Как повысить свою самооценку

Как повысить свою самооценку

размещено в: Мир женщины | 0

Приветствую вас, дорогие мамочки!

Самооценка для вас – это больной вопрос…  Перепробовали много упражнений, но результат оказался кратковременным. Вы хотите узнать действительно работающий способ КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ !  В этой статье я расскажу вам, как это сделать.
Итак, самооценка – это то, как личность оценивает себя, свои качества, свои возможности, свое место среди других людей. Основы самооценки закладываются в далеком детстве, но для того, чтобы изменить ее, не стоит глубоко копаться в себе. Достаточно начать работать над собой уже сейчас и ваша самооценка кардинально измениться.

А данной статье я хочу поговорить именно про заниженную самооценку. В нашем обществе так повелось, что практически все женщины обладают этим качеством, в отличие от мужчин. И я хочу помочь вам, милые дамы, посмотреть на себя под другим углом.

Итак, КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ:

Шаг 1  ОЦЕНИВАЕМ СЕБЯ, свою внешность, качества, умения и навыки, но КАК МОЖНО ПОДРОБНЕЕ.

Например: Внешность:

Параметр Составляющие Оценка
Волосы Длина 1-10
Качество
Цвет
Лоб
Брови Густота
Цвет
Форма
Глаза Цвет
Размер
Выразительность взгляда
Длина ресниц
Цвет ресниц
Скулы
Щеки
Нос
Губы Цвет
Форма
Выразительность улыбки

Наша задача: оценить себя по различным параметрам, не только внешность, чтобы в списке были ваши умения, способности, навыки, знания. Список можно набрать в Word, Блокноте или в любой, удобной для вас программе. Пунктов должно быть как можно больше. Не ленитесь. Потратьте на это время. Оно вернется вам стократно. Самооценка влияет на все сферы вашей жизни. И если она понижена, врятли вы достигнете в какой-то сфере успеха. Поэтому  — засучите рукава и за работу.

Это очень творческий процесс, подключите к нему мужа, подругу, детей. Как говорится: «Одна голова – хорошо, а две – лучше». Пусть они вам помогут. Поищите в интернете, по обсуждайте. Сообща список получится на много объемнее.

Готов? Теперь распечатайте его в четырех экземплярах.  Вам для оценки понадобиться опять помощь подруги или мужа. Два экземпляра возьмите себе, два заполняет партнер.

Как проходит процесс оценки:

1 Этап – оцените себя на 1 экземпляре по оценке от 1 до 10

2 Этап – оцените партнера на 2 экземпляре также от 1 до 10

3 Этап – обсудите все пункты с партнером, и если есть разница в оценке, объясните почему.

Что же вам даст  это упражнение:

  • Самое главное, вы пересмотрите свое отношение к себе;
  • Вы поймете, что люди вас совсем по-другому оценивают, чем вы сами;
  • Вы осознаете, что люди не относятся к вам предвзято из-за одного качества, которое вам не нравится;
  • Вы придете к выводу, что ЛЮБОЕ КАЧЕСТВО, которое нам не нравится в себе, МОЖНО ИСПРАВИТЬ ИЛИ ДОРАБОТАТЬ!

Если качество придуманное, нужно потерять его среди достоинств. Делаем акцент на них и это качество теряет свою значимость.

Если качество реальное, переходим к следующему шагу.

Шаг 2  СОСТАВЛЯЕМ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, как поменять в себе качества, которые вам не нравятся.

Поднять самооценкуНапример: Вас беспокоят  кривые ноги.

План работы над собой:

  1. Накачать мышцы ног в спортивном зале.
  2. Найти и выполнять упражнения для изменения походки.
  3. Купить длинную юбку или штаны.

И все! Этот пункт проработан…

Например, не нравятся ваши волосы:

  1. Сходить на консультацию к специалисту
  2. Если нужно, постричь или покрасить волосы.
  3. Ухаживать регулярно за волосами.
  4. Принимать витамины для улучшения структуры волос.

И так мы прорабатываем все пункты.  Планируем работу над собой над всеми качествами, которые не нравятся в себе.

Шаг 3 ВЫПОЛНЯЕМ ЗАПЛАНИРОВАННОЕ

Четко, методично, шаг за шагом, ежедневно выполняем все пункты в нашем плане.

Шаг 4 ПОЛУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ

Поздравляю! Вы достигли результатов. Самооценка уже давно выше прежней. Недостатки проработаны почти все, а те, что остались, уже не так волнуют как прежде. Вы – уверенная в себе женщина, знающая  свои достоинства и уверенная идущая по жизни.

Успешной вам работы над собой и невероятных результатов!

Искренне ваша, Анна Геращенко

ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!... Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

0

Оставить ответ