Через сколько дней после кесарева приходит молоко


Когда приходит грудное молоко после кесарева сечения

Дата публикации: 19.07.2018

Предстоящая операция кесарева сечения пугает будущих мам не только своей инвазивностью: считается, что после КС наладить грудное вскармливание гораздо сложнее, чем после естественных родов, причем такое мнение не безосновательно. Безусловно, лактация после операции имеет свои особенности, которые усложняют успех ГВ, однако наладить выработку грудного молока все же можно и нужно! Чего ждать после планового и экстренного КС? Через сколько дней придет грудное молоко и можно ли ускорить этот процесс? Советы консультантов по ГВ помогут развеять все сомнения по этому поводу!

Особенности лактации после кесарева сечения

Грудное молоко не приходит само по себе – его выработку запускают специальные гормоны, в то числе окситоцин, который в большом количестве синтезируется во время родовой деятельности. При кесаревом сечении нет необходимости в подготовке организма к схваткам, а значит, эндокринная система матери не сразу адаптируется к тому, что появившемуся на свет крохе необходимо питание. Но это не значит, что молоко не придет вовсе – при должном подходе и правильной стимуляции оно обязательно появится, только немного позже.

Как правило, момент, когда приходит лактация, зависит от того, как проводилось кесарево сечение – экстренно или планово. Давайте рассмотрим основные особенности этих операций:

  • Плановое кесарево сечение, как правило, проводится до начала родовой активности. В этом случае гормональный всплеск, характерный для естественных родов, полностью минует организм женщины, поэтому грудное молоко приходит позже. При таких условиях молозиво появляется примерно на пятые-десятые сутки после родов. Впрочем, многие опытные акушеры-гинекологи, несмотря на плановость операции, стараются отложить ее до того момента, когда у пациентки начнутся схватки – такой подход позволяет значительно облегчить становление ГВ.

  • Экстренное кесарево сечение обычно необходимо, когда родовая активность уже в самом разгаре, но естественное завершение процесса по каким-либо причинам невозможно. После такой операции грудное молоко прибывает почти так же быстро, как и после классических родов, ведь гормональный фон будущей матери подвергается такому же стрессу. В редких случаях лактация задерживается на день-два, однако это время не считается критичным и зависит в большей степени от особенностей организма конкретной пациентки.

Нельзя рассматривать приведенные сроки как непреложное кредо – ответ на вопрос, на какой день после кесарева сечения придет грудное молоко, не может быть однозначным. Конечно, гормональная составляющая процесса немаловажна, но не менее значимую роль играют физиологические особенности будущей матери, ее наследственность и даже психологический настрой. Приложив должные усилия, абсолютно любая женщина в состоянии ускорить момент, когда приходит первое молозиво, и наладить успешное ГВ независимо от особенностей родового процесса.

Что делать, если молоко не приходит?

К сожалению, если пустить процесс на самотек и ждать, когда грудное молочко придет самостоятельно, можно так ничего и не дождаться. При становлении ГВ ключевую роль играет первое прикладывание новорожденного к груди сразу после появления на свет, однако после кесарева сечения этот процесс может быть затруднителен. Во-первых, в момент операции пациентка находится под воздействием общего или местного наркоза, а значит, первое молозиво может быть небезопасно для крохи. Во-вторых, младенца чаще всего сразу уносят в палату новорожденных, где докармливают смесью из бутылочки, и потом ему просто не хочется сосать грудь.

Иногда раздельное нахождение матери и ребенка после кесарева сечения может растянуться на несколько дней, и в это время главное – постараться самостоятельно разработать молочные железы и ускорить момент, когда придет молоко. Возможные трудности должны разрешаться совместно с медперсоналом родильного отделения, но большую часть мероприятий женщина в силах провести и самостоятельно.

Чтобы помочь организму настроиться на выработку полезного молочка, необходимо:

  1. Как можно раньше начать сцеживание. Еще в послеоперационной палате пациентка может разрабатывать грудь самостоятельно. Если самочувствие после кесарева сечения позволяет, необходимо сразу обеспечить полноценный отток первых капель молозива – именно этот процесс подстегнет выработку окситоцина и ускорит лактацию.

Совет! Перед каждым сцеживанием немного разомните молочные железы, помассируйте соски и область млечных проходов. Такой самомассаж облегчит отток молозива и позволит грудному молоку прийти быстрее.

  1. Не делать больших интервалов между сцеживаниями. Сцеживаться необходимо примерно каждые 2 часа, уделяя молочным железам минимум по 5 минут. В ночное время допускается более ощутимый перерыв, однако и он не должен превышать 6 часов. Отличным решением станет электрический или ручной молокоотсос, но при его отсутствии можно сцедиться и вручную.

Важно! Выработка молока наиболее активна в предутренние часы – именно в это время количество пролактина в организме максимально. Поэтому старайтесь организовать режим таким образом, чтобы на время с 4 до 6 утра приходилось хотя бы одно сцеживание – так долгожданное молоко придет быстрее.

  1. Попросить медперсонал не докармливать ребенка из бутылочки. При длительной раздельной госпитализации докармливание неизбежно, однако куда лучше, если кроха будет получать первую еду не из бутылочки, а из ложечки или чашки. Правда, в условиях стационара это практически нереально, но попробовать оговорить это нюанс все же стоит.
  2. Как можно раньше организовать совместное пребывание матери и ребенка. Чем раньше кроха окажется у груди матери, тем быстрее придет грудное молоко, ведь, как известно, ни
диета после кесарева сечения: необходимые питательные вещества

кесарево сечение - одна из самых распространенных операций в мире (1). Это одна из основных хирургических процедур, которая требует особого послеоперационного ухода для восстановления. Поэтому, хорошо сбалансированное питательное блюдо важно и должно планироваться с помощью диетолога или диетолога. Это обеспечит быстрое выздоровление, а также поддержит оптимальное производство грудного молока для вашего новорожденного ребенка.

В этом посте MomJunction расскажет вам о различных питательных веществах, которые вам нужны после кесарева сечения, как включить эти питательные вещества в рацион, и другие советы.

Почему Nutrition Essential Post Delivery?

Будь то нормальные роды или кесарево сечение, оптимальное питание ускоряет выздоровление и повышает уровень энергии.

В соответствии с диетическими рекомендациями, опубликованными Министерством сельского хозяйства США и одобренными Американской диетической ассоциацией, новым матерям, кормящим грудью, может потребоваться дополнительное ежедневное потребление 450-500K калорий. Им также необходимо дополнительное количество витаминов и минералов (2).

Более высокое потребление рекомендуется для женщин, которые кормят грудью более одного ребенка или имеют недостаточный вес или которые регулярно занимаются физической активностью.Это важно для удовлетворения потребностей в питании матери и растущего ребенка.

Основные питательные вещества, которые необходимо иметь после кесарева сечения

Сбалансированное питание обеспечивает вас всеми макро- и микроэлементами, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку. Вот некоторые из питательных веществ, которые вам нужны на пути к выздоровлению после родов - как нормальные, так и кесарева сечения (3).

1. Белки

Белки помогают в росте новых клеточных тканей и помогают в процессе заживления.Богатые белком продукты способствуют восстановлению тканей и сохраняют мышечную силу после операции. Вы можете есть рыбу, яйца, курицу, молочные продукты, мясо, горох, сушеные бобы и орехи. Эти продукты содержат высококачественный белок, который также является источником незаменимых аминокислот, которые важны для вас и вашего ребенка (4).

Хотя рекомендуемое количество ежедневного потребления белка для средней женщины составляет около 0,8 г / кг веса тела, для кормящих женщин рекомендуется еще 19 г (5) (6).

2.Кальций

Кальций способствует расслаблению мышц, укрепляет кости и зубы, а также способствует свертыванию крови. Дефицит кальция влияет на плотность костной ткани и может также привести к развитию остеопороза. Поэтому важно включить в свой рацион хорошие источники кальция (7).

Некоторыми хорошими источниками кальция являются молоко, йогурт, сыр, тофу, капуста и шпинат. Рекомендуемое суточное потребление кальция для кормящих женщин в возрасте от 14 до 18 лет составляет 1300 мг, а для лиц старше 19 лет - 1000 мг в день.

Во время грудного вскармливания от 250 до 350 мг кальция передается новорожденному (8).

Примечание : Витамин D важен для повышения биодоступности кальция. Поэтому целесообразно включить в свой рацион продукты, обогащенные витамином D, а также продукты, богатые кальцием. Вы также можете попробовать загорать, что является еще одним эффективным способом повышения уровня витамина D.

3. Железо

Железо необходимо для поддержания уровня гемоглобина у матери. Принимая во внимание, что для младенцев, необходимо поддерживать правильное неврологическое развитие (9).Однако его потребность в период лактации меньше по сравнению с беременностью (7). Чтобы удовлетворить потребности, вы могли бы включать продукты, богатые железом, такие как яичный желток, красное мясо, устрицы, инжир, говяжья печень, сушеные бобы и сухофрукты.

Планируя добавлять в свой рацион богатые железом источники пищи, соблюдайте осторожность, так как избыток железа может вызвать запор. Это может быть дополнительной проблемой в первые недели после операции.

Рекомендуемая диета для железа составляет 10 мг в день для женщин в возрасте от 14 до 18 лет и 9 мг в день для тех, кто старше 19 лет (10).

4. Витамины C

Рекомендуемая суточная норма составляет 115 мг для кормящих женщин в возрасте от 14 до 18 лет и 120 мг для женщин старше 19 лет (11).

Витамин С помогает укрепить иммунную систему вашего ребенка. Оптимальные уровни витамина С важны для матери после родов, поскольку она может способствовать быстрому заживлению за счет увеличения выработки коллагена. Принимая во внимание, что для младенцев это - ключевой антиоксидант молока, который мог помочь бороться с инфекциями (11).

Грудные дети хорошо защищены от дефицита витамина С (12).Таким образом, важно, чтобы в рацион матери входили богатые витамином С фрукты и овощи, такие как апельсины, дыни, папайя, клубника, грейпфруты, сладкий картофель, помидоры и брокколи.

Примечание : Витамин С важен для повышения биодоступности железа. Таким образом, целесообразно включать в свой рацион продукты, богатые витамином С, а также продукты, богатые железом. Например, вы можете съесть бутерброды со шпинатом с лимонной водой или съесть апельсин после еды с капустой и другими продуктами, богатыми железом.

3. Мультивитамины и мультиминералы

Восстановление после кесарева сечения очень важно и требует правильного питания матери для обеспечения эффективного ухода за ребенком. Поэтому разумно придерживаться сбалансированной диеты, правильно спланированной с помощью диетолога. Кроме того, вы должны соблюдать курс поливитаминов и мультиминералов, как это предписано врачом.

6. Волокно

Волокно уменьшает запор, что, в противном случае, вызывает чрезмерное давление на разрезы, образовавшиеся после кесарева сечения.Таким образом, диета, богатая клетчаткой, имеет решающее значение. Вы можете добавить много цельного зерна, сырых фруктов и овощей, так как они добавляют грубую пищу в ваш рацион (13).

Однако, когда вы увеличиваете количество клетчатки в своем рационе, не забывайте поддерживать оптимальное потребление воды, так как слишком много клетчатки может противодействовать, особенно при меньшем потреблении воды.

7. Другое

  • Пейте воду, свежие соки и супы, чтобы избежать обезвоживания и запоров. Жидкости помогают в плавном движении кишечника и восстановлении после операции.Помимо воды у вас может быть молоко с низким содержанием жира, не цитрусовые соки (несладкие), травяные чаи, кокосовая вода и пахта.
  • Вы можете готовить и потреблять рыбу, которая содержит омега-3 жирные кислоты, и яйца, которые содержат цинк. Он также может служить хорошим источником витамина Е для кормящего ребенка.
  • Молоко является не только отличным источником кальция, но и способствует производству грудного молока. Творог, бульон и йогурт также являются хорошими источниками кальция.Йогурт снабжает ваше тело кальцием и цинком. Если вы не переносите лактозу или веган, вы можете попробовать другие источники кальция, такие как спаржа, брюссельская капуста, брокколи, капуста, семена кунжута и т. Д. (14).
  • Вы также можете проконсультироваться со своим диетологом и попытаться включить некоторые специи и приправы, которые обладают известными лекарственными свойствами для поддержки заживления после кесарева сечения. Например, пажитник, расторопша, семена кориандра, фенхель, шатавари и т. Д. Могут быть полезны после родов (15).Они не только известны своими галактогенными свойствами, но и, как полагают, излечивают тело матери после родов.
  • Вы можете включить очищенное масло или топленое масло в свой рацион, если хотите. Как правило, топленое масло предназначено для развития тепла и, следовательно, задержки заживления разреза после кесарева сечения. Тем не менее, нет никаких известных исследований, подтверждающих это убеждение. Поэтому было бы целесообразно проконсультироваться с вашим диетологом и потреблять топленое масло, которое является хорошим источником конъюгированной линоленовой кислоты, омега-3, омега-6, витамина А, D и К.Все это важные питательные вещества как для матери, так и для грудного ребенка (16).

Даже если вы позаботитесь о том, чтобы включить в свой рацион здоровые продукты, вам необходимо исключить или избежать употребления некоторых нездоровых продуктов.

Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения

Вам следует избегать продуктов с высокой степенью переработки, рафинированного и жирных, особенно потому, что после кесарева сечения у вас низкая физическая активность. Они могут просто добавить к вашему весу. Избегайте острой пищи, так как она может привести к проблемам с желудком. Сохраняйте разнообразие в своем рационе и употребляйте все в умеренных количествах.

Вот еще несколько продуктов, которых лучше избегать:

  • Газированные напитки, которые могут вызвать газообразование и метеоризм.
  • Соки цитрусовых следует принимать с осторожностью. Вы можете принимать их в небольших количествах, а затем увеличивать до умеренных.
  • Напитки с кофеином, такие как кофе и чай, обладают мочегонными свойствами. Поэтому у них умеренно.
  • Продолжайте держаться подальше от алкоголя, так как это может ухудшить вашу способность производить молоко.
  • Если у вас вздутие живота и газ, то вы можете на несколько дней прекратить употреблять газообразующие продукты, такие как капуста, цветная капуста, брокколи, женский палец и лук.Вы также можете есть белую чечевицу, красную фасоль, нут, черноглазую фасоль и зеленый горошек в небольших количествах и один сорт за раз.
  • Избегайте острой пищи, особенно не приготовленной дома.
  • Избегайте холодных блюд и напитков. Они могут заставить вас простудиться.

Что нужно запомнить

Следуйте этим основным советам, чтобы получить максимальную пользу от того, что вы едите:

  1. Принимайте пищу небольшими порциями в течение дня вместо трехразовой.
  2. Избегайте глотать еду. Вместо этого, потратьте немного времени, чтобы пережевать это медленно. Возможно, вам будет трудно перекусить, когда рядом есть новорожденный, но вы можете попросить членов вашей семьи позаботиться о вашем ребенке в течение некоторого времени.
  3. С новорожденным вы можете не высыпаться. Поэтому старайтесь отдыхать, когда это возможно. Сон поможет вашему телу восстановить и выздороветь лучше.
  4. Старайтесь есть домашние блюда, так как вы можете включать много свежих ингредиентов.

Диета играет важную роль в вашем выздоровлении, будь то кесарево сечение или вагинальные роды.Помните, что тело исцеляется от основного процесса родов и нуждается во всей поддержке, которую оно может получить. Наряду с питательной диетой, вы должны иметь достаточно сна, отдыха и легких упражнений, как рекомендовано врачом.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? ,

Когда придет мое молоко? • KellyMom.com

Автор изображения: RaphaelGoetter на flickr

Производство молока начинается примерно в середине беременности. Для большинства матерей молоко «входит» (увеличивается в количестве и начинает переходить от молозива к зрелому молоку) между 2 и 5 днями.

Есть ли молоко в моей груди при рождении?

Да! Молозиво вырабатывается примерно с 16-22 недель беременности, хотя многие матери не знают, что там есть молоко, так как оно может быть не протекающим или плохо сцеживаемым.Молозиво - это раннее концентрированное молоко, богатое питательными веществами и борющимися с болезнями антителами, оно обеспечивает все, что нужно вашему ребенку в первые дни после рождения. Желудок вашего ребенка очень маленький при рождении, и количество молозива (постепенно переходящего в зрелое грудное молоко после поступления молока) идеально подходит для потребностей ребенка. Среднее потребление молозива здоровыми детьми увеличивается с 2-10 мл на кормление в первые 24 часа до 30-60 мл (1-2 унции) на кормление к концу 3 дня (ABM 2009).

Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
лактацией TheraNatal Complete нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Среднее потребление молозива / молока

Возраст ребенка на кормление за 24 часа
День 1 (0-24 часа) 2-10 мл (<½– 2 ч. Л.) 30 мл (1 унция)
День 2 (24-48 часов) 5-15 мл (1 чайная ложка - ½ унции)
День 3 (48-72 часа) 15-30 мл (½– 1 унция)
к 7 дню 30-60 мл (1-2 унции) 300-600 мл (10-20 унций)
недели 2 и 3 60-90 мл (2-3 унции) 450-750 мл (15-25 унций)
1-6 месяцев 90-120 мл (3-4 унции) 750-1035 мл (25-35 унций)

Список литературы: ABM 2009, Mannel et al 2013, Mohrbacher 2010.

Когда можно ожидать увеличения молока?

Производство молока обычно начинается , чтобы увеличиваться (биохимически) между 30 и 40 часами после родов плаценты, но может потребоваться некоторое время, чтобы изменения стали очевидными для матери. Под «поступающим» молоком обычно понимается время, когда мать замечает увеличение наполнения груди (и другие признаки), когда выработка молока начинает набирать обороты - это обычно происходит через 2-3 дня после рождения, но в целых 25% случаев. матерям это может занять больше 3 дней.

Признаки того, что ваше молоко увеличивается, могут включать в себя:

  • полнота груди, отечность, тяжесть, тепло, разбухание, покалывание
  • , утечка молока
  • изменение режима питания и поведения ребенка на груди
  • Если вы сцеживаете молоко или просачиваетесь, вы можете заметить, что молоко начинает постепенно меняться с более толстого золотистого молозива на более тонкое и белое зрелое молоко

Имейте в виду, что многие женщины испытывают поступление молока как постепенное, а не внезапное изменение.Исследования показывают, что этот хронометраж является гормонально контролируемым - он вовсе не требует грудного вскармливания ребенка. Тем не менее, у матерей, которые кормят грудью на ранних стадиях и часто (или сцеживают молоко, если грудное вскармливание идет не так хорошо), продуктивность молока на в 3-4 дня выше, а их дети теряют меньше веса и имеют более низкий уровень билирубина (меньше желтухи) . Контакт кожа-к-коже с ребенком также связан с увеличением производства молока.Производство молока начнет прекращаться, если молоко не будет удалено к тому времени, когда ваше молоко поступит.

Факторы риска для отсроченного начала лактации

Если материнское молоко не подвергается ожидаемому увеличению объема в течение 3 дней после рождения (72 часа после родов) - это называется отсроченным началом лактации (DOL).

Исследования показали, что факторы риска для отсроченного начала лактации включают в себя:

  • В первый раз матери, как правило, получают молоко примерно на день позже, чем матери с более чем одним ребенком.
  • Факторы труда и доставки
    • Большое количество жидкости внутривенно во время родов
    • Средства от боли во время родов, независимо от способа доставки
    • Стрессовое, изнурительное или травматическое влагалищное рождение
    • Кесарево сечение (неясно, связано ли это с хирургическим стрессом, медикаментозным лечением, задержкой грудного вскармливания и / или с неоптимальным лечением грудного вскармливания)
    • Стадия длительного толчка во время родов (более часа)
    • Кровопотеря (более 500 мл / 1 пинта)
    • Задержка плаценты или всего, что влияет на функцию плаценты.Если есть задержанная плацента, молоко обычно поступает нормально после удаления фрагментов плаценты.
  • материнское здоровье
  • Ожирение
    • Исследования показывают, что вместо истинного DOL повышенный риск может быть связан с более медленным увеличением производства из-за менее чем оптимального управления грудным вскармливанием, снижением реакции пролактина на кормление грудью или увеличением массы тела, влияющей на развитие молочной железы в период полового созревания.
  • При следующих факторах молоко, скорее всего, поступает по графику, но производство молока может не увеличиваться настолько, чтобы ощущаться как повышенная сытость.
    • Проблемы с материнской грудью
      • Преждевременные роды (может замедлить рост груди на поздних сроках беременности, что приведет к меньшему количеству вырабатывающей молоко ткани при рождении, но хорошее управление грудным вскармливанием приведет к продолжению роста груди после рождения)
      • Недоразвитая грудь - Гипоплазия / Недостаточная железистая ткань
      • Операция или травма молочной железы (может привести к удалению / повреждению тканей молочной железы или повреждению нервов, которые препятствуют выбросу молока)
      • Необычная анатомия соска, плоские или перевернутые соски или пирсинг соска могут помешать переносу молока
    • Любая проблема, связанная с ведением грудного вскармливания, включая материнские заболевания, которая влияет на выведение молока из груди в первые дни
    • Любое лекарство, которое уменьшает выработку молока в первые дни, включая гормональный контроль над рождаемостью.

Что мне делать, если мое молоко не поступает ко дню 4?

  • Оптимизируйте управление грудным вскармливанием, чтобы грудь часто и полностью опорожнялась; Кожный контакт с ребенком также может помочь с выработкой молока.
  • Следите за весом ребенка, чтобы убедиться, что он / она получает достаточно молока - если ваш ребенок теряет более 7% веса при рождении, следует оценить грудное вскармливание. Если ребенок не получает достаточно молока, может потребоваться добавка.
  • Запишитесь на прием к местному сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, чтобы составить план по увеличению производства молока и мониторингу прогресса ребенка.
  • Если причина задержки может быть определена, могут быть предприняты дальнейшие меры для исправления ситуации (например, если проблема заключается в сохранении фрагментов плаценты, молоко обычно поступает нормально после удаления фрагментов плаценты). Проверка уровня эндокринной системы (щитовидная железа, тестостерон, пролактин) может быть полезной.
  • Если вы испытываете трудности после трудного старта: помните, что многим матерям удалось постепенно ввести полноценное молоко через неделю или две (а иногда даже через много недель!).

Рекомендации и дополнительная информация:

Грудное вскармливание вашего новорожденного - что ожидать в первые недели @ KellyMom.com

Увеличение предложения молока с низким содержанием @ KellyMom.com

Как работает производство молока? @ KellyMom.com

ABM [Академия грудного вскармливания] Клинический протокол № 3: Больничные руководящие принципы использования дополнительного питания в период здорового вскармливания новорожденного, пересмотренный в 2009 году.Кормить грудью мед. 2009; 4 (3): 175-82.

Chapman DJ, Pérez-escamilla R. Материнское восприятие наступления лактации является достоверным показателем общественного здравоохранения для стадии лактогенеза II. J Nutr. 2000; 130 (12): 2972-80.

Херст Н.М. Распознавание и лечение отсроченного или неудачного лактогенеза II. J Акушерское женское здоровье. 2007; 52 (6): 588-94.

Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. Грудное вскармливание, Руководство для медицинской профессии (7-е изд.). Elsevier Health Sciences; 2011; 81, 84-85, 552.

Линд Дж. Н., Перрин К. Г., Ли Р.Взаимосвязь между приемом обезболивающих и замедленным началом лактации. J Hum Lact. 2014; 30 (2): 167-73.

Mannel R, Martens PJ, Walker M. Основной учебный план для практики консультантов по лактации (3-е изд.). Jones & Bartlett Publishers; 2013; 289-291, 356, 594, 818.

Mohrbacher N. Ответы на грудное вскармливание упрощены, Руководство по оказанию помощи матерям. Hale Pub L P; 2010; 63, 70-74, 109, 409-413.

Риордан Дж., Вамбах К. Грудное вскармливание и лактация человека (4-е изд.).Jones and Bartlett Publishers; 2010; 267, 330-337, 346-347.

,
Питание после кесарева сечения | вес, испражнения, запор

Необходимо хорошее питание, чтобы ускорить заживление после кесарева сечения и дать вам необходимую энергию. Сохраняйте те же хорошие привычки питания, которые вы выработали во время беременности. Ешьте продукты с высоким содержанием белка, витамина С и железа. Белок помогает процессу заживления и необходим для роста новых тканей. Витамин С играет важную роль в лечении и борьбе с инфекцией. Железо помогает иммунной системе и необходимо для гемоглобина.Ваше тело теряет железо, когда оно теряет кровь.

Пища с высоким содержанием белка, витамина С или железа, если вы удовлетворяете по крайней мере 20% своих ежедневных потребностей, съедая одну порцию этой пищи. Изучение фактов питания на этикетках продуктов поможет вам узнать, какие продукты с высоким содержанием белка, витамина С и железа. Продукты с высоким содержанием белка - мясо, рыба, курица, яйца, молочные продукты, орехи, сушеные бобы и горох. Продукты с высоким содержанием витамина С - апельсины, грейпфруты, клубника, дыни и папайя. Продукты с высоким содержанием железа - красное мясо, печень, сушеные бобы, сухофрукты и обогащенные железом злаки.

Важно пить много жидкости. Питьевая жидкость помогает предотвратить обезвоживание и запор. Пейте от 8 до 10 стаканов жидкости по 8 унций каждый день, включая молоко с низким содержанием жира, несладкие фруктовые соки и особенно воду. Если вы кормите грудью, включите по крайней мере 4 стакана обезжиренного молока или обогащенного кальцием сока или ешьте обезжиренный йогурт, чтобы получить достаточное количество кальция и увеличить количество молока.

Если вы кормите грудью. Питье дополнительной жидкости важно, если вы кормите грудью.Пейте от 8 до 12 стаканов жидкости по 8 унций каждый день, особенно сока, нежирного молока, воды и супа. Уход может вызвать у вас жажду, поэтому держите большой стакан воды поблизости. Добавьте 500 дополнительных калорий к диете, которую вы обычно едите каждый день, если вы не беременны. Или добавьте 200 калорий в свой рацион беременности. Дополнительные калории и жидкости необходимы для приготовления молока высокого качества. Вы можете добавить дополнительные калории, выпивая дополнительные фруктовые соки и обезжиренное молоко. Кроме того, постарайтесь включить продукты, богатые витамином А, такие как зелень, дыни, морковь и сладкий картофель.

витаминов и добавок железа

Ваш доктор может потребовать, чтобы вы продолжали принимать витамины для беременных и железосодержащие таблетки в течение первых 6 недель. Железо может вызвать расстройство желудка, если вы принимаете более одной таблетки железа одновременно. Вашему организму требуется около 6 месяцев, чтобы восстановить запасы железа. Если вы кормите своего новорожденного из бутылочки, вы можете принимать безрецептурные витамины с железом в течение 6 месяцев. Если вы кормите грудью, ваш врач может принимать витамины для беременных в течение всего периода кормления грудью.

движения кишечника

Нормально опасаться, что напряжение во время дефекации вызовет боль от швов или геморроя. Вы можете облегчить испражнение, если будете пить много жидкости и много клетчатки. Ешьте больше порций свежих фруктов, овощей и отрубей, круп или хлеба с высоким содержанием грубых кормов. Продукты с высоким содержанием грубых кормов стимулируют нормальные движения кишечника. Ходьба также ускоряет восстановление нормальной функции кишечника и мочевого пузыря.

Запоры не являются редкостью и могут возникнуть в результате геморроя, отека промежности, боязни испражнений или побочного действия некоторых лекарств (наркотиков).Кроме того, потеря мышечного тонуса в животе может затруднить вам движение кишечника. Если у вас есть проблемы с запором или движением кишечника, или у вас нет испражнений к третьему дню, позвоните своему врачу. Ваш врач может заказать смягчитель стула, клизму или суппозиторий. Избегайте слабительных, которые делают ваш стул очень жидким или водянистым. Свободный стул может попасть на ваши швы легче, чем мягкий стул. Кроме того, стул может раздражать кожу.

Выполнение небольших упражнений, таких как ходьба, также может помочь при запорах.

Потеря веса

Новые мамы по телевизору сразу получают свою фигуру. В реальной жизни это занимает немного больше времени! Хорошее эмпирическое правило: «9 месяцев вверх, 9 месяцев вниз». Вы потеряете приблизительно 12-13 фунтов с рождения вашего ребенка и еще 5 фунтов от нормальной потери жидкости к 5-му дню. Потеря веса обычно выравнивается после первых 6 недель, когда вы должны вернуться к своему нормальному весу. Кормящие матери обычно худеют быстрее, чем кормящие матери.

Поскольку питание очень важно для заживления, ваш врач может попросить вас подождать до послеродового обследования, чтобы начать диету для похудения.Избегайте добавления нежелательного веса при низком уровне активности. Избегайте нездоровой пищи или продуктов с высоким содержанием калорий и низкой питательной ценностью. Неудобные диеты или таблетки, которые обещают быструю потерю веса, вредны для вас и вашего ребенка, если вы кормите грудью. Тем не менее, это нормально, чтобы уменьшить количество жира в вашем рационе. Регулярная рутина непрерывных умеренных упражнений в течение получаса каждый день - самый безопасный способ похудеть.

Подробнее о самообслуживании после кесарева сечения

Введение в самообслуживание после кесарева сечения
Профилактическое самообслуживание
Уход за промежностью
Физические изменения и лечение
Влагалищные роды после кесарева сечения (VBAC)
Уход за грудью
Действия и здоровые упражнения
Питание и диета
Планирование семьи и контроль рождаемости
Нормальный « Беби-блюз »или« Послеродовая депрессия »
Ваша послеродовая проверка
Получите как можно больше отдыха
Когда позвонить своему врачу


СОВЕТ 10
Некоторые быстрые и питательные продукты и
закусок:
• Бублик со сливочным сыром.
• Бобовые буррито.
• Творог и фрукты.
• Ароматизированный йогурт.
• Свежие фрукты или фруктовые соки.
• Сэндвич с курицей гриль.
• Бутерброд с арахисовым маслом.
• Овощная пицца.
,

Смотрите также