Как маме организовать свое утро

Как маме организовать свое утро

Приветствую вас, дорогие мамочки!

Сегодня  я хочу поговорить с вами о самом важном времени суток – об утре. Как маме организовать свое утро и что делать, чтобы хорошо себя чувствовать  морально и физически.

Если вы встаете утром  в разное время, и только к обеду втягиваетесь в работу, откладываете дела на потом, не успеваете сделать все запланированное, а к вечеру,  кроме усталости,  постоянное чувство досады, о том,  что день прошел совсем не так, как хотелось? Если ответ «да», то вам срочно нужно организовать свое утро.

Что вам даст организованное утро:

  1. Вы настроитесь на предстоящий день
  2. Ваше самочувствие улучшиться
  3. Вы будете успевать больше, а уставать меньше.
  4. Вы сможете сэкономить кучу нервов, уйдет суета и нервозность.
  5. Ваша жизнь станет осознанной и наполненной.

 

Как же это сделать?

 Для начала принять решение: Я НАЧИНАЮ КАЖДЫЙ СВОЙ ДЕНЬ С ОРГАНИЗОВАННОГО УТРА!

И первое, что нужно сделать – это начать рано вставать, до того, как проснуться ваши близкие, до того, как начнется день.

Уже учеными и эзотериками доказано, что утро – это то волшебное время, когда на планету спускаются особые энергии, очень благоприятные для человека. Не зря все мудрецы и успешные деятели РАНО встают. Они знают, что если это сделать, то начинаешь себя совсем по-другому чувствовать: больше энергии, больше сил, больше понимания в жизни. Если вы идете по пути саморазвития, то, только просыпаясь утром, можно очень сильно измениться. А мамам, в первую очередь, важно чувствовать себя хорошо в течение дня, не срываться на близких, успевать все по дому. И утро поможет вам  в этом.

Но если вставать утром – для вас большая проблема, и изменить свой режим дня самостоятельно вы не в состоянии, записывайтесь на тренинг Светланы Гончаровой «Вставай рано». Этот человек уже многим помог (и, мне в том числе) изменить свой режим дня и начать жить более эффективно.

С чего состоит организованное утро?

  1. Духовное наполнение

Раннее утро – это то время, когда на планету идут очень высокие энергии, которые помогают нашей душе совершенствоваться и расти. Поэтому в это время очень благоприятно совершать различные практики, которые будут на много мощнее и эффективнее, чем в другое время суток. Что делать? Это каждый для себя решает сам. Например, можно писать утренние страницы, медитировать, молиться. Главное, чтобы после этого вы чувствовали, что у вас вырастают крылья и появляется огромная радость от того, что вы живете в этом мире.

  1. Двигательная активность

Утро мамыПосле того, как вы позаботились о душе, самое время уделить внимание телу. Я знаю, что многим мамам и так хватает нагрузки в течение дня, поэтому утром – без фанатизма, делайте только то, что доставляет вам удовольствие. Включите любимую музыку – сделайте растяжку, комплекс йоги, а можно и побегать, если попросить папу полежать с малышом. Маме совсем немного времени нужно, чтобы получить заряд бодрости. Слушайте свое тело и подарите ему нагрузку с удовольствием. Если заниматься регулярно, фигура быстро приходит в норму, самочувствие улучшается, а бодрости хватает на весь день.

  1. Водные процедуры

Вода – вот еще один источник бодрости и хорошего настроения! После нагрузки самое время принять душ, а лучше контрастный. Я вообще люблю обливание ледяной водой. Это просто не передаваемые ощущения…Кто пробовал, тот знает…) И вы почувствуете, что от сонливости, усталости и хандры не осталось ни следа.

  1. Вода натощак

Снаружи помыли организм, теперь пришло время сделать это изнутри. О пользе воды сказано уже много слов, и недооценить ее эффект просто не возможно. Поэтому советую каждое утро пить воду натощак – спокойно, медленно и с удовольствием. Если хотите дополнительно почиститься, можно делать медовую или уксусную воду. И самое главное, в течение получаса ничего не кушать. Не мешайте организму.

  1. Украшение себя любимой

А пока эти пол часа пройдут, самое время привести себя в порядок – надеть красивую домашнюю одежду, сделать аккуратную прическу, достать любимые украшения. Легкий макияж только подчеркнет вашу естественную красоту… Да вы просто красотка! А глаза как горят! Вот обрадуются ваши близкие, когда увидят вместо сонной и замученной мамы эту красавицу! )

  1. Завтрак

Утро мамыВот и пришло время подкрепиться. Очень хорошо запускают организм для работы – фрукты. Кушайте свои любимые – сладкие или кислые. Сочные или вязкие. И они вам подарят заряд бодрости и минуты удовольствия. И главное, чувства тяжести не будет после завтрака. Сделайте фрукты вашей утренней привычкой и ваше самочувствие улучшится в разы!

  1. Начало дня

А это время у всех разное: кто-то идет будить близких, кто-то кормить малыша, а кому-то и на работу собираться. У каждой женщины своя жизнь. Но самое главное, что вы посвятили это утро СЕБЕ ЛЮБИМОЙ. Вы наполнились энергией на всех уровнях. У вас хорошее и ровное настроение, прекрасное самочувствие. Вы готовы прожить этот день радостно, интересно и с пользой.

Волшебного вам утра!

 

Искренне ваша, Анна Геращенко

ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!... Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

0

Оставить ответ