Как стимулировать лактацию если мало молока


Как наладить лактацию если мало молока — простые советы

Многие молодые мамы переживают по поводу уменьшения выработки грудного молока.

Лактация имеет цикличный характер, и периодически оно действительно убывает. Но это не должно пугать.

Важно знать, как наладить лактацию, если мало молока, а не переводить малыша сразу на искусственные адаптированные смеси.

Выработка молока происходит в организме женщины при непосредственном участии гормона пролактина.

И главным стимулятором увеличения количества грудного молока становятся частые прикладывания ребенка к груди. Правильный способ кормления заложен генетически.

Довольно часто, не без участия взрослых, малыш об этом забывает.

Ему проще насытиться из бутылочки, это не требует дополнительных усилий. В данном случае важно пробудить то, что заложено природой.

Кормить грудью новорожденного следует часто, по первому требованию. Не нужно выдерживать длительные перерывы, в дневное время можно прикладывать малыша к груди каждый час по инициативе мамы. В ночные часы стоит предлагать ребенку грудь, как только он завозится во сне. Примерно 3-4 раза за ночь можно организовать прикладывания, если малыш спит.

Определить, хватает ли новорожденному еды, можно по частоте мочеиспусканий. Их должно быть не менее двенадцати. Если количество мочеиспусканий меньше, значит, питания малышу не хватает, он голодает.

Контакт «кожа к коже»

Для восстановления лактации важно наладить непрерывный и тесный контракт мамы с ребенком, обеспечить продолжение того единства, которое он испытывал, находясь в утробе матери.

От того, был ли контакт «кожа к коже» сразу после рождения малыша, зависит длительность грудного вскармливания.

Возникает вопрос, сколько времени стоит держать малыша у груди.

Многие считают, что ребенок насыщается в течение первых 10-15 минут, а потом начинает баловаться. И по этой причине родители ограничивают время сосания. Делать это не стоит, поскольку находясь рядом с мамой, ощущая ее дыхание, малыш получает удовольствие, успокаивается, согревается. Это позволяет не только улучшить лактацию, но и поддержать связь телесно и эмоционально.

Контакт «кожа к коже» особенно важен, если малыш был рожден посредством кесарева сечения. Женщина в момент контакта более чувствительна к гормону окситоцину, который отвечает за материнский инстинкт.

Теплый душ перед кормлением

При возникновении проблем с лактацией специалисты советуют принимать теплый душ.

Польза этой процедуры заключается в следующем:

  • Вода способствует расслаблению тела, что дает возможность лучше отходить молоку.
  • Легкий массаж груди позволяет увеличить проходимость молока.
  • Теплый душ помогает не только при недостатке молока, но и при его застоях.
  • Шум воды воздействует на рецепторы головного мозга, которые отвечают за выработку гормонов, запускающих процесс молокообразования.

Достаточно несколько минут постоять под теплым душем перед кормлением. Эта водная процедура полезна и в случае, когда женщине необходимо сцедить молоко.

Отдых и сон при грудном вскармливании

Полноценный сон очень нужен для кормящей мамы. При недостатке отдыха сокращается выработка гормона пролактина, отвечающего за грудное вскармливание.

Поэтому во время сна малыша не стоит пытаться переделать все дела, важнее качественно отдохнуть. Главной составляющей хорошей лактации является сон.

К грудничкам порой приходится вставать от 3 раз за ночь, поскольку мнение, что ночной перерыв между кормлениями должен составлять не менее 6 часов, признано ошибочным. Некоторые мамы легко переносят ночные подъемы, другие нуждаются в длительном непрерывном сне.

Ночью дети часто просят есть. При этом малыши нуждаются не только в очередной порции молока, но и в постоянном контакте с мамой. Решить вопрос можно, если совместить потребности двух сторон – лечь спать вместе. Совместный сон ранее считался нежелательным, но он имеет ряд преимуществ.

Младенец будет чувствовать себя спокойно и защищенно, а у женщины будет вырабатываться нужный гормон, это лучше всего происходит в ночное время. Проблемы с лактацией отойдут на задний план.

Отсутствие сцеживания

Сцеживание молока после каждого кормления провоцирует его большую выработку. Нужна ли эта процедура, в настоящее время вопрос спорный.

Если мать кормит малыша по требованию, потребности в регулярном сцеживании нет.

Наоборот, при достаточной стимуляции груди организм женщины сам «понимает», сколько молока нужно вырабатывать для кормления.

Сцеживание грудного молока нарушает получение правильной информации организмом. К следующему кормлению выработается большее количество, которое ребенок не осилит. Это может спровоцировать застой молока в груди, что повышает риск развития воспалительных процессов в молочных железах.

Сцеживание необходимо применять в следующих случаях:

  • огрубение сосков;
  • мастит;
  • трещины;
  • ослабленный малыш;
  • недоношенный ребенок;
  • вынужденная разлука с грудничком.

Сцеживание позволит докармливать слабого малыша, который быстро устает и засыпает при кормлении, грудным молоком, не заменяя его  искусственными смесями. После того, как ребенок окрепнет, можно отказаться от этой процедуры.

Отказ от пустышки и бутылочки

Еще одним важным условием налаживания лактации является отказ от пустышек и сосок.

Опыт показывает, что использование бутылочек мешает налаживанию грудного вскармливания. Дело в том, что ребенок привыкает к соскам.

Из них жидкость течет более свободно. После бутылочки ему уже не хочется прикладывать усилия и вытягивать мамин сосок, чтобы получить молоко. В результате малыш отказывается брать грудь, отворачивается и кричит.

Если есть необходимость докормить грудничка или дать ему другие продукты питания, лучше всего применять специальную ложечку. Использовать для кормления бутылочки можно только после того, как будет полностью налажено грудное вскармливание. В первые дни и недели жизни маленького человека кормить его нужно только грудью.

Отмена дополнительного питья для новорожденного

Многие мамы считают, что грудное молоко – это еда. И допаивают малыша обычной водой.

Делать это категорически нельзя по следующим причинам. Женское молоко содержит всего 12 % питательных веществ, основу его составляет вода.

Поэтому до шестимесячного возраста ребенку нет необходимости давать воду дополнительно, если только для этого нет медицинских показаний.

Давать воду малышу еще и опасно. Это формирует у младенца ощущение ложной сытости, он недополучает питательных веществ, что может отразиться на состоянии его здоровья, развитии и прибавке в весе. Допаивание может привести к нарушениям работы пищеварительной системы грудничка, а также оно дает дополнительную нагрузку на почки.

Состав грудного молока в начале и в конце кормления неодинаков. В начале ребенок получает лактозу, а затем лактазу. Это фермент поддерживает расщепление лактозы, способствует ее усваиванию. Если малыша допаивать водой или сцеживаться после кормления, он недополучит нужных веществ, что приведет к несварению пищи. В большинстве случаев именно это становится причиной колик в животике у грудничка.

Незнание этих особенностей способствует распространению мнения, что молоко у матери плохое или у малыша имеется лактозная непереносимость.

Употребляя молоко матери, ребенок одновременно и ест, и пьет, поэтому дополнительного поения его водой попросту не требуется. Но это справедливо для тех детей, которые находятся на грудном вскармливании.

Другая ситуация у малышей, которые находятся на искусственном вскармливании. Детям, получающим смесь, необходимо в промежутках между кормлениями давать чистую воду. Особенно важно это в случаях, если детей кормят неадаптированной или излишне концентрированной смесью.

Правильное прикладывание ребенка к груди

Для налаживания грудного вскармливания необходимо научиться правильно прикладывать ребенка у груди.

Неправильная техника приведет к появлению трещин на сосках и нарушению выработки молока.

Радиус захвата ареолы при сосании должен составлять около 25 миллиметров относительно основания соска.

Это позволит эффективно стимулировать молочные железы, что приведет к улучшению лактации.

Женщине нужно контролировать глубину захвата груди ребенком. Делать это несложно – если сосок «съедет» в процессе сосания, она испытает боль. Во время кормления стоит просто прислушиваться к своим ощущениям.

Кормить грудью младенца должна каждая мама. Ни одна искусственная смесь не может заменить грудное молоко, это единственный продукт, который полностью подходит новорожденным. Нехватка молока чаще всего связана с тем, что женщины не знают или не соблюдают правила лактации. Исключения составляют случаи, когда женщина имеет серьезные гормональные нарушения, не позволяющие наладить качественное грудное вскармливание.

Поделиться:

Нет комментариев

momjournal.ru

Как увеличить лактацию, если мало грудного молока: способы для повышения лактации

Мама абсолютно счастлива, если ее ребенок здоров, хорошо себя чувствует и получает предостаточно грудного молока. Этот уникальный продукт лучше любого другого тем, что идеально усваивается и закладывает стойкий иммунитет перед многими негативными факторами. Сегодня женщины желают узнать, как увеличить лактацию грудного молока в кратчайшие сроки, чтобы обеспечить малышу природное питание.Такого эффекта вполне можно добиться простыми средствами. Существует несколько направлений, это правильное отношение к ГВ, здоровая еда и напитки, аптечные препараты и сцеживание молокоотсосом. Разберем подробнее все интересующие мамочек вопросы.

Почему у кормящих мам пропадает молоко?

Вот основные причины, по которым чаще всего женщины страдают от нехватки грудного молока:

  • эмоциональные перегрузки, постоянные стрессы и различные сбои в нервной системе;
  • хронический недосып и общее переутомление;
  • излишняя физическая активность;
  • дефицит потребления жидкостей;
  • нерациональное бедное на определенные вещества питание;
  • неправильный режим ГВ (слишком редкое прикладывание к груди ребенка или кормление по расписанию);
  • наследственные факторы;
  • курение и прием алкоголя;
  • у мамы нет психологического настроя на ГВ, присутствуют страхи, неуверенность в себе и своих силах, нежелание кормить ребенка естественным способом;
  • ранний выход на работу мамы и все вытекающие последствия;
  • докармливание ребенка без необходимости смесью;
  • раннее введение большого объема прикорма;
  • неудобная поза при кормлении;
  • слишком короткие сеансы кормления;
  • прием препаратов-диуретиков и контрацептивов;
  • физиологический лактационный криз у женщины.

Специалисты указывают на то, что при нормальном грудном вскармливании наступают физиологические лактационные кризы, это временное явление. Чаще всего кризы, характеризующиеся неожиданным снижением лактационных возможностей, наступают на следующих сроках жизни ребенка:

  • 3-6 неделя;
  • 3 месяц;
  • 4 месяц;
  • 7 месяц;
  • 8 месяц.

Если женщина все делает правильно, но несколько уменьшилось количество молока, это может быть вариантом нормы. Данное явление происходит потому, что у ребенка нестабильный аппетит на фоне быстрого роста и развития, а женский организм не успевает быстро отреагировать на перемены потребностей в питании.

Рекомендации доктора Комаровского для увеличения лактации

Евгений Олегович Комаровский - авторитетный детский педиатр, который помогает мамам успешно реализовать все родительские функции, сохранять здоровье детей и правильно их воспитывать. Приведем основные советы эксперта для того, чтобы улучшить лактацию:

  • прикладывание к груди в первые часы жизни - важный этап налаживания связи мамы и ребенка, облегчающий дальнейшее вскармливание;
  • если мамочке кажется, что у нее недостаточно молока, она должна обрести твердую уверенность в том, что вскоре все наладится и все мелкие неприятности пройдут;
  • желательно не обращать внимание на мнение всех близких и друзей, которые сомневаются в успехе;
  • если после кесарева кажется, что мало молока, то это не приговор - нужно чаще прикладывать новорожденного к груди и очень скоро установится нормальный режим и объемы питания;
  • не стоит пренебрегать молозивом, даже небольшое количество станет хорошей витаминной добавкой к рациону грудничка;
  • совместное пребывание и совместный сон с ребенком сразу после родов - отличный инструмент для наладки лактации;
  • частые дневные и ночные кормления, особенно в первые недели жизни, увеличивают шансы на успешное ГВ;
  • рекомендуется практиковать кормление по требованию, то есть предлагать грудь каждые 2-3 часа в дневное время и каждые 4-5 часов по ночам;
  • в период грудного вскармливания нужно переложить максимум обязанностей на других членов семьи, пусть во всем помогают папа, бабушки, дедушки и другие родственники;
  • практически все свободное время надо проводить в отдыхе и сне, родственников необходимо оповестить о том, что если кормящая мама будет всегда отдохнувшей, не придется тратить деньги на смеси;
  • чтобы срочно увеличить лактацию, надо прекратить допаивание водой, при этом важно установить в помещении оптимальные показатели температуры и влажности;
  • если врач не рекомендует добавку молочных смесей, то не следует вводить их самостоятельно;
  • от пустышек и сосок лучше отказаться;
  • на женщин хорошо действует теплый душ и массаж груди душем (правильная организация массажа помогает сделать втянутые плоские соски максимально выпуклыми, что добавляет удобства при сосании, двигаться следует от соска к краям);
  • считается, что главный пусковой механизм обильной лактации - это сосательные движения ребенка, раздражающие сосок, именно поэтому при дефиците молока целесообразно частое кормление;
  • для женщины рекомендуется обильное питье, например, хорошие напитки — это чай, компот, сок, морс;
  • также существуют специальные напитки и аптечные препараты, стимулирующие лактацию;
  • надо стараться не принимать гостей и в первые месяцы сконцентрироваться на восстановлении своего организма, спокойствии и кормлении ребенка, другие вопросы пока отходят на задний план;
  • в первые дни при нехватке молока хорошо действует постельный режим, то есть нужно пребывать практически все время в лежа в кровати;
  • не надо стесняться просить друзей и родственников о помощи, они вполне могут сходить за продуктами и приготовить еду;
  • на протяжении всего ГВ нужно помнить о том, что мама должна хорошо кушать, пить и отдыхать, а не активно заниматься домашним хозяйством;
  • не стоит думать, что размер груди влияет на количество молока;
  • следует позаботиться об удобной позе при кормлении, кому-то удобно лежать, кому-то сидеть в кресле-качалке;
  • допустимо сцеживать остатки вручную всякий раз после кормления, этот прием тоже ускоряет производство молока;
  • как вспомогательное мероприятие также можно использовать сцеживание молокоотсосом.

Все грамотные педиатры дают примерно такие рекомендации, как перечислено выше. Далее расскажем подробнее о сцеживании.

Как быстро увеличить лактацию при помощи молокоотсоса?

Работа с молокоотсосом облегчает жизнь женщины. Следует обсудить с врачом, как сцеживать грудное молоко, чтобы увеличить лактацию и действовать строго в соответствии с прилагаемой к прибору инструкцией.

Молокоотсосы бывают ручные (поршневой с рабочим рычагом, в виде шприца, в виде помпы) и электрические. Можно подобрать модель, отвечающую всем требованиям женщины, в продаже их великое множество.

Все, что нужно делать, это регулярно опустошать грудь после кормления ребенка, соблюдая все условия стерильности и техники безопасности.

Помповый молокоотсос требует ритмичных сжиманий груши, конструкция в виде шприца - движений туда-обратно для обеспечения вытягивания молока за счет вакуума. Наиболее удобны молокоотсосы с поршнем и рычагом, рабочую часть прижимаем к молочной железе и нажимаем на рычаг. С автоматическим моделями на электроприводе проще всего обращаться, нужно всего лишь занять удобное положение, приложить чашку к груди, выбрать нужную скорость и нажать на старт.

Правильное применение молокоотсосов превращает кормление грудью в настоящее удовольствие, избавляет от лишних проблем и обеспечивает ребенка полноценным питанием.

Как увеличить лактацию: сцеживать молоко молокоотсосом

Популярные препараты для улучшения лактации

Существуют эффективные смеси для повышения лактации и другая продукция. Любые аптечные средства можно применять только после консультации врача. Доктор подскажет, каким образом изменить образ жизни и питания, а также порекомендует, что пить для лучшего качества грудного молока. Вот наиболее востребованные препараты:

  • витаминно-минеральный комплекс Матерна;
  • витаминно-минеральный комплекс Гендевит;
  • витаминно-минеральный комплекс Центрум;
  • сухая смесь Фемилак;
  • сухая смесь Энфа-мама;
  • сухая смесь Думил-мама-плюс;
  • сухая смесь Олимпик;
  • смесь MD мил Мама (шоколад или ваниль);
  • сухая смесь с лакто-добавкой Млечный путь;
  • БАД Апилактин;
  • таблетки Апилак;
  • гранулы Млекоин (аптечный гомеопатический препарат);
  • препарат Лактофил;
  • препараты витамина D (применяются исключительно по рекомендации врача для улучшения усвоения кальция из пищи).

Мы перечислили эффективные средства, предлагаемые в аптеках, но все же в идеале препараты подбираются в индивидуальном порядке. Дальше разберем народные и пищевые методы повышения лактации.

Напитки и продукты увеличивающие лактацию молока

Чаи при грудном вскармливании

К счастью, чай для повышения лактации можно найти в аптеках и специализированных торговых точках. В растворимое сырье для заварки добавляют сахара, фруктовые порошки и целебные травы. Например, сегодня востребованы:

  • чай Hipp;
  • чай Humana;
  • чай Крюгер;
  • чай Нестик;
  • чай Лактавит;
  • чай Лактафитол;
  • чай Бабушкино лукошко.

Кроме покупных можно принимать самодельные напитки. Очень важно заранее выяснить, что пить для повышения выработки грудного молока можно и нельзя. Перед применением стоит убедиться в хорошей переносимости всех компонентов домашних фиточаев. Приведем самые действенные рецепты чаев из трав и других природных ингредиентов:

  • чай из укропа, фенхеля, тмина, салата, аниса (1 большая ложка семечек на полтора стакана горячей воды);
  • чай из ромашки (1 большая ложка аптечных цветков на стакан горячей воды, нагревать на водяной бане четверть часа);
  • чай из имбиря (небольшое количество измельченного имбирного корня прокипятить в воде, добавить мед с лимоном);
  • молокочай (черный или зеленый чай с добавлением молока);
  • вместо чая можно заваривать крапиву и шиповник (эти доступные травы давно применяются в народной медицине и считаются лечебными).

Кроме чаев не надо забывать о чистой воде. Можно покупать фруктовые соки и полезные напитки, например, хороша продукция от производителя Хипп, Нестле. Ни в коем случае не потребляйте пиво и другие алкогольные напитки, они разрушают весь организм и явно вредят вашему ребенку.

Питание для усиления лактации

Если предвидятся или уже имеются проблемы, то в диету при грудном вскармливании желательно включать следующие продукты:

  • натуральное молоко и молочная продукция - 250-400 грамм в день;
  • рыба, мясо и птица - 1-2 раза в день (также приветствуется потребление печени);
  • хлеб и все виды злаковых каш (белый хлеб лучше исключить) - 3 раза в день для покрытия потребности в витаминах группы В;
  • маргарины, масла - в небольших количествах для покрытия потребности в витамине А;
  • овощи, фрукты - 6 раз в день (например сок из апельсинов, картофель, овощные салаты, овощи желтого и зеленого цветов);
  • сырые овощи, апельсины, ягоды, свежая капуста, помидоры - для покрытия потребности в ценном витамине С;
  • ярко-желтые и темно-зеленые овощи - для покрытия потребности в витамине А;
  • яйца - 1 штука в день;
  • все виды орехов в небольших количествах (например, миндаль, кедровые и грецкие орехи);
  • маточное молочко и мед.

Из каш лучше всего на женский организм действуют овсянка и гречка. Чтобы питание крупами сделать более интересным, можно добавлять к ним фрукты, сухофрукты.

Не возбраняется употребление свежих, консервированных, сушеных и замороженных фруктов, овощей. При наличии лишнего веса лучше заменить масло на богатые витамином А овощи, потреблять по минимуму хлеба и жирного мяса, выбирать только маложирное молоко.

Всем полезно снизить потребление высококалорийных продуктов или совсем убрать их из меню. Например, это печенье, пироги, конфеты и различная кондитерская продукция.

Не стоит ограничивать себя в молоке, овощах, диетическом мясе и фруктах.

Как увеличить лактацию: правильно питаться и потреблять достаточно жидкости

Домашние рецепты для усиления лактации

Примите к сведению несколько удачных рецептов для полноценной подпитки женского организма в период ГВ:

  • редька с медом (соединить 100 грамм сока редьки, 100 грамм воды и 1 столовую ложку меда, принимать по трети стакана трижды в сутки);
  • грецкие орехи с молоком (заварить половиной литра горячего молока в термосе 5 дробленых грецких орехов, настоять 3 часа, принимать в теплом виде перед сеансом кормления);
  • морковка с молоком (максимально измельчить сырую морковь, смешать с молоком, принимать трижды в день);
  • сметана с тмином (соединить стакан сметаны и большую ложку тмина, кипятить 3 минуты);
  • сливки с тмином (смешать 2 стакана натуральных сливок и 2 большие ложки тмина, выдержать полчаса в духовке, принимать по стакану дважды в день);
  • смесь соков моркови и одуванчика.

Используя любые народные способы повышения лактации, мама действует на свой страх и риск, поэтому если вы встретите странные рецепты из незнакомых или потенциально аллергенных продуктов, то хорошо подумайте, будут ли они полностью безопасны для вас и ребенка.

mixfacts.ru

Как повысить лактацию простыми способами

Истинная гиполактия, то есть недостаточная выработка грудного молока, встречается не более чем у 5% женщин. Это нарушение связано с серьезными патологиями, которые нельзя устранить без помощи медиков. В остальных случаях повысить лактацию можно простыми и доступными методами. Для этого достаточно соблюдать правила кормления, полноценно питаться и придерживаться питьевого режима. А если молока по-прежнему мало, можно использовать безопасные методы стимуляции лактации, специальные лактогонные препараты, добавки и чаи.

Правила кормления

Залогом нормальной лактации является раннее прикладывание ребенка к груди и дальнейшее кормление по первому требованию. При свободном вскармливании молока вырабатывается больше, чем при кормлении по часам. В самом начале грудного вскармливания младенца рекомендуется прикладывать к груди на неограниченное время.

Для стимуляции лактации очень важны ночные кормления, поскольку именно в ночные часы в организме мамы синтезируется больше гормона пролактина, который отвечает за выработку молока. Немаловажно соблюдать правильную технику прикладывания ребенка к груди.

Если кормить малыша грудью регулярно, без каких-либо сбоев и нарушений, организм будет вырабатывать столько молока, сколько требуется. В первые 4-6 месяцев жизни здоровый ребенок не нуждается ни в какой другой пище. Раннее или неправильное введение прикорма может стать причиной снижения лактации.

При подозрении на пониженную выработку грудного молока не следует вводить ребенку докорм молочными смесями, если только на это нет прямого врачебного назначения. В большинстве случаев это состояние представляет собой естественный лактационный криз, который возникает из-за резко увеличившейся потребности малыша в молоке. Аппетит ребенка может увеличиваться не постепенно, а скачками, и организм мамы просто не успевает к этому приспособиться.

Лактационные кризы чаще всего наблюдаются на 3-6 неделе, а также на 3, 4, 7 и 8 месяцах грудного вскармливания. Они длятся около 3-4 дней и не представляют опасности для малыша. Однако при первых признаках недостатка молока мама может быстро принять меры и успешно преодолеть временный дефицит.

Питание и питьевой режим

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным, но упор необходимо делать не на количество, а на качество пищи. В меню обязательно должны присутствовать достаточные объемы белка (мясо или рыба, если грудничок ее хорошо переносит), медленно усвояемых углеводов (крупы, изделия из твердых сортов пшеницы), а также жиров, половина из которых должна иметь животное происхождение (сливочное масло). В рацион следует регулярно включать творог, кисломолочные продукты. Питание необходимо постепенно расширять, включая в меню все новые овощи и фрукты.

В день кормящей маме нужно получать не менее 2 литров жидкости, включая жидкие блюда. Также рекомендуется употреблять лактогонные напитки на основе растительных ингредиентов. Среди растений, способствующих увеличению лактации, выделяют солодку, морковь, редьку, укроп, тмин, листовой салат, шиповник, душицу, фенхель, тысячелистник, анис, мелиссу. Из них можно готовить соки, настои и чаи.

Методы стимуляции лактации

Самым простым и надежным способом поддержания достаточной лактации является частое прикладывание ребенка к груди. Однако в силу разных причин молока может стать заметно меньше, и тогда маме придется воспользоваться и другими механическими методами стимуляции лактации. К самым действенным из них относят следующие:

  • сцеживание молока после кормления (его можно выполнять вручную или с помощью специального приспособления – молокоотсоса);
  • массаж и контрастный душ;
  • упражнения для груди.

Контрастный душ для груди рекомендуется выполнять утром и вечером, используя теплую и прохладную воду комфортной температуры. Для массажа не следует использовать ароматизированные кремы или масла, поскольку их запах может не понравиться малышу, и из-за этого он станет хуже брать грудь.

Зарядку для груди лучше всего делать по утрам. Для нее подойдут самые простые упражнения: разведения рук в стороны, скрещивание и поднятие рук, напряжение мышц груди.

В качестве дополнительных методов увеличения лактации нередко используются различные физиотерапевтические процедуры, иглоукалывание, точечный массаж. Однако к ним следует прибегать только по рекомендации опытного врача.

Препараты и добавки

Для стимуляции лактации можно использовать специализированные молочные и соевые смеси: Фемилак, Олимпик, Энфа-мама, Млечный путь. Хорошо помогают увеличить выработку молока чаи на основе лекарственных растений (Хипп, Крюгер), а также специальные соки для кормящих мам, обогащенные витаминами и железом (Хипп, Нестле).

Существуют биологически активные добавки, действие которых направлено на увеличение лактации – Лактогон, Апилактин. Кроме того, для поддержания достаточной выработки грудного молока допускается использовать поливитаминные комплексы – Центрум, Гендевит, Матерна.

Следует учитывать, что все перечисленные вспомогательные средства могут оказаться малоэффективными, если мама находится в состоянии стресса и постоянной усталости. Для нормальной лактации очень важен отдых, эмоциональный покой и душевный комфорт. Старайтесь не перегружать себя домашними делами и просите больше помощи у близких, а также регулярно отводите время на дневной сон.

Воспользовавшись этими методами, можно быстро и без какого-либо вреда для малыша восстановить нормальные объемы лактации. Однако самостоятельно можно применять только те способы, которые не имеют противопоказаний. По поводу приема добавок, витаминов и специальных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

ymadam.net

Как увеличить лактацию и выработку грудного молока?

Каждая новоиспеченная мамочка беспокоится о том, хватает ли у нее молока и сыт ли малыш. Часто эти мысли становятся, мягко говоря, навязчивой идеей. В нашей сегодняшней статье мы поговорим о реальных признаках того, что мало молока, возможных причинах этого явления и о том, как увеличить лактацию.

Признаки недостаточной лактации у мамы

Для начала поговорим о том, когда реально стоит принимать меры по увеличению выработки грудного молока:

  • ребенок не набирает в весе и отстает в развитии; 
  • ребенок голоден вскоре после еды. 

Первый признак - ребенок не набирает в весе и отстает в развитии. Не только молодым мамам, но и многим участковым педиатрам важно понимать, что нормативы еженедельных и ежемесячных прибавок достаточно условны. Дети часто растут скачкообразно. Если ребенок адекватно развивается физически и психически, то любая положительная прибавка массы тела малыша – уже достижение. Если вес ребенка стабильно стоит на месте или, что хуже, уменьшается, то необходимо вводить докорм или пробовать увеличить выработку молока.

Признак номер два - ребенок без других видимых причин плачет «голодным» плачем вскоре после еды. Важно убедиться, что ребенка не беспокоит больной животик, жажда, перегрев и другие факторы.

Действительно, бывают периоды, когда количества прибывающего молока не соответствуют потребностям малыша. Такие периодические уменьшения количества молока называются лактационные кризы. Как правило, такие кризы возникают в 4 недели, 3, 6, 9 и 12 месяцев. Это лишь приблизительные сроки и ориентироваться на них не стоит. Чаще всего, при правильных действиях и адекватности мамы лактационный криз проходит в течение 2-4 суток.

Давайте обсудим, что нужно делать, чтобы временный недостаток молока был как можно короче и не перешел в окончание грудного вскармливания.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Для начала хочется отметить следующий бесспорный факт: эволюцией задумано, что абсолютно любая женщина способна кормить грудью. Это не зависит от возраста, размера груди, способа родоразрешения. Вот почему рассказы о маленькой груди, плохой наследственности и прочих паранаучных причинах необходимо забыть. Что же имеет значение для хорошей лактации?

Правильное питание

Как ни банально это звучит, некоторым мамам для улучшения лактации достаточно откорректировать свой рацион и график приема пищи. Часто погруженная в хлопоты с малышом, молодая мама забывает нормально поесть. Это абсолютно неверно, ведь питание кормящей матери должно быть достаточным, регулярным и сбалансированным.

  • Принимать пищу необходимо каждые три часа небольшими порциями. 
  • Рацион должен быть полноценным: мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, крупы – все это должно быть на столе кормящей матери.
  • Можно включить в рацион продукты, стимулирующие лактацию. 

Какие продукты увеличивают лактацию?

  • Крепкие мясные и рыбные бульоны. 
  • Грецкие и миндальные орехи – однако, такой продукт нужно вводить постепенно, убедившись в отсутствии реакций у ребенка. 
  • Творог, сметана, сыр. 
  • Теплые чаи, компоты, отвары. Вообще питьевой режим должен быть достаточным. Не нужно пить вопреки жажде, однако примерное количество жидкости должно составлять не менее 2 литров в день. 

Здоровый сон

Сон матери и младенец по народному мнению не могут быть совместимы. Однако даже самые шустрые и капризные малыши несколько раз за день ложатся спать. Именно в эти часы молодой маме с неналаженной лактацией нужно не мыть полы и варить обед, а прилечь рядом с ребенком.

Главный гормон, отвечающий за выработку молока – пролактин – вырабатывается именно в фазу глубокого сна. Также, если у мамы мало молока, важно сохранить ночные кормления ребенка.

Стимуляция соска

Сосание, стимуляция соска и регулярное опорожнение груди - самые главные механизмы выработки молока. Чем больше ребенок сосет грудь, тем больше команд на выработку молока поступает в молочную железу из головного мозга. Вот почему на период лактационного криза необходимо прикладывать ребенка к груди как можно чаще, буквально «по первому писку», а также отказаться от бутылочек и сосок.

Метод «гнездования»

Консультанты по грудному вскармливанию на период лактационных кризов рекомендуют метод «гнездования». Он заключается в том, что мама на несколько суток целиком и полностью погружается в ребенка: спит с ним рядом, носит на руках или в слинге, часто прикладывает к груди. Такой тактильный контакт обеспечивает хорошую выработку пролактина и прилив молока.

На период гнездования необходимо заручится поддержкой мужа или кого-то из родственников. Кто-то должен помочь молодой маме по хозяйству и обеспечить ей полный покой до стабилизации лактации. Эти несколько дней женщина должна полностью заниматься ребенком, кормить его по требованию и достаточно высыпаться.

Поможет ли молокоотсос?

Увеличить лактацию можно и пользуясь молокоотсосом, поскольку система выработки грудного молока работает по принципу «спрос-предложение». Чем больше его ушло из груди, тем больше прибудет в следующий раз. Такой метод также хорош для сохранения лактации у мам, в силу некоторых причин, временно разлученных с ребенком.

Полное спокойствие

Это очень важный фактор в становлении грудного вскармливания. Нужно отчетливо и спокойно осознавать, что недостаток молока - это временное явление, скоро оно пройдет и все наладится.

Нужно максимально ограничить контакт с родственниками и знакомыми, которые, слыша голодный плач ребенка, будут предлагать дать ему смесь или соску. Если мама настроилась на то, что молоко прибудет и знает что для этого делать , все будет хорошо.

Как сцеживаться, чтобы увеличить лактацию?

Для сохранения лактации рекомендуется сцеживать грудь руками, а лучше молокоотсосом, каждые два-три часа. Сцеживают одну грудь за один раз.

Совершенно не нужно сцеживать грудь после кормления, если молока хватает и лактация стабильна. Раньше такое сцеживание рекомендовали нашим мамам и бабушкам для профилактики мастита, однако, как потом убедились, такие меры скорее способствовали излишней выработке и застоям молока.

Для увеличения притока молока можно «доцеживать» грудь после каждого кормления до пустоты. Полученное молоко не стоит выливать – его можно заморозить в специальных ёмкостях. Такое молоко можно размораживать, если маме нужно срочно отлучиться и оставить ребенка с папой или бабушкой.

Средства для увеличения лактации

Существует масса народных методов и аптечных средств и препаратов, увеличивающих лактацию. Перечислим основные и самые действенные из них.

Чай, увеличивающий лактацию. Таких готовых аптечных напитков для кормящих мам существует огромное множество. Как правило, в их состав входят:

  • Фенхель; 
  • Укроп; 
  • Розмарин; 
  • Люцерна; 
  • Крапива; 
  • Пажитник и другие лекарственные травы. 

Можно использовать как готовые средства из аптеки (Бабушкино лукошко, Хумана, Плантекс и другие), так и отвары укропного семени, фенхеля или крапивы, собранные на даче.

Гомеопатические средства и белково-витаминные смеси (Млекоин, Апилак, Беллакт –Мама и другие) также могут применяться при недостатке молока.

Народные средства. Как быстро увеличить лактацию?

Перечислим самые эффективные рецепты:

  • Столовую ложку толченых грецких или миндальных орехов залить стаканом горячего молока, дать настояться и принимать небольшими порциями в течение дня. С осторожностью принимать при аллергии у матери или ребенка! 
  • По столовой ложке семян укропа и черного чая, чайную ложку тертого корня имбиря залить полулитром кипятка, настоять 30 минут, добавить сахар и пол-литра молока. Такой напиток пить теплым в течение дня. 
  • Морковный сок со сливками также хорошо стимулирует лактацию, но важно не переборщить с этим оранжевым овощем. В день не рекомендуется употреблять более стакана чистого морковного сока. Порцию стоит разделить на три приема, смешивая со свежими сливками или молоком в равных пропорциях. 

Любое их этих средств не стоит принимать «на всякий случай», а длительность приема по показаниям не должна превышать неделю. За этот срок любой лактационный криз при правильных действиях мамы пройдет.

Если недостаток молока сохраняется, стоит обратиться к специалистам по грудному вскармливанию за конкретными советами и рекомендациями, однако не стесняйтесь предварительно проверить у них диплом об элементарном медицинском образовании.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

mirmam.pro


Смотрите также