Как избежать токсикоза во время беременности


Как избежать токсикоза? Советы и рекомендации

Для многих токсикоз — «лакмусовая бумажка» наступившей беременности, который не может солгать, в отличие от теста. Утреннее недомогание, которое может включать тошноту и даже рвоту, непереносимость любимых ранее продуктов, постоянная усталость действительно не назовешь приятными ощущениями. Но у каждой организм приспосабливается к беременности по-разному, именно поэтому для некоторых токсикоз становится серьезной проблемой, которая требует лечения, а другие удивленно пожимают плечами при упоминании об этом недуге, так как с ним не столкнулись.

Почему появляется токсикоз?

Наиболее вероятно возникновение токсикоза на ранних сроках беременности, но нередки и случаи так называемого позднего токсикоза, в третьем триместре. По мнению врачей, главной причиной этому является гормональная перестройка организма беременных, которая у каждой проходит индивидуально. Не стоит забывать, что именно гормоны «отвечают» за вкусовые и обонятельные ощущения, поэтому при повышенной чувствительности гормональных центров нередко возникает неприятие даже, казалось бы, любимых продуктов, а также тошнота в душном помещении. Еще одной причиной для развития токсикоза может стать и незрелая плацента, которая окончательно формируется лишь к 16й неделе беременности, а до этого времени не может полностью защитить женский организм от продуктов обмена веществ, которые выделяет плод. Поступая в кровь будущей мамы, продукты обмена могут вызвать интоксикацию, к основным симптомам которой как раз относят тошноту, рвоту и непереносимость многих запахов. Врачи не списывают со счетов и фактор генетики: доктора уверены, что если у мамы в свое время был токсикоз, то у ее дочери во время беременности может быть то же самое.

Лучшее лекарство от токсикоза – профилактика

Если вы недавно узнали о беременности, но токсикоза не наблюдаете, не стоит волноваться: может, он обойдет вас стороной! Но лучше сразу предпринять некоторые меры, которые позволят вам никогда не сталкиваться с недугом. Недаром говорят, что самое эффективное лечение — это профилактика. •    Исключите из рациона все продукты с острым и резким запахом. К ним относятся не только лук и чеснок, но и пряности, острые приправы. •    Побольше двигайтесь и уделите много внимания прогулкам на свежем воздухе. Понятно, что для современных мам, которые зачастую работают до самого дня родов, выделить время для променадов по паркам и скверам бывает очень сложно. Тем не менее, задумайтесь, что от этого зависит не только ваше состояние во время беременности, но и здоровье будущего ребенка. •    И дома, и на работе вам должно быть свежо и комфортно, поэтому почаще проветривайте помещение, но старайтесь избегать сквозняков — для женщины в положении они могут быть очень коварными! Периодически выходите на улицу, чтобы подышать чистым воздухом. Избегайте курящих. •    Всегда под рукой держите свежий корень имбиря, который поможет при тошноте. Достаточно просто пожевать его или добавить в свежезаваренный чай. Помимо избавления от тошноты, имбирь обладает и другими полезными свойствами: это наиболее мощный антибиотик растительного происхождения, он помогает справиться с простудой или гриппом, укрепить иммунитет и избавить организм от шлаков и токсинов. Именно поэтому врачи советуют всем принимать имбирь регулярно для укрепления здоровья. Очень вкусный и полезный способ подкрепить силы имбирем — заварить чай с использованием этого чудо-корня. Для чая необходимо нарезать имбирь ломтиками, залить кипятком и оставить на 15 мин «завариваться». Пить напиток можно в течение дня, причем вкусен он как горячий, так и холодный. По вкусу в имбирный чай можно добавить ломтик лимона или ложку меда. •    Питание беременной должно быть дробным и частым. Сразу исключить из рациона стоит пряную, жирную и соленую пищу. Лучше налегать на свежие овощи и фрукты, молочные продукты, зелень, нежирную рыбу и мясо птицы, фасоль и злаки. Такая еда нагружает желудок куда меньше, а пользы приносит много. •    Проверенное средство при токсикозе — съесть дольку кисленького цитрусового, например, апельсина или лимона. Другой вариант — носить в сумочке мятную жвачку или конфету: они тоже помогают справиться с тошнотой. Многим беременным при токсикозе помогает минеральная вода. Нелишним будет и ввести в рацион мед, который снабжает организм необходимыми микроэлементами. Но в больших количествах этот продукт беременным противопоказан из-за риска развития аллергии у ребенка.•    Крепкий, здоровый сон — отличный способ не только предотвратить токсикоз, но и приобрести хороший цвет лица и высокую работоспособность даже с учетом нового состояния. Если есть возможность, то спать нужно и днем. В случае если полный рабочий день не позволяет наслаждаться послеполуденной дремой, можно устроить пятиминутку отдыха сразу после возвращения из офиса. Достаточно полежать на диване несколько минут с закрытыми глазами, чтобы усталость прошла. •    Не стоит что-то делать сразу после приема пищи. Чтобы еда хорошо усвоилась, а вы не испытывали тошноты, важно немного передохнуть после трапезы. Кстати, к этому совету важно прибегать всем, а не только женщинам, которые ждут ребенка. •    Народные средства и другие рекомендации не работают? Тогда важно не мешкать и обратиться к врачу, который назначит адекватное вашему состоянию лечение.

Токсикоз в третьем триместре беременности

Как правило, токсикоз возникает у беременных в первом триместре и исчезает к его завершению. Однако бывает и так, что в третьем триместре женщина в положении начинает испытывать тошноту, слабость и плохо реагирует на запахи. Врачи называют такое  явление поздним токсикозом или гестозом. В добавление к перечисленным симптомам, беременная может жаловаться на отеки  и повышенное давление. Для доктора это серьезные показания к назначению медикаментозного лечения, призванного снизить артериальное давление и  улучшить кровоснабжение. Гестоз обычно является следствием неправильного питания: если беременная часто ест продукты, которые чересчур нагружают почки (то есть соленые, жирные или острые), то вполне может почувствовать себя плохо. Именно поэтому залог здоровья и лучшая защита от позднего токсикоза — правильное сбалансированное питание. Безусловно, токсикоз — достаточно неприятное явление, однако стоит посмотреть на него и с другой стороны: скоро у вас родится малыш, такой любимый и долгожданный, а ради этого стоит немного потерпеть.

sevmama.info

10 эффективных способов избежать токсикоз

Токсикоз может сильно омрачить период ожидания малыша: уже и не так радостно «интересное» положение, и мысли не о будущем, а о том, как прекратить это состояние. Однако есть несколько способов облегчить муки при токсикозе.

Не успела проснуться, а уже тошнит – обычно токсикоз проявляется по утрам, на голодный желудок. Поэтому один из самых верных способов – перекусывать ещё в постели. Держите рядом с кроватью тарелку с чем-то вкусным (только не жареным и не кислым) и за несколько минут до подъёма закиньте это в желудок.

В течение дня ешьте каждые 2-3 часа и скажите перекусам: «Да!» Они могут послужить избавлением от токсикоза. Всегда держите при себе что-то, что можно съесть при первом ощущении лёгкой тошноты. Конечно, лучше отдавать предпочтение белковой пище, но если вам становится лучше от тех же мандаринок или солёных крекеров, то почему бы и нет?

Способ 2. Рацион питания в пользу белка

Исследования показывают, утром уровень содержания сахара в крови снижается, что как раз и может спровоцировать токсикоз. Для того чтобы избежать этого, следует употреблять меньше углеводов (выпечки, сладкого) и больше белковой пищи (творога, ряженки, кефира, рыбы, мяса, бобовых, орехов). Особенно это касается приёмов пищи на ночь.

Способ 3. Минимизировать запахи

Почувствовала неприятный запах – и началось… Запахи – один из стимуляторов токсикоза, поэтому беременным лучше обходить стороной особенно «пахучие» места. Кроме того, позывы рвоты может вызвать даже аромат обычной домашней еды. В связи с этим рекомендуется:

  • Не готовить ту еду, от которой становится нехорошо;
  • По утрам принимать пищу в холодном виде, т.к. холодная еда меньше пахнет.

Считается, что 2 литра воды в день необходимо каждому, а при токсикозе тем более. Старайтесь пить маленькими глотками, особенно при ощущении тошноты. Не помогает вода? Подбирайте свой напиток: чай, компот, минеральную воду.

Способ 5. Особые продукты

Существуют некоторые продукты, которые помогают в борьбе с тошнотой во время беременности:

  • Имбирь. Его можно жевать, добавлять в чай или же приобретать продукты с имбирем (имбирное печенье, засахаренный имбирь).
  • Лимон. Его также можно добавить в чай или воду, а можно разрезать на дольки и смаковать их во рту.
  • Авокадо. Ломтик этого продукта с самого утра поможет устранить приступ тошноты.
  • Мята. Эффективна с чаем, в леденцах, конфетах и даже в жевательной резинке.
  • Изюм или курага.
  • Селёдочный паштет.
  • Квашеная капуста.
  • Мёд.
  • Тыква.
  • Грейпфрут.
  • Настой шиповника.

Попробуйте эти продукты. Не поможет – ищите свою еду. Всё индивидуально, и порой бывает, что от токсикоза помогает совершенно неожиданная пища. Главное, определить её.

Способ 6. Разрешить запретное

Тошнит от всей еды и хочется колбаски? Позвольте себе её! Несмотря на все разговоры о здоровом питании во время беременности! Возможно, это именно то, чего желает ваш организм! Получит своё – настроение улучшится, а хорошее настроение устраняет токсикоз.

Способ 7. Чистка зубов – не по утрам

Порой беременных передергивает от одного вида зубной пасты, а чистка зубов превращается в настоящее мучение с рвотными позывами. Если это про вас, то лучше перенести эту гигиеническую процедуру на другое время. К примеру, утром просто полоскать рот, а чистить зубы днем.

Способ 8. Температурный режим

При перегреве организма может начаться токсикоз, поэтому одевайтесь по погоде и контролируйте температуру в помещении (она должна быть не выше 25 градусов).

Способ 9. Прогулки

Свежий воздух – одно из лучших лекарств от токсикоза. Больше гуляйте на улице (не меньше 2 часов в день) и чаще проветривайте помещение.

Способ 10. Сон

Отдых в течение 8 часов просто необходим женщине в интересном положении, ведь нервной системе требуется разгрузка. Отдохнувшая будущая мама меньше чувствует приступы тошноты. Поэтому спите, как можно больше, желательно ещё и днем.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Токсикоз во время беременности, что делать, как избежать токсикоза во время беременности

x

Check Also

Гипоксия у новорожденных — причины, симптомы, лечение Рождение ребенка, несомненно, является самым радостным событием в ...

Гипоксия плода: симптомы и последствия Находясь в утробе мамы, ребенок самостоятельно не дышит. Его легкие ...

Причины и особенности депрессии во время беременности Беременность – самое прекрасное время, но иногда оно омрачается проблемами психического характера. Самой распространенной из них является депрессивное расстройство.

Гипертония во время беременности: симптомы и лечение Гипертония во время беременности (фото: ЦФА Бурда) В ...

Любая женщина с нетерпением ждет того момента, когда на приеме у гинеколога сможет впервые услышать стук сердца своего ребенка. Это пробуждает в ней волну любви к еще не родившемуся малышу.

Гимнастика для новорожденных — рекомендации, упражнения В последнем триместре беременности и свои первые месяцы ребенок ...

Гигиена при беременности: как сохранить здоровье будущей маме Во время беременности женщине особенно тщательно нужно ...

Гигиена новорожденных девочек и мальчиков — основные правила Залогом правильного, гармоничного развития ребенка является уход ...

Симптомы и признаки многоплодной беременности Многоплодная беременность — явление хоть и редкое, но всё-таки встречающееся. И чем раньше об этом узнают врачи и сама женщина, тем больше времени у них будет подготовиться к полноценным родам.

Седьмой месяц беременности Время течет незаметно, и вот уже наступил седьмой месяц беременности – 24-28 недели. Что ожидать от этого периода, как он протекает? Эти вопросы наверняка волнуют множество женщин в интересном» положении.

Токсоплазмоз у беременных: пути заражения, чем опасен и методы профилактики Токсоплазмоз – это инфекционное заболевание, которое вызывается паразитом Toxoplasma gondii.

Гестоз у беременных: что это и в чем опасность? Будущие мамочки, особенно на поздних сроках, ...

Гемолитическая болезнь новорожденных — симптомы, лечение Гемолитическая болезнь новорожденных (ГБН) – недуг, относящийся как к ...

Гемангиома у новорожденных — признаки и лечение Гемангиома – достаточно часто встречающееся доброкачественное образование у ...

Гель для зачатия Актиферт: описание, состав, инструкция по применению, отзывы Гель Актиферт способен помочь в ...

Где отдохнуть будущей маме: санатории для беременных Беременность пусть и не болезнь, но состояние особенное, ...

Где беременным брать витамины зимой Нет, ответ – не в аптеке. В этой статье мы ...

Свадьба во время беременности – чтобы праздник удался Какая девушка не мечтает с детства о свадьбе? Девочки фантазируют о своем белом платье. Но в реальной жизни ведь все по-разному.

26 марта 2009 г., 18:12 У кого так было и как вы справились? Знаю, что так нельзя и что для ребёнка плохо, но не могу с собой ничего поделать. Всё время плачу, по причине и без.

Все о подготовке и проведении выпускного в детском саду Казалось, еще вчера вы с волнением ...

Выкидыш на раннем сроке беременности: признаки и симптомы Одной из самых больших и долгожданных радостей ...

Выделения при овуляции, перед овуляцией и после Какие влагалищные выделения считаются нормой Нормальными считаются выделения, ...

Вульвит у девочек — причины, симптомы, лечение Часто на первый взгляд взрослые заболевания одолевают маленьких ...

Депрессия на ранних сроках и поздних, согласно статистическим данным, встречается в 20% случаев, при этом степень тяжести ее различна. Это объясняется возросшей ролью предрасполагающих факторов, к которым относятся: Большой процент нежеланных беременностей; Ухудшение социально-экономической обстановки; Социальные потрясения нынешнего века; Снижение роли семейного института в современном обществе.

o-detyah.ru

Как избежать токсикоза при беременности

Жаль, что в декретный отпуск не отпускают в первом триместре – крайне ответственном периоде беременности. И довольно сложном для будущей мамы. Одна из неприятных особенностей первых трех месяцев – возможность появления раннего токсикоза.

Токсикоз обычно приходит на 6-7 неделе беременности. Считается, что избежать его невозможно, но давайте попробуем разобраться в причинах неприятного состояния. И окажется, что медики до сих пор не могут назвать их с точностью. По одной версии, это попытки организма отторгнуть чужеродный белок, полученный от папы, по другой – все дело в гормонах, а по третьей – токсикоз женщины себе внушают, а потом вынуждены бороться с его последствиями. Факт в том, что 80% женщин с 6 по 11 неделю страдают от тошноты, головокружений и изжоги.

3 5 2

Читать также Вынашивать мальчика полезно для здоровья

Как этого избежать? Очень просто. Правда, придется себя дисциплинировать. Главное, научиться прислушиваться к своим потребностям и не игнорировать их. Забудьте об эстетике! Отрыжка, газы, частые походы в туалет – все это вещи малоприятные, но если вы будете пытаться сдерживать себя и терпеть, организм тут же отзовется более сильной реакцией, чтобы у вас уже не было выбора. Так что не стесняйтесь ходить в туалет столько раз, сколько захочется и делать там все что необходимо. Если вы чувствуете, что вам надо срочно прилечь, насколько бы это не было неуместно, постарайтесь найти такую возможность.

Старайтесь поддерживать режим и правильно питаться. Во время беременности ваши пищевые пристрастия изменятся. Следуйте новым вкусам, подбирая наиболее безопасное меню. Ешьте по 5-6 раз в день небольшими порциями, а в перерывах между основными приемами пищи подкрепляйтесь свежими овощами и фруктами. Тошнота чаще возникает на голодный желудок, так что лучше взять за правило начинать утро с сухарика или кусочка черного хлеба и стакана воды. Выпейте воду и съешьте сухарик, не вставая с кровати, поваляйтесь еще 10 минут и начинайте утро как обычно.

Вероятно, вам придется найти собственный метод борьбы с токсикозом. Если предположить, что токсикоз – это результат самовнушения, ищите то, что вам помогает. Вы запросто можете внушить себе, что лично вас от тошноты защитит лимон или сырой картофель (это, кстати, один из проверенных народных методов). Помните, что стоит научиться жить в гармонии со своим организмом, и избежать неприятных симптомов будет намного проще. Также залогом хорошего самочувствия может служить позитивное отношение к жизни, ведь не исключено, что токсикоз – это реакция на события и обстоятельства, которые вам не нравятся.

Автор: Мария Лукина Фото: artleo.com

hochu.ua


Смотрите также