Что нельзя есть кормящей матери в первый месяц


Каким должно быть меню кормящей мамы в первый месяц? Что можно, а что нельзя?

Беременность, дети > Здоровье матери > Каким должно быть меню кормящей мамы в первый месяц? Что можно, а что нельзя?

Одним из первых вопросов, который волнует новоиспеченную мамочку, является питание. Что можно употреблять в пищу в первый месяц кормления малыша грудью? В родильном доме для кормящих матерей разработано специальное меню, и женщины не задумываются о выборе блюд. Но по истечении 5-7 дней после родов придется самостоятельно готовить пищу и от выбора продуктов зависит здоровье и поведение малыша.

Особенности питания в первый месяц

О пользе грудного вскармливания не нужно говорить. Материнское молоко – лучшая еда для малыша и ни одна смесь не сможет его заменить. Поэтому почти все женщины настроены на грудное вскармливание и еще во время беременности начинают подготавливаться к нему. Но основная проблема в том, что чаще всего ведущий беременность врач учит питаться женщину в период беременности, а вот тема питания после рождения ребенка не всегда затрагивается.

В первый месяц организм матери вырабатывает около 1 литра молока, насыщенного всеми необходимыми витаминами и микроэлементами для нормального роста и развития крохи. Поэтому рацион кормящей женщины должен быть богатым и разнообразным, но не все так просто. Многие продукты не рекомендуется употреблять в первый месяц грудного вскармливания, а некоторые даже могут принести непоправимый вред организму новорожденного.

Основные проблемы, которые могут возникнуть у малыша при неправильном питании мамы:

  • Аллергические реакции
  • Колики (повышенное газообразование, боль в животике)
  • Нарушения стула

Аллергические реакции у младенцев чаще всего проявляются в виде сыпи или шелушения на коже. В редких случаях возникает кашель, который быстро проходит после приема антигистаминных препаратов.

Младенческие колики. Они возникают у большинства малышей и часто не зависят от питания мамы. Но! Прием некоторых продуктов провоцирует газообразование и усугубляет ситуацию. Стул младенца напрямую зависит от питания мамы. В последнее время все чаще новорожденные страдают запорами, которые продолжаются до 5 месяцев, пока не будет введен прикорм. Иногда ребенок реагирует на питание мамы поносом.

Читайте:  Ванна во время месячных – вред или польза?

Чтобы избежать аллергии, ребенок чувствовал себя спокойно и был здоров, кормящая мама должна четко знать, какие продукты нельзя употреблять в пищу.

Запрещенные продукты

В первый месяц кормящая женщина должна внимательно следить за своим питанием и употреблять только безопасные продукты.

Что нельзя:

В первый месяц кормящая женщина должна внимательно следить за своим питанием и употреблять только безопасные продукты

  • Консервы, маринады, соленья (домашние тоже)
  • Копчености
  • Колбасы, сосиски
  • Мясные и рыбные полуфабрикаты
  • Фаст-фуд
  • Чипсы, сухарики, орешки
  • Лапшу и другие продукты быстрого приготовления
  • Кондитерские изделия
  • Сдобную выпечку
  • Плавленый сыр
  • Морепродукты, икра, раки
  • Рафинированный сахар
  • Цельное молоко
  • Шоколад, какао
  • Бобовые
  • Цитрусовые
  • Клубнику, малину, персики и абрикосы
  • Огурцы, белокочанная капуста, редька, редис, помидоры

Список достаточно большой, но не нужно переживать. Некоторые продукты по мере взросления малыша можно будет постепенно вводить в рацион. Но при этом желательно вести пищевой дневник, в котором все нововведения будут фиксироваться. Это позволит вычислить неподходящий продукт и на время его исключить. После 3 месяцев кормящая мама иногда может позволить себе скушать кусок торта, несколько кубиков шоколада или запретные ягоды. Важно начинать с небольшой порции и следить за реакцией малыша.

Кроме запрещенных продуктов, кормящей матери нельзя употреблять в пищу сырую рыбу, не обработанный термически творог, а также следует тщательно готовить мясные продукты. Полностью исключаются пряности и разнообразные специи. Соль ограничивается.

Что можно употреблять в пищу и примерное меню

В первый месяц грудного вскармливания список разрешенных продуктов не очень большой, но он состоит только из полезных и безопасных продуктов.

Что нужно есть кормящей женщине:

В первый месяц грудного вскармливания список разрешенных продуктов не очень большой, но он состоит только из полезных и безопасных продуктов

  1. Мясо. Стараться употреблять ежедневно и включать в рацион разнообразные виды: курицу, говядину, свинину, баранину, индейку, кролика. Только желательно удалять кожу и жир.
  2. Рыбу. В меню должна присутствовать и морская и речная. Они содержать разный состав необходимых веществ. Не употреблять соленую или сушеную. Рыба обязательно должна быть термически обработана, так как в ней могут присутствовать паразиты.
  3. Молочные продукты. Нежелательно употреблять цельное молоко. Лучше отдать предпочтение кефиру, ряженке, йогуртам, кислому молоку. Не следует добавлять в них варенье или сахар, лучше измельченные фрукты и ягоды, которые разрешены. Творог можно только обработанный, в виде запеканок и сырников. Сыр можно твердый и творожный, но без добавок и специй.
  4. Крупы. Можно абсолютно все, кроме кукурузной. Из них готовятся каши, плов и гарниры. Рис нужно употреблять осторожно, так как он может быть причиной запоров, которые нежелательны для мамы и малыша. Каши готовят на воде, и в конце добавляю немного сливок и масла.
  5. Овощи. Готовить рагу, запекать и тушить с мясными или рыбными продуктами. Блюда заправляются растительным маслом в небольшом количестве. Салаты из свежих овощей в первый месяц грудного вскармливания нужно употреблять в небольшом количестве и желательно из моркови, свеклы, листовой зелени и болгарского перца.
  6. Фрукты и ягоды. В первый месяц разрешены яблоки, груши, сливы. Желательно очищать кожу и отдавать предпочтение местным и сезонным. Можно в день съесть половину банана или киви, особенно если мама страдает послеродовыми запорами. Из ягод можно делать компоты, можно употреблять в пищу смородину, крыжовник, черешню, вишню.
  7. Масла. На завтрак можно употреблять немного сливочного масла на хлеб или в кашу. В течение дня желательно употреблять растительное: оливковое, подсолнечное, виноградной косточки.

Читайте:  Чем желтое тело при беременности полезно

Хлеб и макаронные изделия нужно ограничить. Макароны только из твердых сортов и не чаще 3 раз в неделю. Хлеб сократить до 3 кусочков в день. Если есть возможность, то заменить сухарями или есть отрубной. Темный хлеб вызывает повышенное газообразование, поэтому желательно его не употреблять.

Несмотря на большой список запрещенных продуктов, меню кормящей мамы можно сделать разнообразным и нескучным. Для этого нужно чередовать продукты.

Примерное меню:

  • Завтрак: овсяная каша, чай, бутерброд с сыром
  • Обед: суп с фрикадельками, макароны, котлета паровая, компот из сухофруктов
  • Полдник: творожная запеканка, кисель
  • Ужин: гречневая каша, тушеная рыба, отвар шиповника
  • Поздний ужин: кефир, банан

Как видно, рацион питательный и разнообразный. При соблюдении диеты кормящей матери необходимо достаточное потребление жидкости, не менее 2,5 литра в сутки. Это может быть некрепкий чай, компот, кисель, минеральная вода без газа. Можно пить специальные чаи для лактации. Несколько раз в неделю разрешается кофе, но только настоящий, а не растворимый.

Меню кормящей женщины – это часть системы правильного питания, которая имеет еще один плюс. Придерживаясь ее, молодая мамочка может легко избавиться от лишнего веса, который по статистике присутствует у 90% женщин после родов.

Чем питаться кормящей матери, смотрите на видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

07 Янв 2015      Юки         279      

mamyideti.com

Что нельзя есть кормящей матери: список запрещённых и нежелательных продуктов

Наконец-то, долгожданная выписка из роддома и все начинают давать ценные советы по питанию и заботе о ребёнке. Однако, есть давно известная истина – ребёнок берёт от мамы только те полезные вещества которые ему необходимы. Именно поэтому, чтобы организм мамы не истощался, а малыш получал все необходимые микроэлементы и витамины питаться нужно разнообразно, полноценно и правильно.

В период вскармливания малыша грудным молоком мама полностью отвечает за здоровье собственного ребёнка.

Рацион питания матери, её настроение и образ жизни оказывают влияние на качество молока, которое является основной пищей для крохи. И не нужно бояться ограничений в питании, ведь здоровое меню позитивно скажется также и на здоровье мамы.

На самом деле существует ряд продуктов, которые могут вызвать у грудничка срыгивания, колики, аллергические проявления, запоры и диарею. Но это не означает, что их необходимо полностью исключить из рациона питания кормящей мамы.

Можно попробовать улучшить качество продуктов, покупая их только в проверенных местах. Идеально, если это будет собственное подсобное хозяйство или продукты с частной фермы. Важно, чтобы в рационе женщины было как можно меньше пестицидов, гербицидов или пищевых добавок.

Лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, овощам и фруктам во избежание получения лишней дозы нитратов. В зимнее время можно кушать замороженные овощи, фрукты и ягоды, выращенные на собственном огороде. Впрочем, чем можно питаться кормящим женщинам – это тема отдельного разговора, а сейчас остановимся на запрещённых продуктах при грудном вскармливании в период активной лактации.

Почему некоторые продукты нельзя кушать кормящей маме?

Пересмотр питания кормящей матери является важным моментом после рождения малыша. Любой педиатр скажет, что от качества грудного молока во многом зависит правильное развитие ребёнка, его рост и здоровье. Да и самой маме важно правильно кушать после рождения ребёнка , чтобы восстановить организм и восполнить запасы питательных веществ. Помимо этого, у многих женщин в этот период наблюдаются такие неприятности, как анемия, запоры, аллергические реакции, обострения язв и гастритов. С помощью правильного рационального меню женщина помогает собственному телу быстрее прийти в норму, улучшить самочувствие и качество жизни в целом.

Что нельзя есть кормящей матери?

Список продуктов:

  • Копчёные и жирные колбасы, мясные изделия, сало и т.д. Данные продукты питания вызывают запоры у самой мамы и новорождённого. Высокая калорийность подобной пищи помогает быстро набрать лишние килограммы , а избыток животных жиров поднимает уровень холестерина.
  • Рыба является очень аллергенным продуктом, хотя она очень важна в рационе любого человека. Включать рыбные продукты в рацион женщины кормящей грудью нужно постепенно, не раньше чем на четвёртый месяц после родов. Если аллергическая реакция появляется, то рыбы и икру необходимо полностью исключить из рациона.
  • Полуфабрикаты (котлеты, блинчики, замороженные пельмени и прочее) и продукты быстрого приготовления (лапша, пюре, каши - категорически запрещено кушать женщинам при грудном вскармливании детей, так как эта пища приготовлена из сырья очень низкого качества, а для улучшения вкуса блюда используется огромное количество химических добавок.
  • Острые соусы и приправы, в том числе чеснок, лук, корица и блюда кавказской кухни. Любительницам такого меню придётся некоторое время обойтись более пресной едой. Еда с большим количеством приправ отрицательно влияет на вкус молока, делая его неприятным для малыша. Ребёнок может просто отказаться от груди. К тому же приправы разжижают стул ребёнка и часто вызывают диарею.
  • Консервация домашняя, производственная, а также любые консервированные продукты нежелательны при грудном вскармливании. Все рецепты таких блюд содержат огромное количество соли и разных приправ, избыток которых может влиять на вкус молока. Помимо этого, при употреблении консервов всегда существует риск заражения смертельной бактерией ботулизма.
  • Продукты красного цвета (клубника, малина, яблоки, томаты, болгарский перец, красная рыба, клюква и т. д.). Благодаря особенному пигменту, дающему красную окраску этим продуктам питания — еда такого цвета, оказывается под запретом. Причиной этому является то, что этот пигмент наиболее сильный аллерген из всех известных.
  • Шоколад и прочие сладости при грудном вскармливании способствуют появлению колик у младенца, а также часто вызывают диатез и дерматиты. В свою очередь, шоколад, содержит большую дозу кофеина, а некоторые младенцы имеют особую чувствительность к этому веществу, что вызывает нарушения сна и повышенную возбудимость у детей. Поэтому мамам лучше полностью отказаться от сладкой пищи. Кормящая женщина может позволить себе небольшой ломтик белого шоколада, зефир или пастилу, но только утром, один раз в день и за два часа до кормления.
  • Сдобная выпечка в период грудного вскармливания очень вредна. Мучные изделия с большим содержанием сдобы, а также сладкая, жирная начинка в изделиях из теста могут вызвать неприятные явления у женщин в период грудного вскармливания. К примеру, вызвать метеоризм, запоры у мамы, а у малыша колики и диатез.
  • Цитрусовые фрукты содержат много витамина С, что является несомненным плюсом. Однако, содержащиеся в них микроэлементы могут отрицательно влиять на здоровье грудничка, вызывая аллергические реакции.
  • Молочная продукция с высоким содержанием жиров и цельное молоко вызывают колики практически у всех новорождённых. Кроме этого, жирные молочные продукты ведут к повышению уровня холестерина и вызывают запоры. Сюда же можно отнести сыры с большим процентом жирности и острым пряным вкусом.
  • Грибы - все запрещены и в любом виде. Этот продукт переваривается очень долго и практически не усваивается. Организм мамы не в состоянии переварить грибы настолько, чтобы они стали полностью безопасными для младенца. При попадании в грудное молоко, некоторые нерасщепленные белки вызывают самые серьёзные кишечные расстройства у малыша.
  • Арахис – относится к высокоаллергенным продуктам, поэтому лучше отдать своё предпочтение другим сортам орешков .
  • Фаст –фуд, в том числе чипсы, солёные орешки, сухарики и попкорн. Эта еда имеет высокую калорийность и большое содержание химических элементов, что не приносит пользы организму матери и ребёнка.
  • Сладкие газированные напитки должны находиться под запретом у любого человека, который думает о собственном здоровье, а кормящая мама не должна пить даже минеральную воду с газами. Такие напитки , содержат много красителей, сахара, химических соединений и с огромной вероятностью вызовут колики или аллергическую реакцию у грудничка.

Алкоголь и курение

Полностью запрещены женщине при кормлении грудью алкогольные напитки и сигареты. Ведь ни одна любящая настоящая мать не додумается взяться за сигарету или бокал с вином пока не прекратит грудное вскармливание, не говоря уже об употреблении наркотиков! Канцерогены и токсины от табака или алкоголя очень быстро и беспрепятственно попадают в грудное молоко из крови матери. И если один раз может не отразиться на младенце, то регулярное злоупотребление сигаретами и спиртными напитками гарантированно отрицательно скажется на умственном и физическом развитии крохи.

Продукты, которые нельзя употреблять женщине при коликах у ребёнка

Очень часто у деток в первые три месяца жизни наблюдаются колики. Одной из причин этого явления у новорождённых является несоблюдение кормящей мамы правильного питания и употребление в пищу продуктов, которые способны вызывать метеоризм. Вот список продуктов вызывающих колики у младенцев:

  • Чёрный ржаной хлеб.
  • Цельное молоко.
  • Капуста белокочанная.
  • Огурцы.
  • Бобовые (горох, фасоль).
  • Болгарский перец.
  • Виноград и изюм.
  • Копчёная и жареная пища.
  • Сырые яблоки и груши.
  • Консервированные продукты.
  • Куриные яйца.

Чтобы исключить появление коликов у новорождённого, нужно исключить газообразующие продукты. Если это не помогает, то лечения требует саама кормящая мама. Возможно, в её организме не хватает ферментов для расщепления пищи.

Нужно помнить, что все эти запреты являются временным явлением и очень скоро женщина сможет снова наслаждаться любимыми блюдами.

Продукты, запрещённые при аллергии у ребёнка

  • Куриные яйца.
  • Белый хлеб.
  • Майонез.
  • Коровье молоко.
  • Мясо птицы.
  • Колбасные изделия и сосиски.
  • Макаронные изделия из пшеничной муки.
  • Морепродукты, икра и красная рыба.
  • Крабовые палочки.
  • Копчёности.
  • Соя.
  • Экзотические фрукты.
  • Помидоры.
  • Овощи, ягоды и фрукты красного цвета.
  • Мёд.
  • Продукты, реализуемые в вакуумной упаковке.
  • Орехи.
  • Шоколад.
  • Кофе и какао.

Список большой, но это не значит, что от всех этих продуктов нужно полностью отказаться. Если питаться правильно, небольшими порциями и наблюдать за реакцией ребёнка, то можно позволить себе практически все при грудном вскармливании.

Важно усмирить собственный аппетит и не злоупотреблять вкусностями и деликатесами.

Пищевой дневник кормящей мамы

Отлично, если кормящая мама заводит пищевой дневник, с помощью которого можно фиксировать, какие именно продукты вызывают изменения у малыша и отмечать что можно, а что нельзя кушать:

  • На коже — высыпания, отеки и зуд.
  • В органах дыхания — насморк, кашель и затруднённое дыхание.
  • В органах пищеварения — срыгивания, рвоту, изменения стула (цвет, консистенция, наличие слизи), диарею и колики.

Помните! Новые продукты нужно пробовать в первой половине дня и наблюдать за реакцией ребёнка в течение 48 часов , после чего реакцию можно заносить в пищевой дневник.

Необходимо относиться серьёзно к питанию во время грудного вскармливания . Важно, чтобы новорождённый ребенок вместе с молоком получил максимум пользы, чтобы здоровье его было крепким.

mama.guru

Что нельзя есть после родов кормящей маме

Когда женщина становится мамой, особенно первый раз, она трепетно и внимательно относится ко всему, что связано со здоровьем малыша. И на первом месте — собственное питание. Почему при лактации ему надо уделять такое пристальное внимание? Что специалисты по грудному вскармливанию запрещают употреблять категорически? Ответим на важные вопросы.

О важности правильного питания

Почему же лактирующая женщина должна уделять особое внимание собственному питанию? Прежде всего, потому, что роды — серьезная нагрузка, испытание для женского организма. В послеродовой период он нуждается в восполнении веществ, использованных для вынашивания ребенка. Малыш, появившись на свет, продолжает зависеть от материнского организма, то есть от грудного молока. Его компоненты вырабатываются клетками молочных желез и при этом используются те питательные вещества, которые есть в крови женщины. Туда они поступают из кишечника. Соответственно, продукты, составляющие мамин рацион, в измененном виде присутствуют в грудном молоке. Значит, они должны быть качественными, безопасными и питательными. Именно такие обеспечивают здоровое развитие малыша.

Еще одна причина, которая заставляет кормящих мам быть внимательными к рациону, — это тенденция к росту числа аллергических заболеваний и нарушений функции желудочно-кишечного тракта. Они возникают и в связи с гестозом беременности, приводят к изменению барьерной функции кишечника, проникновению аллергенов в грудное молоко.

Что надо исключить из рациона кормящей матери?

С учетом вышеизложенного необходимо составлять меню лактирующей женщины. Вне зависимости от ее возраста, состояния здоровья и наличия аллергии кормящим матерям категорически не рекомендуется:

  1. Алкоголь. Любые его виды, даже безалкогольное пиво, могут негативно повлиять на малыша, вызвать кишечные колики, сонливость, угнетение нервной системы.
  2. Продукты со славой аллергенов. К таким относят яйца, морепродукты, шоколад, орехи, продукты пчеловодства, овощи, ягоды и фрукты красного цвета. Под особым запретом цитрусовые, которые считаются самыми сильными аллергенами. И тропические фрукты (манго, папайя, авокадо) лучше временно не употреблять.
  3. Крепкие кофе и чай. Они возбуждают нервную систему ребенка.
  4. Чеснок и лук. Эти овощи придают грудному молоку специфический привкус, что может не понравиться малышу.
  5. Бобовые. Все они приводят к повышенному газообразованию, провоцируют колики.
  6. Капусту белокочанную. Она, как и бобовые, тоже провоцирует вздутие, но в меньшей мере.
  7. Продукты, насыщенные значительным количеством ароматизаторов, консервантов, красителей. К таким относят магазинные кондитерские изделия, газированные напитки.
  8. Копчености. Способ их приготовления заставляет органы пищеварения работать с двойной нагрузкой.
  9. Жирные сорта мяса и сало. Они содержат много насыщенных жирных кислот, плохо перевариваемых в желудочно-кишечном тракте.

Что рекомендуется кушать кормящей маме?

Не так уж и суровы ограничения рациона, как кажется на первый взгляд. Лактирующим женщинам разрешается употреблять:

  1. Кисломолочные продукты (простоквашу, бифидокефир, ряжанку, йогурты без добавок), творог невысокой жирности (5-9%), неострый сыр.
  2. Мясо и рыбу. Подойдут говядина, нежирная свинина, птица, кролик, речная рыба, хек.
  3. Жиры. Все виды растительного масла и сливочное.
  4. Крупы: гречка, пшено, овсянка, рис.
  5. Кондитерские изделия: крекеры, галеты, сухое печенье, зефир, пастила, мармелад.
  6. Фрукты и овощи, за исключением запрещенных.
  7. Напитки. Некрепкий зеленый чай, негазированная минеральная вода, компоты, морсы, чаи с чабрецом, душицей, мятой. Эти лекарственные растения стимулируют образование молока. Есть и специальные аптечные чаи для лактирующих женщин.

Помимо напитков, для кормящих матерей выпускаются каши быстрого приготовления, сухие белково-витаминно-минеральные комплексы и просто витамины. Все они восполняют дефицит полезных веществ в организме женщин, помогают скорее восстановиться после родов и увеличивают выработку грудного молока.

beremennost.net

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц?

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц? От каких продуктов ей лучше всего отказаться?

Первый месяц после родов полон открытий, радостей и трудностей. Маму одновременно волнуют тысячи вопросов, касающихся здоровья, питания, поведения крохи. Она прислушивается и к своему организму, как он ведет себя в новой для него ситуации. Одним из насущных вопросов становится питание самой женщины, ведь от него зависит ее здоровье и питание малыша. Тема «что можно кушать кормящей маме в первый месяц», всегда тесно связано с другой – чего нельзя употреблять женщине в этот период.

Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов?

Питание кормящей матери в первый месяц после родов– залог здоровья младенца, поэтому все женщины стремятся к тому, чтобы их питание было правильным и полезным для ребенка. Какие же продукты в рационе матери принесут пользу младенцу?

Кормящей матери в первый месяц рекомендуется сбалансированное питание, в котором будут сочетаться все необходимые для жизнедеятельности организма микроэлементы. Обязательно должны присутствовать в рационе мясо и рыба нежирных сортов. Способ приготовления зависит от вкуса, однако врачи не рекомендуют жареные блюда, поскольку в них содержатся канцерогены. На гарнир отлично подойдет гречка, рис, овсянка, если у мамы нет проблем с вздутием кишечника, то можно приготовить и горох, капусту, картофель. Продукты, вызывающие запоры у мамы, могут спровоцировать и запоры у грудных детей, поэтому важно индивидуально подходить к составлению меню.

Отвечая на вопрос, что можно кушать кормящей маме в первый месяц, доктора всегда советуют больше пить. В период кормления мама расходует большое количество жидкости, и ее необходимо постоянно восполнять. Однако не стоит насильно вливать в себя нормативные литры воды, компота и кефира – лучше употреблять напитки по желанию и в необходимых для организма количествах.

Молочные продукты содержат витамины, кальций, столь полезный для здоровья мамы и малыша, поэтому сыр, творог, кефир, сливочное масло обязательно должны быть на столе женщины в первый месяц после родов. Нелюбимые молочные продукты можно приготовить так, чтобы они стали вкусными, например, натереть сыр на терке и скушать с макаронами или картофелем, или приготовить творожную запеканку с сухофруктами.

Обязательно в меню кормящей матери в первый месяц после родов и не только должны быть фрукты и овощи. Предпочтение следует отдавать тем, которые выращены в вашем регионе в природных условиях. Например, зимние тепличные огурцы не принесут пользы, поэтому от таких продуктов лучше всего отказаться. Яблоки, бананы, груши, сливы, арбузы, дыни, свежие ягоды полезно кушать кормящим мамам, не забывая при этом соблюдать меру.

Что нельзя кушать кормящей маме в первый месяц?

В первый месяц кормящей матери не следует употреблять в пищу продукты, которые могут вызвать аллергию и дисбактериоз у грудных детей. К аллергенам относятся апельсины, клубника, мед, шоколад, крабы, скумбрия. С осторожностью нужно вводить в пищу орехи (особенно арахис), яйца, коровье молоко.

Консервированные продукты, те, в состав которых входят различные вредные пищевые добавки, вредно кушать всем, но особенно это касается кормящих мам.

Продукты, которые можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов, должны быть свежими и здоровыми, а ее меню сбалансированным и разнообразным.

Анастасия Ильченко

Маме на заметку: В первые месяцы после родов маме нужна удобная обувь, и если у нее пока нет времени гулять по магазинам, интернет магазин обуви будет как раз кстати, можно не выходя из дома подобрать себе обувь на любой вкус.

Сохранить

www.rebenokdogoda.ru


Смотрите также