Что делать чтобы легче родить


7 секретов легких родов

Подготовленная к родам будущая мама спокойна, уверена в себе, знает, как вести себя во время схваток, какие способы облегчения боли можно применять. Начинать такую подготовку нужно как можно раньше, поскольку она может занять длительное время – и тогда легкие роды вам обеспечены с большой вероятностью.

1. Легкие роды: бояться вредно

Зачастую основным компонентом усиления боли в родах являются страх и напряжение рожающей женщины. Тревога и психоэмоциональное напряжение приводят к выбросу стрессовых гормонов адреналина и норадреналина, которые вызывают спазм сосудов, ухудшают кровоснабжение матки, снижают болевой порог (т.е. даже не очень сильную боль становится трудно терпеть), а также могут уменьшать эффективность сокращений матки, удлиняя тем самым продолжительность родов. 

Для начала нужно понять, чего именно вы боитесь. Может быть, вы не ощущаете психологической готовности к материнству, вас беспокоят отношения с мужем, боязнь испортить фигуру или страх перед болью. Работа со страхами является очень важной в плане предродовой подготовки. Кто-то обращается к психотерапевту, кому-то помогают беседы с рожавшими подругами. 

Для спокойствия будущей мамы важное значение имеет знакомство с врачом-акушером, который будет принимать роды. В этом случае есть возможность обсудить с ним все волнующие вопросы относительно ведения родов и обезболивания. Необходимо также заранее решить вопрос о партнерских родах. Многим женщинам присутствие близких людей придает уверенности и очень помогает. Некоторым же, наоборот, мешает сосредоточиться и усиливает нервозность. Но в любом случае женщине важно положительно настроиться на легкие роды, так как страх боли усугубляет стресс, напряжение, а, следовательно, и болевые ощущения. 

2. Теоретическая подготовка

Достаточно часто переживания по поводу беременности и родов появляются из-за того, что женщина не знает, как происходит процесс рождения малыша. Поэтому во время беременности не будет лишним освоить теоретический материал по этому вопросу. Имея представление о течении родов, будущая мама не станет паниковать по малейшему поводу и сможет стать активным участником процесса появления своего малыша на свет, а не просто сторонним наблюдателем. 

Готовимся сами к легким родам

Такую информацию можно почерпнуть самостоятельно из книг, специализированных журналов или в сети Интернет. В настоящее время издается очень много специальной литературы для будущих мам. Важно только правильно выбрать источники информации. Нужно помнить, что во время беременности стоит избегать чтения специальной медицинской литературы, предназначенной для врачей. В учебниках и монографиях в большей мере рассказывается о различных нарушениях течения беременности и родов, что может негативно сказаться на настрое и психологическом состоянии впечатлительных беременных женщин. Кроме того, желательно, чтобы издания были «свежими» и несли в себе информацию о современном взгляде на процесс родов и ухода за новорожденным. При выборе периодических изданий стоит обращать внимание на авторов статей: лучше, если это практикующие доктора, которые не понаслышке знакомы с вопросами, о которых идет речь. 

Существует множество различных сайтов, рассказывающих о течении беременности и родов, о правилах ухода за новорожденным и форумов, где будущие родители могут общаться, получать ответы на многие интересующие их вопросы, обмениваться опытом.

Хотим легкие роды? Идем на курсы для будущих мам

Сейчас в крупных городах работает много различных школ и курсов для будущих мам. Подобные курсы обычно ведет акушер-гинеколог, отдельные занятия может проводить психолог, педиатр, консультант по грудному вскармливанию. На курсах дают важную информацию о том, как протекают роды и как женщине надо вести себя во время этого ответственного события. Будущие мамы осваивают дыхательные техники, облегчающие роды, учатся релаксации и осваивают приемы специального обезболивающего массажа, узнают, что нужно взять с собой в роддом и т.п. 

При выборе подобных курсов для будущих мам нужно быть очень внимательной, поскольку некоторые школы пропагандируют домашние роды, которые очень опасны для женщины и плода из-за невозможности оказания срочной квалифицированной медицинской помощи в случае возникновения каких-либо осложнений. 

3. Как быстрее родить? Активное поведение в родах

Для облегчения болевых ощущений в первом периоде родов существует множество различных методов. Одним из самых распространенных и легко осуществимых является активное поведение в родах. Суть этого метода заключается в том, что женщина во время раскрытия шейки матки не лежит на кровати в одной позе, а ведет себя активно – ходит по палате, ищет комфортное для себя положение, совершает различные движения. Вертикальное положение роженицы во время схваток уже само по себе дает положительные результаты: матка меньше давит на окружающие внутренние органы, сосуды и нервные сплетения, мышцы тазового дна расслабляются, улучшается давление головки и плодного пузыря на нижние отделы матки, что облегчает раскрытие шейки. Схватки, в итоге, становятся более эффективными и менее болезненными. Роды проходят быстрее. Помимо этого, при постоянной двигательной активности увеличивается насыщение крови кислородом, кровоснабжение мышц происходит более активно, нежели в покое. Следовательно, и мышцы матки получают больше кислорода, а это значительно облегчает болевые ощущения.

Наконец, движения во время схваток отвлекают от сосредоточения на боли. Ожидание боли вызывает нервное напряжение, которое, в свою очередь, только способствует усилению болезненных ощущений. А отвлекаясь, женщина разрывает этот порочный круг.

Свободно передвигаясь по палате, совершая самые разнообразные движения, женщина постепенно начинает ориентироваться в собственных ощущениях и выбирает тот вариант поведения или то положение, которое позволяет ей чувствовать себя наиболее комфортно. Если роды протекают без осложнений, выбор поз и движений во время схватки остается за ней. Однако во время беременности стоит узнать наиболее распространенные позы, которые уменьшают болевые ощущения во время схваток, это очень поможет в родах.

4. Массаж для легких родов

Эффективность массажа обусловлена воздействием прикосновений на рецепторы кожи, от них импульсы распространяются в кору головного мозга, вызывая там ответную реакцию, которая конкурирует с болевыми сигналами от матки. Помимо этого, массаж расслабляет и оказывает общее благотворное влияние на нервную систему, повышая порог чувствительности к боли (т.е. боль ощущается не так сильно). Массаж помогает снять излишнее напряжение мышц, предупреждает возникновение судорог. Кроме того, он стимулирует выработку эндорфинов (так называемых гормонов радости) – естественных обезболивающих веществ – и уменьшает выброс кортизола – гормона стресса, который за счет воздействия на нервную систему и сосуды способствует напряжению мышц, в том числе промежности и матки.

Если во время родов мышцы влагалища постоянно зажаты, это нарушает процесс открытия шейки матки, мешает ребенку пройти по родовым путям, что, в свою очередь, вызывает страдания как роженицы, для которой роды становятся более болезненными, так и плода, ведь он пытается преодолеть сопротивление напряженных мышц. Под воздействием массажа за счет увеличения притока крови к массируемым областям повышается обмен веществ, быстрее выводятся продукты распада, выделяемые во время интенсивной работы мышц. Это, в свою очередь, способствует их расслаблению, отдыху и уменьшению боли. Приемам массажа и самомассажа также желательно обучиться заранее.

5. Релаксация поможет родить легко

Одним из способов самообезболивания является релаксация – расслабление. Этими навыками также нужно овладеть на этапе подготовки к родам, чтобы потом не напрягаться во время схваток и полностью расслабляться в перерыве между ними, экономя силы. Существует множество техник и упражнений, выполняя которые, женщина учится сознательно контролировать напряжение и расслабление всех мышц своего тела. Эти упражнения нужно выполнять регулярно, желательно ежедневно или даже несколько раз в день по 10–15 минут.

Приемы расслабления очень помогут во время влагалищного осмотра, проводимого врачом. Данная манипуляция необходима для того, чтобы определить, как идет раскрытие шейки матки и где находится головка плода. Если женщина во время осмотра напрягается, это усиливает болевые ощущения и мешает врачу оценить необходимые параметры, а, следовательно, увеличивает длительность осмотра. В момент влагалищного исследования рекомендуется глубоко дышать, максимально расслабить мышцы промежности, помня о том, что это обследование занимает совсем немного времени.

6. Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах является одним из наиболее действенных способов уменьшения болезненных ощущений во время схваток, причем противопоказаний для него никаких нет. Кроме того, оно облегчает течение родов и обеспечивает полноценное поступление кислорода к плоду. Немаловажно и то, что, сосредоточившись на том, чтобы правильно дышать при родах,  женщина быстрее расслабится и отвлечется от собственных переживаний.

На первый взгляд, правильно дышать при родах достаточно просто. Однако во время родов будущие мамы забывают обо всех рекомендациях, начинают задерживать дыхание, кричать, усиливая тем самым боль и мешая нормальному раскрытию шейки матки. Вот почему дыхательными техниками желательно овладевать заранее – еще во время беременности. Этим упражнениям учат на занятиях для беременных на курсах будущих мам. Можно освоить методику и регулярно проводить дыхательные тренировки дома самостоятельно.

Как правильно дышать при потугах 

В потужном периоде также необходимо воздержаться от крика. Во-первых, крик ослабляет потугу и делает ее неэффективной. Во-вторых, сокращение мышц (в том числе тазового дна и промежности), которое происходит при крике, повышает риск разрывов мягких тканей родовых путей. К тому же крик препятствует взаимодействию будущей мамы с медицинским персоналом, которое является залогом нормального течения родов и одним из факторов профилактики разрывов.

7. Физическая подготовка поможет в родах

Ее цель – подготовить тело к родам: укрепить мышцы и повысить эластичность тканей. Говорить о пользе двигательной активности можно много. Беременной женщине физические упражнения вдвойне необходимы, ведь от ее здоровья зависит возможность малыша полноценно развиваться. Они позволяют подготовить организм к предстоящим родам, которые, как известно, являются тяжелой физической работой.

Прежде всего к физической подготовке можно отнести повседневную активность беременной женщины. Выполнение работы по дому, прогулки, подъем по лестнице – это привычные нагрузки, которые, тем не менее, заставляют работать несколько групп мышц и поддерживают физическую форму будущей мамы.

Большую пользу приносит гимнастика для беременных. При отсутствии противопоказаний будущая мама может выполнять несложные упражнения сама дома. Такие занятия помогут укрепить мышцы и сделать тело более выносливым. Кроме того, физические упражнения во время беременности способны предотвратить или облегчить такие «беременные» недуги, как варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, судороги икроножных мышц, отеки, растяжки, избыточную прибавку веса. 

Гимнастику нужно делать регулярно и внимательно следить за тем, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта. Многие подготовительные курсы для беременных предлагают физическую подготовку для женщин в «положении»: это может быть йога, пилатес, гимнастика для беременных женщин или занятия в бассейне. Кроме того, многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для будущих мам. Прежде чем записываться на такие курсы, желательно обсудить свой выбор с врачом, который ведет вашу беременность. Он расскажет, чем можно заниматься, а от чего лучше воздержаться, чтобы не причинить вреда своему здоровью и будущему малышу. Кроме того, необходимо выяснить, имеет ли инструктор, ведущий такие занятия, опыт работы именно с беременными женщинами. 

Есть и еще один очень полезный вариант физической активности – это плавание в бассейне, которое врачи рекомендуют большинству беременных женщин. Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы будущей мамы тем временем получают необходимую нагрузку. Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний. 

Если будущая мама еще во время беременности уделит внимание подготовке к родам, то с большой вероятностью они пройдут легко и благополучно, оставив после себя только приятные воспоминания.

Почему нельзя кричать в родах?

Важно помнить о том, что во время родов нельзя кричать: это оказывает выраженное отрицательное воздействие на процесс раскрытия шейки матки, так как при крике происходит напряжение мышц, приводящее рожающую женщину к сильному утомлению.

Это является фактором риска развития нарушений родовой деятельности, как в периоде раскрытия шейки матки, так и во время потуг, когда требуется максимальная собранность и работа мускулатуры. Кроме того, повышается риск развития кислородного голодания плода: за счет спазма сосудов, возникающего при крике на высоте схватки, ведь к малышу поступает меньше крови, несущей кислород.

6 способов облегчить ваш труд и доставку (да, это возможно)

Мы не будем лгать: роды причиняют боль - очень много. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, прежде чем схватки начнут делать ваш труд и роды более гладкими.

Когда четыре года назад Уитни Хилтс была беременна своим первым ребенком, она вооружилась информацией, которая могла бы сделать ее труд и роды максимально легкими. «Я прошла предродовой урок и попыталась - и потерпела неудачу - на ежедневных упражнений Кегеля », - говорит она.Со своим вторым, родившимся в августе 2016 года, у нее был другой план. Было несколько вещей, которые она сделала так же (банки пуповинной крови и принесли только одну сумку в больницу , когда наступило время), а также несколько новых стратегий, о которых она хотела бы подумать с ребенком Нет 0,1.

«Во второй раз я принес спортивный бюстгальтер, чтобы надеть его во время работы, чтобы я был не просто в этом хрупком больничном халате, который выскочил повсюду», - говорит Хилтс. «Я надеялся, что со мной в комнате родов будут одни и те же члены семьи - они действительно помогли создать очень успокаивающий опыт, - но никто из них не справился, потому что это была такая быстрая доставка.»
Руководство по управлению трудовой болью

Существует множество способов облегчить труд и роды, и почти все из них начинаются раньше, чем ваши схватки. Вот шесть вещей, которые вы можете сделать сейчас для лучшей доставки в день труда.

1. Найдите нужного лица, осуществляющего уход
Если вы не работаете с врачом или акушеркой , сейчас самое время найти другого поставщика медицинских услуг, с которым у вас есть лучшие отношения.«Найдите опекуна, которому вы доверяете и с которым можете связаться», - говорит Мишель Бухманн, зарегистрированная акушерка в Брентвуд-Бей, Британская Колумбия. «Одним из наиболее важных приготовлений к родам является ограничение страха и беспокойства вокруг процесса рождения . Надежные попечители, которые хорошо информированы и гибки, помогут ». Вы захотите выбрать кого-то, с кем можете быть открыты, и человека, который с первого дня станет хорошим коммуникатором. «В первый раз у вас будет хороший разговор о том, какие варианты и варианты у вас не должны быть во время родов», - говорит Джессика Остин, доула в Ванкувере.«Проведя хорошие пренатальные беседы, вы привыкнете к тому, как ваши сотрудники отвечают и общаются, так что это не удивит вас позже». Ваш доктор или акушерка должны поддержать ваш выбор и философию рождения, добавляет Остин. Хилтс говорит, что ее акушерство и гинекология прекрасно сочетаются с ее личностью: «Она была очень спокойной и ничего не давила на нас».

2. Хорошо питайтесь
«Питание - это один из лучших способов, которым женщина может подготовиться к здоровому и здоровому рождению», - говорит Остин. «Употребление в пищу достаточного количества белка, зелено-зеленых листьев и снижение уровня сахара может иметь большое значение для минимизации рисков, связанных с беременностью, и улучшения здоровья.В исследовании, опубликованном в Журнале акушерства и гинекологии , исследователей обнаружили, что женщины, которые ели шесть дней в день в течение последних четырех недель беременности, были более расширенными, когда они попадали в больницу, с меньшей вероятностью нуждались в окситоцине (Pitocin). ) или простин, чтобы начать и прогрессировать роды, и в целом имел более короткий труд. (Эй, попробовать не повредит - на свиданиях есть тонна витаминов и минералов, и они помогают вам регулярно, что может быть полезно, если вы страдаете запором во время беременности ).)

3. Поддерживайте себя в форме
Активность во время беременности может помочь вам поймать ваши ZZZ, помешать вам набрать на слишком много фунтов , повысить вашу выносливость и поднять настроение. Для тех, у кого не было хорошей физической формы до беременности, большинство медицинских работников по-прежнему будут давать умеренной активности (ходьба, плавание или йога) большую часть недели. «Пренатальная йога отлично подходит для минимизации напряжения в области таза и нижней части спины и дает возможность попрактиковаться, используя ум и дыхание, чтобы чувствовать себя комфортно во время родов», - говорит Остин.

4. Рассмотрите план рождения
План рождения действительно может помочь вам лучше подготовиться к большому дню. Вы хотите, чтобы ваш партнер перерезал шнур? Собираетесь ли вы попробовать обойтись без эпидуральной ? Это ваш шанс сообщить своему врачу, где находится ваша голова. «Наличие такой ясности может помочь принять любые решения, которые должны быть приняты во время вашего рождения, чувствовать себя менее подавляющим», - говорит Остин. Когда семьи вводят планы по рождению, это часто помогает уменьшить беспокойство, добавляет Бухманн.«Иногда это освещает вопросы, которые еще не обсуждались». Если вам не нравится эта идея, пропустите ее. «Наш доктор сказал нам избегать делать один, потому что вещи никогда не происходят согласно плану», говорит Хилтс. «Я из тех людей, которые, если бы я разработал план и не стал его придерживаться, в долгосрочной перспективе это вызвало бы у меня больше беспокойства».

5. Пройдите пренатальные классы
Зарегистрируйтесь сейчас - пренатальных классов по-прежнему являются золотым стандартом, когда дело доходит до получения образования и информирования о труде и родах, которые могут сделать весь процесс намного лучше.Это также может дать вам возможность встретиться с другими семьями, которые находятся на той же стадии, что и вы. «Мне нравится тот факт, что во время этих занятий часто возникают вопросы, о которых мои семьи, возможно, и не думали», - говорит Бухманн.

6. Оставайтесь мобильными
Независимо от того, делаете ли вы родов на дому или ждете в родильном отделении больницы, не думайте, что вам нужно все время лежать. «То, что кровать находится в центре комнаты, не означает, что это лучшее или единственное место, где можно провести все ваши роды», - говорит Остин, добавляя, что вам следует продолжать двигаться.«Очень удобно оставаться на кровати и использовать душ, ванну или бал для рождения». Но не сопротивляйтесь кровати: Остин также отмечает, что спокойные позы, например, лежа на боку, могут быть очень полезны, как массаж и другие практические техники комфорта.

Подробнее:
8 эпидуральных мифов о том, что слишком многие женщины верят
5 стратегий борьбы с длительным трудом

,
рождение естественным путем - что это значит и почему вы хотите

естественное рождение ...

Звучит хорошо, не так ли, особенно по сравнению с противоположным; неестественных родов ..?!

В некотором смысле, эта фраза глупая, неясная, может привести к позору для тех будущих мам, которые по тем или иным причинам выбрали «неестественные роды».

Тем не менее, это часто используемая фраза и желание, и поэтому есть о чем узнать больше!

Рождение естественно; Преимущества, риск и практические рекомендации

Что значит родить естественным путем?

Так что же на самом деле означает, что естественно рожает ? Методы обезболивания не разрешены вообще? Нет помощи? Как насчет родов в больнице?

Я не знаю ни одного официального определения естественных родов, но большинство людей, вероятно, согласятся, что оно включает вагинальных родов (не кесарево сечение), некоторые более или менее строгие ограничения на медицинские вмешательства и использование медицинского обезболивающего средства , а также позволяет процессу занять свое время , если это безопасно для ребенка и матери.

Примечание: Если вам больше 7 недель от даты родов, рассмотрите возможность регистрации в замечательных онлайн-классах по естественным родам, проведенных автором и преподавателем по вопросам родов Кэтрин Бейер. Я люблю ее класс и ее внимание к , дающему женщинам возможность получить наилучший опыт родов.

5 Преимущества естественных родов

Существует несколько преимуществ естественных родов:

  • Вы можете свободно перемещаться по , что может уменьшить боль и ускорить роды.Некоторые виды медицинского обезболивания могут ограничивать вашу мобильность.
  • По сравнению с эпидуральным поддерживающим рождением, вторая стадия родов, то есть толчок , обычно короче , что безопаснее для ребенка. Исследования также показали, что женщины, которые использовали эпидуральную анестезию для стимуляции родовых схваток, испытывают очень низкое кровяное давление, не могут двигаться в течение определенного периода времени после родов, имеют проблемы с мочеиспусканием и страдают лихорадкой в ​​большей степени, чем те, кто не используйте этот тип обезболивания.(Чтобы узнать больше о том, что такое толкать, нажмите здесь.)
  • Трудовая боль фактически подсознательно заставляет женщину двигаться, облегчая процесс родов. Например, боль в спине может быть признаком того, что ребенок находится в заднем положении. Перемещаясь, женщина может облегчить вращение ребенка в канале рождения.
  • Женщина может продолжать есть и пить во время естественных родов, что помогает ее энергетическим уровням и, следовательно, облегчает роды.
  • Согласно исследованию, новорожденных более внимательны и вовлечены в поведение перед грудью, например, при сосании после естественных родов. Многие обезболивающие препараты тоже влияют на ребенка. (Источник)

Риски естественных родов

Преимущества естественных родов звучат великолепно, не правда ли? Ну, есть также некоторые риски и недостатки естественных родов. Чтобы иметь возможность сделать осознанный выбор, вам также необходимо учесть следующее:

  • Во время очень длительной работы полное отсутствие боли может быть очень утомительным и демотивирующим для женщины.
  • Для человека, который очень напуган, рабочая боль может быть невыносимой, делая человека более напряженным и, следовательно, боль может негативно повлиять на процесс родов . В таком случае облегчение боли вполне может быть лучшим способом помочь матери расслабиться и сосредоточиться на положительных аспектах фактического рождения ребенка.
  • Для тех, кто вообще не хочет никакого медицинского вмешательства, включая мониторинг сердечного ритма ребенка, существует риск , что отрицательные изменения в благополучии ребенка будут пропущены .По моему мнению, естественные роды все еще должны сопровождаться мониторингом сердечного ритма плода.
  • В целом, для здоровой женщины и ребенка при беременности низкого риска роды, естественно, безопасны. Однако может превратиться в рискованное событие, если мама проигнорирует рекомендации своего врача или откажется от медицинского вмешательства в случае непредвиденного события. Домашние роды без надлежащей поддержки, слишком далеко от медицинской помощи, конечно, могут также превратиться в опасную ситуацию.

Как родить ребенка естественным путем

В зависимости от того, где вы живете, вам будет проще или сложнее поддержать ваш выбор естественного рождения. Однако в наши дни некоторые версии естественных родов становятся все более распространенными во многих местах.

Вот несколько вещей, которые следует учитывать при планировании естественных родов:

  • Если вы можете, вы можете выбрать центр родов, врач или акушерку , которая поддерживает и помогает вам в планировании и проведении естественных родов.Если вы хотите родить в больнице, естественные роды все еще возможны, но это может помочь, если у вас есть возможность поговорить об этом с кем-то в больнице.
  • Напишите план рождения, объясняя ваши мысли и пожелания. В большинстве мест план рождения женщины будет соблюдаться, если это возможно.
  • Вы можете подумать о найме доулы, поскольку они обычно очень помогают, когда дело доходит до естественных родов, и также помогут вам в родах, с дыханием, расслаблением, рабочими позициями и так далее.
  • Получите образование! Убедитесь, что вы знаете как можно больше о рабочих позициях, техниках расслабления, этапах родов, последствиях различных видов обезболивания и так далее. Чем больше вы знаете, тем легче вам будет руководить собственным процессом.
  • Обучите своего супруга или партнера по рождению . Приведите вашего супруга к дыхательному курсу! Или, как минимум, попросите его или ее изучить книги о родах и о естественном рождении.(Внизу этой страницы вы найдете несколько советов по учебникам и учебникам). Как ваш партнер, когда он рожает, если он или она может научиться технике дыхания, а также массажу спины, чтобы облегчить вашу боль, вы оба можете сделать отличная команда во время родов.
  • Оставайтесь скромными. Здорово иметь план того, как вы хотите, чтобы ваше рождение продолжалось. Но роды не могут быть запланированы. Неожиданные вещи могут случиться. Ваш личный опыт может заставить вас передумать о том, что вы хотите, когда вы находитесь в середине процесса рождения.Не разочаровывайтесь чем-либо или самим собой, если то, что вы запланировали, не сработало, как ожидалось. Может быть, вам понадобится облегчение боли, чтобы терпеть. Может быть, ребенку нужна помощь, чтобы родиться. Ну и что? Когда вы на самом деле рожаете; быть расслабленным, оставаться сосредоточенным и плыть по течению. Не выносите никаких суждений о себе!

Насколько больно естественно рожать?

Перед родами очень распространены мысли и переживания по поводу боли. И конечно, без (и даже с) обезболивания роды болезненны.

Однако, если вы понимаете , почему это болезненно , и что происходит на этапах родов, боль не должна быть страшной . Лично для меня я был в ужасе от мысли о рождении ребенка, пока не понял, что по большей части боль была просто от медленно раскрывающейся матки, а не (как я думал) от ребенка, проталкивающего свой путь.

Только на втором этапе родов (когда вы толкаете), который является самым коротким, боль в некоторой степени связана с выходом ребенка.(Узнайте, как толкать во время родов здесь.)

Во всяком случае, это больно; любой, кто говорит вам по-другому, в основном лжет Но это не опасно, и есть эффективные способы в дополнение к сильным лекарствам для уменьшения боли:

  • Правильное дыхание и расслабление - отличный способ уменьшить боль. Пребывание полностью расслабленным имеет огромное значение для того, насколько это больно. Сосредоточение внимания на дыхании гарантирует, что вы не паникуете, что вы получаете необходимое количество кислорода и что вы думаете о чем-то еще, кроме боли.Очень эффективный!
  • Существует множество вариантов смягчения боли в дополнение к обезболивающему лечению. Несколько естественных методов обезболивания - это противодавление, дыхательные техники, вода, массаж и иглоукалывание, а также гипноз. Было показано, что даже прослушивание музыки уменьшает боль во время родов, но только в небольшой степени, поэтому я определенно выбрал бы другие, более эффективные варианты ... Вы можете узнать больше о вариантах обезболивания в этой статье. Естественное облегчение боли рассматривается в последней части статьи.

Что если я не справлюсь с естественным рождением?

Это хороший вопрос! Что делать, если вы решили родить ребенка естественным путем, и тогда вы просто справляетесь с болью, истощением, временем, которое требуется, или чем-то еще.

Это было бы довольно нормальным чувством - женщины довольно часто просто хотят надеть их и уйти от всего этого в середине родов. (Не то чтобы это возможно, но они все еще очень хотят!)

Это чувство проходит.И ребенок родится.

Хорошее рождение намного важнее естественного!

Но если вы действительно не можете справиться - , просто скажите об этом и убедитесь, что вы получите помощь ! Легко быть жестким до начала схваток, но кто знает, как вы будете себя чувствовать позже?

Отпустите любые чувства неудачи, если вы вдруг изменили свое мнение и, к примеру, избавились от боли в медицине. Хорошее рождение намного важнее естественного!

Книжные советы для естественных родов

Есть много отличных книг и курсов, чтобы узнать о естественных родах.Рекомендуются следующие книги и DVD:

Читать далее При естественном рождении ребенка

Что вы думаете о естественном рождении ребенка? Пожалуйста, поделитесь, оставив комментарий ниже!

Где рожать: варианты

Выбор места рождения

Вы можете родить дома, в отделении акушерки (акушерское отделение или родильный центр) или в больнице.

Ваш выбор места вашего ребенка будет зависеть от ваших потребностей, рисков и, в некоторой степени, от того, где вы живете.

Если вы здоровы и у вас нет осложнений («низкий риск»), вы можете рассмотреть любое из этих мест рождения. Для женщин с некоторыми заболеваниями безопаснее всего рожать в больнице, где есть специалисты.Это на случай, если вам нужно лечение во время родов.

Женщины, которые рожают дома или в отделении акушерок, реже нуждаются в помощи, такой как щипцы или вентхаузы (иногда называемые инструментальными родоразрешениями).

Где бы вы ни выбрали, место должно быть подходящим для вас. Вы можете передумать в любой момент беременности.

Узнайте, что находится в вашем районе

Ваша акушерка обсудит варианты, доступные в вашем районе, но, если вы готовы путешествовать, вы можете выбрать любые услуги родовспоможения.

Как и от вашей акушерки, вы можете получить информацию от:

Вы также можете получить совет от своих друзей и семьи.

Поговорите со своей акушеркой о посещении местных служб родовспоможения и задайте вопросы, если вы чего-то не понимаете или считаете, что вам нужно знать больше.

Роды на дому

Если у вас прямая беременность, и у вас с ребенком все в порядке, вы можете родить дома. В Англии и Уэльсе чуть более 1 из 50 беременных женщин рожают дома.

Роды, как правило, безопасны, где бы вы ни хотели иметь своего ребенка.

Но для женщин, у которых родился первый ребенок, домашние роды немного увеличивают риск серьезных проблем для ребенка - включая смерть или проблемы, которые могут повлиять на качество жизни ребенка - с 5 на 1000 при рождении в больнице до 9 на 1000 для дома рождение.

Для женщин, имеющих второго или последующего ребенка, плановые домашние роды так же безопасны, как если бы ваш ребенок находился в больнице или в акушерке.

Это редко, но, если во время родов у вас что-то серьезно не получается, это может быть хуже для вас или вашего ребенка, чем если бы вы были в больнице с доступом к специализированной помощи.

Если вы рожаете дома, вас поддержит акушерка, которая будет с вами во время родов. Если вам нужна какая-либо помощь или ваш труд не прогрессирует так, как следовало бы, ваша акушерка позаботится о том, чтобы вы пошли в больницу.

Преимущества домашнего рождения

Преимущества родов в домашних условиях включают в себя:

  • находясь в привычном окружении, где вы можете чувствовать себя более расслабленным и лучше справляться с ситуацией
  • не нужно прерывать ваш труд, чтобы попасть в больницу
  • не нужно оставлять других детей, если у вас есть
  • не нужно разлучаться с партнером после рождения
  • повышена вероятность того, что за вами будет ухаживать акушерка, которую вы узнали во время беременности
  • ниже вероятность вмешательства, такого как щипцы или вентуса, чем женщины, рожающие в больнице

Соображения

Есть несколько вещей, о которых вы должны подумать, если вы планируете домашнее рождение.

Возможно, вам понадобится перевестись в больницу, если возникнут осложнения. Исследование на месте рождения показало, что 45 из 100 женщин, родивших первого ребенка, были переведены в больницу, тогда как только у 12 из 100 женщин родился второй или последующий ребенок.

Эпидуральные препараты недоступны дома, но вы можете использовать газ и воздух, теплую ванну, бассейн для новорожденных, ДЕСЯТКИ и любые техники релаксации, которые вы изучили. Узнайте о облегчении боли при родах.

Ваш врач или акушерка могут порекомендовать вам рожать в больнице, например, если вы ожидаете двойню или если ваш ребенок сначала лежит на ногах (казенник).Ваша акушерка или врач объяснят, почему они считают, что роды в больнице безопаснее для вас и вашего ребенка.

Если вы решите рожать дома или в отделении акушерки, ваша акушерка или терапевт должны предоставить вам информацию о том, что произойдет, если вас переведут в больницу во время родов, и сколько времени это займет.

Планирование домашнего рождения

Спросите свою акушерку, подходит ли роды для вас и вашего ребенка.

Если это так, ваша акушерка позаботится о том, чтобы члены команды акушерок помогали и поддерживали вас.Вот несколько вопросов, которые вы можете задать:

  • сколько времени займет перевод в больницу?
  • в какую больницу мне перевести?
  • будет ли акушерка со мной все время?
  • как получить бассейн для родов?

Акушерские отделения или родовые центры

Акушерские отделения или родильные центры более удобны и уютны, чем родильные отделения в больнице. Они могут быть:

  • часть родильного отделения больницы, где предоставляется помощь по беременности (акушерству), новорожденным (новорожденным) и наркозу
  • отдельно от больницы и без немедленной акушерской, неонатальной или анестезиологической помощи

Преимущества акушерского отделения или родильного центра

Преимущества родов в акушерском отделении включают в себя:

  • находясь в окружении, где вы можете чувствовать себя более расслабленным и лучше справляться с трудом
  • , скорее всего, будет заботиться акушеркой, которую вы узнали во время беременности
  • устройство может быть гораздо ближе к вашему дому, что облегчает людям посещать
  • вероятность вмешательства, такого как щипцы или вентуса, ниже, чем у женщин, рожающих в больнице

Соображения

Есть несколько вещей, о которых стоит подумать, если вы планируете рожать в акушерском отделении или родильном центре.

Возможно, вам придется перевести в больницу, если возникнут какие-либо осложнения. Исследование места рождения показало, что примерно 4 из 10 женщин, имеющих первого ребенка в акушерском отделении или родильном центре, были переведены в больницу, по сравнению с примерно у 1 из 10 женщин, имеющих второго или последующего ребенка.

В отделении, которое полностью отделено от больницы, вы не сможете добиться определенных видов обезболивания, таких как эпидуральная анестезия. Спросите свою акушерку, является ли отделение или центр частью больницы или полностью отдельным.

Ваш врач или акушерка могут посчитать безопаснее рожать в больнице

Планирование родов в акушерском отделении или родильном центре

Спросите свою акушерку, есть ли в вашем районе какие-либо акушерские подразделения или родовые центры. Там могут быть другие, которые вы можете использовать, если вы готовы путешествовать.

Прочитайте несколько полезных вопросов, чтобы задать.

роддом

Большинство женщин рожают в родильном отделении NHS. Если вы решите рожать в больнице, за вами будут следить акушерки, но врачи будут доступны, если вам понадобится их помощь.

У вас все еще будет выбор того вида ухода, который вы хотите. Ваши акушерки и врачи предоставят информацию о том, что может предложить ваша больница.

Преимущества родов в стационаре

Преимущества родов в больнице включают в себя:

  • прямой доступ к акушерам, если ваш труд осложняется
  • прямой доступ к анестезиологам, которые дают эпидуральные анестетики и общие анестетики
  • будут специалисты по уходу за новорожденными (неонатологи) и детское отделение специального ухода, если есть какие-либо проблемы с вашим ребенком

Соображения

Есть несколько вещей, о которых вы должны подумать, если вы планируете роды в больнице:

  • вы можете пойти домой непосредственно из родильного отделения или переехать в послеродовое отделение
  • в больнице, за вами может присмотреть акушерка, отличная от той, которая ухаживала за вами во время вашей беременности
  • женщины, рожающие в больнице, с большей вероятностью перенесут эпидуральную анестезию, эпизиотомию, роды или пинцет

Планирование родов в стационаре

Ваша акушерка может помочь вам решить, какая больница вам подходит.Если в вашем районе более одной больницы, вы можете выбрать, в какую из них обратиться. Узнайте больше об услугах, предоставляемых в каждом из них, чтобы вы могли решить, какой из них подойдет вам лучше всего.

вопросы о рождении, чтобы задать

Вот некоторые вопросы, которые вы, возможно, захотите задать, если вы планируете завести ребенка в акушерском отделении, родильном доме или в больнице:

  • Доступны ли туры в родильные дома до родов?
  • Когда я могу обсудить мой план рождения?
  • Есть ли машины TENS для облегчения боли или мне нужно нанять одну?
  • Какое оборудование доступно - например, коврики, стул для родов или мешки с фасолью?
  • Есть ли бассейны для родов?
  • Приветствуются ли отцы, близкие родственники или друзья в родильном отделении?
  • Их когда-нибудь просили покинуть комнату - если так, то почему?
  • Могу ли я передвигаться в родах и найти свое место для рождения?
  • Какова политика в отношении индукции, обезболивания и рутинного мониторинга?
  • Доступны ли эпидуральные анестезии?
  • Как скоро я могу вернуться домой после родов?
  • Какие услуги предоставляются недоношенным или больным детям?
  • Кто поможет мне кормить ребенка грудью?
  • Кто мне поможет, если я выберу комбикорм?
  • Есть ли дети с матерями все время или есть отдельный детский сад?
  • Существуют ли особые правила посещения?
  • Сколько времени потребуется, если мне нужно перевести в больницу из роддома?
  • В какую больницу меня переведут?
  • Была бы акушерка со мной все время?

Где бы вы ни решили родить, вы можете передумать на любой стадии беременности.Поговорите со своей акушеркой, если есть что-то, в чем вы не уверены или хотите узнать больше.

Дополнительная информация

Какой? Выбор Рождения может помочь вам думать о правильном месте рождения для вас.

Healthtalk.org имеет опыт женщин думать о том, где и как рожать.

Ваш выбор - где родить ребенка

Два руководства NHS - одно для людей, у которых родился первый ребенок, и одно для людей, у которых был ребенок до этого, - доступно для объяснения того, какой выбор рождения у вас есть, и исследования, которое может помочь вам принять решение:

Обзор СМИ в последний раз: 20 марта 2020 г.
Обзор СМИ: 20 марта 2023 г.

Последняя проверка страницы: 6 марта 2018 г.
Следующая проверка должна быть произведена 6 марта 2021 г.

,

Смотрите также