Через сколько можно качать пресс после кс


Когда можно качать пресс после кесарева: через сколько месяцев начинать

В процессе вынашивания и рождения малыша женский организм претерпевает ряд изменений, и отражаются они и на внешнем виде тоже. После родов многие молодые мамы замечают, что кожа в области живота стала дряблой, появились лишние сантиметры, мышцы утратили тонус. Конечно, хочется как можно раньше начать заниматься, однако сразу после родов делать это не рекомендуется. Ситуация осложняется, если женщина рожала посредством кесарева сечения. Чтобы не навредить себе, нужно знать, когда можно качать пресс после кесарева, и как правильно это делать, чтобы себе не навредить.

Почему появляется живот после родов?

В течение девяти месяцев плод в утробе матери активно растет, и матка увеличивается вслед за ним. Вместе они оказывают серьезное давление на кожу живота и мышцы брюшной стенки. Ввиду этого мышцы пресса расслабляются и появляются послеродовые растяжки. Поэтому в первые дни после родов живот может выпячиваться даже у худых женщин. Конечно же, женщину, которая следила за собой всегда, негативные изменения могут беспокоить, и она захочет как можно раньше начать заниматься. Однако в первую очередь нужно узнать, когда можно качать пресс после кесарева сечения и необходимое время подождать. Но ответ на вопрос об этих сроках будет зависеть от многих факторов, и в том числе от причин, которые привели к появлению проблем в области живота. Среди них выделяются следующие:

  • Набранные за беременность килограммы, склонные концентрироваться в районе талии.
  • Перерастяжение мышц брюшной стенки, которые значительно расслабляются в период вынашивания. Причем проблемы молодая мама замечает практически сразу после родов. Этому есть физиологическое объяснение. Если мышцы не напрягаются, снижается внутрибрюшное давление и действие на матку. Это позволяет нам сохранить беременность.
  • Кожа живота растягивается, что негативно влияет на его внешний вид.
  • Сразу после того как вы родили, матка еще будет очень растянутой. В течение первых нескольких дней вы еще можете прощупать ее в районе пупка. Затем в течение нескольких недель она будет постепенно уменьшаться до своих первоначальных размеров.

Когда можно начинать заниматься?

Через сколько после кесарева можно заниматься спортом – вопрос, который интересует многих молодых мам. Ответ на него будет зависеть от многих факторов, причем касаться они будут не только самочувствия мамы, но и особенностей самой операции и протекания беременности. Вообще то, когда можно начинать качать пресс после кесарева, должен решить ваш акушер-гинеколог, чтобы самодеятельность не навредила вашему здоровью. В любом случае после родов запрещена любая физическая активность на протяжении 6-8 недель. А что касается кесарева сечения, то подождать нужно около 3-4 месяцев, и это касается тех ситуаций, в которых операция была первой и прошла без осложнений, а сама беременность и послеродовой период не сопровождаются никакими осложнениями. Перед тем как начать качать пресс после кесарева, нужно учесть такие факторы:

  • Особенности шва. Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
  • Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
  • Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню – прибавьте три и так далее.
  • Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
  • Осложнения. При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Упражнения на пресс после кесарева сечения: ограничения

Таким образом, тем, кто желает накачать пресс после кесарева сечения, придется несколько месяцев подождать. Сразу после операции для восстановления мышц живота рекомендуется носить бандаж. Особенно он полезен в первый месяц. Эти пояса помогают снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Однако чтобы они не причиняли дискомфорт, выбирать их нужно правильно. Укрепить мышцы живота может помочь и сон на животе.

Спустя 6-8 недель после родов можно начинать выполнять простую утреннюю зарядку. Проработку пресса в первое время можно ограничить выполнением планки. Велика польза дыхательных упражнений.

Еще через несколько недель можно добавить упражнения на косые мышцы живота. Из самых безопасных видов активности для недавно родивших женщин йога и плавание.

Многим интересно, можно ли накачать пресс после кесарева сечения, если ранее упражнениями на мышцы живота вы не увлекались. Да, конечно, можно. Но придется потратить больше времени, чем мамочкам, которые и раньше щеголяли с красивыми «кубиками».

Как качать пресс после кесарева сечения: основные упражнения

В вопросе о том, можно ли качать пресс после кесарева сечения, нужно учитывать собственное самочувствие. Если простая гимнастика дается вам нормально, не провоцирует болевые ощущения внизу живота и дискомфорт, а необходимый срок уже прошел, можно начинать выполнять стандартные упражнения на пресс. Конечно же, не забудьте предварительно посоветоваться с наблюдающим вас врачом, который даст подробный ответ на вопрос о том, можно ли качать пресс после кесарева. Сначала рекомендуется выполнять не больше 1-2 подходов по 10-15 раз, постепенно повышая нагрузку. Для такой задачи, как накачать пресс после кесарева сечения, можно использовать следующие упражнения:

  • Планка. Нужно принять положение лежа, опереться на локти либо ладони и пальцы ног. Линия, которая соединяет верх головы, ягодицы и пятки, должна быть прямой. Начинайте стоять в планке в течение 15-20 секунд. Постепенно время это нужно увеличивать, доводя его до нескольких минут.
  • Подъемы корпуса на разный угол. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Согнуть ноги под углом в 45 градусов. Сначала нужно сгибать их до 30 градусов, после – до 45 и 90 относительно горизонтальной поверхности. Одну ногу вы можете выпрямить и подержать ее на весу на расстоянии около 10 см от пола, а сгибая туловище, поднять ее под прямым углом. Повторить действия, меняя ноги.
  • Чтобы проработать боковые мышцы живота, поднимайте корпус под разным углом, одновременно делая повороты в разные стороны.

Это самые простые упражнения, как накачать пресс после кесарева. Со временем можно добавлять к ним другие – «велосипед», различные скручивания и так далее. Очень важно уметь прислушиваться к своему организму и не перегружать его, поскольку все упражнения должны улучшать здоровье, а нисколько ему не вредить. Первые несколько месяцев после родов вы должны дать себе восстановиться, дать возможность малышу адаптироваться к новому существованию, а уже потом думать, как качать пресс после кесарева. Немалую роль также играет питание и душевное состояние.

Что касается пресса и похудения, то тут возможно все. Главное – точно знать, можно ли накачать пресс после кесарева именно вам, заниматься регулярно, следить за самочувствием и иметь мотивацию. Остальное – дело времени.

Видео о том, как убрать живот после касарева

Как это работает, длительные результаты, потенциальные риски

Да, насосы для пениса действительно работают для большинства людей - по крайней мере, для того, для чего они предназначены, что может не совпадать с тем, как продукт рекламируется, или вашими ожиданиями.

Давайте начнем с того, что не может сделать , что даст вам больший пенис - вопреки тому, что могут обещать некоторые интернет-статьи и розничные продавцы.

То, что они могут сделать, это увеличить приток крови к вашему пенису, чтобы помочь вам достичь или поддерживать эрекцию, чтобы вы могли заниматься проникающим сексом.Конечно, вы можете получить немного больше длины от насоса, но это временный выигрыш.

Для людей с эректильной дисфункцией (ЭД) насосы для пениса дешевле и, как правило, безопаснее, чем другие варианты, при правильном использовании. Они также могут использоваться вместе с лекарством от ЭД, как виагра.

Насосы для полового члена также показали свою эффективность в сохранении эректильной функции после операций на предстательной железе и лучевой терапии рака предстательной железы.

Насос пениса работает с помощью всасывания, чтобы втянуть кровь в половой член.

Кровь заполняет кровеносные сосуды в вашем пенисе, заставляя их набухать, так что ваш пенис становится - временно - больше и тверже.

Сужающее кольцо - более известное как кольцо члена - обычно помещается вокруг основания полового члена, чтобы помочь сохранить кровь в половом члене и поддерживать эрекцию, дольше.

По большей части да.

Насосы для полового члена - с медицинской точки зрения называемые «вакуумными установочными устройствами» - обычно считаются безопасными, но они могут быть неподходящими для людей с определенными заболеваниями.

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), использование пенисного насоса или другого внешнего устройства для повышения жесткости может ухудшить состояние полового члена, например приапизм.

Слишком высокое давление воздуха в цилиндре также может вызвать легкое кровотечение под поверхностью кожи. По этой причине насосы для пениса могут не подойти вам, если вы:

  • имеете заболевание крови
  • имеете историю тромбов
  • принимаете разбавители крови

Кольцо с петухом, которое слишком туго или слишком долго осталось может привести к тому, что ваш член станет синяком, онемением и холодом.

Для начала, избегайте любых насосов, которые рекламируются как предназначенные для увеличения полового члена.

Насос, разработанный для лечения эректильной дисфункции и одобренный FDA, - это путь, позволяющий избежать получения насоса, который может быть небезопасным или эффективным.

Обратитесь к своему врачу за рецептом. Вам не нужно , чтобы купить пенисовый насос для рецепта, но его наличие может обеспечить вам безопасное устройство.

Вы также можете частично или полностью покрыть стоимость вашего устройства страховкой или помощью пациента, если у вас есть рецепт.

Говоря о безопасности, выбранный вами насос должен иметь ограничитель вакуума. Это помогает контролировать давление в цилиндре от чрезмерного повышения и потенциальной травмы полового члена.

Наконец, учтите размер своего члена при покупке насоса или натяжного кольца (если оно не входит в комплект насоса).

Большинство наборов - это предложение «один размер подходит большинству», но если ваш член наклоняется намного меньше или больше среднего, вы захотите выбрать соответственно.

У некоторых продуктов больше наворотов, чем у других, но основная функция та же.

Вот суть:

  1. Вы кладете трубку на свой пенис.
  2. Вы откачиваете воздух, используя ручной или электрический насос, прикрепленный к трубе, создавая эффект вакуума.
  3. После установки вы снимаете насос.
  4. Вы можете поместить сужающее кольцо вокруг основания вашего пениса, чтобы помочь вам поддерживать эрекцию.

Да!

Принятие следующих мер предосторожности может помочь сделать ваш опыт более безопасным и помочь вам получить наилучшие результаты от вашего устройства:

  • Побрейте лобок. Ничто не убивает настроение или промах, как зацепка непослушного куста. Удаление волос с основания D перед использованием предотвратит их защемление на ринге. Это также может помочь вам получить лучшее уплотнение на коже.
  • Используйте по назначению. Даже если это выглядит довольно само собой разумеющимся, важно следовать указаниям производителя для обеспечения безопасности и эффективности.
  • Не оставляйте кольцо включенным более 30 минут. Слишком длительное перекрытие кровотока в вашем половом члене может привести к его повреждению.Сужающие кольца не следует оставлять дольше 30 минут.
  • Имейте смазку под рукой. Нанесите немного смазки на вал и основание полового члена, а также на конец цилиндра, чтобы создать воздухонепроницаемое уплотнение. Смазка также облегчит скольжение и снятие натяжного кольца. Кроме того, если вам понадобится помощь, прежде чем включать насос, смазка может сделать мастурбацию еще более приятной.

Обычно около 30 минут, но все разные.

Факторы, такие как уровень возбуждения и когда вы его включаете во время сеш, также могут влиять на продолжительность эффекта.

Это зависит от вашей ситуации и уровня комфорта.

Большинство людей могут безопасно использовать его несколько раз в день, если это необходимо, если они используют его правильно.

Абсолютно - по крайней мере, насколько функция идет, в любом случае. Увеличение размера, ну, это немного сложнее.

Когда речь идет об улучшении функций и усилении эрекции, сбалансированный образ жизни будет иметь большое значение.Это означает:

  • снижение уровня стресса
  • достаточное количество сна и регулярные физические упражнения
  • ограничение таких вещей, как никотин и алкоголь, которые могут оказывать противоположное действие на простаты

Некоторые лекарства также могут испортить ваше половое влечение и вызвать эрекцию проблемы - особенно антидепрессанты и лекарства от кровяного давления. Обратитесь к врачу, если вы думаете, что ваши лекарства могут быть проблемой.

Хотя само собой разумеется, роговой является ключевой частью трудностей и поддержания эрекции.Потратив немного больше времени на прелюдию, прежде чем проникновение может помочь заставить кровь качать.

Теперь о размерах…

Нет никакого способа увеличить размер вашего пениса без операции. Не тот размер имеет значение или имеет какое-либо влияние на вашу способность доставлять или наслаждаться серьезным удовольствием в любом случае.

Если для вас важен пенис большего размера, вы можете заставить его выглядеть и чувствовать себя больше:

  • , поддерживая обрезку лобка так, чтобы каждый дюйм демонстрировался, а не покрывался волосами
  • , поддерживая сбалансированный вес, который может сделать ваш D выглядишь больше, чем
  • учится работать с тем, что у тебя есть, используя позы для секса, которые позволяют тебе углубляться и чувствовать себя больше для твоего партнера

Насосы для пениса работают, но если ты ищешь постоянного увеличить в размере, вам не повезло.

Насосы

разработаны для того, чтобы помочь вам получить и поддерживать более надежный монтаж. И, как и все стояки, эрекция, вызванная насосом, носит временный характер.


Адриенна Сантос-Лонгхерст - независимый писатель и автор, который более десяти лет много писал о здоровье и образе жизни. Когда она не прячется в своем сарае для писем, исследуя статью или не беседуя с медицинскими работниками, ее можно резвиться по пляжному городку с мужем и собаками на буксире или плескаться по озеру, пытаясь освоить стоячую доску.

.
Как пользоваться насосом для пениса: Эффекты и безопасность

Насос для пениса - один из немногих вариантов немедикаментозного лечения эректильной дисфункции (ЭД). ЭД затрудняет поддержание эрекции в течение достаточно долгого времени, чтобы заниматься сексуальной активностью.

ED является распространенным явлением, и риск развития состояния увеличивается с возрастом.

Согласно обзорной статье в Международном журнале эндокринологии , ЭД поражает около 5% мужчин старше 40 лет и около 15% мужчин старше 70 лет.

Однако ЭД может возникнуть в любом возрасте, а иногда и в результате другого состояния.

Насос для пениса состоит из пластиковой трубки, насоса с ручным или батарейным питанием и сжимающего кольца для основания полового члена. Устройство является безопасной и эффективной альтернативой лекарствам и более инвазивным процедурам.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о насосах для пениса, включая соображения безопасности и как их использовать.

Использование насоса для пениса может помочь мужчине получить и поддерживать эрекцию.

Устройство достигает этого, создавая вакуум вокруг пениса, который стимулирует кровь в него.

После того, как мужчина возведен, он может надеть сужающее кольцо на основание своего члена. Это помогает держать кровь внутри.

Большинство людей считают насосы для пениса простыми в использовании. Следующие шаги описывают, как его использовать:

  • Шаг 1: Хотя это не требуется, некоторые мужчины могут захотеть сбрить лобковые волосы вокруг основания своего члена. Это помогает предотвратить попадание кольца в волосы.
  • Шаг 2: Вставьте пенис в пластиковую трубку.
  • Шаг 3: Используйте насос для создания вакуума внутри трубки. В зависимости от устройства насос может быть ручным или моторизованным. Вакуум приносит кровь в половой член.
  • Шаг 4: После того, как выпрямитесь, поместите сужающее кольцо вокруг основания полового члена. Это помогает поддерживать эрекцию, сохраняя кровь внутри полового члена.
  • Шаг 5: Удалить пенис из трубки.

Это должно привести к эрекции, которая длится достаточно долго, чтобы мужчина мог заниматься сексом. Они и их партнер могут решить, хотят ли они использовать насос перед прелюдией или непосредственно перед проникновением.

Вопреки распространенному мнению, нет никаких доказательств того, что использование насоса для пениса может увеличить размер полового члена. Любые такие претензии носят чисто анекдотический характер.

Фактически, те, кто пытается использовать насос для пениса для этой цели, могут травмировать свой пенис.

Большинство работников здравоохранения считают насосы для пениса безопасным и эффективным средством лечения ЭД.Мужчины могут использовать насос для пениса так часто, как они могут переносить его в течение дня.

Для некоторых это может быть один раз в день, тогда как для других это может быть несколько раз в день.

Однако есть некоторые риски и недостатки, которые необходимо учитывать. К ним относятся:

  • Боль или ушибы: Неправильное использование насоса для пениса может привести к ушибам и другим болезненным травмам полового члена.
  • Разрыв кровеносных сосудов: Маленькие красные точки или петехии могут появляться под кожей полового члена.
  • Онемение, покалывание или обесцвечивание кожи: Эти симптомы могут указывать на то, что сужающее кольцо слишком туго. Использование большего кольца должно помочь уменьшить давление.
  • Неестественные ощущения эрекции: Некоторые пользователи сообщают, что их эрекция не ощущается естественной или спонтанной при использовании насоса для пениса.
  • Недостаток твердости: Это часто наиболее заметно у основания полового члена.
  • Чувство застрявшей спермы или болезненного семяизвержения: Небольшой вырез в сужающемся кольце может помочь уменьшить эти симптомы.
  • Психологические эффекты: Отказ от использования пенисного насоса до того, как сексуальная активность может испортить настроение некоторым парам. Некоторые люди могут также чувствовать неловкость или смущение по поводу использования насоса для пениса перед сексуальной активностью.

Мужчины с нарушениями свертываемости крови и те, кто принимает разбавители крови, должны поговорить со своим врачом перед использованием пенисного насоса, так как эти условия и лекарства могут увеличить риск внутреннего кровотечения при использовании устройства.

Насосы для пениса продаются без рецепта, онлайн и во многих специализированных магазинах.Тем не менее, важно отметить, что многие из этих насосов не имеют разрешения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). По этой причине риск получения травмы или неэффективности из-за неправильного использования может быть выше.

Одной из функций безопасности, которую нужно искать в пенисном насосе, является ограничитель вакуума. Это мешает давлению вакуума становиться слишком сильным и травмировать половой член.

Сужение кольца является еще одним соображением. Использование слишком плотного кольца может быть неудобным, а слишком ослабленное кольцо - неэффективным.Важно определить, какой размер подходит лучше всего.

Один из лучших способов получить насос для полового члена - это получить рецепт от врача. Наличие рецепта гарантирует, что мужчина получит одобренное FDA лечение ЭД.

Кроме того, большинство страховых компаний будут платить за предписанный насос для пениса. Сумма, которую кто-то платит за устройство, будет зависеть от страхового покрытия.

Хотя насосы для пениса, как правило, безопасны и эффективны, есть другие способы лечения ЭД, которые мужчина может пожелать рассмотреть.

Фактически, одно из преимуществ насосов для полового члена состоит в том, что мужчины могут использовать их в сочетании с лекарствами.

Другие варианты лечения ED включают в себя:

  • Имплантаты полового члена: Хирург вставит трубки в половой член. Эти трубки вводят небольшое количество физиологического раствора в половой член перед сексуальной активностью. Кнопка за мошонкой позволяет человеку вводить физиологический раствор при необходимости.
  • Устные лекарства ED: Такие лекарства, как силденафил (виагра) и тадалафил (сиалис) могут помочь стимулировать эрекцию.
  • Суппозитории или инъекции для полового члена: Мужчины могут вставить их в основание своего пениса, чтобы стимулировать эрекцию.

Насосы для полового члена - один из немногих вариантов немедикаментозного лечения ЭД. Многие люди считают их безопасными в использовании. Тем не менее, определенные условия и лекарства могут предрасполагать человека к внутреннему кровотечению при использовании насоса для пениса.

Мужчины должны поговорить со своим врачом о своей ситуации, чтобы определить, подходит ли им пенисный насос.

При выборе насоса для полового члена важно обратить внимание на одобренные FDA насосы и насосы, предназначенные для лечения ЭД.

Никогда не используйте насосы, чтобы увеличить размер полового члена. Это будет неэффективно и может привести к травме полового члена.

Как долго вы можете обходиться без какашек? Когда беспокоиться

Наличие здорового пищеварительного тракта означает регулярные какашки, чтобы вывести шлаки и токсины из организма. Несмотря на то, что каждый человек играет по-разному, не стоит беспокоиться.

Продолжайте читать, чтобы узнать о сроках и симптомах, которые следует беспокоить, а также некоторые советы по поддержанию регулярности кишечника.

«Нормальная» частота показов - от трех раз в день до каждого дня.Большинство людей замечают закономерности в своих привычках кишечника. Люди, как правило, какают примерно в одно и то же время каждый день.

Врачи определяют запор как какающий два или меньше раз в неделю. Если вы испытываете запор, вы должны быстро с ним справиться. В противном случае стул может попасть в кишечную систему, что затруднит какашку и вызовет тошноту.

Не определено количество времени - например, одна неделя или один месяц - что человек технически мог бы обходиться без какашек. Это потому что все разные; у людей разные диеты, разные состояния желудочно-кишечного тракта и множество разных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности.Тем не менее, если за неделю вы совсем не гнали и ели, как обычно, вам, возможно, придется задуматься о том, почему вы не гудели.

Иногда кишечная непроходимость или кишечная непроходимость не позволяют стулу пройти. Это требует медицинской помощи, прежде чем она станет неотложной медицинской помощи. Кроме того, некоторые люди отказываются от стула или физически отказываются от какашки из-за беспокойства по поводу использования туалета.

Одним из крайних примеров является пример молодой женщины из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель не ходить в туалет, сообщает The Independent.Стул вызвал настолько сильное расширение ее кишечника, что они надавили на ее органы и вызвали сердечный приступ.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, которые вы не делали, важно учитывать симптомы, которые появляются вместе с тем, чтобы не изматывать в течение продолжительного времени. К ним относятся:

  • вздутие живота
  • ощущение, как будто вы должны какашек, но не может
  • тошнота
  • не пропускать газ
  • боли в животе
  • рвота стул

Если вы не пичкали в течение нескольких дней и есть эти симптомы, обратитесь за медицинской помощью.

Исследователи обнаружили, что не изматывание влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые из осложнений, связанных с слишком долгим обходом, включают:

  • Фекальные загрязнения. Фекальные следы - это твердые частицы или испражнения, которые делают стул чрезвычайно трудным для прохождения. Возможно, вам придется обратиться за медицинской помощью для удаления стула.
  • Перфорация кишечника. Если в кишечнике образуется избыточный стул, это может оказать слишком сильное давление на кишечник.Это может привести к перфорации или разрыву кишечника. Стул может пролиться в брюшную полость и вызвать серьезные и часто опасные для жизни симптомы, потому что стул кислый и содержит бактерии.
  • Повышенный риск сердечно-сосудистых событий. Хронический запор связан с повышенным риском сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ. Врачи считают, что хронический запор усиливает стресс и воспаление в организме, что влияет на сердце. Тем не менее, важно отметить, что это не означает, что у всех людей с проблемами запора будут проблемы с сердцем, просто риск может быть выше.

Если вы не работали в течение недели или дольше, важно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных осложнений.

Вещи, которые вызывают запор, могут включать стресс, диету и недостаток физической активности. Человек также может обнаружить, что он не какает так часто, как он стареет, потому что его кишечник имеет тенденцию двигаться медленнее. Есть много методов лечения, которые помогут уменьшить запор и способствовать регулярным движениям кишечника. К ним относятся:

  • Пить не менее восьми стаканов воды в день. Отходы в кишечнике поглощают воду, помогая стимулировать движение кишечника.
  • Гимнастика. Упражнения могут действовать как наружный массаж кишечника, стимулируя движение. Упражнение не обязательно должно быть эффективным, чтобы быть эффективным. Даже регулярные прогулки могут помочь, особенно после еды.
  • Сокращение на молочные продукты. Молочные продукты могут иметь запор воздействие на организм. Может помочь ограничение потребления до одной-двух порций в день.
  • Увеличение потребления клетчатки. Пищевые волокна помогают увеличить объем стула. Это способствует кишечному движению (известному как перистальтика). Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты обычно являются отличными источниками пищевых волокон.
  • Избегайте употребления продуктов, которые, как известно, ухудшают запоры. К ним относятся продукты с высоким содержанием жиров и волокон, такие как чипсы, фаст-фуд, мясо и продукты с высокой степенью переработки, такие как хот-доги.

Помимо внесения изменений в образ жизни, вы можете временно принять смягчители стула, такие как докузат натрия (Colace).Это может сделать стул легче проходить.

Врачи могут назначать и другие процедуры. Примером является лекарственный препарат linaclotide (Linzess), который может помочь ускорить кишечник, чтобы у человека было больше испражнений.

Pooping - это естественная функция организма. Тем не менее, это связано со многими аспектами вашего образа жизни, включая стресс, диету и физические упражнения. Несмотря на то, что не существует точного времени, в течение которого вы можете безопасно обходиться без какашек, вам, как правило, следует обращаться за медицинской помощью примерно после недели, когда вы не ходите в туалет, или раньше, если у вас есть симптомы.


Смотрите также