Можно ли есть виноград кормящей маме


Можно ли виноград при грудном вскармливании кормящей маме в 1-3 месяц лактации?

Виноград любят все без исключения, ведь он занимает лидирующие позиции среди фруктов по содержанию в нем сахара. Только банан обошел его в этом первенстве. Однако вкусные плоды могут оказаться небезопасными для здоровья, особенно, если речь идет о мамах, которые кормят грудью малыша. Можно ли кормящим мамам виноград? С какого возраста разрешено его введение в рацион?

Каждой маме после родов хочется что-нибудь вкусненькое, например, винограда. Но можно ли есть его без вреда здоровью крохи?

Польза

Виноград относится к высококалорийным фруктам, если сравнивать его с другими, например, темные сорта содержат 72 ккал, красный и розовый виноград – 49 ккал, а белый – 39 ккал. Однако на калорийность легко закрыть глаза, если учесть, насколько богат его химический состав. В плодах содержатся:

  • кремний – незаменимый элемент для здоровья костей и мышц;
  • кобальт – участвует в процессах кроветворения;
  • бор – регулирует обменные процессы в организме;
  • калий – нормализует водный и кислотно-щелочной баланс;
  • медь – способствует выработке ферментов;
  • йод – обеспечивает нормальную работу щитовидной железы;
  • витамин С – укрепляет иммунитет, способствует расщеплению холестерина;
  • витамин В6 – участвует в выработке эритроцитов, выводит холестерин;
  • витамин В1 – благодаря ему налаживается работа пищеварительной системы, а также нервной и сердечно-сосудистой;
  • витамин Н – участвует в синтезе белка коллагена, участник обменных процессов.

Благодаря такому химическому составу виноград способен помочь женщинам в послеродовом периоде в борьбе с анемией, укрепить иммунную систему, устранить головные боли. Он полезен для профилактики рака груди, а также сохраняет остроту зрения.

А само существование методики лечения этим фруктом, которая носит название ампелотерапия, свидетельствует о том, что данный продукт обладает целебными свойствами.

Виноград приносит огромную пользу организму, однако может стать причиной аллергии у ребенка

Вред – риск аллергии

Плоды виноградной лозы действительно содержат множество полезных элементов, но в то же время они считаются одними из высокоаллергенных продуктов. Даже если аллергии на этот фрукт нет у матери, существует риск, что она появится у ребенка, который питается ее молоком.

Врачи и специалисты по ГВ не рекомендуют включать в рацион виноградные плоды кормящей женщине до тех пор, пока пищеварительная система малыша не окрепнет. Уже после трехмесячного возраста кишечник крохи вырабатывает ферменты в нужном количестве, а до этого времени маме лучше воздержаться от этого продукта.

Большое содержание глюкозы

Этот плод не только может спровоцировать аллергию, в его составе очень много сахара. Например, в черном винограде его содержится более 15%, тогда как в яблоках чуть больше 10%. Сахар способствует повышенному газообразованию, что для взрослых не столь опасно, а вот у малыша после кормления грудным молоком этот продукт вызовет колики.

Сахар, содержащийся в винограде, может вызвать у малыша колики

Большое количество глюкозы в кишечнике вызывает брожение, особенно, если сочетать виноградные плоды с другими кисло-сладкими фруктами или ягодами, – грушами, абрикосами, яблоками, черникой, персиками, вишней, голубикой и земляникой (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме чернику?). Совместное употребление этих плодов может еще больше усилить образование газов в кишечнике. В сочетании с виноградными плодами некоторые продукты вообще способны вызвать расстройство кишечника – газировка, молоко, пиво, дыня и огурец, а также жирная пища, например, жареная рыба (см. также: можно ли есть кормящей маме дыню во время гв?).

Ягоды винограда кисло-сладкие, поэтому они нарушают во рту кислотно-щелочной баланс, что приводит к порче зубной эмали. Чтобы избежать развития кариеса, после употребления этих плодов нужно полоскать ротовую полость нейтрализующим кислоту содовым раствором или хотя бы обычной водой.

Противопоказания

Виноград нежелательно употреблять при грудном вскармливании не только из-за повышенной степени аллергенности. Некоторым женщинам он вообще противопоказан, если у них имеются различные заболевания. Если у вас есть такие нарушения, воздержитесь от лакомства, чтобы не спровоцировать усугубление своего здоровья и не навредить малышу. Не рекомендовано принимать в пищу ягоды при:

  • диабете;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • нарушениях стула, особенно при поносе;
  • повышенном индексе массы тела.

Правила введения продукта в рацион кормящей мамы

Вводить виноград в рацион кормящей матери надо осторожно, при этом выбирать сорт зеленого цвета

Когда малыш миновал возрастной порог в 3 месяца, мама может попробовать виноград (рекомендуем прочитать: питание кормящей матери на 3 месяце после родов). Первая доза должна быть минимальной – не больше 3-4 свежих ягод или один стакан виноградного отвара. Последующие приемы пищи не должны содержать никаких аллергенных продуктов, чтобы была возможность правильно оценить реакцию малыша. Если в течение суток у него не появится сыпь или кожный зуд, беспокойство, отечность или какие-либо изменения стула, например, с пенистыми включениями, то кормящей женщине стоит попробовать включить в свой рацион виноград.

При этом важно знать, что иногда провокатором аллергической реакции становится не сам продукт. Опасность представляет большой объем съеденных плодов в один прием. Всем мамам во время грудного вскармливания нужно придерживаться главных правил:

  1. Фрукты и овощи, имеющие красный и оранжевый окрас, – высокоаллергенные продукты, их с осторожностью начинают употреблять не ранее, чем через 6 месяцев после родов (рекомендуем прочитать: какие фрукты можно есть кормящей маме новорожденного?).
  2. Желтые плоды не так опасны, если употреблять их умеренно.
  3. Зеленые считаются низкоаллергенными продуктами, их можно кушать в любом количестве.

Из этого можно прийти к заключению – вначале пробуйте белые сорта, если все прошло благополучно, можно поэкспериментировать с темными. Красный виноград можно включить в рацион не раньше, чем через 6 месяцев после родов.

Когда малышу исполнится пол года, можно пробовать красный виноград. Главное следить, чтобы у ребенка не было реакции на ягоду

Советы по выбору и хранению плодов

Как правильно выбрать продукт:

  1. Отдавайте предпочтение упругим ягодам с неповрежденной оболочкой. Вас не должен смущать светлый налет на плодах, это не химикаты, использующиеся при выращивании, а тонкий налет из натурального воска, образующийся на спелых ягодах естественным способом.
  2. Коричневатые вкрапления на оболочке тоже не говорят о непригодности продукта.
  3. Если ягоды с легкостью снимаются с лозы, виноград долго лежал. Берите тот, на котором плоды держатся крепко.
  4. Если кисти уложены плотно друг на друга, есть риск, что ягоды на них уже примяты и начали портиться.
  5. Определить хороший виноград можно по весу его кисти. Средняя норма веса для тепличного – 350 г, а для выращенного в садах – 150 г.
  6. Сорт «Изабелла» не рекомендован в США и странах Европы, так как в нем много метанола, следовательно, кормящей маме его кушать точно не нужно.
  7. Виноградные лозы хорошо хранятся в условиях холодильника, если их разложить на деревянной дощечке. Так они способны пролежать около трех недель.
Тщательно выбирайте каждую гроздь винограда, чтобы избежать попадания на стол испорченного продукта

Выводы

Виноградные плоды, в составе которых есть множество минералов и витаминов, необходимых для здоровья, очень полезны. В послеродовой период они могут восполнить кровопотерю женщины, поскольку содержат вещества, стимулирующие кроветворение. Несмотря на это, сочные ягоды могут вызывать аллергию, поэтому мамам в период лактации не стоит употреблять этот продукт в первые три месяца жизни ребенка.

Первые пробы проводят с осторожностью, начиная с 3-4 ягод или одного стакана отвара, при этом в течение суток мама должна быть внимательной к малышу, отслеживая признаки аллергии. Вначале стоит пробовать белый виноград, так как он менее опасен. Поскольку в плодах много сахара, не стоит кушать его вместе с другими продуктами, способствующими повышенному газообразованию. Ешьте виноград в умеренном количестве, а после его приема обязательно проводите гигиену полости рта, ополаскивая содовым раствором.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Безопасно ли есть виноград во время беременности?

Безопасно ли есть виноград во время беременности?

Во время беременности вы можете есть виноград умеренно, поскольку он обеспечивает жизненно важные питательные вещества (1), такие как витамины, антиоксиданты, органические кислоты, клетчатка, фолиевая кислота, пектин и многое другое. Чрезмерное потребление винограда может быть токсичным из-за высокого уровня резвератрола (2). Кроме того, не переедайте сухой виноград (изюм).

Продолжите читать этот пост MomJunction, чтобы узнать больше о питательной ценности винограда, о том, как вы можете извлечь из него пользу во время беременности, и о мерах предосторожности, чтобы съесть их безопасно.
[Читать: Питательные фрукты, которые нужно есть во время беременности]

Пищевая ценность в винограде

Питательные вещества RDA (3) (4) На 100 г винограда (1)
Углеводы 175g 18,1 г
диетическое волокно 28 г 0,9 г
магний 350 - 360 мг 7 мг
железо 27 мг 0,36 мг
витамин А 72222 770 229 г 72222 3 мкг

Помимо перечисленных выше питательных веществ, спелый виноград может содержать следующие питательные вещества, которые могут быть полезны для вас и вашего ребенка:

  • Сахар глюкозы и фруктозы.
  • Богатый витаминный комплекс - группы А, С, К, Р и В.
  • Органические кислоты - лимонная, яблочная, аскорбиновая, винная и другие.
  • Антиоксиданты, такие как флавонол, антоцианы, линалоол, гераниол, танин и нерол.
  • Кальций, железо, калий, кобальт, марганец и другие элементы.
  • Кожа содержит пектин и немного клетчатки.
  • Биологически активные соединения, такие как фенолы (5).

10 Польза для здоровья винограда во время беременности

Если беременная женщина добавляет виноград в свой рацион, это может повлиять на ее состояние здоровья, внешний вид, а также здоровье и развитие ребенка следующими способами.

1. Противовоспалительные свойства

Противовоспалительные свойства винограда могут помочь вам контролировать артрит и астму, которые могут обостряться во время беременности. Увлажняющая способность винограда может увеличить влажность в легких, что защитит вас от астмы.

2. Антиоксиданты для иммунитета

Виноград богат антиоксидантами, такими как флавонол, антоцианы, линалоол, гераниол и танин, которые помогают повысить ваш иммунитет и могут предотвратить инфекции (6).

3. Магний для мышечных спазмов

Виноград содержит хорошее количество магния (1), которое может помочь облегчить спазмы во время беременности.

4. Клетчатка для запора

Виноград содержит клетчатку, которая действует как слабительное. Это может помочь облегчить запор, который часто встречается при беременности.

[Читать: Домашние средства от запоров во время беременности ]

5. Ресвератрол контролирует уровень холестерина

Красный виноград содержит соединения ресвератрола, которые могут помочь контролировать холестерин во время беременности.Известно, что этот фермент улучшает работу желчи, что контролирует содержание жира в крови (7). Потребляйте фрукты, а не сок, так как употребление концентрированных сахаров может быть слишком быстрым. Кроме того, вы можете пропустить волокно, когда оно сока.

6. Органические кислоты

Органические кислоты, присутствующие в винограде (8), помогают нейтрализовать бактерии в полости рта. Они также поддерживают образование и поддержание кальция.

7. Полифенолы для сердца

Во время беременности у будущих мам могут возникнуть проблемы с сердцем.Полифенолы, присутствующие в винограде, могут оказывать поддержку сердечной системе (9).

8. Железо

Виноград содержит железо, которое может помочь в поддержании здорового уровня гемоглобина. Они могут быть хорошими для женщин с анемией. Красный виноград содержит больше железа, чем любой другой сорт винограда.

9. Некоторые другие преимущества

Компоненты, присутствующие в винограде, могут улучшить память и зрение и стимулировать мозговое кровообращение. Поэтому свежий виноград и виноградный сок рекомендуется, если вы страдаете от слабости, усталости, нервного срыва и стресса.

10. Для ребенка

Витамин В в винограде может помочь в обмене веществ в организме и помочь растущему плоду получать больше питательных веществ. Натрий может поддержать развитие нервной системы, витамин А и флавонол могут защитить зрение ребенка, а фолиевая кислота может снизить вероятность дефектов нервной трубки.

[Чтение: Польза изюма во время беременности ]

Но прежде чем садиться на кушетку с чашкой винограда, мы бы предупредили вас ограничить порции этого фрукта.Как и любая другая еда, виноград может быть вредным при переедании.

Как виноград может быть вреден для вас?

Вот некоторые побочные эффекты винограда во время беременности:

1. Токсичность

Основная проблема потребления винограда в избыточных количествах состоит в том, что он содержит большое количество ресвератрола. Это токсичное соединение (7), которое может быть опасным для беременных женщин, у которых нарушен гормон. Это также может привести к отравлению ресвератролом, которое может вызвать осложнения во время беременности.Это найдено в винограде с темной кожей, такой как черные и красные.

2. Толстая кожура может вызвать диарею

У черного и красного винограда толстая кожура, которую трудно переварить. Это может привести к диарее у женщин со слабой пищеварительной системой.

3. Сырой виноград большой нет-нет

Сырой и кислый виноград кислый. Потребление слишком многих из них может вызвать изжогу, головную боль, тошноту и рвоту.

4. Сахары могут повысить уровень сахара в крови

Хотя природные сахара, присутствующие в винограде, имеют прекрасный вкус, они могут повысить уровень сахара в крови.

Мы оставили вас в смущении? Если ваш вопрос «есть или не есть», то давайте скажем вам, что вам не нужно избегать винограда, если вы не попадаете в категорию «риска».

Когда избегать винограда во время беременности?

Если вы подпадаете под одну из следующих групп, может быть идеально избегать употребления винограда во время беременности, так как это может привести к серьезным осложнениям.

  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Восприимчив к аллергии
  • Расстройство желудка

Кроме того, ешьте только в сезон плодоношения, так как несезонный виноград выращивается с использованием пестицидов и химикатов.Пойдите для органических вариантов когда бы ни было возможно.

[Читайте: Зеленые яблоки во время беременности ]

Как употреблять виноград во время беременности?

Вы можете включить в свой рацион цельные фрукты или виноградный сок.

Легкие рецепты с виноградом

Полезно есть виноград в целом. Но вы можете попробовать эти рецепты время от времени.

1. Курица с красным виноградом

Вам понадобится:

  • 2 ст. сливочное масло
  • 1 ст. л.оливковое масло
  • 4 куриные грудки без кожи и без костей наполовину
  • 1 чашка жирных сливок
  • 1 ст. тимьян сушеный
  • 1 ч.л. соли и 1 ч.л. черного перца
  • 1 стакан красного вина без косточек промыть

Способ приготовления:

  1. В сковороде растопить масло и масло на среднем огне. Как только это станет горячим, добавьте куриные грудки. Готовить около трех-пяти минут, пока не станет золотисто-коричневого цвета со всех сторон.
  2. Добавить сливки, соль, перец и тимьян.Дайте жару кипеть на медленном огне. Накрыть крышкой и варить около пяти-семи минут.
  3. Снимите крышку. Позвольте крему уменьшиться, пока он не загустеет. Добавьте красный виноград и дайте ему нагреться. Снять с огня.

2. Карамельный виноград

Это лакомство, но с высоким содержанием сахара, поэтому употребляйте его после тщательного рассмотрения.

Вам понадобится:

  • 2 чашки сметаны
  • ½ чашки сахара для кондитеров
  • 2 ст.экстракт ванили
  • 5 чашек зеленого винограда без косточек
  • 1 чашка сливочного масла
  • 1 чашка коричневого сахара

Как:

  1. Смешать сметану, ваниль и кондитерский сахар в большой миске. Добавить виноград и хорошо перемешать.
  2. Добавить сливочное масло и коричневый сахар на сковороде. Поместите его на средний огонь и продолжайте помешивать, пока смесь не станет густой. Не позволяйте этому кипеть.
  3. Вылейте масло и коричневый сахарный сироп на виноградную смесь. Тщательно перемешайте, пока все не смешается.Дайте остыть в течение не менее двух-трех часов до еды.

3. Виноградный салат

Вам понадобится:

  • 1 фунт зеленого винограда без косточек
  • 1 фунт красного винограда без косточек
  • Упаковка мягкого сливочного сыра
  • Баночка сливок зефира
  • Упаковка из мелкий миндаль

Как:

  1. Вымойте виноград и удалите его стебли.
  2. В другую миску добавьте сливочный сыр и сливки с зефиром.Хорошо перемешайте, пока они не станут мягкими и кремовыми. Вылейте эту смесь на виноград. Хорошо перемешайте, чтобы виноград полностью покрылся сливочной смесью.
  3. Добавить миндаль.
  4. Вы можете съесть это немедленно или охладить это в течение часа, чтобы позволить ароматам смешаться.

[Читайте: Безопасно ли есть грейпфрут во время беременности ]

4. Белый шоколадный виноград

Вам понадобится:

  • 2 чашки белого шоколадного чипса
  • 2 ч.л. сокращения
  • 1 фунт без косточек виноград
  • 1 чашка мелко нарезанного соленого арахиса

Как:

  1. В маленьком микроволновом безопасном блюде смешать чипсы из белого шоколада и заправку.Нагрейте его в микроволновой печи в течение 30 секунд или пока они полностью не растают и не станут гладкими. Удостоверьтесь, что Вы перемешиваете их должным образом, чтобы избежать прилипания внизу. Разложите измельченный арахис на вощеную бумагу.
  2. Возьмите свежий виноград без косточек, обмакните его в смесь белого шоколада и обваляйте его в арахисе.
  3. Положите весь виноград на вощеную бумагу для просушки.

5. Чеснок с курицей и виноградом

Вам понадобится:

  • 3 ст. Ложки приготовленного дижонского горчичного соуса
  • 3 ст. Ложки соевого соуса
  • 2 ст.л. меда
  • 2тсп ложки белого винного уксуса
  • 2 зубчика мелко нарезанного чеснока
  • 2 ст.л. растительного масла
  • 3 фунта куриных грудок без костей и половинок
  • 1 кунжутное семя
  • 2 стакана винограда без косточек

Способ приготовления:

  1. Смешать мед, уксус, горчицу и соевый соус.Держите это в стороне.
  2. Смешайте чеснок и масло в микроволновой кастрюле. Поместите цыпленка в кастрюлю стороной кожи, обращенной вниз.
  3. Накрыть крышкой и выпекать около 10 минут при температуре 400 градусов по Фаренгейту. Снять крышку и перевернуть кусочки курицы.
  4. Посыпать семена кунжута на кусочки курицы.
  5. Выпекать снова, пока курица больше не станет розовой в центре. Курица должна готовиться примерно 15–20 минут.
  6. Как только это будет сделано, посыпать виноград курица.Выпекать снова около пяти минут, прежде чем вынуть его из духовки.

Виноград питателен, но он может быть вреден для вас, если вы попадете в категорию риска. Прежде чем избегать плода из страха, поговорите со своим врачом и выясните, может ли он каким-либо образом повредить вам и вашему ребенку. Примите решение поесть или избегать на основе их рекомендации.

[Читать: Персики во время беременности ]

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли есть сухой виноград / изюм во время беременности?

Вы можете употреблять сухой виноград или изюм во время беременности.Однако не злоупотребляйте ими. Сухой виноград является источником энергии и содержит большое количество необходимых питательных веществ, таких как минералы, витамины и пищевые волокна, которые могут помочь будущей маме.
Изюм может быть взят непосредственно или добавлен к любому блюду, такому как пироги, кексы, хлеб, булочки, шоколад и каши. Если у вас диабет, ограничьте их потребление.

2. Хорошо ли красное / белое вино, когда я беременна?

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать осложнения во время беременности.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, никакое количество вина не безопасно во время беременности. Поэтому избегайте вина при беременности.

3. Можно ли есть семена винограда во время беременности?

Виноградные семена или семена винограда не могут быть рекомендованы в некоторых ситуациях, особенно если у вас аллергия или вы принимаете лекарства и добавки. Поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать виноградные семена.

4. Безопасно ли есть виноград с черными пятнами на нем?

Лучше не есть виноград с пятнами плесени, так как он может быть загрязнен.

5. Сколько винограда может иметь диабетик (гестационный диабет)?

Вы можете есть виноград, но убедитесь, что ежедневное потребление сахара остается прежним. Принимайте их вместе с фруктами с низким содержанием сахара и углеводов. Например, вы можете добавить их в малину и свеклу, или вы можете смешать красный, зеленый и черный виноград.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и вы хотите есть виноград, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением. Вы можете включать их с другими фруктами, а также для лучшего питания.
Вы пробовали виноград во время беременности? Какой твой любимый способ есть виноград? Дайте нам знать в разделе комментариев.

Рекомендации:
Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,
Может ли кормящая мать есть эту еду? Часто задаваемые вопросы • KellyMom.com

Келли Бонята, IBCLC

Есть ли список продуктов, которые мне следует избегать во время кормления грудью?

Существует НЕТ продуктов, которые мать должна избегать просто потому, что она кормит грудью. Обычно рекомендуется есть все, что угодно, когда угодно, в тех количествах, которые вам нравятся, и продолжать делать это , если только в вы не заметите явную реакцию вашего ребенка на определенную пищу.Не существует такого понятия, как «СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ МОРЯЩИЕ КОРМЛЕНИЯ», потому что большинство кормящих мам могут есть все, что хотят, и потому что дети, чувствительные к определенным продуктам, уникальны - то, что беспокоит, может не беспокоить другого. Если у вас семейная история аллергий и вы думаете, что у вашего ребенка аллергия, вы можете отказаться от определенных продуктов, но, опять же, это будет отличаться для каждого ребенка.

Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX.Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Дополнительная информация:

Как диета мамы влияет на ее молоко?

Мой ребенок болен Это вызвано чем-то в моей диете?

Могут ли кормящие матери есть острые или острые продукты?

Да в общем. Есть много культур, которые регулярно едят острую пищу и еду с сильным ароматом, и есть , а не доказательств того, что больший процент этих детей суетливы, болтливы или имеют другие проблемы с продуктами, которые едят их мамы.Мы знаем, что некоторые сильные ароматы, такие как чеснок, могут проникать в молоко, но, похоже, это не вызывает проблем. На самом деле, одно исследование показало, что кормить грудью детей лучше после того, как мама съела чеснок.

Какое влияние на ребенка окажет употребление газированных продуктов?

Кормящим матерям свойственно избегать употребления так называемых «газированных продуктов», таких как брокколи, цветная капуста, капуста, бобы и т. Д. Однако газообразные продукты не имеют большего влияния на вашего ребенка, чем другие продукты.

Употребление в пищу определенных продуктов может вызвать появление газа в маме из-за нормального распада некоторых непереваренных углеводов (сахара, крахмалов, растворимых волокон) бактериями в толстой кишке (см. Газ в пищеварительном тракте).

Однако грудное молоко производится из того, что попадает в кровь мамы, а не из ее желудка или пищеварительного тракта. Ни газ, ни непереваренные углеводы (расщепление которых может вызвать у мамы газ) не попадают в кровь мамы, поэтому эти вещи не могут попасть в ваше молоко, чтобы сделать вашего ребенка газовым.

Это не значит, что у вашего ребенка не будет чувствительности к определенной пище, но потенциал пищи, который может повлиять на ребенка, на самом деле не имеет никакого отношения к тому, делает ли его мать газом.

См. Также Мой ребенок болен. Это вызвано чем-то в моей диете? @

Может ли кислая пища, которую ест мама, быть слишком кислой для ребенка?

Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. Д., Не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая еда, некоторые дети чувствительны к белкам, которые попадают в мамино молоко.

Будет ли слишком много сладостей или увеличение / уменьшение жира в моей диете повлиять на грудное молоко?

Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, который ест мама.

Кроме того, содержание жира и калорий в молоке мамы не зависит от ее диеты. Тем не менее, видов жиров в молоке могут быть изменены (в определенной степени) с помощью диеты.

Смотрите также:

Что влияет на количество жира или калорий в мамином молоке? @

Мой ребенок на исключительно грудном вскармливании набирает слишком много веса? @

Как я могу увеличить прибавку в весе у ребенка? @

Можно ли пить газировку (диетическую или обычную)?

Сода, как правило, содержит газирование (часть, которая делает его газированной), кофеин и / или искусственные подсластители.Смотрите ниже для получения дополнительной информации.

Можно ли пить кофе или газированную воду с кофеином?

См. Грудное вскармливание и кофеин.

Можно ли есть / пить продукты, содержащие искусственные подсластители?

Нутрасвет (аспартам)

Согласно Hale ( Medications and Mothers 'Milk , 2012), уровни Nutrasweet (аспартам) в материнском молоке слишком низки, чтобы вызывать значительные побочные эффекты у детей, не имеющих ФКУ (фенилкетонурия). Противопоказан детям с доказанным ФКУ.Хейл перечисляет аспартам в категорию риска лактации L1 (самый безопасный), но L5 (противопоказан), если у ребенка есть ФКУ.

Спленда (сукралоза)

По словам Хейла ( Medications and Mothers 'Milk , 2012), было мало исследований по сукралозе у кормящих женщин. По Хейлу, он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта и из организма без изменений в моче. FDA США считает, что сукралоза безопасна для применения у кормящих женщин. Хейл перечислил сукралозу в категории риска лактации L2 (безопаснее).

Исследование 2015 года (некалорийные подсластители в грудном молоке: перспективы потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что некалорийные подсластители (NNS) передаются через грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за последствий длительного воздействия сукралозы на детей, ace-K и сахарин относительно их текущего и будущего состояния здоровья не совсем понятны, мы призываем к осторожности, заключая, что NNS подходят для потребления кормящими матерями ».

сорбитол

Сорбитол - это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​овощах и используется в качестве подсластителя в пищевых продуктах и ​​лекарствах.Его нет в Хейле, но вряд ли это проблема грудного вскармливания. Обычно используется в зубной пасте, жевательной резинке без сахара и т. Д.

сахарин

за Хейл ( Medications and Mothers 'Milk , 2012), уровень сахара в молоке, как правило, со временем накапливается, но все же считается минимальным. Умеренное потребление не должно быть проблемой для кормящих матерей. Хейл классифицировал его как категорию риска лактации L3 (вероятно, безопасную).

Исследование 2015 года (некалорийные подсластители в грудном молоке: перспективы потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что некалорийные подсластители (NNS) передаются через грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за последствий длительного воздействия сукралозы на детей, ace-K и сахарин относительно их текущего и будущего состояния здоровья не совсем понятны, мы призываем к осторожности, заключая, что NNS подходят для потребления кормящими матерями.”

Стевия ( Stevia rebaudiana )

Стевия - очень сладкая трава, которую многие используют в качестве заменителя сахара без калорий. Ребаудиозид А (очищенный от Stevia rebaudiana ) «широко признан безопасным» (GRAS) в качестве подсластителя для пищевых продуктов Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, но исследования беременных и кормящих женщин не проводились. Хейл ( Medications and Mothers 'Milk , 2012) рекомендует соблюдать осторожность при использовании стевии во время грудного вскармливания, поскольку многие различные травы одного и того же рода используются в качестве натуральных подсластителей, а также потому, что нет исследований по использованию стевии при кормлении грудью. женщины.Он классифицирует стевию как категорию риска лактации L3 (вероятно, безопасную).

Дополнительная информация:

Безопасность сукралозы с сайта Splenda

Искусственные подсластители от William Sears, MD (общая информация, не связанная с грудным вскармливанием)

Информация об искусственных подсластителях от доктора Джея Гордона (общая информация, не связанная с грудным вскармливанием)

Бучко Н.Х. и соавт. Аспартам: обзор безопасности. Regul Toxicol Pharmacol. Апрель 2002 г .; 35 (2 пт 2): S1-93.

Spiers PA, et al.Аспартам: нейропсихологическая и нейрофизиологическая оценка острых и хронических эффектов. Am J Clin Nutr. 1998 сент; 68 (3): 531-7.

Может ли кормящая мама есть мед?

Мёд для мамы не проблема. Кишечная флора взрослых и детей старше года способна отразить споры ботулизма, которые могут присутствовать в мёде, и обезопасить их. Поскольку споры будут убиты в вашем желудочно-кишечном тракте, они не попадут в ваш кровоток и, следовательно, не могут присутствовать в вашем молоке.

Кишечник ребенка не может защитить себя от спор ботулизма, поэтому он может колонизировать кишечный тракт, прорастать и высвобождать ботулинический нейротоксин. В результате мед не рекомендуется детям до года. Рекомендуется избегать давать ребенку все, что содержит мед, или следить за тем, чтобы процесс приготовления убивал любые споры ботулизма, которые могли присутствовать. Споры ботулизма очень термостойки - токсин менее устойчив.

Дополнительная информация:

Танзи М.Г., Габай М.П.Ассоциация между потреблением меда и детским ботулизмом. Фармакотерапия 2002 ноябрь; 22 (11): 1479-83.

Детский ботулизм от FamilyPracticeNotebook.com

Ботулизм от Центров США по борьбе с болезнями

Можно ли есть продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия)?

Грудное молоко обычно содержит свободные глутаматы (в среднем 22 мг / 100 г молока). Уровень грудного молока лишь незначительно зависит от приема MSG. [FSANZ 2003, IFICF 2001, Stegink 1972]

Американская академия педиатрии считает, что глютамат натрия совместим с кормлением грудью [AAP 2001].

Список литературы и дополнительная информация:

Стандарты пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии (FSANZ). Глутамат натрия: оценка безопасности. Серия технических докладов № 20. Канберра, Австралия: Стандарты продуктов питания Австралия, Новая Зеландия; 2003 г. июнь.

Международный фонд продовольственного информационного совета (IFICF). Глутамат и глутамат натрия: исследование мифов [PDF]. Вашингтон, округ Колумбия: Международный совет по продовольственной информации; 2001 ноябрь 12 стр. [См. Стр. 2-3.]

Стегинк Л.Д., Филер Л.Дж.-младший, Бейкер Г.Л.Глутамат натрия: влияние уровня аминокислот в плазме и грудном молоке у кормящих женщин. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 июл; 140 (3): 836-41.

Комитет по наркотикам, Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химических веществ в грудное молоко. Заявление о политике. Педиатрия. 2001 сент; 108 (3): 776-789. [См. Таблицу 7: Пищевые продукты и агенты окружающей среды: влияние на грудное вскармливание.]

Общая информация:

MSG: общий усилитель вкуса Мишель Медоуз, из журнала FDA Consumer, U.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами, январь-февраль 2003

Все, что вам нужно знать о глутамате и глутамате натрия от Международного фонда продовольственного информационного совета, июль 2015 г.

Должен ли я избегать определенных видов рыб?

Из-за риска слишком высокого уровня метилртути, влияющего на нерожденного ребенка, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу нескольких видов рыб: акул, меч-рыб, королевских скумбрий и кафельных рыб (это более продолжительные виды жизни). более крупная рыба, которая питается другой рыбой и, таким образом, с большей вероятностью накапливает более высокие уровни ртути).Согласно FDA, «Хотя верно, что основная опасность от метилртути в рыбе заключается в развитии нервной системы неродившегося ребенка, для кормящих матерей и маленьких детей целесообразно также не есть эту рыбу». Они рекомендуют, чтобы потребление других видов рыбы (моллюсков, консервированных рыб, мелкой океанической рыбы или выращенной на ферме рыбы) в среднем не превышало 12 унций в неделю.

Другие рекомендуют расширить список FDA небезопасных рыб . См. Mercury In Your Fish Кена Кука, президента рабочей группы по окружающей среде, для получения дополнительной информации и предлагаемых списков безопасных и небезопасных рыб во время беременности.

Как насчет тунца? Согласно FDA, вы можете смело включать тунца в свое еженедельное потребление рыбы. Разновидности рыбы, которые FDA делает , предлагают избегать содержания метилртути в количествах в диапазоне от 0,96 до 1,45 промилле (частей на миллион). Свежий тунец в среднем составляет 0,32 промилле, а консервированный тунец - в среднем 0,17 промилле. Стейки тунца и консервированный тунец альбакор, как правило, содержат больше ртути, чем консервированный светлый тунец. С другой стороны, , Рабочая группа по окружающей среде предлагает, чтобы беременные матери вообще не ели стейк из тунца и ели консервированный тунец не чаще одного раза в месяц.

Список литературы и дополнительная информация:

Грудное вскармливание и воздействие ртути @

Рыба: что должны знать беременные женщины и родители Управления по контролю за продуктами и лекарствами США.

Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках: советы для женщин, которые могут забеременеть, беременных женщин, кормящих матерей, маленьких детей. (Март 2004 г.) Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

Уровни ртути в рыбе из отдела гигиены окружающей среды штата Мэн

Ртуть в вашей рыбе, Кен Кук, президент экологической рабочей группы

Государственные консультации по метилртути в рыбе

Уровни ртути в товарной рыбе и моллюсках из FDA США.Перечисляет различные сорта рыбы и морепродуктов вместе с уровнями метилртути в каждом.

Загрязнения окружающей среды и кормление грудью @

Можно ли есть суши?

Да; просто убедитесь, что вы довольны источником и заботой о сырой рыбе (уважаемые суши-бары очень осторожны с этим). Как и любая сырая пища, суши могут нести паразитов или бактерий, называемых Listeria monocytogenes (подробнее о листериозе см. Ниже), а некоторых видов рыб следует избегать из-за уровня ртути.Консенсус среди экспертов по грудному вскармливанию, по-видимому, заключается в том, что употребление в пищу суши из сырой рыбы не представляет проблемы для грудного ребенка (хотя у него есть потенциальная возможность сделать маму больной).

Может ли кормящая мать есть непастеризованные мягкие сыры?

Да, кормящие матери могут есть мягкие сыры. Непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты) могут нести бактерии, называемые Listeria monocytogenes. Сыр, произведенный в Соединенных Штатах, должен быть сделан из пастеризованного молока (пастеризация убивает организм листерии), но импортные сыры могут быть проблемой.Листериоз, как правило, является незначительным гриппоподобным заболеванием у здоровых взрослых, но может вызывать серьезные проблемы у беременных женщин и может быть связан с мертворождением и выкидышем (так как он может передаваться ребенку через плаценту). Хотя употребление непастеризованных молочных продуктов не рекомендуется во время беременности, это не считается проблемой для кормящих мам.

Per Lawrence ( Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии 1999, стр. 569): «В литературе нет данных, свидетельствующих о передаче Listeria через грудное молоко.Эта ссылка указывает на то, что единственное, что может помешать грудному вскармливанию, - это неспособность матери кормить грудью из-за тяжелой болезни.

Другие продукты, которые могут нести листерии, которые являются считаются безопасными для кормящих мам (но не во время беременности):

  • хот-доги, мясное ассорти, болонья или другое мясное деликатесное мясо , если только они не разогреваются до горячего запаривания
  • мягких сыра, таких как фета, кесо бланко, квесто фреска, сыры бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и панела, если только они не маркированы как изготовленные из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «Сделано с пастеризованным молоком».
  • охлажденного паштета, мясных нарезок из мясного прилавка или копченых морепродуктов в холодильной секции магазина. Продукты, которые не нуждаются в охлаждении, такие как консервированный тунец и консервированный лосось, вполне приемлемы. Охладите после открытия.
  • салата, сделанные в магазине, такие как салат с ветчиной, салат из курицы, салат из яиц, салат из тунца или салат из морепродуктов
  • сырое (непастеризованное) молоко или продукты, в которых содержится непастеризованное молоко
    Источник: защитите своего ребенка и себя от листериоза

Дополнительная информация:

Информация по листериозу от Центров США по борьбе с болезнями

Безопасно ли есть арахис и арахисовое масло во время кормления?

Текущие исследования показывают, что избегание арахиса во время беременности или кормления грудью , а не , помогает предотвратить аллергию на арахиса у вашего ребенка.

До недавнего времени аллергологи рекомендовали детям не получать арахис или продукты из арахиса, по крайней мере, до 36 месяцев, но последние исследования говорят нам, что эта задержка не помогает предотвратить аллергию на арахис.

Дополнительная информация:

Аллергия на арахис, дети и беременность с марша 10 центов

Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет Американской Академии Педиатрии по Питанию; Американская академия педиатрии Секция по аллергии и иммунологии. Влияние ранних диетических вмешательств на развитие атопических заболеваний у младенцев и детей: роль ограничения питания матерей, кормление грудью, сроки введения прикорма и гидролизованные смеси.Педиатрия. 2008 янв. 121 (1): 183-91.

Томпсон Р.Л., Майлз Л.М., Ланн Дж., Деверо Дж., Дирман Р.Дж., Стрид Дж., Баттрисс Дж.Л. Сенсибилизация арахиса и аллергия: влияние раннего воздействия арахиса. Br J Nutr. 2010 май; 103 (9): 1278-86. Epub 2010 26 января.

,

Частое медицинское обслуживание • KellyMom.com

Автор фотографии: Джерри Бункерс на flickr

Оба моих ребенка, казалось, провели первые 6 недель или около того в постоянном росте. Если ваш ребенок делает то же самое, то держитесь там… вещи почти всегда начинают успокаиваться где-то между 6 и 8 неделями. Со второй я подумала, что первые недели будут проще, поскольку у нас уже был один ребенок, но я быстро поняла, что это не так. Мы все еще приспосабливались к изменению размера семьи (и старшему ребенку приходится приспосабливаться - не только к двум взрослым), а нашему новому ребенку приходилось приспосабливаться к жизни вне мамы.После многих лет разговоров с матерями с новыми детьми, я обнаружил, что первые 6-8 недель с новым ребенком, как правило, представляют собой сочетание магии, утомления и стресса для любой семьи - независимо от того, сколько у вас детей.

Советы по уходу при частом уходе

Прежде всего, знайте, что частые кормления - это нормальных и ожидаемых в первые месяцы - большинство новорожденных должны кормить грудью по крайней мере 8-12 раз в день. Частое кормление также необходимо , необходимо - чтобы избежать / уменьшить нагрубание в первые дни, вырастить и вырастить ребенка, у которого живот размером с кулак, но которому нужно удвоить вес в течение 5-6 месяцев, чтобы установить хороший запас молока для мамы, а также чтобы помочь ребенку, которого в течение 9 месяцев держали в тепле и в тепле мамы, приспособиться к жизни во внешнем мире.Частые кормления могут иногда быть предупреждающим признаком неэффективного переноса молока или низкого количества молока, но если у ребенка хорошая выработка подгузника, он хорошо поправляется и в целом счастлив и здоров, то частое кормление вряд ли будет признаком проблемы.

Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Помните, что уход - это не только еда, это также тепло, близость, уверенность, комфорт, исцеление, любовь ... Показано, что уход также уменьшает стресс и боль у ребенка.Если вы чувствуете, что ребенку не следует снова так быстро голодать - помните, что иногда мама нуждается в ребенке столько же, сколько и молоко.

Тонкая настройка грудного вскармливания

Если ребенок все время кормит грудью, сначала нужно убедиться, что грудное вскармливание работает хорошо. Проблемы с фиксацией могут привести к частому кормлению, если ребенок не получает молоко эффективно. Если защелка ребенка неглубокая, это может быть похоже на то, что вы пьете из соломинки и зажимаете соломинку в основном закрыто - ребенок все еще получает молоко, но ему достаточно долгого времени, чтобы получить достаточно.Часто даже небольшие изменения в защелке могут помочь. Вот еще о фиксации. Если вы чувствуете, что грудное вскармливание не работает должным образом, сделайте все возможное, чтобы получить местную помощь - оценить и устранить проблемы с защелками по телефону или через Интернет сложно. Использование массажа груди и сжатия груди также может быть полезным для детей, которые часто бывают грудными детьми.

Отрегулируйте свои ожидания

В первые недели грудного вскармливания это действительно помогло мне спланировать свой день с ожиданием, что я буду кормить грудью большую часть времени.Когда я посчитал, что частое кормление - это норма , а не проблема , это сделало мою жизнь намного проще.

Многие книги, журнальные статьи, друзья и другие продукты нашей современной культуры предлагают нам, что мы сможем продолжать «жизнь как обычно» после рождения ребенка - что мы можем и должны «обучить» ребенка соответствовать рутина для взрослых. Но наша жизнь от до сильно меняется с рождением нового ребенка, и побуждение ребенка к выполнению наших предварительных процедур может дорого обойтись как ребенку, так и его родителям.Регулярная задержка кормления грудью, когда ребенок требует питания, может нанести вред молочному питанию, повлиять на прибавку в весе ребенка и является очень стрессовым как для мамы, так и для ребенка. Молодым детям целесообразно часто кормить грудью. Позволяя ребенку самостоятельно увеличивать частоту кормления (а это и произойдет со временем) - вы сохраняете свои отношения по уходу и удовлетворяете физические и эмоциональные потребности ребенка.

Первые 6-8 недель - это время, когда вы накапливаете молоко, а вы и ребенок привыкаете друг к другу и учитесь кормить грудью.После первых 6-12 недель большинство детей становятся более оседлыми и переходят к более предсказуемой рутине. Сеансы по уходу также не занимают много времени, так как ребенок становится более эффективным в уходе. Уход за больными не всегда будет занимать так много времени - скоро уход будет намного быстрее и проще, и вы пройдете «учебный лагерь» к легкой фазе ухода.

Установить приоритеты

Будут ли блюда несчастными и подавленными, если вы пренебрегаете ими в течение нескольких месяцев? Вы растете и строите отношения со своими детьми - посуда и работа по дому могут подождать, когда вашему ребенку потребуется время и внимание.

Составьте список вещей, которые вы хотели бы выполнять каждую неделю, и расставьте приоритеты для них. Для вещей, которые абсолютно необходимо сделать, посмотрите, можете ли вы найти ярлыки и / или кого-то еще, кто может сделать работу. В первые недели, если друг или член семьи спрашивает, могут ли они помочь, возьмите их на себя - посмотрите, может ли кто-нибудь положить на себя одежду, или постирать посуду, или пылесосить пол, пока вы кормите грудью ребенка. Некоторые семьи решают, что стоит заплатить за уборку каждые две недели, чтобы выполнить уборку.Может ли соседский ребенок старшего возраста или друг прийти, чтобы развлечь ваших старших детей, пока вы спите с ребенком? Может ли папа приготовить бутерброды или порезать овощи / фрукты, чтобы вы могли легко есть, когда ребенок часто кормит грудью? Будьте изобретательны и не бойтесь, чтобы мелкие вещи скользили. У вас будет достаточно времени для них позже - фаза жизни ребенка на руках очень коротка, даже если вы чувствуете, что находитесь в середине этого периода.

Будьте готовы

Соберите коллекцию предметов, которые могут вам понадобиться во время кормления.Если вы обычно проводите медсестру в одном конкретном месте, вы можете создать там зону для ухода за больными или, если вы передвигаетесь, вы можете хранить свою коллекцию в корзине или другом контейнере с ручкой. Некоторые вещи, которые вы могли бы хотеть:

  • несколько подгузников и салфеток
  • дополнительные тканевые подгузники или тряпки для отрыжки
  • бутылка с водой
  • закусок
  • книг
  • любые пульты ДУ, которые вы можете использовать
  • беспроводной телефон (или убедитесь, что ваш автоответчик включен)

У вас есть переноска для ребенка? Вы чувствуете себя комфортно, используя его и кормя ребенка в нем? Перевозчик даст вам дополнительную руку (иногда две) и позволит вам кормить грудью или держать ребенка во время прогулок, занимаясь другими делами.

Развернуть сон

Сон, когда ребенок дремлет. Вы, наверное, слышали это миллион раз, но мы говорим это, потому что помогает ! Когда ребенок ложится спать, не прыгайте, чтобы выполнять работу по дому - лягте, отдохните и попытайтесь уснуть. Если вы не можете заснуть, тогда читайте книгу, слушайте музыку, смотрите фильм ... но не бегайте по дому. Если вы немного поспите сейчас, у вас будет больше энергии, чтобы делать то, что вам нужно сделать позже.

Подумайте о том, чтобы спать с ребенком или рядом с ним, чтобы вы могли больше спать.Сон (для сна и / или ночью) является спасением для многих кормящих мам. Чем ближе вы находитесь к ребенку, тем меньше ваш сон будет прерываться для ночного пробуждения. Вот несколько советов по уходу за больными и информацией о том, как безопасно спать с ребенком. Получение большего отдыха может сделать жизнь с ребенком намного легче.

Чувствуете ли вы себя как дома?

Многим новым мамам кажется, что они оказались в ловушке дома с часто кормящим ребенком, но большинство маленьких детей невероятно легко вывезти с собой.Это может действительно помочь выбраться изредка. Вот несколько советов для выхода:

  • Получить кенгуру. С носителем (и небольшой практикой) вы можете кормить ребенка грудью, гуляя по парку или торговому центру.
  • Положите ребенка в детскую коляску или коляску и отправляйтесь на прогулку.
  • Перейти в кино. Большинство маленьких детей просто спят и кормят грудью в кино. И если вы нервничаете по поводу ухода за больными на публике, темный кинотеатр может стать хорошим началом. Зайдите сюда для комментариев и советов по уходу на публике.
  • Если вы хотите немного побыть наедине с собой, вам не нужно оставлять бутылку. Если ваш ребенок обычно проводит час или два между сеансами кормления грудью, то ухаживайте за ребенком прямо перед уходом и планируйте вернуться до следующего сеанса кормления. Если у вас есть мобильный телефон, возьмите его с собой, чтобы папа или другой опекун могли позвонить вам, если дела пойдут плохо. Даже если вы можете ожидать только 20-30 минут между кормлениями, прогуляйтесь самостоятельно, пока кто-то наблюдает за ребенком. Каждый маленький кусочек помогает, когда вы чувствуете себя «тронутыми».».

Дополнительные ресурсы

Дополнительные ресурсы на других сайтах

Ребенок слишком часто кормит грудью?

Частое сестринское дело (в целом)

Поэтому я ухаживал за ним каждые 45 минут. Каждая новая мама должна прочитать эту статью!

Прикосновение к голоду Линды Дж. Смит, IBCLC. У вас есть ребенок, который не хочет, чтобы его унизили? Прочитайте это!

«Соска для человека» Лу Ханесяна, с New Beginnings , Vol. 19 № 1, январь-февраль 2002, с.14.

Дети, которые получают больше объятий, меняют свою генетику в течение многих лет на sciencealert.com

Наука Матери Любви: догоняет ли наука мудрость матери? Кори Янг

,

Смотрите также