Финики при гв можно ли


Можно ли финики при грудном вскармливании? Польза или вред?

Финики питательны и считаются отличным источником витаминов. При грудном вскармливании желательно исключить часть вредных продуктов, поэтому рацион кормящей мамы меняется в пользу полезной пищи. Пересмотр питания связан с возможностью развития у малыша аллергии, некоторые блюда могут способствовать появлению колик у крохи. Так стоит ли включать в меню финики?

Общие свойства

У плодов финиковой пальмы уникальный химический состав. В них содержится мало жира и много углеводов. Финики имеют в составе натуральные сахара, аминокислоты и витамины. Плоды богаты на витамины группы В, А и С. Изобилует фрукт и пищевыми волокнами, селеном, фтором, пектином.

Общий состав из расчета на 100 грамм:

Белки2,5 гр
Жиры0,5 гр
Углеводы69,2 гр
Органические кислоты0,3 гр
Пищевые волокна6 гр
Содержание воды20 гр
Зола1,5 гр
Ненасыщенные жирные кислоты0,1 гр
Присутствие моно- и дисахаридов69,2 гр
Насыщенные жирные кислоты0,1 гр

Благодаря составу его можно использовать как лечебное средство. Фрукт не возбраняется включать в питание при кровопотере или реабилитации после болезни.

Содержание полезных пищевых веществ на 100 грамм:

Витамин PP8 мг
Витамин B10,05 мг
Витамин B20,05 мг
Витамин B5 0,8 мг
Витамин B6 0,1 мг
Витамин E 0,3 мг

Плод финика отличается калорийностью, так, в 100 граммах содержится 227 килокалорий. Его можно использовать во время перекуса и при чувстве сильного голода. Благодаря содержанию углеводов он придает быстрое насыщение, в результате прибавляется энергия и силы.

Содержание макроэлементов в 100 грамм плода:

Кальций65 мг
Магний69 мг
Натрияй32 мг
Калий370 мг
Фосфор56 мг

Еще один важный компонент в финиках – это железо. В 100 грамм продукта его содержится 1,5 мг.

Польза при грудном вскармливании

Врачи рекомендуют употреблять кормящим мамам плоды фиников. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление фрукта полезно для родившей женщины.

Регулярное использование фиников в пищу оказывает следующее воздействие на организм:

  1. После родов улучшается состояние матки, совершается общеукрепляющие действие.
  2. Повышается уровень лактации, так как плод содержит вещество, стимулирующее выработку молока.
  3. Укрепляется рост костей. Причина – содержание кальция и магния.
  4. Снижение послеродовой депрессии, общей нервозности, усталости из-за грудного вскармливания и новых обязанностей.
  5. Финики считаются хорошим средством при бессоннице.
  6. Калий оказывает благотворное влияние на кожу, поддерживает водный баланс;
  7. Наличие железа помогает бороться с низким гемоглобином;
  8. Присутствие в составе фолиевой кислоты способствует обновлению крови.

Еще один плюс фиников – они обладают высокой питательностью и быстро усваиваются организмом. После употребления нет чувства тяжести и неприятных ощущений. К тому же все полезные вещества из фрукта передаются и малышу, что благоприятно влияет на его самочувствие и развитие общих способностей.

Возможный вред

Плоды финиковой пальмы относятся к белковым продуктам, поэтому не стоит ими злоупотреблять, если в анамнезе присутствуют заболевания:

  • печени;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • колиты.

Не рекомендуется употреблять фрукт при болезнях поджелудочной железы и сахарном диабете.

Не стоит упускать из вида качество продукта. Некоторые плоды фиников могут обрабатываться сернистым газом, а химические вещества противопоказаны при грудном вскармливании. Это токсический компонент и его попадание в организм может способствовать разрушению пищеварительной трубки. Постоянное употребление продуктов, обработанных сернистым газом, приводит к развитию язвы.

Помимо вреда для матери, сернистый газ может навредить и младенцу. Важно ответственно подходить к покупке сухофруктов. Ни в коем случае нельзя приобретать финики с рук, в ларьках и в местах с низкой санитарной обстановкой.

Как вводить в рацион

Вводить в рацион финики можно после родов, но доза должна быть минимальна. После изучения реакции малыша на новый продукт и получения информации об отсутствии реакции, фрукт не возбраняется употреблять каждый день.

Чтобы плоды фиников принесли максимальный полезный эффект, нужно соблюдать небольшие правила:

  1. Продукт следует покупать в проверенных местах.
  2. Не стоит увлекаться активным поглощением фиников, желательно не есть больше положенного.
  3. Финики нужно обязательно перед употреблением в пищу мыть.

Норма потребления при грудном вскармливании

При расчете нормы при грудном вскармливании нужно учитывать пользу и вред продукта. Самый оптимальный вариант для кормящей мамы – три или пять штук в день. Это количество рекомендовано для восполнения полезных веществ. Если с финиками переборщить, то возможный побочный эффект – процесс переваривания затянется.

Важное примечание: полезнее есть финики целиком, предварительно удалив косточку. Не нужно снимать кожуру, так как в ней много грубого волокна и полезных компонентов.

Итак, финики рекомендуются при грудном вскармливании. Они насыщают, придают бодрости, богаты полезными веществами.

Видео — что есть кормящей маме?

  • Автор: anatomia seo
  • Распечатать

moy-kroha.info

Можно ли кормящей маме кушать финики: польза и вред сухофрукта при грудном вскармливании

Издавна известны полезные свойства фиников. Считается, что эти плоды увеличивают продолжительность жизни, обладают высокой питательной ценностью, восполняют недостаток витаминов и микроэлементов. Из-за целебных качеств плоды финикового дерева входят в состав солдатского пайка для поддержания организма при изнурительных переходах. Мамам новорожденных деток рекомендуют употреблять финики, потому что они насыщают молоко витаминами. Можно ли финики при грудном вскармливании? Есть ли противопоказания? Сколько штук можно съедать кормящей маме в день?

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящим мамам есть тыкву?Финики — продукт с очень высокой питательной ценностью. Кроме того, они могут заменить кормящей маме магазинные сладости, которые в ее положении совсем не рекомендуются к употреблениюЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать инжир кормящей маме?

Состав и свойства фиников

В плодах финиковой пальмы содержится:

  • углеводы – около 88% (сахароза, фруктоза, глюкоза), чем и обусловлена высокая питательность;
  • большое количество минеральных элементов (магний, сера, калий, селен, натрий, кобальт, фосфор, медь, железо, фтор);
  • витамины (А, аскорбиновая кислота, витамины группы В);
  • пектин;
  • жиры – не более 0,5 %.

Регулярное употребление фиников оказывает на организм следующие действия:

  • налаживается работа выделительной, сердечно-сосудистой систем;
  • усиливается работоспособность головного мозга, поэтому сушеные финики полезно включать в рацион школьников;
  • укрепляется костная система;
  • нормализуется работа пищеварительной системы;
  • запускаются механизмы омоложения и самовосстановления организма за счет роста новых клеток – это особенно актуально в послеродовой период и после перенесенных заболеваний;
  • восстанавливается нормальная микрофлора кишечника;
  • усиливаются защитные свойства организма – повышается иммунитет;
  • снижается риск возникновения раковых клеток;
  • повышается общий тонус организма, улучшается настроение, уходит депрессивное состояние.

Положительное влияние фиников на лактацию

Считается, что помимо вышеперечисленных полезных качеств финики при грудном вскармливании способствуют выработке в женском организме окситоцина – гормона, который стимулирует работу молочных желез. Происходит это по следующей схеме:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать клюкву при грудном вскармливании?
  • В процессе кормления организм реагирует на сосание выработкой окситоцина, который дает женщине ощущение спокойствия и умиротворения в период лактации.
  • Окситоцин выполняет важную функцию — расслабляет молочные протоки, благодаря чему улучшается наполняемость груди и усиливается отток грудного молока при сосании.
  • При хорошем оттоке ребенок быстрее насыщается.

Плоды способствуют выработке большего количества гормона, то есть не влияют на количество молока, но улучшают его отток. Кроме того, положительно действуют на состав, насыщая продукт витаминами и микроэлементами.

Противопоказания и особенности употребления фиников в период лактации

В 100 г сушеных фруктов содержится 274 ккал – это немного, но в них большое количество углеводов. При склонности к полноте следует ограничить количество съедаемых плодов, чтобы потом не бороться с лишними килограммами. Углеводы из фиников быстро усваиваются и переходят в энергию, которую нужно куда-то использовать.

В то же время финики, как и другие сухофрукты, рекомендуются в качестве перекуса для тех, кто придерживается правил здорового питания — это вкусная и полезная альтернатива конфетам, пирожным и другим вредным сладостям. Главное — знать меру!

Существуют некоторые противопоказания, плоды нельзя употреблять:

  • при нарушениях работы поджелудочной железы, панкреатите;
  • при сахарном диабете;
  • при некоторых заболеваниях кишечника (колитах);
  • при язвенной болезни желудка;
  • при болезнях печени.

Индивидуальная непереносимость плодов

Как и на любой продукт, на финики при грудном вскармливании может возникнуть аллергическая реакция у мамы или малыша, хотя сам плод не считается высоко аллергенным (подробнее в статье: антигистаминные препараты от аллергии при грудном вскармливании). Особенно это касается мам и деток, у которых уже проявлялась пищевая аллергия. Если мама точно знает, что у нее нет реакции на фрукт, то нужно исключить непереносимость у малыша, особенно у детей первого месяца жизни — для этого женщина утром съедает один плод и в течение дня наблюдает за реакцией крохи.

Проявлением аллергии могут быть покрасневшие щечки или сыпь на теле, также может возникнуть расстройство стула, вздутие живота, кишечные колики. Если реакции не было, увеличивать дозу фиников нужно постепенно, все время наблюдая за состоянием ребенка. При малейших сомнениях стоит обратиться к педиатру.

Финики – полезный продукт в рационе кормящей мамы. При первом употреблении в период кормления следует съесть не более 1 плода и наблюдать за реакцией ребенка на новый продукт. Если аллергии нет, кормящей маме можно съедать в сутки до 7 плодов. Важную роль играет правильный выбор фиников — если продукт обработан химией, то никакой пользы от него ждать не стоит.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кормящей маме кушать дыню?ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли есть жареные или вареные яйца кормящей маме?

vseprorebenka.ru

Финики при грудном вскармливании - улучшение лактации и настроения

У кормящей мамы масса вопросов по питанию: что можно, а чего нельзя, включать ли в меню, имбирь при гв, можно ли есть курагу, допускаются ли финики при грудном вскармливании?  Мы отвечаем на все эти вопросы шаг за шагом. 

И у нас хорошие новости - финики при грудном вскармливании можно! Но, как всегда, осторожно.

Марина Довбыш - активная мама двоих детей, автор статей  и блогер

Говорят, финики были очень популярны в Месопотамии ещё 4 тысячи лет назад. Финики уважали и в других теплых странах - изображали на стенах храмов и фресках, упоминали в священных книгах, о них рассказывали легенды и брали в длительные походы.

Наверняка и кормящие женщины тогда питались финиками.

Польза фиников при грудном вскармливании

В финиках очень много полезного, а еще они просто вкусные и сладкие, что тоже немаловажно. 

  • Они повышают окситоцин положительно влияет на лактацию; 
  • Также стимулируют выработку гормона серотонина и мелатонина, которые помогут справиться со стрессом и плохим настроением; 
  • Пектин нормализует обмен веществ, снижает холестерин;
  • Витамин А благотворно влияет на зрение, кожу и волосы;
  • Фосфор полезен для памяти;
  • Витамин Е поможет наладить гормональный фон после родов;
  • Витамин С подбодрит и улучшит иммунитет;
  • Фтор и кальций особенно актуальны для кормящей мамы - укрепляют костную ткань и зубы;
  • Витамин В необходим для крепкой нервной системы;
  • Железо регулирует уровень гемоглобина.

Молодой маме нужно быть здоровой и веселой и, судя по всему, эти плоды пальмы ей в этом могут помочь. Финики улучшают выработку грудного молока и повышают настроение. И они, как было сказано, сладкие и могут заменить вредные конфеты.

Сколько фиников можно есть кормящей маме?

Но всё же стоит быть осторожной. Введение фиников кормящей маме лучше начинать постепенно. Сначала половинку, если нет аллергических реакций у ребенка, тогда съедайте целый.

Кормящей маме можно употреблять до 5 фиников в день - это оптимальное количество, чтобы не переборщить.

Финики противопоказаны при язве, колите, гастрите и сахарном диабете.

Какие финики покупать кормящим мамам?

При покупке сухофруктов нужно быть внимательными. Обязательно смотрите на срок годности, если они в упаковке. Выбирая финики на рынке или в магазине, обратите внимание на их внешний вид.

  • Кожура финика должна быть гладкой, не потрескавшейся.
  • Финики должны быть матовыми, если слишком блестящие - значит дополнительно обработаны сахарным сиропом.
  • Лучше брать финик с косточкой.
  • Финик не должен быть не слишком твердый (недозревший плод или слишком долго хранился), ни слишком мягкие (излишняя влага создает среду для бактерий).
  • Убедитесь, что нет запаха с примесью бензина и какой-либо химии.
  • Засахарившийся финик скорее всего неправильно хранился.
  • Финики с плесенью или какими-то личинками сразу выбрасывайте.

Все-таки финик при гв - это отличный перекус. Так как это высококалорийный продукт (энергетическая ценность фиников - более 200 ккал на 100 г), то им можно быстренько подкрепиться на прогулке или в любое другое время.

Фото: www.shutterstock.com

4mama.ua

Можно ли финики при грудном вскармливании?

Период кормления грудью – один из важнейших этапов в развитии ребенка. В это время фактически формируется иммунитет малыша. Поэтому к питанию стоит относиться максимально внимательно. Многие врачи советуют молодым матерям ограничить себя в употреблении в пищу разного рода экзотики: заморских фруктов, сухофруктов и цукатов, так как вещества, находящиеся в них, могут вызвать аллергическую реакцию, что крайне нежелательно.

Входят ли финики в список таких «запретных» для молодых мам продуктов? Давайте разберемся в этой ситуации.

Полезны ли финики кормящей маме

О целебных свойствах фиников ходят легенды, и это не удивительно: в финиках сконцентрирована целая кладезь витаминов и микроэлементов.

Давайте рассмотрим наиболее значимые из них.

Микроэлементы:

  • Железо – основной элемент для поддержания нормального химического состава крови. Речь идет о таком важном для человека виде белка, как гемоглобин, а также о параметрах кроветворения;
  • Медь – также благотворно влияет на состав крови, а также препятствует возникновению седины;
  • Натрий и магний – незаменимые элементы для мышечной деятельности человека. Магний положительно влияет на миокард (сердечную мышцу) и является основой для медицинских препаратов поддерживающего типа. Натрий же, помимо прочего, отвечает за кровяное давление человека;
  • Калий – важный микроэлемент, целью которого является поддержание сердца в период нагрузок. Да и в целом он оказывает благоприятное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы;
  • Фосфор – друг нашего мозга, ведь получая его с пищей, мы стимулируем мозговую деятельность: улучшается память, концентрация, ясность ума. Кроме того, при кормлении грудью малыша с молоком в его организм поступает тот самый фосфор, что однозначно положительно влияет на его развитие.
  • Кальций и селен отвечают за состояние скелетной системы человека. Речь идет не только об укреплении костей, но и о здоровье зубов.

В правильных дозах эти микроэлементы оказывают благотворное влияние на организм человека. А что же с витаминами?

Витамины – химические соединения, получаемые с внешней среды (или с ее участием), которые необходимы организму для нормального функционирования:

  • Витамин Е – основа женской красоты, залог молодости. Вот только некоторые свойства этого витамина:
    • Улучшает состояние волос;
    • Благоприятно влияет на прочность ногтей;
    • Делает кожу упругой и увлажненной.
  • РР – никотиновая кислота обеспечивает клеточный обмен и всасываемость питательных веществ;
  • Витамин С – один из, пожалуй, самых упоминаемых витаминов. Из всех его функций в организме человека следует выделить повышение уровня сопротивляемости к стрессам, нагрузкам, вирусам, а также содействие улучшению общего тонуса организма;
  • Витамин А – это, прежде всего, основа хорошего зрения. Причем как для родителя, так и для ребенка;
  • Витамины группы В отвечают за нервную систему, а также за состояние волос и ногтей.

В финиках также содержится множество веществ, стабилизирующих обменные процессы в организме человека, а также стимулирующих нормальный гормональный фон. В случае неправильной работы систем организма это напрямую влияет на его состояние, а в неприятной перспективе – на здоровье ребенка.

В частности, всем известные гормоны серотонин (гормон счастья) и мелатонин отвечают за эмоциональное здоровье человека. После родов высок риск депрессии, а употребление фиников способствует улучшению настроения, подавлению депрессивных проявлений.

Наряду с яблоками, в финиках достаточно много пектина, главным назначением которого является снижение уровня холестерина в крови. Как следствие – снижается риск сердечно-сосудистых и сопутствующих заболеваний.

Специальным гормоном выступает окситоцин. Его значимость для кормящей мамы сложно переоценить: он отвечает за регулярность и достаточный объем молока, вырабатываемого в молочных железах, а также послеродовое состояние матки.

Окситоцин, пожалуй, является главным преимуществом фиников для кормящей грудью мамы, в то время как остальные гормоны и вещества прекрасно получаются организмом из других продуктов питания.

Вышеописанные плюсы употребления фиников, безусловно, превышают нижеуказанные минусы. Однако «ложку дегтя» можно найти даже в бочке с финиками. Давайте же разберем минусы этого лакомства, а также случаи, когда следует себе отказать в употреблении сахарных плодов.

Противопоказания фиников

Ранее мы уже определили, что финики для молодой мамы – очень ценный продукт. Однако тут есть свои оговорки:

  • Финики крайне нежелательны людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если у вас в медицинской карте «фигурируют» диагнозы, касающиеся работы желудка, печени, кишечника, поджелудочной железы, то от такой сладости стоит воздержаться;
  • Отдельный запрет следует написать лицам, страдающим сахарным диабетом. Финики – отличный заменитель сахара, но для здоровых людей. Для больных диабетом финики противопоказаны ввиду немедленного повышения уровня глюкозы в крови после их употребления;
  • Неправильно выбранные финики – не просто «кот в мешке», но и потенциальная бомба замедленного действия. Нельзя выбирать этот продукт на улице у частных распространителей. В магазине посмотрите на их вид. От слипшихся фиников стоит отказаться. Кроме того, следует помнить, что недобросовестные поставщики обрабатывают плоды химическими веществами, которые выступают или в качестве консервантов, или в роли угнетателей патогенной флоры. В лучшем случае при употреблении фиников ненадлежащего качества может возникнуть расстройство желудка, в худшем – тяжелое пищевое отравление и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Мало того, токсические вещества могут попасть в организм ребенка во время вскармливания грудью и нарушить и без того хрупкое здоровье малыша. Таким образом, следует помнить, что набрасываться на полку с финиками не стоит: следует оценить все риски.

Может ли быть аллергия на финики у грудничка

В каких случаях финики могут вызвать аллергические реакции? Как таковых конкретных случаев нет, однако, в случае, если мама имеет аллергию на определенные продукты питания, то финики могут пополнить список таких продуктов.

Не знаете, будет аллергия или нет? Выход прост – начинайте помалу. Если от 1-2 плодов ничего не случится, с умом увеличивайте объем потребления. Снова же, в пределах разумного. Конечно же, аллергия может возникнуть и от других продуктов, но финики при появлении первых реакций следует исключить в первую очередь. Целесообразна также консультация специалиста.

Анжела К. (г. Москва): «Я приобрела в магазине немного фиников, уж очень захотелось побаловать себя. После прихода домой вымыла их и съела 3 штучки. Спустя несколько часов после кормления грудью у ребенка покраснели щечки и начали чесаться. Спустя пару дней все прошло, однако, после повторного употребления этой, как мне казалось, безобидной сладости все повторилось. Пожалуй, от фиников пока стоит отказаться».

Ирина Н. (г. Рязань): «Родила дочку три месяца назад. На днях купила в супермаркете финики (была начитана об их полезных свойствах). Попробовала пару ягод, покормила дочурку – изменений нет. Потихоньку пристрастилась к этому лакомству – сейчас могу и пару десятков штук съесть в день. А на доченьке никаких признаков диатеза не обнаружила».

Как видно из вышеописанных жизненных ситуаций, все индивидуально: у одних детей возникают аллергические реакции, у других все нормально. Немалую роль в этом плане играет наследственность. Здесь важно помнить о следующем: чем меньше ребенок, тем ответственнее должен подходить родитель к подбору своего рациона. И злоупотреблять финиками уж точно не стоит.

Универсальный способ определить, подходят ли вам финики:

  • Если у вас ранее была установлена аллергия на этот фрукт, то рисковать не стоит. Если нет – читаем далее;
  • Употребите в пищу 1 штуку утром, после чего покормите ребенка грудью;
  • Если в течение дня вы заметите покраснения на теле ребенка, колики, повышенную газацию и другие нежелательные реакции, то от фиников стоит отказаться, а ребенка показать врачу.

Можно ли финики кормящей маме

Отвечая на основной вопрос сегодняшней темы, отвечаем «Можно, если нет противопоказаний». С этим согласятся многие специалисты: в финиках большое количество витаминов, микроэлементов и гормональных веществ, которые благоприятно влияют на организмы матери и ребенка.

Такому выводу предшествуют годы исследований различных лабораторий и медицинских центров. Конечно же, особняком здесь является гормон окситоцин, который помогает при лактации и при восстановлении после родов.

Грудное молоко – основной вид питания новорожденного малыша. Поэтому очень важно, чтобы с молоком ребенок получал необходимый комплекс витаминов и микроэлементов для своего полноценного развития. И это – одна из важнейших задач матери. Для полноценного питания ребенка следует сначала рационализировать и сделать полноценным свое питание. И финики – отличный помощник в этом плане.

Кальций и магний для организма ребенка необходимы как в первые дни жизни, так и в период роста и развития. Благодаря этим микроэлементам развивается сердечно-сосудистая и костно-хрящевая система малыша.

Финики – прекрасный антидепрессант. Ежедневное употребление хотя бы небольшого количества фиников улучшает настроение и является фактором, снижающим вероятность развития послеродовых эмоциональных расстройств, в том числе и депрессий. Кроме того, финики успокаивают нервную систему и способствуют улучшению сна.

Сколько можно есть фиников кормящей маме

Главное для терапевтического эффекта от употребления фиников – не злоупотреблять ими. Переедание этой сладости может вызвать различные расстройства физического здоровья как матери, так и ребенка. Врачи рекомендуют ограничить суточную норму употребления фиников до пяти штук в день.

В противном случае у малыша могут возникнуть нежелательные реакции со стороны пищеварительного тракта и кожи. При систематическом злоупотреблении финиками повышается риск возникновения сахарного диабета.

С точки зрения способа употребления следует придерживаться следующего алгоритма:

  • Обязательно прополощите финики горячей водой;
  • Употребите 1-2 плода;
  • Прополощите рот после употребления фиников, ведь натуральные сахара, которые содержат плоды, оказывают негативное воздействие на состояние ротовой полости, а также зубов.

При выборе фиников обращайте внимание на их внешний вид, дату изготовления, фасовки и реализации, а также соответствие условиям хранения, указанным на упаковке. Не нужно употреблять в пищу слипшиеся финики, финики с признаками порчи, неприятным запахом.

Кроме того, очень верным решением будет засушить финики в домашних условиях. В интернете достаточно информации о способах сушки свежих плодов. В таком лакомстве вероятности наличия патогенных организмов практически нет.

klubmama.ru


Смотрите также