Качать пресс после кесарева


Главные правила тренировки пресса после кесарева сечения

В память о беременности и родов у женщины остается не только карапуз на руках, но и изменения фигуры. От выпирающего животика хочется избавиться немедленно. И молодым мамам не терпится приступить к тренировкам мышц живота. Тех, кто пережил оперативные роды интересует: когда можно качать пресс после кесарева сечения. Одно ясно точно — торопиться нельзя. Ведь восстановительный период в этом случае длится дольше, чем после естественных родов.

Мы подобрали комплекс упражнений для пресса, который подойдет женщинам после кесарева сечения. Чтобы от тренировок была польза важно не только регулярно заниматься, но и вовремя начать.

Содержание статьи

Живот после кесарева

Живот после беременности и родов остается выпуклым неспроста. Во время беременности под действием гормонов мышцы расслабляются, теряют тонус. Организм тем самым предохраняет плод от возможного выкидыша. Матка с растущим плодом растягивает мышцы. И после родов мы получаем обвисший животик. Жировая прослойка, накопленная во время беременности для защиты плода, тоже прибавляет объем в области талии.

У некоторых женщин после родов обнаруживается расхождение прямых мышц живота, именуемое Диастаз. Эта патология тоже выглядит как выпирающий живот. И для восстановления мышц пресса во время диастаза необходимо делать специальные упражнения.

Подробнее о диастазе после родов читайте в нашей статье.

Образовавшаяся после кесарева сечения складка над рубцом выглядит как нависающий мешок и называется фартуком. Появляется она из-за нарушения оттока жидкости в тканях, расположенных над рубцом. В некоторых случаях приходится прибегать к пластической хирургии.

Выпирающий после родов животик – явление знакомое и мамам, которые рожали сами и тем, кто пережил кесарево сечение. Для избавления от него потребуется время и упорные тренировки. Однако если приступить к тренировкам пресса слишком рано, то можно попросту навредить здоровью. Из-за повышения внутрибрюшного давления во время тренировок, есть риск расхождения шва или появления послеоперационной грыжи.

Когда можно качать пресс после кесарева сечения

Первые 2 месяца после родов организм женщины восстанавливается. Матка очищается от послеродовых выделений, возвращается к своим добеременным размерам. В это время качать пресс запрещено, и мамам, рожавшим естественным путем и тем, у кого было кесарево сечение.

На вопрос через сколько после кесарева можно качать пресс врачи отвечают — спустя 6-9 месяцев. К этому времени шов на матке и на животе зарубцуется, и риск его расхождения во время тренировки будет минимальным. После повторного кесарева сечения для начала тренировок на мышцы живота нужно выждать не меньше 12 месяцев.

Перед началом тренировок на пресс каждая мама должна проконсультироваться с врачом-гинекологом. При необходимости сделать УЗИ шва, чтобы удостовериться в его состоятельности. Только после одобрения врача можно приступать к тренировкам на мышцы пресса. До согласования с врачом не стоит качать никакие мышцы пресса: ни прямые, ни боковые, ни косые. Спешка в этом вопросе может не только отсрочить возвращение тонкой талии, но и навредить здоровью.

Во время тренировок важно следить за своим самочувствием, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем дискомфорте, боли в области шва нужно немедленно прекратить упражнения. Даже если врач разрешил тренироваться, но вы чувствуете, что занятия даются тяжело, прислушайтесь к себе. Не стоит себя насиловать. Организм каждого человека индивидуален.

Упражнения для пресса

«Главное правило во время тренировок на пресс – это постепенность и плавность нарастания нагрузки. Готовить организм к упражнениям можно уже спустя несколько недель после родов.»

Сразу после родов укрепить мышцы живота поможет ношение бандажа. Но не дольше 2-3 часов подряд ведь мышцы живота должны научиться работать. Ношение ребенка в слинге также дает некоторую нагрузку на мышцы пресса и тем самым тренирует их. После окончания лохий с разрешения врача можно посещать бассейн. Во время плавания работают все мышцы. Это самым лучшим образом отражается на фигуре. Начинать можно с разминочных упражнений, выполнения планки, дыхательной гимнастики. Об этом мы писали в статье «Спорт после кесарева«.

Общие правила

Для занятий спортом после кесарева сечения придерживайтесь общих рекомендации и правил:

  • В начале каждого занятия делайте разминку, чтобы разогреть и подготовить к работе мышцы. Можно выполнить пару наклонов корпуса, подтягивать колени к животу и т. д. В завершении занятия сделайте растяжку в качестве заминки.
  • Качать пресс нужно регулярно. Хотя бы 3 раза в неделю. Мышцы пресса очень непластичны. Чтобы получить результат тренировки должны быть постоянными.
  • Движения во время упражнений должны быть с минимальной амплитудой. Выполняйте не более 10-12 раз за один подход.

Комплекс упражнений для тренировки пресса

Итак, после операции кесарева сечения прошло полгода или больше, и врач разрешил качать пресс. Конечно, занятия с инструктором – это лучший из возможных вариантов. Но не все молодые мамы могут позволить себе посещать спортивный зал. Поэтому занятия дома самостоятельно подойдут в качестве альтернативы.

Схема тренировок для пресса:

  1. Простое скручивание

Исходное положение: лежа на спине, руки за голову. Ноги согнуть в коленях на 90° и поднять паралельно полу. На выдохе оторвать голову и плечи от пола. Сделать 2 подхода по 10 раз.

Простое скручивание

  1. Скручивание с поворотом

Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях и приставлены к ягодицам, руки согнуты в локтях и расположены перед собой. На выдохе приподнять голову и плечи. Колени отклонить в право, корпус поворачивать влево. Выполнить 2 подхода по 10 раз.

Скручивания с поворотом

  1. Подъем прямых ног

Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль тела. На выдохе поднимать прямые ноги под углом 30°. Задержаться в таком положении 30 секунд. Сделать 2 подхода по 10 раз.

  1. Приседания с мячом

Исходное положение: стоя у стены, зажав мяч межу ногами. Приседать с прямой спиной 2 подхода по 10 раз.

  1. Приседания с выпрыгиванием

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Приседать с прямой спиной, выпрямляясь выпрыгивать вверх. Выполнить 2 подхода по 10 раз.

Приседания с выпрыгиванием

  1. Скручивание для косых мышц пресса

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой. На выдохе поднять голову и плечи и локтем левой руки дотянуться до правого колена. Правым локтем тянуться к левому колену. Повторить 2 подхода по 10 раз.

Скручивания для косых мышц живота

  1. Упражнение «велосипед»

Исходное положение: лежа на спине, руки за голову. Ноги согнуты в коленях и подняты на 90 градусов. Совершать вращательные движения, имитируя езду на велосипеде.

На восстановление организма после кесарева сечения требуется около полугода. Это время можно посвятить подготовке организма к спортивным нагрузкам. Что же касается вопроса, — можно ли качать пресс после кесарева, — безусловно, да. При этом помнить правило постепенности и плавности нарастания нагрузок.

Минутку ...

Пожалуйста, включите Cookies и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер будет перенаправлен на запрошенный контент в ближайшее время.

Пожалуйста, подождите до 5 секунд ...

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

+ ((! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (+ [] - (!! []!)) + (+ [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !! [] + !!] [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + ( !! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] -! (!! [])) + (+ [ ] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ !! []))

,

кесарево сечение - NHS

Кесарево сечение, или кесарево сечение, - это операция по доставке вашего ребенка через разрез, сделанный в вашем животе и матке.

Разрез обычно делается через живот, чуть ниже линии бикини.

Кесарево сечение - это крупная операция, которая сопряжена с рядом рисков, поэтому обычно ее проводят только в том случае, если это самый безопасный вариант для вас и вашего ребенка.

Около 1 из 4 беременных женщин в Великобритании имеет кесарево сечение.

Почему выполняется кесарево сечение

Кесарево сечение может быть рекомендовано как плановая (плановая) процедура или выполнено в экстренной ситуации, если считается, что вагинальные роды слишком рискованны.

Плановое кесарево сечение обычно делается с 39-й недели беременности.

Кесарево сечение может быть выполнено, потому что:

  • ваш ребенок находится в казенной позиции (сначала ноги), и ваш врач или акушерка не смогли повернуть их, оказывая мягкое давление на живот, или вы бы предпочли, чтобы они не пробовали это
  • у вас низкорасположенная плацента (placenta praevia)
  • у вас высокое кровяное давление, связанное с беременностью (преэклампсия)
  • у вас есть определенные инфекции, такие как первый генитальный герпес, возникающий на поздних сроках беременности или нелеченный ВИЧ
  • ваш ребенок не получает достаточно кислорода и питательных веществ - иногда это может означать, что ребенок должен быть доставлен немедленно
  • ваш труд не прогрессирует или есть чрезмерное влагалищное кровотечение

Если есть время для планирования процедуры, ваша акушерка или врач обсудят преимущества и риски кесарева сечения по сравнению с вагинальным родом.

просят кесарево сечение

Некоторые женщины выбирают кесарево сечение по немедицинским причинам.

Если вы попросите свою акушерку или врача о кесаревом сечении, если нет медицинских причин, они объяснят общие преимущества и риски кесарева сечения для вас и вашего ребенка по сравнению с вагинальным родом.

Если вы беспокоитесь о родах, вам должна быть предоставлена ​​возможность обсудить свое беспокойство с медицинским работником, который может предложить поддержку во время беременности и родов.

Если, обсудив все риски и услышав обо всей предлагаемой поддержке, вы по-прежнему чувствуете, что вагинальные роды не являются приемлемым вариантом, вам следует предложить запланированное кесарево сечение. Если ваш врач не желает выполнять операцию, он должен направить вас к врачу, который сделает это.

Что происходит во время кесарева сечения

Большинство кесаревых сечений проводится под спинальным или эпидуральным наркозом.

Это значит, что вы не спите, но нижняя часть вашего тела онемела, поэтому вы не будете чувствовать никакой боли.

Во время процедуры:

  • экран расположен на вашем теле, поэтому вы не можете видеть, что делается - врачи и медсестры сообщат вам, что происходит
  • разрез по длине от 10 до 20 см обычно делается через нижнюю часть живота и матку, чтобы ваш ребенок мог быть доставлен
  • вы можете почувствовать, как дергать и тянуть во время процедуры
  • Вы и ваш партнер по рождению сможете видеть и удерживать вашего ребенка, как только он будет доставлен, если он в порядке - ребенок, родившийся в результате экстренного кесарева сечения из-за дистресса плода, может быть доставлен прямо к педиатру для реанимации

Обычно вся операция занимает от 40 до 50 минут.

Время от времени можно использовать общий анестетик (когда вы спите), особенно если ребенка нужно родить быстрее.

Узнайте больше о том, как выполняется кесарево сечение

Восстановление после кесарева сечения

Восстановление после кесарева сечения обычно занимает больше времени, чем восстановление после вагинального родоразрешения.

Среднее время пребывания в больнице после кесарева сечения составляет около 3 или 4 дня, по сравнению со в среднем 1 или 2 днями при вагинальных родах.

В первые дни вы можете испытывать некоторый дискомфорт в животе. Вам предложат обезболивающие, чтобы помочь с этим.

Когда ты пойдешь домой, сначала нужно будет успокоиться. Возможно, вам придется избегать некоторых действий, таких как вождение автомобиля, пока вы не пройдете послеродовой осмотр у врача в 6 недель.

Рана в вашем животике в конечном итоге образует рубец. Поначалу это может быть очевидно, но со временем оно должно исчезнуть и часто будет скрыто в волосах на лобке.

Узнайте больше о восстановлении после кесарева сечения

Риски кесарева сечения

Кесарево сечение - это, как правило, очень безопасная процедура, но, как и при любом типе операции, оно сопряжено с определенным риском.

Важно знать о возможных осложнениях, особенно если вы рассматриваете возможность кесарева сечения по немедицинским причинам.

Возможные осложнения включают в себя:

  • инфекция раны или слизистой оболочки матки
  • сгустков крови
  • чрезмерное кровотечение
  • повреждение близлежащих областей, таких как мочевой пузырь или трубки, которые соединяют почки и мочевой пузырь
  • временное затруднение дыхания у вашего ребенка
  • случайно порезал ребенка, когда твоя матка открыта

Узнайте больше о рисках кесарева сечения

будущих беременностей после кесарева сечения

Если у вас есть ребенок с помощью кесарева сечения, это не обязательно означает, что любые дети, которые у вас есть в будущем, также должны будут родиться таким образом.

Большинство женщин, перенесших кесарево сечение, могут безопасно иметь вагинальные роды для своего следующего ребенка, известные как вагинальные роды после кесарева сечения (VBAC).

Но вам может понадобиться дополнительный контроль во время родов, чтобы убедиться, что все идет хорошо.

Некоторым женщинам можно посоветовать сделать кесарево сечение, если у них будет еще один ребенок.

Это зависит от того, является ли кесарево сечение самым безопасным для них и их ребенка.

Для получения дополнительной информации, в Королевском колледже акушеров и гинекологов есть брошюра о вариантах рождения после предыдущего кесарева сечения (PDF, 357kb).

Последняя проверка страницы: 27 июня 2019 года
Следующая проверка должна быть произведена 27 июня 2022 года

,

Abs после 40 отзывов (ОБНОВЛЕНО 2018)

Abs после 40 Marketing Tactics
Вы никогда не будете выглядеть как он естественным образом
Что говорят честные люди о Abs после 40
Мой обзор
Программа Abs после 40 Nutritional
2 бесплатных подарка, предлагаемых с Abs после 40
Кто выиграет от этой программы ?
Итоговый рейтинг

Abs After 40 - это трехдневная программа упражнений на 90 дней, разработанная Марком Макиляром и продаваемая через Майка Чанга из sixpackshortcuts.com и Six Pack Sleep.

Он состоит из 20-35 минутных тренировок, выполняемых 5 дней в неделю. Заявленная цель этой программы - помочь мужчинам в возрасте 40 лет и старше увеличить выработку тестостерона, потребляя питательную диету (и добавки с завышенной ценой), выполняя сложные упражнения с низким уровнем воздействия.

По сообщению аффилированного сайта, продающего их программу, «Ripped Abs After 40 - это прорыв в гериатрии, полностью протестированный и сертифицированный для эффективности».

abs after 40 review

3 этапа этой программы предназначены для:

  • Облегчить потерю жира
  • Оптимизация производства мужских гормонов и
  • Ускорение сжигания жира благодаря концепции под названием A40s.

Эта программа также поставляется с электронной книгой под названием « Как справиться с общими травмами и проблемами в спортзале» .

Согласно их веб-сайту, полная программа оценивается в 197 долларов, но первые 500 человек могут претендовать на 97 долларов. Они также утверждают, что программа имеет 60-дневную гарантию возврата денег.

Abs после 40 маркетинговых тактик

Маркетинговая тактика, используемая для продажи программы «Абс после 40», предназначена для нацеливания на эмоции - от рекламного ролика о хедлайнере до рекламного ролика.

Например, такие фразы должны поднимать красные флажки…

«Не передавайте эту программу мужчинам моложе 40 лет. Мои методы естественного повышения уровня тестостерона также подойдут для молодых мужчин, но я хочу, чтобы Abs после 40 был преимуществом, доступным только для парней нашего возраста».

Верно!

Я не могу дождаться, чтобы увидеть это преимущество!

Конечно, это привлечет любого, кто хочет увидеть потерю веса или хорошие физические изменения, и это намерение стоит за смелым языком.

На основании предварительного поиска программы Abs After 40 выяснилось, что есть много положительных отзывов. Тем не менее, после детального анализа, большинство из этих обзоров создаются маркетологами, которые пытаются продать эту программу, чтобы они могли заработать партнерские комиссии.

abs after 40 affiliate sites

Казалось очевидным, что эта программа была просто маркетинговым усилием, предназначенным для отделения трудолюбивых людей от их денег.

Марк Макиляр - Естественно, ты никогда не будешь похож на него

Этот парень на самом деле?

Он действительно натуральный?

mark mcilyar bio

Кроме того, на что похож этот парень, если говорить и выглядеть как разорванная версия Джорджа Буша?

И что более важно, кто он и почему вы должны ему верить?

Согласно этапу 32.com, Марк в основном актер, который появлялся в многочисленных рекламных роликах и был моделью телосложения более 10 лет.

Глядя, чтобы действительно получить Ripped?

Нажмите здесь, чтобы скачать мою БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу "Как быстро получить" !

В ходе маркетинговых усилий Марк утверждает, что простое выполнение сложных движений и правильное питание значительно увеличат тестостерон.

Хотя в этом понятии есть доля правды, почти никто в возрасте старше 40 лет не будет выглядеть как Марк, просто правильно питаясь и тренируясь.

Пожалуйста, не верьте обману, Марк тратит целое состояние на добавки и будет поощрять членов делать то же самое.

Мне кажется, что Марк придерживается старой пословицы: «Трен, крепко, ешь клен, сдавайся анавар!»

Хотя у меня нет доказательств того, что Марк принимал стероиды, я не был бы шокирован, если бы он был.

Он гордится тем, что продвигает целый ряд пищевых добавок, включая Test Reload, SixPack Sleep, After Burn Aminos и Leptin Shred.

Скорее всего, он потребляет стаканы добавок, которые могли бы конкурировать с небоскребом, чтобы достичь такого низкого содержания жира в теле и поддерживать его мышцы.

Другими словами, людям, которые принимают участие в его программе, понадобится больше, чем тяжелая работа и здоровая диета, чтобы выглядеть как он.

aa40-4

Что говорят честные люди о Abs после 40

Трудно найти реальное свидетельство о программе Abs After 40, так как поиск этой программы показывает светящиеся отзывы от филиалов, которые пытаются торговать этим мусором, чтобы набить карманы.

Тем не менее, я наконец смог найти некоторые, казалось бы, честные отзывы на Highya.com о Abs после 40.

abs after 40 real reviews

Еще один «обзор» был на сайте RipOffReport.com, который в основном следует тому же потоку, что и приведенный выше отзыв.

abs after 40 ripoff

Мой обзор Abs После 40

Даже после ужасных обзоров мне все же пришлось попробовать программу для себя, чтобы действительно понять, насколько плоха программа Abs After 40 на самом деле.

По крайней мере, я знал, во что ввязываюсь.

Я могу только представить, насколько разочарованным тот, кто приобрел эту программу с большими ожиданиями, будет после ее покупки.

Действительно ли я хочу дать номер своей кредитной карты этой недобросовестной компании?

По правде говоря, нет, но исследования по этой программе должны проводиться с внутренней точки зрения.

Во время покупки программы Abs After 40 меня приветствовали многочисленные усилия по продаже продуктов Test Reload и Leptin Shred.Наконец, я смог купить Abs After 40 за 97 долларов.

После входа в систему меня встретили классическим поздравительным видео о том, как я принял самое важное решение в моей жизни.

abs after 40 introductory video

И что теперь? Было не совсем понятно, каким должен быть следующий шаг, поэтому я прокрутил вниз, чтобы найти «Шестиколочные сокращения 2», «Шесть пакетов еды» и «Абс после 40».

aa40-6

После нажатия на первую программу я получил сообщение об ошибке и возможность обновления.Заплатив 97 долларов, я не был заинтересован в том, чтобы заплатить еще 127 долларов и повысить уровень своего членства.

abs after 40 supplements

Где я купил программу?

После клика по ссылкам по всему сайту стало ясно, что этот сайт создан для того, чтобы продавать больше всего на свете. Фактически, создается впечатление, что веб-сайт намеренно вводит в заблуждение и вводит в заблуждение, чтобы побудить людей переходить по всему веб-сайту, чтобы они тратили больше денег на продвигаемые продукты или программы.

В рамках программ упражнений я даже не мог прокрутить вниз до программы Abs After 40 при использовании браузера Firefox и не знал об этом, пока не посмотрел ее на своем мобильном устройстве.

abs after 40 program

После того, как я наконец понял, как на самом деле попасть в видео программу Abs After 40, я стал все больше и больше недоволен. Прежде всего, все видео должны быть загружены для их просмотра. В целом, есть только 15 видео-тренировок (по 5 на каждом этапе), 4 вступительных видео и одно заключительное видео, все они предназначены для продажи продуктов или других программ.

Фактически, в первом вступительном видео к фазе 1 Марк объясняет, что крайне важно включить Leptin Shred, продукт стоимостью 67 долларов, который содержит пажитник и пару аминокислот для сжигания жира. Согласно комментариям к видео, я был не единственным, кто чувствовал, что эта программа - классическая приманка и переключение усилий.

aa40-9

aa40-10

Фактическая информация, содержащаяся в видео-тренировке, не страшна, но чрезвычайно проста и основана на таких упражнениях, как выпады, приседания с собственным весом, работа на прессе, отжимания и прыжки в воду.Кроме того, существует множество вариаций всех этих упражнений, которые включают использование гантелей для наращивания мышечной массы.

phases 1, 2, and 3

А как насчет A40s , о которых мы постоянно слышим ?

A40s - это секрет Марка, «абсолютный тренировочный секрет».

Звучит сочно, а?

Но на самом деле, A40 - это просто 4 различных упражнения, которые выполняются один за другим без отдыха.

Так что, хотя Марк не ошибается в отношении информации, содержащейся в его программе, взимание с людей 97 долларов и попытка их перепродать можно легко отнести к категории охотников за невежеством.

Создание курса о том, как выполнять базовые упражнения, о которых должен знать каждый, кажется, скорее мошенничеством, чем чем-то, что на самом деле даст кому-то шесть упаковок пресса.

Программа питания после 40 Abs

Марк постоянно рассказывает о программе питания и ее важности, но найти эту программу на сайте - трудная задача. Некоторые члены даже предположили, что программа питания не была доступна.

abs after 40 nutrition program

Однако, после поиска еще больше, я наконец-то смог найти программу питания.Видеоролики расположены в другом разделе сайта под заголовком «Программы питания» и подзаголовком «Система питания AA40».

Можно просмотреть только два видео в разделе: вступление и первую неделю. Все остальные доступны только в определенные конкретные даты, которые соответствуют программе. Заплатив непомерную сумму денег за программу, я ожидаю, что все видео будут доступны, чтобы я мог их скачать и посмотреть.

Почему это так?

Три слова: регулярный ежемесячный расчет

abs after 40 recurring billing

Будьте предупреждены: недобросовестные ежемесячные платежи за использование программы питания !!!

Берегись!

Ежемесячные платежи начнутся после 14-дневного пробного периода Программы питания!

Единственная причина, по которой они не позволяют участникам просматривать эти видео немедленно, заключается в том, что они хотят автоматически выставлять счета клиентам после пробного периода с ежемесячной платой 67 долларов за использование программы.

Ух! Если вы уже купили эту программу, получите возмещение до истечения пробного 14 900-дневного пробного периода или , и вам будет выставлен счет на сумму 67 долларов США каждые месяцев!

Что касается информации, содержащейся в видео по питанию на неделе 1, то общая диета, которую выложил Марк, - это именно тот тип диеты, который потребляли бы культуристы, поэтому я не ожидаю огромного прорыва в питании в будущих видеороликах, чтобы обосновать надвигающиеся расходы.

abs after 40 diet plan

Информация, которую Марк предоставляет в первом видео о диете, способствующей гипертрофии и потере жира, является точной, но ее может найти любой, кто захочет потратить 15 минут на изучение этой темы.

Несмотря на то, что эта информация слегка полезна для тех, кто не имеет представления о правильном питании, повторяющаяся тактика выставления счетов скрывает любые преимущества.

2 бесплатных подарка, предлагаемых с Abs после 40

Abs После 40 поставляется с электронной книгой и календарем.

Загрузка календаря PDF в основном бесполезна, это буквально календарь.

Вот как это выглядит:

abs after 40 calendar

Электронная книга о предотвращении травм содержит точную основную информацию.

abs after 40 ebook

Опять же, любой, кто знает немного о профилактике травм, которая включает разогрев, растяжку и охлаждение, должен иметь достаточно приличное понимание того, что содержится в этой электронной книге.

Кто выиграет от этой программы?

Эта программа может принести пользу только тем людям, которые ничего не понимают в базовом питании и физических упражнениях. Люди, которые не хотят тратить пару часов на изучение питания и физических упражнений, могут найти полезную информацию, которую предоставляет Марк.Тем не менее, почти у кого-либо еще нет нужды покупать Abs после 40.

Похоже, что многие люди, которые покупают эту программу, ожидают чудес и просто не понимают, что их обманывают, пока не стало слишком поздно.

aa40-15

Может быть, я должен обновить и узнать больше «Секреты»

Почему бы не бросить хорошие деньги после плохих?

Может быть, мне откроются секреты 6 упаковок, если я потрачу еще больше денег.

Эта программа предназначена для людей, которые верят, что есть какой-то секрет, чтобы быть разорванным.

Как только Abs After 40 нацелился на людей, которых легко отделить от денег, они делают все возможное, чтобы этот процесс шел в движении.

aa40-16

60-дневная политика возврата

Пришло время проверить 60-дневную политику возврата средств, так как эта программа в лучшем случае шутка, а в худшем - афера. Мгновенно, когда я вошел в личный кабинет, я подумал о том, как получить возмещение. Люди, которые приобрели эту программу и хотят получить возмещение, могут позвонить в компанию по телефону 1-800-655-8576 или написать по электронной почте.

Любой другой, кто задумывается о присоединении к этой программе, должен просто начать смотреть видео YouTube по базовому питанию и упражнениям, а не тратить целое состояние на программу Abs After 40

После обращения в компанию Abs After 40 по электронной почте они сообщили, что ответят мне в течение 2 рабочих дней.

Итоговый рейтинг Abs После 40

Abs After 40 заслуживает 0 звезд, потому что их бизнес основан на том, чтобы постоянно заряжать своих покровителей, а не помогать им в достижении их целей в фитнесе.

Компании, подобные этой, воплощают концепцию теней.

Несмотря на то, что информация, содержащаяся в учебных видеофильмах, была точной, скрытые повторяющиеся платежи, чрезвычайно высокие первоначальные затраты, недружелюбный пользовательский веб-сайт и постоянные усилия по продажам, по меньшей мере, раздражают.

Сравните это с авторитетными онлайн-программами тренировок, такими как «Ярлык Джима Стоппани в размер», и вы получите полную картину.

Программу, созданную предприятием, которое без проблем вводит в заблуждение своих клиентов, которым они якобы помогают, следует избегать любой ценой и, честно говоря, не существует места среди действительно авторитетных компаний того же рода.

После полного понимания того, как именно программа Abs After 40 предназначена для зарядки участников любым возможным способом, патроны, вероятно, захотят физически сражаться с Марком Макиляром и Майком Чангом.

Если подумать, может быть, эта программа предназначена для того, чтобы дать участникам внутреннюю ярость, необходимую им, чтобы выкачивать репов за репами и приходить в боевую форму, просто думая об этих двух мошенниках.

Вы использовали пресс после 40? Оставьте свой отзыв ниже!

Топ-3 бустеров тестостеронаAffiliate Disclosure

Как люди нашли этот обзор:
и пресс после 40 афера, и получить пресс после 40 обзора


3.2 из 5 звезд (6 Отзывы)


Вы использовали это дополнение?

Нажмите здесь, чтобы оставить свой отзыв.

Прежде чем опубликовать свой отзыв

Оставляйте отзыв, только если вы попробовали приложение. Если вы просто пишете жалобу, ваш отзыв будет удален.

Вам нужно на самом деле рассказать о своих результатах с добавкой, а не просто жаловаться на то, что вас обманули из-за их бесплатной пробной версии.

Если вы хотите пожаловаться на процедуры выставления счетов или считаете, что вас обманули в этой компании, нажмите «Оставить комментарий» ниже и оставьте комментарий ».

Я принял это и хочу оставить отзыв
ABS после 40

By Андрис, 13 декабря 2016 г.

Я попробовал Abs после 40.Да, я был достаточно глуп, и я влюбился в это.

Вероятно, просто потому, что я был в отчаянии в то время, когда мое физическое состояние в какой-то момент довольно внезапно начало ухудшаться все более и более быстро, чтобы я мог заметить это в моей повседневной деятельности. Программа в точности соответствует статье.

Это афера. Все, что они делают, это просто подталкивают вас к подписке, подписке и повторной покупке.

Но была и хорошая сторона - я начал тренироваться. Программа дала мне толчок, который мне был нужен.

Я достаточно быстро осознал реальную ценность, поэтому, когда я получил совершенно неожиданный счет в своем почтовом ящике, мой ответ был достаточно быстрым и злым, поэтому все подписки были отменены сразу.

Я все еще получил несколько телефонных звонков от личного инструктора, явно желающего продать кое-что. Но они на самом деле не заставляют вас покупать, просто слегка продвигая свою повестку дня.

Итак, мой вывод - это своего рода мусор и мошенничество.

Однако - это не так плохо, как некоторые мошеннические подписки, от которых невозможно избавиться.Сама программа упражнений - я не эксперт, но она мне подходит.

Конечно, нет шансов разорваться, как Марк, на картинках, но я чувствую, что мои часы вернулись на несколько лет назад. Вот почему я даю две звезды вместо одной.

PS. Лучшая выгода от программы ABS40 для меня была - я нашел веб-сайт AppendmentCritique.com.

Был ли этот обзор полезен для вас? Да Нет
79 из 81 людей нашли этот отзыв полезным.

Спасибо за ваш отзыв.


Кажется, что мошенничество

К Осирис, 27 января 2017 г.

Я купил программу, т Абс После 40, этим утром (27 января 2017 г.) и 95% меню на сайте, приводят к ошибке.Таким образом, вы не можете получить доступ к наиболее важным частям продукта.

Они продолжают ходить с тобой по глупым видео, которые не показывают никакой важной информации, а только пытаются мотивировать тебя на следующий шаг (предлагая дорогой порошок).

Я буду ждать несколько дней, чтобы посмотреть, что происходит с ежедневными электронными письмами с различными меню. Я заплатил 97 долларов плюс 9 долларов, чтобы получить все также на DVD.

Я могу поменять свою кредитную карту, чтобы они не могли забрать у меня деньги.

Был ли этот обзор полезен для вас? Да Нет
35 из 36 человек нашли этот отзыв полезным.

Спасибо за ваш отзыв.


Это было хорошее начало...

By Billyrile, 7 марта 2017 г.

Я недавно попробовал Abs после 40.Я один из тех людей, которые не знали о питании и физических упражнениях.

Я был достаточно сообразителен, чтобы держаться подальше от обработанной пищи и есть мало соли, углеводов и неправильных жиров, но я ничего не знал о роли тестостерона в жировой ткани живота и т. Д. Я не хотел, чтобы меня разрывали. Я хотел выздороветь, и я сделал.

Для этого образования и для того, чтобы дать мне новую цепочку знаний, я даю Абс После 40 три звезды.

С тех пор, как я начал изучать, прежде всего, уменьшение живота, я вернулся к диете, основанной исключительно на растениях.Я ждал, пока белок моего тела не стабилизируется, прежде чем вернуться к программе Марка.

Я согласен с продажей; однако я на пенсии и с фиксированным доходом.

Я сделал это очень ясно продавцу, который встал на линию, когда я впервые зарегистрировался. Он был готов быть моим главным тренером и говорил о том, как он собирается присылать мне то и это дополнение.

Он внезапно передал телефон менее агрессивному человеку после того, как я объяснил свое финансовое положение.

Я также объяснил, что у меня нет разрешения на продолжение какой-либо программы, кроме той, которую я уже приобрел. Мне было отправлено письмо, подтверждающее это.

Мне также сказали отказаться от подписки на три или четыре электронных письма, которые я получал в день, чтобы покупать другие продукты за пределами Abs После 40, так я и сделал. Мгновенное облегчение.

Мои шестьдесят дней прошли 2/24/2017; однако, было бы несправедливо получить возмещение.

Благодаря Abs После 40 мое кровяное давление составляет 106/60, сахар 95 и холестерин 150.Мой жир на животе тоже уменьшается.

Доктор сказал мне, что у меня есть жизненные признаки тридцатилетнего. Мне шестьдесят три.

Представьте себе, все эти преимущества для здоровья, и я никогда не получал более трех недель на видео упражнения, прежде чем я изменил свою диету.

Я получу больше денег от этой программы. На самом деле, у меня уже есть, как я объяснил.

Я все еще планирую выполнить полную программу и воспользоваться услугами личного тренера по электронной почте.

Теперь, что мне делать с лептиновым клочком, который мне бесплатно подарили на Рождество вскоре после того, как я присоединился к Abs After 40? Я чувствовал, что я принял амфетамины в первый раз, когда я попробовал это.

Мне 60 лет, поэтому я знаю, что я предлагаю. Возможно, вы хотите держаться подальше от этого продукта.

Я согласен с предыдущим обзором о том, что www.supplementcritique.com является одним из неожиданных преимуществ покупки Abs после 40. У Роба есть несколько действительно хороших онлайн-книг, нам недавно дали калькулятор калорий, и у него много информативных статей, графики, таблицы и обзоры.

Был ли этот обзор полезен для вас? Да Нет
31 из 32 человек нашли этот отзыв полезным.

Спасибо за ваш отзыв.


Рассел Обзор

К Рассел, 16 марта 2017 г.

Я похудел и г одно здоровое питание несколько раз, и хотя я понимаю, что Альбс после 40% 100% пытается продать вам дополнения, я проигнорировал дополнения и прошел их 3-месячную программу, и я могу абсолютно сказать, что это работает для меня.

я похудела. Я наклонился.

Это самая устойчивая программа упражнений, которую я нашел. Все остальные попытки заканчивались бесконечным кардио и на уровне, которого я никогда не смог выдержать в долгосрочной перспективе.

Abs После 40 для меня это программа упражнений, которую я могу поддерживать.

Был ли этот обзор полезен для вас? Да Нет
25 из 28 человек нашли этот отзыв полезным.

Спасибо за ваш отзыв.


Хорошая программа ИМХО

Abs После 40 мне очень помогли.Это очень хорошая программа тренировок и хороший план питания.

Я думал, что веб-сайт был очень полезным, и видео было хорошим. Модели не входят в основную программу, которую они продают, но я получил хороший режим в спортзале.

Добавки немного дорогие, но я чувствую влияние, особенно в сексуальном влечении, но также и на моем теле. Добавки слишком дороги, но я подумал, что они тоже очень хороши.

Я перешел на другую программу, и диета более конкретная, поэтому я взвешиваю еду сейчас и т. Д. И работаю как зверь.Мне понравился Abs после 40 и рекомендую его, если вы пытаетесь прийти в форму.

Просто знайте, что они будут пытаться продавать как сумасшедшие, но просто скажите нет, это не имеет большого значения.

Был ли этот обзор полезен для вас? Да Нет
16 из 17 человек считают этот отзыв полезным.

Спасибо за ваш отзыв.


Проверьте мой лучший выбор для бустеров T - Testofuel Нажмите здесь, чтобы прочитать мой обзор

Задайте вопрос


Что такое хороший юридический курс для парней старше 60 лет? - ron


В электронной книге «Как получить разорванную книгу» есть все, что нужно, чтобы получить отличный пресс в любом возрасте.- Rob

Этот вопрос был полезен для вас? Да Нет
5 из 5 человек нашли этот вопрос полезным.

Спасибо за ваш отзыв.

ЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОС


Я только что прочитал ваш отзыв и хотел поблагодарить вас! Можете ли вы порекомендовать хорошее приложение для упражнений? Спасибо - Armando


Я фактически не использовал никаких приложений упражнений. Извините.- Роб

Был ли этот вопрос полезным для вас? Да Нет
1 из 2 человек нашли этот вопрос полезным.

Спасибо за ваш отзыв.

ЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОС ,

Смотрите также