Мороженое кормящей маме


почему нельзя и какое можно

Школьник Мария

Школьник МарияПедиатр

Если женщина кормит грудью, она должна соблюдать определенную диету. Ведь с грудным молоком в организм ребенка попадают не только полезные, но и вредные вещества - все, что ест мама. Один из популярных вопросов – разрешается ли мороженое при грудном вскармливании (ГВ).

Можно ли мороженое при кормлении грудью

В первый месяц после родов организм ребенка еще очень слабый, поэтому он может реагировать на все провоцирующие факторы. А если нежелательные компоненты попадут в его организм вместе с материнским молоком, то возможны проблемы со здоровьем. Поэтому в течение первых 4 недель нужно особенно внимательно следить за своим рационом.

мороженое при грудном вскармливанииПри грудном вскармливании рекомендуется есть только домашнее мороженое

При кормлении грудью можно кушать мороженое, но только домашнее. При этом лакомство не должно быть слишком жирным.

Чрезмерное употребление жиров может повысить процент жирности материнского молока. Поэтому у ребенка могут наблюдаться кишечные колики, изменение стула и прочие проблемы.

Почему нельзя магазинное? Для улучшения вкуса и срока хранения производители добавляют в мороженое подсластители, ароматизаторы, консерванты и прочие вредные для грудного ребенка вещества. Если подобные соединения попадут в детский организм, они могут вызвать аллергию, нарушение стула и другие тяжелые последствия.

Поэтому от магазинного мороженого при грудном вскармливании лучше отказаться. Но если женщина любит такой десерт, она может его готовить самостоятельно.

Приготовление домашнего мороженого при грудном вскармливании

Чтобы приготовить домашнее мороженое, необходимо:

  • Соединить 3 яичных желтка и 150 г сахара. Добавить 1,5 ст. л. муки, размешать до однородности.
  • В полученную массу влить 100 мл молока, размешать. Еще 900 мл нагреть, но не кипятить. Влить в него яично-сахарную смесь.
  • Варить на небольшом огне до загустения. Нужно постоянно помешивать, чтобы масса не пригорала.
  • Остудить и перелить в мороженицу.
  • Отправить в морозилку. Каждые 20-30 минут взбивать миксером. Повторить 6 раз.

Такое мороженое получается очень вкусным, а его употребление не окажет вреда детскому организму.

Какое можно есть при ГВ

Если нет возможности готовить домашнее мороженое, маме можно очень осторожно вводить в свой рацион магазинное лакомство. Это следует делать не раньше, чем ребенку исполниться месяц. При выборе продукта нужно учитывать такие аспекты:

  • Мороженое должно быть свежим, а его срок годности не должен превышать 3 месяца. Чем выше срок годности, тем больше консервантов содержит продукт.
  • Не рекомендуется есть фруктовое мороженое. Оно содержит около 30% сахара, красители, ароматизаторы, усилители вкуса.
  • Шоколадное мороженое тоже лучше не употреблять. В нем содержится кофеин, из-за которого малыш будет плохо спать, станет капризным.
  • Разрешены молочное, сливочное и пломбир, с поправкой на жирность. Если жирность 4%, такого мороженого можно съесть побольше, если нет противопоказаний. Если жирность 10% и тем более 20%, то не больше 30 г за один раз.
  • Вводить в рацион мороженое нужно постепенно, начиная с одной чайной ложки. Если ребенок ведет себя нормально, можно постепенно увеличивать порцию.
  • В сутки не рекомендуется съедать больше 100 г любого лакомства.

Таким образом, при ГВ лучше готовить домашнее мороженое из натуральных ингредиентов. А от магазинной сладости лучше отказаться, так как в ней содержатся вредные компоненты.

Читайте в следующей статье: можно ли есть хлеб при грудном вскармливании

Какое мороженое можно есть кормящей маме?

Что может съесть мама кормящих мам, а что нет

Женщина, кормящая грудью, должна использовать только натуральное мороженое, лучше всего приготовленное дома. Натуральный десерт содержит только сахар и молоко. В зависимости от типа мороженого композиция может включать фрукты, ягоды или шоколад. Кормящей маме можно только натуральное мороженое CreamPhoto: Getty Кормящей маме следует есть десерт без каких-либо добавок, обязательно посмотрите на состав.Производители добавляют в мороженое консерванты, красители, заменители фруктов и другие химические вещества. Они могут вызвать аллергию или колики у ребенка. В общем, этот молочный десерт не должен быть испытан женщиной, если ребенку не исполнился 1 месяц. При употреблении мороженого следует знать следующее:

  • Десерт содержит белок коровьего молока, который трудно переваривать у детей. В высоких концентрациях вещество вызывает аллергию.
  • Если мороженое содержит более 20% сахара, то этот продукт вреден для эндокринной системы ребенка.
  • Чем выше срок хранения десерта, тем больше консервантов и стабилизаторов в составе.

Мороженое является высококалорийным продуктом, если после родов вы набрали много веса, то вам следует отказаться от десерта. Женщине не желательно иметь фруктово-шоколадный десерт.

Можно ли кормить грудью при грудном вскармливании

Мороженое содержит больше всего мороженого15%. Но эта композиция является только натуральным продуктом. Производитель может заменить молоко растительным жиром, например, кокосовым орехом или пальмой.Эти компоненты опасны не только для ребенка, но и для взрослого. Нельзя есть мороженое, если у новорожденного есть пищевая аллергия или расстройство желудка. Коровье молоко является сильным аллергеном. Если вы хотите попробовать мороженое, купите дорогой продукт от проверенного производителя или приготовьте его дома из натуральных ингредиентов. После употребления мороженого следите за реакцией ребенка в течение 3 дней. Если нет аллергии и колик, то продолжайте есть десерт. Помните, с возрастом пищеварительный тракт новорожденного созревает.Со временем он сможет принимать те продукты, на которые он дал плохую реакцию, в том числе шоколад и фруктовое мороженое. Но это не значит, что вы должны немедленно переедать это сладкое. Попробуйте его небольшими порциями, чтобы проверить реакцию организма ребенка. Если ребенок хорошо переносит ваше лакомство, то вы также можете увидеть это:

комментарии

комментарии

10:04 womanmaker
Совет мамам
,

9 безмолочных закусок для кормящих мам

Эта публикация содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации для получения дополнительной информации.

С аллергией моего сына на коровье молоко, мне напоминают, как я удалила все молочные продукты из своего рациона, когда мы кормили грудью. У моего сына развилась экзема, и он был очень суетлив и колики.

Доктор нашел это удивительным, как мы должны были удалить все молочные продукты, чтобы ослабить суетливость.

У нас с сыном были прекрасные отношения по грудному вскармливанию, но однажды он стал невероятно суетливым. Я начал проводить свои исследования и обнаружил, что молоко было одной из первых вещей, которые нужно было пройти.

Быть безмолочной кормящей мамой не так сложно, как кажется. Как и большинство других диет, необходимо было заранее спланировать и убедиться, что у меня есть закуски без молока. Мы еще раз проверяем те же самые ярлыки и следим за тем, чтобы мой сын не получал молока, как мы это делали, когда я кормила грудью.

Эти безмолочные закуски идеально подходят для кормящей мамы, будь то кормление дома или на ходу, или даже накачка на ходу.

1. Яйца

Я люблю яйца! Яйца - номер один в моем списке по многим причинам. Яйца - прекрасная безмолочная закуска для кормящих мам. Один из моих любимых способов иметь яйца - это сильно сварить яйца, чтобы взять с собой в дорогу.

2. Орехи

Орехи - отличная закуска для всех, особенно для безмолочной диеты!

Это одна из моих любимых безмолочных закусок для кормящих мам. Вы можете взять с собой любой орех по вашему выбору.Сложите их в сумку для пеленок в закрывающуюся емкость, чтобы у вас всегда была закуска без молока.

В дополнение к упаковке сырых орехов миндальное молоко является отличным заменителем молока. Некоторые бренды миндального молока действительно богаты сахаром, так что следите за этим. Также возьмите миндальное молоко, обогащенное кальцием, чтобы не пропустить питательные вещества, которые вы обычно получаете с коровьим молоком.

3. Фрукты

Нет такого фрукта, которого нельзя было бы есть на безмолочной диете!

Теперь я люблю так много разных фруктов после добавления их в мою безмолочную диету во время кормления.Один десерт, который я обнаружил, был , один ингредиент бананового мороженого .

Это верно. Один цельный ингредиент вкусного «мороженого».

Я едва могу ходить по кухне, но банановое мороженое настолько легко, что любой может это сделать.

Все, что вам нужно сделать, это нарезать спелые бананы и заморозить их на несколько часов. Поместите замороженные кусочки банана в кухонный комбайн или блендер и наблюдайте, как происходит волшебство. Это на самом деле волшебство. Вы увидите, как образуется консистенция мороженого! Вы можете добавить некоторые из других безмолочных закусок и фруктов в однокомпонентное банановое мороженое или просто есть как есть! Так вкусно.

Вот еще несколько моих любимых безмолочных фруктовых закусок во время кормления:

  • Яблоки и ореховое масло
  • Нарезанные свежие фрукты
  • Сухофрукты
  • Клубничный банановый смузи с миндальным молоком
  • Ломтики банана, мед и корица

4. Овощи

Как фрукты, вы можете иметь все овощи. Вы должны убедиться, что вы готовите их правильно, без молока!

Вот несколько идей: вегетарианских закусок. :

.
  • Чипсы из капусты
  • Картофель фри
  • Палочки сельдерея с ореховым маслом
  • Огурцы и помидоры
  • Сырые свежие нарезанные овощи (например, морковь, сельдерей, перец, брокколи и огурцы) и хумус
  • Пюре из авокадо с сырыми нарезанными овощами

5.Ореховое масло и пшеничный тост / крекеры

Арахисовое масло без молока с пшеничным хлебом без молока было одной из моих главных закусок. При колики у ребенка приготовление еды казалось невозможным. Я стал опытным в приготовлении разнообразных закусок и блюд одной рукой благодаря моему цепкому, коли, но все же очень милому мальчику. Вам нужно будет проверить этикетки как для орехового масла, так и для пшеничного хлеба или крекера.

6. Батончики темного шоколада

Я был немного опустошен, что мне пришлось бы отказаться от молочного шоколада.Я люблю десерт, и я люблю свои сладкие закуски. Серьезно, я не мог отказаться от всего шоколада!

У меня такой сладкоежка, и я смог удовлетворить свою шоколадную тягу с помощью этих безмолочных темных шоколадных батончиков. Так хорошо.

С погружением в мир шоколада вы должны взглянуть на этикетки.

7. Попкорн - БАБОЧКА БЕСПЛАТНО!

Этот хитрый, но вы хотите придерживаться кукурузы чайника. Я нашел этот попкорн, чтобы удовлетворить жажду попкорна, оставаясь свободным от молочных продуктов.

У вас не может быть масляного аромата (даже если он искусственный!), Поэтому вам придется добавить некоторые ароматы, если вы не предпочитаете простой попкорн. Я люблю корицу на своем попкорне. Вы также можете добавить немного кокосового масла в ваш попкорн без молока, чтобы немного попкорна этого фильма.

8. Вяленая говядина

Вяленая говядина - одна из моих самых любимых закусок. Я заново открыл свою любовь к вяленому мясу, когда мне пришлось отказаться от молочных продуктов. Большая часть вяленой говядины поставляется в закрывающейся сумке, что делает ее идеальной закуской для этой работающей и качающей мамы.

Я, как правило, обнаружил, что все вяленая говядина не содержит молочных продуктов в упаковке, но всегда проверяйте свои этикетки. Особенно с разными вкусами, ты никогда не знаешь, во что ты можешь ввязаться.

9. Обед с мясом и салатом

Я люблю бутерброды, поэтому мое сердце было разбито, когда я узнал, что много мяса на обед может содержать молоко!

Опустошенный даже не покрывает это. Одной из моих закусок было мясо на обед, кусочек американского сыра и рулетики из салата.Я скатал кусок мяса и кусочек сыра вместе в лист салата и перекусил. Я действительно не хотел отказываться от своего ланча (или сыра, но мы туда не пойдем), поэтому я провел свое исследование и обнаружил, что Кабанья Голова и Фермы Апплегата не содержат молочных продуктов!

Вы должны знать о возможном перекрестном загрязнении в обеденном мясе! Я в основном придерживался расфасованного мяса с фермы Applegate, чтобы удовлетворить мою тягу к молочному обеденному мясу.

  • Проверьте ваши этикетки. Я не могу подчеркнуть это достаточно. Вы должны проверить все этикетки на наличие тех скрытых белков, которые можно найти в молоке, таких как казеин и сыворотка.
  • Количество калорий. При грудном вскармливании необходимо дополнительно 500 калорий в день. Молочные продукты могут обеспечить много калорий, и вам нужно убедиться, что вы едите достаточно, чтобы вы и ребенок питались, находясь на безмолочной диете.
  • Будьте в курсе перекрестного загрязнения. Это сложный, но необходимый шаг для поддержания безмолочной диеты во время кормления.Я думаю о том, чтобы нарезать сыр и мясные деликатесы на том же слайсере и посуде, которые использовались для приготовления. Лучше всего готовить себе еду, чтобы избежать скрытого аллергена молока. Если вы планируете выходить на улицу, большинство сетей и ресторанов быстрого питания используют свои ингредиенты для приготовления продуктов, перечисленных на их сайте! Это действительно полезно при аллергии и желании выйти из дома.
  • Убедитесь, что ваша диета хорошо сбалансирована. Легко попасть в пищевую колею, когда что-то сокращаешь.Убедитесь, что вы получаете все свои питательные вещества в своем рационе без молочных продуктов, употребляя в пищу продукты, богатые питательными веществами, такие как лосось / рыба, листовая зелень, бобы, орехи и фрукты.

Мои закуски без молока для кормящих мам выполняются. Удаление молочных продуктов из вашей диеты не должно быть трудным! Эти закуски содержат белок, витамины и даже удовлетворят ваши сладкоежки.

Вы ходили без молока во время кормления? Какие были ваши любимые безмолочные закуски во время кормления? У вашего ребенка пищевая аллергия?

Подпишитесь на новостную рассылку!

Подпишитесь на рассылку новостей сообщества Spit Up and Sit Ups и получите БЕСПЛАТНЫЙ еженедельный контрольный список по здоровью и фитнесу!

Спасибо!

Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

,

Кофеин и кормящая мама

Безопасно ли пить кофеин во время кормления грудью?

Да, но не переусердствуйте. Когда кофеин попадает в ваш кровоток, небольшое его количество (обычно менее 1 процента) попадает в грудное молоко. Количество в молоке достигает максимума через пару часов после его употребления.

Поскольку организм вашего новорожденного не может легко сломаться и избавиться от кофеина, он может накапливаться в его организме. (Примерно через 3 месяца ваш ребенок начнет обрабатывать кофеин более эффективно, и со временем ему станет легче выделять его.)

Многие эксперты утверждают, что умеренное количество кофеина (не более 300 миллиграммов в день или количество около 16 унций сваренного кофе) прекрасно подходит для кормящих мам и не должно вызывать никаких изменений в поведении большинства детей. Но употребление более двух или трех чашек кофе в день может привести к тому, что один или оба из вас станут раздражительными, нервными или взволнованными и могут вызвать проблемы со сном.

Тем не менее, каждый ребенок отличается. Если вашему ребенку кажется, что его беспокоит, когда у вас есть даже небольшое количество кофеина, вы можете на некоторое время исключить его из своего рациона, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофе один, конечно. Количество кофеина в порции кофе варьируется в широких пределах, в зависимости от типа бобов, того, как они жарятся, как его заваривают - и, очевидно, от размера кофейной чашки. (Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, его подают в крошечной чашке, поэтому полная чашка сваренного кофе доставит больше кофеина.)

Однако для управления потреблением кофеина вам нужно знать о других источниках, как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое.Кофеин также обнаруживается в растительных продуктах и ​​безрецептурных препаратах, включая некоторые средства от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках

901 03
Кофе Количество Кофеин
кофе, дженерик 8 унций 95-200 мг
кофе, Starbucks варится 16 унций (гранд) 330 мг
кофе, Dunkin 'Donuts варится 16 унций 211 мг
кофе латте, мисто или капучино, Starbucks 16 унций (грандиоз) 150 мг
кофе латте, мисто или капучино, Starbucks 12 унций (высокий) 75 мг
эспрессо, Starbucks 1 унция (1 выстрел) 75 мг
эспрессо, универсальный 1 унция (1 выстрел) 64 мг
кофе, универсальный растворимый 1 чайная ложка гранул 31 мг
кофе, универсальный без кофеина 8 унций 2 мг
Чай Количество Кофеин
черный чай, сваренный 8 унций 47 мг
зеленый чай, сваренный 8 унций 25 мг
черный чай без кофеина 8 унций 2 мг
Starbucks Tazo Chai Tea latte 16 унций (гранд) 95 мг
растворимый чай несладкий 1 чайная ложка порошка 26 мг
Snapple 16 унций 42 мг
Lipton Brisk Холодный чай 12 унций 5 мг
Безалкогольные напитки Количество Кофеин
Кокс унция 35 мг
диетическая кола 12 унций 47 мг
пепси 12 унций 38 мг
диета Пепси 12 унций 36 мг
Джолт-кола 12 унций 72 мг
Горная роса 12 унций 54 мг
7 -Up 12 унций 0 мг
Sierra Mist 12 унций 0 мг
Sprite 12 унций 0 мг
Энергетические напитки Количество Кофеин
Red Bull 8.3 унции 77 мг
SoBe Essential Energy, ягодный или апельсиновый 8 унций 48 мг
5-часовая энергия 2 унции 138 мг
Десерты Количество Кофеин
темный шоколад (70-85% сухого какао) 1 унция 23 мг
молочный шоколад 1,55 унции 9 мг
кофейное мороженое или замороженный йогурт 8 унций 2 мг
горячего какао 8 унций 8-12 мг
шоколадная стружка, полусладкое 4 унции 53 мг
шоколадное молоко 8 унций 5-8 мг
,

Смотрите также