Когда можно качать пресс после кесарева сечения


Когда можно качать пресс после кесарева: через сколько месяцев начинать

В процессе вынашивания и рождения малыша женский организм претерпевает ряд изменений, и отражаются они и на внешнем виде тоже. После родов многие молодые мамы замечают, что кожа в области живота стала дряблой, появились лишние сантиметры, мышцы утратили тонус. Конечно, хочется как можно раньше начать заниматься, однако сразу после родов делать это не рекомендуется. Ситуация осложняется, если женщина рожала посредством кесарева сечения. Чтобы не навредить себе, нужно знать, когда можно качать пресс после кесарева, и как правильно это делать, чтобы себе не навредить.

Почему появляется живот после родов?

В течение девяти месяцев плод в утробе матери активно растет, и матка увеличивается вслед за ним. Вместе они оказывают серьезное давление на кожу живота и мышцы брюшной стенки. Ввиду этого мышцы пресса расслабляются и появляются послеродовые растяжки. Поэтому в первые дни после родов живот может выпячиваться даже у худых женщин. Конечно же, женщину, которая следила за собой всегда, негативные изменения могут беспокоить, и она захочет как можно раньше начать заниматься. Однако в первую очередь нужно узнать, когда можно качать пресс после кесарева сечения и необходимое время подождать. Но ответ на вопрос об этих сроках будет зависеть от многих факторов, и в том числе от причин, которые привели к появлению проблем в области живота. Среди них выделяются следующие:

  • Набранные за беременность килограммы, склонные концентрироваться в районе талии.
  • Перерастяжение мышц брюшной стенки, которые значительно расслабляются в период вынашивания. Причем проблемы молодая мама замечает практически сразу после родов. Этому есть физиологическое объяснение. Если мышцы не напрягаются, снижается внутрибрюшное давление и действие на матку. Это позволяет нам сохранить беременность.
  • Кожа живота растягивается, что негативно влияет на его внешний вид.
  • Сразу после того как вы родили, матка еще будет очень растянутой. В течение первых нескольких дней вы еще можете прощупать ее в районе пупка. Затем в течение нескольких недель она будет постепенно уменьшаться до своих первоначальных размеров.

Когда можно начинать заниматься?

Через сколько после кесарева можно заниматься спортом – вопрос, который интересует многих молодых мам. Ответ на него будет зависеть от многих факторов, причем касаться они будут не только самочувствия мамы, но и особенностей самой операции и протекания беременности. Вообще то, когда можно начинать качать пресс после кесарева, должен решить ваш акушер-гинеколог, чтобы самодеятельность не навредила вашему здоровью. В любом случае после родов запрещена любая физическая активность на протяжении 6-8 недель. А что касается кесарева сечения, то подождать нужно около 3-4 месяцев, и это касается тех ситуаций, в которых операция была первой и прошла без осложнений, а сама беременность и послеродовой период не сопровождаются никакими осложнениями. Перед тем как начать качать пресс после кесарева, нужно учесть такие факторы:

  • Особенности шва. Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
  • Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
  • Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню – прибавьте три и так далее.
  • Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
  • Осложнения. При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Упражнения на пресс после кесарева сечения: ограничения

Таким образом, тем, кто желает накачать пресс после кесарева сечения, придется несколько месяцев подождать. Сразу после операции для восстановления мышц живота рекомендуется носить бандаж. Особенно он полезен в первый месяц. Эти пояса помогают снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Однако чтобы они не причиняли дискомфорт, выбирать их нужно правильно. Укрепить мышцы живота может помочь и сон на животе.

Спустя 6-8 недель после родов можно начинать выполнять простую утреннюю зарядку. Проработку пресса в первое время можно ограничить выполнением планки. Велика польза дыхательных упражнений.

Еще через несколько недель можно добавить упражнения на косые мышцы живота. Из самых безопасных видов активности для недавно родивших женщин йога и плавание.

Многим интересно, можно ли накачать пресс после кесарева сечения, если ранее упражнениями на мышцы живота вы не увлекались. Да, конечно, можно. Но придется потратить больше времени, чем мамочкам, которые и раньше щеголяли с красивыми «кубиками».

Как качать пресс после кесарева сечения: основные упражнения

В вопросе о том, можно ли качать пресс после кесарева сечения, нужно учитывать собственное самочувствие. Если простая гимнастика дается вам нормально, не провоцирует болевые ощущения внизу живота и дискомфорт, а необходимый срок уже прошел, можно начинать выполнять стандартные упражнения на пресс. Конечно же, не забудьте предварительно посоветоваться с наблюдающим вас врачом, который даст подробный ответ на вопрос о том, можно ли качать пресс после кесарева. Сначала рекомендуется выполнять не больше 1-2 подходов по 10-15 раз, постепенно повышая нагрузку. Для такой задачи, как накачать пресс после кесарева сечения, можно использовать следующие упражнения:

  • Планка. Нужно принять положение лежа, опереться на локти либо ладони и пальцы ног. Линия, которая соединяет верх головы, ягодицы и пятки, должна быть прямой. Начинайте стоять в планке в течение 15-20 секунд. Постепенно время это нужно увеличивать, доводя его до нескольких минут.
  • Подъемы корпуса на разный угол. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Согнуть ноги под углом в 45 градусов. Сначала нужно сгибать их до 30 градусов, после – до 45 и 90 относительно горизонтальной поверхности. Одну ногу вы можете выпрямить и подержать ее на весу на расстоянии около 10 см от пола, а сгибая туловище, поднять ее под прямым углом. Повторить действия, меняя ноги.
  • Чтобы проработать боковые мышцы живота, поднимайте корпус под разным углом, одновременно делая повороты в разные стороны.

Это самые простые упражнения, как накачать пресс после кесарева. Со временем можно добавлять к ним другие – «велосипед», различные скручивания и так далее. Очень важно уметь прислушиваться к своему организму и не перегружать его, поскольку все упражнения должны улучшать здоровье, а нисколько ему не вредить. Первые несколько месяцев после родов вы должны дать себе восстановиться, дать возможность малышу адаптироваться к новому существованию, а уже потом думать, как качать пресс после кесарева. Немалую роль также играет питание и душевное состояние.

Что касается пресса и похудения, то тут возможно все. Главное – точно знать, можно ли накачать пресс после кесарева именно вам, заниматься регулярно, следить за самочувствием и иметь мотивацию. Остальное – дело времени.

Видео о том, как убрать живот после касарева

кесарево сечение (кесарево сечение): цель, процедура и риски

Перед операцией ваш живот будет очищен, и вы будете готовы к введению внутривенных (IV) жидкостей в вашу руку. Это позволяет врачам назначать жидкости и любые лекарства, которые могут вам понадобиться. Вам также будет вставлен катетер, чтобы во время операции мочевой пузырь оставался пустым.

Существует три типа анестезии, которые предлагаются родителям:

  • спинальная блокада: анестезия, которая вводится непосредственно в мешок, который окружает ваш спинной мозг, таким образом онемение нижней части вашего тела
  • эпидуральной анестезии: общая анестезия для обоих влагалищных и кесарево сечение, которое вводится в вашу нижнюю часть спины вне мешка спинного мозга
  • общая анестезия: анестезия, которая вводит вас в безболезненный сон и обычно предназначена для неотложных ситуаций

Когда вы получили надлежащее лекарство и онемение Ваш врач сделает надрез чуть выше волосистой части лобка.Это обычно горизонтально по тазу. В аварийных ситуациях разрез может быть вертикальным.

После того, как сделан разрез в брюшную полость и обнажена матка, ваш врач сделает разрез в матку. Эта область будет закрыта во время процедуры, поэтому вы не сможете увидеть процедуру.

Ваш новый ребенок будет удален из вашей матки после второго разреза.

Ваш врач сначала позаботится о вашем ребенке, очистив его нос и рот от жидкости, зажав и разрезав пуповину.Ваш ребенок будет передан персоналу больницы, и он позаботится о том, чтобы ваш ребенок нормально дышал, и подготовит вашего ребенка к тому, чтобы его обняли.

Если вы уверены, что больше не хотите иметь детей и подписали согласие, врач может одновременно завязать ваши трубки (перевязку маточных труб).

Ваш врач восстановит вашу матку с помощью растворяющих швов и закроет разрез брюшной полости швами.

преимуществ и мер предосторожности при приеме

Роды - не чистое дело. И первое, что вы можете ожидать после родов, это расслабляющая ванна. Но вы можете быть не уверены, стоит ли вам принимать ванну после кесарева сечения. Ваш врач может проконсультировать вас по этому поводу и сказать, когда и когда это сделать.

Между тем, вы можете прочитать этот пост MomJunction, чтобы подготовиться к купанию после родов.

Можете ли вы принять ванну после кесарева сечения?

Ваш врач может предложить не принимать полностью погруженную ванну до трех недель после операции (1).Это должно держать область разреза сухой и препятствовать тому, чтобы вода ванны попала во влагалище. Вы также можете напрягаться, входя и выходя из ванны, что может замедлить выздоровление.

Тем не менее, вы можете принять душ, но важно не чистить и не портить область разреза. Кроме того, вы должны быть осторожны, если есть какие-либо повязки или раны вокруг разреза. В этом случае его необходимо сушить сухой тканью или феном, чтобы избежать инфекций, которые чаще встречаются во влажных помещениях (2).

Почему вы должны быть осторожны, принимая ванну после кесарева сечения?

После кесарева сечения вашему организму требуется некоторое время, чтобы полностью восстановиться. Вы можете испытывать боли и боли после родов. Вы также можете испытать вагинальное кровотечение и лихорадку, которые могут увеличить риск заражения инфекциями.

Таким образом, большинство больниц рекомендуют и обеспечивают специальную помощь губкой. Кроме того, входить и выходить из ванны может быть нелегко вскоре после кесарева сечения.

Меры предосторожности при принятии ванны после кесарева сечения

Ниже приведены меры предосторожности, которые могут вам понадобиться, чтобы избежать осложнений.

  • Дайте воде слегка стечь через разрез. Не используйте прямой ручной душ и не лейте воду на эту область.
  • Используйте антимикробное мыло, чтобы уберечь микробы от места. Не наносите мыло напрямую; вместо этого используйте руки, чтобы создать пену, а затем аккуратно нанесите на область разреза.
  • Используйте только теплую воду, принимая ванну. Избегайте очень холодной или горячей воды, так как это может повлиять на рану.
  • Не допускайте резких воздействий на область разреза во время купания.
  • После того, как вы помоете место, используйте чистое полотенце и осторожно похлопайте, чтобы удалить как можно больше воды.
  • Ваш врач может дать лекарственную мазь для лечения разреза. Используйте свой палец, чтобы взять необходимое количество и слегка нанести на область.
  • Не используйте никакие другие кремы, духи или масла для ванн над надрезанной областью. Они могут раздражать область.
  • Избегайте использования ванны в течение примерно четырех недель, так как они редко очищаются каждый раз после ванны и увеличивают риск инфекций.
  • Кроме того, если у вас вагинальное кровотечение, это может загрязнить ванну для вас и других людей, использующих одну и ту же ванну.
  • Существует риск поскользнуться и упасть в ванне, что может ухудшить рану. Поэтому вам следует подождать, пока рана полностью заживет, а затем использовать ванну.

При соблюдении мер предосторожности хорошая ванна может быть полезной.

Каковы преимущества принятия ванны после кесарева сечения?

Принятие ванны с теплой водой после кесарева сечения может дать следующие преимущества:

  • Ванна с теплой водой после кесарева сечения может предложить огромное физическое и психическое расслабление.Это может избавить вас от усталости и отвлечь внимание от дискомфорта.
  • Теплая водяная баня может расслабить мышцы тазовой области и оказать успокаивающее воздействие на вас.
  • Ванна может помочь ослабить геморрой, который может раздражать и опухать после родов.
  • Это может помочь восстановить эпизиотомию и успокоить область, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Кесарево сечение - это крупная абдоминальная хирургия, и вам нужно время, чтобы восстановиться, прежде чем вы возобновите нормальную деятельность.Следование совету врача повышает ваши шансы на физическое и эмоциональное выздоровление. Хотя принятие ванны может показаться хорошей идеей, запомните все перечисленные выше вещи, чтобы насладиться хорошей ванной и снизить риск инфекций. Для погруженной ванны в ванне, возможно, придется подождать, пока разрез не заживет.

Итак, когда и как вы планируете свою первую ванну после кесарева сечения? Если у вас есть что добавить к нашим предложениям, напишите в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? ,
кесарево сечение: процедура и восстановление | Живая наука

Кесарево сечение, или кесарево сечение (также пишется кесарево сечение), является типом операции, используемой для родов. Ребенка хирургическим путем удаляют через разрез в животе матери, а затем через второй разрез в матке.

Почти каждая третья беременная женщина в Соединенных Штатах родила кесарево сечение в 2015 году, согласно последним статистическим данным о рождении, полученным от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).Но в начале 1990-х годов примерно каждая пятая беременная женщина родила ребенка таким образом.

Эти повышенные показатели кесарева сечения были связаны с целым рядом различных факторов, от увеличения частоты ожирения и диабета до многоплодных родов и увеличения материнского возраста.

Другие причины высокой частоты кесарева сечения включают использование эпидуральной анестезии и методов, которые вызывают роды, что может вызвать осложнения, которые могут привести к необходимости выполнения хирургического родоразрешения.

Несмотря на то, что кесарево сечение может спасти жизнь как матери, так и ребенка, Американский колледж акушеров и гинекологов выразил обеспокоенность по поводу того, что роды кесарева сечения могут быть чрезмерно использованы, и они рекомендовали способы снижения общенационального показателя.

В этих новых руководящих принципах содержится призыв к тому, чтобы большинство женщин с беременностями с низким риском больше времени проводили на первом этапе родов, а также к тому, чтобы женщины избегали чрезмерного увеличения веса во время беременности (для более крупного ребенка безопаснее пройти через него). таз женщины.)

Ключом к снижению высоких показателей кесарева сечения в Соединенных Штатах является предотвращение ненужных первых кесаревых сечений, говорит доктор Эллисон Брайант, специалист по материнской медицине в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне.

В эти дни большинство женщин, которые родили своего первого ребенка кесарево сечение, в конечном итоге будут иметь повторное кесарево сечение где-то в будущем, сказала она.

Женщина, у которой уже был кесарево сечение для предыдущего рождения, имеет 90-процентную вероятность родить кесарево сечение снова, согласно отчету CDC.

Тем не менее, исследования показали, что у женщин, которые имели кесарево сечение и пытаются родить своих следующих детей вагинально, что исследователи называют VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения), могут иметь относительно низкий уровень осложнений после этого, таких как потребность в крови переливания или незапланированные гистерэктомии, по сравнению с женщинами, которые запланировали кесарево сечение.

Важно понять, почему треть американских детей рождается с помощью кесарева сечения, сказал Брайант. Нам нужно выяснить, каких детей действительно нужно родить с помощью кесарева сечения, чтобы защитить свое здоровье, и какие из этих операций могут быть ненужными, пояснила она.

Одним из способов снижения частоты кесарева сечения в этой стране является информирование женщин о преимуществах вагинального родоразрешения, сказал Брайант.

Следующая информация объяснит, что происходит в кесаревом сечении, и как женщина может чувствовать себя до, во время и после этой операции.

Перед операцией

Чтобы подготовиться к операции, в руку или руку женщины будет помещена капельница, чтобы дать ей жидкости и лекарства, которые ей понадобятся во время операции. Ее живот будет вымыт, а лобковые волосы могут быть подстрижены или подстрижены.

Катетер (трубка) помещается в мочевой пузырь женщины для удаления мочи, и он остается там в течение дня после операции.

Женщинам обычно проводится регионарная анестезия: либо эпидуральная блокада, либо спинномозговая блокада, которая затекает в нижнюю половину ее тела, но позволяет матери бодрствовать при рождении ребенка.По словам Брайанта, это безопаснее, чем общая анестезия, когда женщина полностью спит во время родов.

Как делается кесарево сечение

Акушер использует нож для горизонтального разреза кожи и брюшной стенки, обычно вдоль линии бикини, что означает, что он достаточно низко расположен на тазу, чтобы его можно было покрыть Брайант сказал, что нижнее белье или нижнее бикини. По ее словам, у некоторых женщин может быть вертикальный или вертикальный разрез.

После открытия живота в матке делается разрез.По словам Брайанта, как правило, делается поперечный (горизонтальный) разрез, который разрывает амниотический мешок, окружающий ребенка. После разрыва этой защитной мембраны ребенка удаляют из матки, пуповину перерезают и удаляют плаценту. По словам Брайанта, ребенка осматривают, а затем возвращают матери для контакта с кожей.

Брайант объяснил, что разрез, сделанный на стенке матки женщины, является важным, потому что способ заживления этого рубца на матке может повлиять на ее способность иметь влагалищные роды в будущем.

Как только роды и последующие роды завершены, порезы, сделанные на матке матери, восстанавливаются швами, которые в конечном итоге растворяются под кожей. Кожа живота закрыта швами или скобами, которые будут удалены до того, как женщина покинет больницу.

Женщина обычно тратит от 60 до 120 минут в операционной на кесарево сечение, в зависимости от того, возникают ли какие-либо осложнения во время родов, сказал Брайант.

После операции женщину отправят в роддом для выздоровления.

Восстановление после кесарева сечения

После кесарева сечения женщина может провести от 2 до 4 дней в больнице, но ей может потребоваться до 6 недель, чтобы снова почувствовать себя лучше, сказал Брайант.

Ее живот будет болеть от операции, и коже и нервам в этой области потребуется время, чтобы зажить. По словам Брайанта, женщинам будут давать обезболивающие препараты, чтобы избавиться от любой послеоперационной боли, и большинство женщин используют эти лекарства в течение примерно 2 недель после этого.

Женщина также может испытывать кровотечение в течение примерно 4-6 недель после хирургического родов.Ей также рекомендуется не заниматься сексом в течение нескольких недель после кесарева сечения, а также избегать напряженных действий, таких как подъем тяжелых предметов.

Дополнительные ресурсы

.

Смотрите также