Кедровые орешки при грудном вскармливании


Можно ли употреблять кедровые орехи на грудном вскармливании

Заботливая мама всегда старается разнообразить свой рацион, чтобы обогатить грудное молоко полезными микроэлементами. Для этого в пищу вводятся продукты, содержащие витамины, минералы, питательные вещества. Кедровые орехи, как и остальные представители семейства орехов, являются кладезем полезных веществ. Но разрешены ли кедровые орехи при грудном вскармливании? Если да, то в каких количествах, и как отреагирует малыш на это лакомство?

Кедровые орешки приносят большую пользу ребенку и кормящей матери, но могут стать причиной аллергии.

Пищевая ценность

Чтобы ответить на вопрос о возможности употребления этих орехов в период лактации, нужно иметь представление об их пищевой ценности, химическом составе, свойствах и возможном влиянии на организм младенца.

Кедровые орехи — это употребляемые в пищу семена определенных видов растений, входящих в род «сосна». В большинстве случаев они представлены семенами кедровой сосны сибирской. К кедрам, семена которых несъедобны, не имеют никакого отношения.

Орех очень калорийный, содержит жиры и углеводы в большом количестве. Несмотря на это, в составе нет холестерина, поэтому считается диетическим продуктом. Пищевая ценность 100 г продукта — 673 ккал. Из них:

  • белки — 13,7 г;
  • жиры — 67,4 г;
  • углеводы — 13,1 г;
  • зола — 2,6 г;
  • вода — 2,3 г;
  • натрий — 2 мг;
  • калий — 597 мг.

Кедровые орешки — это семена кедровой сосны, произрастающей в Сибири.

Можно уверенно сказать, что кедровый орех — это полезный продукт. Доказательством того служит богатый состав ядер растения. Эти маленькие бледно-жёлтые зерна содержат:

  • лецитин;
  • глюкозу;
  • фруктозу;
  • жиры;
  • белки;
  • крахмал;
  • клетчатку;
  • декстрины.

Макроэлементы: кальций, фосфор, магний, натрий, калий.

Микроэлементы: цинк, железо, марганец, медь, кремний, йод, серебро, свинец.

Витамины групп: А, В, С, D, E, P.

Употребив всего 100 г семян сосны сибирской, можно удовлетворить суточную потребность организма в марганце, меди, кобальте, цинке. А в 30 граммах ядер содержится дневная норма белка.

Благодаря множеству полезных составляющих, орешки обладают следующими целебными свойствами:

  • оказывают противовоспалительный эффект;
  • повышают иммунитет;
  • значительно улучшают память;
  • благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт;
  • ускоряют обмен веществ.

В этом продукте содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, белков и других полезных веществ.

Польза при лактации

Кедровые орехи способны оказывать колоссальное воздействие на женский организм. В них содержится все необходимое для поддержания здоровья кормящей мамы, её красоты и энергичности. Их советуют употреблять для восстановления правильного баланса витаминов и микроэлементов, которых женщина лишилась за период беременности.

Благодаря высокому содержанию аргинина — аминокислоты, способствующей образованию окиси азота, — нормализуются обменные процессы организма. Это способствует эффективному обновлению на клеточном уровне, что не может не отразиться благотворно на развитии органов и систем грудничка.

Заключения исследований РАМН показывают, что при кормлении ребенка грудью женщина особо нуждается в витаминах А, С, В1, Е.

Так вот, витамина С в ядрах кедрового орешка больше, чем в чёрной смородине! Этот компонент важен для детей в любом возрасте. Он повышает иммунитет, является натуральным слабительным, для грудничков это профилактическое средство, помогающее избежать внезапной детской смерти в младенчестве

Семена кедровой сосны обеспечивают организм матери полезными веществами и витаминами.

Витамин А отвечает за развитие и рост маленького организма.

Витамин В1 поддерживает сердечно-сосудистую деятельность, благотворно влияет на работу нервной и эндокринной систем. Он важен для правильного клеточного обмена и регуляции тканевого дыхания.

Витамин Е в ядрах орехов содержится в большом количестве. Этот элемент считается одним из самых главных помощников женской красоты. Он приводит в тонус кожу после родов и способствует заживлению микротрещин на ореоле сосков кормящей мамы.

Большое количество быстроусвояемого железа поможет мамочкам справиться с послеродовой анемией. К тому же ядра орешков обладают лёгким мочегонным эффектом, что будет актуально для тех женщин, у которых ещё не прошла отечность.

Употребление нескольких ядрышек в день обеспечивает женщине и ребёнку крепкий иммунитет и энергию.

Утверждение об увеличении лактации с помощью орехов не доказано. Но то, что качество грудного молока улучшается — это факт. Оно становится жирным и питательным, обогащенным всеми необходимыми питательными веществами.

Нужно учесть, что при злоупотреблении кедровыми орехами негативные последствия могут быть не только в виде аллергии у ребенка. Для матери это чревато лактостазом из-за высокой жирности молока.

Народные рецепты

Традиционная народная медицина располагает некоторыми рецептами для улучшения качества молока с помощью кедровых орехов. Больше всего таких рецептур пришло к нам от жителей крайнего севера, которые знают о полезных свойствах этих плодов по своему богатому опыту применения.

  1. Смесь для жирности и питательности молока. Чтобы приготовить такой настой, нужно закипятить 300 мл молока, добавить 2 ст. л. измельченных зерен, оставить настаиваться в термосе на три часа. Пить нужно по 2-3 глотка (не больше!) 5-6 раз в день. Указанные 300 мл — это максимально допустимая суточная доза.
  2. Рецепт для улучшения качества молока. Для приготовления нужно смешать 1 ст. л. измельчённых в мелкую крошку кедровых орешков и 1 ч. л. мёда. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день.

Настой из кедровых орешков улучшает качество грудного молока.

Аллергенность

Все виды орехов входят в «большую восьмёрку» аллергенов из-за высокого содержания белка. Наиболее безобидный — кедровый орех, а самым опасным для аллергиков признан арахис (хотя по сути это бобовая трава). Почему же эти полезные продукты в состоянии вызвать аллергию? Ответ прост — из-за большого содержания различных микроэлементов, каждый из которых в отдельности может стать раздражителем.

Педиатры советуют не есть кедровые орехи при ГВ, если уже наблюдалась аллергическая реакция на грецкие орехи, миндаль или фундук.

Реакция

У каждого ребёнка реакция на съеденный мамой орешек может быть разной. Одни благополучно насытятся питательным грудным молоком, а организм других деток подаст тревожные сигналы о начинающейся аллергической реакции.

К проявлениям аллергии у малышей относятся:

  • кишечные колики;
  • вздутие живота;
  • мелкая сыпь на коже;
  • покраснения щёк, рук, ног, живота или спинки;
  • припухлость лица или ротовой полости.

Чрезмерное употребление кедровых орешков может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Врачи утверждают, что первые проявления аллергии могут появиться в течение двух суток, но чаще они возникают уже через 5-6 часов после кормления грудью.

Каким бы крепким ни было здоровье вашего крохи, в первый месяц маме лучше воздержаться от употребления орехов. Целесообразнее начинать вводить их в свой рацион по достижении малышом трехмесячного возраста.

Правила употребления

Негативные последствия после употребления орехов могут возникнуть в двух случаях.

  1. Индивидуальная непереносимость отдельного компонента, входящего в состав кедрового орешка. Чаще всего ею страдают дети, имеющие предрасположенность к аллергии.
  2. Переедание — несоблюдение кормящей матерью положенных норм употребления продукта. Часто у здоровых людей аллергия на орехи возникает именно по причине употребления слишком большой порции лакомства.

Поэтому мамам рекомендуется начинать есть кедровые орехи по несколько штук в день. Для первого раза нужно ограничиться 3-5 ядрами. Внимательно следите за состоянием ребёнка в первые сутки. Если оно не ухудшается, можно увеличить количество ядрышек. Максимальная суточная доза кедровых орехов для кормящей мамы составляет не более 30 г.

Резюме

Итак, можно ли кормящей маме кушать зернышки кедрового ореха? Несомненно, да. Но не стоит как недооценивать их пользу, так и злоупотреблять ими. В рационе матери все должно быть сбалансировано и разнообразно, чтобы ребёнок получал максимум пользы от употребления грудного молока. Главное — чувство меры, ведь этими сладкими плодами так легко увлечься!

Читайте также

prochado.ru

Кедровые орехи для кормящей мамы: польза или вред, как правильно вводить в рацион во время лактации?

Каждая мамочка старается окружить своего новорожденного малыша любовью и заботой, дать ему все самое лучшее. Безусловно, самым простым и верным способом обеспечить младенцу полноценное развитие является грудное вскармливание и соблюдение кормящей мамочкой элементарных правил питания во время лактации. От одних продуктов на данном этапе придется отказаться совсем, а другие необходимо включать в свой рацион, поскольку они полезны и для кормящей женщины, и для грудничка. В большом количестве полезные вещества содержатся в кедровых орехах. Но, разрешено ли употребление кедровых орехов во время лактации? Не вызовет ли это аллергической реакции у крохи?

Влияние на маму и малыша

Кедровые орешки очень полезны для женского организма в лактационный период. Они содержат в своем составе все вещества, которые необходимы кормящей мамочке, чтобы поддерживать свое здоровье, красоту и обеспечивать организм энергией. Их рекомендуется употреблять для восполнения полезных веществ и микроэлементов, потерянных в процессе вынашивания плода.

Нормализовать обмен веществ помогает высокая концентрация в кедровых орехах аргинина, который представляет собой аминокислоту, помогающую образовывать окись азота. Это обеспечивает эффективное обновление организма, что благоприятно сказывается на процессе развития всех систем и органов новорожденного.

В кедровых орешках витамин С содержится в больших количествах, нежели в черноплодной смородине. Он имеет огромное значение для детского организма, способствуя укреплению иммунной системы малыша. Витамин С – это природное слабительное, для грудных малышей он является прекрасной профилактической мерой, которая препятствует детской смертности в младенческом возрасте.

Полезные свойства

Ядра кедровых орехов содержат большое количество витаминов, ненасыщенные жирные кислоты, магний, йод, фосфор, кальций, железо, калий и множество других полезных веществ. Употребление кедровых орешков реже вызывает аллергию у грудничков, чем орехи других видов.

К тому же они обладают следующими полезными свойствами, в том числе и для женщин в период лактации:

  1. способствуют быстрому насыщению, благодаря высокой питательной ценности;
  2. высокая калорийность ядер кедрового ореха особенно важна для малышей, которые плохо набирают вес;
  3. оказывают на организм противовоспалительное воздействие;
  4. не вызывают раздражение желудка и кишечника;
  5. способствуют укреплению иммунной системы;
  6. благодаря наличию в их составе железа, препятствуют развитию анемии;
  7. благотворно влияют на память, улучшая ее;
  8. нормализуют обмен веществ;
  9. способствуют укреплению сердечной мышцы;
  10. обладают легким мочегонным эффектом, что очень важно для женщин после родов;
  11. заживляют небольшие трещины на груди, которые часто беспокоят женщин в период грудного вскармливания;
  12. препятствуют появлению растяжек;
  13. способствуют повышению выносливости;
  14. превосходно влияют на внешнее состояние: ногтевая пластина, волосы и кожа становятся значительно лучше;
  15. в 30 граммах кедровых зерен содержится дневная норма белка.

Мнение о том, что употребление кедровых орешков способствует повышению лактации, является сомнительным. Однако они очень полезны для улучшения состояния здоровья кормящей женщины и ее новорожденного младенца.

Допустимо ли употребление в первый месяц после родов?

Кормящим мамочкам следует воздержаться от употребления кедровых зерен на первом месяце жизни младенца. Исключением является лишь отличное состояние здоровья крохи и отсутствие аллергии на кедровые орехи у ближайших родственников.

Можно, соблюдая все меры предосторожности, начинать введение кедровых ядер на втором месяце после родов. В случае, когда у ребенка уже был неудачный опыт знакомства с новыми продуктами, необходимо начинать введение кедровых орешков только с третьего месяца его жизни.

Правила введения

Употребление зерен кедровых орехов очень полезно для женщин во время кормления малышей грудью, поэтому их непременно нужно вводить в рацион. Чтобы предотвратить появление у грудничка аллергической реакции, необходимо учитывать следующие рекомендации.

  1. Во избежание возможных рисков следует вводить кедровые орехи только по достижении младенцем трехмесячного возраста. Именно к этому времени происходит формирование микрофлоры новорожденного, и его организм положительно отреагирует на новый продукт.
  2. Для первого приема достаточно порции равной приблизительно 10 граммам – это 10 кедровых зерен. Аллергические проявления могут возникнуть примерно через 5 часов после употребления орехов. Но многие детские врачи рекомендуют не экспериментировать с новой пищей последующие 2 дня.
  3. Если после употребления кедровых орешков у грудничка не возникло аллергической реакции, то кормящая мамочка может понемногу увеличивать количество зерен. Однако это не может продолжаться до бесконечности: дозировка кедровых орешков для женщины в период грудного вскармливания не должна превышать 100 грамм.
  4. Во время лактации женщина должна выбирать орешки только самого высокого качества. На скорлупе не должно быть следов плесени. При покупке чищеных кедровых зерен следует отдавать предпочтение ядрам, имеющим золотистый оттенок. Необходимо обратить внимание и на вкусовые характеристики орешков. Горьковатый привкус говорит о том, что срок годности продукта уже истек либо он хранился не в надлежащих условиях.

При соблюдении всех этих условий употребление кедровых семян принесет молодым мамочкам и их малышам во время лактации только удовольствие и много пользы.

Перечень побочных эффектов

Во время кормления грудничков материнским молоком у многих женщин возникает справедливый вопрос: существуют ли какие – либо ограничения при употреблении кедровых зерен, ведь каждый женский организм имеет свои индивидуальные особенности?

Безусловно, здесь все напрямую связано с состоянием здоровья, поскольку орехи являются сильнейшим аллергеном. К тому же большая дозировка кедровых семян влечет за собой изменение вкусовых характеристик грудного молока, что может не понравиться младенцу. Это значит, что для первого приема стоит ограничиться минимальной порцией. Хватит нескольких зерен, чтобы увидеть, как отреагирует на нововведение организм грудничка и его мамы.

Частое и обильное потребление кедровых зерен может вызвать негативное воздействие в различных проявлениях. Наиболее сильный побочный эффект возникает при употреблении женщиной пережаренных и старых зерен. Это может стать причиной сильных приступов изжоги у кормящей мамы и вздутия животика у младенца.

При наличии у женщины псориаза или экземы, возможно обострение заболевания. К тому же могут появиться высыпания на кожных покровах.

Чрезмерное потребление кедровых ядер во время грудного вскармливания способствует появлению спазмов головных сосудов и воспалению миндалин. Однако наиболее опасное последствие от обильного употребления орешков выражается в виде пищевого отравления. При этом у кормящей мамы появляются тошнота и приступы рвоты.

Для предотвращения подобных ситуаций необходимо, чтобы во время лактации максимально точно была определена ежедневная дозировка кедровых семян. Помимо этого, следует приобретать исключительно свежий продукт.

Кедровое молочко в период лактации

Кедровое молочко изготавливают из зерен кедровых орехов. Оно является продуктом, который необходим для женщин в период беременности и грудного вскармливания, а также для грудничков. Это связано с наличием в его составе большого количества витаминов, микроэлементов, аминокислот.

Кедровое молочко – это уникальное средство, которое оказывает положительное воздействие на внутриутробное развитие плода, на процесс формирования и развития появившегося на свет младенца.

Наличие в составе молочка витамина В, триптофана и аргинина способствует правильному и полноценному развитию органов зрения, выработке гормонов, отвечающих за рост. Благодаря витамину В обеспечивается нормальное функционирование центральной нервной системы.

Кедровое молоко богато фосфором, который обеспечивает нормальное функционирование мышц и ЦНС. Сочетание фосфора, кремния и кальция способствует лучшему формированию зубов и костной ткани.

Магний, содержащийся в составе кедрового молочка, является превосходной профилактической мерой для предотвращения малокровия, а также для его лечения.

Благодаря цинку и йоду значительно улучшается мозговая деятельность малыша, что развивает его умственные способности. К тому же именно йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы.

Полезные свойства кедрового масла

В рационе кормящей женщины непременно должны присутствовать масла растительного происхождения. В качестве дополнения к холодным блюдам отлично подойдет кедровое масло. В нем содержатся витамины и жирные кислоты, которые очень полезны для ребенка в период его роста.

Как правило, масло изготавливается путем холодного отжима из зерен кедровых орехов. А это означает, что оно является безопасным продуктом.

К тому же использование кедрового масла во время лактации оказывает благотворное воздействие на состояние здоровья кормящей женщины и ее младенца.

Кедровое масло обеспечивает женский организм необходимыми природными витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, которые нужны для питания и оздоровления организма, для скорейшего восстановления после родов и борьбы с запорами. А уже из материнского молока грудничок получает необходимые питательные вещества, способствующие его полноценному развитию и активному росту.

Принимать кедровое масло следует 3 раза в день по одной чайной ложке натощак за один час до приема пищи.

В качестве профилактической меры можно ограничиться одной чайной ложкой масла в день.

Но кедровое масло можно использовать не только в качестве питания в период лактации, но и как средство, обеспечивающее уход за грудью.

Многие женщины, кормящие своих малышей грудью, страдают от трещин, образующихся на сосках. Для решения данной проблемы рекомендуется в паузах между кормлениями обрабатывать кожу груди маслом кедровых орехов. Такая процедура придаст груди эластичность, будет препятствовать появлению растяжек при увеличении молочных желез в результате прибывания грудного молока.

Правила хранения

Чищеные семена кедровых орехов можно хранить внутри холодильника не больше 3 – х месяцев и примерно полгода при температуре -18 С˚. При этом их хранение должно осуществляться в герметично закрывающихся емкостях. Это могут быть стеклянные банки, закрытые контейнеры или полиэтиленовые пакеты.

Причиной этого является то, что под воздействием воздуха масло, содержащееся в кедровых ядрах, подвергается процессу окисления и приобретает прогорклый вкус. В итоге орехи становятся неприятными на запах и горькими на вкус, могут вызвать пищевое отравление. Именно по этой причине для женщины в период ГВ необходимо выбирать орехи, у которых не повреждена оболочка.

При правильном хранении кедровых орешков, с учетом оптимального уровня влажности, ядра легко и без каких – либо усилий раскалываются и очищаются от оболочки.

Вывод

Отвечая на вопрос о возможности употребления зерен кедрового ореха в лактационный период, можно с уверенностью сказать, что они очень полезны как для организма кормящей мамочки, так и для ее новорожденного младенца. Однако при этом женщина должна следить за тем, чтобы количество съеденных орешков не превышало допустимой дневной нормы.

Кедровые орешки являются настоящим природным источником полезных веществ и микроэлементов. При соблюдении кормящей женщиной меры, грудничок может получить из материнского молока все вещества, которые необходимы для поддержания его здоровья.

ogrudnichke.ru

Кедровые орехи при грудном вскармливании и их польза

Во время беременности и кормления грудью вы «делитесь» со своим малышом большим количеством минералов, витаминов. Все это нужно восполнять, и, помимо хорошо организованного питания, хочется позволить себе немного полакомиться. Но вы опасаетесь, что тот же продукт при кормлении новорожденного, который способствует его развитию и восстановлению вашего собственного организма, может негативно повлиять на несформированную пищеварительную систему или стать причиной аллергии у младенца. Значит, нужно оценить риски, если они есть.

Полезные особенности кедровых орехов

Кедровый орех — источник витаминов, а также ненасыщенных жирных кислот, калия, йода, магния, железа, кальция, фосфора и многих других элементов… Если спросить диетолога и аллерголога, можно ли кормящей маме кедровые орехи, вы услышите: в отличие от некоторых своих «собратьев», они с наименьшей вероятностью вызовут аллергические реакции, а кроме того:

  • обладают высокой питательной ценностью (673 ккал на 100 г);
  • отлично усваиваются, не раздражая желудок и кишечник;
  • обладают противовоспалительными свойствами.

Всего 30 граммов семян кедровой сосны — это суточная норма белка. А содержание витамина С в них намного выше, чем в лимоне или черной смородине.

Несмотря на калорийность, семена не содержат холестерина и считаются диетическим продуктом. Поэтому желающие поддерживать физическую форму могут не задаваться вопросом, можно ли кедровые орехи при ГВ. При регулярном употреблении они:

  • поддерживают иммунитет;
  • стимулируют сердечную функцию;
  • улучшают память;
  • повышают выносливость;
  • совершенствуют обменные процессы.

Обмен веществ и лактация

Нормальный обмен веществ — один из ключевых факторов для здоровья молодой мамы. Кедровые орехи при лактации полезны тем, что содержат аминокислоту под названием аргинин. Под влиянием аргинина в организме образуется оксид азота, заставляющий обменные процессы протекать эффективнее. А значит, происходит естественное обновление на клеточном уровне. Это касается и формирования органов и систем у ребенка.

Исследования РАМН показывают: кормящим мамам чаще всего не хватает витаминов В1, А и С. Так вот, кедровые орехи содержат эти и другие витамины:

  • А — отвечает за рост и развитие;
  • В1 (тиамин) — положительно влияет на эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую систему;
  • В2 (рибофлавин) — трансформирует полученные жиры, углеводы и белки в энергию, улучшает зрение, кроветворение, состояние кожи;
  • В3 (ниацин) — помогает белковому обмену, синтезирует жиры, улучшает пищеварение;
  • Е (токоферол) — стимулирует эндокринную систему, укрепляет клеточные мембраны.

Что касается повышенной выработки молока — пока это утверждение не доказано, но грудное молоко становится «качественнее», гуще и питательнее. Об этом свидетельствуют отзывы кормящих мам. К тому же лактация сохраняется при условии, что женщина получает достаточно витамина Е, а как раз его в семенах сосны очень много.

Сохраняем пользу: ядрышки быстро портятся из-за высокого содержания масел, особенно под влиянием света и воздуха. Их лучше держать в герметичной упаковке, в холодильнике — не более 3 месяцев. Можно замораживать в морозильной камере, но не более чем на полгода.

Правила употребления при грудном вскармливании

В первый месяц жизни малыша употребление кедровых орехов не рекомендовано. Исключение — если ребенок абсолютно здоров, а у близких родственников никогда не было аллергических реакций на еду. Попробуйте осторожно начать со второго месяца, а если у малыша уже был негативный опыт, связанный с новой пищей — потерпите до третьего месяца.

Аллергия у малыша может проявиться примерно через 5 часов после того, как вы его покормите (иногда — через двое суток). Проявления следующие:

  • покраснение на коже (щечки, живот, ягодицы, руки или ноги);
  • сыпь;
  • колики;
  • газообразование.

Вот почему кедровые орехи при кормлении ребенка стоит есть осторожно. Начните всего с 3-5 ядрышек и, даже если состояние малыша не ухудшается, хотя бы в течение суток проследите за этим. В дальнейшем можно понемногу увеличивать количество ядрышек, но помните: в день не стоит употреблять более 30 граммов.

Размышляя, можно ли кедровые орехи кормящей маме, стоит помнить, что все хорошо в меру, так как пищеварительные функции малыша еще очень слабы для восприятия цельных молекул растительного белка, поступающих из грудного молока. Тем более что, по мнению консультанта по грудному вскармливанию Алены Коротковой, такое нововведение влияет лишь на некоторых детей, и только в том случае, если они предрасположены к аллергическим реакциям.

Итак, аллерген не сильный, но это как раз тот случай, когда маме лучше перестраховаться, особенно поначалу. Если же все в порядке — замечательно. Малыш будет здоровым и веселым, будет правильно развиваться. А если он плохо прибавляет в весе — и тут поможет мамино новое лакомство.

На вопрос, можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании, существует однозначный ответ. Питание кормящей мамы должно быть максимально разнообразным, и употребление полезных продуктов только способствует укреплению здоровья — если, конечно, уметь вовремя останавливаться, когда достигнута дневная норма.

Сибирские семена — настоящее богатство для организма — как взрослого, так и детского. Кедровые орехи при ГВ — если мама знает меру — могут стать незаменимыми для малыша, который получает из грудного молока все необходимые для здоровья вещества.

kids365.ru

Кедровые орехи при грудном вскармливании — можно ли

Когда малыш появляется на свет, маме хочется подарить ему всю свою любовь и создать самые лучшие условия для полноценного развития. А знаете самый простой, но стопроцентный путь к здоровому и счастливому ребенку? Это грудное кормление с обязательным соблюдением мамой несложной диеты.

Конечно, вы знаете о том, что про некоторые продукты придется забыть на этот период, а некоторые наоборот, обязательно стоит включить в меню из-за огромной пользы для мамы и ребенка. Сегодня вы узнаете, к какой категории принадлежат кедровые орехи при грудном вскармливании.

Самое популярное свойство орехов — это, несомненно, их удивительная способность влиять на лактацию. Среди мам распространено мнение, что данный продукт повышает его питательность. Данная способность действительно имеет место быть, она подкрепляется и другими ценными свойствами кедровых орехов. Однако это отнюдь не означает, что угощение можно кушать в неограниченных количествах. Любой маме следует знать о мерах предосторожности в употреблении кедровых орехов, чтобы получить от них всю пользу, и не спровоцировать негативную реакцию у малыша.

Раскрываем карты

Возможно, вы удивитесь, но всеми любимые кедровые орешки — вовсе не орехи, и к кедру не имеют никакого отношения.

Главные «поставщики» этого угощения — сосны из семейства «кедровых». А вкусные плоды — это семена могучего дерева. Почему же тогда их причисляют к орехам? Ответ прост — в кулинарии к данной категории относят те кушанья, которые имеют ядро и скорлупу.

Даже, несмотря на то, что кедровые орехи — совсем не кедровые, да и не орехи вовсе, они являются очень ценными: не зря среди своих собратьев они самые дорогостоящие. Это обстоятельство вызвано сложностью добывания угощения. Только представьте: машины для сбивания шишек сосны с семенами способны работать исключительно на окультуренных участках. В русской тайге данные работы приходится проводить вручную. Специально обученный человек забирается на сосну и сбивает шишки молотом, затем урожай собирается, и из него добываются семена. Так, четыре ведра шишек дадут только одно ведро кедровых орехов.

Весь этот сложный процесс служит одной цели: чтобы мы могли купить в любом супермаркете очень вкусные и полезные кедровые орешки.

Польза, да и только

Любые орехи славятся своей огромной пользой, но кедровые занимают среди своих собратьев особое место. К сожалению, это лакомство можно отнести к разряду гастрономических деликатесов по причине высокой стоимости. Многие любят кедровые орехи в основном из-за их вкусовых качеств и даже не догадываются о многих ценных свойствах. Откроем «завесу тайны» и расскажем, почему продукт не только вкусный, но и очень полезный (в том числе, при грудном вскармливании):

  • данный вид орехов может похвастаться высокой питательной ценностью (на 100 г. продукта это 673 ккал.): можно быстро победить голод;
  • они могут похвастаться сильным противовоспалительным действием;
  • укрепляют иммунитет;
  • за счет большого содержания железа борются с анемией;
  • легкое мочегонное действие спасает от отеков, с которыми так часто сталкиваются мамочки после родов;
  • обеспечивают хорошую память;
  • способствуют лечению мелких трещинок на груди: не редкость среди кормящих мам;
  • спасают от растяжек после беременности;
  • при регулярном употреблении они укрепляют сердечную мышцу;
  • повышают выносливость;
  • за счет высокой калорийности особо ценны для детишек, которые плохо прибавляют в весе;
  • благоприятно влияет на обмен веществ;
  • радует и прекрасное влияние орешков на внешность: состояние кожи, волос и ногтей при их употреблении становится лучше.
А вот популярное утверждение о способности продукта увеличивать лактацию подлежит сомнению. Молока станет больше под воздействием массажа и регулярного кормления малыша, так что употреблять ореховые запасы с этой целью точно не стоит. Зато для общего оздоровления организма и огромной пользы для вас и вашего малютки кедровые орехи — это настоящее лесное сокровище.

Не так страшны орешки, как их малюют

Все семейство ореховых, к сожалению, известно своей способностью провоцировать аллергию. Это обстоятельство огорчает всех мам, которые так любят полакомиться данными плодами. Оно и понятно: кому захочется кушать продукты из потенциальной группы риска — орехи даже входят в «большую восьмерку» продуктов, вызывающих аллергию. Значит ли это, что про кедровое лакомство маме придется забыть во время грудного вскармливания?

К счастью, кедровые орешки не так страшны, как их малюют. Если сравнивать их с другими ореховыми угощениями, то этот вид гораздо реже может вызывать аллергию. Грецкие сородичи, миндаль и фундук в этом смысле являются более опасными. В том случае, если ребенок легко переносит различные виды продуктов и не реагирует на них аллергией, кедровые орехи разрешены маме при кормлении грудью.

Проблема лишних килограммов после рождения малыша знакома практически каждой маме. Диеты и тяжелые физические тренировки в период грудного вскармливания будут недопустимы, поэтому женщины видят спасение в здоровом сбалансированном питании. Понятно, что высококалорийные продукты проходят особо тщательный контроль на право присутствовать в мамином рационе.

Если вы страдаете ожирением или же просто мечтаете сбросить несколько незваных кило, то мы вам не советуем увлекаться кедровыми орешками — они будут полезны, но в меру.

Польза или вред для кормящей мамы: видео

Грамотный подход

Если вы находитесь в раздумьях по поводу, можно ли кушать кедровые орехи при лактации, то советуем принять положительное решение: они ведь так полезны! Но чтобы такая трапеза не огорчила появлением детской аллергии, следует учесть несколько мер предосторожности.

  • Чтобы свести весь возможный риск к минимуму, отложите употребление кедровых орехов до исполнения малышу 3 месяцев. В этом возрасте его организм уже будет готов к такому нововведению, ведь микрофлора грудничка станет почти сформированной.
  • На первый день пробы припасите всего 10 г. угощения: эта порция равнозначна 10 орешкам. Признаки аллергии после первого эксперимента могут проявиться примерно через 5-6 часов, однако особо мнительные педиатры советуют перестраховаться и в течение 2 дней не пробовать новую пищу.
  • В том случае, если кедровые орешки были благополучно восприняты ребенком, можете постепенно увеличивать порцию. Но это не должно происходить в бесконечной прогрессии: для кормящей мамы максимально допустимо 100 граммов продукта в день.
  • При выборе кедровых орехов в период грудного вскармливания, мама и ее кроха заслуживают только самого качественного продукта, поэтому учитывайте несколько принципов контрольной закупки. Во-первых, на скорлупе плодов недопустима плесень. Если вы покупаете очищенные орехи, выбирайте варианты с приятным золотистым оттенком. Во-вторых, нареканий не должен вызывать и вкус орешков: горечь будет свидетельствовать о просроченном продукте или нарушениях в условиях хранения.

С учетом данных элементарных правил кушанье кедровых орехов подарит вам и вашему ребенку исключительно радость и пользу.

Вычисляем аллергию

Даже если первая порция кедровых орешков при кормлении грудью была минимальной, от аллергии, увы, не застрахован ни один малыш. Главное вовремя вычислить это неприятное явление и не усугубить его увеличенным употреблением продукта. Даже если в течение дня негативная реакция отсутствует, не спешите радоваться: иногда спутники аллергии коварно ждут своего часа и могут проявиться даже на следующий день. Понять, что это произошло, вы сможете по данным симптомам:

  • покраснения на коже, которые могут проявиться в области рук, ног, щек, живота или ягодиц;
  • возможна сыпь;
  • со стороны пищеварения грудничка аллергия может показать себя в виде коликов в животике и газообразования.
Если ответ на употребление кедровых орехов проявился в этих симптомах, маме придется смириться с отсутствием этого угощения на весь период кормления грудью. Полезные свойства лакомства можно получить и из других продуктов, а вдоволь ими насытиться вы сможете, когда кроха немного подрастет и перейдет на взрослую пищу.

Дар сибирской тайги — кедровые орехи — окажутся невероятно ценными для кормящей мамы и ребенка, если при их употреблении обращать внимание на принцип меры и возрастные ограничения. А нам остается лишь пожелать вам и вашему малышу крепкого здоровья!

edakarapuza.ru


Смотрите также