Как вернуть после родов форму груди


почему, что делать, как восстановить

Материнство сильно влияет на жизнь женщины. Кроме рождения ребенка и появления новых обязанностей, возникают многие неприятные изменения во внешности. Грудь после родов и кормления может потерять былую упругость и красоту. Но эти последствия обратимы.

Почему обвисает грудь после завершения кормления?

Основная причина потери былой упругости груди после родов - это резкое увеличение молочных желез. Из-за прихода молока грудь молодой мамы может увеличиться на несколько размеров. Связочный аппарат оказывается не готов к таким нагрузкам, из-за чего и теряется упругость у ранее маленькой груди. Также на особенности бюста влияет наследственность, индивидуальная величина желез каждой девушки и мышечный каркас. Вероятность того, что большая грудь после кормления потеряет упругость, существует. Но если мышцы грудной клетки хорошо прокачаны, может и не быть неприятных последствий.

Обвисла грудь после родовЗастои молока создают дополнительную нагрузку на мышцы, из-за чего обвисает грудь после родов

Полностью защитить себя от проблемы обвисшей груди невозможно. Но позаботиться о ее привлекательности можно еще во время кормления ребенка. Для этого следует придерживаться нескольких правил:

  1. Прикладывание малыша к соску должно быть верным. Ребенок должен хорошо захватывать ореолу, чтобы активно сосать молоко и равномерно опустошать молочные протоки.
  2. Предпочтительнее всего кормить ребенка лежа, чтобы снизить нагрузку на мышцы в области подмышечной впадины. Особенно важно это для тех женщин, которые являются обладательницами небольшой и аккуратной груди.
  3. Кормить малыша необходимо по требованию. Если ребенок будет съедать столько молока, сколько ему необходимо, не будут чрезмерно набухать молочные железы.
  4. Следует избегать сцеживания. Ручное сцеживание может привести к травмированию мягких тканей и последующему застою молока. Молокоотсос наоборот провоцирует гиперлактацию, что может привести к перенапряжению мышц.

Стоит осторожно подходить к вопросу завершения грудного вскармливания. Необходимо постепенно прекращать кормление, чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на связочный аппарат грудной клетки.

Как восстановить красоту груди

Размер женской груди после завершения грудного вскармливания может значительно уменьшиться или вообще не измениться. На эти процессы влияют:

  • наследственность;
  • наличие или отсутствие лишнего веса;
  • развитость мышц;
  • метод завершения кормления.

Предсказать, станет ли грудь менее эстетично выглядеть, невозможно. Каждая женщина индивидуальна. Но есть несколько основных методов, которые помогут привести грудь в форму. В первую очередь нужно разгрузить мышцы спины и грудной клетки при помощи поддерживающего бюстгальтера. Он должен плотно прилегать, но при этом не приносить никакого дискомфорта. Носить бюстгальтер стоит постоянно, снимания только на время ночного сна.

Для занятий спортом стоит использовать топы, фиксирующие грудь. "Прыжки" груди во время бега могут негативно повлиять на форму бюста.

Кроме внимательного отношения к мышцам, стоит уделять достаточное количество времени на уход за кожей. От ее упругости напрямую зависит форма груди. Повышает упругость и эластичность кожи ежедневный контрастный душ. Также эффективны крема и сыворотки для тела, в составе которых есть коллаген. Он часто встречается в кремах, изготовленных специально для зоны декольте. Пользоваться такими сыворотками можно начать еще в период лактации.

Для красивого бюста следует постоянно контролировать осанку. Даже маленькая грудь при сутулости часто теряет округлые очертания. Мышечный тонус также нуждается в укреплении.

Что делать, если обвисает грудь после родовНебольшая подтяжка груди возможна благодаря курсу сеансов массажа

Чтобы грудь как можно дольше сохраняла красивую форму, можно заниматься самомассажем. Его разрешается делать даже в период грудного вскармливания. Движения должны быть плавными, стоит избегать сильных нажатий. Массаж делается поглаживающими движениями в нескольких направлениях:

  • от линии ключиц к соскам;
  • круговыми движениями, начиная оборот под грудью и заканчивая в области плеч;
  • похлопываниями от соска вверх или вбок.

Подтяжка груди при помощи самомассажа будет наиболее эффективной, если использовать специальный крем или масло. Его наносят на всю область груди, избегая сосков.

Упражнения для подтяжки груди

Многие девушки ищут сложные способы, как сделать грудь упругой, забывая о простых упражнениях. Нарастить мышцы можно, выполняя специальный комплекс из умеренной физической нагрузки. Достаточно заниматься около трех раз в неделю в течение нескольких месяцев, чтобы заметить значительные улучшения в состоянии бюста. Придать обвисшей груди красивые очертания помогут следующие упражнения:

  1. Отжимания. Это упражнение не только укрепит мышцы грудной клетки, но и также поможет избавиться от лишнего жира в области рук. Для начала можно отжиматься от стола или стула, а когда мышцы окрепнут, перейти к классическому варианту отжиманий от пола. Руки должны быть абсолютно прямыми, тело также вытянуто в одну линию. Чтобы избежать излишней нагрузки на локтевой сустав, не нужно сильно отводить локти в стороны.
  2. Круговые движения. Следует ровно встать, вытянуть руки и плавно рисовать ими в воздухе большие круги. Упражнение выполняется без лишней спешки.
  3. Толкание стены. Упражнение делается из положения стоя с упором на стену. Руками, согнутыми в локтях, следует опереться о стену и давить на нее, словно пытаясь пройти насквозь. Упражнение выполняется около минуты, требует не менее 5 подходов.
  4. Развод рук. Для выполнения упражнения потребуются гантели. Нужно лечь на пол, согнуть руки в локтях и поднять их вверх. Следует плавно развести руки в стороны и также медленно вернуть их в исходное положение.

В качестве гантелей можно использовать бутылки с водой объемом в поллитра. Также подтянуть грудь можно при помощи занятий в тренажерном зале, отдавая предпочтение тренажерам для мышц спины и трицепса. Альтернативой занятиям на тренажерах может стать йога или плавание. Дома можно выполнять упражнения, используя эспандер или фитнес-резинки.

Обвисла грудь после родов - как подтянуть?Крем для подтяжки груди стоит использовать после завершения грудного вскармливания

Маски для подтяжки груди

Грудь после родов можно подтянуть при помощи специальных масок. Стоит приобретать средства, в которых содержится максимально высокий процент коллагена. Также для подтяжки кожи рекомендуется использовать альгинатные маски. Их следует применять курсом в течение месяца по 2 раза в неделю. Средства, повышающие упругость, также можно приготовить в домашних условиях.

Поможет вернуть былую красоту бюсту маска на основе творога и сока алоэ. Для этого необходимо смешать пару столовых ложек творога средней жирности, ложку сока алоэ, ложку меда и оливковое масло. Маска наносится на верхнюю часть груди на 20 минут.

Одного применения будет недостаточно, чтобы получить желаемый эффект. Маску следует повторять несколько раз в неделю.

Самый простой рецепт маски для упругой груди состоит из овсяннфх хлопьев. Достаточно залить кипятком горсть овсянки и настоять в течение 15 минут. Смесь следует остудить и нанести на грудь. Маску смыть через 20 минут.

Лифтинг в салоне для подтяжки груди

Улучшить форму бюста можно при помощи нескольких салонных процедур. Для подтяжки применяются следующие технологии:

  1. Микротоковая терапия. Это безболезненная процедура, во время которой на кожу воздействует ток низкой частотности. Курс микротоков улучшает кровообращение и стимулирует выработку коллагена. Для видимого результата необходимо сделать не менее 20-ти процедур.
  2. Миостимуляция. Эта терапия также основана на воздействии токов, только с большей интенсивностью. При миостимуляции сокращаются мышцы грудной клетки. Эффект от курса процедур такой же, как от регулярных тренировок. Курсы миостимуляции проводятся с перерывом, так как мышечная ткань привыкает к воздействию токов и со временем сокращается менее интенсивно.
  3. Биоревитализация. Процедура основана на инъекциях гиалуроновой кислоты. Кожа после биоревитализации становится более упругой и плотной, за счет чего происходит незначительная подтяжка груди.
  4. Лазер. Во время этой процедуры луч лазера воздействует на ткани молочной железы, улучшая ее свойства. Благодаря этому можно подтянуть и увеличить грудь без хирургического вмешательства.

На восстановление груди после родов может уйти от года до трех лет. Но бюст способен никогда не вернуться в прежнюю форму.

Чтобы грудь стала упругой и красивой, стоит заниматься спортом, пользоваться уходовыми средствами и уделять должное внимание красивой части женского тела.

Читайте также: как увеличить грудь в домашних условиях

Как восстановить грудь после родов, возможно ли добиться полной реконструкции груди?

Влияние некоторых факторов на молочные железы

Молочные железы в такой сложной ситуации подвержены влиянию нескольких факторов, которые могут отрицательно повлиять на внешний вид и упругость молочных желез.

Первый фактор - это увеличение объема железистой ткани, которая достигает пика в начале лактации. Грудь увеличена, у многих значительно.Кожа груди растягивается.

Вторым фактором является увеличение количества жировой ткани вокруг тела и в груди в случае увеличения веса. Он оказывает дополнительное влияние на кожу груди, растягивая кожу и увеличивая вес самой груди. И чем больше вес и объем груди, тем быстрее опущение груди (мастоптоз).

Чем больше лишних килограммов, от которых нужно избавляться после родов и кормления грудью, тем хуже прогноз по восстановлению формы груди.

Давайте будем реалистами, восстановление возможно, но зависит от ряда факторов.

  • Размер груди до беременности.

Можно сказать, что нулевой или первый размер груди после кормления будет «уши спаниеля». Но это случается не так часто. Как правило, мастоптоз сильнее у тех, у кого изначально грудь была большого размера.

Чем больше размер, тем больше риск опустошения мешков с кожей после того, как железистый компонент груди уменьшится.

  • Наличие лишнего веса и скорость, с которой он был набран.

Чем больше лишних килограммов откладывается в подкожной жировой ткани, и чем быстрее это происходит, тем выше риск возникновения мастоптоза и таких дефектов кожи, как растяжение, сетка подкожных сосудов.

Ситуация может усугубить еще и радикальную потерю веса, которая осуществляется в короткие сроки со значительным ограничением суточного потребления калорий. В этом случае риск точеных фигур провисания живота и выпадения грудной клетки возрастает как минимум в два раза.

  • Наличие грудных имплантатов (имплантатов).

Имплантаты имеют собственный вес, потому что слишком сильно способствуют развитию мастоптоза. В лучшем положении находятся те, у кого имплантаты размещены полностью или частично под грудной мышцей. Быстро развивается свисающая грудь. Имплантаты помещают под ткань молочной железы.

Существует распространенный миф о том, что имплантаты не позволяют груди терять свою форму во время кормления грудью.На самом деле доказательств в поддержку этой теории нет.

Грудь может сохранить форму после родов и кормления грудью, и не может сохранить. Все зависит не от имплантатов, а от особенностей кожи и ее способности сохранять упругость.

Многие женщины связывают степень опущения груди с продолжительностью кормления ребенка грудным молоком. На данный момент существует ряд исследований, в которых установлено, что причиной развития мастоптоза являются изменения в организме женщины, которые происходят во время беременности.

Нельзя кормить грудью сразу после рождения, чтобы остановить лактацию, но форма груди изменится.

Чем больше у женщин беременности, тем более выражен мастоптоз. Как видно из всего вышесказанного, следует, что вероятность развития у разных женщин изначально различна. Соответственно степень мастоптоза будет варьироваться.

Потому что можно восстановить форму груди почти до состояния, в котором она была до беременности, используя самые простые инструменты, и кому-то придется обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Видео: подтяжка груди

Как насчет тех, кто недоволен видом бюста после рождения ребенка?

Универсального рецепта, который поможет всем, нет. Думаю, многие читали рассказы о тех, кто помогал или не помогал чудесным кремам, чудодейственным таблеткам, чудодейственной газировке, чуду из ягод годжи и другим «дешевым и эффективным» способам получения денег от населения. Всегда есть положительные отзывы. И это не всегда пользовательские обзоры.

Взять, к примеру, крем для восстановления формы груди. Если:

  • сундук маленького размера;
  • птоз минимален;
  • требования и ожидания женщин не переоцениваются без необходимости;
  • кожа сохранила достаточную эластичность.

После периода использования таких средств можно увидеть эффект лифтинга и небольшое увеличение объема груди за счет улучшения упругости кожи.

Если грудь выглядит так, как на фото выше, то восстановить ее с кремом до точки «до беременности» не удастся.Улучшение в случае регулярного и правильного ухода может быть значительным, но можно ожидать идеальных форм.

В зависимости от скорости развития птоза и его тяжести, к ожидаемым результатам потребуется предпринять различные действия.

Причины, симптомы и степень мастоптоза

Мастоптоз первой степени

Ранние признаки птоза молочной железы:

  • грудь уплощена: уменьшается передне-задний размер, кожа кажется менее упругой и упругой, чем раньше;
  • ниппель не подходит или слегка сдвинут вниз.

На данном этапе используются такие методы коррекции птоза молочной железы, как:

  • Имплантаты для увеличения груди

Грудные имплантаты позволяют исправить недостаточное количество тканей и избыток кожи молочной железы. Одновременно можно исправить асимметрию, улучшить форму сосков и ареол. Вариантов имплантов очень много. Они отличаются как по объему, так и ряду других характеристик, таких как характер поверхностного наполнителя.Потому что теперь вы можете воссоздать любую форму груди и получить очень естественный результат.

Стоимость таких операций составляет порядка 150-300 тысяч рублей в зависимости от репутации хирурга и клиники, где проводится операция.

Если говорить о нитях, которые используются для грудной клетки, то единственным показанием для них является минимальный птоз и профилактика птоза молочной железы. Ограничение на использование нитей в том, что размер груди может быть не больше второго.

Стоимость подтяжки нити сопоставима со стоимостью операции. Разница в том, что период восстановления намного проще.

В настоящее время для увеличения груди разрешено использование только наполнителей на основе гиалуроновой кислоты. Синтетические и полусинтетические наполнители признаны вредными, в большинстве европейских стран их использование запрещено. Вы также можете использовать пересадку собственного жира. Для этого липосакция есть.

Подобно имплантатам, наполнители заполняют растянутую кожу груди и восстанавливают форму бюста.

Опять же, стоимость добавления наполнителей и трансплантации собственной жировой ткани в грудь не намного менее полна операций на груди, и в результате они имеют гораздо менее постоянный характер.

  • Косметика, массаж, физиотерапия для повышения упругости груди

Все эти средства прекрасно ухаживают за кожей груди, особенно если используются в различных сочетаниях: крем + массаж груди, массаж + маска из водорослей + сыворотка для ухода, концентрат ампулы + микротоки.Этих комбинаций очень много, потому что вы можете выбрать для себя, что больше подходит и больше нравится.

Средства и косметика полезны как для профилактики, так и для борьбы с первыми признаками птоза молочной железы. Ожидать большего не стоит.

  • Мастопексия - подтяжка груди

На ранних стадиях развития мастоптоза хирургическая подтяжка груди не проводится, так как существуют более эффективные методы коррекции.

Мастоптоз второй степени

Уже есть изменение формы бюста, становятся видимыми даже тем, кто не настроен на его критику:

  • начинает «тянуть» вниз сосково-ареольный комплекс ниже складки кожи у основания грудины;
  • грудь значительно уплощена;
  • увеличивает длину груди от ее основания на уровне третьего ребра до нижнего полюса.

Вид груди без бюстгальтера не такой привлекательный, как раньше. Хотя многие европейские и американские звезды в последние годы все чаще демонстрируют свою грудь такой, какая она есть.

К сожалению, не все могут относиться к себе с такой любовью и признанием, потому что пластические хирурги не сидят без работы. Что можно сделать в ситуации, когда степень мастоптоза уже значительна.

  • Косметика, массаж, физиотерапия.

Улучшить внешний вид молочных желез за счет ухоженного внешнего вида кожи, но восстановить форму груди не удастся. Более эффективны салонные процедуры, но на них возлагаются особые надежды, не стоящие этого.

  • Имплантаты для увеличения груди.

По-прежнему эффективен с точки зрения восстановления формы груди в тех случаях, когда размер груди невелик. Имплантаты для восстановления формы молочной железы четвертого размера маловероятны, так как объем имплантологии достаточен для заполнения пространства кожи молочной железы.

На данном этапе это дорого и неэффективно, так как наполнители не имеют собственной формы и не могут регулировать форму настолько, насколько это действительно необходимо.

  • Нитки для коррекции груди.

При опущении груди подтяжка второй степени даст очень кратковременный эффект. Плюс увеличивает риск осложнений, таких как провисание ткани молочной железы между соседними нитями с образованием видимого косметического дефекта.

Уже можно использовать самостоятельно, мастопексию или комбинированные лифтинговые операции и увеличение груди.В некоторых случаях нити можно вводить после операции по подтяжке груди, чтобы результат операции сохранялся как можно дольше.

Мастоптоз третьей степени

Отличительной чертой выраженного птоза груди являются соски, грустный взгляд на пол, то есть они расположены в нижнем полюсе груди. Грудь плоская и может быть растянута почти до пупка. Вариантов коррекции мастоптоза третьей степени не так много. Это мастопексия, мастопексия, уменьшение груди, мастопексия и увеличение груди.

Стоит учитывать тот факт, что объем имплантатов для подтяжки и увеличения груди дает в долгосрочной перспективе более быстрый возврат проявлений птоза молочной железы, чем обычная мастопексия или мастопексия с уменьшением груди.

Это связано с тем, что имплантаты имеют собственный вес, что способствует растяжению кожи и прогрессированию птоза.

Что еще нужно знать о восстановлении формы груди после родов

  • во время грудного вскармливания нет смысла планировать консультацию с пластическим хирургом, так как после завершения лактации форма груди может значительно измениться;
  • не спешите с операцией и делайте это раньше, чем через год после завершения лактации, так как кожа постепенно сжимается и грудь может занять некоторое время, чтобы я не выглядела так удручающе, поэтому методы коррекции могут нуждаться в менее радикальном;
  • Если вы планируете иметь детей вскоре после первых родов, необходимо отложить операцию по исправлению формы груди, так как каждая беременность обостряет симптомы опущения груди;
  • Сначала нужно нормализовать вес после родов и кормления грудью, и только потом решать вопрос о необходимости операции.
,

Тело меняется после родов | BabyCenter

Как меняется моя матка после родов?

Через несколько минут после рождения ребенка сокращения сокращают матку, а ее перекрещенные волокна сжимаются так же, как и во время родов. Эти сокращения также помогают отделить плаценту от стенки матки.

После доставки плаценты сокращения матки закрывают открытые кровеносные сосуды, где была прикреплена плацента. Когда это происходит, вы можете почувствовать судороги, известные как последующие боли.

В течение первых нескольких дней после родов вы сможете почувствовать верхушку матки в области пупка. Через неделю ваша матка весит чуть больше фунта - половина того, что она весила сразу после того, как вы родили. Через две недели он составляет всего 11 унций и полностью располагается внутри вашего таза. Примерно через четыре недели он должен быть близок к весу до беременности 3,5 унции или меньше. Этот процесс называется инволюцией матки.

Сколько веса я потеряю сразу после родов?

Около 12 фунтов.Для ребенка вы потеряете 7 или 8 фунтов, примерно 1 кг плаценты и еще несколько фунтов крови и амниотической жидкости.

Вы, вероятно, не вернетесь к своему весу до беременности в течение некоторого времени, но вы будете продолжать терять вес в послеродовом периоде, так как ваше тело удаляет всю лишнюю воду, которую ваши клетки удерживали во время беременности, а также жидкость из дополнительного кровь у тебя была в твоем беременном теле.

Итак, в первые дни после родов вы будете производить больше мочи, чем обычно - поразительные 3 кварта в день.Вы тоже можете сильно потеть. К концу первой недели, вероятно, вы потеряете от 4 до 6 фунтов веса воды. (Количество зависит от того, сколько воды вы сохранили во время беременности.)

Почему я все еще выгляжу беременной?

Даже после того, как ваша матка сжимается до своего нормального размера, вы можете продолжать выглядеть беременной в течение нескольких недель или даже месяцев. Это потому, что ваши мышцы живота растягиваются во время беременности, и требуется время - и регулярные упражнения - чтобы вернуть живот в форму.(И имейте в виду, что некоторые женщины никогда не смогут полностью избавиться от своего «мешочка для беременных».)

Почему я не могу сказать, когда мне нужно пописать?

Работа и роды могут повлиять на ваш мочевой пузырь, вызывая временные отеки и потерю чувствительности. В первые дни после родов у вас может не ощущаться позыв на мочу, особенно если у вас были длительные роды, щипцы или вагинальные роды с помощью вакуума или эпидуральная анестезия. Это также более вероятно, если у вас был катетер во время родов, чтобы помочь вам помочиться и предотвратить переполнение мочевого пузыря.

Но после родов ваш мочевой пузырь быстро наполняется всей дополнительной жидкостью, которую обрабатывают ваши почки, поэтому важно стараться часто мочиться, даже если вы не чувствуете влечения. Если в мочевом пузыре накапливается слишком много мочи, вам может быть трудно попасть в туалет без утечки. Более того, ваш мочевой пузырь может стать чрезмерно вздутым. Это может вызвать проблемы с мочеиспусканием, а также затруднить сжатие матки, что приведет к увеличению послеоперационных болей и усилению кровотечений.

Если вы не можете мочиться в течение нескольких часов после родов, вам понадобится установить катетер для слива мочи из мочевого пузыря. (Если вы осуществляете родоразрешение с помощью кесарева сечения, у вас будет мочевой катетер для операции, который останется на месте в течение короткого времени после родов.)

Сообщите медсестре, если у вас возникли проблемы с мочеиспусканием или если вы когда вы мочитесь, вы производите только небольшое количество мочи. Если ваш мочевой пузырь слишком переполнен, он может помешать вам мочиться.

Вернутся ли мои влагалище и промежность когда-нибудь в норму?

Если вы рожаете во влагалище, ваше влагалище, вероятно, останется немного больше, чем было раньше.

Сразу после родов ваше влагалище растягивается и может распухнуть и получить синяки. В течение следующих нескольких дней любой отек начинает уменьшаться, и ваше влагалище начинает восстанавливать мышечный тонус. В ближайшие несколько недель он будет постепенно уменьшаться. Выполнение упражнений Кегеля регулярно помогает восстановить мышечный тонус.

Если у вас была небольшая слеза в промежности, которая не требовала наложения швов, она должна быстро заживать и вызывать небольшой дискомфорт.Если у вас была эпизиотомия или значительная слеза, промежность нуждается в времени для заживления, так что подождите, чтобы снова заняться сексом, пока вы не поправитесь со своим поставщиком на осмотре после родов. Если вы продолжаете испытывать нежность в этой области, откладывайте общение, пока не почувствуете себя готовым. (А пока решите, какой метод контрацепции вы хотите использовать.)

Когда вы почувствуете, что готовы (и физически, и эмоционально) снова заняться сексом, будьте уверены, что идете медленно: вы, вероятно, обнаружите, что у вас меньше вагинального смазка, чем вы сделали, когда вы были беременны, из-за более низкого уровня эстрогена.Эта сухость может быть еще более выраженной, если вы кормите грудью, потому что кормление грудью снижает уровень эстрогена. Это может сначала сделать общение болезненным, но использование смазки - большая помощь.

Обязательно покупайте смазку на водной основе, особенно если вы используете барьерный метод контрацепции. (Смазочные материалы на масляной основе могут ослабить латекс, что может привести к разрыву презерватива или разрушению диафрагмы.)

Что это за выделения из влагалища?

Нормально иметь выделения из влагалища или лохию в течение месяца или двух после родов.Лохия состоит из крови, бактерий и отслоившейся ткани от слизистой оболочки матки.

В первые несколько дней после рождения лохия содержит достаточное количество крови, поэтому она будет ярко-красной и будет выглядеть как тяжелый менструальный период. Вероятно, у вас будет немного меньше выделений каждый день, и через два-четыре дня после родов лохия будет более водянистой и розоватого цвета.

Примерно через 10 дней после родов у вас будет только небольшое количество белых или желтых выделений, которые уменьшатся в течение следующих двух-четырех недель.У некоторых женщин может сохраняться скудная лохия или периодические выделения в течение еще нескольких недель.

Чего мне ожидать, если я кормлю грудью?

Первые сеансы грудного вскармливания могут вызвать спазмы в животе, потому что сосание вашего ребенка стимулирует выработку окситоцина - гормона, который вызывает сокращения матки.

И когда ваше молоко поступает, обычно через два-три дня после родов, ваша грудь может опухать, становиться болезненной и твердой. Они также могут пульсировать и чувствовать себя неловко сытыми.Это называется нагрубанием, и оно должно поправиться через день или два.

Уход за ребенком часто - лучшее, что вы можете сделать для облегчения. (Частых кормящих с самого начала иногда бывает достаточно, чтобы полностью избежать нагноения.) Для других предложений ознакомьтесь с нашими советами по лечению нагромождения. Если эти меры не помогают, и у вашего ребенка, похоже, возникают проблемы с правильной фиксацией, поговорите с вашим поставщиком или консультантом по грудному вскармливанию.

Что будет, если я не буду кормить грудью?

Вы все равно начнете производить молоко, если не будете кормить грудью, и ваша грудь станет набухшей через несколько дней после родов.Это может вызвать значительный дискомфорт, который может продолжаться в течение нескольких дней. Боль обычно достигает пика через три-пять дней после родов, и может потребоваться несколько недель, чтобы ваше молоко полностью высохло.

Тем временем носите поддерживающий бюстгальтер круглосуточно и надевайте на грудь холодные компрессы, чтобы уменьшить отечность и предотвратить выработку молока. (Обязательно покрывайте холодные пакеты тканью, чтобы защитить вашу кожу.)

Вы также можете принимать ацетаминофен или ибупрофен для облегчения боли, а если вам крайне неудобно, сцедивайте достаточно молока, чтобы сделать ситуацию более терпимой.Тем не менее, это может продлить процесс, потому что стимулирование сосков и дренирование молочных желез сигнализирует вашему телу о необходимости вырабатывать больше молока. И не применяйте тепло к груди, потому что это также может стимулировать выработку молока.

Почему я теряю волосы?

Если ваши волосы стали гуще во время беременности, теперь они могут начать сбрасываться в горстки. Это происходит с некоторыми новыми мамами в первые несколько месяцев после рождения ребенка. Не волнуйся - ты не облысел.

Во время беременности высокий уровень эстрогена может продлить фазу роста ваших волос, вызывая меньше выпадать, чем обычно.После родов уровень эстрогена падает, и вы начинаете терять больше. Со временем (обычно в течение года или около того) темпы нового роста и потери снова вернутся к тому, что когда-то было.

С другой стороны, если у вас появились избыточные волосы на лице и теле во время беременности (в результате роста гормонов, называемых андрогенами), вероятно, вы потеряете большую часть этих волос в течение шести месяцев после рождения ребенка.

Что происходит с моей кожей?

Гормональные изменения, стресс и усталость, вызванные новыми родительскими обязанностями, могут повлиять на вашу кожу наряду с остальной частью вашего тела.У некоторых женщин, у которых была совершенно чистая кожа во время беременности, в первые месяцы после родов будет больше прорывов. С другой стороны, если у вас были прыщи во время беременности, вы можете начать видеть некоторое улучшение сейчас.

Кроме того, если у вас есть хлоазма (потемневшие участки кожи на губах, носу, щеках или лбу) или темная линия, идущая от пупка к общей кости, обесцвечивание начнет исчезать через несколько месяцев после рождение. Вероятно, он полностью исчезнет, ​​если вы защитите свою кожу от солнца.

Любые растяжки, которые вы разработали, постепенно станут светлее, хотя они не исчезнут полностью.

Как вернуть форму после беременности и родов


Приведение в форму является большой проблемой для современной женщины. В этой статье вы получите советы по восстановлению фигуры после родов, а также узнаете, как поддерживать себя в форме. Рассматриваемые здесь упражнения после беременности будут очень полезны для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности.

Мужчины окружают стройную и умную женщину.А в конце рабочего дня приходит пятилетняя девочка с криком «мама» и обнимает красивую маму. Это забавляет окружающих ее мужчин, которые не могут поверить, что эта женщина на самом деле может быть мамой. Теперь не будет ошибкой сказать, что каждая женщина желает быть стройной и красивой после того, как станет матерью. Телевизионные сериалы, проецирующие тридцатилетних девочек в качестве матери для их двадцати семи летних сыновей и в конечном итоге превращающиеся в свекровь, усиливают проблему, заключающуюся в том, что у каждой женщины есть желание выглядеть молодо и оставаться в форме.Но в реальной жизни это непростая задача, и знаменитым героиням телесериалов после рождения нужно либо бороться за то, чтобы получить работу для своего возраста, либо работать еще усерднее, чтобы вернуть себе первоначальную форму до беременности.

Здесь возникает необходимость следовать хорошему графику упражнений и планировать диету и ежедневную работу после беременности. Если кто-то планирует раньше и попробует советов, чтобы избежать лишнего веса во время беременности , это не будет сложной задачей, чтобы вернуться в форму после беременности.

Как прийти в форму до беременности после беременности


  1. Заставить себя есть в определенные часы.Это поможет вашему организму соблюдать естественный цикл, и вы сможете сбросить время на аппетит и прием пищи. Регулярно следуя этой мантре, вы можете стать здоровыми и выглядеть здоровыми (естественно!).
  2. Частые перекусы усугубляют проблему. Если вы продолжаете жевать что-то между двумя приемами пищи, то чрезмерная калорийность останется в вашем теле. Если вы пообедаете раньше, вы сэкономите немного закусок в течение вечера.
  3. Если вы не можете избежать того, чтобы что-то между двумя приемами пищи пошло на фрукты.Фрукты с низким содержанием калорий, такие как огурец, яблоки и т. Д., Помогают вам снизить вес, потому что они противостоят вашей склонности к большему количеству обедов.
  4. Сокращение количества мяса в вашем рационе помогает вашей системе восстановить форму до беременности. Избыток мяса, особенно красное мясо, вырабатывает токсины, и вашей пищеварительной системе требуется больше времени для переваривания мяса.
  5. Сделайте время обеда веселым с семьей. Наряду с правильным пережевыванием еды, убедитесь, что вы делаете время обеда расслабленным и веселым.Это заставляет вас есть меньше, и вы можете слушать и говорить с членами вашей семьи.

Упражнения после беременности


  • Тазовые упражнения , которые обычно делают женщины во время беременности для наращивания мышц таза, можно продолжать и после родов. Они помогают тонизировать мышцы живота.
  • Вытягивание - это еще одно упражнение, которое вы можете начать сразу после беременности, как только почувствуете себя хорошо. Но растяжку следует делать только тогда, когда у вас была простая и нормальная доставка.Растяжка после кесарева сечения - это большая проблема, так как это может оказать вредное воздействие на ваши швы.
  • В любом случае посоветуйтесь с гинекологом перед началом упражнений.
  • Приседания - это очень хорошие упражнения для начала, которые очень помогают снизить вес.
  • Мышцы верхней части брюшного пресса - это проблемная область, которую вы можете решить. Откиньтесь на тренировочный мат и согните колени ближе к подбородку. Сделайте это несколько раз.
  • Вы можете купить DVD-диск с упражнениями, специально предназначенными для беременных.
  • Продолжайте выполнять упражнение Кегеля , если вы делали это во время беременности, поскольку это помогает подтянуть мышцы тазового дна. Упражнения Кегельса помогают подтянуть мышцы мочевыводящих путей, которые напрягаются во время нормальных родов.
  • Начните с вечерней прогулки по окрестному парку. Это поможет вам разобраться с окрестностями, которые вы пропустили во время беременности. Но постепенно приступайте к быстрой ходьбе, которая поможет вам регулярно сжигать калории.
  • Если вы знаете плавание, то это один из лучших вариантов для снижения лишнего веса. Плавание помогает тренировать свое тело без какого-либо вреда из-за лишнего веса.

Упражнения после беременности не только помогает восстановить форму до беременности, но и помогает поддерживать себя в форме и преодолевает депрессию, возникающую при рождении ребенка. Постнатальная депрессия или общеизвестный детский блюз может привести к депрессии у новой матери, что затрудняет ее повседневную деятельность и уход за ребенком. Но упражнения после беременности помогают улучшить ее настроение и побить детский блюз.



Смотрите также