Какие витамины нужны женщине после родов


Витамины после родов, влияние на женский организм витаминных комплексов

Недостаток полезных веществ в организме женщины после родов может существенно снизить защитные функции иммунной системы. В это время очень высок риск развития послеродовых осложнений, и если не обеспечить организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов, процесс восстановления может затянуться на долгое время. Для того чтобы избежать инфекций в послеродовом периоде и быстро прийти в норму после появления малыша на свет, необходимо принимать специальные витаминные комплексы.

Как восполнить запас ценных элементов

В период вынашивания малыша и кормления грудью женский организм отдает все полученные из пищи полезные вещества младенцу. Особенно женщина истощается во время естественного вскармливания. Ведь организм уже потерял много витаминов и микроэлементов за время вынашивания крохи и теперь не успев восполнить необходимые запасы, отдает все самое ценное в молоко для малыша.

Природа позаботилась о младенце, но каждая молодая мама должна позаботиться и о себе. Недостаток полезных веществ ведет к ослаблению иммунной системы. Это грозит развитием послеродовых осложнений, частыми простудными и вирусными заболеваниями. Также недостаток полезных веществ негативно отражается на внешнем виде молодой мамы. Бледнеет кожа, ломаются волосы и ногти, появляются прыщи и шелушится лицо.

Многие женщины ошибочно полагают, что восполнить запас полезных веществ после родов можно лишь при помощи сбалансированной диеты. Диетологи в этом случае абсолютно согласны с гинекологами. Врачи советуют молодым мамам восполнять запас ценных веществ при помощи специально разработанных комплексов.

К примеру, чтобы восполнить необходимое количество элемента В, который отвечает за восстановление женской репродуктивной и нервной системы, нужно съедать в день булку ржаного хлеба и половину килограмма отборной говядины. Эти продукты позволят получить суточную дозу только витамина В. Если учесть, что молодой маме нужно восполнить запас всех необходимых элементов, то получится, что женщина должна кушать очень много разных продуктов, в большом количестве, что совсем не способствует желаемому похудению после родов. По этой причине проще пить витамины после родов, в которых идеально сбалансированы необходимые вещества для кормящей мамы.

Как выбрать комплекс

Для того чтобы правильно выбрать комплекс, нужно знать какие элементы необходимы кормящей мамочке.

Элементы группы В. Кормящие мамочки должны употреблять повышенное количество полезных веществ, в отличие от женщин, которые не кормят грудью. Суточная норма элемента В1 для кормящих мамочек 3 мг, что вдвое больше, чем норма для не кормящих мам.

Суточная норма элемента В2–2.2 мг., В6–2.2 мг., В12–4 мкг. Витамины группы В очень важны в первые месяцы после рождения младенца, они помогут организму быстро оправиться после родов и уберегут от развития депрессивных состояний.

Витамин Д. Этот элемент играет огромную роль в регенерации костных тканей. Его недостаток может спровоцировать такое заболевания, как остеопороз, также без витамина Д начинают крошиться зубы. Ежедневная норма для кормящих мам 12 мкг.

Витамин С. Элемент является необходимым компонентом для укрепления иммунной системы. Этот элемент участвует во всех процессах организма. Он помогает восстановлению тканей, укреплению сосудов и хрящевой ткани. Именно эти ткани более всего страдают в процессе родовой деятельности. По этой причине молодой маме просто необходимо восполнять запасы витамина С как можно быстрее после родов. Сложность употребления продуктов, содержащих большое количество этого элемента заключается в их повышенной аллергенности. Поэтому его лучше принимать в составе витаминных комплексов.

Витамин А. Также важен для защитной системы организма. Помимо формирования иммунитета, этот элемент участвует в регенерации костей, волос и кожных покровов. Оказывает благоприятное действие на здоровье глаз. Суточная норма для мам при грудном вскармливании 750 мкг.

Фолиевая кислота. Многие женщины слышали от своего гинеколога, что во время беременности необходимо принимать фолиевую кислоту. Но этот элемент нужен не только во время вынашивания младенца, но и в послеродовом периоде. Суточная норма после родов 1 мг.

Полезные продукты

Но помимо витаминных комплексов молодой маме также нужны полезные вещества, получаемые с едой. Прежде чем думать над вопросом, какие пить препараты, обратите внимание на свой рацион.

Итак, какие же продукты питания должны входить в рацион молодой мамы?

  • Отрубной хлеб, мясо, орехи, бобы, черная смородина и семечки подсолнуха богаты витамином В1.
  • Миндаль, яйца, молочные продукты и баранина богаты витамином В2.
  • Морковь, печень, капуста, бананы, картофель и свинина содержат большое количество элемента В6.
  • Кисломолочные продукты, морские продукты, зеленый лук и шпинат богаты элементом В12.
  • Сыр, творог, печень трески, рыбий жир и морские продукты богаты витамином Д, который отвечает за формирование иммунной системы и костной ткани.
  • Квашеная капуста, цитрусовые и листовые овощи необходимо употреблять для восполнения витамина С. Кормящим мамам цитрусовые лучше заменить квашеной капустой, это позволит избежать аллергической реакции у малыша.
  • Морковь, сливочное масло, рыбий жир и печень богаты витамином А.
  • Фолиевая кислота содержится в гречке, помидорах, свёкле, твороге, сыре, капусте, почках, зеленом луке и бобовых.

Витаминные комплексы

Многие женщины спрашивают, какие пить препараты, чтобы восполнить запас полезных веществ в организме. Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество витаминных комплексов. Есть комплексы для мужчин, для женщин, для детей и т.д. Для кормящих мам выпускаются специальные витамины после родов, которые содержат необходимое количество элементов для женщин в послеродовом периоде.

Однако не всегда можно найти витаминные комплексы, которые содержать все виды необходимых элементов, так, к примеру, дополнительно необходимо приобретать препараты железа и кальция.

Желательно пить витамины после родов той же марки, что вы пили при беременности.

Это значительно снизит вероятность проявления аллергических реакций у вас и вашего малыша.

Препарат должен назначить врач. Только по результатам анализов можно определить, какие вещества вам нужны в первую очередь. Врач по результатам лабораторных исследований скажет вам, какие пить витаминные комплексы и назначит график приема препарата.

Гипервитаминоз

Бесконтрольный прием витаминных комплексов может спровоцировать передозировку витаминов в организме. Это состояние не менее опасно, чем недостаток полезных веществ. По сути, излишек полезных веществ вызывает токсическое отравление организма.

В наши дни отмечен резкий скачок заболевания гипервитаминозом. Специалисты связывают рост заболеваемости со свободным отпуском витаминных препаратов в аптечных сетях. Большинство людей далеки от медицины, и не могут оценить реальной опасности от бесконтрольного употребления медицинских препаратов. Они считают, что медицинские комплексы не могут нанести вреда организму и употребляют их без рекомендаций врача. Это ведет к банальному отравлению организма.

Обычно гипервитаминоз возникает при бесконтрольном приеме витаминных комплексов. Излишки элементов накапливаются в жировой клетчатке и внутренних органах человека, что и вызывает интоксикацию.

Проявления передозировки витаминами бывают разнообразными. Гипервитаминоз может протекать как в острой, так и в хронической форме. Острая форма развивается в случае однократного применения повышенной дозы витаминов. Хроническая форма заболевания развивается в процессе постоянного употребления повышенных доз витаминных препаратов.

Читать также:

Геморрой вылез после родов у женщины почему и как лечить?

Симптоматика передозировки витаминами может отличаться в зависимости от того, каким веществом произошло отравление. Но специалисты выявляют и общие симптомы, которые присутствуют при всех видах отравления. Симптомы передозировки витаминов:

  • Головная боль.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Резкое головокружение.
  • Общая слабость.
  • Внутренняя дрожь.

Также к симптомам передозировки можно отнести кожные проявления, такие как сыпь, зуд, крапивница, и др.

По симптоматике различают отравление следующими витаминами:

  • Передозировка элементом А – сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, развитие опухолей в костной ткани.
  • Передозировка элементом Д – быстрая утомляемость, слабость, потеря веса, дрожь кистей, кровоизлияния под кожей.
  • Передозировка элементом Е – хронические головные боли, диарея, утомляемость.
  • Передозировка элементом С – мочекаменная болезнь, снижение зрения, нарушения сна, гормональные изменения.
  • Передозировка элементом В – хроническая головная боль, чувствительность кожных покровов, нарушения сна, судороги.

Витамины после беременности являются необходимыми компонентами для быстрого восстановления сил и здоровья. Особенно важно употреблять витаминные комплексы женщинам с однообразным рационом питания. Однако нужно всегда помнить, что витаминные комплексы являются лекарственным препаратом и принимать их можно только по назначению врача и именно в той дозировке, которую прописал вам специалист. Обратите внимание, что одновременное употребление витаминных комплексов и витаминизированных БАДов может привести к передозировке витаминами.

(1 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка...

yaposlerodov.ru

Какие витамины пить после родов для восстановления?

Появление на свет малыша — это огромная радость на фоне физической усталости, бессилия и истощения. В родах каждая женщина терпит чрезмерные нагрузки. Поэтому после них надо подумать и о специальных препаратах для поддержки организма или в достаточном количестве принимать продукты, содержащие все необходимые вещества.

Зачем и какие нужны витамины молодым мамам?

Даже если роды у женщины прошли легко, это не значит, что ее организм в полном порядке. Он истощен, а впереди период лактации. Для скорейшего восстановления гинекологи рекомендуют принимать продукты с высоким содержанием витаминов, а лучше готовые поливитамины. Ведь не все фрукты и овощи в период грудного вскармливания женщинам употреблять разрешается. К тому же, придется их кушать в большом количестве, чтобы обеспечить организм достаточной дозой витаминов. Например, полезный и богатый источник аскорбиновой кислоты — цитрусовые кормящим мамам сразу после родов употреблять нельзя. Аскорбиновая кислота восстанавливает кожный покров, кровеносные сосуды, хрящи, укрепляет иммунную систему новоиспеченной мамочки.

Чтобы восполнить дефицит витаминов группы В, употребить их суточную норму, надо съесть 500 граммов говядины и килограмм хлеба из ржаной муки. А это практически нереально. К тому же, новоиспеченным мамочкам следует быть крайне осторожными с выбором продуктов, поскольку сегодня в них содержится множество ненатуральных добавок. Проще пропить готовые поливитамины в таблетках.

Большинство мамочек испытывает после родов дефицит железа, у них снижается уровень гемоглобина. Этот микроэлемент можно получать отдельно, употребляя препараты Сорбифер и Актиферрин. Желательно, чтобы дополнительная доза железа в женский организм поступала в течение нескольких недель.

Нехватка витаминов группы B влечет риск развития депрессивных расстройств. Вот почему кормящие грудью мамочки нуждаются в их пополнении. Лучшими источниками тиамина являются бобовые, крупы, орехи, овощи. Рибофлавин есть в молоке, яйцах, свинине. Пиродоксином богаты картофель и печень, цианокобаламин содержится в дрожжах, кисломолочных продуктах, морепродуктах, зеленых овощах.

Дефицит эргокальциферола (витамина Д) приводит к разрушению зубов, костной ткани, ломкости ногтей, волос. Суточная норма эргокальциферола для кормящей мамы составляет 12 мкг. Лучше принимать его в каплях. Так можно точно придерживаться нужных дозировок.

Ретинол (витамин А) для лактирующих женщин важен для поддержки зрения, восстановления иммунитета, кожи. Его не зря называют одним из витаминов красоты. Вещество необходимо и для здоровья костного скелета, волос, которые часто страдают в период беременности. В сутки доза ретинола для кормящей мамы составляет 750 мкг.

Все беременные знают о важности приема фолиевой кислоты и комплексов, ее содержащих. Вещество помогает на этапе вынашивания плода избежать аномалий его нервной системы и пороков развития, а после родов — приводит в норму работу нервной системы матери, регулирует ее эмоциональный фон. Суточная норма этого вещества составляет 1 мг.

Стоит отметить, что в этот период женский организм может себя проявить непредсказуемо. Речь идет об аллергии на новые продукты и даже те, которые женщины употребляла до беременности. Вот почему многие акушеры-гинекологи советуют все-таки принимать готовые поливитамины. Фармацевтические компании выпускают препараты специально для женщин после родов. Среди них:

  1. Феррум Лек. Средство предназначается для восстановления уровня гемоглобина в женском организме. Железо в составе Феррум Лек устраняет ломкость волос, улучшает способность концентрировать внимание, уменьшает сухость кожи и расслоение ногтей. Также, ликвидируя дефицит железа, препарат помогает женщине стать более энергичной, активной и больше успевать.
  2. Витрум Пренатал. Поливитамины и обеспечивают нужный состав молока, и придают силы, и восстанавливают репродуктивную систему женщины.
  3. Элевит. После родов достаточно одной таблетки этого препарата, чтобы обеспечить организм и кормящей мамы, и ее малыша посредством грудного молока всеми необходимыми микроэлементами и витаминами.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Витамины после родов: нужно ли их принимать, какие нужны при грудном вскармливании. Как восполнить запас витаминов после родов?

После родов в организме происходят изменения, которые проявляются не только в общем внутреннем состоянии организма, но и во внешнем виде женщины: тусклые сухие волосы, расслаивающиеся ломкие ногти, сухая шелушащаяся кожа, разрушающиеся зубы, пародонтоз, пигментные пятна.

В этот период необходимо употреблять много фруктов и овощей, но часто, в силу многих причин, это невозможно. Кроме того, даже полноценное сбалансированное питание может не решить эту проблему и не покрывает развившийся дефицит витаминов после родов.

В таких случаях необходим приём комплексных препаратов, которые помогут восстановить организм женщины.

Приём витаминов после родов — залог здоровья

Во время беременности изменяется гормональный фон: происходит усиленная выработка пролактина и прогестерона, новых гормонов – лактогена, гонадотропина. Для этого требуется дополнительная энергия, повышенное количество витаминов и микроэлементов, которые принимают участие в синтезе. Запас их в организме постепенно истощается по мере роста плода, поэтому витамины после родов необходимы так же, как и еда.

При грудном вскармливании витамины «уходят» с грудным молоком, восполнение их только за счёт пищи не покрывает необходимое количество для организма матери, поскольку не все фрукты и овощи можно употреблять из-за возможной аллергии, метеоризма, запоров или поносов у ребёнка. Витамины после родов нужно принимать комплексно, поскольку, как правило, развивается дефицит нескольких из них.

Изменения в организме — результат дефицита витаминов после родов

Изменения, которые происходят в организме после родов, приводят к развитию:

• нарушения нервной системы вплоть до развития депрессии;

• изменения обмена веществ — возможно появление лишнего веса;

• плохому состоянию волос, ногтей, зубов;

• развитию анемии с низким гемоглобином, которая выражается в резкой слабости, быстрой утомляемости, сердцебиениях, одышке, невозможности выполнять обычную работу по дому;

• патологии позвоночника и других суставов;

• различным нарушениям пищеварения, в результате чего нарушается всасывание витаминов и микроэлементов, и их недостаток в организме ещё больше усугубляется.

Постоянные недосыпания, стрессы, воспалительные процессы после родов, возможные проблемы с лактацией усиливают имеющийся гиповитаминоз, и состояние может ухудшиться.

Какие витамины после родов необходимы

Для здоровья и поддержания в нормальном физиологическом состоянии всех органов и систем женщины и новорождённого необходим регулярный приём целого витаминных комплексов, которые помогут правильному развитию ребёнка.

Витамины группы В

Нарушения, которые затрагивают нервную систему и вызывают во многих случаях послеродовую депрессию, можно скорректировать приёмом витаминов группы В:

1. В1 (тиамин) — он носит ещё одно название: антиневрин, поскольку участвует в создании новых нейронов, укрепляя тем самым нервную систему. Кроме того, активирует обмен жиров и углеводов, помогает снизить массу тела.

2. В2 (рибофлавин) — как и тиамин, восстанавливает клетки нервной системы. Задействован в процессе кроветворения, поэтому влияет в комплексе с другими препаратами на анемию. Он участвует в образовании в печени трансаминаз.

3. В3 (витамин РР, никотиновая кислота) — улучшает периферическое кровоснабжение, регулирует этот процесс во всех органах и системах. Улучшает жизнедеятельность печени, сердца, эндокринной и нервной систем.

4. В6 (пиридоксин) незаменим при анемии: повышает всасывание железа и, соответственно, повышает уровень гемоглобина. Влияет на мышечную систему: расслабляет мышцы, тем самым уменьшает их усталость.

5. В9 (фолиевая кислота) — один из самых необходимых компонентов в борьбе с анемией: участвует в построении клеток, включая и форменные элементы крови. Совместно с витамином В12 является мощным противоанемическим средством. Стимулирует пищеварительные процессы, общий обмен веществ. Опосредованно синтезирует серотонин, дофамин и другие «гормонов счастья», улучшая настроение и придавая бодрость.

6. В12 (цианкобаламин) – противоанемическое средство в комплексе с фолиевой кислотой. Участвует во многих обменных процессах, происходящих в печени, в синтезе и транспортировке холестерина, который, помимо множества других функций в организме, входит в состав половых гормонов (эстрогенов, прогестерона, тестостерона). Таким образом, цианкобаламин нормализует гормональный фон организма.

Антиоксиданты — необходимый компонент витаминотерапии после родов

Особую роль в состоянии организма играют антиоксиданты. К ним относятся жирорастворимые витамины А, Д, Е, К и водорастворимый С. Эти витамины после родов помогают не только восстановить состояние органов и систем, но и предупредить процесс разрушения клеток различных тканей.

Витамин Е

Токоферол (Е) — витамин женского здоровья: нормализует функции репродуктивной системы женщины, участвует в синтезе женских половых гормонов. Нужен для укрепления костно-мышечной системы, зубов, волос: улучшает использование других жирорастворимых витаминов, соответственно, и их воздействие на организм.

Витамин Д

Кальциферол (витамин Д) — один из важнейших витаминов после родов: без него невозможно всасывание и усвоение кальция и фосфора в организме матери и ребёнка. Кальциферол способствует восстановлению зубов, волос, ногтей и приводит в нормальное состояние функционирование костно-мышечной системы, опосредованно лечит и препятствует развитию остеопороза. У ребёнка предупреждает возникновение рахита и остеомаляции — размягчения костей. Отвечает за нормальную структуру костной ткани, зубов, волос, за состав крови. Витамин Д повышает иммунный статус, сопротивляемость организма инфекциям и развитию хронических заболеваний.

Витамин А

Ретинол (витамин А) — необходимый компонент комплексной терапии витаминами после родов. Помимо того, что он является «витамином красоты», делая сияющими кожу, волосы, зубы, предупреждает их старение и разрушение, ретинол играет основную роль в сохранении нормального зрения у матери и ребёнка. После родов при недостатке витамина А часто нарушается сумеречное зрение и цветовое восприятие, может развиться ксерофтальмия — сухость глазного яблока, которая при прогрессировании захватывает всю толщу роговой оболочки и приводит к образованию бельма. Соответственно изменения зрения при гиповитаминозе ретинола развиваются и у ребёнка. Витамин А влияет на состояние печени и всех окислительных процессов, происходящих в ней, повышает иммунный статус организма.

Витамин С

Аскорбиновая кислота (витамин С) — мощнейший антиоксидант. Отвечает за проницаемость сосудов, состояние кожи, хрящей, участвуя в образовании коллагена — их основной составляющей. Принимает участие в окислительных реакциях в печени, предупреждает развитие инфекционных и хронических заболеваний. Нейтрализует яды и токсины, снижает развитие аллергических реакций в организме.

Для хорошего самочувствия и поддержания организма в нормальном состоянии, помимо витаминов, необходимо достаточное количество микроэлементов: кальций, фосфор, железо, магний, цинк, селен и других. Все эти компоненты сбалансировано с витаминами содержатся в специально созданных комплексных препаратах, которые рекомендованы после родов всем без исключения:

• Элевит — содержит все антиоксиданты и повышенное количество магния;

• Прегнавит — в составе: все антиоксиданты, витамин В3 (РР), железо и кальций;

• Компливит «Мама» — имеет в своём составе пониженную дозу витаминов А и Е, предназначен для аллергиков;

• Витрум и Витрум Пренатал — состоит из 13 витаминов и 10 минеральных компонентов;

• Алфавит — содержит 13 витаминов и 11 микро- и макроэлементов; удобен дозировкой — необходимо принимать трижды в день.

Все перечисленные и другие комплексные витамины можно принимать только по рекомендации врача и под его наблюдением, тщательно соблюдая режим дозирования и сроки приёма. Только в этом случае можно избежать побочных действий, развития гипервитаминоза и улучшить своё состояние и поддержать здоровье ребёнка.

zhenskoe-mnenie.ru

Витамины после родов

Во время беременности тело женщины претерпевает физические, гормональные и моральные нагрузки. Регулярно обеспечивая ребенка необходимыми элементами, организм истощается. Роды также сказываются на запасе питательных веществ. Вернуть силы и прийти в форму помогают витамины для восстановления организма после родов.

Обоснование приема

Для нормального течения беременности рекомендуется принимать витаминные комплексы начиная с первого триместра. Но признаки дефицита полезных веществ продолжают указывать на нехватку витаминов. Мамы сталкиваются с ломкостью ногтей, сухостью и стриями на коже, выпадением волос, кариесом.

Эти проблемы обостряются после беременности и после родов. К ним добавляются долго не исчезающие пигментные пятна, упадок сил, депрессия. По этой причине для родивших женщин показано полноценное и здоровое питание, отдых, сон.

По понятным причинам организовать такой режим удается не всегда. Существуют ограничения в питании матери при грудном вскармливании, а так же женщины хотят скинуть набранный вес за 9 месяцев беременности. Никто не отменял и хронический недосып новоиспеченных мам. Можно в полной мере восполнить дефицит витаминов после родов, если пропить их специально в виде добавок.

Нужно ли пить витамины после родов? Да, острая нехватка полезных элементов сказывается на самочувствии женщины. Период восстановления затягивается и усложняется, повышается риск присоединения инфекций. Роженица теряет резистентность к вирусным заболеваниям, у нее развивается анемия, признаки дефицита полезных веществ усиливаются.

Особенно важны витамины после родов при грудном вскармливании. Продукты питания не обеспечивают в полной мере необходимое количество полезных элементов. Например, для получения суточной нормы элементов группы B, роженице придется ежедневно съедать батон ржаного хлеба и до 500-700 г говядины. Легче попить для восстановления организма курс специальных комплексов.

Витамины и суточные нормы

Независимо от того, планируется ли грудное вскармливание, женщина нуждается в приеме витаминов. Указанные ниже нормы соответствуют показателям при лактации. При отсутствии ГВ суточная норма необходимых элементов уменьшается.

Какие лучше пить витамины после родов:

  1. тиамин, B1 – ежедневно до 0,5 мг на 1000 ккал;
  2. рибофлавин, B2 – в сутки 1,8-2,2 мг;
  3. никотиновая кислота, B3 или PP – доза в день 24-28 мг;
  4. пиридоксин, B6 – суточная норма 2,0-2,5 мг;
  5. фолиевая кислота, B9 – 200-400 мкг ежедневно;
  6. цианокобаламин, B12 – 3,0-4,0 мкг;
  7. ретинол, A – суточная норма 1000-1400 мкг;
  8. токоферол, E – до 0,5 мг на 1 кг веса;
  9. аскорбиновая кислота, C – дневная норма 70,0 – 100,0 мг;
  10. кальциферол, D – до 10,0 мкг в сутки.

Элементы группы B являются жизненно важными, участвуют в энергообмене, способствуют росту новых клеток, нормализуют функции сердечно-сосудистой и нервной системы, улучшают состояние кожи, повышают сопротивляемость организма. Особенно важна для кормящих мам фолиевая кислота. Витамин B9 препятствует развитию анемии, помогая усваиваться железу.

Ретинол и токоферол признанные синергисты, микроэлементы помогают друг другу, улучшая общий эффект. Витамин е способствует сохранению витамина A в активной форме. Оба являются мощными антиоксидантами, препятствуют старению клеток, омолаживают организм. Ретинол и токоферол требуются для полноценного восстановления ногтей, улучшения состояния кожного покрова.

Витамин D регулирует кальций в организме, предупреждает остеопороз у взрослых, препятствует развитию рахита у детей. Витамины для суставов после родов, кроме кальция, содержат и кальциферол. Аскорбиновая кислота противостоит инфекциям, повышает иммунитет и обладает противовоспалительным действием.

Комплексные препараты

Для нормальной работы всех систем женщине необходимо поступление ряда полезных веществ. Помимо витаминов, организм молодой мамы нуждается и в минералах. Наиболее сильно расходуются запасы кальция, железа, магния, йода, цинка. Лучше принимать специально разработанные комплексные препараты.

Рейтинг лучших витаминов после родов:

  • элевит пронаталь;
  • прегнавит;
  • компливит мама;
  • фемибион;
  • прегнакеа;
  • мультитабс для беременных;
  • Solgar Prenatal Nutrients;
  • витрум, лучше витрум пронаталь или витрум пронаталь форте;
  • алфавит, оптимально алфавит мамино здоровье.

Первые 4 комплекса поддерживают хорошее самочувствие женщины во время беременности и показаны при кормлении грудью. Простой Витрум и Алфавит являются обычными комплексами, в них содержится больше десятка витаминов, столько же макро и микроэлементов, используются с целью восстановления организма.

Можно ли пить Элевит после родов? Да, это один из предпочтительных комплексов для мамы помогающий быстро восстановиться. Но, при грудном вскармливании следует учитывать количество получаемых элементов ребенком. Часто новорожденным детям назначают кальциферол для профилактики рахита или препараты железа при анемии.

Принимать Элевит пронаталь нужно строго по инструкции. Одна таблетка препарата содержит 60 мг железа и 500 МО (12,50 мкг) кальциферола. При этом максимальная суточная доза для новорожденного ребенка кальциферола не должна превышать 7,5 – 10,0 мкг, а железа – до 7 мкг. Не все усваивается и проникнет в молоко, но если грудничок дополнительно получает соответствующие препараты, риск передозировки существует.

Нужно ли пить кальций после родов? Да, беременные женщины и молодые мамы часто имеют проблемы с зубами, суставами. Это симптомы нехватки кальция в организме. Актуален прием минерала при кормлении грудью. Кроме восполнения растраченных запасов необходимо еще и насыщать им молоко для ребенка. Почти все комплексы витаминов для восстановления после родов содержат в небольшом количестве кальций, до 125-150 мг.

Правила приема

Самостоятельно назначать прием послеродовых витаминов не следует. Запрещено дополнительно вводить препараты железа, передозировка оказывает сильное отравляющее действие. Помимо подтверждения низкого гемоглобина анализом крови, нужно знать, в каком виде представлен активный компонент. Лучше если это будет трехвалентное железо, как, например, в Феррум Лек. Только врач может правильно назначить дозу и длительность терапии.

Повышенная раздражительность, утомляемость и нарушенный сон мамы свидетельствует о нехватке магния. Для корректировки состояний используется магний в сочетании с витамином B6. Продолжительность приема магне в6 составляет 30 дней, но при кормлении грудью нужна консультация с врачом.

Большинство комплексных витаминов имеют в составе магний и железо. Без острой надобности, не стоит дополнительно принимать элементы. Для определения дозы и исключения передозировки, требуется учитывать поступающее количество элемента с пищей. Принимать рекомендуется только один комплексный препарат.

Передозировка наносит серьезный вред организму. Кроме внешних признаков гипервитаминоза – тошноты, рвоты, диареи, головной боли, зуда и шелушения – возможны поражения внутренних органов. Минералы накапливаются в почках, мягких тканях, витамины в избытке провоцируют сбои в работе сердца, печени, кровеносных сосудов. При возникновении симптомов передозировки отменяется прием препарата и проводится лечение.

Правильный выбор

Препараты, разработанные для приема во время беременности и лактации после родов, отличаются дозой содержащихся элементов от обычных поливитаминов. Например, железа в Элевит Пронаталь целых 60 мг, а в простом Витрум – 18 мг. Хотя в препарате Витрум Пронаталь уже учтена повышенная потребность организма в минерале.

Поэтому для восстановления кормящим мамам лучше пить специальные комплексы, часто это препараты, принимаемые для поддержания беременности. Если же женщина не планирует грудное вскармливание, для восполнения дефицита полезных элементов подойдут обычные комплексные препараты.

Какие витамины пить после родов кормящей маме? Перечень необходимых элементов, в которых нуждается истощенный организм, аналогичен периоду вынашивания и не зависит от того планируется ли грудное вскармливание. Но в отличие от нерожавших, увеличивается потребность в их количестве, поэтому разработанные сбалансированные комплексы для беременных и лактирующих женщин в предпочтении.

Не кормящие. При выборе препаратов для не кормящих матерей учитываются существующие проблемы, которые планируется решить с помощью дополнительного приема витаминов. Восстанавливающий комплекс подбирается с учетом наличия патологий. Например, стоит задача просто восстановить силы и здоровье, поправить состояние волос, кожи, ногтей или есть потребность в укреплении костной системы.

Не кормящим мамам можно продолжать принимать витамины для беременности и лактации, при получении желаемого эффекта – переходить на обычные комплексы. Рынок фармакологии позволяет выбрать узконаправленные препараты после родов для не кормящей женщины.

Витамины после родов важны для хорошего самочувствия мамы. Для максимальной пользы, полной безопасности начинать принимать их нужно после рекомендаций врача и строго по инструкции.

rozhau.ru


Смотрите также