Можно ли грызть семечки при лактации


Можно ли семечки при грудном вскармливании: тыквенные или подсолнечные; сырые, жареные или соленые

Часто во время прогулки с малышом мама перекусывает семечками, даже не задаваясь вопросом: а можно ли семечки при грудном вскармливании употреблять в пищу? Полезно это для грудничка либо вредно?

Полезные свойства

Невозможно однозначно сказать, можно ли есть семечки при грудном вскармливании. Это зависит от множества факторов. Во-первых, в каком виде сами семена? Сырые, подсушенные или жареные? Соленые или без добавок? Кроме того, польза зависит и от сорта семян.  

Подсолнечные

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха? Конечно можно, ведь это очень полезный продукт.

Семечки подсолнуха при грудном вскармливании оказывают следующее влияние:

  • нормализуют работу кишечника;
  • улучшают выработку молока;
  • снижают уровень холестерина;
  • улучшают аппетит;
  • дают большой заряд энергии, восстанавливают силы;
  • способствуют работе репродуктивной системы;
  • улучшают состояние кожи, волос;
  • успокаивают нервы, поднимают настроение.

Тыквенные

Второй по популярности продукт, который рекомендуют употреблять в пищу – семена тыквы. Можно ли кормящей маме тыквенные семечки?

Безусловно, ведь они благоприятно влияют на:

  • работу головного мозга;
  • сердечнососудистую систему;
  • репродуктивную функцию женщины;
  • деятельность ЖКТ;
  • органы зрения;
  • вес, нормализуя его, избавляя человека от лишних килограммов;
  • иммунитет;
  • уровень глюкозы в крови.

Кроме того, тыквенные семена употребляются как мера профилактики и лечения для людей, у которых имеются паразиты.

Однозначно нельзя сказать, можно ли при кормлении грудью употреблять семечки, так как такой продукт может быть и вредным для мамы и ребенка.

Возможный риск связан с:

  1. Гиперлактацией. Семена улучшают выработку молока в усиленном режиме, это приводит к тому, что питательной жидкости вырабатывается очень много. А вот вопреки распространенному мнению, на жирность молока употребление в пищу и белых, и черных семян никак не влияет.
  2. Повышенным газообразованием, проблемам со стулом у младенца. Такая пища переваривается с трудом, поэтому в достаточно большом количестве с молоком попадает в организм новорожденного.
  3. Аллергической реакцией. Даже если у матери никогда не было индивидуальной аллергии на семечки, не исключено, что детский организм отреагирует по-другому.
  4. Ожирением. Часто щелканье «плодов» подсолнуха сравнивают с наркотической зависимостью, это не случайно. В них содержится такое же вещество, как и в антидепрессантах, оно поднимает общий настрой, успокаивает расшатанную нервную систему после родов. Семечки – очень калорийны, поэтому употребление их в большом количестве способствует набору лишнего веса.
  5. Нарушениями зубной эмали. Сам процесс очень сильно портит эмаль зуба, провоцируя со временем опасные заболевания.
  6. Влиянием на вкус молока. Жареные семена придают вкусу материнского продукта горечи, в связи с этим младенец может отказаться от груди.

Как правильно выбрать

Чтобы семечки во время грудного вскармливания принесли только пользу, нужно научиться их выбирать.

Лучше не покупать семена с рук, ведь неизвестно, где выращивали растение, в каких условиях продукт хранился. Отлично, если есть возможность собирать семечки на собственном участке, где соблюдены все нормы, вблизи нет пыльных дорог и машин. Если такой вариант невозможен, отдайте предпочтение качественным производителям известной марки, для которых правила процесса обработки – не пустой звук.

Общие правила

Можно ли есть семечки кормящей маме? Можно, но обращая внимание на то, в каком они виде. Об этом и поговорим ниже.

Можно ли жареные?

Когда женщина спрашивает специалиста по кормлению, можно ли жареные семечки при грудном вскармливании, консультант обычно отвечает отрицательно. Это связано с тем, что жареные семена лучше не употреблять в рационе никому, ведь в процессе такой термической обработки, они теряют все свои благотворные свойства, становятся вредными из-за трансжиров, канцерогенов.

Однако часто можно увидеть женщин на прогулке с грудным ребенком, грызущей семечки. Неужели никто из них не задается вопросом, можно ли кормящей маме семечки жареные?

Все-таки для успокоения нервов и поднятия настроения нечасто и в небольшом количестве их съесть можно, если конечно ни у вас, ни у крохи на такой продукт нет аллергии. Но полезнее – сырые или чуть подсушенные.

А соленые?

Можно ли грызть семечки кормящей маме, если они не пресные, а соленые? От соленых семечек при кормлении грудью лучше полностью отказаться. Они сильно влияют на вкус молока, ребенок, скорее всего, откажется от него. Соль, которая в большом количестве содержится в пачке с семенами, провоцирует сильные отеки, повышенный аппетит, ухудшает самочувствие.

 

Как правильно употреблять при ГВ

Семечки во время лактации в рацион необходимо вводить постепенно, когда малютке исполнится более 3 месяцев. Первый раз скушать нужно совсем немного, чтобы проверить реакцию ребенка (будет ли сыпь на коже, покраснение). Выбирайте качественный продукт, который будет не пережаренный, без горечи. Для начала употребляйте тыквенные семена, они наиболее полезны.

Обратите внимание, что продукт очень калорийный и влияет на количество вырабатываемого молока. Таким же эффектом обладают и орехи (стимулируют лактацию). Если в день кормящая женщина уже кушала орехи, от семечек следует отказаться.

Нельзя однозначно ответить, можно ли семечки при ГВ. Они, несомненно, будут полезны в сыром или подсушенном виде, если употреблять их умеренно. Но вот соленые и жареные в большом количестве скорее нанесут большой вред.

Интересные факты о семечках вы узнаете из нашего видео.

molzheleza.ru

Можно ли семечки кормящей маме?

Семена подсолнечника – один из самых любимых продуктов у наших женщин. Издавна семечки считались не только лакомством, но развлечением.  Однако молодых мам беспокоит вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки? Не навредят ли они малышу?

Эти волнения не напрасны, ведь любая пища, съеденная женщиной в этот период, «попадает» в грудное молоко и влияет на ребенка. Порой даже самые безопасные продукты вызывают сомнения у молодых мам: как они отразятся на здоровье малыша, не вызовут ли колики? Специалисты по грудному вскармливанию дают однозначный ответ: да, семечки можно использоваться в пищу во время кормления крохи. Ведь семена подсолнечника содержат массу полезных веществ не только для женщины, но и для ее малыша. Однако стоит прислушаться к врачам и принять во внимание несколько их рекомендаций.

Обычные подсолнечные семечки — кладезь полезных веществ и весьма питательный продукт

Польза семечек

Этот продукт содержит массу полезных компонентов, из которых наиболее значимыми являются витамины D, А и Е. Витамин D помогает укреплению костной системы ребенка и предотвращает появление рахита. Даже в печени трески содержится меньше витамина D, чем в семенах подсолнечника. Витамин Е – антиоксидант, который влияет на состояние кожи, ногтей и волос, что значимо для красоты женщины. Витамин А оказывает успокаивающее воздействие на недавно родившегося малыша, а также улучшает его зрительный аппарат.

Кроме того, в любимом лакомстве содержится полноценный растительный белок, который по своей биологической ценности не уступает белкам животного происхождения.  Согласно рекомендациям специалистов, употреблять большое количество мясной пищи кормящей женщине не рекомендуется, а семечки могут стать альтернативой котлетам и рагу. В плодах подсолнечника найдена такая незаменимая аминокислота, как метионин, которая помогает восстановлению клеток печени и предотвращает ее жировое перерождение. Кальций, магний и цинк положительно влияют на нервную и костную систему младенца.

Лишний вес — «обратная сторона медали», поэтому не увлекайтесь семечками, если заботитесь о своей фигуре

Вред семян подсолнечника

В этом продукте содержится большое количество жиров, которые обязательно попадут в грудное молоко, а это может стать причиной запора у маленького человечка. Однако каждый ребенок реагирует по-своему на любой продукт. У одних детей небольшая горсточка семечек вызывает проблемы со стулом или аллергические высыпания на коже, а другие малыши чувствуют себя вполне хорошо. Поэтому в каждом случае вопрос, можно ли семечки при грудном вскармливании, решается в индивидуальном порядке.

Высокая калорийность семечек способствует набору лишнего веса, поэтому этот продукт, хотя и обладает несомненными достоинствами, должен употребляться в ограниченном количестве.

Семечки кормящей маме есть можно, но понемногу, внимательно наблюдая за реакцией организма малыша

Сколько можно есть семечек?

Если вы после родов впервые вводите этот продукт в рацион, достаточно будет съесть 20 граммов семян в течение дня. Проследите за реакцией своего малыша: не возникло ли сыпи или запора? Если все благополучно, количество можно постепенно  увеличить до 100 граммов в день

Однако специалисты не советуют смешивать их с другими продуктами. Съеденные натощак семена вызовут гораздо меньше нежелательных реакций в организме. Если вы сгрызете горсточку полезных семян в перерывах между приемами пищи, это позволит предупредить вздутие живота. Сочетаются плоды подсолнечника, пожалуй, только с зеленью, все остальные продукты лучше употреблять отдельно.

Если не хотите вместе с питательными веществами получить дозу «вредностей», обязательно промойте семечки перед употреблением

Какие семечки можно при грудном вскармливании?

На кожуре семян подсолнечника могут существовать опасные бактерии, способные вызывать кишечные расстройства. Чтобы обезопасить малыша от вредных веществ, воспользуйтесь несколькими советами:

  • Диетологи рекомендуют этот продукт промыть в воде перед употреблением, чтобы избавиться от всех сомнительных веществ, которые могут находиться на их поверхности.
  • Не стоит кормящей маме кушать соленые семечки, приобретаемые в пакетиках в супермаркете: большое количество хлорида натрия способствует отекам и повышению давления.  Кроме того, солоноватый вкус молока может не понравиться вашему малышу.
  • Самые полезными будут те семечки, которые не прошли обработку: в них сохраняются все витамины и минеральные вещества. Кроме того, сырые семечки помогают избавиться от глистной инвазии. Но многим они покажутся не такими вкусными. Чтобы придать им хрустящие свойства, сырые семена можно немного подсушить в духовке или на воздухе.
  • Однозначно пользу не принесет соленый продукт, ведь он вместе со слюной попадет в желудок малыша и не слишком хорошо отразится на его развитии.

Семечки при грудном вскармливании очень полезны для малыша и его мамы, но, как  в случае с любым другим продуктом, важно соблюдать меру. Лучше горсточку семян щелкать понемногу в течение дня, чем за один присест съесть большое количество этого лакомства.

agushkin.ru

Можно ли семечки кормящей маме

Семечки – легкий перекус, с которым приятно скоротать время. В одной из статей мы рассказывали про пользу и вред бананов при грудном вскармливании, а сегодня узнаем, можно ли кушать семечки в период кормления. Молодым мамам иногда хочется побаловать себя этим продуктом. Но совместимы ли семечки и кормление грудью? Попробуем разобраться.

Польза семечек для организма при кормлении грудью

Не секрет, что семечки – кладезь полезных веществ, витаминов и макроэлементов, которые остаются в семенах даже после термической обработки. Самыми распространенными для употребления в пищу считаются два вида семечек:

  • семена подсолнечника;
  • тыквенные семечки.

У каждого вида семечек есть свои особенности, которые стоит взять на заметку каждой кормящей маме.

Семена подсолнечника

Жареные семечки при грудном вскармливании – натуральный антидепрессант, который так необходим в послеродовой период. Большое количество витамина А оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему мамы и малыша. Также семена подсолнечника богаты витамином D, который передается через грудное молоко и необходим для здорового развития крохи.

Тыквенные семечки

Семена тыквы не так популярны, как семена подсолнечника, но и они заслуженно считаются полезным продуктом для организма. У кормящих мам этот натуральный продукт активно используется при недостатке молока (способствует повышению лактации). Тыквенные семечки богаты витамином К, который в дефиците у 60% людей. В совокупности с большим количеством магния, фосфора, цинка, семена тыквы используются для профилактики авитаминоза.

Семечки тыквы – народное противогрибковое, мочегонное и противоглистное средство.

Семечки на ГВ: за и против

Кормящие мамы – особый контингент, от их питания зависит здоровье грудного ребенка. Поэтому важно знать все плюсы и минусы любого продукта, который включается в рацион.

Польза семечек при грудном вскармливании:

– Натуральные семена тыквы и подсолнечника при употреблении 30-50 г в сутки играют роль иммуномодулятора, который защищает организм матери от вредных микроорганизмов, бактерий и вирусов.

– Всего 150 очищенных семян подсолнечника покрывают суточные потребности организма матери в белке, магнии, кальции, железе и цинке.

– Семечки на ГВ при регулярном употреблении поддерживают работу сердечно – сосудистой системы, регулируют количество “вредного” холестерина и укрепляют стенки кровеносных сосудов.

– Семена тыквы оказывают профилактический эффект на мочеполовую систему, полезны при болезнях мочевого пузыря, в народной медицине употребляются для лечения почек.

– Поедание семечек отчасти обладает психологическим эффектом. Если молодой маме необходимо “спустить пар”, снять напряжение, то порция жареных семечек поможет справиться с мини-стрессом. Главное, чтобы поедание семечек не переросло в пристрастие и желание что-нибудь погрызть при любой напряженной ситуации.

Какой вред могут нанести семечки при кормлении грудью:

– На некачественном продукте скорлупа может быть загрязнена. Пыль и грязь при попадании в организм кормящей мамы могут нанести вред как ей (воспаления ротовой полости), так и ребенку (кишечные расстройства).

– При щелкании семечек портится зубная эмаль, на поверхности зубов образовывается налет и зубной камень. У кормящих мам часто наблюдается дефицит кальция, поэтому чрезмерная и регулярная нагрузка на зубы может привести к их разрушению;

– Семечки богаты витамином В6, который при превышении употребления суточной нормы вызывает нарушения мозговой активности. Последствиями могут быть сбои координации движения, беспричинная усталость, сонливость.

Сколько семечек можно съесть без вреда?

После рождения ребенка вводить семечки в свой ежедневный рацион стоит понемногу, не более 30 г в сутки. Чтобы не высчитывать меру на весах, можно ориентироваться по “жменьке” в ладони. Половина этого количества – как раз допустимая суточная норма. Если у младенца не появляется на новый продукт реакций в виде сыпи, нарушений стула и самочувствия, то можно постепенно увеличивать употребление семян до 80 г/сутки.

Как выбрать семечки с пользой для кормящей мамы

Жареные семена подсолнечника очень вкусны, ароматны, и именно они пользуются наибольшей популярностью при покупке. Но все ли семечки одинаково хороши? На этот вопрос должна знать ответ каждая кормящая мама, ведь при грудном вскармливании на первом месте стоит польза продукта.

  • Приобретайте только те семечки, которые упакованы в фабричную упаковку. Это гарантия того, что в условиях транспортировки и хранения в продукт не попало ничего, что могло бы вызвать опасность для вашего здоровья.
  • Кормящим мамам следует избегать семян с вкусовыми добавками и солью – в таких семечках нередко замаскировано некачественное сырье.
  • Семечки, купленные для домашней жарки, необходимо тщательно промыть под проточной водой и прокалить перед употреблением без добавления масла.

Каких семечек лучше избегать при грудном вскармливании?

Кормящим мамам не стоит приобретать жареные семечки, очищенные от скорлупы. Без оболочки семена впитывают в себя посторонние запахи, могут загрязняться пылью. При негерметичном хранении (продаже “на развес”) такой продукт, по мнению специалистов, и вовсе представляет опасность для здоровья.

Еще рекомендуем прочитать статью о том, какие фрукты можно кушать при грудном вскармливании. Также рекомендуем посмотреть полезное видео о том, каким должно быть питание кормящей мамы.

(4 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

rebenokmama.ru

Можно ли кормящей маме употреблять сырые и жареные семечки

06 сентября 2017 186

Кормящие мамочки, заботясь о здоровье своего малыша, полностью пересматривают свой рацион. Они стараются исключать продукты, которые нельзя употреблять при кормлении грудью.

Прежде, чем отказаться от чего-то, следует узнать, полезен этот продукт или нет. Очень часто у корящих грудью женщин возникают вопросы по поводу семечек. Нужно ли ограничиваться от этого приятного на вкус лакомства?

Показывает ли тест внематочную беременность можно узнать в публикации нашего сайта.

Что делать, если закладывает уши во время беременности, читайте в этой статье.

Отсюда вы узнаете, как влияет курение на грудное вскармливание.

Общеизвестно, что семя подсолнечника, тыквы, козинаки и прочие их разновидности, являются кладезем витаминов и минеральных веществ. Несмотря на свою ценность, эти продукты могут быть полезными и приносить вред. Какое они оказывают воздействие на организм кормящей матери и ребенка?

Давайте попробуем в этом разобраться. Следует учесть богатый витаминами и минералами состав семечек, больше всего содержится:

  1. Витамина D.
  2. Жирных кислот.
  3. Калия.
  4. Цинка.
  5. Кукурбитина.

Семечки подсолнуха по ценности сравнивают с печенью трески. Доступный по цене продукт достойный конкурент по содержанию важных для организма жирных кислот.

Именно они делают грудное молоко жирным и калорийным. Вместе с кальцием кислоты помогают женщинам решить проблемы с ногтями и волосами, которые за время беременности сильно истощаются.

Составляющие семечек обеспечивают организму малыша нормальный жировой обмен. Вместе с тем уменьшается вероятность развития болезней сердечнососудистой системы. Благодаря содержанию калия, их употребление положительно сказывается на мышечных тканях.

От семечек повышается количество молока. Выступая отличным антидепрессантом, зерна способны настроить на позитив уставшую от недосыпа мамочку.

Привычка грызть семечки позволяет женщине скоротать время между кормлением. На фоне вышеперечисленных фактов, складывается мнение, что кормящим женщинам можно, и даже нужно их употреблять. Однако вместе с пользой в семени подсолнечника, тыквы и козинаках. может скрываться угроза.

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха: сырые и жареные

Семечки в сыром виде без предварительной обжарки сохраняют свою питательную ценность. В то время как традиционно обжаренные на сковороде семечки лишаются большей части их ценности. Заботясь о своем и здоровье малыша, мамочкам предпочтительно выбирать сырые зерна подсолнечника.

  1. Проблема, которая может возникнуть в процессе их употребления, единственная и носит чисто стоматологический характер.
  2. Если их грызть, портится зубная эмаль. Эта проблема решается очень просто, достаточно изменить культуру потребления семян.

Очищать семечки от шелухи не зубами, а руками или покупать уже очищенные семена. Тогда зубы останутся целыми, а малыш получит питательные вещества вместе с молоком. Сырые семечки не обязательно грызть, как самостоятельный продукт их можно добавлять в разные блюда.

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки

Что касается тыквенных семечек, их наибольшая ценность содержится в зеленоватой корочке, которая находится сразу под шелухой. Поэтому, очень важно правильно очищать семечки. Шелуху нужно снимать, оставляя зеленую корочку. Добиться этого можно, если очищать их руками, иначе все полезное останется в шелухе.

  1. В отличие от семян подсолнечника, тыквенные семечки также очень полезны.
  2. Воздействуют благотворно на иммунную систему.
  3. Считается, что тыквенные зернышки менее аллергенные, не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую.
  4. Они показаны при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Используя семечки как противоглистное средство, ими нельзя нанести вред малышу. Зерна тыквы завоевали популярность благодаря тому, что они помогают бороться с глистными инвазиями. Употреблять их рекомендуется сырыми, без обжарки.

Можно ли кушать козинаки из семечек кормящей маме

Если кормящая мать уверена в отсутствии аллергической реакции на составляющие козинак, риск для ребенка снижается. Так как они очень питательные следует иметь уверенность в том, что малыш не столкнется с лишней нагрузкой на организм. Очень важно соблюдать рекомендации относительно включения их в рацион.

  1. Благодаря содержанию клетчатки улучшается работа кишечника, это может привести к активной деятельности пищеварительной системы малыша.
  2. Высокие питательные свойства будут способствовать быстрому насыщению грудничка и прибавке в весе.
  3. В сочетании с грецкими орехами, козинаки повышают качество и количество грудного молока.

Козинаки часто употребляют с медом или готовят их на сахарной основе, эти продукты могут нести опасность. Мед и сахар — мощные аллергены. Идеальный вариант их употребления: необходимо внимательно наблюдать за состоянием малыша.

Норма и правила употребления семечек при лактации

Употребляя семя подсолнечника, тыквы или козинаки нужно принимать во внимание их высокую калорийность. Поэтому не стоит употреблять их более 100 гр в день. Стоит заметить, что в 100 гр семян содержится более 600 ккал.

В безобидном на первый взгляд стакане семечек, содержится половина дневной нормы калорий пищи.

При употреблении козинак, необходимо помнить, что в их основе преобладают исключительно углеводы и жиры. К тому же, могут присутствовать консерванты, при покупке читайте их состав. Поэтому употреблять это лакомство нужно осторожно. В 100 гр козинак содержится 575 ккал.

Семена тыквы лучше употреблять в первой половине дня. Для первого раза будет достаточно съесть несколько зерен. Этого правила стоит придерживаться любых продуктов, вводите их постепенно. Наблюдайте за реакцией малыша. Если все нормально, можно постепенно увеличивать количество семян. Норма в дневном рационе — 70-75 гр.

Мнение врачей

  1. Для того, чтобы изъять максимальную пользу из семян при лактации, рекомендуется смешивать в равных порциях семечки и орехи.
  2. Запивать их желательно молоком. Или их можно настоять в кипящем молоке.
  3. Тыквенные зернышки входят в список продуктов со средним уровнем аллергизирующих свойств. Подсолнечник — с высоким уровнем.
  4. Следует обязательно придерживаться советов по правильному их употреблению. Не стоит забывать о количественном ограничении.
  5. В отношении козинак следует отказаться от арахисовых, миндальных и фундуковых разновидностей. Отдайте предпочтение козинакам из подсолнечных семян и грецких орехов.
  6. Употребление в обычном виде семечек дает большую нагрузку на организм, появляются сложности с их перевариванием.
  7. Зарубежные исследователи развеяли миф о повышении жирности молока за счет семечек и орехов. Количество жиров в грудном молоке не увеличивается, однако меняется присутствие разных типов жиров. Что благотворно сказывается на малыше.
  8. Стоит отказаться на период лактации от жареных семян, так как это негативно скажется на неокрепшем организме новорожденного.

Специалисты рекомендуют кушать семечки кормящим мамочкам для снятия послеродовой депрессии.

Семечки несут пользу матери и как средство против растяжек во время родов. Если их умело употреблять, проблем не должно возникнуть. В противном случае, нужно их исключить из рациона кормящей матери.

Немного дополнительной информации о правильном питании кормящей мамы можно узнать следующего видео.

nektarin.su


Смотрите также