Можно ли грызть семечки при лактации


можно ли кормящей маме жареные и тыквенные семечки в период ГВ

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их. Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.

Читаем также: Что можно есть при грудном вскармливании, что есть не рекомендуется, список продуктов

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

  • Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу – гладкой и подтянутой;
  • Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;

  • В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
  • Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
  • Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (см статью о лактации). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
  • Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы бросить курить, ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Вред семечек подсолнечника при ГВ

  • Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
  • При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
  • Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
  • Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
  • Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
  • Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
  • Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Несмотря на меньшую популярность по сравнению со своими «черными» собратьями, белые или тыквенные семечки также можно встретить на прилавках магазинов. Они – кладезь цинка, положительно влияющего на органы зрения и половой системы, волосы, кожу и иммунитет. Считается также, что тыквенные зерна менее всего аллергичны.

Обычно именно они широко используются в противоглистной терапии. Они не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую, не способны нанести вред малышу, как ряд лекарственных препаратов схожего действия, что делает их эффективным средством в борьбе против глистных инвазий.

Несколько слов о кунжутных семечках

Этот продукт полезен как для мамы, так и для новорожденного. Являясь диетическим, кунжут не станет способствовать появлению у женщины на ГВ лишнего веса. Он помогает очистить сосуды и уменьшить объем холестерина в организме.

Кунжут – это мощнейший иммуномодулятор, позволяющий защитить организм матери и ее ребенка от ряда вредных заболеваний и бактерий. В нем содержится много кальция, который важен для костей, зубов, волос и ногтей.

Дабы получать одну лишь пользу, рекомендуется ежедневно съедать по одной чайной ложке кунжутных семян.

Сколько семечек можно съесть?

Не рекомендуется сочетать зерна с каким-либо другим продуктом: кушайте их в перерыве между другими приемами пищи. Что касается жареных семечек, то здесь все хорошо в меру: жарьте их сами на минимальном количестве масла.

Как и любой другой продукт, вводимый в рацион кормящей женщины впервые после родов, начинать кушать семечки надо с малого. Сначала будет достаточно всего 20 грамм зерен в сутки. После этого наблюдайте за своим ребенком на предмет возникновения у него покраснений, сыпи или запора. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можете увеличивать «дозу».

Впоследствии вы сможете съедать порядка 80-100 грамм зерен в сутки. Этого будет достаточно для того, чтобы получить от них необходимое количество целебных микроэлементов и витаминов, улучшить работу кишечника и желудка, предотвратить возможное появление сердечнососудистых заболеваний, тромбофлебита и глистов.

Что делать, если у вас зависимость от семечек?

  1. Если вы чувствуете, что вам хочется есть семечки все чаще, важно снизить их воздействие на свой организм. Ешьте их не позднее чем за 2 часа до момента ГВ.
  2. Испытывая сильную тягу к семенам подсолнечника, сначала понемногу уменьшайте их количество, а затем и вовсе замените на тыквенные.
  3. Дабы побороть зависимость, необходимо сначала осознать и принять ее. Подумайте о том, какой вред злоупотреблением семечками вы наносите своему организму и нежному организму ребенка. Зачастую такого самоанализа достаточно, чтобы освободиться от чрезмерной тяги к лузганью.

Подведем итог:

Отказываться от семечек в период грудного вскармливания или нет – дело сугубо индивидуальное. Однако стоит заметить, что отрицательные качества менее объективны, нежели положительные. Если у вас нет противопоказаний, и вам свойственно чувство меры, то семечки передадут вам все свои целебные вещества.

Читаем также: грецкие орехи при грудном вскармливании

Смотрим видео – польза и вред семечек:

Кормление грудью, но не беременность: причины и симптомы Тем не менее, как женщины, так и мужчины могут производить молочные выделения из одного или обоих сосков без беременности или кормления грудью.

Эта форма лактации называется галакторея. Галакторея не связана с молоком, которое вырабатывает женщина при кормлении грудью.

Люди могут беспокоиться о неожиданном выделении сосков, но нет никакой связи между галактореей и раком молочной железы.

В этой статье вы узнаете о возможных причинах лактации без беременности или кормления грудью, а также о том, когда обратиться к врачу.

Гормон пролактин вызывает лактацию во время беременности и кормления грудью. Люди, у которых есть галакторея, могут производить слишком много пролактина.

Гипофиз, представляющий собой небольшую железу у основания мозга, вырабатывает и регулирует пролактин и некоторые другие гормоны.

Проблемы с гипофизом, такие как нераковая опухоль или другое заболевание гипофиза, могут иногда вызывать лактацию у людей, которые не беременны.

Другие причины галактореи включают:

  • чрезмерная стимуляция груди и сосков
  • медикаментов, включая антипсихотические препараты, антидепрессанты и лекарства от высокого кровяного давления
  • недерактивная щитовидная железа
  • хроническая болезнь почек
  • повреждение нервов грудной клетки от травма или хирургия
  • некоторые виды гормональной контрацепции
  • хирургия или травма спинного мозга
  • употребление марихуаны, опиоидов или кокаина
  • некоторые травяные добавки, включая пажитник, анис или фенхель
  • дефицит тестостерона у мужчин
  • высокий уровни эстрогена у новорожденных

В редких случаях люди могут кормить грудью из-за эмоциональной реакции на неродственного ребенка.В одном исследовании описана молодая женщина с диабетом 1 типа, соски которой производили молочные выделения под мягким давлением, когда она находилась рядом с неродственным новорожденным.

Ее симптомы исчезли, когда она уже не была рядом с ребенком. Врачи исключили все возможные биологические причины для лактации. При этом исследователи считают, что ее лактация была вызвана эмоциональной реакцией малыша.

Иногда врачи не могут точно определить первопричину галактореи. В этих случаях состояние называется идиопатической галактореей.

Люди с идиопатической галактореей могут иметь грудь, которая чрезмерно чувствительна к пролактину, а это означает, что даже нормальный уровень гормона может привести к выделению молока.

Признаки и симптомы галактореи могут различаться в зависимости от основной причины, но обычно они включают:

  • постоянные или спорадические молочные выделения из соска на одной или обеих грудях
  • , вытекающие из сосков, либо спонтанно, либо из-за ручного стимуляция
  • нерегулярных периодов
  • головные боли или нарушения зрения

У мужчин с галактореей также могут наблюдаться следующие симптомы:

  • увеличение области груди вокруг сосков
  • болезненность в области груди
  • эректильная дисфункция
  • потеря полового влечения

Диагностика причины лактации, когда человек не беременен или кормит грудью, может быть сложной задачей.

Во время обследования врач примет историю болезни и рассмотрит все лекарства, которые принимает человек.

Они также могут заказать другие анализы, в том числе:

  • тест на беременность
  • анализы крови для проверки уровней пролактина и тиреотропного гормона (TSH)
  • лабораторный анализ грудного молока для проверки на наличие жировых клеток и подтверждение галакторея
  • МРТ-сканирование головного мозга для проверки гипофиза, особенно если анализ крови показывает повышенный уровень пролактина
  • УЗИ или маммография молочных желез

Лечение галактореи зависит от первопричины.Не все случаи галактореи нуждаются в лечении.

В некоторых случаях люди могут справиться с симптомами с помощью изменений образа жизни, таких как сведение к минимуму стимуляции сосков, избегание тесной одежды и ношение мягких вставок внутри бюстгальтера для впитывания любых выделений.

Там, где лечение необходимо, оно будет сосредоточено на устранении первопричины лактации. Лечение может включать в себя:

  • смена лекарств
  • лечение малоподвижной щитовидной железы с помощью препарата, стимулирующего щитовидную железу
  • хирургическое удаление любых опухолей, поражающих гипофиз 9009
  • заместительная терапия тестостероном

Человек никогда не должен менять лекарства без разговора с Доктор первый.Врач сможет рекомендовать замены и контролировать любые возможные побочные эффекты.

Кормление грудью во время беременности или кормления грудью называется галактореей. У этого есть множество причин и связанных признаков.

Не все причины галактореи являются серьезными, но иногда диагностика может быть сложной. Любой, кто испытывает симптомы галактореи, должен поговорить с врачом.

Они безопасны? Плюс, возможные преимущества

Семена чиа настолько легки в употреблении, что вы захотите добавить их ко всему - к вашей овсянке, к йогурту и даже к мороженому. (Эй, не стучите, пока не попробовали.)

Вот некоторые из причин, по которым это может быть великой идеей :

1. Они могут помочь вам пойти

Беременность также может привести к хаос в вашей пищеварительной системе. И в результате у вас может быть ежедневная борьба с запором и его еще более неприятным осложнением - геморроем.

К счастью, употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, может помочь вашей пищеварительной системе работать более гладко.

Две столовые ложки семян чиа содержат около 8 граммов (г) клетчатки, что составляет около 32 процентов от рекомендуемой дневной нормы (DV).

2. Они стимулируют ваши красные кровяные клетки

Ваши руки и ноги настолько холодные, что вам приходится носить перчатки и носки по всему дому? Вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно? Вас беспокоит головокружение? Возможно, вам не хватает железа.

Если мы еще не сделали это очевидным, беременность может нанести серьезный урон вашему организму, поэтому нередко возникают осложнения, связанные с беременностью, такие как железодефицитная анемия.

Когда вы думаете об этом, это имеет смысл, даже если ваше тело было железом до вашей беременности. Теперь ваше тело не только снабжает вас кровью, но и вашим ребенком.

Проблема заключается в том, что многие беременные женщины не вырабатывают достаточное количество эритроцитов, что может вызвать анемию (в основном медики говорят о низком количестве эритроцитов). Может помочь качественное дородовое витаминсодержащее железо, или ваш акушер-гинеколог или акушерка могут порекомендовать конкретную добавку железа.

Но увеличение потребления железа с пищей также может помочь повысить эритроциты вашего организма. В то время как шпинат и красное мясо могут быть более известны своим содержанием железа, семена чиа также являются отличным источником, содержащим около 2 миллиграммов (мг) на 2 столовые ложки (столовые ложки) или 11 процентов от вашего DV.

3. Они могут укрепить зубы и кости ребенка.

Вы сделаете все, чтобы улучшить здоровье своего малыша. К настоящему времени ваш доктор, вероятно, объяснил важность получения достаточного количества кальция в вашем рационе.

Как правило, вам нужно около 1000 мг кальция в день, но не думайте, что вам нужно выпить несколько стаканов молока, чтобы удовлетворить это требование. Если вы абсолютно не любите вещи, возможно, лучше смешать их - разнообразие - это пряность жизни, верно?

Вы можете получать кальций из различных фруктов и овощей, и даже из семян чиа. Две столовые ложки этого суперпродукта содержат около 152 мг кальция, что составляет 15 процентов от вашего DV.

4. Они помогают вам дольше оставаться полноценным

Голод во время беременности - это то, чего вы не понимаете, пока не переживете его.

Почти постоянный голод может превратить вас в хищного зверя. Но переедание не только вредно для здоровья - это также быстрый способ набрать слишком много фунтов беременности.

Это не означает, что вы голодаете (или ваш ребенок), но вам нужно сделать протеин своим другом.

Чем больше продуктов с высоким содержанием белка вы едите, тем менее голодным вы будете себя чувствовать. Поэтому, когда это возможно, добавляйте в свои рецепты несколько капель семян чиа. В нем содержится около 4 г белка на 2 столовые ложки, или 8 процентов от вашего DV.

5. Они являются хорошим источником омега-3

Если вы знакомы с омега-3, то вы знаете, как эти жирные кислоты могут помочь уменьшить хроническое воспаление, способствовать здоровью глаз и даже ослабить беспокойство и депрессию ,

Но знаете ли вы, что омега-3 также способствует здоровому развитию мозга у нерожденных детей и может даже способствовать здоровой беременности? Разговор о электростанции!

Итак, как вы получаете больше омега-3 в вашем рационе? Ну, вы можете начать есть больше рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, устрицы, сардины и креветки.

Но если беременность изменила ваши вкусовые рецепторы и мысль о том, что вы едите рыбу, вызывает у вас тошноту, тогда эти маленькие, но могучие семена - хорошая альтернатива. Одна унция содержит около 5 граммов (г) омега-3.

Стоит отметить, что омега-3 в семенах чиа являются альфа-линоленовой кислотой (ALA), и исследования омега-3 и беременности сосредоточены на эйкозапентаеновой кислоте (EPA) и докозагексаеновой кислоте (DHA), омега-3 обнаружили больше обычно в рыбе.

Итак, чтобы получить DHA и EPA, которые нужны вашему телу и мозгу (и ребенку), рассмотрите другие источники омега-3, кроме семян чиа.Или поговорите со своим лечащим врачом о приеме внутриутробного витамина, содержащего DHA и / или EPA.

6. Они могут помочь вам поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Гормоны беременности могут вызвать накопление глюкозы в крови, которая должна контролироваться, чтобы помочь вам избежать развития гестационного диабета.

Это не легкое дело, потому что высокий уровень сахара в крови может повлиять на здоровье вашего ребенка (и вашего). Хорошей новостью является то, что клетчатка в семенах чиа не только предотвращает запоры, но и помогает регулировать уровень сахара в крови, уменьшая скорость всасывания сахара в крови.

7. Они могут попросить вас передать больше энергии

Давайте будем честными, кто из не мог использовать заряд энергии во время беременности?

Независимо от того, работаете ли вы вне дома или вы сидите дома и ухаживаете за другими своими детьми, ваш уровень энергии может показаться, что он постоянно низок.

Будучи здоровым жиром, семена чиа могут дать вам очень необходимый эффект. Семена не собираются устранять усталость - они супер-еда, а не чудодейственное лекарство. Суровая правда в том, что рост человека утомляет! Но здоровые жиры часто могут предложить вам импульс, который вы можете жаждать.

Может ли слишком много хорошо = плохо? Иногда, а может даже с нашими любимыми семенами чиа. Вот несколько рисков, о которых вам нужно знать.

1. Диарея или дискомфорт в желудке могут возникнуть из-за чрезмерного употребления в пищу.

Семена чиа полезны для здоровья и естественны, но это не значит, что вы не можете переусердствовать.

Это пища с высоким содержанием клетчатки, и если вы не привыкли потреблять такое количество клетчатки, употребление слишком большого количества семян может вызвать диарею и другие неприятные ощущения в желудке. И давайте будем честными, это последнее, что вы хотите пережить во время беременности, особенно если вы все еще боретесь с утренним недомоганием.

Как правило, вы можете съесть 1-2 столовые ложки семян чиа в день без проблем. Но если вы добавляете больше клетчатки в свой рацион, начните с 1 столовой ложки, чтобы быть в безопасности.

2. Возможные взаимодействия лекарств действительно существуют

Семена чиа безопасны для многих беременных женщин, но не мешает поговорить с врачом, прежде чем включать семена в свой рацион.

Если вы уже принимаете лекарства для контроля уровня сахара в крови, добавление семян чиа в ваш рацион может повлиять на прием лекарств, что приведет к значительному падению или повышению уровня.

3. Риск удушья может быть

Скорее всего, вы не будете задыхаться от семян чиа. Но риск все еще есть.

Если вы впервые едите семена чиа, вы, вероятно, не подозреваете, что семена могут быстро набухать и поглощать в 10 раз больше собственного веса в воде. Если вы съедите ложку семян чиа и сразу после этого выпьете воду, семена могут вырасти в пищеводе.

Отек может быть пугающим опытом. Это особенно важно, если вы уже имеете дело с большим количеством мокроты, которую может вызвать беременность.

Лучше посыпать семена чиа на еду, чем съесть целую ложку. Также рассмотрите возможность замачивания семян чиа в соке или воде, чтобы приготовить напиток или гелеобразный пудинг - таким образом, они расширятся за до , когда вы их проглотите.

4. У некоторых людей возникают аллергические реакции.

Держите открытыми глаза на наличие признаков аллергической реакции. Опять же, маловероятно - но возможно.

Поймите также, что симптомы аллергической реакции не всегда так драматичны, как стеснение или закрытие горла.У вас может быть легкая реакция, например, покалывание или зуд на языке или губах. Или у вас может быть расстройство желудка, которое очень похоже на утреннее недомогание.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, и перестаньте есть семена, если вы подозреваете пищевую аллергию.

применений и возможные побочные эффекты

Семена фенхеля (саун) - ароматная и ароматная трава, применяемая как в медицине, так и в кулинарии. Они являются одним из основных ингредиентов индийских и ближневосточных блюд и обычно используются в качестве освежителей рта. Но можете ли вы употреблять эти семена во время беременности? Если да, насколько вы должны ограничить потребление и как их принимать?

В этом посте MomJunction отвечает на эти и другие вопросы о семенах фенхеля во время беременности.

Здорово ли есть семена фенхеля во время беременности?

Недостаточно исследований, указывающих на то, что потребление семян фенхеля может быть безопасным во время беременности. Однако небольшое количество этих семян, как известно, не оказывает вредного воздействия на мать или ребенка. Вы можете получить их, чтобы получить облегчение от газа и вздутие живота (1).

Вернуться к началу

Как семена фенхеля полезны во время беременности?

Семена фенхеля используются в качестве растительного лекарственного средства для лечения некоторых заболеваний.Некоторые из них упоминаются далее.

  1. Семена фенхеля используются при тошноте и утреннем недомогании , что часто встречается во время беременности, особенно в первом триместре. Они содержат анестезирующие компоненты, которые помогают уменьшить тошноту в животе (2).
  1. Анти-метеоризм семян фенхеля расслабляет мышцы кишечника. Поэтому он полезен для облегчения расстройства желудка и вздутие живота (3).
  1. Известно, что они стимулируют печень к выработке желчи, способствуют пищеварению и, таким образом, повышают аппетит (4).

Вернуться к началу

Как включить семена фенхеля во время беременности?

Семена фенхеля слегка сладкие и обладают великолепным ароматом. Вы можете использовать их как:

  • Ароматизаторы для приготовления
  • Освежитель дыхания после еды
  • Травы для приготовления чая, который помогает обуздать тошноту

Вернуться к началу

Рецепт чая с фенхелем для беременных Nausea

Чай с фенхелем имеет отличные лечебные свойства и предлагает облегчение от нескольких проблем беременности.

Вам понадобится:

  • Семена фенхеля 1цп
  • 1 стакан воды
  • Ягожок или мед по вкусу

Как приготовить:

  1. Измельчить или присыпать семена фенхеля в блендер.
  2. Возьмите воду в миску и доведите до кипения. Добавьте измельченные семена фенхеля в кипящую воду.
  3. Закройте крышкой и выключите газ.
  4. Оставьте на пять минут, а затем отфильтруйте заваренный чай.
  5. Смешайте ячмень или мед в соответствии с вашими предпочтениями.
  6. глоток в тепле

Потребление семян фенхеля в небольших количествах не причинит никакого вреда. Но вы должны быть осторожны, прежде чем включать их в свой рацион беременности.

Вернуться к началу

Возможные побочные эффекты от употребления семян фенхеля во время беременности

Некоторые из потенциально вредных последствий употребления семян фенхеля во время беременности упоминаются здесь.

  • Они могут повлиять на способность крови к свертыванию.Избегайте их, если у вас есть какие-либо нарушения свертываемости крови, так как это приводит к появлению синяков и чрезмерного кровотечения
  • Семена фенхеля, как правило, делают кожу более сухой и ее следует избегать, если у вас чувствительная кожа. Люди с аллергией на некоторые овощи / растения, такие как морковь, сельдерей и полынь, также проявляют аллергическую реакцию на фенхель (5).
  • Они обладают эмменагогическими свойствами и будут стимулировать менструальный поток, вызывая вагинальное кровотечение, которое в конечном итоге может привести к выкидышу (6).

Поэтому желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем планировать добавлять семена диета укропа в свой рацион.Чтобы в любом случае оставаться в безопасности, используйте эти семена в умеренных количествах, даже если доктор даст вам добро. Если вы подозреваете, что семена укропа вредны для вас, проверьте наличие таких альтернатив, как имбирь, лимон, корица и апельсин, чтобы получить те же преимущества, что и семена фенхеля.

Вернуться к началу

Вы использовали семена фенхеля во время беременности? Как они тебе помогли? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? ,

Смотрите также