Можно ли гулять после манту в год


Можно ли после Манту гулять с детьми на улице

Проведение туберкулиновой пробы Манту необходимо для обнаружения туберкулёза на начальной стадии и оценки степени сформированности противотуберкулёзного иммунитета у детей. Специфическая иммунная защита закладывается при вакцинации БЦЖ ещё в роддоме, затем поддерживается благодаря ревакцинациям (в 7 и 14 лет). Туберкулиновый тест проводится ежегодно: как в детском, так и в подростковом возрасте. После диагностической процедуры нужно соблюдать определённые рекомендации. В связи с этим актуален вопрос, после Манту можно гулять с малышом на улице или нет.

Перед манипуляцией ребёнок проходит обязательный осмотр у педиатра. Существуют определённые противопоказания к проведению туберкулиновой пробы. К ним относятся:

  • повышенная температура тела;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • расстройство пищеварения;
  • возникновение насморка или кашля.

Антигистаминные препараты перед уколом принимают только под контролем врача. Их приём показан при повышенной склонности к аллергическим реакциям.

В соответствии с особенностями проведения исследования на детях, оценка результатов исследования производится по истечении трёх суток. При этом специалист осматривает папулу (образовавшееся уплотнение на месте укола) и измеряет её диаметр при помощи прозрачной линейки.

Манту может показать отрицательный результат. В таком случае на месте прокола образуется небольшая папула. Её размер составляет не более 1 мм.

О положительном результате можно говорить в том случае, когда диаметр папулы варьируется от 0,5 до 1,6 см. На месте инъекции имеется покраснение.

Результат проводившихся проб можно считать сомнительным, если папула имеет нечёткие очертания. Её размер может достигать 0,4 см. В отдельных случаях на руке ребёнка появляется лёгкое покраснение.

Результат пробы Манту оценивают как гиперергический, если:

  • диаметр папулы достигает 1,7 см;
  • возникает сильная припухлость;
  • в месте инъекции скапливается гной, образуются язвы.

Это может свидетельствовать как о выраженной аллергической реакции, так и об инфицировании. Обязательна консультация фтизиатра.

Можно ли после Манту гулять на улице

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. При проведении пробы Манту подкожно вводится туберкулин – вещество, полученное методом экстракции из искусственно выращенных и впоследствии умерщвлённых микобактерий туберкулёза, продуктов их жизнедеятельности, питательной среды обитания. При попадании этой субстанции в организм имитируется инфицирование реальными палочками Коха. Происходит активация Т-лимфоцитов, уже знакомых с инфекцией. Характер происходящих процессов – воспалительно-аллергический, поскольку туберкулин является ещё и аллергеном (поэтому Манту иногда называют аллергопробой).

Все описанные процессы на некоторое время ослабляют иммунитет. Как результат, ребёнок становится подвержен заражению бактериальными, вирусными инфекциями. В течение трёх дней лучше поберечься: избегать посещения людных мест, не переохлаждаться, не перегреваться. С другой стороны, нельзя всё время находиться в замкнутом пространстве. Нужно дышать свежим воздухом.

Летняя прогулка

Если туберкулинодиагностика проводилась летом, на прогулку рекомендуется взять мягкие бумажные салфетки. При участии в активных играх ребёнок может вспотеть, что приведёт к увлажнению папулы. Мягкие салфетки, изготовленные из бумаги, помогут избежать возникновения зуда и дальнейшего расчёсывания места инъекции. Салфетками можно аккуратно промокнуть папулу, если на улице внезапно пошёл дождь.

Можно ли гулять после Манту зимой? Как это сделать правильно?

Время прогулки в зимний период рекомендуется ограничить. Ребёнка нужно одевать по погоде. При этом с местом инъекции должна контактировать мягкая ткань, которая отлично впитывает влагу. К подобным материалам относится фланель. Родителям нужно следить за тем, чтобы малыш не намочил место инъекции снегом.

Зимой рекомендуется гулять в лесу или парке. Место прогулки должно быть удалено от промышленных объектов и оживлённых дорог. После процедуры следует избегать мест массового скопления людей. В противном случае увеличивается риск подхватить инфекцию.

После проведения туберкулиновой пробы следует ограничить контакт пациента со сверстниками. Поэтому нежелательно гулять вблизи детских площадок. Если ребёнок посещает детский сад, при ухудшении самочувствия его следует оставить дома.

Прогулки годовалого малыша

В большинстве случаев нет препятствий для того, чтобы гулять после Манту в год. Контакт ребёнка годовалого возраста со средой минимален. На прогулке малыш находится преимущественно в санках или коляске. В этом возрасте ребёнок мало передвигается самостоятельно.

Можно ли после прививки Манту гулять при наличии осложнений? Прогулки противопоказаны при наличии следующих признаков недомогания:

  • возникновение озноба;
  • высокая температура;
  • кашель или насморк;
  • подозрение на гиперергическую реакцию;
  • высыпания в месте укола.

При появлении перечисленных выше симптомов или резком ухудшении самочувствия ребёнка рекомендуется проконсультироваться с доктором: фтизиатром или педиатром.

Можно ли гулять после Манту в 2 года? При прогулках с двухлетним ребёнком необходимо соблюдать осторожность. После введения туберкулина увеличивается восприимчивость малыша к инфекциям, большинство из которых передаётся воздушно-капельным путём.

Можно ли гулять с ребенком двухлетнего возраста после Манту при плохом самочувствии? Пребывание на свежем воздухе противопоказано при возникновении перечисленных ниже признаков:

  • сонливость;
  • слабость;
  • бледность;
  • головные боли;
  • возникновение головокружения;
  • повышенная температура тела.

При возникновении перечисленных осложнений надо соблюдать постельный режим и срочно обратиться к педиатру.

При отсутствии выраженных причин для беспокойства на прогулке с двухлетним ребёнком надо выполнять перечисленные ниже рекомендации. Это позволит после введения туберкулина защититься от бактерий.

  • Место папулы рекомендуется закрывать рукавом на резинке, сделанным из дышащей ткани.
  • Надо исключить попадание снега на место инъекции.
  • Минимизировать риск возникновения ссадин или травм.
  • Если ребёнок чувствует слабость после прививки, рекомендуется максимально ограничить время пребывания на свежем воздухе.

Правила предосторожности

Помимо рекомендаций относительно прогулок, существуют и другие ограничения после пробы на туберкулёз. Перед вакцинацией не следует вводить в рацион малыша новые продукты питания, которые могут спровоцировать аллергию.

Место инъекции запрещается расчёсывать. К нему нельзя прикасаться жёсткой тканью. Поэтому после укола следует пользоваться бумажными полотенцами или сухими салфетками.

После проведения пробы на туберкулез не следует пользоваться гелями или мылом, в составе которых присутствуют химические вещества. После процедуры не рекомендуется купаться в речке.

Мамам не следует обрабатывать место инъекции зелёнкой, перекисью водорода, разнообразными кремами или гелями. Руку малыша запрещается заматывать бинтом или пластырем.

После пробы, предназначенной для выявления туберкулеза на ранних стадиях, не рекомендуется употреблять перечисленные ниже продукты питания:

  • шоколадные изделия;
  • орехи;
  • клубнику;
  • цитрусовые.

Из ежедневного меню на время исключают жирную и солёную пищу. Детям старшего возраста после проведения туберкулиновой пробы не подают блюда, в составе которых присутствуют морепродукты. При их употреблении повышается опасность возникновения аллергии. В пищу не рекомендуется добавлять экзотические специи и пряности. Яйца и рыбу после проведения туберкулиновой пробы нужно употреблять в минимальном количестве.

После укола рекомендуется отдавать предпочтение перечисленным ниже блюдам:

  • кашам, приготовленным на воде;
  • супам на бульоне из нежирного мяса. В первые блюда не следует добавлять морковь, томаты, бобовые. Эти продукты могут стать причиной развития аллергии;
  • молочным продуктам с низким содержанием жира, ряженке, кефиру.

После Манту противопоказана чрезмерная физическая активность. Поэтому детям школьного возраста рекомендуется воздерживаться от посещения спортивных секций.

Если после манипуляции ребёнок чувствует себя нормально, никаких ограничений на прогулки нет. При возникновении неблагоприятных осложнений малышу лучше временно остаться дома.

Когда я начну видеть результаты?

Вы наверняка удивились, когда начнете видеть результаты своих тренировок:

Как правило, вы можете ожидать результатов через две недели. Ваша осанка улучшится, и вы почувствуете больший мышечный тонус. Для роста мышц требуется три-четыре месяца. (1, 2)

Но это все теория. В действительности существует множество факторов, которые напрямую влияют на успех ваших тренировок. Приведенные ниже рекомендации помогут вам быстрее достичь ваших целей:

1.Начните медленно

Поскольку люди, как правило, очень мотивированы, когда они начинают тренироваться, существует тенденция переусердствовать. Поначалу тренироваться слишком много или слишком тяжело - это может показаться хорошим, но это довольно быстро истощит ваше тело. Результатом является снижение производительности, что повлияет на вашу мотивацию и сделает ваши тренировки менее увлекательными.

Проверка фактов:

Ваша система кровообращения нуждается во времени, чтобы приспособиться к изменениям в ваших тренировках. Это может занять несколько дней или даже недель, в зависимости от интенсивности.Ваши мышцы адаптируются примерно за такое же время. Нейронам требуется всего несколько минут или часов, чтобы приспособиться к передаче электрических импульсов между мозгом и мышцами. Однако сухожилиям, суставам и связкам требуются месяцы, чтобы приспособиться к новому тренировочному стрессу. Дайте своему организму время, которое ему нужно

2. Поставьте цели

Когда вы ставите перед собой цель, это помогает иметь в виду конкретную цель. Это может быть гонка, но она также может чувствовать себя лучше в вашем теле до вашего следующего отпуска.Важно также планировать среднесрочные цели . Это будет мотивировать вас на этом пути, и вы можете следить за своим текущим уровнем физической подготовки. Участие в гонках в течение всего года - это отличная стратегия, которая поможет вам сохранить мотивацию и сосредоточиться на своей цели.

Цель, которую вы ставите, определяет вашу подготовку:

Худейте, наращивайте мышцы или повышайте выносливость без потери мышечной массы - метод тренировки или комбинация тренировок, которые вы выбираете, зависят от вашей цели.Не забудьте обратить внимание на свое питание. В конце концов, то, как вы подпитываете свое тело, сильно влияет на ваш прогресс. Вы можете найти множество полезных советов по питанию и тренировкам в нашем блоге.

Эти 5 советов помогут вам установить личную цель:

3. Составьте долгосрочный план

Вы поставили цель и достигли ее. План тренировок закончен, а вы нет. Чтобы не вернуться к вредным привычкам, начните думать о том, что вы будете делать потом, пока еще находитесь на первом этапе обучения.Изменение рациона питания и постановка новых целей могут помочь вам сохранить достигнутый прогресс или подняться на ступеньку выше.

Найдите план, который работает для вас:

Не расстраивайтесь, если ваши друзья худеют или набирают мышцы быстрее, чем вы. Люди часто по-разному реагируют на одну и ту же программу упражнений. Неважно, сосредоточены ли ваши тренировки на силе или выносливости: долгосрочные цели должны быть для вас правильными.

Найдите свой персональный план тренировок в приложении Adidas Training!

4.Работать регулярно и непрерывно

Есть один вопрос, который вы должны задать себе с самого начала: сколько времени и энергии вы хотите инвестировать в свое обучение? Ваш успех будет зависеть от ответа. Составьте реалистичный план для объема вашей программы. Всегда есть перерывы, но старайтесь избегать их при тщательном планировании.

Если вы новичок, вы увидите результаты сравнительно быстро. Ваше долгосрочное обязательство определяет, продлятся ли эти результаты.Чем более вы продвинуты, тем труднее будет увидеть ощутимое улучшение вашей работы. Не расстраивайтесь!

5. Применяйте тренировочный стресс и соблюдайте фазы восстановления

Правильное нагрузочное напряжение, сопровождаемое соответствующими фазами восстановления, поможет вам получить максимальную отдачу от тренировок. Модель с суперкомпенсацией приводит к снижению производительности, а затем ваше тело восстанавливается на этапе восстановления.Если вы не дадите себе время на выздоровление, вы закончите перетренировкой, что негативно скажется на ваших результатах.

Увеличение числа повторений - не единственный способ применить тренировочный стресс; добавление разнообразия в ваши тренировки также эффективно. Тренировка HIIT действительно может поднять ваше тело на новый уровень.

Помните:

Начните медленно и дайте вашему телу

.
6 шагов, которые нужно предпринять, прежде чем уволить работника за плохую работу

Представьте, что вы приняли на работу сотрудника, который для всех намерений и целей казался достаточно компетентным.

По крайней мере, так ты думал, когда нанимал его.

Но за последние несколько месяцев вы заметили, что он просто не соответствует стандартам, которые вы ожидали. Возможно, он пропускает сроки, выдает неполные отчеты или просто не получает их.

Тебе нужно что-то сделать. У вас нет времени, чтобы присматривать за детьми, и постоянные ошибки влияют на авторитет вашей команды. Вы не видите ничего другого, кроме как отпустить его.

Но увольнение сотрудника по прихоти может быть рискованным шагом для вашего бизнеса. Вам нужен практичный и справедливый процесс, помогающий снизить вашу ответственность. Более того, лучше всего дать сотрудникам достаточно времени для совершенствования и дать им инструменты, необходимые для их достижения. В конце концов, наем, найм, обучение и обучение нового сотрудника могут быть очень дорогостоящими.

Но когда все остальное терпит неудачу, прекращение может быть необходимым. В этих случаях лучше всего следовать прогрессивному дисциплинарному процессу, который обычно включает в себя серию все более суровых наказаний за повторные нарушения, если вы хотите правильно выполнять увольнения по результатам.

Вот несколько вещей, которые нужно иметь в виду, прежде чем вы перейдете к этому шагу.

1. Запишите все

Документация является ключевой. Если вы что-то не записали, можно утверждать, что этого не произошло.Даже неофициальные беседы, записанные в блокноте, могут быть полезны и учитываются при документировании.

Я знаю, о чем вы думаете - документирование требует времени. Время у тебя нет. Тем не менее, это может быть ваш друг, если вам придется защищать свое решение.

2. Четко сообщить ожидания

Давайте начнем с самого начала.

Для каждой работы у вас должно быть описание работы. Даже если у вас нет ничего формализованного, вы должны четко понимать функции и обязанности каждой роли в вашей команде.Вы также должны знать, что требуется сотрудникам для достижения успеха в каждой роли.

И важно, чтобы ваши сотрудники тоже это знали.

Не принимайте. Люди приходят со своими собственными взглядами, которые не всегда соответствуют их боссу ». Каждая роль должна быть четко определена. Это облегчает выявление и устранение проблем.

Кроме того, ваша прогрессивная дисциплинарная политика должна быть уже определена с указанием того, как должны быть предприняты корректирующие действия и прекращение, если вам нужно идти туда.Это помогает гарантировать, что каждая проблема решена последовательно и справедливо.

3. Будь хорошим тренером

Необходимо обучать как новых, так и существующих сотрудников. Это неофициальная обратная связь и состоит из того, что правильно, а что нет. Подумайте о футбольном тренере. Он хвалит за хороший пас или твердую борьбу, но также указывает на пропущенные уловки и дыры в защите.

Вашим сотрудникам нужен этот отзыв, чтобы понять, как у них дела, прежде чем вы приступите к рассмотрению дисциплинарного взыскания или увольнения.

4. Инициировать план повышения производительности (PIP)

Итак, допустим, вы предоставили постоянный коучинг, но вы видите некоторые серьезные проблемы с производительностью, которые не повлияли на коучинг. Это было бы хорошим временем для разработки плана улучшения производительности (PIP).

PIP должен четко сформулировать, в чем состоят проблемные области, и дать подробные цели относительно того, что ожидается исправить.

В некоторых случаях вербальное консультирование может быть лучшим способом.Используйте это при решении таких вопросов, как посещаемость, общение и другие поведенческие проблемы.

Вот пример правильного способа проконсультировать, ориентированного на посещаемость:

Джон Доу прибудет на работу до начала каждой рабочей смены и включит или выключит его время начала работы. Он быстро вернется с запланированного перерыва и будет работать до конца каждой смены. Улучшение должно быть немедленным, заметным и устойчивым. Невыполнение всех запланированных смен в полном объеме или продолжающиеся проблемы пунктуальности могут привести к дисциплинарной ответственности вплоть до увольнения.

Если у вас есть больше вопросов, связанных с навыками, PIP может быть более подходящим. Например:

Салли Браун представляет отчеты с многочисленными грамматическими, орфографическими и техническими ошибками. В течение следующих 30 дней Салли должна завершить Business Writing 101, а также использовать инструменты проверки грамматики и правописания перед отправкой отчетов. Технические данные должны быть рассмотрены Инженерной группой. Мы встретимся снова в следующий вторник, чтобы рассмотреть прогресс.

В любом случае сроки, указанные для улучшения, должны быть разумными.Некоторые недостатки быстрее устранить, чем другие. Имейте это в виду.

Документируйте разговор и планируйте. Пусть ваши сотрудники подпишут форму подтверждения, чтобы подтвердить, что они понимают. Если вы проводите устное консультирование, отправьте сотрудникам письмо по электронной почте (подпись не требуется).

Как бы вы ни справились с этим, обязательно планируйте дальнейшие действия.

Проводите регулярные последующие встречи. Не откладывайте их. Убедитесь, что вы задокументировали эти разговоры и попросили сотрудников подписать, что они присутствовали на собрании.Дайте им конкретные отзывы о том, как они работают. Если результаты неоднозначны, поделитесь с ними, что они делают правильно, а также что они делают неправильно.

Теперь - эта часть важна - если вы не видите улучшения или если сотрудник все еще делает подобные ошибки, устраните их. Не ждите до следующей встречи. И делайте записи о том, что вы адресовали и когда.

5. Провести письменное консультирование

Если все становится действительно вопиющим, вам, возможно, придется перейти к письменному консультированию.

Письменное консультирование чем-то похоже на ПГИ. Следует наметить области, которые сотрудники должны исправить. Опять же, в письменной форме, подробно опишите, что необходимо улучшить и как это должно быть достигнуто.

В форме консультации также должно быть указано, что улучшение должно быть немедленным, отмеченным (заметным) и устойчивым.

Сотрудники должны подписать эту форму после того, как вы обсудили ее с ними. Это не значит, что они должны соглашаться с тем, что вы задокументировали. Их подпись просто указывает на то, что они получили консультацию.

6. Когда все остальное терпит неудачу, вот как уволить сотрудника

Несмотря на все ваши усилия, вы все равно можете не увидеть тип или качество необходимого улучшения, и единственный оставшийся вариант - разорвать отношения. Однако к настоящему времени вы должны были четко задокументировать, что вы сделали, чтобы помочь неэффективному сотруднику улучшить ситуацию.

Увольнения на основе результатов деятельности никогда не должны удивлять ваших сотрудников.

Прежде чем уволить вашего сотрудника, обязательно ознакомьтесь со всей соответствующей документацией.Кроме того, обратитесь к своему юрисконсульту или представителю отдела кадров, чтобы убедиться, что ваше дело поддержано, обосновано и обосновано. Подтвердите, что вы соблюдаете все правила штата по заработной плате и часам. А если вы используете трудовые договоры или договоры об отказе от участия в конкурсе / не вымогательстве, вам следует попросить своего юрисконсульта предоставить вам обоснованность и руководство по обеспечению соблюдения.

При освобождении сотрудников честность - лучшая политика.

Хотя ваша цель не состоит в том, чтобы заставить кого-либо чувствовать себя плохо, вы также не должны маскировать прекращение, основанное на результатах, как «увольнение» или просить человека уйти в отставку.

Например, вы можете сказать: «Джон, как ты знаешь, мы несколько раз говорили о твоей посещаемости, и мы не увидели такого улучшения, как нам бы хотелось. Тем не менее, мы приняли решение немедленно прекратить вашу работу ».

Итак, когда лучший день или время для такого разговора?

Честно говоря, «хорошего» времени действительно нет. Это никогда не легкий разговор. Однако, есть моменты, которые менее желательны, чем другие.

Например, в пятницу дни, как правило, не идеальны, потому что у освобожденных сотрудников есть выходные, чтобы остановиться на своей новой реальности.

Мнения о том, когда прекратить работу, могут сильно различаться, но в конечном итоге предпочтительнее ранняя часть недели, а также более ранняя в течение дня.

Единственное, что хуже для вашего бизнеса, чем плохой работник, это плохая документация. Для получения дополнительной информации о том, как избежать распространенных ошибок в области управления персоналом, загрузите нашу бесплатную электронную книгу, 7 самых частых ошибок в области управления персоналом и способы их устранения.

,
11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь - это серия выборов. Принимая лучшие решения, мы готовы жить самой счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать за графиком, в течение которого многие из нас принимают определенные ключевые решения в течение примерно тех же периодов.

1. Какая любовь похожа на тебя

Психологи развития установили, что у каждого из нас есть мыслей, чувств и убеждений во взрослом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из самых больших решений, которые мы принимаем в жизни , сделаны за пределами нашего повседневного осознания.

Одно из самых больших заблуждений между людьми заключается в том, что когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Мы не.

Ключ к тому, чтобы поднять вашу радость, здоровье и хорошее самочувствие на новый уровень, - это , чтобы оставаться воодушевленными. Я призываю вас подписаться на мое еженедельное обновление.Обновление поможет вам сохранить мотивацию:

У каждого человека есть различных представлений о том, что такое любовь - .

Это еще более усложняет то, что то, что многие из нас говорят, что любовь означает для нас, отличается от того, что мы демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

До 6 лет многие дети прочитали секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь - это победа / поражение. Секретное послание таково: «это действительно любовь, только если есть постоянный поток негодования и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь это победа / победа. Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы лелеете мои чувства, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая зацикливается внутри нашей головы, , говорящая нам, что такое любовь, как мы меняем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви - готовности брать на себя и выполнять обязательства:

  • следите за тем, какие обязательств вы делаете сознательно перед другими , и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • , особенно внимательно относитесь к тем обязательствам, которые вы принимаете, и, наконец, держите себя
  • , будьте на поиск того, делают ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и выполняют эти обязательства.

Конечно, любовь - это больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для , чтобы начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как любовь на самом деле выглядит в вашей повседневной жизни.

Решить, что такое любовь на самом деле, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневной тревогой

Еще одно ключевое решение, которое принимают дети, - как успокоить .

Дети могут видеть, как воспитатели в своей жизни и культуре в целом справляются с ежедневной тревогой низкого уровня.Затем ребенок сам решает (неосознанно, обычно до 6 лет), как он или она будут с этим справляться.

-

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе и улучшайте осанку и подвижность суставов.

В Серебро и Сильный: Готовность после 50 лет, Я объясняю, как создать план Фитнес Возвращение , который специально отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья - с помощью высокоэффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше тело.

Вы могли бы выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • • Нужно больше информации в первую очередь? Нажмите здесь.
  • • Хотите курс сейчас? Нажмите здесь.
  • Участники курса - настоящие люди, сталкивающиеся с настоящими препятствиями, как и ВЫ. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    -

    У всех нас есть разные способы удовлетворения наших «потребностей в ходов ».

    И, действительно, до тех пор, пока это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод для управления тревогой является действительным.

    В конце концов, личностный рост - это путешествие, через которое мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

    • некоторые взрослые люди используют вещи для снятия напряжения - телевидение, любовные романы, сахар, вино ... вы называете это. Некоторые даже используют привычный гнев как способ изгнать беспокойство, которое находится внутри.
    • некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение типичного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов, , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они тренируются - у них есть обычная утренняя прогулка или пробежка перед ужином.
    • , возможно, наиболее эффективно, некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить трудности жизни. Есть несколько вещей, которые более утешительны, чем доверять доброму, терпеливому другу - возможность поделиться с ними максимумами и минимумами вашей недели, а затем заставить их делать то же самое, является одним из положительных событий в жизни .

    Как справиться с ежедневной тревогой - одно из самых важных решений в вашей жизни.

    Дейн получил степень магистра в области психологии консультирования в Тихоокеанском институте выпускников. Его прошлые профессиональные приключения - работа терапевтом и специалистом по планированию выписки в программе стационарного лечения в больнице с двойным диагнозом, директор по цифровому маркетингу в брокерских операциях с недвижимостью, а также десятилетия в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дейн - адвокат по здоровому образу жизни, он поддерживает популярный информационный бюллетень «Качество жизни» - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят повысить свою повседневную радость.В настоящее время он организует новый онлайн-курс « Серебро и Сильный: как стать фантастически здоровым после 50 лет », который помогает людям научиться есть с целью похудения. Пролистать для деталей .

    3. Ваши отношения с едой

    Одним из самых важных решений, которые современный человек может принять в своей жизни, является решение увидеть и испытать пищу с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас - продукт нашей культуры - время и место в истории со своими особыми обычаями.Порядок вашего времени и места - то, что, вероятно, стало - нормальным для вас.

    Конечно, этот нормальный очень иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного всплеска, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы по-прежнему считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обедов и «нормальными» для ужина.

    Но если вы спрашиваете человеческое тело , нет ничего нормального в любой еде, которая раньше шла по заводской конвейерной ленте (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в конфликтных отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую полноту.

    На самом деле, пища это лекарство . Это значит питать, исправлять и лечить.

    Как вы относитесь к еде - одно из самых важных решений вашей жизни.

    4.Ваша готовность принять внутреннее изменение

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь - это внешнее приключение путешествовать по разным местам и делать разные вещи, настоящее приключение - это внутреннее , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее я в надежде обнаружить - наконец - кого мы подлинно, и то, что мы должны были делать на земле.

    Истинные перемены вызывают беспокойство в году в краткосрочной перспективе и великолепны в году в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения достаточно сложны (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И все же внутреннее изменение - это динамика, которая обеспечивает жизнь с этим размерным, насыщенным цветом, светящимися качествами .

    Прежде чем своеобразная гусеница станет светящейся бабочкой, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения будут оставаться жестко закрепленными в психике ребенка, а затем на протяжении всей их взрослой жизни - , если только они не решат их исследовать.

    Сам акт их изучения - начать процесс расправления крыльев.

    Ваша готовность измениться на - одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби - что-то, к чему нужно стремиться.

    Страсть - это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Для изучения может потребоваться чуть-чуть , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и у которого хорошо получается, важно перейти от простого к хорошему в этом и стать хорошим в этом.

    Поскольку мастерство занимает много часов, почти всегда разумно выбрать профессию или хобби, которое прекрасно сочетается с вашим стилем мозга, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете ощутить ощущения потока , когда время кажется приостановленным (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Ваш выбор профессии (или хобби) является одним из наиболее важных решений вашей жизни.

    Кто-то в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?"

    6. Ваш выбор спутника жизни

    Выбор будущего супруга - это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Немногие вещи более , а уныние или дороже, чем развод. Так что выбирай хорошо.

    Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если партнер по жизни не нарушает постоянно обязательства или ведет себя совершенно неэтично или аморально, мы должны продолжать , работая над собой и нашими основными отношениями.

    Если бы кто-нибудь из нас сделал обмен наших нынешних супругов на «лучших» (когда мы думаем, что мы нашли более подходящую), тогда брак стал бы нелепым обманом.

    Брак - это не способ изменить своего супруга. С какой стати мы вступаем в брак с кем-то, а затем пытаемся изменить его? Это не имеет смысла, вызывает обиду и редко приводит к изменениям.

    Брак - это возможность преобразить себя в контексте пожизненных отношений.

    Сказав все это, брак абсолютно не для всех, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизни с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Ваш выбор спутника жизни является одним из самых важных решений вашей жизни.

    После этих первых шести решений в взрослом возрасте есть пять дополнительных основных вариантов, которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, кто они?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей

    Жизненный путь начинается с наших опекунов. Будучи младенцами, наша жизнь зависит от выбора от момента к моменту .

    Воспитание детей, несомненно, является одной из самых сложных работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен установить здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя в безопасности и безопасно в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и достоверно слушая каждого из своих детей.

    ... большинство людей никогда не слушали.

    Поскольку слушание может привести к такому мощному исцелению, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дать и получить. Когда родители слушают детей, оценивая чувства детей так же, как и их собственные, они передают детям чувство, что их процессы реагирования на жизнь уважаются. Дети могут доверять себе, чтобы иметь дело с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться по миру, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться с чем угодно.Нет большего подарка, который родители могут дать, чем помочь своим детям развить эту веру ». Карл. Фабер, на прослушивании

    Очень сложно оставаться на связи с ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально измучены .

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи более урбанизированной культурой, которая может двигаться неистово безумными темпами.

    Что еще больше усиливает давление родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытка выспаться , так это то, что родители чувствуют, насколько важны первые годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно желают быть «достаточно хорошими», потому что некоторая часть каждого родителя знает - в глубине души - что два наиболее важных решения их ребенка принимаются до достижения 6-летнего возраста.

    Когда у вас будет ребенок, вы навсегда останетесь родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, вы станете одной из ваших основных целей для пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они считали себя, воспитание детей бесконечно сложнее, чем они когда-либо могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги - это не просто деньги.

    Деньги являются выражением - лишь одним из многих - энергетической системы изобилия и . По этой причине любые конфликты, которые мы имеем с деньгами, действительно конфликтуют с самой жизнью.

    У каждого человека есть свои воспоминания и убеждения о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют за пределами нашего осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам необходимо осторожно (но решительно) исследовать наши более глубоких ассоциаций с ними.

    Готовность заглянуть за поверхностную тему денег - одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые у нас могут возникнуть, имеют тенденцию объединять в области сексуальности.

    Старайтесь изо всех сил казаться идеальными в нашей повседневной жизни: стыд, репрессии и уклонение все равно будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность - это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы на самом деле, и засвидетельствовать все многие аспекты нас самих.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого человека во взрослой жизни, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый в преданных отношениях обязан быть лучшим любовником и постоянно совершенствоваться.

    Это решение, которое каждый принимает. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Почитать свое физическое тело - это решение, которое человек принимает во взрослом возрасте.

    Для слишком многих из нас самообслуживания - это запоздалая мысль - то, что мы доберемся до «одного дня, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневное празднование того факта, что вы трудоспособны - к намеренно двигаетесь - это решение для образа жизни.


    Немногие вещи в жизни так же вдохновляют, как перенести собственное здоровье на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Вы находите эту статью интересной или освещающей каким-либо образом? Я призываю вас поделиться им в соц.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На протяжении многих этапов нашей взрослой жизни нам предоставляется возможность решить, будем ли мы верить в то, чего не видим на самом деле.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит под поверхностью повседневной жизни.

    Мы должны постепенно вводить реальность в наши умы.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на нас всех сразу, наша психика могла бы сломать ; таким образом, жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайным прозрением.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) хлопают психическим силовым щитом, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-то другое.

    Мы настолько привязаны к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В каком-то смысле духовность - это решение - выбор взглянуть на жизнь другими глазами.

    Этот новый объектив видит возможности - и может привести нас к мысли, что мы все подключены каким-то существенным образом и здесь, на земле, по причине.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в обучении наших умов и сердец смотреть за пределы повседневных внешних событий и в царство нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете кого-то свое мнение, и он отвечает, рассказывая вам, что он чувствует. Кроме того, вы иногда будете спрашивать кого-то, как он себя чувствует, и прислушиваться к тому, что он разделяет их мнение.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства смешиваются вместе и кажутся одинаковыми.

    Когда вы начнете четко различать между мыслями и чувствами (и использовать мыслительные слова сознательно и отдельно от чувствительных слов), вы будете знать, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся погруженными в себя - они просто скучают или расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не говоря о них.

    А потом есть те люди, которые считают себя гибкими, но с удивлением обнаружат, что другие воспринимают их как жестких.

    Общим для этих людей является слабость их понимания - способность выявлять закономерности в своей жизни. Когда вы сможете взглянуть на события в своей жизни и определить повторяющиеся паттерны в этих событиях - а затем определить свою ответственность в проявлении этих паттернов - вы будете знать, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе обзор жизни в конце вашей жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто представляют себе - в глазах своего разума - будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь вспыхнет перед их глазами, и они смогут вновь пережить позитивное и негативное. разницу, которую они сделали в мире при жизни.

    Они думают, что смогут узнать внутренне, как их пережили другие люди.

    Когда вы начнете каждый день с явного намерения оказать наибольшее положительное влияние - помочь другим людям чувствовать себя увиденным и услышанным - вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

    Взрослая жизнь человека - это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно, надеюсь, мы узнаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивного личного размышления, ему предлагается активно выполнять работу, которая создает повышенное эмоциональное, духовное и психологическое здоровье .

    Тем не менее, в возрасте от 25 до 30 лет, что-то чрезвычайно важное происходит в почти каждом человеке, так как он или она решает, предпримут ли они грандиозный проект яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивайте эластичные суставы и улучшайте осанку • Устранить туман мозга и улучшить ясность ума • Уменьшить отложения висцерального жира вокруг талии.Процветание после 50 лет требует вдохновенного плана. Мой новый учебник предназначен только для того, чтобы помочь вам быстрее поправиться. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. После 50 лет вы узнаете, как правильно питаться. Ваша одежда подойдет вам лучше. Вы будете чувствовать себя аккуратным и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Пролистать для деталей .

    Каждый из нас стремится следовать временной шкале развития, и это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию - часто бессознательных - психологических решений, основывающихся друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений формируют основу для радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение - идти ли по пути личного роста и выполнять Работу, которая представляет себя на этом пути - несомненно, является одним из наиболее значимых решений, которые человек принимает в зрелом возрасте.

    Каждый человек принимает определенные ключевые решения в течение своей жизни, которые определяют уникальный жизненный путь.Какое из этих 11 ключевых решений вы уже приняли?

    Инструкции

    Вот одиннадцать ключевых решений, принятых в течение человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь к вам
    2. как справляться с повседневной тревогой
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор того, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Примечания

    Каждое из этих решений принимается вами - умышленно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть созданы неосознанно - больше в результате вашего раннего детства, чем в сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность ведет к более радостному опыту. Постарайтесь узнать себя лучше каждый год, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кто вы есть на самом деле (это может привести вас в ином направлении, чем избитые обществом пути).

    Никогда не рано и не поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать монументальное решение в определенное время. Всегда можно принять ключевое решение раньше или позже, в жизни.

    • Приняли ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных вариантов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени эти выборы были сделаны осознанно?
    • Чувствуете ли вы какие-то скрытые убеждения внутри себя, что по мере того, как вы все больше осознаете их, вы захотите изменить их, чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием - и каждый из нас должен искать свои собственные ответы и делать уникальные выборы, которые являются самыми здоровыми для нас как для отдельных людей.

    Осознайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Один молодой человек может казаться определенной личностью однажды, а на следующий день совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют - они развивают познавательно , пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какую личность они представят миру.

    Хотя в каждой культуре есть несколько разные временные рамки развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.HTM

    «Стадии человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Что такое психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

    «Решения, штрихи и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

    «Методы самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

    «Решения о спаривании и родственных связях: Институт Претензии доктора Пэт Аллена» http://wantistore.com/

    ,

    Смотрите также