Как дышать во время потуг


Как правильно дышать при схватках и родах: виды дыхания, техника Роды – процесс естественный, хоть исопровождается значительными нагрузками для организма матери. Заключительный этап гестации требует от женщины самодисциплины, умения сосредоточиться на главном, правильного выполнения всех рекомендаций медицинского персонала. Страх, боль, муки – то, с чем ассоциируется родовой процесс – можно значительно уменьшить, если знать, как правильно дышать при схватках и родах. Правильное дыхание значительно уменьшит родовой травматизм и матери, и новорожденного.

Как помогут техники дыхания при подготовке к родам

Схватки и подготовка родовых путей к родоразрешению – самый длительный этап родов. Шейка матки состоит из плотной соединительной ткани, способной к значительному растяжению, и небольшого количества мышечных волокон. Раскрытие матки – процесс длительный и сопряжен со значительной тратой энергии, что требует повышенного количества кислорода.

как правильно дышать при схватках и родахКак правильно дышать при схватках и родах надо знать каждой роженице.

Во время схваток число сердечных сокращений плода значительно увеличивается, это следствие ухудшения фетоплацентарного кровотока. Плод нуждается в значительном количестве кислорода, который может получить только из организма матери.

Необходимое количество кислорода может обеспечить только правильная техника дыхания в родах. Страх, паника, крики усиливают выработку организмом биологически активных веществ, вызывающих длительные спазмы, а значит, усиливается боль, увеличивается и без того высокая потребность женского организма в кислороде, снижается эффективность потуг и удлиняется родовой процесс.

Рекомендации акушеров, правильное выполнение несложных дыхательных приемов и самодисциплина окажут следующее воздействие:

  • помогут наиболее продуктивному газообмену;
  • уменьшат страх и боль в самые тяжелые моменты родов;
  • снизят вероятность осложнений для младенца и для роженицы;
  • помогут наиболее продуктивному протеканию всего родового процесса и скорейшему родоразрешению.

Дыхательная гимнастика как подготовка к родам

В родах женщины обычно испытывают сильные эмоции. Страх, паника, ожидание непереносимых мучений не дают возможности сосредоточиться на дыхании. Чтобы получить максимальный результат от выученной техники дыхания, необходимо ее полностью освоить задолго до родов, доведя дыхательные движения до автоматизма.

Дыхательная гимнастика при беременности не сложная, но чтобы освоить ее на уровне автоматизма и иметь возможность воспользоваться знаниями в трудной ситуации потребуются усилия и тренировки. Необходимо, чтобы женщина упражнялась ежедневно, в сутки по несколько раз. Респираторные алгоритмы надо выполнять в самых разных ситуациях и позах: лежа в кровати, гуляя, сидя за телевизором.

При разучивании элементов дыхательной гимнастики возможно появление головокружения в результате гипервентиляции. Чтобы этого не произошло, необходимо начинать с самого легкого, постоянно наращивая интенсивность тренировок. Только так можно усвоить правильную технику дыхания.

Продуктивное дыхание во время родоразрешения

Существующие методики правильного дыхания во время родовой деятельности предусматривают обеспечение эффективного газообмена и создание условий для наиболее полного расслабления, когда в родовом процессе возникают паузы.

рекомендацииРекомендации акушеров по правильному использованию дыхательных методик позволят избежать родового травматизма.

Виды дыхания, которые чаще всего используют при родоразрешении:

  1. Диафрагмальное дыхание - двигается брюшная стенка, грудная клетка остается неподвижной. Дыхание плавное, мышцы лица расслаблены. Вдыхают через нос, выдыхают ртом. Этот способ помогает раскрытию матки, снимает дополнительные спазмы, способствует продвижению плода.
  2. Полное дыхание – совмещение грудного и диафрагмального дыхания. Глубокий вдох делается носом, поднимая брюшную стенку вверх. Выдыхают плавно без усилий ртом, наступает полное расслабление. Потуги хорошо сдерживаются этим простым дыхательным упражнением.
  3. Экономный вид дыхания, когда выдох вдвое длиннее вдоха. Вначале осваивают технику более длительного выдоха, во время дальнейших занятий начинают удлинять время вдоха и соответственно выдоха.
  4. Учащенный вид дыхания – короткие дыхательные движения непрерывно сменяют друг друга, усилия на выдохе, язык прижат к твердому небу. Такая дыхательная методика значительно снижает болевые ощущения.
  5. Потужное дыхание – этот дыхательный прием используется во время родов в потугах. Делается максимально большой вдох грудью, задерживается дыхание, напрягаются мышцы таза.

Начало родов, когда происходит дистракция шейки матки, нарастает внутриматочное давление и напряжение околоплодного пузыря - самый продолжительный период. Боль нарастает по мере раскрытия матки. Приемы дыхания в период способствуют уменьшению болевого синдрома, гипоксии плода и роженицы.

Пока схватки слабые, а болезненность незначительная, глубокое диафрагмальное дыхание позволит роженице успокоиться и отдохнуть перед предстоящими физическими усилиями. Такой способ дыхания увеличивает сократительную активность матки и его надо применять как основную технику, сочетая с другими методиками.

отхождение детского местаОтхождение детского последа - самый последний этап родоразрешения

По мере нарастания интенсивности схваток определенный обезболивающий эффект достигается с помощью учащенного дыхания. Это основное дыхание при раскрытии матки. В основе обезболивающего эффекта при учащенном дыхании лежит приток крови к головному мозгу, что вызывает выработку эндорфинов, значительно облегчающих боль.

Метод рационального дыхания во время потуг

Во время потуг необходимо очень внимательно выполнять все команды врача.

Потуги начинаются после дистракции шейки матки. Следуя указаниям врача, делается глубокий вдох. На фоне задержки дыхания необходимо как можно сильнее напрячь мышцы гипогастрия и тазового дна, лицо и верхняя часть туловища расслаблены.

При глубоком вдохе легкие, максимально расправляясь, давят на мышцу, разделяющую брюшную и грудную полости. Опускаясь вниз, диафрагма стимулирует сокращение брюшного пресса, что облегчает родоразрешение.

В ходе родового процесса возникают моменты, когда необходимо исключить потуги, это необходимо, чтобы не допустить травм.

Сложность состоит в том, что у роженицы остается сильное, труднопреодолимое желание к потугам, используя методы быстрого дыхания с этим желанием можно справиться, давая возможность плоду продвигаться самостоятельно.

Методы рационального дыхания при потугах увеличивает их эффективность, что способствует родоразрешению.

Правила рационального дыхания при отхождении последа

3 период родов – отхождение детского места. После появления ребенка схватки, хотя и более слабые, начинаются вновь. Под руководством акушера роженица проводит ряд потуг, в результате послед отходит. Методика дыхания такая же, как при рождении младенца. Если послед не отходит самостоятельно, его удаляют оперативным путем.

Методика подготовки дыхания к процессу родоразрешения

Роды – завершающий и трудный этап гестации. Поэтому подготовка к родам должна начаться заблаговременно. Очень важной частью этой подготовки, является овладение методами рационального продуктивного дыхания. Чтобы женщина смогла воспользоваться этими методами, необходимо, чтобы она могла их воспроизвести на уровне мышечной памяти. Начать занятия необходимо с 10-12 недель беременности.

Чтобы занятия по освоению методик правильного дыхания в родах принесли наибольшую пользу, необходимо выполнять следующие правила:

  • занятия, если они проводятся дома, должны проходить в хорошо проветренном помещении;
  • тренироки следует проводить только при хорошем самочувствии, если беременную беспокоит токсикоз либо другие недомогания, время занятий следует сократить;
  • при выработке навыков правильного дыхания упражнения на потуги категорически запрещены, это может навредить плоду;
  • если во время занятий мучает жажда, пить нельзя, можно смочить губы либо прополоскать рот.

После занятий обязательно следует восстановить дыхание. Если возникли явления гипервентиляции, пугаться не следует, так как это состояние пройдет буквально через минуту, если глубоко вздохнуть и задержать дыхание.

Читайте также: как побороть чувство тревоги перед родами

9 советов и приемов, которые нужно попробовать

Ваше дыхание имеет первостепенное значение, особенно во время бега, которое может вызвать у вас одышку. Чтобы максимизировать производительность, очень важно, чтобы вы настроились на дыхание и сделали соответствующие улучшения.

Это позволяет повысить простоту и эффективность, чтобы вы могли полностью реализовать свой потенциал. Первоначально новые подходы могут быть неудобными или неестественными. Со временем вы привыкнете к настройкам и сможете оптимизировать дыхание, чтобы сделать ваши пробежки более приятными.

Попробуйте эти простые, эффективные техники дыхания, чтобы улучшить свои беговые качества. Вместо того, чтобы пытаться сразу включить все эти советы в свою программу бега, начните медленно.

Изучайте одну технику за раз и дайте себе хотя бы неделю, чтобы освоить ее, прежде чем пробовать другой новый подход.

Напряженные действия, такие как бег, заставляют ваши мышцы и дыхательную систему работать тяжелее, чем обычно. Вам требуется больше кислорода и необходимо удалить накопление углекислого газа, что может затруднить дыхание.

Качество вашего дыхания может быть показателем вашего уровня физической подготовки или того, насколько хорошо ваше тело реагирует на темп и интенсивность вашего бега. Если вы работаете слишком усердно или стараетесь изо всех сил, у вас может возникнуть одышка, одышка или стеснение в груди.

Если вы отправляетесь на случайный бег в более медленном темпе, вы можете использовать носовое дыхание. Вы также можете вдохнуть через нос и выдохнуть через рот.

Однако, если вам трудно отдышаться или продолжить разговор, вам может оказаться легче дышать исключительно через рот.Во время бегов или спринтов с высокой интенсивностью рекомендуется дышать через рот, поскольку это более эффективно.

Вдыхание и выдыхание через рот позволяет большему количеству кислорода поступать в ваше тело и питать ваши мышцы. Кроме того, дыхание через рот помогает снять напряжение и стеснение в челюсти, что может помочь вам расслабить ваше лицо и тело.

Используйте эти простые, эффективные стратегии, чтобы вы могли дышать легче и эффективнее во время бега. Испытывая новую технику, начните медленно, чтобы вы могли почувствовать ее, прежде чем набирать темп.

1. Диафрагмальное дыхание

Глубокое брюшное дыхание укрепляет мышцы, поддерживающие дыхание, и позволяет вам вдохнуть больше воздуха. Вы не только сможете использовать кислород более эффективно, но у вас будет меньше шансов испытать боковые швы.

Диафрагмальное дыхание особенно важно, если у вас неглубокое дыхание. Вдыхание в грудь также может вызвать напряжение в плечах, поэтому вы можете обнаружить, что ваше тело естественным образом расслабляется, когда вы дышите животом.Вы также можете использовать диафрагмальное дыхание в повседневной жизни.

Как это сделать:
  1. Почувствуйте дыхание живота, лежа на спине.
  2. Дышите через нос, наполняя живот воздухом.
  3. Когда ваш живот расширяется, сдвиньте диафрагму вниз и наружу.
  4. Удлините свои выдохи, чтобы они были длиннее ваших.

Проведите несколько 5-минутных сеансов в течение нескольких дней. Замедляйте темп, когда впервые включите его в свои пробежки.После того, как вы освоитесь, вы можете набрать темп.

2. Дыхательные упражнения

Найдите время, чтобы сосредоточиться исключительно на своем дыхании. Это помогает улучшить функцию и работоспособность легких при одновременном развитии дыхания.

Узнайте, какие упражнения лучше всего вам подходят. Создайте свою собственную рутину, используя одну или несколько из следующих дыхательных техник:

3. Сосредоточьтесь на форме

Чтобы максимально увеличить дыхание и расслабиться во время бега, расположите свое тело так, чтобы оно поддерживало здоровое и эффективное дыхание.Поддерживайте правильную осанку и держите голову на одной линии с позвоночником, следя за тем, чтобы он не опускался и не наклонялся вперед.

Расслабьте плечи от ушей. Избегайте сгибания или сутулости вперед.

4. Ритмичное дыхание

Ритмичное дыхание позволяет вам получать больше кислорода и меньше стрессировать свое тело. Каждый раз, когда ваша нога ударяется о землю, сила удара может вызвать стресс для вашего тела.

Во избежание мышечного дисбаланса чередуйте выдохи между правой и левой ногой.Ритмичное дыхание позволяет вам меньше давить на диафрагму и уравновешивать стресс от ударов между двумя сторонами вашего тела.

Следуйте схеме 3: 2, которая позволяет вам чередовать, какая нога получает удар при выдохе. Вдохните за три удара ногой и выдохните за два. Если вы бежите быстрее, вы можете использовать схему 2: 1.

Если следовать шаблону бега кажется слишком сложным, просто обратите внимание на свое дыхание, чтобы почувствовать, как чувствует себя комфортный ритм.

5. Вдохните свежий воздух

Будет намного легче дышать, если вы вдыхаете чистый воздух. Если вы планируете бегать на открытом воздухе в городских районах с загрязнением воздуха, выберите время суток, когда трафик минимален. Избегайте самых оживленных дорог и выбирайте менее загруженные улицы.

Важно оставаться активным, если у вас астма, даже если кажется, что физические упражнения вызывают или усиливают симптомы. При правильном подходе вы можете улучшить функцию легких и справиться со своими симптомами. Взгляните на несколько лучших советов по дыханию для бегунов с астмой.

6. Победа в ясную погоду

Некоторые типы погоды могут вызывать симптомы астмы. В эти дни вы можете выбрать бегать в помещении. Холодный воздух содержит меньше влаги, что делает его менее комфортным для дыхания и может вызвать симптомы.

Если вы бегаете в холодную погоду, закройте рот и нос шарфом, чтобы увлажнить и нагреть вдыхаемый воздух. Другие триггеры включают изменения погоды, жаркие дни и грозы.

7. Облегчите свой бег и выход из бега

Прогрев особенно важен, если у вас астма, поскольку вы должны дать своим легким достаточно времени для разогрева.Медленно увеличивайте интенсивность, чтобы ваши легкие могли начать работать.

Как только вы почти закончили бегать, успокойтесь, чтобы ваши легкие имели возможность постепенно остыть.

8. Избегайте пыльцы

Проверьте количество пыльцы перед выходом на улицу и запланируйте запуск, когда количество пыльцы самое низкое, обычно утром или после дождя.

Если это то, чего вы не можете избежать, подумайте о ношении пыльцевой маски. После пробежки примите душ и постирайте тренировочную одежду.

9. Техника дыхания

Существует несколько дыхательных упражнений, которые рекомендуются людям с астмой. Эти упражнения могут улучшить ваше дыхание, таким образом принося пользу вашим бегам.

Вы можете попробовать некоторые из этих методов, чтобы увидеть, какие из них помогут вам справиться с симптомами и принесут вам наибольшую пользу.

Вы можете практиковать:

  • носовое дыхание
  • метод Папворта
  • дыхание Бутейко
  • глубокое йогическое дыхание

Поговорите с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если вы новичок в фитнесе. медицинские проблемы, или принимать лекарства.

Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с легкими, такие как астма или хроническая обструктивная болезнь легких, которая включает эмфизему и хронический бронхит.

Обратиться к врачу, если вам трудно дышать или у вас появляется одышка, удушье или одышка во время бега. Другие симптомы, требующие медицинской помощи, включают головокружение, слабость или дезориентацию.

С правильными инструментами, вы можете улучшить свой ритм дыхания во время бега. Эти простые приемы могут помочь вам дышать и бегать в полную силу.Стремитесь двигаться в темпе, который позволяет вам дышать легко и вести нормальный разговор, не борясь за дыхание.

Привыкайте дышать не только во время бега, но и в разное время дня. Напоминайте себе, чтобы поддерживать ровное и ровное дыхание и обращать внимание на любые изменения, а также на то, как ваше дыхание реагирует на определенные ситуации или действия.

Как дышать во время бега (это может вас удивить)

Бег - это красивый вид спорта благодаря своей простоте. Просто зашнуруйте обувь и бегите (после динамической разминки, конечно).

Вам не нужна команда.

Вам не нужен корт, поле или арена.

Кроме хорошей пары кроссовок, специального оборудования нет.

И вы можете бежать где угодно, практически в любом климате.

Когда я влюбился в бег в 1998 году, эта простота захватила мое сердце.

Вы имеете в виду, что все, что мне нужно сделать, это добраться до финиша быстрее, чем следующий парень? Я В НАЛИЧИИ!

И первые восемь лет моей беговой карьеры - в средней школе и на уровне колледжа - были отмечены этой простотой. У меня было более десяти тренеров за это время (включая олимпийца), и мы сосредоточились на основах.

Подумайте об этом: после восьми лет и более 10 тренеров было , а не :

  • Минимализм, падение пятки или максимализм
  • Произвольные зоны сердечного ритма или «пределы» (Маффетон, кто-нибудь?)
  • Как дышать во время бега

Хотя некоторые из этих полезных тем, они составляют последний 1% обучения.Такие темы, как эти , едва помогают вашему бегу - гораздо важнее сосредоточиться на основах.

Верн Гамбетта (тренер элитного уровня и консультант по легкой атлетике) красноречиво ответил на вопрос о дыхании в двух простых предложениях:

@KenstonTrackCC Не вынимайте из перца дерьмовую муху. Убедитесь, что они не задерживают дыхание!

- Верн Гамбетта (@coachgambetta) 8 июля 2015 г.

Верн умеет со словами…

Сегодня я собираюсь добавить нюанс в его ответ и обсудить лучший способ дышать во время бега.

В этой теме есть масса дезинформации и недопонимания, поэтому я в восторге, чтобы раз и навсегда установить рекорд.

Должен ли я дышать через нос или рот?

Твой рот. Всегда. Это так просто.

Во время бега вам нужно как можно больше кислорода. Нос не может впитать почти столько же кислорода, сколько рот, поэтому он менее предпочтителен.

Нос не так эффективен, как рот, потому что он меньше.Конечно, это может помочь, но это не должно быть основным способом дыхания во время бега.

Есть очень веская причина, почему лучшие бегуны не дышат носом - это замедляет их.

Было бы разумно смоделировать наше поведение после лучших бегунов. Они хороши по причине .

Какое соотношение дыхания к шагу наилучшее?

Там нет ни одного!

Конечно, вы можете найти все виды дурацких вещей в интернете. Есть люди, у которых возникают проблемы с дыханием, странные паттерны и цитирование «атмосферного давления» и «предотвращения травм» в качестве причин для манипулирования вашим дыханием.

Действительно ??

В SR вы знаете, что я сосредоточен на том, что действительно имеет значение. Если вы будете следовать моей философии тренировок - беспокоиться о том, что важно и забывать о мелочах - вы станете успешным бегуном.

Strength Running представляет одну унифицированную теорию обучения , а не набор статей, на которые влияют конкурирующие идеологии обучения. Здесь нет противоречивой информации.

Вам не нужно прыгать туда-сюда и запутываться в коллекции статей, которые не согласны друг с другом.

И когда дело доходит до дыхания, просто дышите естественно, когда это необходимо, в основном через рот.

Если вы только начинаете заниматься бегом, ваше тело определит оптимальное соотношение на основе опыта, проб и ошибок, а также разнообразных тренировок, которые по-разному влияют на характер вашего дыхания.

Причина, по которой мне не нравятся конкретные соотношения, заключается в том, что они отвлекают и трудны для реализации.

Хотите потерять энтузиазм по поводу бега? Попробуйте принудить себя к определенному коэффициенту дыхания ...

Но я слышал, что даже дыхание (например, 2: 2 или 3: 3) увеличивает риск травмы!

Нет, они не.

В 2013 году в университете штата Юта было проведено исследование Брэмблом и Кэрриером, в котором изучалась взаимосвязь между шагами и дыханием.

К сожалению, его использовал Бад Коутс (автор книги « Бег на воздухе» ), чтобы доказать, что равномерное дыхание приводит к тому, что бегуны всегда дышат, когда одна и та же нога падает на землю. Это приводит к тому, что вы всегда напрягаете одну и ту же сторону тела, что повышает риск получения травм.

Но автор исследования Деннис Брамбл это отрицает.Он не нашел доказательств этого в своих исследованиях, и он просто теоретизировал в газете. Теперь он говорит: «Теперь я думаю, что идея довольно невероятная».

Это еще один пример целого «движения», рожденного из неверно истолкованной науки.

Я не могу отдышаться при беге. Как мне лучше дышать?

Многие начинающие бегуны обнаружат, что с каждым дыхательным паттерном невозможны, потому что они всегда не дышат.

Если дыхание затруднено - независимо от скорости бега - это всего лишь сигнал, что вы не в форме.Вам нужно постепенно больше бегать со временем, вырабатывать выносливость и вырабатывать постоянную привычку.

Когда вы бегаете, это обычная часть вашей жизни, это чувство постоянного выдоха утихнет.

Несколько лет назад я тренировал такого же бегуна. Она бегала всего несколько месяцев после нескольких лет курения. Когда мы впервые начали работать вместе, ее сердцебиение и дыхание были выше, чем должны быть при каждом запуске.

Что мы сделали, чтобы решить проблему? Ну не сильно.Мы сосредоточились на беге изо всех сил, следя за тем, чтобы, даже если у нее была высокая частота дыхания, относительные усилия были такими, какими они должны быть.

После бега с упором на выносливость, ее дыхание и пульс нормализовались. Ей просто нужно сначала пройти этот начальный переходный период.

У меня пересыхает рот, когда я дышу через него во время бега. Любой совет?

Если это ваша проблема, обезвоживание может быть проблемой. Когда вы бежите в летнюю жару, важно начинать каждую пробежку хорошо увлажненной (убедитесь, что ваша моча бледно-желтого цвета) и пить жидкости для пробежек дольше, чем около 75-90 минут.

Энн Мауней, MPH, RD и я более подробно расскажем о заправке и гидратации в этом аудио семинаре.

Есть также несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш рот стал менее сухим во время бега:

  • Жевательная резинка, чтобы стимулировать слюнные железы для производства большего количества слюны
  • Принесите кусочек твердой карамели или липких медведей, если вам не нравится жевательная резинка
  • Периодически останавливаться на воде у местных фонтанов

Если вы сильно не любите есть или жевать что-то во время бега, компромиссом будет дышать через нос во время легких пробежек, когда потребность в кислороде низка.

Но во время более быстрых тренировок, гонок или сложных длинных пробежек вам понадобится этот драгоценный кислород в легких!

Заключительные мысли о том, как дышать во время бега

Я знаю, что я предлагаю вам стать примитивным дыхателем, когда вы бежите. Но это более эффективно, чем носовое дыхание, руки вниз.

Нет необходимости беспокоиться о дыхании через нос, чередовании носа и рта или определенном соотношении дыхания к ступеням.

Просто дышите ровно столько, сколько нужно, через рот и беспокойтесь о своей работе - а не это чепуха.

Конечно, если дыхание через нос - это медитативное или успокаивающее упражнение во время бега, тогда это нормально. Наслаждайся!

Но то, как я подхожу к этой теме - и действительно, как я подхожу ко всему с помощью бега - это то, как это помогает вам быстрее бегать.

Теперь быстрый вопрос для вас:

Вы сосредоточены на дыхании во время бега? Какие у вас стратегии для помощи новым участникам в этой теме? Оставьте свой ответ ниже.

Как то, что вы читаете? Вам также могут понравиться эти посты...

,

когда и как подтолкнуть во время родов?

Возможно, вы слышали, как другие говорят, что необходимость толкать во время родов - это как желание пойти в туалет. Толчок формирует второй этап труда. Эта фаза наступает после того, как шейка полностью расширяется и перестает покрывать голову ребенка. Теперь через родовой канал существует плавный проход, из которого вы можете подтолкнуть ребенка к выходу.

MomJunction объясняет вам науку, стоящую за толчком во время родов, если побуждение к давлению должно быть естественным или побудительным, лучшие позиции для толчка и многое другое.

Перейти к:

Как вы узнаете, когда нужно нажимать?

Как только шейка матки расширяется на 10 см или полностью, вы готовы вытолкнуть ребенка. Вы можете почувствовать давление головы ребенка между ваших ног, давая вам сигнал к толчку. Стремление настолько сильное, что большинство женщин чувствуют себя лучше во время толчка. Поэтому вы толкаете себя естественно и так сильно, как считаете нужным (1).

Вы почувствуете:

  • Повышенное давление в области тазового дна
  • Сильное желание опорожнить кишечник
  • Прилив адреналина
  • Давление и тяжесть во влагалище
  • Ваше тело просто толкается под воздействием рефлекс выброса плода

Если вам сделана эпидуральная анестезия, у вас не будет тяги.Ваш доктор скажет вам, когда нажать.

Толчок координируется дыханием и позиционированием, чтобы матка работала эффективно. В некоторых случаях стадия подталкивания является длительной, и она начинается еще до того, как вы почувствуете побуждение. Чтобы предотвратить этот длительный процесс толкания, вы должны подождать, пока тело не подаст сигнал. Расширение на 10 см не означает, что вы начинаете толкаться, но вы должны позволить ребенку опускаться ниже.

У разных практикующих разные философии. Некоторые полагают, что вам следует нажимать, когда у вас есть позыв, чтобы это помогло расширить шейку матки.Преждевременное нажатие может вызвать образование капу (отек в подкожных плоскостях кожи головы) на голове ребенка.

Несколько других говорят, что подталкивание перед расширением может привести к набуханию шейки матки, что будет мешать процессу родов. Ранний толчок также может вызвать разрыв шейки матки. Но нет никаких документированных случаев разрывов шейки матки, вызванных толчком перед дилатацией.

Что вызывает толчок?

Положение ребенка вызывает толкание в большинстве случаев.Поэтому побуждение приходит изнутри. Ваш практикующий врач или акушерка скажут вам, когда нужно нажимать, поскольку они могут попросить вас подождать, пока кожа вокруг влагалища не изменится, чтобы избежать разрывов (2).

Однако ваше тело является основным триггерным элементом, который сигнализирует о том, что ваш ребенок двигается низко в родовом канале, что сопровождается сильными сокращениями.

Сокращения во время этапа толкания:

Во время этапа толкания сокращения более регулярны, чем в условиях продвинутого труда (переходный этап).Матка сжимается каждые пять минут, и каждое сокращение длится от 45 до 90 секунд. Нелегко распознать настоящие схватки, но вы должны постараться заметить надлежащий период отдыха между каждым из них.

Сокращения, как правило, сильные и сильные, и могут или не могут быть связаны с желанием подтолкнуть. Но вы определенно почувствуете новое чувство энергии, когда ваш ребенок приближается к рождению. В этот момент вы должны попытаться расслабить все части тела, кроме мышц живота, чтобы ваш ребенок прибыл.

Как подтолкнуть во время родов?

Существует два разных подхода к трудовым усилиям (3).

  1. Самопроизвольное нажатие (физиологическое или под руководством матери): Это рекомендуется большинством практикующих врачей и акушерок. В этом методе вы должны ждать, пока ваше тело подаст сигнал, и вы будете толкаться, когда почувствуете позыв.

ВОЗ и Американский колледж медсестер-акушерок (ACNM) рекомендовали эту практику, поскольку она приносит пользу как матери, так и ребенку.

  1. Тренерское или направленное толкание: Это широко практикуемый метод, когда ты начинаешь толкать, как только полностью расширяешься, независимо от того, есть ли у тебя желание или нет. Ваш лечащий врач или акушерка проинструктируют вас о толчке.

Хотя направленное толкание является обычной практикой, эксперты считают, что оно не выгодно ни матери, ни ребенку. На самом деле, это может быть иначе для обоих.

Самопроизвольное нажатие - как это делается?

При таком подходе ваша акушерка будет просить вас прислушиваться к своему телу и пытаться толкать его всякий раз, когда вы захотите это сделать.Она может предложить вам сделать следующее:

  • Поскольку схватки вызывают толчок, вам следует сделать глубокий расслабляющий вдох и выдох.
  • Попробуйте сделать больше вдохов и толчков. Во время толчка вполне нормально издавать звуки, такие как ворчание и стон, но избегайте криков с широко открытым ртом.
  • Продолжайте дышать каждые пять-шесть секунд до тех пор, пока вам не скажут прекратить толчок или вы больше не будете чувствовать позывы. Вы не должны задерживать дыхание надолго.
  • В тот момент, когда желание исчезло, сделайте расслабляющий вдох и возвращайтесь в исходное положение, пока не получите еще одно сокращение.
  • Когда вы снова чувствуете позыв, вы можете нажать на несколько секунд во время пика сокращений.

Когда ребенок двигается вниз и оказывает давление на тазовое дно, вы почувствуете, что во время схваток вы будете чаще и энергичнее толкать его.

Тренировка толчка - как это делается?

Тренировка начинается, когда шейка матки расширилась примерно до 10 см, что является второй стадией родов, и продолжается до рождения ребенка.Эта стадия длится от нескольких минут до многих часов.

  • Ваша акушерка попросит вас сделать глубокий вдох в начале каждого сокращения, подождать некоторое время, а затем надавить, одновременно напрягая мышцы живота и оказывая понижательное давление. Вы должны закончить этот набор, поскольку она насчитывает десять. Это похоже на толчок, который вы испытываете при затрудненном опорожнении кишечника.
  • Сделайте быстрый вдох и нажмите еще раз, пока она считает еще десять. Стремитесь на три толчка для каждого сокращения.
  • Чтобы избежать слезы, вас попросят удержаться от толчка в тот момент, когда голова вашего ребенка коронится. Это когда голова, самая широкая часть, выходит через влагалищное отверстие (4).

Почему тренировка толкается, хотя это не рекомендуется?

Тренерское толкание стало широко распространенным методом в родильных центрах США. Это делается для того, чтобы сократить вторую стадию родов, поскольку ранние исследования показали, что длительная вторая стадия опасна для новорожденного.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) представил руководящие принципы, чтобы определить, когда второй этап можно считать продолжительным. Это может быть через два часа без эпидуральной анестезии для матерей-новичков, через три часа с эпидуральной анестезией для матерей-новичков и на один час меньше в каждом случае для матерей-вторичников.

ACOG рекомендует практикующим врачам или акушеркам выполнять кесарево сечение, работу под вакуумом или использовать щипцы, если вторая стадия выходит за рамки вышеупомянутой продолжительности.Не всегда необходимо вмешиваться, если мать и ребенок чувствуют себя хорошо. Тем не менее, врачи советуют тренировать толкание, чтобы избежать вмешательства и длительной второй стадии (5).

Исследование, проведенное в конце 1970-х годов, показало, что тщательный мониторинг ребенка во время родов обеспечил, чтобы вторая стадия не влияла на ребенка, даже если он длился более двух часов.

Тренированный толчок - что говорит исследование:

В исследовании, опубликованном в 2006 году, когда более 300 женщин перенесли роды без эпидуральной анестезии, было обнаружено, что существует незначительная разница в стадии толчка (вторая стадия родов) у женщин, которые тренировал толчок против тех, у кого был спонтанный толчок.Это исследование не показало никакой пользы для матери и ребенка.

Те же исследователи ранее опубликовали отчет, который показал, что у матерей, которые прибегали к тренировке, у них был высокий риск проблем с мочеиспусканием через три месяца. Спонтанные толчки не показали каких-либо побочных эффектов (6).

Тренерский толчок также был связан с одним или несколькими из следующих факторов:

  • Более высокая вероятность эпизиотомии или разрывов промежности.
  • Повышенный риск повреждения структуры мочи и таза у матерей.
  • Повышенная утомляемость и стресс у матерей - толчок истощает энергию, которая понадобится позже, когда вам приходится толкать под позывом
  • Невысокая частота сердечных сокращений плода (которые указывают на дистресс плода).
  • Высокий уровень рождаемости с помощью вакуума или щипцов и кесарево сечение.
  • Тренерское толкание игнорирует женский инстинкт того, как и когда толкать.

Как протолкнуть во время родов с эпидуральной анестезией?

Эпидуральная форма значительно повлияет на ваш толчок.Если в области таза нет ощущений, матери будет трудно ощутить толчок. Вы также не сможете работать с сокращениями. Это особенно трудно для мамы впервые, так как она не знакома с толчком.

Ваш врач или акушерка проведут вагинальное обследование, чтобы определить, полностью ли расширена шейка матки. Затем она попросит вас подтолкнуть. Если это подходящее время, вы можете почувствовать усиливающееся давление во влагалище или тазовое дно. Другой персонал будет контролировать толчок.

Акушерка будет следить за тем, чтобы сокращение достигло своего пика, а затем скажет вам нажать, чтобы использовать большинство сокращений. Она также определит положение ребенка. В некоторых случаях эпидуральная анестезия может стираться, вызывая сильное желание толкнуть ребенка. Пока у ребенка есть возможность двигаться вниз и сокращений достаточно, ваше тело продолжает опускать ребенка через родовой канал. Это также упоминается как подавление (7).

Чтобы продвинуться вперед, вы окажетесь в удобной позе и будете следовать инструкциям вашего практикующего.Вы будете толкаться через равные промежутки времени, три раза для сокращения или когда вы почувствуете позыв. Вы можете даже захотеть отдохнуть между схватками, если вы очень устали.

Что заставляет чувствовать толчок?

По мере того, как ваш ребенок опускается через тазовое дно, давление увеличивается, и некоторые женщины испытывают потребность в толкании даже до расширения шейки матки.

Вы должны сосредоточиться на перемещении ребенка вниз, а не на толчке как таковом. Возможно, вы захотите, чтобы ваш ребенок двигался ниже как можно медленнее, чтобы у него был легкий опыт родов.Ребенку лучше приходить медленно, чем сильно его выталкивать.

Обычно женщины на стадии толчка сообщают о трех различных побуждениях:

Чрезвычайное побуждение: Это неконтролируемое побуждение, и вы чувствуете, что ваше тело сигнализирует о том, что ребенок идет. Трудно сопротивляться. Вас могут попросить прекратить толкание, если есть вероятность осложнений, таких как компрессия шнура. Гравитационно-нейтральное положение поможет уменьшить позыв, чтобы шнур был безопасным (8).

Так называемое стремление: Вы будете чувствовать себя толкающим при каждом сокращении или на пике сокращений. Это означает, что ребенок не ударил все нервы, чтобы сигнализировать о неконтролируемом желании толкать. Лучше всего это контролировать, меняя положение и дыша, пока вы не почувствуете сильное побуждение. В некоторых случаях ваш ребенок может просто двигаться вниз с минимальными усилиями, и вы не будете испытывать сильного побуждения к толчку.

Нет побуждения: Это происходит при родах с лекарственными препаратами, а также в том случае, если мать или ребенок находятся в неправильном положении.Время и расположение могут помочь здесь. Если расширение длится более 30 минут, вы можете выбрать «подавление» (инстинктивное желание толкать) или «прямое толкание» (тренированное толкание, куда направляет другой человек). Кроме того, нет необходимости спешить, пока мать и ребенок в безопасности. Желание толкаться будет происходить постепенно (9).

Как долго вы должны продвигаться?

Стадия проталкивания длится до нескольких часов у женщин, рожающих впервые.А у тех, кто рожает второй или последующий раз, стадия толчка может длиться не более 10 минут (10). В общем, это может занять несколько минут или часов, чтобы подтолкнуть ребенка. Время нажатия изменяется в зависимости от следующих факторов.

Если это ваша первая или последующие роды: Мышцы тазового дна напряжены, если они никогда не растягивались, чтобы приспособить ребенка к рождению. Растяжка будет обычно медленной и устойчивой, и поэтому требует времени.Если это последующие роды, это займет меньше времени, чтобы подтолкнуть вашего ребенка. Женщины, у которых было многократные роды, могут толкать только один или два раза, потому что мышцы склонны к последовательным растяжкам.

Размер и форма таза: Кости тазового дна будут различаться по размеру и форме. Большое овальное отверстие идеально. Некоторые маленькие, но новорожденным удается пройти через них. В редких случаях отверстия слишком малы, чтобы ребенок мог их пройти. В этом случае вам потребуется больше времени, чтобы растянуть таз.

Размер ребенка: У некоторых детей кости черепа могут быть не в хорошей форме. Поэтому они обычно сдвигаются и перекрываются во время родов. В таких случаях ребенок будет рождаться с удлиненной головой, называемой «конусообразной головкой». Тем не менее, он возвращается к круглой форме через день или два.

Голова ребенка может быть больше, чем область таза, и не может быть известна, пока не предпринята попытка родов.

Положение головы ребенка в области таза: При нормальных вагинальных родах положение ребенка должно быть первым, чтобы выйти из матки.Обращаться назад к копчику будет идеальным положением, которое называется передним. Если ребенок обращен к лобковой кости, это называется задней позицией.

В этом положении роды будут медленными, и у матери могут возникнуть сильные боли в спине. Хотя дети могут быть доставлены в заднем положении, их иногда нужно поворачивать в идеальное переднее положение.

Сила труда: Под силой обычно понимают, насколько сильно мать толкает и насколько сильны сокращения.Сокращения помогают в расширении шейки матки, и если они быстро расширяют шейку матки, они также помогают в рождении ребенка легко. При правильном равновесии и толчке ваш ребенок родится в течение часа или двух с толчком. Иногда это может случиться позже или раньше.

Остановка нажатия - когда это требуется?

Иногда ваш практикующий может попросить вас остановить толчок при сокращении, даже если есть побуждение. Это может быть потому, что ваша шейка матки не расширена полностью, или ваш ребенок коронуется, и промежность должна быть вытянута медленно.Это также может быть связано с признаками дистресса плода или сдавления пуповины.

Сильно сдерживать желание толкать, но вы должны сосредоточиться на своем дыхании. Расслабьте плечи, шею и ноги и выдохните или тяжело дышите во время сокращения. Это как выдувать свечи.

Ваш партнер может удерживать вас, смотреть прямо в ваши глаза, задыхаться или задыхаться вместе с вами, чтобы удержать вас от толчка. Вы также можете изменить положение родов, чтобы контролировать позывы.

Лучшие позиции для толкания во время родов:

Вы можете попробовать различные позиции для толкания.Каким бы ни было положение, вы должны держать подбородок внизу и иметь закругленную спину, чтобы мышцы живота помогали матке толкать ребенка.

Позиции значительно помогают в продвижении вашего труда, особенно в положении сидя и на корточках, где вам помогает сила тяжести. Если ваш ребенок выходит быстро, вы можете замедлить растяжение промежности, попробовав другие положения, например, лежа на боку или встав на руки и колени, где гравитация действует нейтрально (11).

Положение для сидения на корточках:

  • Помогает раскрыть область таза до максимальной ширины, до одного-двух дополнительных сантиметров.
  • Требуется меньше подшипника для толкания.
  • Гравитация играет ключевую роль.
  • Очень полезно, если у вас нет желания толкать
  • Улучшает спуск ребенка при сложном родах.

Если у вас есть какие-либо трудности во время приседа, вы можете попробовать полусидание на стопке подушек или табуретки. Вы также можете найти кровати для родов с прикрепленными приседаниями, которые предлагают вам большой комфорт.

Полу сидя или в вертикальном положении:

  • Гравитация снова играет здесь важную роль.
  • Ваш партнер может помочь вам, положив руки на нижнюю часть спины, и направить вас к его рукам, наклонив таз. Это позволяет открывать тазовое отверстие до максимальной ширины.
  • Это можно сделать вместе с мониторингом плода
  • Это дает вам хорошее положение для отдыха.
  • Влагалищное исследование легко в этом положении.

Положение сидя:

  • Это хорошее положение для отдыха.
  • Делается вместе с мониторингом плода.
  • Гравитация является преимуществом.
  • Позволяет наклониться вперед, что является хорошим положением для облегчения боли в спине.
  • Вы можете попробовать нажать на комод, поскольку вы будете знать, как нажимать, а также он предлагает твердую поверхность.

Попадание на руки и колени:

  • Гравитация нейтральна и, следовательно, замедляет быструю доставку.
  • Помогает облегчить боль в спине, выводя ребенка вперед.
  • Помогает повернуть ребенка в заднем положении.
  • Снимает давление геморроя.

Лежа в сторону:

  • Гравитация нейтральна и замедляет ускоренную доставку.
  • Хорошее положение для отдыха.
  • Позволяет влагалищные исследования.
  • Это можно сделать вместе с мониторингом плода.
  • Помогает избежать эпизиотомии.

Вы можете экспериментировать с разными позициями, пока не найдете удобную позицию. Для некоторых женщин утешение простыни или полотенца, привязанного к приседанию, утешительно.

13 советов, которые могут помочь вытолкнуть вашего ребенка:

Труд - это не время, когда вы вспоминаете какие-либо советы или лекарства. Поэтому выучите несколько простых советов еще до начала родов.

  1. Нажмите, как если бы у вас были испражнения: Расслабьте бедра и тело так, как если бы у вас было самое большое движение кишечника. Сосредоточьтесь на толчке, не беспокоясь о том, пропускаете ли вы мочу или опорожняете ли вы кишечник.
  1. Прижмите подбородок к груди: Если вы держитесь за спину, держите подбородок на груди, чтобы толкать его. Это поможет вам сосредоточиться на толчке, когда это необходимо. Это также поможет вам увидеть за пределами области пупка, чтобы вы могли понять, откуда берутся ваши толчки.
  1. Измените позиции: Если толчок не помогает вашему ребенку спуститься на роды, может помочь смена различных позиций.
  1. Сосредоточьтесь: Не паникуйте, толкаясь, и попытайтесь контролировать себя. Не напрягайте верхнюю часть тела и не толкайте ее. Это может сделать ваши глаза черными или налитыми кровью, а на лице - синяки.
  1. Дайте все, что у вас есть: Чем эффективнее вы будете толкать, тем больше энергии вы получите, и тем быстрее ваш ребенок пройдет через родовой канал.
  1. Отдых после каждого сокращения: Вы должны экономить энергию и, следовательно, отдыхать для следующего сокращения.
  1. Нажмите и остановитесь, когда захотите: Ваш практикующий врач может попросить вас прекратить толчок на несколько сокращений, чтобы сэкономить энергию или не допустить слишком быстрого падения головы ребенка. Вместо того, чтобы слушать их вслепую, следуйте своим чувствам.
  1. Проверьте в зеркале: Наблюдение за венцом вашего ребенка может вдохновить вас на толчок. Вы можете увидеть это в зеркале. Помните, что голова ребенка может появляться и исчезать, так как толкание является двухэтапным процессом.
  1. Сосредоточиться на толкании вниз: Если у вас налитые кровью глаза, красное лицо и напряженные мышцы шеи, это означает, что ваша сила толчка не снижается, а повышается. Вы должны сосредоточиться на мышцах живота, чтобы подтолкнуть вниз. Это так же, как вы делаете, когда вы мочеиспускания.
  1. Шуметь: Толкание требует тяжелой работы, и нет необходимости делать это тихо. Вы можете стонать, ворчать или издавать звуки. Высокие крики и шумы не помогут.Они просто двигают вашу энергию вверх. Вместо этого вы должны издавать глубокие и тихие звуки, помогающие толкать вниз.
  1. Прикоснитесь к голове ребенка: Когда вы увидите, как выходит голова вашего ребенка, вы можете прикоснуться к ней, чтобы направить толчок. Вы будете знать, что ваш ребенок выходит.
  1. Опорожните мочевой пузырь: Если у вас нет мочи, ваш врач может попросить вас воспользоваться туалетом перед толканием.
  1. Дыхание: Не делайте длинных вдохов, вместо коротких вдохов, и небольшой толчок облегчит ваш труд.
  2. Есть жидкости: Вы можете пить жидкости, если чувствуете усталость или жажду.

Как дышать во время нажатия?

Дыхание поможет вам оставаться спокойным и сосредоточенным. Правильное дыхание поможет полностью сжать мышцы. Затем вы будете использовать больше мышц и наберете силу, необходимую для толкания.

Расслабьте горло / челюсть и откройте рот: Если вы не расслабите горло или челюсть, промежность также не расслабится.Это непроизвольное действие (которое происходит без сознательного выбора тела), известное как Закон Сфинктера, которого вы должны полностью избегать.

Положите руку чуть ниже бюста, на верхней части живота: В момент, когда вы получите позыв, подтяните живот, положив на него руку. Расслабляет промежность.

Выдохните, послав дыхание вниз: Не следует выдыхать через рот. Вы должны течь вниз.Скажите шепотом «ах» или «о», так как это помогает выдохнуть. Это расслабляет верхнюю часть тела и промежность. Вы можете попрактиковаться в этом навыке, прежде чем развивать его автоматически в родах.

Не пытайтесь удерживать звуки, которые могут появиться спонтанно. Задержка дыхания может нанести вред вам и вашему ребенку. Однако, если задержка дыхания облегчает вам толкание, вы можете делать это так долго, как вам удобно.

Что делать, если ваш ребенок не рожает даже после того, как он сильно толкнул?

В некоторых случаях вашему ребенку может понадобиться дополнительная помощь, чтобы выйти.Хотя вы используете всю силу и энергию, она может не прийти, что приведет к усталости. Следовательно, ваш толчок не будет достаточно сильным, чтобы помочь родить ребенка.

Ваш ребенок должен вращаться в правильном положении. После двух-трех часов толчка ваш практикующий может вывести ребенка с помощью инструментов, пока вы продолжаете толкать.

Она использует пинцет или вакуумный экстрактор, но только тогда, когда она может видеть ребенка. Ваш практикующий будет направлять ребенка только тогда, когда вы толкаете его, но не вытаскивает ребенка.

Минимизация риска разрыва:

Несмотря на то, что положение при рождении является основной причиной рождения ребенка и снижения риска, поддержка промежности является следующим активным фактором.

  • Подготовка промежности может начаться в предыдущие месяцы сама с помощью упражнений Кегеля и ежедневного массажа промежности. Есть также другие методы, которые практикующий врач может использовать во время родов, чтобы сохранить вашу промежность нетронутой.
  • Пока ребенок опускается ниже, теплые компрессы наносятся непосредственно на промежность.Это расслабляет вас и помогает усыпить ребенка. Масляный массаж также делается для тканей промежности, чтобы они медленно растягивались.
  • Если у вас есть проблемы с промежностью, следует проконсультироваться с врачом. Она позаботится о том, чтобы опоры промежности были на месте.
  • Иногда вам может потребоваться эпизиотомия. Однако исследования не подтверждают это и противоречат рекомендациям ACOG. Слезы намного лучше, чем эпизиотомии, поскольку они заживают быстрее и затрагивают только мягкие ткани.Но эпизиотомии включают слои кожи и мышц, которые могут привести к образованию рубцов и недержанию мочи в более позднем возрасте.

В некоторых случаях, хотя матери не требуется эпизиотомия, ей все же могут понадобиться несколько швов. Для устранения слез или эпизиотомии практикующий врач может использовать растворяющиеся швы, чтобы впоследствии не потребовалось их удаление. Вы также будете испытывать зуд, пока кожа заживает.

Когда вам требуется эпизиотомия?

Эпизиотомия - это разрез в основании влагалища, который позволяет ребенку легко опускаться вниз.Ранее считалось, что для каждого родов необходима эпизиотомия для родов (12). Однако около 70% женщин испытывают естественную слезу при родах. Эпизиотомии выполняются в следующих условиях:

  • При разрыве тканей, которые переходят в чувствительные области, такие как уретра и клитор.
  • Когда ребенок в беде и нуждается в быстром выводе.
  • Даже после длительного толчка, похоже, прогресса нет.
  • Ткани промежности очень жесткие

Необходимость эпизиотомии не предсказуема. Определенные факторы, такие как размер вашего ребенка, не могут контролироваться. Но другие факторы, которые могут помочь контролировать эпизиотомию:

  • Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты.
  • Периодическое растяжение влагалища примерно за четыре недели до родов.

Что делается после того, как у вашего ребенка появляется голова?

Пока вы толкаете, практикующий или ваша акушерка оказывают вам поддержку и продолжают контролировать сердцебиение вашего ребенка.Она подготовит вас к родам, расстелив стерильные простыни и потерев область промежности антисептиком. Как только голова вашего ребенка выходит наружу:

  • акушерка отсасывает слизь изо рта и носа ребенка, а затем осторожно вытягивает плечи и туловище. От вас может потребоваться дать еще один толчок для этого.
  • она тогда зажмет пуповину и порежет ее.
  • Ваш ребенок будет помещен на ваш животик или передан вам.Ваша грудь - лучшее место, чтобы помочь вашему новорожденному переместиться во внешнюю жизнь. Исследования показывают, что контакт кожа-к-коже помогает детям дольше спать, оставаться спокойнее, лучше расти и меньше плакать (13).

Настало время подготовиться к последнему рывку по доставке плаценты.

Часто задаваемые вопросы:

1. Какова роль ребенка в рождении?

Ваш ребенок играет ключевую роль в прогрессировании родов. Во время родов ребенок крутится и поворачивается, чтобы найти правильное положение, чтобы выйти.Он сгибает голову, чтобы пройти через самый маленький родовой канал. Все еще мягкие пластинки черепа ребенка при сгибании накладываются друг на друга, поэтому он может быстро выпасть.

В некоторых случаях ребенок не может получить оптимальное положение для родов. Этот сценарий представляет собой заднюю позицию ребенка в затылке. Здесь ребенок будет смотреть на живот матери, а не на позвоночник, и он не сможет согнуть голову до минимально возможного диаметра. Ребенок может застрять позади или против тазового дна, что приведет к более длительной стадии толчка.Если у вас сильная боль в спине во время родов, это в основном из-за этой позиции.

2. Какая стадия отдыха в родах?

Некоторые женщины, после расширения до 10 см и более, не будут испытывать желания подталкивать, и у них также прекратятся схватки. Они отдыхают или засыпают (если нет практикующего). Эта фаза может длиться от 30 до 60 минут. Нет необходимости торопить процесс в нормальных условиях. Тем не менее, у большинства родильных центров есть резервный план, т.е.э. Питоцин (14). Это препарат, который вызывает сокращения, чтобы ребенок мог родиться вовремя.

Труд и роды - это естественный процесс, о котором ваше тело заботится само. Ваша роль - действовать (читай толчок), когда тело призывает вас действовать. Чем меньше вы напрягаетесь, тем легче будет процесс.
Поделитесь своим опытом работы с нами в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также