Можно ли загорать


Польза и вред солнца

Загар вошел в моду в первой половине двадцатого века, и через несколько десятилетий все еще прочно ассоциируется с молодостью и красотой. Раньше загорелая кожа считалась прерогативой бедных слоев населения, а богатая знать всячески старалась сохранить бледность кожных покровов. И как в один голос утверждают ученые, такое нежелание пребывать под палящими лучами солнца было вовсе не напрасным – вред загара для здоровья просто колоссален!

Давайте подробно разберемся, есть ли польза от пребывания под лучами солнца, сколько дней нельзя загорать после пилинга и можно ли загорать топлес.

Вредно ли загорать

Когда лучи солнца попадают на кожу, клетки вырабатывают защитный пигмент, называемый меланином, который и вызывает через короткий промежуток времени потемнение эпидермиса. Значит, загар, по сути, является следствием защитной реакции кожных покровов. В чем же заключается вред облучения?

Ультрафиолетовые лучи буквально выбивают из молекул электроны, преобразуя тем самым здоровые клетки в свободные радикалы, ответственные за старение организма и образование злокачественных опухолей. Да и протекция меланина не безгранична – после длительных инсоляций на кожных покровах могут образоваться ожоги и через некоторое время даже некроз.

Ограничения при гинекологических заболеваниях

Врачи категорически запрещают загорать при ряде заболеваний и после операции. Если вы сомневаетесь, можно ли загорать при миоме матки – однозначно нельзя. Большинство новообразований после прогревания ускоряют свой рост и нельзя полностью исключить риски перерождения опухоли в злокачественную. Этот же аргумент можно привести тем, кто не уверен, можно ли загорать при мастопатии (особенно топлес).

При наличии любых уплотнений под запретом находится не только загар, но и пребывание в помещениях с высокой температурой, поэтому польза такого времяпровождения весьма сомнительна. Повышенный риск остается даже после операции по удалению образований.

Многих интересует вопрос, почему шрамы не загорают, сколько ни «жарься» на пляже? Причина все в том же меланине, который отсутствует в соединительной ткани, коей и являются шрамы и растяжки.

Риск: на солнце без купальника

Особенно опасен прием солнечных ванн без белья. Когда вы загораете топлес, заполучить рак можно еще быстрее. Нежная кожа сосков подвержена ожогам в большей степени, чем остальная поверхность тела. Конечно же, загар без белья позволяет добиться ровного шоколадного оттенка, но не следует забывать, что риски навредить здоровью очень высоки.

Для ярых поклонниц загара топлес можно предложить следующее решение: если вы уж твердо решили обойтись без белья на пляже, то воспользуйтесь специальными накладками для сосков или, по крайней мере, обычным пластырем.

Если вы все еще сомневаетесь, вредно ли загорать, следующие доводы должны поставить все точки над i:

  • пребывание под жаркими лучами солнца может вызвать тяжелые ожоги;
  • фотостарение кожных покровов происходит именно благодаря ультрафиолетовому излучению;
  • у любителей инсоляций риск получить рак кожи гораздо выше;
  • после операции или тяжелого заболевания длительное нахождение под лучами солнца может ослабить иммунитет.

Ограничения после операции

Хирургические операции требуют от организма значительных затрат на восстановление. Нельзя подвергать ослабленный иммунитет повышенным нагрузкам, когда вы нежитесь на пляже. Вряд ли польза от приятного времяпровождения перевесит вред для организма после операции.

Разумнее будет ограничить пребывание под ультрафиолетом 20-ю минутами в день, сколько вполне достаточно для выработки необходимого нам витамина Д.

Процедура пилинга – это противопоказание

Особенно опасны лучи солнца в период, когда вы только что прошли процедуру пилинга – молодые слои эпидермиса еще не способны противостоять ультрафиолетовому облучению. Не забывайте об этом, когда отправляетесь на пляж – кожа восстанавливает свои защитные функции только через десять дней после пилинга. Когда процедура пилинга проводится в солнечные дни, первую неделю рекомендуется пользоваться защитным кремом с высоким фактором защиты, и только через полторы недели можно загорать.

Нельзя увлекаться инсоляциями после большинства косметических процедур, но скрабирование или процедура пилинга делает солнце просто опасным для кожных покровов.

Не забывайте о серьезных последствиях в погоне за красотой – загар может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Соблюдайте меру, нежась под жаркими лучами, ведь здоровье не прощает беспечности!

myhealthyskin.ru

Можно ли загорать?

Большинство людей очень любят загорать на солнце. Этот процесс приносит много положительных эмоций. Большинство предпочитает отправиться в отпуск поближе к морю, чтобы насладиться всеми прелестями пляжного отдыха. Мы рекомендуем перед поездкой узнать, можно ли загорать именно вам?

Существует немало противопоказаний, среди которых хронические заболевания и светлый тип кожи. Очень важно соблюдать режим принятия солнечных ванн, выбирая подходящее время, когда солнечные лучи мягко воздействуют на организм.

Стоит отметить, что солнце благотворно воздействует на все процессы жизнедеятельности, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет. Без ультрафиолета невозможен синтез витамина D. По этой причине не стоит полностью отказываться от солнечных ванн.

Но при этом важно знать, как правильно загорать. Если возникли сомнения, советуем проконсультироваться с квалифицированным доктором.

Содержание:

  • 1 Правила загара
  • 2 Кому противопоказано загорать?

Правила загара

Ответ на вопрос «Можно ли загорать?» для большинства людей будет положительным. Очень важно соблюдать простые правила, которые защитят организм от перегрева, теплового удара, ожогов кожи. Если превысить время пребывания на солнце, можно заработать симптомы, которые опасны не только для здоровья, но и для жизни.

Итак, первый совет о том, как правильно загорать на солнце, чтобы не навредить организму, предполагает соблюдение режима времени.

Оптимальными часами для солнечных ванн является утро до 10-00 и вечер после 16-00. В это время ультрафиолетовые лучи не являются интенсивными.

В остальное время загорать на пляже следует только в тени, под аэросолярием. Можно использовать пляжный зонтик. При соблюдении таких условий загорать на солнце будет безопасно.

Находясь на пляже, следует в обязательном порядке носить головной убор. Он убережет вас от теплового удара. Шляпу можно подобрать под цвет купальника и индивидуальные особенности внешности. Можно выбирать панамы, банданы.

Еще один совет о том, как правильно загорать, гласит, что следует употреблять большой объем жидкости. Такой секрет защитит организм от высоких температур.

Вода регулирует теплообмен. Как только вы почувствуете неприятную жару, следует охладить организм в водоеме. Глаза следует защищать с помощью солнцезащитных очков. Это позволит сохранить хорошее зрение и убережет сетчатку от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Многие интересуются, можно ли загорать без применения средств для загара. Крем либо лосьон имеет очень важную характеристику – SPF-фактор. Он обозначает уровень защиты от ультрафиолета. Чем выше значение SPF, тем меньше солнечных лучей проникнут в кожу.

Средства от загара следует выбирать, исходя их таких особенностей:

  • типа кожи;
  • степени загара;
  • возраста.

Чем светлее кожа, тем больше она подвержена ожогам и образованию меланом. Научно доказано, что ультрафиолет способствует развитию рака. Играет значение и степень загара. В первые дни отдыха следует использовать крем, лосьон с SPF не меньше, чем 35. Когда появится загар, можно применять крем с SPF 10 – 25. Для детей следует приобретать средства для загара с SPF не ниже 40.

Данные рекомендации относительно того, как правильно загорать, дают дерматологи.

Кому противопоказано загорать?

Загорать на солнце можно только людям, у которых нет проблем со здоровьем.

В первую очередь от пляжного отдыха рекомендуется отказаться женщинам с гинекологическими заболеваниями:

  • поликистоз;
  • миома;
  • дисплазия матки;
  • эндометриоз;
  • эрозия шейки матки.

Запрещается принимать солнечные ванны и пациенткам, у которых диагностирована мастопатия и злокачественные новообразования молочных желез. При любых онкологических болезнях загорать на пляже противопоказано.

Врачи рекомендуют отказаться от пляжного отдыха больным сахарным диабетом, чтобы не усугубить заболевание. Гипертония, сердечная недостаточность, тахикардия являются серьёзными ограничениями для загара. Не стоит бывать на солнце больным туберкулезом.

Загорать на пляже противопоказано при нарушениях работы эндокринной системы. Стоит отметить, что людям с большим количеством родинок, обладающим светлой кожей, стоит ограничить время пребывания на открытом солнце. Причина состоит в том, что у таких людей повышенная вероятность развития рака кожи вследствие усиленной выработки пигмента меланина.

Загорать на солнце требуется с осторожностью. Необходимо понимать, что любое нарушение рекомендаций может нанести вред здоровью, привести к ожогам, тепловым ударам. Мы советуем внимательно относиться к собственному организму. Тогда пляжный отдых принесет исключительно положительные эмоции и оставит приятные воспоминания.

healthage.ru

Вредно ли загорать?

Краткое содержание статьи:

Понежиться на солнышке хочется всегда, все зиму ждешь его чтобы погреться и получить красивый загар. Но о пользе солнечных ванн ходят бесконечные споры, появляется много информации, что это смертельно опасное мероприятие. Мы решили разобраться и ниже напишем, можно ли загорать вообще, а также рассмотрим разные ситуации, при которых лучше отказаться от облучения.

Действие ультрафиолетовых лучей

Загар – результат действия солнечных лучей на кожу, после чего она приобретает более темный оттенок из-за накопления в ее слоях специфического пигмента ‒ меланина.

Выглядит это так – на первой стадии, появляется легкая эритема на открытых участках тела, при более длительном пребывании на солнце появляется загар, при злоупотреблении – ожог и характерные для него симптомы: повышенная температура, озноб, головная боль.

Способность кожи темнеть люди заметили давно. Так как это внешне огрубляло человека, знатные особы тщательно закрывали себя одеждой чтобы сохранить изысканную белизну и не быть похожими на людей из низшего класса, проводивших много времени за работой на улице.

В начале 20 века положение изменилось – быть смуглым стало модно, кроме этого стала популярной солнечная терапия, ей лечили все начиная от простуды и заканчивая туберкулёзом.

За последние десятилетия отношение к загару резко изменилось, врачи настоятельно не рекомендуют находиться долго под ультрафиолетовыми лучами, почему?

Польза и вред загара

Неправильное мнение о пользе долгого пребывания под солнцем сложилось тогда, когда выяснилось, что от этого в организме образуется витамин D – главный враг рахита. Это действительно так, однако излучение в целом негативно влияет на кожу и не только, провоцируя:

  1. Ее ускоренное старение;
  2. Ранее появление морщин;
  3. Снижение фертильности (способности к зачатию) у женщин, появление бесплодия – у мужчин.

И самое опасное заболевание, которое вы можете получить от солнца – меланома. Это злокачественное новообразование, один из наиболее опасных видов рака, метастазирующего и рецидивирующего во все органы. Именно поэтому важно знать правила приема солнечных ванн чтобы не только защитить себя, но и получить пользу от них, а она бесспорно имеется, ведь УФ-лучи:

  • Активизируют все жизненно важные процессы в организме – обмен веществ, кровообращение, эндокринные механизмы;
  • Помогают при мышечных болях и ревматизме;
  • Способствуют укреплению костей;
  • В небольших дозах борются с псориазом различного происхождения;

И самое важное – солнце улучшает настроение, избавляет от стрессов как ничто другое и никто другой.

Можно ли загорать беременным?

Этот вопрос очень интересует будущих мам, не хочется пропускать теплые деньки, да и витаминов сколько.

Врачи не запрещают посещать пляжи беременным, особенно на ранних сроках, когда идет формирование костной системы плода. Однако важно соблюдать правила, иначе вы сильно навредите себе и малышу:

  • Лучшее время для УФ-ванн – с 11 утра и до 12 часов, вечером – после 18-00;
  • Соблюдайте питьевой режим, не позволяйте организму высыхать;
  • Подбирайте самые сильные защитные средства;
  • Наносите их за 10 минут до выхода из дома и периодически обновляйте, находясь на улице;
  • Обязательно надевайте головной убор;
  • Носите темные очки.

Но если все же почувствовали себя нехорошо, лягте в постель и пейте больше воды, желательно вызвать врача.

Средства защиты от палящих лучей

Лучшими средствами являются головные уборы и светлая одежда, которая не пропускает лучи. Но для тех, кто любит находиться долго на пляже придумали специальные препараты, они содержат солнцезащитные фильтры, уменьшающие проникновение лучей.

При выборе такого препарата необходимо ориентироваться на тип кожи и условия, в которых вы планируете находиться. Если будете купаться, то важно взять баночку с надписью «waterproof», эти составы не будут смываться. Также можно встретить надпись sweat resistant – значит препарат устойчив к потению и не сотрется, если вы будете долго находиться на жаре.

Формы выпуска бывают разные, в соответствии от назначения:

  • Крем – образует защитную пленку на поверхности при этом отлично увлажняет, поэтому не очень подойдет обладателям жирной кожи, так как будет заметен блеск;
  • Масло – считается не таким эффективным, как крем. Но оно отлично подходит людям, которые не обгорают, делает цвет ровнее, питает кожу;
  • Молочко также не сильно защищает и быстро смывается в воде, его используют во время недолгого пребывания на берегу;
  • Спрей – дополнительный препарат к другим, он усиливает защиту и успокаивает;
  • Детские – имеют самую сильную степень защиты, у них обычно высокие показатели SPF (показатель фактора защиты) поскольку они предназначены для нежных малышей.

Всегда основательно подходите к выбору препаратов для себя и семьи, покупайте их в аптеках, а не на рынках или мелких торговых точках.

Можно ли загорать в солярии?

Конечно хочется выглядеть загорелой и зимой, бледная кожа уже выглядит как-то болезненно. Кто использует для этого специальные кремы-автозагар, кто-то посещает солярий. По поводу последнего метода сегодня ведутся многочисленные споры, солярий запрещен в некоторых странах, как фактор, провоцирующий онкологию.

Специалисты считают, что вреда не будет, если соблюдать следующие правила:

  • Надевать специальные очки и шапочку;
  • Использовать защитные крема;
  • Девушкам обязательно закрывать грудь купальником;
  • Находиться на процедуре можно от 3 до 5 минут за одно посещение;
  • Принимать душ после и пить много воды;
  • Не принимать лекарственные препараты непосредственно перед посещением кабинета;
  • Не ходить в солярий каждый день, лучшая схема – 3 раза в неделю.

И не забудьте проконсультироваться с дерматологом и сотрудниками, оказывающими услуги, они помогут организовать оптимальный график. Главное ходить в солярий в проверенных местах, зарекомендовавших себя фитнес-клубах и салонах, где сотрудники имеют соответствующее разрешения и квалификацию.

Итак, мы выяснили можно ли загорать, как это лучше делать и когда. В этом деле, как и в любом важно соблюдать предписания врачей и правила безопасности, тогда польза будет несомненная.

Видео про пользу и вред загара

В данном ролике дерматолог Роман Прохоренко расскажет, насколько опасно загорать, есть ли от этого польза и как влияет ультрафиолет на кожу, вызывает ли онкологические заболевания:

znay.co

Можно ли загорать?

Нежно-бронзовый оттенок кожи - бренд последних сезонов. Соответствовать ему спешат модники и модницы, а с началом летнего сезона к ним присоединяются и остальные. Загар различной интенсивности можно обрести в солярии и под открытым солнцем - и тот, и другой может быть во вред, а может быть безболезненно воспринят организмом, обеспечив лишь приятный оттенок кожи.

Ширится мнение о том, что загорать при нынешних экологических условиях нельзя, что это верный путь как минимум к преждевременному старению кожи и как максимум к онкологическим заболеваниям. Перспектива малопривлекательная, а потому возникает закономерный вопрос - можно ли все-таки загорать?

Как происходит процесс загорания?

Загаром называется изменение цвета кожи в сторону ее потемнения от воздействия ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовый свет как содержится в солнечных лучах, так и может продуцироваться специальным оборудованием, которое и используется для искусственного загара.

Ультрафиолетовые лучи - это электромагнитные волны среднего между видимым и рентгеновским излучением спектрального диапазона. Их воздействие на человеческую кожу провоцирует защитную реакцию, проявляющуюся в выработке специфического пигмента под названием меланин. Для понимания данного процесса необходимо знать  следующее:

  • человеческая кожа содержит три составляющих - эпидермис или наружный слой, дермис или средний слой и самый нижний, то есть подкожная ткань;
  • верхний слой эпидермис состоит из роговых и зародышевых клеток, именно слой последних оказывается участником процесса пигментации;
  • в зародышевых клетках содержатся кератиноциты и меланоциты, последние под действием ультрафиолетовых лучей вырабатывают пигмент меланин;
  • посредством специальных ответвлений меланоциты доставляют меланин к кератиноцитам, которые обретая оттенок, обеспечивают его самой коже.

В норме загар развивается постепенно, вследствие повторных облучений умеренной интенсивности, а не от длительного разового пребывания на солнце. Последнее оказывается стрессом для организма и негативно отражается на состоянии здоровья - не только непосредственно на коже, но и на нервной и сердечнососудистой системах.

На безопасности загара отражается и разновидность ультрафиолетового излучения, различают три такие:

  • длинноволновой ближний ультрафиолет А (UVA);
  • средневолновой ультрафиолет B (UVB);
  • коротковолновой дальний ультрафиолет C (UVC).

Многочисленные исследования характера этих лучей и их способности воздействовать на человеческий организм показывают:

  • через атмосферный фильтр проходят лучи UVA и около 10% UVB;
  • 90% лучей UVB и весь спектр UVC поглощаются озоном, водяным паром, кислородом, углекислым газом;
  • повреждение кожных покровов и преждевременное старение кожи обусловлено воздействием лучей UVA, которые в полном объеме достигают земной поверхности и тем самым в полной мере воздействуют на человеческий организм.

Вред и польза от загара

Как уже говорилось, загар обусловлен выработкой пигмента меланина. Однако вместе с тем загар сопровождается синтезом витамина D. И тот, и другой процесс полностью обусловлен чувствительностью конкретного организма к ультрафиолетовому излечению. Восприятие ультрафиолета, скорость и равномерность загара считаются сугубо индивидуальными, объясняются наследственностью и состоянием здоровья. Генетически обусловленными считаются 6 типов кожи:

  1. светлая кожа, при этом голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы; так называемые альбиносы легко сгорают на солнце и крайне редко могут приобрести равномерный золотистый оттенок кожи, скорее их кожа под воздействием ультрафиолета краснеет и покрывается волдырями; без вреда для здоровья и внешности таким людям рекомендуется принимать солнечные ванны в тени;
  2. светлая кожа, при этом голубые или карие глаза, веснушки; так называемая нордическая внешность редко, но может сопровождаться обретением золотистого оттенка, который проявится спустя несколько дней после умеренных солнечных ванн с использованием кремов для загара с максимальной степенью защиты;
  3. светлая кожа, при этом карие глаза, каштановые либо темно-русые волосы; их кожа хоть и подвержена ожогам при безрассудном облучении, но в целом загар получается ровный; использование кремов со средней степенью защиты рекомендуется в первые дни загара;
  4. смуглая кожа, карие глаза и темные волосы; так называемый средиземноморский тип не склонен к сгоранию на солнце, загар получается ровным, но использование средств хотя бы с минимальной степенью защиты не будет лишним;
  5. очень смуглая кожа, не типичная для северных широт, это жители северной Африки и Южной Америки; их кожа терпима к солнечным лучам и легко подвергается загару;
  6. чернокожие, африканцы и австралийские аборигены; их кожа полностью восприимчива к солнечным лучам, настолько, что и процедуры загорания особого результата не приносят, их кожа изначально содержит максимальные количества меланина.

Стоит отметить, что чрезмерное пребывание на солнце и безрассудное посещение соляриев опасно для светлокожих, чернокожие люди генетически более склонны к восприятию ультрафиолета, при этом не уделяют особого времени процессу загорания.

Выработка меланина и витамина D в рамках этого процесса обладает как положительным, так и негативным эффектом, последний обычно происходит при чрезмерном пребывании на солнце или частой подверженности ожогам. Справедливости ради стоит отметить, что при особой предрасположенности даже редкие ожоги или умеренное пребывание под прямым излучением может обернуться проблемами со здоровьем.

К полезным эффектам загара принято относить:

  • противорахитическое действие витамина D - и если детишкам опасно бесконтрольно загорать, то проживание в малосолнечных регионах также не на пользу; умеренное воздействие солнечных лучей (что происходит при прогулке в солнечную погоду, а не при намеренном загорании) необходимо для синтеза витамина D, а он необходим организму для всасывания кальция и фосфора, здоровья костей, волос, зубов;
  • подсушивающее действие ультрафиолета - в умеренном количестве это панацея от псориаза и волчанки, экземы и угревой сыпи; но в рамках лечения ультрафиолет должен использоваться под медицинским наблюдением;
  • ультрафиолетовые лучи активизируют функции сердечнососудистой и эндокринной систем, метаболизм;
  • солнечные ванны облегчают мышечные и ревматические боли, в частности у лиц пожилого возраста;
  • под действием ультрафиолета стремится к возрастанию количество антител в крови, а это повышает сопротивляемость организма к инфекционным и вирусным заболеваниям;
  • ультрафиолет способствует выработке эндорфина, гормона радости, что улучшает настроение и помогает бороться с депрессией.

Негативное воздействие ультрафиолета заключается в следующем:

  • в сочетании с прочими факторами (наследственность, тип кожи, режим питания, образ жизни, экология) ультрафиолет может запустить процессы карциногенеза в организме, в частности существует риск возникновения меланомы;
  • действие ультрафиолета заключается в подсушивании кожи, а впоследствии и к ее старению - образованию морщин, дряблости;
  • чрезмерное увлечение загаром способно обусловить нарушения фертильности, преимущественно кратковременного характера;
  • чрезмерное увлечение загаром приводит к танорексии, одной из разновидностей психологической зависимости;
  • чрезмерное ультрафиолетовое облучение ослабляет иммунную систему и повышает риск инфекционных заболеваний.

Правила безопасного загара

Становится абсолютно понятным, что безопасность загара во многом зависит от его концентрации, но для некоторых категорий лиц загар противопоказан в любом количестве, то есть рекомендуется полностью отказаться от посещения соляриев, на пляже крыться в тени, а защитными средствами пользоваться всегда с поздней весны до ранней осени. Группу риска, сильно подверженную опасному воздействию ультрафиолета, образуют:

  • лица с первым и вторым типом кожи, таковым сложно не заметить неприятные последствия (покраснение, часто неравномерное, солнечные ожоги в короткие сроки) после нескольких часов под открытым солнцем, это означает, что впредь с солнечными процедурами нужно быть крайне осторожными;
  • лица с большим количеством родинок (более 50 по всему телу) и веснушек;
  • лица с наличием трех родинок и более диаметром более 5 мм, а также диспластических невусов и крупных пигментных пятен;
  • лица, подверженные частым солнечным ожогам в детстве и далее в любом возрасте;
  • лица, в роду которых встречались случаи онкологических заболеваний, в частности меланомы.

Для всех остальных естественный загар должен происходить по следующим правилам:

  • обязательное использование солнцезащитных кремов с соответствующим потребностям кожи уровнем защиты;
  • солнцезащитный крем необходимо наносить за 15-20 минут до выхода на солнце, а возобновлять его слой после каждого купания или спустя 2 часа после прежнего нанесения;
  • находиться под солнечными лучами запрещается в период с 10 утра до 16 дня, в этот период солнце наиболее агрессивно;
  • равномерный и максимально безопасный загар может быть достигнут и в тени, так ультрафиолетовое облучение оказывается менее беспощадным, но при этом достаточным для здорового, а не излишне-темного цвета кожи;
  • пребывание на солнце должно непременно сопровождаться ношением головного убора, что убережет волосы от воздействия ультрафиолета, а голову от солнечного удара;
  • использование таких косметических средств как духи, дезодоранты, лосьоны, влажные салфетки, которые обычно содержат спирт, может спровоцировать нежелательную и неравномерную пигментацию, а порой даже ожоги.

Посещение солярия, если таковое и происходит, должно заключаться в соблюдении правил безопасности:

  • использование солярия не должно быть частым и постоянным, при отсутствии абсолютных противопоказаний к тому важно придерживаться соотношения 50/48, где 50 - это максимальное позволительное количество сеансов в год, а 48 - это минимальное количество часов между двумя сеансами;
  • длительность первых сеансов не должна превышать 5 минут, а заметный эффект стоит ожидать лишь после 4-6 сеансов;
  • пребывая в кабине солярия необходимо использовать специальные наклейки, отражающие агрессивное действие ультрафиолета, их рекомендуется наклеивать на родинки, татуировки, соски (в частности женщинам)
  • волосы необходимо защитить специальной резиновой шапочкой;
  • глаза рекомендуется защищать специальными очками, в противном случае высок риск развития катаракты;
  • перед посещением солярия на кожу необходимо нанести специальный крем, подобрать который помогут работники учреждения (крем для естественного загара не подходит), а губы смазать увлажняющим бальзамом;
  • не рекомендуется посещение солярия параллельно с приемом антибиотиков, гормональных препаратов, мочегонных и психотропных средств - высок риск развития аллергии и нежелательной пигментации.

Правила выбора и использования крема для загара

Значение солнцезащитного крема для здоровья любителей солнца сложно переоценить. Категорически запрещается посещать пляжи и солярии без предварительного нанесения защитных средств. Более того, не лишним будет использование таковых и при любом другом досуге, проводимом под открытым солнцем.

Прежде всего, необходимо различать средства, предназначенные для использования в солярии и под открытым солнцем. Это две разные категории препаратов, взаимозамещать которые нельзя. Косметика для загара в солярии способствует загару и активизирует выработку меланина, усиливает воздействие минимальных доз ультрафиолета, выдаваемых лампами. Косметика же для загара под открытым солнцем, поскольку невозможно снизить дозу естественного ультрафиолета до желаемых минимумов, то нейтрализует его действие и тем самым может просто свести на нет весь эффект от солярия.

Подбор средств для загара в солярии необходимо доверить его работникам, поскольку профессионал, ознакомившись с типом вашей кожи и зная о мощностях конкретного оборудования, может подобрать оптимальный вариант.

Личный выбор обычно доводится совершать при покупке средства для загара под открытым солнцем. Здесь необходимо знать и помнить следующее:

  • главным показателем эффективности крема является SPF-фактор, он указывается на упаковке и расшифровывается как солнцезащитный фактор; его значение от 60 до 100 оценивается как максимальное, от 15 до 50 - как среднее, от 5 до 10 - как минимальное;
  • без крема находиться на солнце можно не более 7 минут для кожи первого типа, не более 15 для второго, не более 30 для третьего и не более 40 для четвертого; лица, кожу которых можно характеризовать как пятого и шестого типа, могут находиться на пляже без защитного крема, но использование такового с минимальным фактором защиты не будет лишним;
  • важно приобретать солнцезащитные средства в специализированных для того точках, обращать внимание на условия и срок их хранения, рекомендуется к каждому сезону обновлять свое средство, спустя год оно сохраняет минимум своего эффекта;
  • количество наносимого на тело крема может достигать 4 ст.л., поскольку рекомендуемая дозировка - это 2 мг на см2;
  • нанесение крема должно быть поверхностным, без глубокого втирания в кожу;
  • крем необходимо наносить каждые два часа пребывания на солнце или после каждого окунания в воду;
  • помимо SPF-фактора рекомендуется оценить состав крема, наличие в нем эфирных масел или витаминов - дополнительный плюс;
  • текстура средств имеет значение для кожи - кремы больше подходят для сухой кожи, лосьоны для жирной, а эмульсии для нормальной.

Народные средства для облегчения последствий загара

Оздоровить кожу в жаркое время можно натуральными продуктами. На их основе готовят средства от солнечных ожогов, их же использование позволит обеспечить коже здоровый цвет и, главное, саму структуру - увлажнит, напитает, витаминизирует:

  • ягодные маски восстанавливают кожу после длительных солнечных ванн;
  • морковь, орех и зверобой обеспечивают восприимчивость солнца;
  • пшеница, жожоба, миндаль, авокадо, - отличные антиоксиданты;
  • экстракты кокоса, кунжута, персиковых косточек защищают от негативного воздействия солнечных лучей;
  • экстракты облепихи, эвкалипта, лаванды помогут при солнечных ожогах;
  • ментол и мята обеспечат чувство прохлады.

Перечисленные растительные компоненты могут быть использованы для масок, кремов, отваров в натуральном виде. Не меньшую пользу для здоровья кожи способны оказать и эфирные масла данного содержания, их рекомендуют использовать как на ночь, так и перед выходом на улицу.

Целесообразно использование народных средств при случившихся солнечных ожогах:

  • сырой яичный желток обильно втереть в обожженную кожу, после затвердения смыть водой;
  • заварить крепкий черный чай, смочить им полотенце или салфетку, использовать в качестве компресса;
  • сок сырого картофеля, огурца или алоэ используются для протирания ожогов;
  • сметана (желательно домашняя) отлично подходит для смазывания обожженных участков кожи, спустя час-полтора тело стоит промыть проточной водой;
  • отвар ромашки (1 ст.л. заваривается стаканом кипятка и настаивается полчаса) используется для примочек и компрессов;
  • равное сочетание свежеотжатого сока арбуза и огурца соединить и использовать для компрессов после ожогов.

www.eurolab.ua


Смотрите также