А у вас активный образ жизни?

А у вас активный образ жизни?

Приветствую вас, дорогие мамочки!

О том, как формируется обездвиженность в детстве, я написала ранее. В этой статье я хочу рассказать о том, как мы каждый день делаем выбор в сторону физической активности или обездвиженности. Делаем это не осознанно, не замечая ловушек в окружающем мире. Давайте разберем их поподробнее.

Что способствует обездвиженности:

1. Автоматизация быта

Вы заметили, дорогие мамы, как с каждым годом бытовой техники становится все больше и больше. Нам уже не нужно стоять около плиты, за нас все приготовит мультиварка, посуду помоет посудомоечная машина, пропылесосит робот-пылесос, хлеб испечет хлебопечь, разогреет микроволновка, постирает стиральная машина, и даже гладить уже не нужно, ведь можно все сделать паром! Нам почти ничего не нужно делать по дому и можно сесть за любимый компьютер…

2. Культ «комфортной» жизни

Нам со всех сторон навязывают «комфортную» жизнь — мягкая кровать, удобные кресла и диван, удобства рядом. Все в квартире устроено так, чтобы вам приходилось делать как можно меньше движений. Но разве вашему телу нужен этот «комфорт»? Нашему телу для отдыха и жизнедеятельности нужна физическая активность,  и постоянная. Даже после трудового дня.

Обездвиженность3. Сидячий отдых

Телевизор, компьютер, гаджеты и многочасовые банкеты. Все это держит нас в обездвиженности и противоестественных статических позах. Вы замечали, что садитесь смотреть фильм в любимый диван, а отдохнуть не можете? А вы не правильно отдыхали! Попробуйте в следующий раз сходить на пробежку и почувствуйте разницу.

4. Сидячая работа и зрительно напряженный труд

С каждым годом все больше видов работ становятся сидячими. И если 100 лет назад объем мышечных усилий в работе составлял 96%, то сейчас он сократился до 1%.

5. Устойчивые заблуждения

Заблуждение про варикоз. У нас у всех уже с детства извращен венозный ток, т.к. мы с раннего возраста приучены к сидячему образу жизни; и любая статическая поза может вызвать  варикозное расширение вен, в том числе и сидение.

6. Однообразие впечатлений в условиях города

Мы все привыкли жить по схеме: работа-дом, дом-работа. И совсем не задумываемся, к чему это приводит. А однообразие или отсутствие внешних впечатлений рождает тупость психики. Соответственно, однообразие шаблонных мышечных усилий или их отсутствие приводит к тому же.

7. Необходимость передвижения по городу на транспорте

Нам стало привычным КАЖДЫЙ ДЕНЬ добираться до места работы на личном или общественном транспорте. Водители получают как минимум двойной стресс: и от продолжительного сидения и от самой пробки. А вы знаете, что в больших городах средний житель может проводить больше месяца в году только находясь в транспорте.

8. Спорт и фитнес по часу в день

В школе была физкультура один раз в неделю и мы привыкли с детства, что своему телу нужно уделять минимум времени. В лучшем случае — один час в день, а в остальное время можно совсем об этом не задумываться.

8. Стремление окружающих поскорее «обездвижить» старшее поколение

А вы знаете, как отодвинуть старость и оставаться долго жизнедеятельным и активным? Правильно. Двигаться, двигаться и еще раз двигаться!

Обездвиженность9. Пенсия и бездеятельная старость

Многие люди, выходя на пенсию, не знают, чем им заняться. А причина в том, что они ограничиваются одной профессией и не видят другие возможности и способы реализоваться себя. И поэтому в выходом на пенсию, они становятся не востребованы, а делать больше ничего не умеют. От сюда депрессии, болезни и обездвиженность в следствии потери интереса в жизни.

Да… не очень веселая статья получилась. Но это правда. Мы уже несколько поколений практически обездвижены и не замечаем, что с каждый годом двигаемся все меньше и меньше.

Пришло время задуматься и развернуть свою жизнь на 360 градусов! Помощники по дому? Хорошо, но минимум. Передвижение по городу? Где мой любимый велосипед?! Отдохнуть? Пойду-ка с детьми в бадминтон поиграю. Утром не встается? Кофе? Нет! Пробежка в ближайшем лесу. Старость на носу? Да мне некогда! )))

Физическая культура не в том, что мы посещаем фитнес клубы, делаем по утрам зарядку или занимаемся по часу в день спортом. Физическая культура — это все, что мы делаем в остальное время.

Физически активной вам жизни, милые мамы !

Искренне ваша, Анна Геращенко

ПОКАЖИТЕ МНЕ, ЧТО ВЫ ЖИВЫЕ!!... Оставьте комментарий и расскажите, что Вы думаете...

0

Один ответ

  1. Заводите собак и лошадей;)

Оставить ответ