Что приготовить в школу на обед


5 вариантов, что дать с собой ребенку в школу: вкусные и полезные ланчи

Самые полезные продукты для ребенка-школьника:

  • Мясо – бесспорно один из важнейших продуктов в детском меню, ценный источник белков, необходимых для развития тканей растущего организма. О пользе и вреде разных видов мяса читайте в нашей тематической статье «Мясные хитрости».
  • Сыры, йогурт, творог и другие молочные продукты – это белки и кальций, без которых невозможно полноценное развитие ребенка.
  • Овощи и фрукты – редкие гости в школьной столовой, а ведь именно эти продукты содержат массу необходимых для детского организма витаминов и минералов.
  • Орехи и сухофрукты – это энергия для тела и пища для мозга, а еще отличный перекус на бегу для школьника, которому не хватает переменки на все свои важные дела.
  • Темный шоколад – не просто лакомство, а ценный источник глюкозы, аминокислот, улучшающих память, а также витаминов группы B и целого списка важных для здоровья элементов, таких как магний, калий, кальций, фосфор, железо, цинк.
  • Цельнозерновые продукты – заряд энергии на весь день обеспечен!

 

Итак, необходимые в детском рационе продукты определены, задача за малым – собрать комплексный ланч-бокс, да такой, чтобы ребенок с удовольствием обедал и перед одноклассниками хвастался заботливой мамой.

5 вариантов комплексных ланчей для ребенка-школьника

Идея для ланч-бокса №1

Сэндвич: 2 кусочка цельнозернового хлеба, лист салата, колечки свежего помидора, кусочки моцареллы, петрушка.

Горячее или гарнир: Отварная куриная грудка кусочками, овощное пюре, томатный соус домашнего приготовления (для курочки).

Сладкое и на зубок: Фруктовая нарезка в форме канапе, миниатюрные домашние маффины с орехами или небольшие блинчики с джемом (заранее порезанные).

Напиток: Сладкий черный чай.

Идея для ланч-бокса №2

Сэндвич: Булочка для бургера, тонкие ломтики сыра, плоская котлета из говяжьего фарша, шпинат, колечки яйца.

Горячее или гарнир: Кускус, филе индейки кусочками, смесь овощей на пару или теплый салат. Из овощей можно использовать брокколи, горошек, морковь, болгарский перец, баклажаны, свёклу, кукурузу и другие продукты, доступные в вашем регионе. Сделайте блюдо разноцветным, смешивая нарезанные кубиками или фигурными чипсами овощи, а кедровые орешки станут вкусным дополнением.

Сладкое и на зубок: Сырники творожные с медом, кусочки темного шоколада или гранола в палочках из овсяных хлопьев с сухофруктами, виноград.

Напиток: Какао с молоком или питьевой йогурт.

Идея для ланч-бокса №3

Сэндвич: Роллы из лаваша, смазанного заправкой из плавленого сыра и нашинкованной петрушки, базилика. В качестве наполнения можно взять куриную ветчину, кусочки филе кролика или другое мясо, а также картофель соломкой, запеченный в духовке, помидоры черри.

Горячее или гарнир: Омлет, овощи соломкой или кубиками вперемешку с рисом на пару.

Сладкое и на зубок: Крекер, запеченные яблоки, бисквитные пирожные из шпината или морковные конфетки с миндалем.

Напиток: Вода без газа, овощной смузи или чай.

Идея для ланч-бокса №4

Сэндвич: Горячие французские бутерброды с твердым сыром, горчичным или чесночным соусом и ломтиками лосося.

Горячее или гарнир: Суп-пюре с сухариками из черного хлеба, оладьи куриные (если в сэндвиче нет мясного) или овощные, сверху колечки помидора, сыр моцарелла, фета или другой, домашний сметанный соус.

Сладкое и на зубок: Конфеты из сухофруктов и орехов, обваленные в кунжуте. Если у малыша аллергия на орехи, приготовьте десерт «Облака» из запеченных яблок: их нужно взбить в пюре, добавить желатин и прогреть массу, затем вылить заготовку в форму и охладить до полного застывания. Готовый десерт нарезаем кубиками – и наши яблочные облачка готовы!

Напиток: Овощной сок, травяной чай или питьевой йогурт.

Идея для ланч-бокса №5

Сэндвич: Конвертики с мясом, пирожки-трубочки с капустой, булочки с чесноком и зеленью или тосты из цельнозернового хлеба с плавленым сыром (можно любой по вкусу ребенка) и болгарским перцем или любой другой начинкой.

Горячее или гарнир: Рыбные зразы с перепелиным яйцом или рыбное суфле, нарезка из свежих овощей (огурцы, помидоры), из горячего – крем-суп имбирный с морковью или бульон с фрикадельками.

Сладкое и на зубок: Цукаты из апельсиновых корочек, домашние творожные сырки в шоколаде или кокосовые печенюшки.  В качестве десерта также подойдут нарезанная кусочками чурчхела (грузинское лакомство из орехов в загущенном виноградном соке), кусочки запеченной тыквы в медовой корочке или жареные бананы.

Напиток: Черный или травяной чай.

Мамам на заметку!

В ланч-боксе обязательно должны быть влажные салфетки и небольшие походные столовые приборы для удобства малыша (комплектность зависит от тех блюд, которые вы даете с собой – для чего-то понадобится вилка или ложка, другие продукты можно накалывать на шпажку).

Как видите, достойных идей для комплексного ланч-бокса немало, и собрать полноценный обед ребенку-школьнику будет несложно, если дать волю своей фантазии и прислушаться к пожеланиям чада.

Советы родителям – чтобы полезное стало любимым

Школьные переменки очень короткие, а в столовой не всегда есть любимые детьми блюда. Чаще всего в буфетах продают компоты с булочками или пресные каши с безвкусной подливой – так ребенок остается голодным в течение всего учебного дня, а это негативно сказывается на здоровье.

И даже если мама успела приготовить ланч с собой, нередко малыш просто отказывается открывать свой обед на глазах у одноклассников – да-да, настроение наших детей очень зависит от мнения сверстников о каждом их шаге. Проще говоря, пища в привычном виде, по мнению детей, выглядит немодно, и стесняет ребенка перед другими, поэтому лучше поголодать, чем на виду у всех поглощать кашу с котлетой.

Но мамы никогда не отступают от своих целей, и делятся своими секретами превращения полезной пищи в любимую.

Советы родителям – оформляем ланч красиво!

  1. Отбивные или котлеты хороши дома, а в ланч-боксах они выглядят слишком по-домашнему. Чтобы привлечь ребенка к употреблению мясных блюд с аппетитом, запаситесь кулинарными формочками. Согласитесь, миниатюрные котлетки в виде звезд будут смотреться весьма оригинально, и малыш не сможет устоять перед такой полезной красотой. Сегодня в посудных магазинах можно также найти специальные прессы или сковородки для приготовления плоских котлет, как в гамбургерах – это волшебное приспособление не займет на кухне много места, и пригодится заботливой маме. Есть и еще одна интересная идея для мясного фарша – формочка, с помощью которой можно приготовить котлету с начинкой. Например, добавьте внутрь натертый сыр – при жарке он расплавится и придаст котлетам изюминку.
  2. Отварная куриная грудка или любая другая птица будет выглядеть более аппетитно, если нарезать ее кубиками – так ребенку и кушать удобнее, не пачкая руки и одежду, и разделить порцию можно на несколько раз.
  3. Яйца многие дети в школьные годы не любят. Но если ваш ребенок приучен доверять мудрой маме, в ланч-бокс обязательно упакуйте одно-два отварных яйца, предварительно очистив их и разрезав каждое пополам или на четыре дольки – школьник не должен тратить драгоценную переменку на чистку продуктов и воевать с большими кусками.
  4. Овощи редко вызывают у детей восторг, а кушать овощной салат из ланч-бокса будет неудобно, да и заправки (майонезные, сметанные, растительное масло) только укоряют процесс порчи блюда. А о жирных пятная на школьной рубашке и говорить не стоит. Но приучить малыша есть сырые или приготовленные на пару овощи можно в игровой форме. Для этого не поленитесь нарезать морковь, огурцы, помидоры и другие желаемые овощи соломкой, слайсами (можно подсушить в духовке, как чипсы) или кубиками. Особенно интересно смотрится смесь разноцветных кубиков из овощей. Ну а чтобы ребенок был заинтересован в такой игре, поставьте перед ним задачу – сколько соломинок овощей будет съедено в школе, столько минут будет добавлено к сегодняшнему просмотру мультфильма или к стандартной по времени прогулке с друзьями. Поверьте, такой вызов будет принят ребенком на ура!
  5. Фрукты чаще всего отправляются в школьный рюкзак в целом виде, но кушать их на ходу не всегда удобно, да и на уроках иногда одолевает голод – не доставать же большое яблоко прямо перед учителем. На помощь маме придут канапе: нарежьте фрукты кубиками или слайсами, и нанизайте их на специальные шпажки, чередуя с ягодами. Как и овощи, твердые фрукты тоже можно нарезать соломинкой или воспользоваться металлическими кулинарными формочками для вырезания причудливых фигурок. Виноградные ягодки лучше заранее отделить от веточек, чтобы малышу было удобнее их кушать. Стоит помнить, что в нарезанном виде фрукты быстро портятся, поэтому лучше сбрызнуть их соком лимона (например, это спасает яблоко от быстрого потемнения), и напомнить ребенку, что первая переменка просто создана для такого завтрака. Главное, чтобы малыш перед школой успел хорошо позавтракать – на голодный желудок фрукты не лучший вариант.
  6. Сыры – обязательный ингредиент в рационе ребенка-школьника, но молочные продукты быстро портятся, поэтому родители, как правило, не кладут их в детский ланч-бокс. Выходом станут все те же котлетки с сырной начинкой или охлажденная сырная нарезка – если отправить ее в ланч-бокс сутра прямо из холодильника, к концу второго урока продукт как раз нагреется до окружающей температуры, и малыш сможет сытно перекусить.
  7. Творог – еще один скоропортящийся продукт. Но и здесь для мам есть полезная идея: если ребенок не любит сырники, а предпочитает сладкую творожную массу, приготовьте ее с вечера и заморозьте (можно также добавить кусочки фруктов). Сутра отправьте творожную массу из морозилки прямо в ланч-бокс – и к школьному обеду она оттает.
  8. Цельнозерновой хлеб – это сложные углеводы, дающие длительный заряд энергии. Цельнозерновые каши, печенье, хлеб и другие цельнозерновые продукты послужат богатым источником витаминов и клетчатки, необходимой для правильной работы желудочно-кишечного тракта и здоровья пищеварительного тракта в целом.
  9. Соусы – неотъемлемая часть нашего рациона, а для детей соусы нередко служат основой обеда – малыш соус вымакал кусочком хлеба, а про мясо и кашу забыл. Чтобы отучить ребенка от вредных магазинных кетчупов и майонезов с усилителями вкуса, маме нужно научиться делать в домашних условиях еще более вкусные и полезные заправки для блюд, да так, чтобы соус не перебивал вкус сытного обеда, а только дополнял его. Из простых вариантов: домашний кетчуп (помидоры, овощной бульон, чеснок, немного соли, уксус, также допускаются другие пряности), творожно-сливочные соусы (сливки, творог, зелень), сметанные заправки (сметана, зелень, оливковое масло) и множество других. Вспомните, какие соусы нравятся вашему чаду, и попробуйте воспроизвести рецепт дома из натуральных продуктов.
  10. Сладости обожаемы нами с самого детства, но магазинные конфеты содержат много консервантов, вредных для здоровья. Маме на помощь придут домашние ватрушки, сладкие пирожки с вишней, маффины, или гранолы из орехов, злаков и меда. Кстати, сладкие кексы можно испечь даже из овощей – моркови, тыквы, с брокколи.
  11. Напитки не должны занимать много места в школьном рюкзаке, и обязательно давайте ребенку только полезное питье – никаких магазинных газировок с красителями! В качестве напитков для ребенка-школьника подойдут сладкий черный или травяной чай в термосе, какао, чистая вода без газа, несладкий домашний питьевой йогурт или фруктовый смузи, а также овощные соки (покупайте небольшие пакетики, чтобы малыш смог за раз выпить порцию сока и освободить место в ланч-боксе).
  12. Первые блюда – безусловно, давать ребенку с собой в школу домашний суп неудобно, но и эту трудность можно обойти. Просто взбейте овощной суп блендером до состояния жидкого пюре, залейте его в герметичный бокс или термос для пищи, а приятным дополнением к горячему обеду станут сухарики (только без соли и приправ) из черного хлеба, поджаренные дома в духовке.

 

Вот такие простые идеи помогут вам сделать ланч-бокс ребенка-школьника настоящим сундуком с вкусными и полезными сокровищами!

Какие гении еды едят на школьные обеды своих детей

У вас есть школьные обеды для детей? Раньше я вкладывал всевозможные вещи в обеды Тоби, но теперь он настаивает на PB & J почти каждый день, потому что, очевидно, это то, что круто во втором классе! Итак, для вдохновения мы спросили у девяти авторов кулинарных книг и экспертов по продуктам питания, что они упаковывают для своих детей. Вот что они сказали ...

Получить курицу. «Каждую неделю мы собираем и измельчаем курицу-гриль.Затем я упаковываю фрукты и овощи (иногда гуакамоле) в коробку для завтрака бенто. Это облегчает разделение продуктов, которые мой сын любит есть ». - Джейми Шмонс Эриксон, основатель Poppy's Catering

Упакуйте продукты, которые имеют приятный вкус при комнатной температуре. «Рис и бобы, бутерброды с жареными яйцами, бутерброды с авокадо и индейкой, макаронные изделия или салаты из зерна по-прежнему вкусны после нескольких часов отсутствия. Я также вытаскиваю вещи из кладовой, такие как булочки с кокосом и попкорн. Все это говорит, наши ребята с удовольствием покупают школьную пиццу каждую среду, и я с нетерпением жду этого перерыва.- Сара Уолдман, автор книги «Кормление семьи

»

Не забудьте остатки. «Вот одна вещь, которая действительно сработала - если« сработало », то это можно определить как возвращение домой с пустой коробкой для завтрака, повторный запрос на следующий день, а затем даже получение электронного письма от учителя с просьбой дать рецепт, потому что оно выглядело так хорошо , Это был, в общем-то, слой шпината. Он удивительно упакован для обеда: он хорошо разогревается и часами сохраняет тепло в фольге ». - Деб Перельман, Smitten Kitchen

Некоторым нравится жарко. «Когда погода становится прохладной, мои дети любят горячие обеды, поэтому я упаковываю их термосы такими вещами, как куриный суп с лапшой, тортеллини и даже гёза (это излюбленное)!» - Лирен Бейкер, Кухня Конфиданте

Вращайтесь между классиками. «Мои дети переключаются между миндальным маслом или соевым маслом и бутербродами с желе, а также с индейкой и швейцарскими бутербродами. Мы также вращаем фрукты и овощи. Одна вещь, которую я всегда делаю, когда приношу виноград домой с рынка, разрезает большую гроздь ножницами на маленькие гроздья перед тем, как хранить их в холодильнике.Это простая вещь, но она делает упаковку быстрой ». - Александра Стаффорд, Кухня Александры

Или просто придерживайтесь того, что работает. «У моего шестилетнего ребенка это на обед почти каждый день: домашний шницель, нарезанный на мелкие кусочки, белый тайский рис жасмин, персидские огурцы, морковь и клубничный фруктовый батончик Whole Foods». - Майя Янкеловиц, совладелец Jack's Wife Freda

Планируйте заранее. «Чтобы сделать утро менее беспокойным, я готовлю все наши школьные обеды на неделю в воскресенье.(Я просто оставляю нарезанные фрукты на потом на неделе.) Мои дети также любят завтракать на обед. Я возьму замороженные вафли, яйцо вкрутую, йогурт и фрукты ». - Меган Сплавн, заместитель редактора продуктов питания в The Kitchn

Добавить элемент неожиданности. «Дети любят комфорт одинаковости - не все ли мы - но я считаю ланч важным моментом для приключений в школьный день. Я много работал, чтобы перепутать обеды моих близнецов. В начале учебного года, когда гринмаркет работает лучше всего, я делаю салат из кукурузы и жареных помидоров (или рататуй, а также перец и кукурузу, тушеную в оливковом масле), которые могут принимать различные форматы в течение недели.Однажды я мог бы положить сверху кусочки свежей моцареллы. Другой, я мог бы ложить это по лебеде. Или я подаю его вместе с бутербродами с маслом и ветчиной. И когда я не собираюсь готовить что-то в выходные, я всегда могу достать толпу: кешью, рикотта и медовые бутерброды на зернистом хлебе ». - Аманда Гессер, соучредитель Food52 (другие ее упакованные ланчи тоже потрясающие.)

Сделайте обед особенным событием. «Мои дочери учатся в старших классах, поэтому мне не приходится упаковывать ланчи почти так часто - они либо гуляют с друзьями, либо готовят сами.Если я чувствую себя щедрым, я предлагаю приготовить что-нибудь теплое для термоса (например, органические запеченные бобы, так легко) или, как любимый мой младший, салат-капрезе с кусочками багета ». - Дженни Розенстрах, Ужин: История любви

Что вы упаковываете в школьные обеды? Я хотел бы услышать любые советы или идеи!

П.С. Как заставить детей есть свои овощи и лучший рабочий обед за 2 доллара.

(Фото Александры Стаффорд из кухни Александры.)

,

Вдохновение для школьных обедов | BBC Good Food

Думать о здоровых и захватывающих упакованных начинках для ланча может быть ежедневной проблемой, особенно если вы не можете представить, как ваш ребенок с радостью отправится в школу с коробкой прорастающих бобов мунг, и вы не кланяетесь хрустящей корочке. и шоколадные требования. Вот несколько простых, быстрых и потрясающих идей, чтобы вдохнуть новую жизнь в страшную коробку для завтрака - и помните, что силу новизны нельзя недооценивать.

Здоровые и счастливые

В соответствии с выбором NHS сбалансированная коробка для завтрака должна содержать:

  • Крахмалистые продукты, такие как хлеб, рис, картофель или макароны
  • Белковые продукты, такие как мясо, рыба, яйца или бобы
  • Молочные продукты, такие как сыр или йогурт
  • Овощи или салат и порция фруктов

Попробуйте что-то новое

Сыр и маринованные огурцы не стоит сбивать, но если ваши дети устали от тех же самых старых сэндвичевых начинок, то почему бы не попробовать что-то новое?

Омлет в булочке

Комбинируйте два фаворита на обед для непревзойденного кушанья, которое полюбят ваши дети.Эти сытные рулетики с омлетом можно подавать в теплой форме для быстрого обеда или завернуть в сытный вегетарианский обед на следующий день. Заполните омлеты сочными помидорами черри, крошкой фета и шпинатом для аппетитного прикуса. Вы можете добавить дополнительный салат, если хотите, а детям старшего возраста может понравиться сальса или маринованные огурцы.

Ты звезда sarnies

Используйте звездообразный резак, чтобы вытеснить шесть хлебных звезд из хлеба из непросеянной муки (заморозьте кусочки, чтобы сделать панировочные сухари).Перемешайте красный песто через сливочный сыр и разложите по обеим сторонам звезд. Закройте сэндвич, заверните в липкую пленку и охладите в холодильнике, если готовите накануне вечером.

Green club sandwich

Двухэтажный хлеб просто делает бутерброды более захватывающими - факт. Но это также дает вам право втиснуться в очень хорошие вещи. Этот зеленый бутерброд с клубом богат энергией, поэтому дети должны чувствовать себя бдительными в течение всей двойной математики. Идеи наполнителя для сэндвичей от Lesley Water также являются отличным способом добавить дополнительного разнообразия, проявив творческий подход с помощью простых ингредиентов.

Супер салатные обертывания

Помогите своим детям упаковать овощи с этими супер вкусными и красочными салатными обертками. Мы добавили много хрустящих овощей для текстуры, в то время как сыр чеддер и хумус придают вкусовые ощущения. Или добавьте тунца, курицу или яйцо.

Для более вкусных лепешек попробуйте наши рулетики из моркови и хумуса или куриные рулетики.

Сыр и яблоко

Смешайте их любимый тертый твердый сыр с тертым яблоком, нарезанным зеленым луком, лимонным соком и небольшим количеством майонеза.Вкусный с цельнозерновым хлебом или булочками.

Скумбрия копченого сметаны

Филе копченой скумбрии и хлопья, затем смешайте с небольшим количеством майонеза и греческого йогурта. Распределить по густому хлебу из непросеянной муки и покрыть хрустящими листьями салата.

Marmite, сыр и огурец

Попробуйте Marmite, тертый чеддер и нарезанный огурец в хрустящем багете или рулете из чиабатты. Они или будут любить это или ненавидеть это.

Сэндвич-своп

Хотите вообще положить сэндвич? Есть много вариантов, которые дети должны любить, и это может помочь добавить немного разнообразия в рацион вашего ребенка.

Паста совершенство

Придайте своим коробкам для завтрака великолепный сливочный салат из пасты песто. Сделайте на заказ приготовленные овощи, такие как горох, зеленая фасоль и кабачки, а также ассортимент белка. Курица, ветчина, креветки, яйцо вкрутую или сыр - все это хорошие варианты, в зависимости от диетических предпочтений.

Для большего вдохновения макаронных изделий, воспользуйтесь свопом «сделай это для детей» в салате из макаронных изделий магазина; быстро нарезать тортеллини в средиземноморском стиле с песто и брокколи; или попробуйте этот ароматный салат из пасты BLT для более легкой версии классической британской сарни.

Здоровые укусы

Для чего-то более легкого, но все же наполненного и вкусного, сделайте наш куриный салат быстрой коронации. Этот восхитительно сливочный рецепт использует предварительно приготовленные кусочки жареной курицы вместе с зерновым пуншем, чтобы сэкономить время.

Наш салат из куриного тако и салат из двух бобов тунца также очень хорошо работают в летние месяцы. Если вы беспокоитесь о том, чтобы ланч-бокс вашего ребенка оставался прохладным, почему бы не заморозить дополнительную бутылку воды на ночь, чтобы она работала как кулер - это подарит им и освежающий послеобеденный напиток.

Откройте для себя множество других полезных идей для ланч-боксов для детей.

Праздники в колбе

Если ваши дети предпочитают что-то теплое и утешительное на обед, почему бы не размешать их вкусным супом, овощным карри или даже фрикадельками по-шведски. Положите их в термос с широким горлышком и отнесите в школу. С этими супер сытными рецептами они станут предметом зависти класса в холодные зимние дни ...

Большой куриный суп
Сливочное чечевичное и вегетарианское карри
Супер-универсальные фрикадельки

Хрустящие и шоколадные свопы

Резка Продукты с высоким содержанием соли и сахара - огромный шаг к созданию здорового обеда для вашего ребенка.Простой обмен чипсами, сладким печеньем и шоколадными батончиками на такие продукты, как несоленые орехи, сухофрукты, кусочки сыра или йогурт с низким содержанием сахара - огромный шаг вперед. Но если вы хотите проявить творческий подход, у нас есть много интересных идей для закусок в ланч-боксах, в которые дети должны влюбиться ...

Фруктовое мороженое

Сладкое и фруктовое угощение для детей, нуждающихся в повышении во время обеденного перерыва - йогурт заправлен пюре из клубники и увенчан ягодами.

Фруктовое мороженое

Овсяные лепешки с семенами

Эти очень легкие и более мягкие кусочки овсянки не только ломятся от полезного аромата, но и готовятся и выпекаются всего за 30 минут.Ваши дети, возможно, никогда не будут просить купленные в магазине версии снова ...

овсяные лепешки с начинкой

мандарины с шоколадной глазурью

Если ваш ребенок известен тем, что он возвращал свои плоды нетронутыми в своей коробке для завтрака, тогда это может быть ответ. Кто может устоять перед шоколадным апельсином в фруктовой форме?

мандарины с шоколадной глазурью

чипсы из сладкого картофеля

Эта суперпростая легкая закуска из овощей не требует времени. Тонко нарежьте батат и обжарьте в оливковом масле - не нужно добавлять соль.

Сладкие картофельные чипсы

Пряные яблочные чипсы

Эти пряные яблочные чипсы выпекаются немного, но сделать их проще простого. Попробуйте упаковать их в бумажный пакет, чтобы они выглядели как конфеты.

Пряные яблочные чипсы

Попкорн в шоколаде с моросящим шоколадом

Если вашему ребенку нужно сладкое, то этот быстрый и легкий попкорн станет отличной альтернативой шоколадной закусочной.

Попкорн в шоколаде с моросящим дождем

Горшки с дыней и хрустящими отрубями

Волокно, йогурт и фрукты составляют выигрышную комбинацию в этих потрясающих хрустящих горшочках с дыней.

Горшочки с дыней и хрустящими отрубями

Уэльские раритетные кексы

Попросите детей приготовить эти вкусные кексы, и они могут показать результаты своим друзьям во время обеда.

редкие валлийские кексы

Хруст ревеня и заварного крема

Они отлично подходят для пятничного угощения.Магазины Tuck, возможно, не так популярны, как раньше, но это классическое сочетание ревеня и заварного крема никогда не выходило из моды.

Хруст ревеня и заварного крема

Шоколадные лепешки

Эти батончики упакованы полными горючими углеводами, которые будут радостно видеть детей в течение всего дня бега по детской площадке.

Шоколадные лепешки

Новые способы с фруктами и овощами

Создание эффекта «взятия и смешивания» может сделать фрукты более привлекательными для детей, даже если для этого потребуется всего несколько дополнительных минут очистки и нарезки кубиками яблоко или добавление в пару винограда.Это звучит нелепо, но если вы держите фрукты и сыр на палочке, это действительно может творить чудеса, когда речь идет о том, чтобы заставить детей есть по 5 дней в день, а на приготовление уходит всего несколько минут. Помогать здоровыми соусами или домашним хумусом в сопровождении овощных палочек - еще один замечательный трюк, и он намного проще, чем вы думаете. Вот некоторые идеи ...

Шашлык из радужных фруктов
Сыр и фруктовые палочки
Блюдо из разбитой фасоли
Замороженные фруктовые палочки с изморозью из маракуйи
Чип из красной чечевицы и сладкого картофеля

Узнайте больше идей для ланч-боксов для детей...

5 простых коробок для ланч-боксов
Идеи здоровых ланч-боксов для детей
10 бюджетных идей для ланч-боксов для детей
Идеи быстрых ланч-боксов для детей
Коллекция рецептов ланч-боксов для детей
10 закусок до 100 калорий
Обзор лучших ланч-боксов для детей

Если у вас есть какие-либо идеи относительно того, что нужно упаковать в коробку для завтрака вашего ребенка, мы будем рады их услышать - или дайте нам знать, как вы справились с нашими рецептами для коробки для завтрака ...

.

5 Снова в школу. Идеи для пикантных едоков.

Безумно думать, что на следующей неделе так много детей подходит к концу! Поэтому, если ваши дети вернутся в школу на следующей неделе, вы можете подумать о том, как вы собираетесь заполнить их ланч-боксы! Сегодня на Food Live с Холли и Крисом мы поделились 5 идеями «Обратно в школу на обед» для разборчивых едоков!

Присоединяйтесь к нам каждую среду и пятницу в 12:00 CST для Family Food Live с Холли и Крисом. Вы можете найти нас на странице Quirky Momma в Facebook. Или поймай меня в понедельник в 12:00 CST Live на страничке сожженных макарон в Facebook!

Мы с Холли также очень рады быть приглашенными на конференцию и выставку Texas Pinners 9 и 10 сентября. Мы собираемся устроить одно из наших шоу Family Food Live с участием Холли и Крис в прямом эфире на конференции в пятницу, 9 сентября, в 12 часов дня. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам в конференц-центре Арлингтона!

Если вы хотите узнать больше об этом или забрать билеты, перейдите сюда.Пожалуйста, используйте код: FAMILYFOOD , чтобы мы знали, что вы придете. Вы также можете использовать код: FREESHOPPING , чтобы получить бесплатный доступ на выставочную площадку.

Надеемся увидеть вас там!

Вот взгляд на 5 обедов, которые мы собираем для придирчивых едоков! Мы будем собирать эти обеды вживую!

5 Обратно в школу Идеи обеда для разборчивых едоков

Салат из помидоров фета

Вот еще одна сторона, чтобы добавить к любой еде.И если вы уже купили приготовленную жареную курицу для жареного риса, вы можете подавать остальное с этим салатом из томатного фета. Это супер легко.

Узнайте, что вам нужно сделать этот салат здесь.

Для каждого из обедов мы использовали эти контейнеры для обеда без BPA.

Обед 2

Список покупок:

  • рулетики для пиццы (полумесяц, соус и тертый сыр)
  • апельсинов
  • Ананасы
  • Cheerios

Обед 3

Список покупок:

  • Вафли с арахисовым маслом, нутеллой или миндальным маслом
  • Go-Gurt
  • Струнный сыр
  • Виноград
  • Крекеры

Обед 4

Список покупок:

  • Обертки с ветчиной (сливочное масло на тортилье, с ломтиком ветчины и с начинкой)
  • Клубника
  • Банан
  • Оранж

Обед 5

Список покупок:

  • Сыры и крекеры
  • рулонов индейки
  • ломтики яблока
  • яблочный соус или шоколадный пудинг

Присоединяйтесь к Family Food Live с Холли и Крисом каждую среду и пятницу в полдень по Гринвичу на странице Facebook Quirky Momma.

Вот несколько наших любимых продуктов от Family Food Live (партнерские ссылки)

,

Смотрите также