Как повысить лактацию кормящей матери в домашних


Как повысить лактацию кормящей матери: в домашних условиях | Кругозор

Рубрика: Дети Опубликовано 09.12.2018   ·   Комментарии: 0   ·   На чтение: 10 мин   ·   Просмотры:

Грудное вскармливание – это особый момент взаимоотношения матери и малыша. Это крепкая психологическая связь самых родных людей и вместе с тем удовлетворение естественной потребности ребенка в пище. Материнское молоко дает неоценимую пользу новорожденному. Однако у многих женщин возникает масса проблем в этой сфере, особенно у молодых мам. Поговорим о различных способах повышения лактации в домашних условиях.

Польза грудного вскармливания

Кормление грудью полезно как для малыша, так и для матери. Сегодня существует масса максимально адаптированных для младенцев смесей, которые при необходимости помогут выкормить ребенка. Однако все они приближены по составу и свойствам к женскому молоку, но полностью заменить его не могут и предназначены для применения в случае невозможности естественного вскармливания.

Грудное молоко для малыша:

  • идеально сбалансировано по составу – жирам, белкам, микроэлементам, витаминам;
  • хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
  • помогает развитию нервной системы, в том числе центральной;
  • помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
  • способствует защите младенца от болезней, формированию его иммунитета;
  • сосание груди помогает сформировать правильный прикус.

Грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для мамы.

При этом не все задумываются о пользе грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

  • быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к груди быстрее отходит плацента, сокращается матка;
  • получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
  • дает возможность отдохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
  • уменьшает для себя вероятность в будущем заболеваний раком и остеопорозом.

Также кормление грудью помогает формированию более тесного контакта между матерью и ребенком, развитию привязанности, нежности, любви к малышу.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить младенца, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты утверждают, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо ошибками в налаживании этого процесса. Обычно они бывают сразу после родов. А также существуют так называемые лактационные кризы – уменьшение выработки молока в организме. Наши рекомендации как раз и помогут увеличить количество женского молока в таких случаях.

Психологический аспект

Выработка молока, как и многие процессы в нашем организме, зависит в немалой степени от психологического состояния женщины. Всем известно, что из-за сильных потрясений у матери может пропасть молоко. Однако бывает, что в жизни женщины вроде бы все в порядке, а проблемы с лактацией есть. Нужно оценить свое состояние, а еще большую роль в этом играют близкие люди.

  • Молодую маму нужно поддерживать морально, вселять уверенность, что она все делает правильно.
  • Если по неопытности женщина делает что-то не так в плане ухода за малышом, старшие и знающие члены семьи должны ни в коем случае не критиковать, а мягко советовать, поправлять маму.
  • В окружении кормящей мамы не должно быть криков, ссор, конфликтных ситуаций, напряженности.
  • Роды могут спровоцировать развитие депрессии, поэтому если женщина постоянно угнетена, не рада общению с ребенком, странно себя ведет, нужно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту.

Психологический комфорт в семейное жизни – важная составляющая нормального самочувствия кормящей мамы.

И конечно же, на психологическое и физическое состояние женщины влияет количество сна, ее занятость, наличие помощников. Молодая мама должна по возможности высыпаться, достаточно отдыхать. Нередко женщины сами стараются взять все на себя, казаться не только идеальной матерью, но и женой, и хозяйкой.

В данной ситуации нужно понимать, что уход и кормление малыша – это первая главная задача, а остальное можно отложить, если этого требует состояние мамы.

Рацион кормящей женщины

Выработка молока процентов на 50, а то и больше зависит от питания женщины. Остальные факторы влияния – наследственность, психологическое состояние, физическое самочувствие – также очень важны, но рациону кормящей нужно уделить особое внимание.

Однако некоторые понимают это совершенно однобоко – нужно есть за двоих, посытнее и повкуснее, чтоб ребенку доставалось больше молока. Другие придерживаются иной точки зрения: страшась кишечных колик и аллергии у малышей, женщине советуют придерживаться строгой диеты, исключив большинство продуктов.

На самом деле меню кормящей мамы должно быть полноценным по содержанию всех полезных веществ. В нем обязаны присутствовать нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, злаки, растительное и животное масло. При этом, естественно, нужно наблюдать за реакциями малыша и корректировать свое меню.

Меню кормящей женщины должно быть полноценным, богатым всеми полезными веществами.

Вместе с тем существуют специальные продукты и блюда, которые улучшают лактацию. Как и наоборот, способствуют снижению выработки молока.

Продукты, повышающие лактацию

Определен ряд продуктов, которые положительно влияют на выработку молока. Кормящей маме, особенно в период лактационного криза и налаживания кормления, будут полезны:

  • теплый в меру сладкий чай (лучше с медом или сгущенным молоком) – стакан за полчаса до кормления
  • орехи – миндаль, грецкие, кедровые
  • гречневая крупа
  • свежая смородина, смородиновый сок
  • морковь и морковный сок
  • имбирь
  • ячменный кофе
  • супы на нежирном мясном бульоне
  • кисломолочные продукты
  • тмин (разжевывать зернышки или употреблять хлеб с тмином)
  • укроп
  • редька, огурцы.

Морковь относится к продуктам, повышающим выработку молока.

При этом стоит учитывать, что некоторые из названных продуктов могут вызывать аллергические проявления. Другие способствуют запорам или, наоборот, обладают слабительным эффектом. Поэтому маме нужно быть максимально внимательной к состоянию малыша. Чтобы, желая улучшить выработку молока, не навредить здоровью ребенка.

Нужно также соблюдать питьевой режим, то есть учитывать, что кормящей женщине требуется больше жидкости, ведь часть ее уходит на молоко. Если мама мало пьет, соответственно, жидкость будет использоваться на нужды ее организма, а количество молока уменьшится.

Норма жидкости в сутки – не менее двух литров с учетом напитков и жидких блюд.

Что касается напитков, то есть ряд рецептов, которые помогут выработке молока. Про чай с медом или сгущенкой уже упоминали. Также как и про морковный сок. А можно использовать такой вариант:

  • Очистить морковь, натереть мелко, взять три ложки продукта и залить стаканом теплого молока. Настоять, добавить чайную ложку меда. Пить утром и перед сном.

Подойдут и травяные чаи. Подходящие для кормящей женщины составляющие – душица, мелисса (не перечная мята), крапива, анис.

Готовятся чаи по простой схеме: вскипятить воду, добавить растительное сырье, настоять. Подойдут и фруктовые узвары – сушеные яблоки, груши, изюм, вишни, абрикосы залить кипятком и подержать на огне пару минут, остудить. Пить в течение дня.

Для травяного чая кормящей маме лучше использовать мелиссу, ромашку, липу, крапиву.

Продукты, снижающие лактацию

Во время грудного вскармливания нужно исключить алкоголь, острые специи, чеснок и лук, ограничить кофе и крепкий чай. Они могут негативно воздействовать на ребенка либо ухудшить вкус грудного молока. Однако есть еще продукты, которые именно понижают выработку молока.

Так, лактацию ухудшает все, что задерживает в организме воду. Это в первую очередь соль. А также содержащие ее в большом количестве копчености, маринады, соленая рыба, колбасные изделия. Таким же эффектом обладает ряд специй, трав – например, мята, петрушка, шалфей. Поэтому кормящей женщине данные продукты нужно ограничить, в случае недостатка молока – совсем исключить.

Народные рецепты для лактации

Во времена, когда медицинская помощь в нынешнем ее понимании была неразвита, существовало немало различных народных средств для помощи при тех или иных проблемах в области здоровья. В том числе при недостаточной лактации. Некоторые из тех средств вполне можно использовать и сегодня.

Хорошо влияет на лактацию молочно-ореховый коктейль.
  • 100 граммов грецких орехов измельчить блендером или на мясорубке или очень мелко изрубить. Залить 250 мл молока. Поставить на слабый огонь и прокипятить минут десять. Можно добавить меда или сахара. Принимать трижды в день по 50 мл.

Молоко и орехи усиливают полезное воздействие друг друга.

Помогает выработке молока одуванчик, причем можно использовать различные части растения.
  • Корни промыть, измельчить, взять две ложки. Либо одну ложку сухих. Залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить по две-три столовые ложки перед каждым приемом пищи.
  • Либо надземную часть растения – листья, стебли, цветки – измельчить с помощью мясорубки, отжать сок. Добавить на стакан сока щепотку соли, чуть лимонного сока и чайную ложку меда. Выпивать стакан в день небольшими глотками.
Еще один ореховый рецепт – хорошая альтернатива конфетам и варенью. Сладко и полезно.
  • Взять в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм, инжир. Если у мамы либо малыша имеются проблемы со стулом, добавить столько же чернослива. Измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить по столько же меда и сливок. Хорошо перемешать, убрать в холодильник. Смесь может храниться неделю-две, слишком большие порции делать не нужно. Утром принимать по ложке питательного средства. Запивать теплой водой или чаем. Однако во избежание аллергических реакций начинать нужно с маленьких порций.
Сила кедровых орешек тоже пойдет на пользу.
  • Столовую ложку кедровых орешков (с шелухой) залить стаканом воды и оставить на несколько часов. Затем вскипятить, добавить ложку меда и выпить. Применять раз в сутки.
Свойства редьки и меда улучшать лактацию объединены в этом рецепте.
  • Черную редьку очистить, натереть, выжать сок. Смешать с таким же количеством холодной воды, на стакан напитка добавить столовую ложку меда. Разделить на две части и выпивать по утрам.
Имбирь стал привычным продуктом на наших прилавках. Его используют не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Поможет он и выработке молока.
  • Свежий корень имбиря мелко порезать или натереть. На литр воды взять три ложки корня, прокипятить. Снять с огня, скорректировать вкус добавлением лимона и меда. Пить по половине стакана напитка трижды в день.

Имбирь, лимон и мед – не только полезно, но и вкусно.

Важно! Во многих рецептах используется мед, но в случае подозрения на аллергию на данный продукт мед можно безболезненно убрать из большинства смесей.

Аптечные препараты для лактации

Фармацевтической промышленностью разработан и выпущен целый ряд препаратов для повышения выработки молока.

Апилак – средство для лактации на основе пчелиного маточного молочка.

  • Апилак. Способствует стимуляции клеточного метаболизма, в том числе выработке молока. Относится к классу биогенных стимуляторов. Самое популярное средство для улучшения лактации.
  • Фемилак. Препарат с молочным белком и таурином в составе. Назначают как беременным для улучшения состояний, так и кормящим для выработки молока.
  • Энфа-мама и Думил мама плюс. Комплексы для женщин после родов. Помогают восстановлению организма, обогащают рацион кормящей мамы полезными веществами. Служат не только повышению лактации, но и профилактике кариеса, остеопороза, проблем с кожей и волосами.

Кроме того, выпускается множество различных биологически активных добавок к пище, которые тоже способны помочь при проблемах с лактацией. Например, «Лактогон», «Апилактин» и другие. Продаются и чаи для лактации, в частности, «Бабушкино лукошко». Конечно, кардинальных изменений они не способны произвести, но в комплексе с другими менами могут быть полезны.

Принимая лекарства или БАДы для лактации, нужно помнить, что их действующие вещества могут быть аллергичными, и начинать прием с осторожностью.

Дополнительные процедуры

Способствуют приливам молока специальные водные процедуры, массаж и гимнастика. Чуть подробнее о них.

Можно использовать теплый душ или чередовать горячую и прохладную воду.

  1. Водные процедуры. Повышают движение жидкостей в организме, в том числе выделение молока. Проводить их можно в душе – поочередно горячие и прохладные струи направлять на молочные железы, слегка растирая их по кругу. Подойдет и «бабушкин» рецепт – налить в таз теплую воду, наклониться над ним, чтобы груди были в воде. Процедуру проводить в течение 10 минут.
  2. Массаж. Также улучшают кровоток, что способствует приливам молока, является профилактикой лактостаза – застоя молока – и других проблем. Делать массаж нужно примерно за час до кормления. Для этого руки хорошо увлажнить каким-либо маслом – подойдет касторовое, миндальное, облепиховое. Основные движения – поглаживания, можно использовать легкие разминания. Кожу не нужно растягивать. Круговые движения начинаются от основания груди и перемещаются к соску. При этом задевать соски и ареолы нельзя во избежание попадания масла.
  3. Гимнастика. Полезны различные физические упражнения, в том числе из обычных курсов гимнастики, где нет слишком интенсивных нагрузок. Существуют и специальные комплексы упражнений. Например:
  • Соединить ладони перед грудью. Поочередно сжимать ладони вместе и расслаблять, не разъединяя пальцев и не опуская рук.
  • Встать на четвереньки. Поднимать голову вверх и назад, чтобы мышцы шеи и груди напрягались. Можно пройтись на четвереньках в таком положение, сделать перерыв, повторить.
  • Вытянуть руки перед грудью. Делать «ножницы», скрещивая руки и постепенно поднимая, пока руки не окажутся над головой. Затем продолжать скрещивания, опуская руки все ниже.

Гимнастику достаточно делать раз-два в день.

Заключение

Подбирая дополнительные способы улучшения лактации, не нужно забывать об элементарных рекомендациях по грудному вскармливанию. В числе которых своевременное и правильное прикладывание малыша к груди, сцеживание излишком молока в конце кормления, а также нормальный рацион кормящей женщины, достаточный сон и отдых.

lifk.ru

Самые эффективные методы увеличения количества грудного молока в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем!

Естественное желание каждой матери дать своему чаду самое лучшее. Но кормление грудью – это, прежде всего, труд. Природа позаботилась о том, чтобы женщина могла кормить новорожденного малыша своим молоком. Однако в некоторых случаях лактация бывает недостаточной. Приходится задуматься, как увеличить количество грудного молока. Как же правильно себя вести, чтобы ребенок наедался? Поделимся секретами, которые принесут новоиспеченным мамочкам успех в этом деле.

Как после родов наладить процесс лактации?

Правильный старт – залог успешного кормления грудью в будущем. Не зря новорожденного сразу прикладывают к материнской груди. Первые несколько суток после родов в женской груди вырабатывается молозиво. Его вполне достаточно, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества. Хотя наесться до отвала не получится. Но это крохотному созданию и не требуется.

Лактационный процесс напрямую зависит от времени пребывания младенца около груди. Чем больше стимулируется сосок, тем активней происходит прилив. Некоторые мамочки жалуются, что ребенок первые дни буквально живет у груди. Отнять сосок трудно даже ненадолго, так как малыш сразу начинает плакать. Новорожденные ведут себя таким образом неспроста. Молоко заполнит железы только в том случае, если ребеночек хорошо постарается. Рассасывание груди – необходимое условие для лактации.

Но что делать маме, у которой есть свои потребности? Ведь женщине после родов нужно и провести гигиенические процедуры, и покушать, и отдохнуть. Молодым мамам можно посоветовать набраться терпения. Все необходимое делать предельно быстро. Полноценный отдых также придется отложить до более подходящего момента. Первые дни жизни малыша действительно самые трудные и это нужно пережить. Как правило, уже на третий день молозиво сменяет молоко, малыш наедается и оставляет маму в покое на более продолжительные промежутки времени.

Зачем нужно сцеживание грудного молока?

В большинстве случаев грудное молоко прибывает в достаточном количестве. Иногда его даже бывает в избытке. Если грудь распирает изнутри, приходится сцеживать. Признаки, указывающие на необходимость сцедить излишек молока:

  • грудь сильно увеличилась в размерах;
  • появились болезненные ощущения;
  • во время прощупывания, ощущаются уплотнения;
  • молоко самостоятельно выделяется из соска между кормлениями.

Крохотный желудок малыша не может вместить много пищи. Со временем объем вырабатываемого материнским организмом молока будет соответствовать потребностям ребенка. Заниматься сцеживанием приходится лишь первые несколько недель. Нужно научиться делать это правильно.

Рекомендации по сцеживанию

Обратите внимание на следующие рекомендации:

  • прежде чем приступить к сцеживанию, тщательно разомните грудь;
  • сцеживание вручную проводится круговыми массажными движениями по всей груди и сжатием вокруг соска;
  • альтернативный вариант – молокоотсос, использование которого допустимо также после предварительного массажа;
  • объем сцеживаемого молока постепенно следует уменьшать.

Сцеживание и увеличение лактации

Стоит отметить, что в некоторых случаях сцеживание требуется для стимуляции притока грудного молока. Иногда у женщины ситуация с лактацией не самая радужная. Это может случиться в силу особенностей женского организма или по причине недостаточной активности малыша.

Если ребенок вяло ведет себя у груди, приходиться кормящей маме делать за него часть работы. Важно сохранить и наладить лактацию. Продержаться нужно до того момента пока кроха не начнет полноценно сосать грудь.

Сам процесс сцеживания идентичен тому, что и при избытке молока. Разминаем, массируем груди, надавливаем область возле соска. Если женщина самостоятельно не может справиться с подобной задачей, работники роддома должны помочь.

Как понять, что молока недостаточно?

На дефицит молока указывают такие признаки:

  • ребенок капризный, спит тревожным сном и часто просыпается;
  • малыш постоянно требует грудь;
  • недостаточные показатели набора веса (меньше 100 грамм в неделю);
  • подгузник остается сухим слишком длительное время.

Возникшее у кормящей мамы подозрение, что ребенок остается голодным, подтвердит или опровергнет контрольное взвешивание. Нужно положить ребенка на весы до прикладывания к груди и после. Так определяется количество съеденного. Если выясняется, что грудного молока действительно мало, следует задуматься, как увеличить объем его выработки.

Даже убедившись, что ребенок недоедает, сбегать в магазин за смесью всегда успеете. Докармливать младенца можно только после согласования с педиатром. Упор должен быть на восстановление лактации.

Как повысить и нормализовать лактацию?

Бывают случаи, когда за возможность продолжать ГВ приходится побороться. Что предпринять, чтобы увеличить выработку грудного молока? Разберем все пункты поочередно.

Теплое питье

Кормящей матери следует пить много жидкости. Подойдет чай черный или зеленый, компот из сухофруктов, кисель, морс. Теплый напиток способен быстро вызывать прилив молока.

Аптечные средства

Как правило, это чаи особого состава. Приобрести можно такую продукцию, как Хипп, Лактогон, Лукошко, Апилак, Лактовит и др. Подобные напитки имеют лактогонный и успокаивающий эффект.

Кормление по требованию

Прикладывайте малыша к груди не по часам, а каждый раз, как только он начинает хныкать. Всем известный доктор Комаровский утверждает, что самый мощный стимулятор притока молока – раздражение соска. Чем чаще ребенок будет брать в ротик грудь, тем интенсивней приход. Не стоит бояться перекормить младенца. Больше своей потребности он не съест.

Отказ от сосок и пустышек

Еще один метод как можно заставить ребенка больше сосать грудь, не предлагать заменители. Сосательный рефлекс – один из самых главных у новорожденных. Не стоит удовлетворять данную потребность ребенка с помощью соски или пустышки, как бы удобно это ни было.

Ночные кормления

Предлагать грудь следует и в ночное время. Так вы будете стимулировать выработку пролактина. Это гормон, отвечающий за лактацию. Даже если Вам настолько повезло, что ребенок ночью просыпается редко, придется потревожить его самостоятельно. Интервал между кормлением не должен превышать 3 часов.

Когда лактация нормализуется, можно немного расслабиться. Будучи уверенной, что молока достаточно, мама может не будить ребенка, а дожидаться пока он сам заворочается и начнет причмокивать. Чем старше малыш, тем реже он просыпается для ночных кормлений.

Воздействие теплом

Понежится в теплой ванной или под душем не только приятно, а еще и полезно для ускорения лактации. Воспользоваться таким способом доступно в том случае, если стоит вопрос, как увеличить лактацию грудного молока в домашних условиях. Быстрого притока грудного молока можно добиться в результате похода в сауну или баню. Если со здоровьем все в порядке, противопоказаний нет. Однако стоит помнить, что в подобных мероприятиях нужно соблюдать меру.

Сцеживания после кормлений

Ребенку нечего тянуть из груди, когда молока мало. Далеко не каждый малыш станет рассасывать пустую грудь, упорно добиваясь, чтобы молоко все же пошло. После очередного кормления постарайтесь сцеживать хотя бы небольшое количество молока. С каждым разом его объем будет увеличиваться.

Правильное питание

Количество и качество материнского молока напрямую зависит от того, что женщина кушает. Кормящим следует придерживаться специальной диеты. Особенно это актуально в первые месяцы жизни младенца. В меню должна входить белковая пища, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.

При грудном вскармливании следует заботиться о потреблении достаточного количества калорий. Иначе у организма не найдется сил на лактационный процесс. На выработку молока затрачивается не менее 800 калл в день.

Положительный настрой

От эмоционального состояния зависит многое. Говорить о том, как увеличить количество молока, в условиях стресса, вообще не приходится. Позаботиться об эмоциональном комфорте новоиспеченной мамочки – задача родных. Но многое зависит и от самой женщины. Нужно уметь расслабиться и не переживать по пустякам.

Доктор Комаровский советует не воспринимать недостаточность лактации как проблему вселенского масштаба. Нужно настроиться, что все войдет в норму. Чтобы быстрее преодолеть временные неприятности заручитесь поддержкой близких. Полноценный отдых, достаточное количество времени, отведенного на сон, положительно влияют на женский организм. В результате нормализуется процесс лактации. Перепоручите часть обязанностей мужу, родителям. Они должны понимать, что для всей семьи выгодней вам помочь, чем в итоге покупать смеси и докармливать малыша.

Как увеличить жирность молока?

Слабенькая лактация не единственная причина, из-за которой ребенок кричит от голода. Иногда проблема в недостаточной питательности молока. Чтобы ребенок наедался, женщина должна знать, как увеличить жирность молока. В результате опытов установлено, что в 100 мл женского молока должно содержаться около 75 калл. Тогда молочный продукт достаточно питательный для грудничка.

Как уже была сказано, качество молока зависит от рациона кормящей мамы. Продукты, повышающие жирность молока:

  • нежирные сорта мяса;
  • рыба;
  • твердый сыр;
  • орехи (грецкие, кедровые, миндальные);
  • каши;
  • супы и бульоны;
  • халва;
  • сметана.

Утверждение, что кормящей матери следует питаться за двоих неверно. Переедание никому не принесет пользы. Фактор, увеличивающий калорийность молока – сбалансированное меню, а не большие порции. Правильно подобранные продукты для мамы – сытый ребенок.

Народные средства для повышения лактации

Народная мудрость на каждый вопрос имеет совет. Есть рекомендации и по поводу того, как увеличить лактацию грудного молока. Для данной цели используются:

  • Чай со сгущенкой. Несколько чайных ложек молока растворить в чашке с чаем. Можно повторить несколько раз в день;
  • Имбирный чай. В обычный чай добавляется тертый имбирь;
  • Морковный сок. При условии, что у крохи не возникает аллергической реакции. Пить лучше свежевыжатый сок, разведенный водой;
  • Пиво. Данный напиток действительно способствует повышению лактации. Но целесообразность его использования стоит под вопросом;
  • Семена тмина. Тмин заливают кипятком, добавляют сахар и лимон. Напиток настаивается и процеживается;
  • Крапива. Готовится отвар из сухих листьев;
  • Шиповник. Плоды шиповника залить кипятком и оставить настаиваться. Достаточно одного стакана в день;
  • Травяные сборы. Существуют разные варианты. Некоторые травы стимулируют выработку молока, а другие помогают снять нервное напряжение. Для отваров подойдут комбинации из аниса, фенхеля, семян укропа, мелиссы, душицы, листьев крапивы, корней одуванчика.

Заключение

Алгоритм действий каждая мать подбирает сама. Увеличение лактации приносит комплексное воздействие. Консультации с экспертом по ГВ, с педиатром, изучение народных методов – все это поможет выбрать правильный путь.

Случаи, когда молоко идет на убыль, а сделать ничего нельзя крайне редкие. Не спешите покупать молочные смеси. В большинстве случаев естественный процесс можно наладить.

Успешное грудное вскармливание – результат правильного поведения матери. Будьте готовы приложить усилия. Природа подарила женщине радость выкормить свое чадо собственным молоком и упускать эту возможность не стоит!

ogrudnichke.ru

Как повысить лактацию кормящей матери: в домашних условиях | Иоан

Рубрика: Иванушки Опубликовано 29.11.2018   ·   Комментарии: 0   ·   На чтение: 10 мин   ·   Просмотры:

Грудное вскармливание – это особый момент взаимоотношения матери и малыша. Это крепкая психологическая связь самых родных людей и вместе с тем удовлетворение естественной потребности ребенка в пище. Материнское молоко дает неоценимую пользу новорожденному. Однако у многих женщин возникает масса проблем в этой сфере, особенно у молодых мам. Поговорим о различных способах повышения лактации в домашних условиях.

Польза грудного вскармливания

Кормление грудью полезно как для малыша, так и для матери. Сегодня существует масса максимально адаптированных для младенцев смесей, которые при необходимости помогут выкормить ребенка. Однако все они приближены по составу и свойствам к женскому молоку, но полностью заменить его не могут и предназначены для применения в случае невозможности естественного вскармливания.

Грудное молоко для малыша:

  • идеально сбалансировано по составу – жирам, белкам, микроэлементам, витаминам;
  • хорошо усваивается пищеварительной системой благодаря содержанию подходящих ферментов;
  • помогает развитию нервной системы, в том числе центральной;
  • помогает заселить кишечник новорожденного полезной микрофлорой;
  • способствует защите младенца от болезней, формированию его иммунитета;
  • сосание груди помогает сформировать правильный прикус.

Грудное вскармливание полезно как для малыша, так и для мамы.

При этом не все задумываются о пользе грудного вскармливания для самой женщины. А она есть, и немалая.

Благодаря кормлению грудью женщина:

  • быстрее восстанавливается после родов – при своевременном прикладывании новорожденного к груди быстрее отходит плацента, сокращается матка;
  • получает больше гормонов радости – эндорфинов, что служит профилактикой послеродовой депрессии;
  • дает возможность отдохнуть репродуктивной системе, так как выделяющийся при кормлении гормон пролактин подавляет выработку женских половых гормонов прогестерона и эстрогена;
  • уменьшает для себя вероятность в будущем заболеваний раком и остеопорозом.

Также кормление грудью помогает формированию более тесного контакта между матерью и ребенком, развитию привязанности, нежности, любви к малышу.

Однако нередки случаи, когда мама желает кормить младенца, но процесс не ладится. После определенных неудач женщина решает свернуть лактацию, чтобы не мучить себя и ребенка. При этом специалисты утверждают, что совсем небольшой процент женщин физиологически не могут кормить грудью. У остальных проблемы связаны с какими-либо ошибками в налаживании этого процесса. Обычно они бывают сразу после родов. А также существуют так называемые лактационные кризы – уменьшение выработки молока в организме. Наши рекомендации как раз и помогут увеличить количество женского молока в таких случаях.

Психологический аспект

Выработка молока, как и многие процессы в нашем организме, зависит в немалой степени от психологического состояния женщины. Всем известно, что из-за сильных потрясений у матери может пропасть молоко. Однако бывает, что в жизни женщины вроде бы все в порядке, а проблемы с лактацией есть. Нужно оценить свое состояние, а еще большую роль в этом играют близкие люди.

  • Молодую маму нужно поддерживать морально, вселять уверенность, что она все делает правильно.
  • Если по неопытности женщина делает что-то не так в плане ухода за малышом, старшие и знающие члены семьи должны ни в коем случае не критиковать, а мягко советовать, поправлять маму.
  • В окружении кормящей мамы не должно быть криков, ссор, конфликтных ситуаций, напряженности.
  • Роды могут спровоцировать развитие депрессии, поэтому если женщина постоянно угнетена, не рада общению с ребенком, странно себя ведет, нужно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту.

Психологический комфорт в семейное жизни – важная составляющая нормального самочувствия кормящей мамы.

И конечно же, на психологическое и физическое состояние женщины влияет количество сна, ее занятость, наличие помощников. Молодая мама должна по возможности высыпаться, достаточно отдыхать. Нередко женщины сами стараются взять все на себя, казаться не только идеальной матерью, но и женой, и хозяйкой.

В данной ситуации нужно понимать, что уход и кормление малыша – это первая главная задача, а остальное можно отложить, если этого требует состояние мамы.

Рацион кормящей женщины

Выработка молока процентов на 50, а то и больше зависит от питания женщины. Остальные факторы влияния – наследственность, психологическое состояние, физическое самочувствие – также очень важны, но рациону кормящей нужно уделить особое внимание.

Однако некоторые понимают это совершенно однобоко – нужно есть за двоих, посытнее и повкуснее, чтоб ребенку доставалось больше молока. Другие придерживаются иной точки зрения: страшась кишечных колик и аллергии у малышей, женщине советуют придерживаться строгой диеты, исключив большинство продуктов.

На самом деле меню кормящей мамы должно быть полноценным по содержанию всех полезных веществ. В нем обязаны присутствовать нежирное мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты, злаки, растительное и животное масло. При этом, естественно, нужно наблюдать за реакциями малыша и корректировать свое меню.

Меню кормящей женщины должно быть полноценным, богатым всеми полезными веществами.

Вместе с тем существуют специальные продукты и блюда, которые улучшают лактацию. Как и наоборот, способствуют снижению выработки молока.

Продукты, повышающие лактацию

Определен ряд продуктов, которые положительно влияют на выработку молока. Кормящей маме, особенно в период лактационного криза и налаживания кормления, будут полезны:

  • теплый в меру сладкий чай (лучше с медом или сгущенным молоком) – стакан за полчаса до кормления
  • орехи – миндаль, грецкие, кедровые
  • гречневая крупа
  • свежая смородина, смородиновый сок
  • морковь и морковный сок
  • имбирь
  • ячменный кофе
  • супы на нежирном мясном бульоне
  • кисломолочные продукты
  • тмин (разжевывать зернышки или употреблять хлеб с тмином)
  • укроп
  • редька, огурцы.

Морковь относится к продуктам, повышающим выработку молока.

При этом стоит учитывать, что некоторые из названных продуктов могут вызывать аллергические проявления. Другие способствуют запорам или, наоборот, обладают слабительным эффектом. Поэтому маме нужно быть максимально внимательной к состоянию малыша. Чтобы, желая улучшить выработку молока, не навредить здоровью ребенка.

Нужно также соблюдать питьевой режим, то есть учитывать, что кормящей женщине требуется больше жидкости, ведь часть ее уходит на молоко. Если мама мало пьет, соответственно, жидкость будет использоваться на нужды ее организма, а количество молока уменьшится.

Норма жидкости в сутки – не менее двух литров с учетом напитков и жидких блюд.

Что касается напитков, то есть ряд рецептов, которые помогут выработке молока. Про чай с медом или сгущенкой уже упоминали. Также как и про морковный сок. А можно использовать такой вариант:

  • Очистить морковь, натереть мелко, взять три ложки продукта и залить стаканом теплого молока. Настоять, добавить чайную ложку меда. Пить утром и перед сном.

Подойдут и травяные чаи. Подходящие для кормящей женщины составляющие – душица, мелисса (не перечная мята), крапива, анис.

Готовятся чаи по простой схеме: вскипятить воду, добавить растительное сырье, настоять. Подойдут и фруктовые узвары – сушеные яблоки, груши, изюм, вишни, абрикосы залить кипятком и подержать на огне пару минут, остудить. Пить в течение дня.

Для травяного чая кормящей маме лучше использовать мелиссу, ромашку, липу, крапиву.

Продукты, снижающие лактацию

Во время грудного вскармливания нужно исключить алкоголь, острые специи, чеснок и лук, ограничить кофе и крепкий чай. Они могут негативно воздействовать на ребенка либо ухудшить вкус грудного молока. Однако есть еще продукты, которые именно понижают выработку молока.

Так, лактацию ухудшает все, что задерживает в организме воду. Это в первую очередь соль. А также содержащие ее в большом количестве копчености, маринады, соленая рыба, колбасные изделия. Таким же эффектом обладает ряд специй, трав – например, мята, петрушка, шалфей. Поэтому кормящей женщине данные продукты нужно ограничить, в случае недостатка молока – совсем исключить.

Народные рецепты для лактации

Во времена, когда медицинская помощь в нынешнем ее понимании была неразвита, существовало немало различных народных средств для помощи при тех или иных проблемах в области здоровья. В том числе при недостаточной лактации. Некоторые из тех средств вполне можно использовать и сегодня.

Хорошо влияет на лактацию молочно-ореховый коктейль.
  • 100 граммов грецких орехов измельчить блендером или на мясорубке или очень мелко изрубить. Залить 250 мл молока. Поставить на слабый огонь и прокипятить минут десять. Можно добавить меда или сахара. Принимать трижды в день по 50 мл.

Молоко и орехи усиливают полезное воздействие друг друга.

Помогает выработке молока одуванчик, причем можно использовать различные части растения.
  • Корни промыть, измельчить, взять две ложки. Либо одну ложку сухих. Залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить по две-три столовые ложки перед каждым приемом пищи.
  • Либо надземную часть растения – листья, стебли, цветки – измельчить с помощью мясорубки, отжать сок. Добавить на стакан сока щепотку соли, чуть лимонного сока и чайную ложку меда. Выпивать стакан в день небольшими глотками.
Еще один ореховый рецепт – хорошая альтернатива конфетам и варенью. Сладко и полезно.
  • Взять в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм, инжир. Если у мамы либо малыша имеются проблемы со стулом, добавить столько же чернослива. Измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить по столько же меда и сливок. Хорошо перемешать, убрать в холодильник. Смесь может храниться неделю-две, слишком большие порции делать не нужно. Утром принимать по ложке питательного средства. Запивать теплой водой или чаем. Однако во избежание аллергических реакций начинать нужно с маленьких порций.
Сила кедровых орешек тоже пойдет на пользу.
  • Столовую ложку кедровых орешков (с шелухой) залить стаканом воды и оставить на несколько часов. Затем вскипятить, добавить ложку меда и выпить. Применять раз в сутки.
Свойства редьки и меда улучшать лактацию объединены в этом рецепте.
  • Черную редьку очистить, натереть, выжать сок. Смешать с таким же количеством холодной воды, на стакан напитка добавить столовую ложку меда. Разделить на две части и выпивать по утрам.
Имбирь стал привычным продуктом на наших прилавках. Его используют не только в кулинарии, но и в лечебных целях. Поможет он и выработке молока.
  • Свежий корень имбиря мелко порезать или натереть. На литр воды взять три ложки корня, прокипятить. Снять с огня, скорректировать вкус добавлением лимона и меда. Пить по половине стакана напитка трижды в день.

Имбирь, лимон и мед – не только полезно, но и вкусно.

Важно! Во многих рецептах используется мед, но в случае подозрения на аллергию на данный продукт мед можно безболезненно убрать из большинства смесей.

Аптечные препараты для лактации

Фармацевтической промышленностью разработан и выпущен целый ряд препаратов для повышения выработки молока.

Апилак – средство для лактации на основе пчелиного маточного молочка.

  • Апилак. Способствует стимуляции клеточного метаболизма, в том числе выработке молока. Относится к классу биогенных стимуляторов. Самое популярное средство для улучшения лактации.
  • Фемилак. Препарат с молочным белком и таурином в составе. Назначают как беременным для улучшения состояний, так и кормящим для выработки молока.
  • Энфа-мама и Думил мама плюс. Комплексы для женщин после родов. Помогают восстановлению организма, обогащают рацион кормящей мамы полезными веществами. Служат не только повышению лактации, но и профилактике кариеса, остеопороза, проблем с кожей и волосами.

Кроме того, выпускается множество различных биологически активных добавок к пище, которые тоже способны помочь при проблемах с лактацией. Например, «Лактогон», «Апилактин» и другие. Продаются и чаи для лактации, в частности, «Бабушкино лукошко». Конечно, кардинальных изменений они не способны произвести, но в комплексе с другими менами могут быть полезны.

Принимая лекарства или БАДы для лактации, нужно помнить, что их действующие вещества могут быть аллергичными, и начинать прием с осторожностью.

Дополнительные процедуры

Способствуют приливам молока специальные водные процедуры, массаж и гимнастика. Чуть подробнее о них.

Можно использовать теплый душ или чередовать горячую и прохладную воду.

  1. Водные процедуры. Повышают движение жидкостей в организме, в том числе выделение молока. Проводить их можно в душе – поочередно горячие и прохладные струи направлять на молочные железы, слегка растирая их по кругу. Подойдет и «бабушкин» рецепт – налить в таз теплую воду, наклониться над ним, чтобы груди были в воде. Процедуру проводить в течение 10 минут.
  2. Массаж. Также улучшают кровоток, что способствует приливам молока, является профилактикой лактостаза – застоя молока – и других проблем. Делать массаж нужно примерно за час до кормления. Для этого руки хорошо увлажнить каким-либо маслом – подойдет касторовое, миндальное, облепиховое. Основные движения – поглаживания, можно использовать легкие разминания. Кожу не нужно растягивать. Круговые движения начинаются от основания груди и перемещаются к соску. При этом задевать соски и ареолы нельзя во избежание попадания масла.
  3. Гимнастика. Полезны различные физические упражнения, в том числе из обычных курсов гимнастики, где нет слишком интенсивных нагрузок. Существуют и специальные комплексы упражнений. Например:
  • Соединить ладони перед грудью. Поочередно сжимать ладони вместе и расслаблять, не разъединяя пальцев и не опуская рук.
  • Встать на четвереньки. Поднимать голову вверх и назад, чтобы мышцы шеи и груди напрягались. Можно пройтись на четвереньках в таком положение, сделать перерыв, повторить.
  • Вытянуть руки перед грудью. Делать «ножницы», скрещивая руки и постепенно поднимая, пока руки не окажутся над головой. Затем продолжать скрещивания, опуская руки все ниже.

Гимнастику достаточно делать раз-два в день.

Заключение

Подбирая дополнительные способы улучшения лактации, не нужно забывать об элементарных рекомендациях по грудному вскармливанию. В числе которых своевременное и правильное прикладывание малыша к груди, сцеживание излишком молока в конце кормления, а также нормальный рацион кормящей женщины, достаточный сон и отдых.

yoan.ru

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Рубрика: Беременность

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании? — далеко не праздный вопрос для недавно родивших женщин.

Будущие матери, впервые попадающие в роддом, часто беспокоятся о том, будет ли у них достаточно грудного молока. Большинство женщин беспокоятся напрасно, их грудные железы в состоянии производить в необходимом объеме молоко для своего ребенка.

Однако, иногда некоторые матери в силу разных причин ощущают недостаток его выработки, ребенок часто нервничает, требует следующего кормления раньше срока, да и контрольное взвешивание показывает, что ребенок высасывает недостаточно.

Причины недостатка грудного молока у женщин

Малое количество грудного молока может быть связано с определенными болезнями, потреблением противозачаточных таблеток, некоторыми гормональными изменениями в организме, недостаточностью питания, неправильным фиксированием положения ребенка и редким грудным вскармливанием из-за потрескавшихся сосков.

В редких случаях развивается гипогалактия — когда снижается нормальное функционирование молочных желез у родившей женщины из-за нейрогуморальных нарушений, недостатка объема самой молочной железы при ее недоразвитии, тяжело протекающих токсикозов, трудностей родоразрешения.

Вторичная гипогалактия начинается после перенесенного мастита, воспалившихся трещин сосков, тяжелых инфекционных заболеваний с высокой температурой.

Недостаточное грудное вскармливание, особенно в первые месяцы жизни может подвергнуть ребенка риску недоедания, формированию слабой иммунной системы, плохой памяти и многим другим проблемам со здоровьем.

Поскольку грудное молоко является очень важным источником питания новорожденных и младенцев, важно принять меры для увеличения лактации. Врач может назначить лекарства. Но также нужно увеличить производство грудного молока самостоятельно, с помощью легких и простых домашних средств.

Как увеличить лактацию в домашних условиях народными средствами

Какие есть продукты, увеличивающие лактацию?

Вода не является технически пищей, но это самый важный аспект обеспечения того, что у женщины будет достаточное количество молока. От обезвоживания кормящей женщине нужно выпивать 2 литра жидкости в день — это абсолютная необходимость.

На ранних этапах грудного вскармливания ей необходимо иметь бутылку воды рядом с тем местом, где она собираетесь кормить грудью. Она может не испытывать жажды вначале, но не редкость, что через пару минут после начала вскармливания ей захочется пить.

Овсянка является превосходным продуктом для создания и поддержания молока. Если женщина будет наслаждаться чашкой горячей овсянки по утрам или посыпать овсянкой йогурт, то это будет очень полезно для увеличения лактации.

Также овсянка понижает уровень холестерина и помогает регулированию кровяного давления, но увеличение лактации — еще одна удивительная выгода от употребления в пищу овса.

Добавление чеснока в пищу не только добавляет еще один слой вкуса, но и повышает запас молока. Чеснок использовался кормящими матерями на протяжении веков, чтобы помочь увеличить их запас. Современный бонус для мам, которые не любят чеснок: чесночные таблетки коммерчески доступны и, как говорят, не имеют послевкусия.

Морковь полна бета-каротина, который оказывается востребован во время кормления грудью. Также это здоровый источник углеводов. Перекус морковкой является отличным способом потерять часть веса, который был набран при беременности. Очистите и нарежьте побольше морковки за один раз и храните в холодильнике для легкого перекуса.

Фенхель — это лекарственная трава, которая считается великим молокогонным средством. Но если женщина особенно не любит анис или черную лакрицу с похожим вкусом, эта трава не для нее. Для тех же, кто любит пробовать новое, фенхель обогатит их вкусовые пристрастия, наладит лактацию, да и к тому же полон здоровых фитоэстрогенов.

Фенхель будет бонусом для тех, кто страдает расстройством желудка, он является хорошим средством для того, чтобы помочь пищеварению и успокоить расстройство живота.

Можно взять горсть орехов и насладится закуской, которая поможет в усиленной выработке молока. Кешью, миндаль и орехи макадамии являются самыми популярными вариантами для повышения секреции грудного молока — они также богаты полиненасыщенными жирами Омега 3 и 6 и антиоксидантами. При покупке орехов желательно нужно выбирать с низким содержанием натрия или без соли.

  • Зеленая папайя, разрезанная пополам

В Азии зеленая папайя — это традиционное молокогонное средство. Если у женщины есть любимый тайский ресторан, то там можно заказать Som Tam, который является зеленым салатом из папайи. Если женщина не поклонник тайской кухни, можно попробовать приготовить на пару или обжарить на сильном огне до мягкой корочки. Зеленая папайя также доступна в виде таблеток.

Бублики с кунжутным семенем очень вкусные, также есть булочка с кунжутным семенем, но женщине нужно получить больше, чем просто несколько десятков семян в посыпке, чтобы помочь увеличить молоко.

Tahini — восхитительная масляная паста, сделанная из семян кунжута, которую можно добавить в рецепты и соусы для ближневосточного блюда. Для тех, кто любит сладкое, халва — это вкусная закуска из кунжутного семени — просто ее нельзя кушать слишком много, потому что в ней много сахара. Семена кунжута не только вкусные, но и богатые кальцием.

Имбирь является еще одной широко используемой пряностью, повышающей выработку молока. Многие азиатские и индийские рецепты призывают к имбирю, поэтому расширяйте меню и попробуйте приготовить блюда интернациональной кухни. Если женщина устала и не имеете времени, можно просто насладится чаем с имбирем.

Как еще можно увеличить количество молока у кормящей матери?

Каждый раз, когда ребенок теряет интерес или начинает засыпать, нужно принять это, как сигнал для переключения сторон. Это стимулирует обе груди воспроизводить больше молока и помогает гарантировать, что ребенок полностью опустошит каждую грудь.

  • Встреча с консультантом по кормлению грудью

Несмотря на все усилия, всегда есть шанс, что что-то не так. Консультант по грудному вскармливанию специализируется на оказании помощи мамам в установлении родительских отношений и решении проблем грудного вскармливания.

Не все медицинские специалисты в трудных случаях способны помочь растерявшейся молодой матери, иногда приходится искать достойного специалиста в своей местности или хотя бы по Скайпу. Лучше, естественно, предпочесть непосредственный контакт, тогда специалист может наглядно показать, как правильно сцеживаться, как прикладывать малыша к груди, чтобы он полностью захватывал сосок и прочие важные тонкости.

Пока новорожденный не начал терять вес, консультант по кормлению грудью — лучший друг.

  • Нужно носить свободный бюстгальтер

Ношение бюстгальтера, который слишком сжимает грудь, может вызвать проблемы с потоком молока. Неправильный бюстгальтер иногда может привести к закупорке протоков, развитию мастита, что совсем не поможет молодой матери наслаждаться начавшимся материнством.

Как правило, не является предпочтительным растительным продуктом, но имеет высокое содержание питательных веществ. Это летний овощ с высоким содержанием воды. Что помогает матери кормить грудью. Также помогает увеличить количество молока. Легко усваивается и помогает при лактации.

Мякоть тыквы можно использовать для приготовления сладкого пудинга. Можно выпить свежеприготовленный сок тыквы, чтобы нормализовать повышенный уровень сахара в крови после родов, только нужно убедиться, что тыквенный сок свежий.

Спаржа считается необходимой едой для кормящих матерей. Это еда с высоким содержанием клетчатки. В ней очень много витаминов А и К. Это помогает стимулировать гормоны у кормящих матерей, которые необходимы для лактации.

Вымойте и измельчите спаржу. Отварить с молоком. Процедите и выпейте для лучшего производства молока.

Усиление лактации лекарственными препаратами

В некоторых отобранных случаях, когда упомянутые выше меры не работают, использование медикаментов может оказаться полезным.

Наиболее широко применяемыми препаратами для повышения лактации являются домперидон и метоклопрамид, антагонисты допамина, которые повышают уровень пролактина.

Домперидон, широко используемый в Канаде и Мексике, не пересекает гематоэнцефалический барьер, что делает его более безопасным, чем метоклопрамид, с меньшим количеством побочных эффектов и может использоваться в течение неопределенного периода времени.

Однако эти препараты, по-видимому, не стимулируют секрецию молока, когда уровень пролактина уже достаточно высок или, когда недостаточно железистой ткани в женской груди.

А если нужно прекратить лактацию правильно — читаем здесь.

Чай для повышения лактации

Составы популярных средств могут быть разными, в классическую рецептуру народных лактогонных чаев включены плоды шиповника или аниса (в зависимости от вида чая), тмина и фенхеля, листья крапивы и мелиссы.

Иногда в лактогонные сборы включают пажитник, гибикус, листья малины, брусничный лист, толокнянка, вместо фенхеля используют семена укропа.

В сборе с мать-и-мачехой и золототысячником, донник лекарственный усиливает лактацию.

Отличное средство для усиления выработки молока — отвар изюма.

Обычно в состав чая для стимуляции лактации включают не более пяти разновидности лекарственных трав и ягод, можно брать и меньше, особенно если есть подозрение на аллергию у матери и ребенка.

alter-zdrav.ru


Смотрите также