Можно ли загорать


кому он противопоказан и три главных правила здоровых солнечных ванн

Наш эксперт: Елена Гусарова, врач-дерматовенеролог, косметолог, эндокринолог, член Московского научного общества дерматовенерологов и косметологов, член ассоциации дерматологов и косметологов Москвы.

- Для начала хочу пояснить, что такое загар на самом деле. Это своего рода защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Клетки нашей кожи, поглощая ультрафиолетовое излучение, вырабатывают пигмент меланин. И он окрашивает кожу в оттенки от красного до коричневого. За счет такой окраски создается своеобразный щит для организма, благодаря которому ультрафиолет в дальнейшем проникает слабее.

Когда и сколько безопасно загорать?

У кого-то загар «прилипает» буквально мгновенно, стоит только появиться на солнышке. Ложится ровно и держится долго. А у кого-то все усилия приобрести золотистый оттенок кожи заканчиваются весьма печально. Почему? Все дело в типе кожи. Сегодня выделяют шесть фототипов кожи, характеризующих ее чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения.

Пятая и шестая группы встречаются лишь у исконных жителей Индии, Африки и Австралии. Рассмотрим те, которые характерны для нашего региона.

- К первому типу - его называют кельтским - относят людей голубоглазых с очень светлыми или рыжими волосами, белой, чуть розоватой кожей, на которой нередко заметны веснушки. Представителям этого типа очень трудно загореть. Через 15 - 20 минут пребывания на солнце их кожа начинает обгорать. Таким людям не рекомендуется загорать вообще. А в случае, если лучей солнца не избежать, нужно минимизировать свое нахождение под ними и применять максимальную защиту (одежда, солнцезащитный крем).

- Второй тип (светлокожие европейцы) – это блондины, рыжие и русые обладатели карих или серых глаз, с белой кожей и возможными редкими веснушками. Для них вероятность обгореть остается, но уже значительно меньше. Безопасное время пребывания на солнце составляет 20 - 40 минут. Кожа второго типа может приобрети легкий загар, если постепенно приучать ее к солнышку и пользоваться кремами с высокой степенью защиты.

- Третий тип (темнокожие европейцы) самый распространенный среди жителей европейского региона. К нему относят кареглазых людей с каштановыми или темно-русыми волосами и светлой кожей. Загар у них ложится хорошо, приобретая довольно интенсивную окраску. Ожоги могут возникнуть после одного - двух часов пребывания на солнце.

- Четвертый тип (средиземноморский)– кареглазые люди с темно-каштановыми или черными волосами и смуглой или оливковой кожей. Представители этой группы всегда легко и быстро приобретают очень интенсивный загар и почти никогда не обгорают.

КСТАТИ

«Индикатором» для определения фототипа у женщин могут служить соски молочных желез. Чем они светлее, тем более восприимчива кожа к солнечным лучам и быстрее обгорит.

Еще есть такое понятие, как «коэффициент радиационного риска». Человеческие ткани и органы обладают различной степенью чувствительности к солнечному излучению. Наиболее уязвимы перед солнечной радиацией половые органы, молочные железы, легкие и кишечник. Если вы собираетесь загорать топлесс, взвесьте: стоит ли идеальный бронзовый цвет кожи груди риска приобрести онкологическое заболевание.

Елена Гусарова, врач-дерматовенеролог, косметолог, эндокринологФото: Личный архив

ВАЖНО

Три принципа здорового загара

Любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение «все хорошо в меру». В медицине даже существует специальный термин, который определяет излишнюю страсть к загару – танорексия.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.

При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила.

1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.

2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.

3. Ученые Европы и США провели совместные исследования и рекомендовали проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10-15 минут до 11 часов дня и 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.

БУДЬ В КУРСЕ

Противопоказания для принятия солнечных ванн

- Онкологические заболевания;

- половые и гормональные нарушения, особенно, если они связаны с щитовидной железой;

- наличие новообразований;

- язвенная болезнь;

- дефицит витаминов группы В или С;

- туберкулез;

- гепатит;

- варикозное расширение вен;

- воспалительные процессы;

- повышенная температура тела;

- аллергия на солнечные лучи;

- мононуклеоз;

- артериальная гипертензия;

- хроническая сердечная недостаточность;

- заболевания соединительной ткани;

- наличие наследственного фактора предрасположенности к образованию злокачественных опухолей на коже.

! Наиболее опасно долго загорать людям первого фототипа. Кроме того, ВОЗ обращает внимание, что лицам до 18 лет нежелательно целенаправленно загорать, так как в период созревания половой системы и становления гормонального фона ультрафиолет может критично сказаться на здоровье.

НА ЗАМЕТКУ

Берегитесь солнца, если лечитесь антибиотиками или ждете ребенка

Противопоказанием для загара является лечение некоторыми препаратами. Среди них антибиотики, фотосенсибилизаторы, гормональные препараты. А также химиотерапия онкологических заболеваний.

Также избегать загара следует беременным женщинам. При нахождении под прямыми лучами солнца велик риск повышения температуры внутренних органов. В том числе - повышения температуры плода, что может привести к повреждению его головного мозга.

Не рекомендуется загорать и во время грудного вскармливания. И желательно беречь от солнца малышей до 3-х лет. У них роговой слой эпидермиса намного тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов. Солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, увеличивают риск развития рака кожи.

Продолжение следует. Во второй части материала читайте о том, сколько на самом деле нужно находиться на солнце, чтобы получить норму витамина D.

Можно ли загорать во время блокировки коронавируса? - Sun

BRITS наконец-то могут понежиться на солнце в парках и на пляжах - но есть определенные правила, которых они должны придерживаться.

От количества людей, с которыми вы можете загорать, до штрафов, с которыми вы можете столкнуться за нарушение правил, вот что вам нужно знать.

⚠️ Прочитайте наш прямой блог коронавируса , чтобы узнать последние новости и обновления

1

Запрет на загорание был снят в соответствии с новыми правилами блокировки. Кредит: EPA

Разрешено ли загорать в общественных местах во время блокировки?

До 13 мая правила блокировки не позволяли британцам загорать в общественных местах.

Запрет был отменен в соответствии с новыми руководящими принципами правительства, которые надеются вернуть нацию к нормальной жизни.

Согласно последним правилам, британцы могут впитывать солнце в парках и на пляжах, если они соответствуют правилам социального дистанцирования.

Это означает, что загорающие должны всегда находиться на расстоянии двух метров друг от друга.

Тем, кто хочет насладиться летним солнцем с другом, разрешается встречаться с кем-то из другого домохозяйства снаружи, но они должны находиться на расстоянии двух метров друг от друга.

Новые правила говорят:
  • Оставайтесь дома как можно больше
  • Работа на дому, если вы можете
  • Ограничить контакт с другими людьми
  • Сохраняйте дистанцию, если вы выходите (два метра, где это возможно)
  • Мойте руки регулярно

Что правительство говорит о солнечных ваннах?

Описывая новые правила, Борис Джонсон сказал: «Вы можете сидеть на солнце в своем местном парке, вы можете ездить по другим направлениям, вы можете даже заниматься спортом, но только с членами вашей семьи."

Но он предупредил: «Вы должны соблюдать правила социального дистанцирования и для обеспечения соблюдения этих правил мы увеличим штрафы для небольшого меньшинства, которое их нарушает».

Любой, кто постоянно нарушает правила, может быть наказан штрафом в размере до 3200 фунтов стерлингов, в то время как в первый раз правонарушителям придется раскошелиться на 100 фунтов стерлингов, что почти вдвое превышает предыдущий штраф.

КОРОНАВИРУСНЫЙ КРИЗИС - ОЗНАКОМЬТЕСЬ

Не пропустите последние новости и цифры - и важные советы для вас и вашей семьи.

Чтобы получать новостную рассылку The Sun's Coronavirus в своем почтовом ящике каждый день, подпишитесь здесь.
Чтобы подписаться на нас в Facebook, просто «Нравится» на нашей странице Coronavirus.
Получайте самую продаваемую британскую газету на свой смартфон или планшет каждый день - узнайте больше.

Могу ли я посетить парки?

Да, большинство парков все еще открыты, но детские площадки и оборудование для занятий спортом на открытом воздухе закрыты, чтобы остановить распространение вируса.

Теперь вы можете наслаждаться неограниченным количеством упражнений и пикников в парках, если вы соблюдаете правила социального дистанцирования.

Вы должны заниматься физическими упражнениями или устраивать пикники только с членами своего домашнего хозяйства или находиться на расстоянии двух метров друг от друга от другого домашнего хозяйства.

Многие парки были закрыты во время блокировки, поэтому лучше проконсультироваться с местным советом, если ваш парк открыт.

Brockwell Park был закрыт последним с 6 апреля 2020 года после того, как 3000 человек спустились на зеленые насаждения в минувшие выходные.

Хаммерсмит и Фулхэм совет закрыли все парки в районе с 22 марта.

Live Blog

ОБНОВЛЕНИЕ COVID

Новости о вакцинах Covid: Великобритания обеспечивает ранний доступ к дозам 90 м по мере прохождения смертельных случаев 45k

PAY PAIN

Кризис коронавируса вызывает самое большое падение заработной платы с 1970-х годов

MASK ROW

Полицейские силы выиграли не отвечайте на звонки о том, что покупатели не носят маски

Комментировать

DOUGLAS MURRAY

Наконец, мир осознал угрозу Китая

Комментарий

PROFESSOR VAN-TAM

Невероятный Covid-19 в Великобритании прогресс в области вакцин является доказательством того, что мы являемся мировыми лидерами.

ПОДАРОК ​​JAB

Коронавирусная вакцина может быть доступна до Рождества благодаря британским ученым


Можно ли оштрафовать за солнечные ванны?

Да, полиция имеет право применять правила социального дистанцирования, назначая штрафы и распределяя собрания людей в общественных местах.

Штрафы за нарушение правил теперь увеличились в Англии с новыми правилами, означающими, что любой, кто неоднократно нарушал правила, мог быть наложен штраф до 3200 фунтов стерлингов.

Новичкам, возможно, придется раскошелиться на 100 фунтов стерлингов - почти вдвое больше предыдущего штрафа в 60 фунтов.

,

Определение солнечного загара от Merriam-Webster

Чтобы сохранить это слово, вам необходимо войти в систему.

солнце · купаться | \ ˈSən-ˌbāt͟h \

загорали; солнечные ванны; загорает

Другие слова из загорает

загорает \ ˈsən- ˌbā- t͟hər \ noun

Примеры загорают в предложении

Люди загорали на пляже .

Недавние примеры в Интернете Создайте пикник или загорайте на этом полиэстеровом наружном одеяле.- Ками Филлипс, CNN Underscored , «Самые милые летние предметы первой необходимости от Target, начиная всего за 3 доллара», 25 июня 2020 года. Люди загорают и плавают на пляже Порталс-Ноус в Майорке, Испания, 31 мая на острове Майорка, Испания. регионы вступили в первую или вторую фазу перехода от блокировки коронавируса. - Элисон Фокс, Travel + Leisure , «Путеводитель по странам для повторного открытия Европы», 23 июня 2020 года Отправляйтесь на подводную охоту возле Марафона с одним из местных рыболовных талонов или загорайте в пустыне Государственного парка Баия Хонда, один из самых красивых пятен в ключах.- Марк Эллвуд, Condé Nast Traveler , «14 лучших дорожных поездок в Америке», 22 июня 2020 г. Хотя загорают на и загорают на больших собраниях, не рекомендуется, пляжи переполняются и опускаются вдоль побережья, особенно во время недавней жары. - Брюс Дженкинс, SFChronicle.com , «Взлеты и падения для серферов Северной Калифорнии во время пандемии», 31 мая 2020 г. В этом случае около 20% наших крошечных друзей направляются прямо к воде, в то время как 30% опускаются до солнечных ванн а оставшиеся 50% бродят вверх и вниз по пляжу.- Крис Уилсон, Time , «Смотрите в режиме реального времени, насколько эффективно социальное дистанцирование на пляже работает для сдерживания COVID-19», 29 мая 2020 г. В то время как местные жители стекались в популярные места на , загорают , эксперты били тревогу возможные последствия для сезона пожаров в регионе этим летом, когда в последние месяцы вспыхивают некоторые вспышки. - NBC News , «Климат обеспокоен тем, что Сибирь переживает рекордную жару» 29 мая 2020 г. В Савоне дюжина человек была оштрафована за нарушение запрета на загорающих .- Гейр Молсон, BostonGlobe.com , «европейцы впитывают солнце, но вирусные путешествия мешают», 25 мая 2020 г. Запреты на плавание и загорающих на пляжах должны быть сняты с вечера пятницы, но Карни сталкивается с растущим давлением двигаться быстрее. - США СЕГОДНЯ , «Летний лагерь, операция Стрижка, благодарность упаковщикам мяса: новости из наших 50 штатов», 21 мая 2020 г.

Эти примеры предложений выбираются автоматически из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее использование слова «загорать».«Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение Merriam-Webster или его редакторов. Отправьте нам отзыв.

См. Больше

Первое известное использование загорать

1917, в значении, определенном выше

История и этимология для загорать

возвращение из солнечных ванн

Подробнее о солнечных ванн

Цитировать эту запись

«Солнечные ванны. Merriam-Webster.com Dictionary , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/sunbathe. Получено 20 июля 2020 года.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Больше определений для солнечных ванн

солнечных ванн | \ ˈSən-ˌbāt͟h \

Дети Определение загорать

: сидеть или лежать в лучах солнца, чтобы загореть

Комментарии к загорать

Что заставило вас захотеть посмотреть загорать 9 ? Пожалуйста, сообщите нам, где вы читали или слышали это (включая цитату, если это возможно).

загорать - англо-французский словарь WordReference.com


Флексии из ' загорать ' (v): (⇒ сопряженные)
загорать
v 3-е лицо единственного числа
загорать
v присутствуют

v, присутствуют p вер: р -из глагола используется для описания или для формирования прогрессивного глагола - например, «поющая птица », «поющая птица », «поющая ».«

загорали
против глагола прошлого , прошедшего просто : прошедшее время - например,« Он видел человек ».« Она смеялась ».
загорала
против прошедшего p глагол, прошедшее причастие : форма глагола, использованная для описания или для образования глаголов - например, «дверь заперта », «дверь заперта ».

WordReference Англо-французский словарь © 2020:

Принципы traductions
загорать ⇒ vi непереходный глагол : глагол не берет прямой объект - например, «Она шутит .«Он прибыл ». (лежать на солнце, обнажая кожу) prendre un bain de soleil, prendre le soleil loc v verbale locution : группа друзей, работающих в мире. Пример: "faire référence à"
se faire bronzer⇒ против пр. глагол местоимения : глагол qui s'uisise avec le verom réfléchi "se", qui s'accorde avec le sujet. Ex : se regarder : "Je me regarde dans le miroir.Tu или regardes dans le miroir. ". Les verbes pronominaux se conjuent toujours avec l'auxiliaire" être ". Пример:" Elle a lavé la voiture "mais" Elle's est lavée. "
( familier ) faire bronzette loc v verbale locution : группа по сбору слов

Пример: "faire référence à"

( familier ) se dorer la pilule, se faire dorer la pilule loc v verbale locution : группа друзей, работающих в мире. Пример: "faire référence à"
Был жаркий день, и Эрика загорала в саду.
Il faisait chaud et Erika prenait un bain de soleil dans le jardin.
Il faisait chaud et Erika se faisait bronzer dans le jardin.
Il faisait chaud et Erika faisait bronzertte dans le jardin.
Il faisait chaud et Erika se faisait dorer la pilule dans le jardin.

' загорать '

Dans la description английская версия:

Français:



Смотрите также