Можно ли при гв кедровые орехи


Кедровые орехи при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Кедровые орехи — излюбленное лакомство для многих женщин, но в период грудного вскармливания молодым мамам приходится пересматривать привычный до беременности рацион и отказываться от некоторых пищевых привычек, чтобы обеспечить малыша гипоаллергенным и полезным питанием. Поэтому многим мамам будет полезно узнать о том, как воздействуют кедровые орехи на грудное молоко, может ли вызвать их употребление аллергию у малыша, когда и в каких количествах можно вводить кедровые орехи в рацион, а также какие полезные и вредные вещества они содержат.

Польза и вред кедровых орехов

В России кедровыми орехами традиционно называют плоды сибирской кедровой сосны. Масса одного орешка колеблется в пределах 0.23–0.25 г, а его размеры не превышают 9 миллиметров, однако, несмотря на столь малые вес и размер, кедровые орехи содержат огромное количество микроэлементов и питательных веществ. Кроме того, свежие кедровые орехи очень вкусные, и часто сложно удержаться, чтобы не съесть их больше, чем нужно, ведь эти орехи, как и любые другие, являются очень калорийными. Энергетическая ценность на 100 г сушёных орешков составляет 674 килокалории или 2 816 килоджоулей.

Таблица: пищевая ценность и содержание полезных веществ на 100 г

Хотя плоды кедровой сосны и таят в себе угрозу для женской фигуры, в них содержится масса полезных для человеческого организма веществ. Например, всего 100 грамм таких орехов способны на 15% покрыть суточную потребность человека в белках, а для самого белка кедровых орехов характерно повышенное содержание дефицитных аминокислот, к которым относятся лизин, метионин и триптофан. Человек научился применять не только сами ореховые ядра, но также и жмых, который остаётся после отжима масла из ореховых ядер, и даже скорлупу от кедровых орешков. Жмых используется в кулинарии для обогащения продуктов питания витаминами и микроэлементами, а бальзамы и настойки на ореховой скорлупе нашли широкое применение в косметологии и в народной медицине.

Фотогалерея: применение в косметологии, народной медицине, кулинарии

Скорлупа кедрового ореха повсеместно применяется в народной медицине для изготовления отваров, настоев и бальзамов, способствующих исцелению от различных болезней Жмых из кедрового ореха получается при отжиме кедрового масла и используется как ценная пищевая добавка в кулинарии Кедровое масло сегодня активно используется в народной медицине, при изотовлении косметических средств, а также в кулинарии

Женскому организму кедровые орехи также способны принести большую пользу. Они обладают следующим воздействием:

  • благотворно влияют на общее состояние;
  • препятствуют развитию варикозной болезни;
  • укрепляют волосы и ногти, улучшают состояние кожи;
  • решают дерматологические проблемы (псориаз, прыщи, фурункулы и так далее);
  • способствуют очищению печени и нормализации работы жёлчного пузыря;
  • способствуют нормализации сна и общего самочувствия при болезненных менструациях;
  • облегчают протекание климакса;
  • способствуют лёгкому протеканию беременности;
  • положительно влияют на качество молока у кормящих матерей.

Видео: о пользе кедровых орехов

Вместе с тем необходимо помнить, что пользу приносит только употребление в пищу свежих орехов. Не стоит есть прогорклые или поражённые грибком ядра, так как это может спровоцировать нарушения вкусовых ощущений на период от нескольких дней до нескольких недель. Кроме того, неумеренное употребление орехов на ежедневной основе может вызвать аллергические реакции и затруднения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) как у кормящей матери, так и у малыша. Рекомендуемая здоровому взрослому человеку норма потребления кедровых орехов в день составляет от 20 до 40 г. Нормы потребления кедровых орехов во время грудного вскармливания обсудим далее.

Видео: кедровые орехи — положительные свойства и противопоказания

Влияние на организм кормящей матери и грудного ребёнка

При кормлении грудью женский организм отдаёт младенцу огромное количество питательных веществ, поэтому сама мама серьёзно нуждается в дополнительной поддержке ценными веществами и микроэлементами извне. Поддержать мамино здоровье и компенсировать недостаток витаминов способны кедровые орехи. Однако этот продукт показан кормящей женщине далеко не всегда. Кедровые орехи, как и другие виды орехов, также относятся к аллергенам. Если у малыша проявляются склонности к аллергическим реакциям или диатезам, маме, к сожалению, придётся отказаться от употребления в пищу ядер кедровых орешков. Кроме того, кедровые орешки нельзя есть и в том случае, если хотя бы у одного из родителей их индивидуальная непереносимость. Если у младенца имеются врождённые заболевания ЖКТ, по вопросу употребления мамой кедровых орехов необходимо проконсультироваться с детским гастроэнтерологом. Одобрение врача потребуется и в том случае, если молодая мама болеет сахарным диабетом в тяжёлой форме.

Ядра кедровых орехов по сравнению с другими видами орехов являются наиболее обогащёнными различными витаминами и практически не имеют противопоказаний к употреблению по состоянию здоровья. Кедровые орешки богаты легкоусвояемым белком и маслами высокого качества, а содержащаяся в них аминокислота аргинин способствует ускорению обмена веществ и ускоряет обновление клеток человеческого организма. Употребление кедровых орешков помогает сделать грудное молоко более насыщенным и повышает его питательную ценность для малыша

На организм ребёнка кедровые орешки тоже оказывают положительное воздействие. Благодаря этим орешкам в материнское молоко попадает больше витамина E, различные аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, микро- и макроэлементы, которые делают молоко более насыщенным и питательным для младенца, что, в свою очередь, помогает малышу расти и развиваться быстрее.

Не существует достоверных доказательств того, что употребление кормящей женщиной кедровых орешков способствует увеличению количества грудного молока, но однозначно доказано их положительное влияние на питательные качества этого молока. Регулярно употребляя в пищу ядра кедровых орешков, молодая мать может:

  • поддержать свой иммунитет;
  • улучшить память;
  • стимулировать работу сердца;
  • повысить выносливость;
  • ускорить обменные процессы;
  • повысить качество грудного молока.

Правила употребления кедровых орехов при грудном вскармливании

Вводить кедровые орешки в рацион мамы при грудном вскармливании рекомендуется очень осторожно. Обычно не следует делать это в первый месяц кормления. Исключения возможны только в том случае, когда у родителей и близких родственников никогда не было замечено аллергии на продукты питания, а сам младенец абсолютно здоров. В остальных случаях, если у малыша не было аллергических реакций на другие продукты, можно начинать употреблять орешки со второго месяца, если же ребёнок тяжело принимает новую пищу, рекомендуется подождать до третьего месяца. Некоторые специалисты рекомендуют вводить орехи в ежедневный рацион только после достижения ребёнком шестимесячного возраста

Отслеживать аллергические реакции у малыша на употребление мамой кедровых орехов желательно спустя 5 часов после кормления. Даже если признаков возникновения аллергии не наблюдается, нужно понаблюдать за ребёнком как минимум в течение двадцати четырёх часов. В некоторых случаях организм малыша может отреагировать на новый продукт в мамином рационе лишь через двое суток. Стандартные аллергические проявления таковы:

  • покраснения и высыпания на коже;
  • колики;
  • газообразование.

Начинать употребление орешков рекомендуется с 3–5 зёрнышек в день и постепенно доводить до ежедневной нормы в 30 грамм. Таким образом, кедровые орешки способны разнообразить питание молодой мамы и восполнить запас питательных веществ и микроэлементов, которые так важны в этом интересном и ответственном периоде жизни женщины, и вместе с тем орешки помогут грудному малышу расти здоровым и счастливым.

Некоторые родители используют в кормлении грудных детей даже кедровое молочко.

Видео: кедровое молочко для грудничков

Кедровые орехи являются отличным способом разнообразить рацион матери и повысить питательную ценность грудного молока. Однако, как и при введении в рацион мамы любого другого нового продукта, необходимо предпринимать соответствующие меры предосторожности с целью не допустить возникновения у ребёнка аллергических реакций. Мы рассказали о пользе употребления кедровых орехов, о существующих ограничениях и противопоказаниях к их использованию в пищу, о том, когда и в каких количествах можно вводить в питание кормящей матери ядра кедровых орехов, а также о возможных проявлениях аллергических реакций со стороны малыша. Вне зависимости от того, будете ли вы употреблять в пищу кедровые орешки или нет, важно следить за сбалансированностью питания, тогда ваш малыш будет есть с удовольствием и расти не по дням, а по часам.

  • Автор: 223775_v
  • Распечатать

orebenke.info

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании?

Цель любой мамы – сделать все возможное для того, чтобы ее малыш рос активным и здоровым. В особенной заботе и внимании нуждаются дети первого года жизни. Поэтому любая кормящая грудью женщина старается сделать собственный рацион питания разнообразным и насыщенным витаминами. Ведь сбалансированное меню обогатит материнское молоко и создаст благоприятные условия для полноценного развития малютки.

Именно по этой причине большинство кормящих обращают пристальное внимание на такую группу натуральных продуктов, как орехи. Ведь эти дары природы считаются настоящим кладезем полезных веществ. Особенно привлекательны в этом отношении семена кедровой сосны – дерева, которое широко распространено на территории Сибири. Зерна этого дикорастущего вида питательны и обладают отменными вкусовыми качествами. А насколько они полезны при грудном вскармливании — расскажем в этой статье.

Питательная ценность

Любой продукт питания оценивается по химическому составу и своей способности оказывать то или иное влияние на организм человека. Но, когда речь идет о питании кормящей мамы, первостепенное значение имеет возможное воздействие продукта на маленького человечка. Кедровые орешки очень калорийны. Жиры, белки и углеводы – главные компоненты, обеспечивающие энергетический показатель, и в избытке содержатся они в составе небольших ядер. Но, несмотря на достаточно высокую калорийность лесных даров, а она составляет 673 ккал на 100 граммов продукта, в них отсутствует холестерин.

Кроме уже названых основных элементов, в составе кедровых ядер есть зола, вода, соли натрия, калия и прочих минералов. Причем доля калия преобладает над остальными компонентами.

Помимо минеральных элементов, в кедровых орешках масса других, не менее полезных веществ. Среди них:

  • глюкоза;
  • крахмал;
  • лецитин;
  • клетчатка;
  • фруктоза;
  • декстрины (нестойкие органические соединения, входящие в группу полисахаридов);
  • большой витаминный комплекс.

Интересный факт! Всего сто граммов кедровых ядер способны удовлетворить суточную потребность взрослого человека в таких важных для нормального функционирования веществах, как кобальт, медь, марганец и цинк. А дневную норму белка могут восполнить 30 граммов натурального продукта.

можно ли кешью при грудном вскармливании

Положительные стороны кедровых ядер

Превосходные возможности семян сосны известны с незапамятных времен. Их состав, словно специально, подобран так, чтобы человеческий организм получил максимальную пользу. Если кушать орешки в небольшом количестве, но регулярно, организм получит значительную поддержку. Маленькие орешки способны:

  • улучшить мозговую деятельность;
  • оказывать противовоспалительное воздействие;
  • повысить сопротивляемость организма к болезням за счет укрепления иммунитета;
  • активизировать обменные процессы;
  • стимулировать гормональные функции;
  • налаживать пищеварительные процессы.

Все перечисленные свойства в совокупности окажут организму маленького ребенка и его маме бесценную помощь.

Полезное влияние на лактацию

Понятно, что орешки кедра способны на многое. На организм кормящей женщины они тоже оказывают колоссальное воздействие. Тот набор компонентов, который описан выше, направлен на поддержку молодости и красоты, что очень важно для каждой женщины. Но все-таки самое главное качество – это пищевая ценность. За счет гармоничной комбинации в составе орехов витаминов и минеральных элементов можно сбалансировать такой питательный рацион женщины, который позволит ей быстро восстановиться после родов. Причем каждый компонент состава наделен своими отличительными характеристиками.

  1. Аргинин – это одна из аминокислот, способствующая нормальному течению обменных процессов на клеточном уровне. Конечно, такая способность благоприятно отражается на развитии младенца.
  2. Аскорбиновая кислота, больше знакомая, как витамин «С». Удивительно, но в ядрах кедра этого витаминного компонента намного больше, чем даже в черной смородине, которая считается чемпионом по содержанию аскорбинки. Данный элемент работает на укрепление иммунитета малютки.
  3. Ретинол (витамин «А») выполняет свою задачу – он отвечает за рост маленького человечка и его полноценное развитие.
  4. Витамин «В1» (тиамин хлорид) тоже не бездействует. Он выполняет сразу несколько важных функций: поддерживает сердечнососудистую деятельность и эндокринную систему, оказывает благоприятное влияние на нервную сферу и регулирует клеточный обмен.
  5. Витамин «Е» (токоферол) – это великолепный антиоксидант. Его довольно много в кедровых ядрах, что очень хорошо для женского организма. Ведь беременность и роды не проходят бесследно для кормящей мамочки, они истощают ее ресурсы. А этот чудесный витамин способен вернуть утраченную красоту, улучшив состояние кожи. Также он способствует заживлению небольших ранок и микротрещин.
  6. Железо в семенах сосны — тоже не случайный компонент. Он легко и довольно быстро усваивается организмом, что помогает справиться с послеродовой анемией.

Это только часть свойств, которые способны обеспечить кедровые орешки. Но при всей их полезности злоупотреблять таким высококалорийным продуктом не следует, поскольку это может обернуться отрицательными последствиями.

И еще один очень важный момент, который очень волнует кормящих мамочек. Есть такое распространенное мнение, что орехи стимулируют лактацию. Это утверждение пока не имеет доказательной базы. Но то, что семена кедровой сосны повышают питательную ценность материнского молока, — давно подтвержденный факт.

миндаль при грудном вскармливании

Негативные последствия

Обычно все негативные стороны продуктов связаны с их неправильным употреблением. Поскольку кедровые орешки являются продуктом очень калорийным, их присутствие в мамином рационе может вызвать неприятные проявления у ребеночка. К таким состояниям относится:

  1. Аллергия в различных ее проявлениях: это может быть зуд, кожная сыпь, покраснение отдельных участков тела ребеночка и прочие реакции.
  2. Кишечные расстройства у детей грудничкового возраста чаще дают о себе знать в виде кишечных колик, запора и поноса, вздутия животика.

Первые побочные признаки можно заметить уже через пять часов после кормления, но иногда этот промежуток удлиняется до нескольких суток. Это объясняется специфической особенностью всех аллергенов накапливаться в организме до критической концентрации.

можно ли кунжут кормящей маме

Как правильно употреблять орехи

При введении любого продукта в свой рацион, мама обязана ориентироваться на состояние малыша и его возраст.

Орехи разрешается кушать только спустя три месяца после родов. Делать это в более ранние сроки категорически запрещается. Начинать надо с минимальной порции: в первый раз можно попробовать съесть два-три зернышка. Если малыш перенесет хорошо расширение маминого рациона, дозу можно постепенно увеличивать до 30 граммов. Это максимально допустимо количество орешков, которое кормящая мамочка может себе позволить в сутки.

Рецепты для улучшения качества молока

В народной медицине орехи любого сорта широко используются для достижения разных целей, в том числе, и для улучшения питательной ценности материнского молока. Главными составителями уникальных рецептур являются коренные жители регионов, где эти культуры произрастают. Два средства, предложенные здесь, помогут повысить качество молока, что будет полезно для младенца.

  1. Настой питательный готовится в такой последовательности: 0,3 литра молока надо вскипятить, потом добавить в него измельченные орешки (2 ст.л.) и поставить настаиваться на 3 часа. Рекомендуется пить кормящей маме маленькими порциями (не больше 3 глотков) до шести раз за день. Для приготовления питательной смеси рекомендуется использовать термос.
  2. Данное средство готовится путем смешивания меда (1 л.ч.) и измельченных орешков (1 л. ст.). Чтобы улучшить качество грудного молока женщина должна приготовленный состав принимать не чаще 3 раз по ложке чайной.

Подводя итог, следует еще раз вспомнить об истине, которая гласит, что все полезное должно употребляться в меру. Орехи — очень своеобразный продукт. Если пренебрегать чувством меры, кедровые ядра могут доставить большие неприятности самой маме и причинить вред здоровью малютки.

можно ли фундук при грудном вскармливании

Видео: полезные свойства кедровых орехов

howtogetrid.ru

Кедровые орехи при грудном вскармливании: правила употребления

10.11.2018

Орехи — уникальный продукт. Они содержат много полезных микроэлементов и витаминов. В период лактации полезные вещества крайне необходимы кормящей маме. Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Питательная ценность

Кедровые орехи включают в свой состав большое количество витаминов и микроэлементов:

  1. Витамин А — влияет на упругость кожи, замедляет процесс старения.
  2. Витамин В1— улучшает работу эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системы.
  3. Витамин В2 — нормализует обмен веществ, положительно влияет на зрение и кроветворение.
  4. Витамин В3 — улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.
  5. Витамин Е — нормализует работу эндокринной системы, стимулирует лактацию, стабилизирует гормональный фон.
  6. Клетчатка. Нормализует работу пищеварительной системы, снижает холестерин, выводит токсины.
  7. Кальций — основа костей, ногтей и зубов.
  8. Магний — улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет.
  9. Фосфор. Нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность.
  10. Калий. Нормализует водный баланс организма.
  11. Йод. Отвечает за правильную работу эндокринной системы.
  12. Глюкоза — питает центральную нервную систему, стимулирует работу мозга.
  13. Лецитин — нормализует работу печени и сердца, укрепляет нервную систему.
  14. Железо — обеспечивает тканевое дыхание, нормализует работу эндокринной системы.
  15. Марганец — активирует работу мозга, выводит токсины, способствует нормализации работы поджелудочной железы.
  16. Медь — стимулирует работу мозга, укрепляет нервную систему.
  17. Олово — отвечает за правильный и своевременный рост.

Продукт с таким химическим составом просто необходим ослабленному организму родившей женщины.

Как продукт влияет на лактацию

Кедровые орехи не только содержат большое количество микроэлементов. Продукт имеет высокую пищевую ценность — 673 килокалории на 100 грамм орехов.

На заметку! Кедровые орехи при ГВ положительно влияют на качество молока. Оно становится более жирным и питательным.

Если мама употребляет такой продукт, то новорожденный быстрее наедается, но при этом получает нужное количество калорий для правильного роста и развития.

Польза кедровых ядер

Кедровые орехи содержат большое количество растительного белка. Если мама вегетарианка, то продукт незаменим в ее рационе, так как полностью восполняет дефицит белка в организме.

На заметку! Если на теле после родов образовались растяжки, обязательно стоит ввести в рацион кедровые ядра. Их регулярное употребление сокращает количество и глубину растяжек. Продукт способствует быстрому заживлению трещин на сосках. Польза орехов неоспорима.

Орешки способствуют нормализации процесса веществ и ускоряют метаболизм, что особенно актуально после беременности. С их помощью нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы приходят в норму. Употребление в пищу орехов способствует активной работе мозга, повышается тонус и выносливость.

Негативные последствия и противопоказания

Существует ряд продуктов, вызывающих аллергию. Самые большие аллергены объединили в группу под названием «большая восьмерка».

В их число входят:

  • коровье молоко;
  • куриные яйца;
  • арахис;
  • орехи;
  • соя;
  • моллюски;
  • рыба;
  • пшеница.

Все эти продукты не рекомендуют давать детям до года. Возникает закономерный вопрос — можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? Можно, и даже нужно. Если нет для их употребления противопоказаний.

От продукта стоит отказаться, если у женщины:

  1. Избыточный вес. Орехи — продукт калорийный. Если мама, имеющая лишний вес, будет употреблять в пищу еще и орехи, то вес будет только увеличиваться.
  2. Травмы и раны в ротовой полости. Орешки нарушают вкусовое восприятие, а при неправильном хранении может появиться горьковатый вкус. Имеющиеся травмы и раны во рту будут заживать медленнее, так что при их наличии лучше не кушать орехи.
  3. Аллергия. Если мама аллергик, категорически противопоказано употребление кедровых орешков. Если у малыша появилась сыпь на коже или другие признаки аллергической реакции, орехи исключаются из рациона, а ребенок должен быть осмотрен участковым педиатром или аллергологом.

После рождения ребенка в первый месяц кедровые орехи при грудном вскармливании кушать не стоит. Маленький организм еще не до конца сформировался и окреп, поэтому его сопротивляемость практически равна нулю. На втором месяце жизни малыш уже немного лучше воспринимает через грудное молоко расширяющийся рацион мамы, но лучше не рисковать здоровьем ребенка и сильные аллергены вводить немного позже.  Начиная с четвертого месяца жизни, можно пробовать вводить в пищу орехи.

Правила употребления кедровых орехов

Введение в рацион кормящей мамы нового продукта требует придерживания ряда определенных правил:

  1. Продукт вводят постепенно. Нельзя сразу съедать большое количество нового компонента. В особенности, продукта высокоаллергенного. Начинать необходимо с 1-2 зерен и в течение двух дней внимательно наблюдать за реакцией организма новорожденного. Если появится сыпь, диатез, повысится температура, будет понос или, наоборот, запор, продукт из рациона придется исключить хотя бы на месяц, а ребенка показать врачу.
  2. Кушать кедровые орешки предпочтительнее после утреннего кормления малыша, между основными приемами пищи.
  3. Важно не заменять прием пищи орешками. Это дополнительный перекус для поддержания в организме уровня полезных микроэлементов, но не основное питание.
  4. Продукт должен быть без изъянов и плесени. Орешки вводятся в рацион, чтобы получать пользу, а не вред.
  5. Правильнее всего приобретать неочищенные зерна. При контакте с воздухом полинасыщенные липиды окисляются, что приводит к возникновению горечи во рту и плохого самочувствия после употребления кедровых ядрышек.

Орешки в скорлупе можно хранить до полугода. Очищенные кедровые ядрышки хранятся в холодильнике не более 90 дней. В морозилке можно хранить не дольше 6 месяцев.

В день можно съедать не более 100 грамм продукта, и то не каждый день. Вводить в рацион кедровые ядра можно не раньше чем через три месяца после рождения малыша.

Молоко из кедровых орехов при гв

Кедровые ядрышки можно не только употреблять в изначальном виде. Из них можно приготовить молоко — продукт вкусный, полезный. Кедровое молоко — источник энергии. Помогает улучшить работоспособность и укрепить иммунитет. Такой продукт разрешено давать даже грудничкам.

Рецепт приготовления кедрового молока

Ингредиенты:

  • кедровые ядра — 2 столовые ложки;
  • вода — 200 миллилитров.

Взбить в блендере орехи с 30 миллилитрами воды до однородной консистенции. Затем влить оставшуюся воду и еще раз взбить. Дать настояться около тридцати минут. Через полчаса процедить напиток. Молоко готово к употреблению. В зависимости от количества добавляемой воды, молоко может быть гуще или жиже.

Кедровое молочко сладкое, поэтому не требует дополнительных подсластителей. Отлично подходит как заменитель коровьего молока в различных блюдах и напитках. На его основе делают какао, молочные коктейли, добавляют в кашу или выпечку.

Хранить готовый напиток можно не более трех дней. Но лучше употреблять только что приготовленное кедровое молоко.

kidfeed.ru

Можно ли кедровые орехи при кормлении новорожденного

Некоторые виды орешков в рационе новоиспеченной мамочки весьма полезны – они содержат множество витаминов и незаменимых, жизненно необходимых жирных кислот.

Кедровые орехи при грудном вскармливании – это именно такой продукт, который обеспечит организм кормящей женщины большинством полезных веществ, а также укрепит здоровье и даже поможет при ряде различных заболеваний. В народе такие орешки хорошо известны, благодаря своим целительным свойствам – не зря на их основе даже изготавливают многие традиционные лекарства, а также мази и настойки.

Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании

В ядрышках кедровых плодов невероятно много важнейших минералов и других, не менее важных для здоровья питательных элементов. Так, именно кедровые орешки считаются рекордсменами по содержанию фосфатидов, а также в них очень много йода и лецитина.

В период грудного вскармливания новорожденного эти небольшие ядра кедра способны стать прекрасной закуской, которая не только поможет разнообразить рацион молодой мамы, но и позаботится о насыщении организма витаминами.

  • В орехах кедра много витамина Е, а также А, витаминов группы В и даже присутствует аскорбиновая кислота.
  • В ядрышках содержится 5% калия от суточной нормы, а также 5% железа, 23% тиамина, 4% рибофлавина и фолата, 6% ниацина, 16% магния, 14% меди, 8% цинка и 61% марганца.
  • Кроме того, кедровые орехи богаты полиненасыщенными жирами, которые по своему составу равносильны полезнейшему рыбьему жиру.

Современные доктора полагают, что ежедневное употребление кедровых ядрышек помогает беременным и кормящим женщинам поддерживать свое здоровье и обеспечивать растущий организм малыша жизненно важными веществами.

В состав продукта входит перечень из девятнадцати аминокислот, что позволяет назвать этот орех по-настоящему уникальным. Его состав не просто насыщает тело кормящей мамочки необходимыми элементами, но и позволяет сохранять их здоровый баланс в организме.

Кроме того, если регулярно есть кедровые орехи в период лактации, можно сохранить фигуру и молодость – жирные кислоты, витамин Е и витамины группы В позаботятся о том, чтобы красота молодой мамы не увядала.

Если ежедневно съедать пригоршню кедровых орешков, то можно отрегулировать свой сон, избавиться от нервного состояния и даже преодолеть послеродовую депрессию, ведь ядра имеют высокое содержания магния – вещества, которое отвечает за правильную функцию нервной системы человека.

Обладая таким внушительным списком положительных качеств, кедровый орех не напрасно так почитается среди кормящих женщин, беременных, а также людей, которым необходимы повышенные дозы витаминов и минералов.

Чем полезен кедровый орех при кормлении грудью

Многие мамы заботятся о своем рационе, чтобы их новорожденные малыши могли получать максимум витаминов и микроэлементов для правильного роста и развития. И это правильно, ведь основной источник полезных веществ для крохи – это молочко мамы, а оно, в свою очередь, производится буквально их того, что ест женщина в период лактации.

Кедровые орехи при ГВ способны оказать мощную витаминную поддержку не только для организма самой женщины, но и для ее малыша.

Ведь эти ядра содержат в себе большую часть необходимых веществ, причем они легко усваиваются и отлично воспринимаются организмом.

Витамины в кедровых орешках, необходимые маме и ее новорожденному малышу

Витамин А

Это, практически, стимулятор роста для клеток новорожденного малыша. Витамин А принимает участие в большинстве обменных процессов в организме и прочно связан с хорошим метаболизмом.

Кедровые орешки, богатые этим веществом, помогут вашему крохе развиваться в правильном ритме – достаточно просто почаще их кушать, пока вы выкармливаете ребенка грудным молоком.

Тиамин

Еще одно из важнейших соединений, а по-другому его называют витамином В1. Это полезное вещество, которое отвечает за полноценную функцию многих систем внутри организма, в том числе – за пищеварительную и сердечную.

Кроме того, тиамин необходим организму крошки, чтобы его нервная система правильно формировалась и развивалась. А для самой молодой мамы порция кедровых орешков станет отличной подстраховкой против резких скачков настроения и смягчит нервные переживания.

Витамин В2

В избытке присутствующий в ядрышках кедра, поможет органу зрения крохи и убережет кормящую женщину от возможного ослабления собственного зрения после родов, что нередко случается с женщинами, у которых в беременность или до нее была диагностирована близорукость.

К тому же, витамин В2 принимает самое непосредственное участие в работе печени – он помогает формированию новых кровяных клеток.

Минералы и полезные вещества в ядрах кедра для здоровья кормящей мамы и ребенка

Медь

Как мы уже упоминали выше, плоды кедрового дерева невероятно богаты медью – полезным минералом, который регулирует деятельность мозга. При дефиците этого элемента в крови матери, у ее новорожденного крохи могут наблюдаться некоторые проблемы с формированием высшей нервной системы, а также недостаток меди чрезвычайно вреден и для мозга самой кормящей мамочки.

Магний

Это не просто вещество, которое полезно для нервной системы. Это еще и важнейший строительный материал для костей и мягких тканей тела, таких как мышцы и связки. Вот почему при грудном вскармливании потребность в этом минерале у любой мамы заметно возрастает – женскому телу необходимо обеспечить полезным веществом не только растущий организм ребенка, но и свой собственный.

Марганец

Тоже входит в химический состав кедрового ореха, — это фактически материал для построения нормального гормонального фона, который необходим как самой кормящей маме, так и ее постоянно развивающемуся крохе. Также магний отвечает за рост и помогает формированию репродуктивной системы человека.

Кремний

В кедровых орехах содержится кремний – минерал, обеспечивающий крепость и эластичность костям человека. Естественно, это очень важный элемент для формирующего костного скелета новорожденного.

Однако и для женщины в период лактации такой продукт будет не менее полезен, ведь он поможет предотвратить ломкость и хрупкость костей (которая нередко происходит при дефиците важнейших минералов).

Ванадий

Есть в ядрышках кедрового дерева и ванадий – именно это вещество дает возможность зубкам малыша вырасти крепкими и здоровыми, причем важен ванадий не только в период лактации, но и во время беременности, когда зачатки зубов будущего малыша активно формируются. Также минерал поможет сохранить целыми и красивыми и зубы самой кормящей женщины.

Калий и кальций

О пользе калия и кальция знает практически любая молодая мамочка – первый элемент очень важен для сердечной деятельности, а второй – для костей и зубов, для нервной функции и здоровья мускулов. Оба этих минерала также содержатся в кедровых орехах.

Олово

Есть в ядрах и олово – достаточно редкий для продуктов питания минерал, который, при этом, играет далеко не второстепенную роль в развитии маленького ребенка. Так, олово помогает растущему организму формироваться правильно и в темпе, который заложен природой.

А вот если олова в организме кормящей мамы недостаточно и наблюдается его резкий дефицит, то телу крохи попросту будет неоткуда его брать, и может начаться замедление его роста.

Пользу этого продукта можно описывать практически до бесконечности – ведь не зря этим ядрам на Руси приписывали целительные и даже иногда волшебные свойства. Безусловно, кедровые орехи при грудном вскармливании – это полезнейшее и питательное блюдо, замену которому подобрать практически невозможно.

mama-news.ru


Смотрите также