Какие можно салаты при гв


5 безопасных рецептов с фото и видео

После выписки из роддома кормящая мама сталкивается с необходимостью правильного подбора рациона своего питания. Именно от этого зависит как быстро она сможет восстановить собственные силы и как будет развиваться ее малыш. Количество и качество грудного молока напрямую зависит от употребляемых продуктов.

Содержание статьи

Салат для мамы в первый месяц кормления

Правильное питание не означает что нужно во всем себе отказывать. Да, существуют определенные ограничения, особенно в первые недели. Питание должно быть разнообразным и полезным. Постепенно, день за днем нужно вводить в рацион новые продукты.

Употребление салатов поможет кормящей маме быстрее восстановиться после родов, вернет тонус ее коже, нормализует состояние нервной системы. Легкие закуски разнообразят меню и поднимут настроение.

«В первый месяц кормления сырые овощи и фрукты запрещены. Перед употреблением их рекомендуется отварить или приготовить на пару.»

Первый салат можно приготовить так: слегка отвариваем кабачок и цветную капусту. Кабачок режем кубиками, а капусту разбираем на соцветия. Также кубиками нарезаем свежеприготовленный картофель. Выкладываем на тарелку и заправляем оливковым маслом.

Кормящая мама может порадовать себя удивительно полезным десертом из запечённых зеленых яблок.

На перекус рекомендуем приготовить фруктовый салат. Банан режем кусочками. Добавляем немного нежирного творога. Все перемешиваем.

Когда можно добавить в меню свежие овощи

На 8 неделе можно попробовать вводить в рацион кормящей мамы свежие салаты. Начинаем с нескольких ложек и постепенно увеличиваем порцию.

Пробовать новые продукты рекомендуется не чаще одного раза в 3-4 дня, чтобы можно было в полной мере оценить их влияние на организм матери и ребенка. Если заметили негативную реакцию, сразу убираем продукт из меню. Через несколько недель попытку можно повторить и вновь проанализировать состояние.

Запомните несколько правил выбора продуктов и вы без труда сможете составлять интересные вариации:

  1. Используйте только свежие овощи и фрукты. Ни в коем случае не берите плоды, если обнаружили на них какие-либо пятна или признаки гнили.
  2. Продукт не должен содержать аллергенов и вызывать расстройство пищеварения. Уберите из рациона все яркие плоды.
  3. Обязательно очищайте от кожицы. Кожура очень плохо переваривается.
  4. Уберите консервированные продукты. Они содержат химию, ухудшают самочувствие, могут привести к отравлению и даже к задержке в развитие малыша.
  5. Исключите лук, чеснок, редьку, хрен, белокочанную капусту, редис, базилик, болгарский перец.

Какие овощи подойдут для салата

При выборе овощей для салата отдайте предпочтение тем, которые растут в вашем регионе. Они лучше усваиваются организмом и по свежести превосходят привозные.

Кабачок – самый безопасный овощ и обладает кучей полезностей. Нормализует работу почек, понижает давление, способствует снижению веса и благотворно влияет на нервную систему.

Салат айсберг не просто можно, его необходимо употреблять кормящим мамам. Он легко усваивается, низкокалорийный и способствует пищеварению. Укрепляет костную ткань, волосы, ногти. Стабилизирует уровень сахара в крови. Улучшает работу мозга. Содержит много витаминов группы А, В, С, Е, Н, а также микроэлементы кальций фосфор, цинк, магний железо. При всем этом не вызывает аллергических реакций.

Огурцы для салата нужно отбирать молодые. В них содержится больше витамина C. Они очищают почки, укрепляют мышцы сердца.

Идеальный сорт помидоров – это черри. Если их нет, то выбирайте плоды желтых сортов. Они укрепляют иммунитет и борются со стрессом. Красные помидоры могут вызвать аллергическую реакцию.

Цветная капуста и брокколи – это кладезь витамина C. Благотворно влияет на иммунную систему.

Баклажан из-за яркого окраса можно добавить в меню с 3-4 месяца. При этом следите за реакцией малыша. Баклажаны помогают бороться с запорами у грудничков.

Свёкла является уникальным продуктом. Налаживает пищеварение, повышает давление, укрепляет скелет. Однако использовать ее можно только с четвертого месяца.

Любимый «крабовый салат»

Как быть, если кормящая мама обожает салат с крабовыми палочками? Ничего не поделаешь, нужно потерпеть. Это очень тяжелая пища. Она вредна и для мамы, и для ребенка. Крабовые палочки и майонез под запретом в первые полгода.

В дальнейшем мамочка может скушать ложку-другую любимого блюда. Но для заправки лучше использовать только домашний майонез. Он более свежий и натуральный. Не содержит консервантов.

Эти же ограничения касаются и другого популярного салата – оливье.

Лучшие рецепты из свежих овощей

На основании проведенного анализа продуктов предлагаем вам подборку доступных и вкусных салатов.

Из огурцов и помидоров

Взять огурец, помидор и очистить от кожуры. Помидор ошпарить кипятком, так кожица лучше снимется. Нарезать произвольно дольками. Салат айсберг порвать на кусочки руками. Добавить немного укропа и петрушки по вкусу. Для заправки подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое.

Греческий

Зеленый перец (лучше местный, не привозной) нарезать соломкой. Очистить огурец и порезать дольками. Помидоры черри – на половинки. Сыр фета поделить на кубики 1 см. Добавить маслины без косточек или оливки. Выложить на тарелку. Сверху полить заправкой из смеси оливкового масла и лимонного сока.

Свекольный

Вареную свеклу нарезать кубиками. Один грецкий орех очистить, вымочить и растолочь. Измельчить 1 ст. ложку кураги. Добавить 50 гр натертого твердого сыра. Заправить салат растительным маслом.

Цезарь

Куриную грудку отварить и остудить. Пшеничный хлеб нарезать соломкой и подсушить. Салатные листья крупно порвать на куски и выложить на тарелку. Посыпать кунжутными семечками. Грудку порезать кубиками и выложить на листья салата. Добавить колечки маслин. Оливковое масло смешать ложкой лимонного сока и полить сверху. Добавить сухариками.

С курицей и яблоками

Отварное куриное филе порезать небольшими кусочками. Два зеленых яблока очистить от кожуры и нарезать кубиками. Листья салата порвать руками. Складываем все в салатник и перемешиваем. Заправить небольшим количеством лимонного сока.

Чтобы грудное молоко вырабатывалось не в ущерб здоровью женщины, питание кормящей матери непременно должно быть полноценным, сбалансированным, качественным и вкусным. Тогда молока будет в достатке, а его состав – идеальным для вашего малыша.

5 видов кражи идентификационных данных с использованием номера социального страхования

В связи с тем, что нарушения Equifax все еще свежи в наших умах, многие из нас задаются вопросом, являются ли наши финансы - не говоря уже о нашей личности - безопасными и надежными. Если вы являетесь одной из 145,5 миллионов потенциальных жертв взлома данных Equifax 2017 года, у хакеров может быть так называемый ключевой ключ к вашим финансам и, в конечном счете, к вашей личности: ваш единственный номер социального страхования.

Что конкретно может сделать вор с вашим номером социального страхования? Ответ не очень приятный, особенно если у них есть доступ к другим личным данным, как могут хакеры Equifax.

Если у вас украли номер социального страхования или вы пытаетесь сохранить его в безопасности, важно знать, что с ним делать преступникам, чтобы вы знали, как распознать красные флажки.

Одно из преступлений, связанных с кражей личных данных, о которых думает большинство людей, - мошенничество с кредитными картами. Однако мошенничество с кредитными картами может быть лишь одним из преступлений, которые могут быть совершены, если преступник подтвердит вашу личность с помощью номера социального страхования и другой личной информации.

Хотя похищенные кредитные карты и тому подобное можно аннулировать и заменить, может быть сложно получить новый номер социального страхования.Администрация социального обеспечения требует, чтобы вы подтвердили свою личность и предоставили доказательства того, что кто-то неправильно использует ваш номер социального страхования и причиняет вам значительный постоянный вред. Фактически, до тех пор, пока вы не разберетесь во всем, Служба внутренних доходов и другие государственные органы могут не знать, является ли вы или преступник, похитивший вашу личность, «настоящим» вами.

Пять злонамеренных способов, которыми вор может использовать ваш номер социального страхования

  1. Кража финансовой информации - Если вор использует вашу личную информацию (PII), такую ​​как номер социального страхования, для получения финансовой выгоды, Вы стали жертвой кражи финансовой информации.Мошенник может заполнить ложные заявления на кредиты, кредитные карты или банковские счета на ваше имя или снять деньги с ваших счетов. Это может включать мошенничество с кредитными картами, банковское мошенничество, компьютерное мошенничество, мошенничество с использованием электронных средств связи, мошенничество с использованием почты и мошенничество при приеме на работу.

    Один из примеров силы мошенника? Мужчине в Нью-Джерси было предъявлено обвинение в мошенничестве в банке и краже личных данных за кражу из банка более 530 000 долларов США путем выписывания чеков с сотен банковских счетов, созданных с украденными номерами социального страхования, которые не содержали достаточных средств для покрытия чеков.

  2. Правительственная кража личных данных - Мошенники могут использовать вашу личную информацию во взаимодействии с правительством. Одним из примеров является кража личных данных или мошенничество с возвратом налогов, также известное как мошенничество с возвратом личных данных (SIRF). SIRF происходит, когда вор использует ваш номер социального страхования и другую личную информацию, чтобы подать налоговую декларацию на ваше имя, чтобы потребовать возврата налога - по существу, крадя деньги из казначейства США.
    U.S. Министерство юстиции сообщает, что обеспечение исполнения требований SIRF стало одним из главных приоритетов прокуратуры. Масштабы этой растущей проблемы можно увидеть в значительном росте мошеннических налоговых деклараций, так как мошенники становятся более уязвимыми, согласно AARP.
  3. Кража личных данных - Кто-то, у кого есть ваш номер социального страхования и которого сотрудники правоохранительных органов принимают за преступное поведение также может использовать его как свою собственную карту «выйти из тюрьмы бесплатно».Хотя это может быть просто предоставление вашей информации для ускоренного билета, это может создать более сложные проблемы, если кто-то выдаст вашу личность при аресте, что приведет к ордеру на арест для вас и будет стоить вам работы, когда ордер появится в проверке данных потенциального работодателя. ,
  4. Кража медицинских данных - Вор может предоставить вашу информацию в случае неотложной медицинской помощи или для другой медицинской помощи, что может негативно повлиять на ваше медицинское страхование и поставить под угрозу вашу безопасность, если в файле есть дезинформация, когда вам требуется медицинское лечение.Если это произойдет, Вы можете получать различные уведомления:
  • Расходы на оплату счетов и сборов за медицинские услуги, которые вы не получили
  • Уведомления о незнакомых коллекциях в ваших кредитных отчетах
  • Medicare или другой медицинский страховщик замечает, что вы достигли лимита вашего плана
  • Отказ в покрытии из-за дезинформации
  • Мошенничество с коммунальными услугами - Вы можете не думать о таких коммунальных услугах, как телефонные, водные, газовые и кабельные услуги, когда ваш номер социального страхования украден, но злоумышленники могут использовать ваш номер и другую личную информацию, чтобы открыть соглашения о коммунальных услугах или обновить услуги на существующих счетах.Вы можете не узнать об этом, пока в вашем кредитном отчете не появится неоплаченный счет или вы не услышите от сборщика.
  • Конечно, слон в комнате заключается в том, что мошенник может продать ваш номер социального страхования в темной сети, что позволяет другим использовать вашу личность много раз. Это часто означает, что ваша информация будет включена в списки, которые другие хакеры будут использовать в будущем.

    Когда у кого-то есть ваш номер социального страхования, он может стать вами.Они могут собирать налоговые возмещения, собирать пособия и доходы, совершать преступления, совершать покупки, устанавливать телефонные номера и веб-сайты, создавать места жительства и пользоваться медицинской страховкой - все на ваше имя. Это грязный бизнес, который сложно убрать.

    Если вы уже потеряли свою карту социального страхования или подозреваете, что кто-то использует ваш номер социального страхования, есть важные шаги, которые вы должны сделать правильно. Но лучший способ сохранить вашу личность в безопасности - это начать с самого начала, прежде чем его украдут.Отличное место для начала, читая Брошюра Администрации социального обеспечения по защите номеров социального страхования.

    ,
    Hogwarts Mystery Charms Guide: Гарри Поттер: мистерия Хогвартса

    Charms Class преподаёт профессор Филиус Флитвик и награждает до 100 очков эмпатии в дополнение к случайным наградам золота, драгоценных камней, энергии или даже больше атрибутов. Это руководство класса Hogwarts Mystery Charms будет охватывать все вопросы, которые могут быть заданы во время ваших уроков. Обратитесь к нашему общему руководству Hogwarts Mystery Class Guide для получения дополнительной информации и стратегий.

    По мере прохождения класса заклинаний вам будет поручено выполнить одну из трех случайных мини-игр: отследить фигуру пальцем, остановить расширяющийся круг в определенном месте или ответить на вопрос учителя или однокурсника.Мы рассмотрим каждый потенциальный вопрос, который вам может быть задан на уроке Charms. Вопросы будут иметь 3 варианта выбора с 1 правильным ответом, ответы ниже будут перечислены зеленым цветом.

    Charms Class Questions

    Какая книга заклинаний содержит Проклятие Хранителя ног?
    Проклятия и Контр-Проклятия

    Что такое заклинание для щита?
    Protego

    Arresto Momentum был изначально разработан для каких целей?
    Замедление падающего квоффла

    Если бы вы хотели усилить действие заклинания Бомбарда, какое заклинание вы бы использовали?
    Бомбарда Максима

    Какое заклинание имеет противоположный эффект от Lumos?
    Nox

    Каково основное использование шарма Scourgify?
    Очистка

    Какое заклинание эффективно против дементоров?
    Expecto Patronum

    Что делает Зловещее заклинание из кончика своей палочки?
    Красные искры

    Кто бы лучше всего использовать очарование Alohomora?
    Вор

    Кто изобрел аплодисменты?
    Феликс Саммерби

    Какое из этих заклинаний больше всего похоже на Флипендо, Отбивающий сглаз?
    Депулсо

    Reducio - это шарм, который можно использовать для сокращения чего?
    Оба (Люди и Объекты)

    В каком из этих сценариев вы бы использовали Cistem Aperio?
    взрывных работ открыть запертый багажник

    Что из этого не является очищающим заклинанием?
    Confringo

    Каков эффект заклинания Stupefy?
    Оглушение

    Что дает очарование Lumos?
    Свет

    Что делает заклинание Фумос?
    Создать Дым

    Если вы наложите Энгорджо на чью-то пасть, зубы будут чем?
    Большой

    Какое заклинание Флипендо?
    Jinx

    Зачем ты бросил Алохомора? К…
    Открой дверь

    Что такое контр-чарм с Коллопортом?
    Алохомора

    Colovaria также известен как что?
    Брелок с изменением цвета

    Что делает Colovaria?
    Меняет цвет

    Какое из этих заклинаний сохраняет очарование стабильным?
    Fianto Duri

    Маффлиато Шарм наполняет уши своих целей чем?
    Неизвестный гул

    В каком из этих сценариев вы бы использовали заклинание Муффлиато?
    Предотвращение подслушивания

    Общие вопросы

    Хотя возможно, что в каждом классе можно задать любой вопрос, мы перечислим только те, с которыми мы столкнулись.Полный список вопросов общего характера можно найти в нашем Руководстве по классам мистерии Хогвартса

    .

    Кто инструктор по полету?
    мадам Хуч

    Кто такой профессор зелий?
    Северус Снейп

    Кто такой профессор астрономии?
    Профессор Синистра

    Кто такой хранитель Хогвартса?
    Рубеус Хагрид

    Кто смотритель Хогвартса?
    Filch

    Где находится Хогвартс?
    Шотландия

    Какой предмет в кабинете директора позволяет просматривать воспоминания в бутылках?
    Pensieve

    Сколько студентов спит в каждом общежитии Хогвартса?
    5

    Charms O.W.L. Вопросы

    Vermillious очарование производит искры какого цвета?
    Красный

    В каком сценарии вы бы использовали Cistem Aperio?
    Открыть сундук

    Что такое заклинание для Взрывающегося Обаяния?
    Бомбарда

    Кто изобрел аплодисменты?
    Феликс Саммерби

    ,

    Руководство по гербологии - Mystery School Хогвартса

    Занятие по гербологии преподаёт профессор Спраут и вознаграждает до 100 очков эмпатии в зависимости от продолжительности занятия (1, 3 или 8 часов). Кроме того, золото, драгоценные камни, энергия и другие атрибуты будут вознаграждены в течение класса. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим общим Руководством по классам Hogwarts Mystery для получения дополнительной информации и стратегии по занятиям.

    По мере того, как вы будете проходить урок гербологии, вам нужно будет выполнить одну из трех случайных мини-игр: остановить расширяющийся круг в определенном месте, обвести форму пальцем и ответить на вопрос профессора или сокурсника.Каждый вопрос будет иметь 3 варианта выбора с 1 правильным ответом. Существует множество общих вопросов, которые рассматриваются в нашем руководстве для класса, в то время как вопросы, с которыми мы конкретно столкнулись на уроке гербологии, будут рассмотрены ниже. Правильные ответы выделены зеленым цветом.

    Вопросы Гербологии Класс

    Эти вопросы относятся к гербологии.

    Dittany используется в первую очередь для каких целей?
    Исцеление

    Wiggentree охраняются каким существом?
    Bowtruckle

    Какие из этих растений цветут мгновенно?
    Puffapod

    Mimbulus Mimbletonia выделяет какое вещество?
    Stinksap

    Какое растение помогает дышать под водой?
    Gillyweed

    Какое из этих растений является неторгуемым веществом класса C?
    Ядовитая тентакула

    Где первокурсники изучают гербологию?
    Теплица одна

    Какое растение гноя убирает прыщи?
    Bubotuber

    Как лучше всего извлекать сок из софорообразного боба?
    раздавить

    Какая часть мандрагоры потенциально смертельна?
    Его крик

    Что покрывает отчетливый лист крапивы?
    Стрекательные волосы

    Где выращивается Shrivelfigs самого высокого качества?
    Абиссиния

    Какое еще имя у Белладонны?
    Смертельный паслен

    Screechsnaps способны сделать что из следующего?
    Переместить и сделать шум

    Общие вопросы класса

    Ниже приведены общие вопросы, с которыми мы столкнулись на уроке гербологии. В нашем Руководстве по классу мистерии Хогвартса приведен полный список вопросов.

    Кто ранее занимал пост Снейпа?
    Гораций Слагхорн

    Кто дирижер хора лягушек?
    Филиус Флитвик

    Кто такой профессор по истории магии?
    профессор Биннс

    Кто такой профессор зелий?
    Северус Снейп

    Кто смотритель Хогвартса?
    Filch

    Кто такой егерь Хогвартса?
    Рубеус Хагрид


    Кто учит Уходу за магическими существами?
    Сильванус Кеттлберн

    Как называется волшебная деревня недалеко от Хогвартса?
    Hogsmeade

    Пожалуйста, дайте нам знать, если мы пропустили какие-либо вопросы.Удачи в поисках Проклятых Убежищ!

    ,

    Смотрите также