Обычно на каком сроке рожают


На какой неделе рожают первого, второго ребёнка: статистика

Родившийся считается доношенным с 38 недели, поэтому на данном сроке наступает предродовой период. Продолжается он до развития родовой деятельности. Если женщина ждет первенца, то роды считаются нормальными при сроке от 38 до 42 недель.


Предварительную дату, во сколько недель могут начаться роды, устанавливает врач. Чаще всего, при первой беременности этот срок составляет 40 акушерских недель. Если ребенок позже появляется на свет – говорят о переношенных родах.

Разброс, когда можно рожать первого ребенка, большой – 4 недели. Весь этот срок будущих мам очень интересует вопрос, на какой неделе рожают здорового малыша и когда он появиться на свет. Ответ ищут не в книгах, а в здоровье женщины, состоянии ее организма.

В зависимости от того, через сколько недель рожают, организм каждой женщины предупреждает ее за 2 несколько дней до начала родов.

На какой неделе рожают — нормальные сроки

Когда рожают первородящие, нормальный срок составляет 37 семидневок. Если сроки рождения первого ребенка раньше – это зависит от дня последней менструации. Статистика свидетельствует, что роды обычно случаются на 39-40 неделе. Около 70% детей появляются на свет на этом сроке родов.

Точную дату, во сколько недель роды, сказать невозможно. По статистике, у первородящих этот срок приходит позже остальных. Это объясняется поздним распознаванием признаков беременности и предвестников родов, а также развития родовой деятельности.

В долгом ожидании

Первая беременность длится долго, шейка матки раскрывается медленно. Организм только знакомится с данным процессом, поэтому не переживайте, во сколько недель начнутся роды. Первородки рожают позже.

Смотрим на вес малыша


Отмечая, во сколько недель рожают первого ребенка, врачи говорят о сроке 37 седмиц. В этот период малыш готов к рождению. Все жизненно важные системы и органы сформированы и готовы к появлению малыша на свет.

Если роды начнутся на этом сроке, ребенок считается доношенным. Средний рост составляет около 48 см, а масса тела – 3 кг. Вес малыша с каждым днем увеличивается на счет подкожного жира, который ребенок накопил в утробе матери.

Зависит от длины менструального цикла

Гинекологи при расчете срока, на какой неделе беременности женщине можно рожать, используют формулу Негеле. Рассчитывая по ней дату рождения малыша, нужно от начала последнего менструального цикла отнять 3 месяца и прибавить 7 дней.

Однако данный метод определения, с какой недели у женщины начинаются роды, не точен. Его используют для примерной даты, когда можно родить здорового малыша, если менструальный цикл будущей мамы составляет 28 дней. Если он длиннее, то и срок, на какой неделе можно рожать, придет позже.

При нерегулярном цикле узнать дату овуляции трудно, поэтому данный метод определения, на какой неделе придут роды, считается не подходящим.

Влияет наследственность

Если у близких родственников-женщин первые роды наступили раньше или позже поставленного срока – возможна и у вас такая ситуация. Задайте вопрос, во сколько недель у мамы и бабушки пришли роды. Наследственный фактор играет не последнюю роль, вы можете повторить их историю.

Течение беременности — как ещё один фактор

Срок, на какой неделе рожают, зависит от особенностей данного периода. Во время войн и разрухи дети не торопились появляться на свет. Они как чувствовали, что их не ждет теплая кроватка и полноценное питание, поэтому оставались в животе мамы подольше.

Когда ребенок чувствует себя некомфортно внутри утробы: плацента не выполняет свою функцию, мама перенесла стресс, затяжную болезнь – вероятность преждевременных родов возрастает. Такие же последствия наблюдаются при перерастяжении матки, большом весе плода, многоводии или многоплодной беременности.

Независимо от того, на каком сроке рожают женщины первородящие, малыши могут появиться здоровыми и доношенными. Поэтому сроки, во сколько недель начинаются нормальные роды, не ограничены точным числом.

Во сколько недель обычно рожают первого ребёнка?

Если вы впервые становитесь мамой, то примерно 70% вероятности, что роды придут в срок – около 40 недель беременности. Это объясняется тем, что организм женщины еще не проходил через процессы, которые происходят внутри и ему требуется время для изгнания плода.

Делятся впечатлениями

Беременная женщина не знает, как начинаются роды и на какой неделе рожают первенца, поэтому может пропустить начало этого момента. Родовая деятельность у первогодок длится долго, она слабая и затяжная, схватки могут продолжаться до 7 часов.

Но и здесь случаются исключения. Если не рассматривать причины преждевременных родов (до 36 недель), когда присутствуют нарушения в организме будущей мамы, то встречаются и переношенные беременности. В таком случае малыш выходит в свет с небольшим промежутком – после 42 недель.

Статистика вторых родов

Отмечая, на какой неделе обычно рожают второго ребенка, упоминается срок 36 недель. Вторые роды начинаются внезапно, а проходят быстрее и легче.

Шейка матки, а также родовые пути открывается быстро, поэтому уже рожавшие женщины часто не успевают доехать до роддома. Повторные роды приходят около 38 недель, но бывают и исключения.

Третья беременность

Готовясь стать мамой в третий раз, женщину интересует вопрос, на какой неделе рожают третьего ребенка чаще. Обычно роды начинаются раньше. Если при первой беременности родоразрешение наступает, начиная с 38 недели, то третья беременность связана со сроком 36 седмиц.

Сроки для мальчика и девочки разнятся

Обычно девочки хотят увидеть мир раньше мальчиков, которые не торопятся покидать мамин животик. Если врачи отмечают статистику, на какой неделе чаще рожают мальчиков, то говорят о сроках 40-41 седмиц. Иногда встречаются рекордсмены, которые засиживаются до 42 недель. Девчонки же готовы издать первый крик на более раннем сроке – 38 недель.

Принцесса спит

Важно не забывать про цикл будущей мамочки. Если цикл стандартный или короткий, когда овуляция приходит на 14 день после начала месячных, малыш рождается в положенные 40 недель.

Причин, почему рождаются девочки первыми несколько:

  1. Мальчику требуется время, чтобы родиться готовым к существованию. Девочки созревают быстрее, что связано с их биологической ролью в жизни: продолжение рода.
  2. На какой неделе обычно рожают девочек – зависит от состояния здоровья матери, но изначально девчонки рождались крепче мальчиков. Они торопятся расти и появиться на свет, а при жизни развиваются стремительнее.

С какой недели можно рожать двойню


Для человека многоплодная беременность — не норма, поэтому последствием осложнения выступают ранние роды. Матка вдвое быстрее увеличивается детьми в объемах, а на перерастяжение вызывает схватки.
Рассматривая, во сколько акушерских недель рожают второго малыша, мы говорили о сроке 37 седмиц. Говоря о многоплодной беременности, упоминается 34-35 недель. Независимо от того, что двойняшки могут рождаться раньше, у них очень высоки шансы на выживание.

Самое лучшее время для рождения здорового ребёнка

Если рассматривать, с какой недели можно рожать 1 девочку или мальчика без хронических болезней у будущей мамы, то врачи настаивают на 38-42 неделях. При таком сроке появляются хорошие, здоровые, полноценные дети.

Крепко спит

Врачи ориентируются на 40 недель — этот срок фиксируется в медкарте и больничном листе как дата начинающихся родов. Но даже на 38 или 42 неделе рождаются здоровые, зрелые дети.

Другой вопрос – многоплодная беременность. В данном случае лучше рожать на 4 недели раньше, что связано с нагрузкой на организм, которую переживает женщина. Если не запланировано кесарево сечение, нужно готовиться к родам на 35 неделе.

Симптомы и причины преждевременных родов

Непредвиденно начавшиеся роды вызывают тревогу и стресс у женщины. Рассмотрим, почему возникает такая ситуация:

  1. Инфекционные заболевания.
  2. Данная причина — одна из частых среди беременных женщин, которая приводит к ранним родам. Будущая мама чувствует недомогание, а страдания малыша внутри утробы выступают пуском к началу родовой деятельности. Поэтому необходимо проходить обследование, чтобы беременность была безопасной.

  3. Старение плаценты.
  4. Врачи оценивают состояние плаценты по результатам УЗИ и КТГ. Самое важное – регулярно посещать гинеколога и проходить все обследования. Если врач выявляет старение плаценты или ее отслойку, назначается лечение, которое улучшает кровоток и питание плода.

    В запущенных случаях назначают лекарственные препараты, которые ускоряют созревание системы дыхания у малыша. Тогда даже недоношенные месячные дети выживают и выхаживаются.

  5. Вирусные заболевания.
  6. В сезон инфекционных заболеваний страдают не только дыхательные пути, можно инфицировать околоплодные воды и нарушить целостность их оболочки. При раннем излитии или подтекании вод наступают преждевременные роды.

    Из осложнений отмечают, что если целостность пузыря нарушена, а шейка не сглажена, родовые пути еще не готовы и слизистая пробка не отошла – требуется экстренное кесарево.

  7. Предлежание плаценты.
  8. В данном случае давление на внутренний зев увеличивается, шейка матки быстро сглаживается. Придерживаясь рекомендаций гинеколога и соблюдая постельный режим можно предупредить преждевременные роды.

  9. Патология шейки матки.
  10. Укороченная шейка и нарушения запирательной функции бывают врожденными или возникают вследствие травм предыдущих родов или абортов. Это приводит к преждевременным родам.

    Иногда ранние роды не приходят самопроизвольно, но врач назначает экстренное кесарево сечение с целью сохранения здоровья матери и ребенка. Причинами выступают заболевания сосудов, сердца или эндокринологического характера.

Новое поколение

Ранние роды наступают на сроке 28-36 недель. Если женщина почувствовала тревожные симптомы, необходимо срочно посетить врача:

  • потягивание в нижней части живота, которое напоминает менструацию;
  • ощущение, что на мочевой пузырь что-то давит;
  • небольшие выделения крови из влагалища;
  • схваткообразные боли, длительность которых превышает 30 секунд. Только не путайте с тренировочными схватками;
  • подтекание околоплодных вод;
  • нет шевелений плода.

Гинеколог оценит состояние и предложит госпитализацию, если потребуется. Не паникуйте, это не страшно. Всегда можно притормозить роды специальными препаратами и процедурами.

Почему могут быть поздние роды?

Переношенная беременность не менее опасна, чем недоношенная, поэтому интересуйтесь у врача, на каком сроке приходят третьи роды. Они наступают раньше остальных, и риск переносить ребенка выше.
Рассмотрим причины поздних родов:

  1. Гормональные нарушения у матери.
  2. Изменения гормональной системы сигнализируют организму о начале родовой деятельности. Если у будущей мамы нарушился уровень гормонов и обмен веществ, сигнал не поступит, а схватки не начнутся.

  3. Увеличенный цикл.
  4. В то время, если у женщины месячные приходили регулярно, но цикл составлял 30-35 дней, ребенок появится на свет позже поставленного срока. Здесь говорят о естественном физиологическом процессе, а не патологии. Такую беременность называют пролонгированной.

  5. Наследственный фактор.
  6. Данная причина относится к физиологическим. Наследственность влияет на ранние и поздние роды. Зная, на каком сроке родилась мама и бабушка, можно подготовиться к своей родовой деятельности заранее.

  7. Прием медикаментов.
  8. При приеме препаратов для снижения тонуса матки, изменения касаются и родов. Также влияют на родовую деятельность средства от хронических болезней. Поэтому о своем положении сообщите гинекологу, чтобы он скорректировал назначения.

Искренний взгляд

Когда стоит опасаться?

  1. Боли в животе.
  2. Любой дискомфорт в области живота – повод обратиться к врачу. Причины могут быть различны, но если не распознать опасность вовремя, то ребенок погибнет. При тянущей боли внизу живота возможно прерывание беременности. Чтобы этого не произошло, требуется своевременное лечение.

    Если возникает боль, напоминающая воспаление мочевого пузыря или аппендицита, присутствует угроза преждевременных родов. Не полагайтесь только на свои ощущения, особенно повторнородящие, а всегда выясняйте точную причину у гинеколога.

  3. Кровянистые выделения.
  4. Ни в одном случае выделения крови при беременности не выступают нормой. Подозрения вызывают изменения цвета: коричневые, алые, темно-желтые или бордовые. Если наблюдается подобное, сразу вызывайте скорую или мчитесь на своей машине в роддом. Проинформируйте гинеколога о данном симптоме.

  5. Живот изменил форму.
  6. Данный случай не касается моментов активного шевеления малыша. Если в спокойном состоянии живот несимметричен, твердый и напряженный более 30 минут, опустился вниз или изменил форму после падения – сразу езжайте в роддом.

  7. Подтекание или излитие вод.
  8. Пропустить такой момент невозможно. Если воды отошли ночью – постель будет мокрая, если днем – они потекут по ногам. Подтекание выявить сложнее: наблюдается намокание нижнего белья, что опасно при недоношенной беременности. Если произошло излитие – плодный пузырь поврежден, нужно начинать родовую деятельность.

  9. Не чувствуется шевелений ребенка.
  10. Первые шевеления малыша женщина чувствует с 20 недели, при второй беременности – с 16-ой. Если они пропадают – нужно насторожиться. Отсутствие движений более 12 часов выступает тревожным признаком, о котором следует сообщить врачу.

    Если такое случилось единожды, после чего малыш снова активен – это норма. Тревожным признаком является регулярное отсутствие шевелений или низкая активность.

    Заведите дневник с записями и контролем времени активности ребенка, после чего представьте врачу.

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Сколько времени обычно требуется, чтобы кошка родила?

Процесс доставки кошки - это фаза, которая может вызвать сильное волнение у кошачьих попечителей. Это процесс, который в основном происходит внутри кошки. Из-за неспособности кошек общаться устно, нам может быть трудно понять, насколько хорошо идет работа. Это неадекватное общение усиливает наше беспокойство, так как мы хотим, чтобы все прошло гладко и чтобы мама и котята были здоровы .Чтобы уменьшить наше беспокойство и повысить готовность помочь, мы можем ответить на несколько вопросов.

На AnimalWised мы обсуждаем , сколько времени обычно занимает кошка, чтобы родить . При этом мы можем помочь владельцам кошек узнать, нормально ли идут дела с животными, за которыми они ухаживают, или есть повод для беспокойства. Если последнее имеет место, то рекомендуется помощь ветеринарного врача.

Признаки того, что кошка рожает

Средний срок беременности беременной кошки составляет от 62 до 65 дней.Они разводят в среднем четырех котят. Они могут рожать несколько раз в год, но обычно они более плодовиты в течение светлых месяцев. Во время беременности рекомендуется, чтобы кошка была доставлена ​​к ветеринару по различным причинам. Ветеринар поможет нам предотвратить любые осложнения, установить приблизительную дату рождения и способствовать здоровому развитию беременности.

Изменение рациона кошки во время беременности необходимо для того, чтобы они лучше адаптировались к новым потребностям своего организма.Мы должны заметить, что их общее потребление пищи увеличивается по мере продолжения беременности, за несколько дней до родов. В этот момент количество пищи, которую они будут есть, уменьшится, или они могут даже вообще перестать есть.

Приближенное время рождения связано с изменениями температуры тела кошки. Измеряя его, у верта может быть представление о вероятной дате рождения . Существуют и другие признаки того, что кошка может родить, например, подготовка места для гнездования. Именно здесь кошка ищет защищенное и безопасное место, чтобы и родить, и начать выращивать котят.Мы можем помочь, сделав кровать из мягких материалов и поместив ее в теплое место вдали от сквозняков или других возможных препятствий. Тем не менее, они могут выбрать свое место, и вы не должны заставлять их идти туда, куда они не хотят. Их безопасность имеет первостепенное значение.

Перед рождением кошки мы можем заметить некоторые признаки беспокойства. Они могут поцарапать землю , перевернуться на себя, неоднократно подниматься и опускаться или тому подобное. Мы также заметим, что их общая активность снижается, и они будут проводить больше времени лежа.Теперь, когда мы знаем, как получить четкое представление о том, когда кошка собирается на работу, мы можем обсудить больше фактического события.

Сколько времени нужно, чтобы кошка родила?

Кошачий труд не регулируется установленными правилами, и, как и мы, люди, мы можем говорить только в приблизительных выражениях. Тем не менее, можно предложить некоторые общие руководящие принципы лицам, осуществляющим уход, при определении того, идет ли доставка обычным способом или есть задержки, которые могут повлечь за собой проблемы.

Первый этап доставки известен как расширение. Это где сокращения матки действуют, чтобы открыть шейку матки, чтобы позволить проход молодых. Это приводит ко второму изгнанию, когда котята фактически родились. Чтобы знать, сколько длится период труда кошек, впервые рожающих , мы должны помнить, что период дилатации может быть продлен. Вполне возможно, что перед началом родов кошка теряет слизистую пробку. Это вещество используется маткой для предотвращения инфекции.Пробка слизи может упасть за 3-7 дней до рождения котят. Это не всегда так, потому что кошка может лизать в этой области. Если они не рожают более 7 дней после потери слизи, тогда мы должны проконсультироваться с ветеринаром. То же самое происходит, если происходит зеленоватый секрет, но не сопровождается рождением котят.

Сколько времени нужно, чтобы кошка родила после родов?

Важно различать потерю слизистой пробки и секрецию околоплодных вод после разрыва мешка.Промежуток времени после разрыва мешка (также известный как разрушение воды) не должен превышать 2-3 часа. По истечении этого времени мы должны увидеть признаки рождения котят.

Сколько времени нужно, чтобы кошка родила котят?

Еще одна проблема, которая может возникнуть у вас , когда кошка рожает, - сколько времени нужно, чтобы кошка родила другого котенка после рождения первого. Как правило, кошка рожает своих котят с интервалом в полчаса. Тем не менее, очень часто особенно быстрые роды происходят каждую минуту или около того.Следующий котенок также может родиться до часа. Если это займет больше времени, чем вы, и вы уверены, что еще один котенок еще не родился, вам нужно будет проконсультироваться со специалистом.

Может ли кошка рожать в течение нескольких дней?

Хотя период расширения может быть значительно дольше, чем фактическое рождение, нормальная работа кошачьих происходит относительно быстро. Кошка не может родить здоровыми в течение нескольких дней, поэтому, если роды занимают более 24 часов, необходимо обратиться к специалисту, чтобы помочь с любыми осложнениями.

Когда доставка котенка слишком длинная

Теперь, когда мы объяснили, сколько времени потребуется для доставки котят , мы должны знать, что существуют обстоятельства, когда рекомендуется ветеринарное вмешательство. Они могут включать в себя:

  • Если более 2 часов, проходит после начала сокращений.
  • Очень слабые сокращения в течение от 2 до 4 часов .
  • Через от 20 до 30 минут очень сильных сокращений без изгнания котенка.
  • Если мы видим какие-либо препятствия в родовом канале, независимо от времени.

Любой из этих признаков может указывать на проблему как с матерью, так и с детьми, и нам придется связаться с ветеринаром. Они смогут лучше диагностировать проблему и даже при необходимости использовать кесарево сечение.

Как помочь кошке родить

Обычно кошки интуитивно знают, как рожать, и им не нужно много в форме вмешательства. Тем не менее, есть несколько советов, которые могут сделать процесс немного проще:

  • Подготовьте удобную область раскроя , которая будет безопасной и тихой.
  • Не беспокоить или манипулировать кошкой во время родов.
  • Осторожно соблюдайте их, чтобы обеспечить бесперебойную доставку и не собирать их в течение чувствительного времени .
  • Когда рождается котенок, мать освобождает его от амниотического мешка, открывая его, прежде чем облизывать и отщипывая пуповину . Если мы наблюдаем, что кошка не делает ничего из этого, мы должны сами сломать мешок и принести их матери.Мы должны сделать это с чистыми руками, чтобы предотвратить любую возможную инфекцию. Если мать все еще не облизывает новорожденного котенка, нам нужно будет почистить их нос и рот для чистых дыхательных путей и аккуратно растереть их спину пальцем, чтобы стимулировать дыхание.

Как узнать, закончила ли кошка рождение

Как указывалось в предыдущих разделах, между рождением каждого котенка не должно быть более часа. В общем, это означает, что если с момента рождения последнего котенка прошло двух или более часов , а мать не выглядит так, как будто она ждет другого, мы должны быть в состоянии сделать вывод, что труд закончился.

Если вы хотите знать, как кошка ведет себя , когда рождается полный помет , нам нужно посмотреть на ее отношение. После рождения всех детей она обычно посвящает себя им, облизывая их и проверяя, правильно ли они кормятся. Если кошка лежит или все еще взволнована, возможно, у нее проблемы с рождением котенка. Мы еще раз подчеркиваем важность вызова ветеринара в этих условиях. Если вам нужна более конкретная информация о том, что нужно искать с точки зрения трудностей при родах, у нас есть эта статья о 4 самых распространенных осложнениях при рождении кошки

Также важно отметить, что обычно кошки рожают нескольких котят . Однако кошка также может родить только одного, особенно если другие плоды не выжили по определенной причине.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на , сколько времени обычно требуется, чтобы кошка родила? , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию Gestation.

,
Когда я могу начать заниматься спортом после родов?

Как скоро я могу начать заниматься спортом после рождения ребенка?

Вы можете начать выполнять упражнения для мышц тазового дна (Кегельса) как можно скорее после родов. Кроме того, многое будет зависеть от того, насколько вы были активны во время беременности, и какие у вас роды и роды.

Работа вашего тазового дна поможет защитить вас от утечки (стрессового недержания) (Boyle et al 2012). Вы также можете мягко сжать мышцы нижней части живота, чтобы помочь им восстановить силы.

Если вы регулярно делали физические упражнения на протяжении всей беременности, и рождение вашего ребенка прошло гладко, вы можете выполнять легкие физические упражнения и растяжку сразу после рождения, когда вы чувствуете себя готовым (NHS 2016).

Руководствуйтесь тем, как вы себя чувствуете и сколько у вас энергии. Мама, которая выздоравливает после искусственного родоразрешения, или кесарева сечения, будет чувствовать себя не так, как мама, у которой прямое влагалищное рождение.

Независимо от ваших обстоятельств, будьте осторожны. Гормоны беременности и кормление грудью могут повлиять на ваши суставы в течение нескольких месяцев после родов.Поэтому будьте осторожны, чтобы не делать слишком результативные действия слишком рано (ACPWH 2013).

С какого типа упражнений лучше всего начинать?

Наряду с тренировками тазового дна, ходьба для спокойных прогулок - отличный способ для большинства новых мам заниматься спортом (NICE 2010). Выход также поможет защитить вас от послеродовой депрессии (Poyatos-Leon et al 2017).

Вы можете взять ребенка на прогулку в коляске или слинге.

Когда ваша сила вернется, вы можете расширить свои привычки ходьбы, ускоряя и совершая более длительные прогулки.Если вы чувствуете усталость, не переусердствуйте. Побеждайте себя и отдыхайте, когда вам нужно (ACPWH 2013).

Узнайте больше о безопасных упражнениях в первые шесть недель.

Когда я должен быть осторожен с тренировками?

Помимо ваших Кегелей и спокойной ходьбы, вы должны выполнять упражнения более постепенно, если вы:
  • не занимался регулярно до или во время беременности
  • имел искусственные роды
  • испытывал осложнения в родах
  • имел кесарево сечение (RCOG 2006)

Если у вас были боли в спине или в области таза во время беременности, поговорите с врачом общей практики или попросите физиотерапевта перед тренировкой.

Если у вас было кесарево сечение, подумайте о первых шести недель или около того, как время для вашего тела исцелить. Дождитесь окончания послеродовой проверки (от шести до восьми недель), прежде чем приступать к другим упражнениям, кроме Кегельса, и ходить.

Не ходите плавать, пока не пройдете послеродовой осмотр и не проведете семь дней без послеродового кровотечения или выделения (лохия). Вы уязвимы для инфекций от воды в бассейне, пока ваша матка (матка) еще заживает (ACPWH 2013).

Возможно, вам придется ждать дольше, чтобы плавать, если у вас было кесарево сечение или швы.Ваш лечащий врач сможет сказать вам, когда для вас безопасно начинать плавать.

Выполнение большого объема работы мышц живота или приседаний при наличии слабого тазового дна может усугубить стрессовое недержание мочи, а не помочь ему (Dumoulin and Hay-Smith 2010, Junginger et al 2010).

Еще одна причина быть осторожной при приседаниях - это то, что ваши мышцы живота сильно растягиваются во время беременности.

Обычно две вертикальные мышцы спереди растягиваются, создавая зазор.Это называется diastasis recti или divarication (da Mota et al 2014). Это разделение может также привести к выпуклости, обычно ниже пупка.

Размер разрыва варьируется от женщины к женщине (NHS 2016), но после рождения будьте осторожны с любыми упражнениями, которые заставляют вас выпрямить живот. Это может заставить разрыв еще дальше. Упражнения, которые вызывают доминирование, могут включать в себя приседания, дощечки и выпрямления прямых ног.

Ваша акушерка может проверить ваш живот, чтобы выяснить, есть ли у вас прямой диастаз.Если через 10 недель разрыв остается прежним, попросите своего врача направить вас к физиотерапевту женского здоровья. Ваш физиотерапевт покажет вам упражнения, которые вы можете сделать, чтобы исправить ректальный диастаз (NHS 2016).

Также лучше не делать аэробных упражнений с высокой отдачей, таких как бег или кардио-тренировки, до тех пор, пока тазовое дно и ваши суставы полностью не восстановятся от беременности и родов (Bo and Kari 2004, NICE 2010). Это может занять несколько месяцев (ACPWH 2013).

Если у вас постоянное стрессовое недержание или тяжелые ощущения во влагалище (Morkved and Bo 2014, RCOG 2013), это может быть признаком того, что у вас повреждение тазового дна.Не напрягайте свое тело с помощью ударных упражнений, и попросите своего врача направить вас к физиотерапевту.

Как я могу похудеть после рождения ребенка?

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения дают вам наилучшие шансы вернуться к здоровому весу после рождения ребенка (Amorim 2008).

Таким образом, вес вашего малыша будет постепенно и безопасно падать. Безопасное количество, которое можно терять каждую неделю, составляет от 0,5 кг до 1 кг (от 1 до 2 фунтов) (NICE 2010). Главное - приобрести хорошие привычки, которые можно сохранить.

Вам будет легче придерживаться привычки здорового питания и занятий спортом, если вы выбираете занятия, которые вы можете выполнять с другими мамами или друзьями. Это даст вам сеть поддержки, которая поможет поддерживать вашу мотивацию (Montesi et al 2016).

Грудное вскармливание вашего ребенка может помочь вам сбросить вес, если вы также питаетесь правильно и сохраняете активность.

Исключительно грудное вскармливание может сжечь до 330 калорий в день в течение первых шести месяцев (NICE 2010). Через шесть месяцев он может сжигать до 400 калорий в день (NICE 2010).

Вашему организму нужно время, чтобы прийти в себя после родов. Так что принимайте это стабильно, и не чувствуйте себя плохо, если вес не падает быстро.

Вы можете посмотреть наши видео о постнатальных упражнениях для новых мам. Они просты и легко вписываются в рутину вашего ребенка.

Последний отзыв: август 2017

Список литературы

ACPWH. 2013. Готовность к будущему: основные упражнения и советы после родов . Ассоциация дипломированных физиотерапевтов по женскому здоровью.ACPWH буклет.

Amorim AR, Linne YM, Lourenco PM. 2008. Диета или физические упражнения, или и то и другое, для снижения веса у женщин после родов. Уход на основе фактических данных. 11 (1): 14

Бойл Р., Хей-Смит EJC, Коди Дж.Д. и соавт. 2012. Тренировка мышц тазового дна для профилактики и лечения недержания мочи и кала у женщин в дородовом и послеродовом периоде. Кокрановская база данных систематических обзоров (10) CD007471. onlinelibrary.wiley.com [Доступный август 2017]

Думулин С, Хей-Смит Дж.2010. Тренировка мышц тазового дна в сравнении с отсутствием лечения или неактивным контролем при недержании мочи у женщин. Кокрановская база данных систематических обзоров (5) CD005654. onlinelibrary.wiley.com [Доступ к августу 2017 года]

Юнггерджер Б, Баесслер К, Сапсфорд Р. и др. 2010. Влияние задач брюшной полости и тазового дна на мышечную активность, брюшное давление и шейку мочевого пузыря. Международный журнал урогинекологии 21: 1: 69-77. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на август 2017 года]

Монтези Л., Эль Гох М, Бродози Л. и др.2016. Долговременное поддержание веса при ожирении: междисциплинарный подход. Диабет, метаболический синдром и ожирение: цели и терапия 9 (37). www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на август 2017]

Mørkved S, Bø K. 2014. Влияние тренировки мышц тазового дна во время беременности и после родов на профилактику и лечение недержания мочи: систематический обзор. Br J Sports Med 48 (4): 299-310

da Mota P, Pascoal A, Carita A et al. 2015. Распространенность и факторы риска развития диастазии прямой кишки от поздней беременности до 6 месяцев после родов, а также связь с пояснично-тазовой болью. Мануальная терапия 20 (1) 200-205

NHS. 2016. Ваше тело после беременности - Раздельные мышцы живота (диастаз прямой) . Выбор NHS, Здоровье A-Z. [По состоянию на август 2017 года]

Ницца. 2010. Контроль веса до, во время и после беременности. Национальный институт повышения квалификации в области здравоохранения и здравоохранения, руководство по общественному здравоохранению 27. www.nice.org.uk [по состоянию на август 2017 года]

Poyatos ‐ Leon R, García ‐ Hermoso A, Sanabria ‐ Martínez G, et al. 2017. Влияние мероприятий на основе физических упражнений на послеродовую депрессию: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Рождение 1-9

RCOG. 2006. Упражнения во время беременности. Ведомость № 4 . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [По состоянию на август 2017 года]

RCOG. 2013. Пролапс тазовых органов - информация для вас . Королевский колледж акушеров и гинекологов. www.rcog.org.uk [по состоянию на август 2017 года]

,

Тест по английскому на простом настоящем 2

Тест

Форма утвердительных предложений - Часть 1

Положите глаголы в правильной форме.

  1. I (слушать) музыку каждый день.
  2. Саймон (собирать) марки.
  3. Мы (мыть) посуду один раз в день.
  4. моя мама всегда (сделать) завтрак.
  5. Сара обычно (чтобы встретить) Мария в теннисном клубе.

Форма положительных предложений - Часть 2

Положите глаголы в правильной форме.

  1. Мистер Уильямс часто (научить) собак новым трюкам.
  2. Они всегда (бросить) их мусор в мусорное ведро.
  3. Рефери обычно (прекратить) игру через 90 минут.
  4. Дети (поторопиться), чтобы открыть их подарки.
  5. Эта машина может (делать) 250 км / ч.

Длинные и короткие формы

Перепишите предложения в краткой форме (где дана длинная форма) или в длинной форме (где дана короткая форма).

  1. У нее хороший мобильный телефон. →
  2. Мы не используем компьютер. →
  3. Джонни не плавает в озере. →
  4. Они из Будапешта, Венгрия. →
  5. Это не моя чашка чая. →

Отрицательные предложения

Делайте отрицательные предложения.

  1. Они идут в супермаркет. →
  2. Бен делает свою домашнюю работу на кухне. →
  3. Дженни делает фотографии. →
  4. Я учу французские слова.→
  5. У него есть две старшие сестры. →

Вопросы

Попросите жирную часть предложения.

  1. Дэнни ходит в школу с понедельника по пятницу . →
  2. У моего кролика есть клетки в саду. →
  3. Детям нравятся кошки , потому что они милые . →
  4. Дженни никогда не опаздывает. →
  5. Эндрю новый горный велосипед стоит € 1000 .→

Перед отправкой теста, проверьте следующее:

  • Правильно ли написано?
  • Поставить точку или знак вопроса, где это необходимо?
  • Использовали правильный ключ для ввода апострофа (Shift и #)?

В тесте мы не можем дать вам вторую попытку. Поэтому такие неосторожные ошибки будут стоить вам ценных очков.

,

Смотрите также