Что делать я беременна


Я беременна, что делать в первую очередь или как изменится жизнь после беременности?

Если девушка забеременела

Когда девушка узнает о своем интересном положении, на нее накатываются тревоги и переживания. И неважно, была ли эта беременность долгожданной и запланированной или все получилось совершенно случайно. Но на самом деле вопрос: я беременна что делать дальше — не такой уж и страшный. Давайте попробуем вместе найти на него ответы.

Беременность — это событие, которое меняет нашу обычную жизнь, добавляет в нее новые обязательства. Поневоле начинаешь задумываться о том, что теперь и жизнь еще не родившегося ребенка в твоих руках.

Поэтому накатывают волнение и растерянность, не знаешь, что делать, куда обращаться. Ко всему прочему эти волнения могут подогреваться гормональными изменениями, которые уже начинают мало-помалу происходить.

Что делать в первую очередь

Посетите гинеколога

Первым правильным шагом будет посетить гинеколога. Вы можете посетить своего личного врача, которому доверяете, и который знает нюансы вашего организма. Ему вы можете первому рассказать о своем положении и получить консультацию.

Гинеколог на приеме должен вас осмотреть и подтвердить беременность. После этого он выпишет вам анализы и назначает процедуры, какие вы должны пройти. А также подскажет, какие есть хорошие витамины для беременных и даст общие рекомендации.

Если этот врач работает в частной клинике, тогда вам нужно будет еще сходить в поликлинику и стать на учет в женскую консультацию. Если личного гинеколога у вас нет, то обращайтесь сразу в местную поликлинику.

Расскажите отцу ребенка о беременности

Волнительным событием будет рассказать мужчине, что он скоро станет отцом. Хорошо, когда у пары присутствует совместное желание стать родителями. Тогда можно смело радовать будущего папу и принимать слова благодарности.

Но бывает и так, что женщина не знает, как мужчина отнесется к этой новости. Страхи настолько велики, что некоторые женщины начинают совершать глупости. Например, додумывать за мужчину о его реакции и пытаться до последнего отодвинуть такой важный разговор.

Запомните! Ребенок, которого вы носите под сердцем, в такой же степени нуждается в папе, как и в маме. И беседуя с мужчиной, вы должны помнить, что ваша обязанность соблюдать интересы ребенка.

Если мужчина скажет, что он рад и счастлив — очень хорошо. Если же мужчина скажет, что в его планы это не входило, ну что ж — мало приятного, но это не катастрофа всемирного масштаба. Не стоит говорить ему сразу, что вы о нем думаете. Помните, что вы должны до последнего соблюдать интересы ребенка. Попытайтесь обсудить с ним варианты совместной опеки. Возможно, со временем он переменит свое мнение и привыкнет к мысли о новом статусе, и она перестанет его пугать. Ведь мужчины тоже задают себе вопрос: что делать если девушка беременна? И каждый из них должен сам выбрать на него ответ.

Как бы там ни было,а вы обязательно должны поговорить с отцом ребенка и сообщить ему, что он станет папой.

Измените свой образ жизни

С той минуты, когда женщина забеременела, ее жизнь поменялась навсегда. Это не значит, что теперь ее ждут кардинальные преобразования, но кое-что войдет в ее жизнь на смену старому.

Обычно беременные женщины сами чувствуют тягу внутри себя к другому образу жизни. Их мысли больше направлены на обустройства семейного гнездышка. Инстинкты подсказывают нам, что нужно сейчас делать.

Избегайте во время беременности:

  • Ночных вечеринок и прогулок до утра. Здоровый сон необходим беременной женщине и ее будущему ребенку;
  • Стрессовых ситуаций. Все стрессовые ситуации отражаются на ребенке. Ели вы хотите родить малыша с крепкими нервами, перестаньте сами нервничать, удалите от себя все раздражители. В крайних случаях можно принять успокоительное для беременных;
  • Тяжелой изнуряющей работы. Настало время отложить всю трудную работу или переложить этот груз на мужские плечи;
  • Употребления лекарственных препаратов. Исключить употребление Анальгина при беременности. Со всеми лекарствами нужно быть очень осторожными и читать аннотацию. Обычно в ней сказано, есть ли противопоказания для беременных;
  • Путешествий на ранних и поздних сроках. Начало и конец беременности — очень опасное время. В начале беременности есть опасность выкидыша, а на последних сроках можно внезапно родить раньше времени;

Слишком бурный образ жизни часто негативно сказывается на развитии малыша, поэтому сделайте все возможное, чтобы изменить его.

Правильно питайтесь и избегайте опасных продуктов

Точно так же, как есть специальное питание для маленьких деток, из которого исключают все вредные продукты, питание беременной должно быть здоровым.

Исключите из рациона:

  • Мягкий сыр, такой, как бри, фета или козий сыр. Все те сорта, в которых используется не пастеризованное молоко, нужно исключить, чтобы избежать отравлений;
  • Сырые яйца стоит убрать из рациона (из-за риска заразиться сальмонеллезом);
  • Суши с сырой рыбой может служить рассадником патогенных микроорганизмов;
  • Кофе и все, что содержит кофеин. Употребление увеличивает риск выкидыша;
  • Алкоголь стоит вообще забыть, даже не нюхать;
  • Чипсы. В этом продукте слишком много вредных компонентов, которые могут нарушить не только ваш обмен веществ, но и вашего ребенка;
  • Травяные чаи с неизвестным составом. Многие травы могут вызвать преждевременные роды или привести к выкидышу. Поэтому внимательно читайте состав трав и смотрите, нет ли противопоказаний к употреблению.

Выполняйте несложные физические упражнения

Держать свое тело в тонусе нужно всегда. Выполняя физические упражнения, можно подготовить организм к легким родам и быстрому послеродовому восстановлению.

Проконсультируйтесь с тренером, ведь существуют даже отдельные занятия по фитнесу для беременных, на которых подобран специальный курс упражнений для поднятия и поддержания тонуса и подготовки к родам.

Речь не идет об изматывающих физических тренировках. Более того, если вы всегда активно занимаетесь спортом, то нагрузку на все 9 месяцев желательно снизить.

Беременность — это уникальное время, которое имеет свои прелестные особенности. Наслаждайтесь вашим положением, получайте удовольствие от ощущения единства с вашим малышом. И легких вам родов!

Видео—советы будущим мамам

Врач акушер—гинеколог А. Г. Савицкий объясняет, что делать, когда понимаешь что беременна.

Видео сюжет о том, что делать в случае ОРВИ при беременности.

Читайте также:

2 Комментария

ladynumber1.com

1 триместр: я беременна, что делать?

Опубликовано в журнале “Жду малыша” №1/201004.08.11

Вот и настал в вашей жизни волнующий момент: тест на беременность показал две заветные полоски. Отныне ваша жизнь пойдет по совсем иному руслу. С чего начать и какие дела необходимо сделать будущей маме в первом триместре беременности?

В первый момент у любой женщины, даже у той, которая мечтала о ребенке и планировала его появление на свет уже давно, наступает шок. Как теперь жить, что делать, кому сказать о своей беременности, кому не говорить? Вопросов масса. Чтобы помочь вам преодолеть растерянность, мы составили план действий, которые хорошо было бы выполнить сразу после того, как вам стало известно о беременности.

Сообщить о беременности будущему отцу ребенка

Да, этот человек имеет столько же прав знать о беременности, сколько и вы. Но будьте готовы к тому, что он может не кинуться к вам с объятьями и криками: «Господи, счастье-то какое!». И совсем не потому, что он не любит вас или не хочет ребенка. Вовсе нет! Просто такое сообщение у любого мужчины вызывает невероятную бурю эмоций, и, вполне возможно, первой наружу вылезет какая-нибудь совсем неподходящая случаю мысль, вроде: «Ну вот, как же я теперь поеду с Васей на рыбалку!». Если вы боитесь его непредсказуемой реакции, может быть, имеет смысл даже известить его об этом дистанционно – к примеру, по телефону? Глядишь, пока будущий папа доедет до дома, в его голове эта новость уже утрясется, а заодно появится шанс купить вам подобающий случаю подарок.

Беременность и посещение гинеколога

Врач-гинеколог – это третий человек после вас и мужа, которому надо знать о вашей беременности. К тому же, помимо факта беременности вам с врачом предстоит определить еще многие ее аспекты и сделать это надо как можно раньше. УЗИ показывает факт беременности уже на 4-5 неделе, и пройти исследование  надо обязательно, для того, чтобы исключить внематочную беременность и некоторые осложнения. После УЗИ у вас останется первая фотография вашего ребенка, правда, на ней он будет напоминать, скорее «фасольку», нежели человечка, но все равно вызовет массу приятных эмоций. Врач расскажет вам, каким образом вам надо будет себя вести во время беременности, как часто приходить на прием, какие анализы сдать. А вам, в свою очередь, необходимо выяснить, есть ли у вашего врача право вести беременность и выдавать все необходимые бумаги: обменные карты, больничные и сертификаты. В противном случае вам надо будет через некоторое время подумать о том, чтобы встать на учет в женскую консультацию.

Режим беременной женщины

Если ваша беременность подтвердилась, имеет смысл задуматься о некоторых переменах в образе жизни. Нет, это не значит, что мы призываем вас лечь в постель и не вставать с нее все 9 месяцев. Как раз наоборот, движение и свежий воздух полезны беременным женщинам. На время беременности откажитесь от алкоголя и курения, и по возможности меньше ходите в ночные клубы, где сильно накурено, и спортивные залы, если это не специальные занятия для беременных.

Витамины для беременных

Зайдите в аптеку и купите необходимые витамины для беременных. Ваш врач наверняка их вам уже прописал. В 1 триместре беременности вам необходима фолиевая кислота, и как можно раньше. Так же не помешают комплексные витамины для беременных, но в строго указанной дозировке. Не переборщите. Также не стоит слишком уж усердствовать и поглощать тоннами фрукты и овощи, особенно, если вам совсем их не хочется.

Сообщить о беременности родителям

Будущие бабушки и дедушки, вполне возможно, тоже растеряются, когда вы им скажете о беременности, но чем раньше они узнают о нем, тем больше у них будет времени морально подготовиться к предстоящему событию. Вырастить ребенка – дело хлопотное, и чем больше близких людей будут вам помогать в этом деле,  тем лучше. Так что, как бы вы не боялись реакции родителей, сказать им о беременности лучше как можно раньше.

Сообщить о беременности начальнику

Сказать руководителю о беременности надо уже в начале 2 триместра, чтобы не нервировать заранее трудовой коллектив, но если ваша беременность сопровождается токсикозом, и вы очень плохо переносите визиты на работу, хорошо бы сообщить об этом, чтобы не придумывать каждый раз новые оправдания своим опозданиям и прогулам. Может быть, не стоит сообщать о беременности руководству, но непосредственный начальник или напарница, которая сможет в случае чего подменить вас, должны быть в курсе дела.

Одежда для беременных

Конечно, с того момента, как вы увидите заветные полоски, до похода в магазин за одеждой для беременных может пройти много времени. Но испытывать дискомфорт в области талии вы можете начать гораздо раньше. Выберите из той одежды и белья, что есть у вас сейчас, самые комфортные, мягкие и эластичные, уберите подальше слишком уж облегающие джинсы и слишком тесные бюстгальтеры.  С началом беременности исключите белье на  «косточках» и с плотными чашечками и отдайте предпочтение эластичным моделям.

Домашние дела во время беременности

Вместе с мужем сядьте и подумайте, какими своими обязанностями вы будете с ним делиться. Совершенно точно во время беременности нельзя носить домой сумки с картошкой. А если у вас сильный токсикоз беременных – нужно, чтобы кто-то взял на себя хождение по магазинам и приготовление еды.

Беременность и финансы

Если вы планируете уходить после родов в декрет (а так наверняка и случится), возможно, вам стоит подумать о том, что  имеет смысл уже сейчас откладывать с зарплаты небольшую сумму для того, чтобы через 7-8 месяцев, когда декрет наконец-то наступит, у вас был небольшой денежный запас на будущее - траты после рождения ребенка предстоят немаленькие. Даже если кроватку и коляску вам подарят родственники, а контракт на роды оплатит муж, то вам, наверняка,  некомфортно будет потом сидеть год или два в декрете без копейки денег, особенно если до этого вы вполне обеспечивали себя сами.

Психологическое состояние при беременности

Вам сейчас наверняка кажется, что за 9 месяцев все успеть просто невозможно. Ведь вам предстоит серьезная подготовка к рождению ребенка: купить детские вещи,  сделать ремонт в детской, пройти диспансеризацию, прочесть много важных книг о воспитании и здоровье ребенка, найти себе замену на работе, оформить множество необходимых справок, выбрать роддом, имя для малыша, его будущие детский сад и школу, институт и будущую работу… Стоп! У вас предостаточно времени, чтобы все это обдумать и решать проблемы по мере их поступления. Просто нужно расслабиться, почувствовать гармонию с собой и миром, ведь беременность – это по-настоящему уникальное время, и длится оно не так  уж долго. Наслаждайтесь им, и вы все успеете!

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Беременность и работа» на сайте samaya.ru

'

mamaexpert.ru

Я беременна, что делать дальше? | Сайт про беременность - как забеременеть? Осложнения при беременности

Вот они – две заветные полосочки, яркие, красные и кажется, уже даже затошнило… Я беременна что делать дальше? Даже те, кто ждал беременности долгие годы, увидев положительный тест, слегка теряются. Как заботиться о здоровье, может уже нужно бежать на УЗИ и отказаться ходить на работу?

«Я не собиралась беременеть, но рожать буду точно! Вопросов множество, абсолютно не представляю, что делать дальше. Очень хочется, чтобы беременность была хорошей.

Когда идти к гинекологу? Каких еще врачей нужно посетить? Какие пособия дадут, когда рожу ребенка? Когда выбирать роддом? Может, уже нужно записывать ребенка в садик?»

А папа в курсе?

Мужчина тоже имеет право узнать о том, что в скором времени станет отцом. Это не зависит от того, какие у Вас отношения. Может, он примет новость с радостью, а может – будет против рождения потомка.

Если Вы вместе ждали чуда, новость можно сообщить празднично: подарить тест в коробочке, вставить в рамочку, сделать игру-квест, при которой будущий папа сам найдет тест, спрятанный в квартире.

Внимание – к здоровью

Беречь себя нужно с первых дней. Возможен прием фолиевой кислоты – по одной таблетке два раза в день. Корректировать дозировку будете после посещения врача.

Сразу же откажитесь от вредных привычек! Это действительно важно! Алкоголь способен вызвать необратимые изменения в нервной системе младенца. Не стоит травиться никотином, если Вы вынашиваете малыша.

Постарайтесь побольше спать, отдыхайте, часть домашних обязанностей делегируйте будущему папе или другим родственникам.

Что есть?

Ешьте то, что Вам нравится, но помните, что здоровая пища помогает не только выносить здорового ребенка, но и улучшить состояние здоровья мамы. В идеале – придерживаться белковой диеты. Ничего особенного исключать из пищи на ранних сроках не нужно.

Если у Вас ранний токсикоз – попробуйте принимать пищу мелкими порциями. Утром выпейте воды с лимоном, съешьте корочку черного хлеба. Мне помогала чашка кофе с молоком, но злоупотреблять этим продуктом нельзя. Поэтому вскоре я перешла на ячменный напиток.

Не вздумайте ограничивать себя и садиться на диету. В погоне за идеальным весом при беременности женщина навредит и малышу и себе.

Когда к врачу?

Кто-то советует бежать на прием к гинекологу чуть ли не сразу, только увидев две заветные полосочки, а кто-то предлагает повременить и обратиться к специалисту ближе к 12 неделям. От чего зависит визит к врачу?

На учет действительно поставят только когда срок будет приближаться к середине третьего месяца. К этому времени врач уже точно видит, что развивается нормальная беременность. А вот в начале беременности идти на УЗИ и прием к врачу нужно в том случае, если Вы не уверены в своем здоровье: есть подозрение на выкидыш, что-то болит, тревожат хронические заболевания.

Я рванула на кресло через неделю после положительного теста. У меня дико начала болеть спина, я не могла ни стоять, ни лежать. Как результат – госпитализация, почти всю беременность принимала дюфастон. Зато плод сохранила и родила здоровую девочку.

Когда сообщить на работе?

На работе нужно избегать стрессовых ситуаций. А это очень трудно, ведь ритм нашей жизни редко предполагает лежание в вате. Поэтому, я считаю, о беременности на работе нужно сообщать пораньше, если Ваш начальник априори не увеличит прессинг, а, наоборот, снизит нагрузку.

Если Вы не уверены в лояльности руководства, сообщайте за пару недель до того, как начнет расти живот.

У меня на работе узнали рано, со сроком беременности 8 недель я уже лежала на сохранении. Директор к новости отнеслась нормально. Была довольна, что я сразу поделилась, так как учителя обязательно нужно искать заранее. С учетом моих пожеланий корректировали мой отпуск, да и количество подработок снизили, хотя платили так же.

Подвижный образ жизни

Многие девушки волнуются, что с приходом беременности им придется отказаться от любимой йоги, расслабляющего плавания, бодрящего бега. Не стоит резко ограничивать себя в двигательной активности. Просто снизьте нагрузку.

Обратите внимание, есть специальная йога для беременных. А плавание вообще показано при беременности. Я долгий период ходила в бассейн, плавала в свое удовольствие.

И немного по поводу половой жизни. Никто не запрещает беременным заниматься сексом! Более того, у некоторых женщин период вынашивания плода является наиболее сексуальным. Единственное ограничение – по состоянию здоровья.

beremennosti-net.com

Я беременна! Что дальше?

Итак, вы беременны. Что теперь предпринимать, с чего начинать? Вопросов много. Попробуем ответить на некоторые из них.

Шаг первый – определяем срок родов

Когда он родится? Вот – первое, что хочет узнать будущая мама. Физиологические роды наступают в среднем через 10 акушерских месяцев (акушерский месяц равен лунному месяцу и составляет 28 дней) или около 9 календарных месяцев.

Таким образом, предполагаемая дата родов (ПДР) определяется путем отсчета 280 дней от даты первого дня последней менструации. Обычно расчет срока родов производится проще: от даты первого дня последней менструации отсчитывают назад 3 календарных месяца и прибавляют 7 дней. Например, если последняя менструация началась 2 октября, то, отсчитав назад 3 месяца и прибавив 7 дней, определяют ожидаемую дату родов — 9 июля. На сайте Материнство имеется интерактивный календарь, который не только рассчитает предполагаемую дату ваших родов, но и покажет, какая неделя беременности идет в данный момент, и какую стадию развития проходит в это время будущий малыш.

Итак, средняя продолжительность беременности составляет 40 недель, но при этом возможны колебания в пределах от 38 до 42 недель. Не следует думать, что ребенок, родившийся на 10 дней раньше ожидаемой даты, обязательно недоношенный, а на 10 дней позже — переношенный.

Определение продолжительности каждой конкретной беременности затруднительно в связи с тем, что сложно установить точный срок овуляции, времени передвижения сперматозоидов и момента оплодотворения, сложно учесть все особенности организма женщины и время «готовности» малыша к появлению на свет. Как только ребенок будет готов к появлению на свет, наступят роды.

Шаг второй - питание

Теперь пора тщательно пересмотреть свое меню. Внимательно изучите рекомендации по диете для беременных: в литературе, на этом сайте и других сайтах в интернете. Чтобы не запутаться, попробуйте составить себе примерное меню на день.

Основу питания беременной составляют продукты, богатые белком и кальцием, которые в изобилии содержатся в молоке и молочных продуктах. Помимо этого, будущей маме необходимы питательные вещества, витамины и микроминералы. Не надейтесь на купленный в аптеке витаминный комплекс, пусть даже самый дорогой и качественный. Любые витамины в таблетках усваиваются гораздо хуже натуральных, получаемых с едой. И потому витаминные комплексы назначаются не вместо, а в дополнение к полноценному питанию.

Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «мусорной еде», не говоря уже об алкоголе. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. Безусловно, трудно в одночасье резко изменить свои привычки. Но вы должны осознать, что с этого момента живете не только для себя. Каждый съедаемый вами кусок – это кирпичик, идущий на строительство крохотного существа, живущего внутри вас. И именно вам придется потом долгие годы лечить его от болезней, которых могло бы не быть, если бы вы внимательнее отнеслись к тому, что кладете в рот.

Если очень хочется, можно позволить себе пару раз за девять месяцев посидеть с подружками в «Макдоналдсе». Но помните, прежде чем проглотить кусок, вы должны всякий раз спросить себя, действительно ли это – лучшее, что я могу дать своему малышу?

Шаг третий – физические упражнения

Выберите себе по вкусу комплекс упражнений, рекомендуемых для беременных, и возьмите за правило выполнять их каждый день. Важно также помнить о необходимости ежедневных прогулок. Прекрасно, если вы сможете проводить на свежем воздухе два часа в день. Но если обстоятельства или график работы не позволяют вам такой роскоши, то заставьте себя как минимум ежедневно ходить пешком до метро. Помимо пребывания на улице это даст вам постоянную и столь необходимую физическую нагрузку, и не займет слишком много времени. И конечно, выходные дни вы просто обязаны проводить на природе.  

Почему это так важно? Если вы не будете давать себе регулярную физическую нагрузку и дышать свежим воздухом, ваш будущий малыш не сможет получать достаточное количество кислорода, что отрицательно сказывается на развитии мозга и других жизненно важных систем. К чему это может привести, думаю, понятно. Кроме того, вам важно сохранять хорошую физическую форму, что поможет сократить явления токсикоза, не набирать лишний вес и избежать появления отеков.

Шаг четвертый - наблюдение у врача

Следующий вопрос, которым задаются женщины, что-то слышавшие про беременность – когда какие анализы сдавать и когда делать УЗИ?

Совет простой: запишитесь на прием в районной женской консультации. При первом посещении на вас заведут длинную подробную карту, в которой запишут все не только о вас, но и ваших родственниках, чтобы выяснить все факторы, которые могут повлиять на течение беременности. После чего вы будете посещать своего врача примерно раз в две недели, своевременно сдавать все необходимые анализы, обходить врачей-специалистов (лор, кардиолог, окулист, стоматолог), взвешиваться и получать необходимые рекомендации. Если все будет идти гладко, трижды за время беременности вас направят на УЗИ.  

Если вы же работаете на государственном предприятии, то вам необходимо встать на учет до срока в 12 недель, чтобы получить декретный отпуск. Если вы по какой-либо причине затягиваете с постановкой на учет, помните: это нужно сделать как минимум за двенадцать недель до родов, чтобы иметь право на получение родового сертификата.

На сроке около 32 недель вам выдадут обменную карту, в которой содержатся сведения о вашей беременности, и родовой сертификат на оплату услуг по ведению беременности и родов. Эти документы необходимо иметь при себе, когда вы отправитесь в роддом.

И напоследок - главный совет: становитесь постоянным посетителем сайта Материнство.ru!

Дата публикации 19.09.2006 Автор статьи: Анна Миняева

materinstvo.ru


Смотрите также