Омега 3 при грудном вскармливании


Омега-3 при грудном вскармливании: можно или нет принимать при ГВ, в какой форме и дозировке, а также каковы противопоказания?

Мадонна с младенцем – один из самых вдохновенных образов в искусстве. Но чтобы кормящая мать была прекрасна не только на картинах великих художников, но и в жизни, она должна восполнять потери питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов, ПНЖК. Но не все препараты, комплексы витаминов допустимо бесконтрольно принимать молодым мамочкам. Омега-3 обеспечивает профилактику сердечных болезней и регулирует работу кровеносной системы. В Великобритании были проведено исследование, которое установило, что рыбий жир ускоряет обмен веществ. Рассмотрим, можно или нет применять препараты с веществом Омега-3 и как правильно это делать.

Содержание:

  • Можно ли принимать при лактации?
  • Показания к применению при ГВ
  • Противопоказания и побочные явления
  • Влияние на лактацию и на ребенка при кормлении
  • Рекомендации мамам, как правильно принимать

Омега-3 – эта группа полиненасыщенных жирных кислот препятствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, образованию тромбоцитов, замедляет или предотвращает воспалительные процессы.

Препарат применяют для снижения риска развития устойчивости к инсулину и появления диабета. Омега-3 жирные кислоты требуются организму для образования клеточных мембран, оболочек нервных волокон, формирования соединительной ткани.

При грудном вскармливании ПНЖК Омега-3 активно используется организмом женщины. Минимум половина суточной нормы передаётся ребёнку через грудное молоко, а это примерно 2 грамма.

Суточная норма кормящей матери должна увеличиться вдвое и составлять 4-5 граммов в сутки. Различают три вида Омега-3 ПНЖК:

  • альфа-линоленовая кислота;
  • эйкозопентаеновая кислота (ЭПК);
  • докозогексаеновая кислота (ДГК).

Для матери и ребенка необходим третий вид – ДГК. Омега-3 не синтезируется и не вырабатывается организмом самостоятельно. Получить его можно только из пищи и БАДов. Больше всего Омега-3 находится в морепродуктах. Но кормящим мамочкам рыба не рекомендована из-за возможного повышенного содержания радиоактивных веществ, ионов тяжелых металлов, а также вероятности развития глистной инвазии.

Лучше обезопасить организм от таких неприятностей. Поэтому в первое время безопасно принимать препараты с Омега-3 по назначению врача.

Медицинская промышленность предлагает принимать Омега -3 в виде капсул рыбьего жира. В 100 граммах рыбьего жира имеется 99 граммов Омега-3 ПНЖК. А вот в 100 граммах печени трески только 15 граммов, в 100 граммах грецкого ореха всего 7 граммов Омега-3 ПНЖК. Исходя из данных, лучше принять 2-3 капсулы рыбьего жира, чем 100 граммов орехов.

Информация для мам-вегетарианок: рекордсменом по содержанию Омега-3 будет льняное масло. Чтобы восполнить суточную норму Омега-3 надо съесть 2 ч.л. льняного масла.

Омега-3 ПНЖК назначают принимать кормящим матерям, так как новорожденному нужны для:

  1. Правильного и своевременного развитие головного мозга. Улучшается пластичность мембран клеток мозга (память, внимание, абстрактное мышление).
  2. Формирования острого зрения.
  3. Осуществления барьерной функции против вирусной и бактериальной инфекции. 4 Профилактики развития диатеза, для адекватного развития иммунной системы.

Омега-3 ПНЖК необходимы кормящей матери для:

  • предотвращения послеродовой депрессии;
  • снижения риска ожирения.

Противопоказания и побочные явления

Длительный, бесконтрольный прием препарата может спровоцировать, усугубить ряд заболеваний:

  1. хронические болезни желчного пузыря, почек, печени;
  2. язвенные образования в желудке, тонком кишечнике;
  3. повышение содержания витамина D и кальция в организме;
  4. патологические проявления в работе сердца и сосудов;
  5. заболеваниях щитовидной железы.

У матери или ребенка может быть выявлена индивидуальная непереносимость к рыбьему жиру.

Влияние на лактацию и на ребенка при кормлении

При длительном употреблении рыбьего жира может повыситься жирность молока, а пищеварительная система младенца к этому не готова, что может привести к расстройствам пищеварения, коликам, аллергической реакции. Жирное молоко хуже будет сцеживаться, что приведет к лактостазу. Рекомендовано на время приема препаратов с Омега-3 уменьшить в рационе количеств жирных продуктов.

Рекомендации мамам, как правильно принимать

Рыбий жир, как источник Омега-3 рекомендовано употреблять в форме капсул. Это позволит не отразиться на вкусе молока и его запахе. Первый прием – 1 капсула. Затем перерыв. Нужно понаблюдать ребенка, не появится ли каких-то симптомов аллергии. Никаких дополнительных изменений в рацион питания в это время не вносить.

В случае удовлетворительной реакции можно продолжать употреблять Омега-3 ( рыбий жир) по 2-3 капсулы в день. Точную дозировку подскажет врач.

Препараты с Омега -3 полиненасыщенными жирными кислотами:

  • Омега-3 Доппельгерц;
  • Уник Омега-3;
  • Солгар Омега-3 и другие.

При выборе препарата нужно обращать внимание на состав.

Лучше, если Омега-3 будет получено из мышц рыбы, а не из печени, содержание ЭПК и ДГК должно быть не менее 60%. На упаковке должны стоять знаки качества ( GMP и GOED), говорящие о качестве и безопасности товара.

Восполнение Омега-3 в рационе питания одинаково полезно матери и ребенку. Чтобы материнство приносило только радость, нужно сбалансировать рацион питания, обогатить его полезными, питательными веществами, витаминами и, конечно, Омега-3 жирными кислотами.

puziko.online

Омега-3 при грудном вскармливании: польза для ребенка и инструкция по применению для кормящей мамы

Питание кормящей мамы сказывается на здоровье малыша. Мама должна получать все витамины и минералы, чтобы передать с молоком ребенку, но при этом придерживаться диеты. Омега-3 – важный компонент, необходимый для развития крохи, но разрешено ли маме пить омега-3 при грудном вскармливании?

Что выбрать?

Рыбий жир можно купить в аптеке, так же, как и омега-3. Цена на них отличается. До 80-х годов ХХ века рыбий жир давали детям в детских садах. Сейчас стало популярно пить омега-3 и давать его детям. В чем же отличие у этих продуктов?

Многим кажется, что никакой разницы нет и можно купить то, что дешевле.

Омега-3 – это составляющая рыбьего жира, полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается в организме и ее необходимо получать извне.

Омега-3 находится в рыбе, масле льна, расторопши и грецкого ореха. Рыбий жир содержится только в рыбе и берется из мяса и печени.

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится чаще всего из печени тресковых рыб. Жидкая форма имеет характерный запах, который не спутать ни с каким другим. Капсулы выпускаются желтого цвета и запаха не имеют. Продукт считается биологически активной добавкой и отпускается без рецепта.

Для укрепления иммунитета принимают рыбий жир. В советские времена его пили для профилактики рахита у детей. В составе рыбьего жира присутствует не только омега-3, но и различные витамины.

Витамин А влияет на зрение, улучшает состояние волос, ногтей, повышает иммунитет. Дефицит витамина А сказывается на коже, вызывая излишнюю сухость.

Витамин D улучшает всасываемость кальция, отвечает за работу нервной системы.

Витамин Е положительно влияет на состояние кожи, функцию репродуктивной системы.

Полезные свойства омега-3

Омега-3 приносит пользу при работе нервной системы и для активации мозговой деятельности. Омега-3 при грудном вскармливании попадает в рацион грудничка. Польза полиненасыщенных жирных кислот очевидна, можно выделить основные группы, на которые влияет употребление омега-3.

Чему способствует прием рыбьего жира:

  • правильному обмену веществ;
  • нормализации веса при регулярном употреблении кислот;
  • восстановлению эмоционального состояния, борьбе с послеродовой депрессией;
  • повышению иммунитета;
  • улучшению пищеварения и перистальтики кишечника;
  • повышению мозговой активности;
  • улучшению работоспособности сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшению уровня холестерина в крови;
  • уменьшению риска возникновения тромбов;
  • улучшению работы суставов;
  • снижению риска инсульта.

Благодаря большому количеству положительных эффектов, ребенку требуется омега-3 при грудном вскармливании. Комаровский (известный детский педиатр) считает, что ПНЖК необходимы для полноценного развития детского организма.

Омега-3 для ребенка

После рождения малыша его некоторые органы сформированы не до конца. Нервная система продолжает дозревать. Желудочно-кишечный тракт заселяется бактериями. Глаза и зрительная система активно развиваются. Иммунитет продолжает укрепляться и зависит от того, чем питается мама.

Внутри мамы ребенок брал все необходимые витамины из ее организма, а после рождения он питается грудным молоком.

Омега-3 играет важную роль в становлении иммунитета ребенка, развитии мозга и зрения. А кормящей маме омега-3 при грудном вскармливании можно ли?

Омега-3 участвует в клеточном построении головного мозга и глазного яблока. Клеточкам для правильного формирования требуются жиры и эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Они содержатся в рыбьем жире и отсутствуют в растительных жирах. Поэтому для ребенка важно с рождения получать полиненасыщенные жирные кислоты.

Если в молоке матери ПНЖК содержатся в достаточном количестве, то ребенок их получит. Правильно подобранные витамины помогают восполнить неполноценное питание. И если в вашем рационе рыба появляется не часто, то капсулы с рыбьим жиром необходимы.

Побочные эффекты

У рыбьего жира есть некоторые противопоказания, при которых пить его не рекомендуется:

  • наличие хронических заболеваний печени;
  • проблемы с функционированием почек;
  • язва желудка или кишечника;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • нарушение в работе желчного пузыря;
  • избыток витамина D;
  • передозировка кальция;
  • эндокринные заболевания;
  • аллергические реакции;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

При наличии противопоказаний принимать омега-3 не рекомендуется. Витамины омега-3 при грудном вскармливании могут менять вкус молока и есть вероятность, что малышу оно не понравится. В этом случае можно попробовать уменьшить дозу и дать время, чтобы малыш привык к новым ощущениям.

Влияние ПНЖК на интеллект?

Учеными доказано, что отсутствие омеги-3 в рационе ребенка отрицательно сказывается на его умственном развитии.

В Англии провели диагностику детей, которые получали омега-3 при грудном вскармливании или смесь, содержащую омега-3, и детей, которых кормили смесью без добавок. Выяснилось, что в первой группе развитие детей более соответствовало возрасту, чем во второй группе. Дети, получающие витамины, более спокойные, их внимание и моторика лучше, чем у других грудничков. Производители добавляют омега-3 в детские смеси и каши.

В дошкольном возрасте при дефиците ПНЖТ отмечается снижение способности к обучению, увеличивается риск синдрома гиперактивности ребенка, снижается качество сна.

Развитие интеллекта малыша начинается с рождения. Для гармоничного развития необходимо не только помогать ребенку познавать мир, но и следить за полноценным питанием. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3-6-9 при грудном вскармливании являются незаменимыми составляющими. И, если омега-6 и 9 на нашем столе присутствуют ежедневно, то омега-3 приходится принимать дополнительно.

Правила выбора

При покупке рыбьего жира необходимо выбрать качественный продукт. Дело в том, что печень рыбы способна накапливать вредные вещества, что приведет к развитию аллергических реакции или непереносимости этих витаминов. К выбору омега-3 при грудном вскармливании необходимо отнестись серьезно.

Качественный рыбий жир проходит длительную многоступенчатую очистку и не может стоить дешево. Поэтому при покупке стоит попросить сертификат, в котором указывается, из какого сырья его произвели.

Выбирать следует рыбий жир, в котором содержание омега-3 более 15 %.

При производстве используется желатин из рыб или животных, цена на них может отличаться. Рыбный желатин стоит немного дороже.

Если при покупке остановились на жидкой форме, то стоит покупать бутылочку из темного стекла или непрозрачного пластика. Открытую бутылку необходимо хранить в холодильнике. Под действием света и воздуха жидкий продукт может окислиться.

Омегу в капсулах пить приятнее, она не вызывает неприятных ощущений из-за отсутствия специфического запаха. В жидкие формы добавляют ароматизаторы, что тоже может вызвать непереносимость продукта.

Как правильно пить омега-3?

Перед приемом внутрь любых витаминов требуется консультация специалиста. Несмотря на пользу ПНЖК омега-3 при грудном вскармливании можно пить только по рекомендации педиатра. Он оценит необходимость в дополнительных добавках.

Доза омега-3 составляет 2-3 граммов в день для мужчины и 1-2 граммов – для женщины. Оптимально пить витамины во время еды, лучше в первой половине дня.

Большее количество может привести к ухудшению памяти, рассеянности, снижение активности, раздражительности, появлению аллергических реакции, уменьшению остроты зрения.

fb.ru

Поистине чудодейственные Омега-3 жирные кислоты — нюансы применения при грудном вскармливании

Рыбий жир относят к биологически активным пищевым добавкам. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия. Выпускается рыбий жир в форме очищенного масла и желатиновых капсул.

Наибольшую ценность в составе рыбьего жира представляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, олеиновая и пальмитиновая кислоты, витамины группы А, D. Также в его состав входят полезные йод, железо, кальций и магний, но их содержание слишком невелико для какого-либо терапевтического эффекта.

Учёные из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Рыбий жир производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия

Рыбий жир оказывает крайне благоприятное воздействие на весь организм кормящей мамочки:

  • стимулированию мозговую деятельность;
  • регулирует выработку гормонов радости, что помогает бороться с послеродовой депрессией;
  • борется с воспалительными процессами;
  • повышает иммунитет;
  • регулирует обмен веществ, уменьшает жировые отложения при избыточном весе;
  • способствует формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает пищеварение;
  • служит профилактикой заболеваний суставов.

Крайне эффективным для меня оказался рыбий жир в борьбе за восстановление здоровья волос и кожи в послеродовой период. Уже спустя месяц приёма, я заметила, что кожа стала менее сухой, прошли шелушения, а на голове по линии роста волос появилось большое количество новых волосков.

Но при всей пользе рыбьего жира, не стоит забывать о существовании противопоказаний к его приёму:

  • хронические болезни жёлчного пузыря, почек или печени;
  • язвенные образования в желудке или тонком кишечнике;
  • повышенное содержание витамина D и кальция в организме;
  • индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция у женщины или грудного ребёнка;
  • патологические нарушения в работе сердца и сосудов;
  • заболевания щитовидной железы.

Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании

Несмотря на то, что рыбий жир признан пищевой добавкой, а не лекарством, кормящей маме нужно с осторожностью вводить его в свой рацион, внимательно отслеживать любые реакции малыша. Конечно же, крайне важно перед началом его приёма проконсультироваться с врачом.

Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов

В первые три месяца жизни у малыша активно продолжают налаживать свою работу пищеварительная и иммунная системы. В это время неокрепший детский организм может не самым лучшим образом отреагировать на приём мамой рыбьего жира — высок риск возникновения аллергических реакций и расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша.

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм. Как правило, это либо 1 чайная ложка рыбьего жира в жидком виде, либо 1–3 желатиновые капсулы в день. Курс приёма длится 1 месяц, затем необходим 1 месяц перерыва.

Важно правильно вводить рыбий жир в свой рацион. Для этого нужно:

  1. В первый раз принять только 1 капсулу или 0,5 чайной ложки рыбьего жира в жидком виде.
  2. Выждать 3 суток, наблюдая за состоянием ребёнка. В это время лучше воздержаться от введения в свой рацион новых для ребёнка продуктов.
  3. При отсутствии каких-либо негативных реакций у малыша, постепенно довести суточную дозу до рекомендованной.

К основным правилам приёма рыбьего жира во время лактации относятся:

  • беспрерывный приём рыбьего жира может привести к излишнему повышению жирности молока и стать причиной лактостаза;
  • в период приёма рыбьего жира следует свести к минимуму количество жирной пищи во избежание появления колик и запора у ребёнка, и того же лактостаза у мамы;
  • осенний и зимний периоды — лучшее время для приёма рыбьего жира;
  • не стоит сочетать приём рыбьего жира с поливитаминными комплексами.

Мнение доктора Е.О. Комаровского

Ещё в не столь далёком прошлом рыбий жир широко использовался для восполнения витамина D у беременных, кормящих мамочек и детей практически с первых месяцев жизни. Но сегодня наука научилась производить качественный синтетический витамин D, который выпускается как в чистом виде (водный раствор), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. По мнению доктора Е.О. Комаровского, для профилактики дефицита витамина D у себя и ребёнка, кормящей маме следует как можно больше времени проводить с малышом на свежем воздухе и принимать подходящие ей витаминные комплексы. Однако если у женщины есть желание употреблять именно рыбий жир, то в этом доктор не видит ничего плохого.

Необходимость

Рацион матери при ГВ должен содержать сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов. Если их недостаточно, то стоит задуматься о приеме пищевых добавок и витаминов.

Как известно, не все добавки и комплексы витаминов можно употреблять при кормлении грудью. Для того чтобы не навредить ребенку, перед приемом тех или иных средств необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Одной из самых популярных пищевых добавок считается рыбий жир, который содержит кислоты Омега-3.

Такой вид жира образуется при переработке печени трески или может вытапливаться из рыбы разных сортов. В очищенном виде такая пищевая добавка имеет достаточно маслянистую консистенцию, характерный запах и светло-желтый оттенок. В аптеках рыбий жир можно приобрести либо в жидком виде, либо в желатиновых капсулах.

Полезные свойства

Подобная пищевая добавка включает большое количество витаминов А, D, но самым главным ее достоинством считается высокое содержание жирных кислот. Одна из таких — Омега-3, организм человека нуждается в ней для нормального функционирования.

Именно данный вид жира уже на протяжении многих лет является средством профилактики и лечения рахита у детей, если его принимать регулярно, то можно избавиться от дефицита витаминов А и D. Ретинол (витамин А) отвечает за нормальное зрение, улучшает состояние эпидермиса, ногтей и волос. Витамин D способствует укреплению костной ткани, уменьшает нервную возбудимость и помогает фосфору легче проникать в клетки организма.

Омега-3 кислоты снижают возможность развития болезней сердечно-сосудистой системы, уменьшают тромбообразование и количество «плохого» холестерина, что позволяет предупредить развитие атеросклероза. Если принимать эти полиненасыщенные кислоты на регулярной основе, то это благотворно отразится ни питании тканей, предотвратит или значительно замедлит развитие воспалений.

На основании современных исследований было доказано, что рыбий жир должен присутствовать в рационе каждого человека, тем более женщин в период кормления грудью.

Данное средство доказало свою эффективность при лечении различных болезней, его назначают в случаях развития малокровия, сахарного диабета, туберкулеза, скачков артериального давления, остеопороза и т.п.

Прием рыбьего жира способствует повышению уровня серотонина, который отвечает за хорошее настроение, помогает бороться со стрессами и депрессией, очень часто атакующими женщин в нелегкий период после рождения ребенка.

Противопоказания

Несмотря на все преимущества, прием подобной пищевой добавки не рекомендуется при:

  • поражениях печени, почек, в случае почечной недостаточности;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • индивидуальной непереносимости;
  • болезнях органов ЖКТ;
  • органических патологий сердечно-сосудистой системы и т.п.

Поэтому для того чтобы кормящий организм матери не подвергался риску возникновения каких-либо осложнений, перед употреблением нужно посоветоваться с врачом, который, проведя все необходимые исследования, может назначить схему приема данной пищевой добавки.

Как правильно вводить в рацион

Кормящие матери не должны пить рыбий жир регулярно, так как продолжительное употребление значительно увеличивает жирность грудного молока. Органы пищеварения ребенка могут оказаться совершенно не готовыми к этому. Очень важным является и тот факт, что слишком жирное молоко хуже отделяется и из-за этого может возникнуть лактостаз – застой молока в одной или нескольких областях молочной железы.

В период употребления данного жира при лактации матери рекомендуется уменьшить количество жирной пищи в рационе, а также следить за состоянием здоровья малыша, так как у него может появиться аллергическая реакция или расстройство пищеварительной системы.

Женщинам в период лактации чаще назначают принимать добавку в форме капсул, потому что таким образом удается избегать окисления, которое ведет к потере полезных свойств. Продукт именно в виде капсул считается лучше очищенным и почти не влияет на запах и вкусовые характеристики материнского молока.

Чаще всего врачи рекомендуют принимать данный вид пищевой добавки именно в осенне-зимний период и в особенности тем женщинам, у которых родились ослабленные или недоношенные дети. Такая простая и доступная добавка к рациону, которая принимается согласно рекомендациям врача, может значительно улучшить состояние здоровья матери и ребенка.

Полезные вещества рыбьего жира

Рыбий жир считается добавкой животного происхождения. В состав препарата входит жир из печени рыб семейства тресковых. Жир добывается путем выжимки из печени различных видов рыб. В очищенном виде он представляет собой маслянистую консистенцию, желтого прозрачного цвета, со специфическим вкусом и ароматом.

Большинство людей еще в детстве пробовали или слышали о плохом вкусе рыбьего жира. Поэтому считают его не слишком приятным аптечным средством. Однако в современной фармацевтике все реже можно найти рыбий жир в жидком виде в баночках. Современный аналог этого препарата продается в аптеках в виде специальных капсул, которые удобно принимать внутрь. Такие капсулы не имеют вкуса, их не нужно раскусывать и мучиться от нестерпимого рыбьего вкуса.

Рыбий жир считается исключительным продуктом, содержащим достаточно много необходимых организму витаминов и жирных кислот. Без этих полезных веществ человеческий организм не сможет работать полноценно.

  1. Витамин А, который находится в составе рыбьего жира, нужен для здоровья глаз и хорошего зрения.
  2. Витамин Е улучшает ногти, кожу и состояние волос. Это очень важно для новоиспеченных мам в послеродовой период.
  3. Витамин D способствует усвоению кальция и других микроэлементов в организме. Эти минералы необходимы матери для здоровья зубов и костной системы. А вот в случае отсутствия в организме достаточно количества витамина D, у новорожденного малыша наблюдается развитие рахита. Этот витамин особенно необходим для детей, рожденных с декабря по февраль, так как на первом этапе жизни грудничка его организм испытывает нехватку солнечных лучей.

Также важно отметить особенность жирных кислот, которые сдержатся в рыбьем жире:

  1. Помогают стимулировать обмен жира в организме и оказывают благоприятное действие на работу желудка.
  2. Насыщают организм витаминами А, Е и D.
  3. Благоприятно влияют на функционирование нервной системы малыша.
  4. Помогают выработаться гормону радости. Так называемый гормон серотонин действует в качестве профилактики и помогает бороться с депрессией у новоиспеченных материей.
  5. Способствуют устранению воспалений в организме.
  6. Помогают формированию иммунной системы младенца, а также укрепляют иммунитет матери.
  7. Жирные кислоты снижают холестерин и предотвращают развитие сердечных и сосудистых заболеваний.
  8. Способствуют заживлению порезов и ран.
  9. Жирные кислоты важны для выработки нервных клеток новорожденного.
  10. Предотвращают развитие диабета.

Если роженица в период кормления грудью пьет рыбий жир, то это способствует быстрому расщеплению пищи и быстрому метаболизму. Этот процесс сжигает лишний вес в организме, который накопился за девять месяцев беременности.

можно ли пить валерьянку при грудном вскармливании

О противопоказаниях к приему

Даже, несмотря на все полезные качества и свойства препарата, к лекарству нужно относиться с осторожностью, особенно, в период кормления ребенка грудью. Ведь, несмотря на все положительные отзывы об этом препарате, существуют некоторые противопоказания по его применению для кормящих матерей. От приема рыбьего жира женщинам лучше отказаться, если у ребенка и у мамы:

  1. Существует непереносимость и высокая чувствительность к веществам, содержащимся в рыбьем жире.
  2. В организме наблюдаются проблемы, связанные с заболеванием желудка и кишечника.
  3. Проблемы со здоровьем почек и печени.
  4. Наблюдается развитие мочекаменной болезни.
  5. Возникают проблемы, связанных со здоровьем сердца и сосудов.
  6. При наличии аллергии на продукты с содержанием морепродуктов и рыбьих жиров.

Как правильно употреблять рыбий жир

Если кормящая мать решила ввести в свой рацион полезную пищевую добавку, стоит посоветоваться с лечащим врачом – он расскажет об особенностях приема этого препарата в период лактации. Специалист даст правильные рекомендации по поводу приема и употребления рыбьего жира в период кормления грудью малыша.

  1. При покупке рыбьего жира в аптеке, стоит остановить свой выбор на добавке в форме удобных капсул. Принято считать, что в таком виде препарат не влияет на вкусовые качества материнского молока. Также кормящим матерям не следует приобретать рыбий жир с дополнительными добавками. Например, вытяжками из чеснока или облепихи. Эти незнакомые для организма малыша вещества могут спровоцировать аллергию и вздутие животика. В период лактации лучше употреблять рыбий жир в чистом виде без дополнительных примесей.
  2. Вводить в рацион матери пищевую добавку начинаться следует с одной таблетки в течение суток. После этого роженице стоит сделать маленький перерыв для наблюдения за организмом новорожденного крохи и его реакцией на добавку. Также в этот период, кормящей матери лучше избегать употребления незнакомых для малыша продуктов, чтобы в случае возникновения аллергии, можно было не сомневаться в причине ее проявления. Если организм малыша нормально воспринял новый препарат, тогда рыбий жир можно начинать пить через два-три дня, согласно дозировке лечащего доктора.
  3. В среднем суточная доза рыбьего жира составляет одну чанную ложку препарата или одну-три капсулы в день. Пить препарат лучше с перерывами: один месяц прием и один месяц перерыв.
  4. Для того, чтобы материнское молоко не изменило свой состав, кормящей женщине необходимо следить за количеством потребляемых жиров. Высокий процент жирности в молоке матери может также повлиять на образование коликов у грудничка. Лучше избегать слишком жирных продуктов и блюд.

Читайте также:  Когда назначают Маалокс: инструкция по применению

При соблюдении этих советов, новоиспеченная мама сможет существенно понизить риск проявления лактостаза. Эта болезнь, как правило, возникает из-за слишком жирного грудного молока.

можно ли активированный уголь при грудном вскармливании

Можно ли загорать во время беременности?

  • Можно ли беременным делать флюорографию?

  • Можно ли беременным пить молоко с медом?

  • Можно ли лечить зубы во время беременности?

  • Можно ли беременным ставить банки?

  • Можно ли купать ребенка при кашле?

  • Можно ли беременным курить кальян?

  • Немного о витамине D

    Природой так задумано, чтобы все микроэлементы человек получал вместе с пищей, но витамин D является исключением из правила. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей и регулирует в организме обмен кальция и фосфора. Содержаться он может только в некоторых продуктах, к ним относится и рыбий жир.

    В современном мире получить витамин D от солнышка становится все сложнее, ведь сейчас у детей в доме столько искушений (телевизор, компьютер, приставка), раньше для ребенка улица считалась соблазном! Поэтому маме во время ГВ и ее малышу назначают пить этот витамин. Да, именно искусственный витамин, доктор Комаровский считает, что в современном мире стоит отдать предпочтение ему, а не натуральному рыбьему жиру (при этом сам рыбий жир полезен по другой причине: он содержит незаменимые аминокислоты Омега 3 и другие). А еще лучше просто много гулять на улице и восполнять недостаток под солнцем. К этому нужно относиться серьезно, ведь при дефиците витамина D развивается рахит.

    Что такое рыбий жир

    Добывается рыбий жир из печени рыбы, которая относится к семейству тресковых. Этот жир наделен достаточно специфическим запахом, который многим людям не нравится. Поэтому сейчас его начали выпускать в виде капсул. В такой форме его легче употреблять мамам в период лактации, ведь обоняние сильно обостряется во время беременности и при грудном вскармливании. И детям проще его дать в таком виде.

    Способствует набору веса или, наоборот, ускоряет обмен веществ?

    Рыбий жир насыщен животными жирами, а как известно, избыток их в рационе может привести к набору лишнего веса. Но если женщина в период ГВ питается не полноценно, то рыбий жир ей совсем не помешает, ведь в его составе много полезных веществ. Например, Омега-3 обеспечивает профилактику сердечных болезней и регулирует работу кровеносной системы.

    В Великобритании были проведено исследование, которое установило, что рыбий жир ускоряет обмен веществ. Поэтому при грудном вскармливании мамам можно его употреблять, не боясь за свою фигуру. Ведь включив его в питание можно даже сбросить вес, набранный за период беременности.

    Если любой продукт или лекарство употреблять в чрезмерных количествах, то он не пользу принесет, а навредит. Рыбьим жиром злоупотреблять тоже нельзя. Обычно доктора советуют принимать его каждый день по 1 чайной ложке, но обязательно делать перерывы не меньше одного месяца. Если он назначен в виде капсул, то пить их нужно четко следуя инструкции.

    Противопоказания

    Рыбий жир может быть опасен, если есть:

    • нарушения в работе почек;
    • проблемы со щитовидной железой;
    • сердечные заболевания;
    • нарушения в процессе пищеварения;
    • болезни печени;
    • аллергические реакции на рыбий жир у мамы или малыша.

    Использование в косметических целях

    Рыбий жир можно употреблять не только мамам во время ГВ, но и всем женщинам, которые следят за своим здоровьем и внешним видом. Он благоприятно влияет на ногти, волосы и кожу. Если все-таки мама сомневается можно ли ей при грудном вскармливании вводить в свой рацион рыбий жир, то она может использовать его наружно, то есть в виде масок для кожи и волос.

    Рецепт маски для лица

    Если кожа склонна к воспалению и шелушению, то устранить эти неприятные симптомы поможет маска для лица. Чтобы ее приготовить необходимы:

    • две вскрытые капсулы рыбьего жира;
    • одна столовая ложка дрожжей (в сухом виде);
    • 30 грамм подогретого молока;
    • желток куриного яйца.

    Первые три ингредиента необходимо смешать, и дать им проконтактировать друг с другом на протяжении 20 минут. После чего следует добавить к ним желток куриного яйца, и снова всё тщательно перемешать.

    Маску нужно нанести на предварительно очищенную кожу лица, а через 20 минут смыть холодной водой. Чтобы ощутить результат маску нужно использовать два раза в неделю примерно в течение месяца.

    Рецепт маски для волос

    Почти каждая женщина скажет, что после родов у нее начали выпадать волосы. Это связано с гормональной перестройкой в организме, но попробовать укрепить и оздоровить волосы можно, для этого нужно сделать маску из таких компонентов:

    • 1 столовая ложка льняного масла;
    • 1 столовая ложка репейного масла;
    • 2 капсулы рыбьего жира.

    Все эти ингредиенты необходимо тщательно перемешать. Маску нанести на корни волос, а потом и на всю их длину. Для улучшения эффекта надеть на голову пакет или использовать пищевую пленку, а сверху накинуть полотенце. Через час смыть теплой водой, используя шампунь. Результат будет заметен, если применять эту маску каждую неделю в течение трех месяцев.

    Описание

    Продукт производится чаще из печени трески, напоминает масло по цвету и консистенции, отличается специфическим запахом. Рыбий жир обладает высокой калорийностью (902 ккал в 100г). Есть две формы выпуска: жидкая и капсульная. Второй вариант проще дозировать, а неприятный вкус во время приема не чувствуется. Рыбий жир в капсулах дольше сохраняет свои свойства, т. к. не соприкасается с воздухом и не окисляется.

    Средство относят к пищевым биодобавкам, используют при лечении некоторых заболеваний и в качестве профилактики рахита, гиповитаминоза. Чаще рекомендуют кормящим мамам при переутомлении, в холодное время года, когда особенно остро ощущается недостаток солнца и витаминов, а риск простуды, вирусных эпидемий увеличивается. Средство назначают в составе комплексной терапии при:

    1. Остеопорозе – восстанавливает плотность костей и их структуру.;
    2. Легочных заболеваниях;
    3. Различной степени ожирения – нормализует липидный обмен;
    4. Рахите – восполняет недостаток витамина Д, нормализует уровень усвоения кальция;
    5. Диабете – снижает вероятность развития инсулиноустойчивости;
    6. Анемии – улучшает усвоение микроэлементов, нормализует процесс кроветворения;
    7. Отклонениях от нормального уровня артериального давления.

    Употребление продукта способствует подавлению гормонов стресса, профилактике артериальных спазмов.

    Витамины в составе

    Рыбий жир содержит большое количество следующих витаминов

    Витамин А

    Благоприятно воздействует на зрение, увеличивая его четкость в сумеречное время суток, обладает антиоксидантным действием. Он позволяет улучшить состояние волос, укрепляет ногти, способствует эластичности кожи. Витамин борется с процессами старения, повышает устойчивость организма к инфекциям. Он также участвует в выработке гормонов, ускоряет регенерацию в тканях и способствует выведению свободных радикалов. Его недостаток характеризуется сухостью и шелушением кожи локтей, пяток.

    Витамин D

    Он повышает процент усвоения кальция, фосфора, что особенно важно для женщины в период лактации. При недостатке микроэлемента у грудничков может развиваться рахит. Сильнее выражен недостаток у малышей, рожденных осенью, зимой: из-за редкого пребывания на солнце в их организме синтезируется мало витамина Д. Он также повышает усвоение железа, служит профилактикой анемии. Нормализует работу нервной системы, снижает возбудимость и проявления стресса.

    Витамина Е

    Замедляет процессы старения, повышает упругость кожи и способствует обновлению клеток. Он ускоряет процесс регенерации тканей, ускоряя восстановление после родов.

    Как похудеть после родов?

    Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

    • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
    • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
    • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

    Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

    Как похудеть после родов?

    Многие женщины после родов сталкиваются с проблемой появления лишнего веса. У кого-то он появляются еще во время беременности, у кого-то – после родов.

    • И вот Вы уже не можете себе позволить носить открытые купальники и короткие шорты…
    • Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты вашей безупречной фигуре…
    • Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть…

    Но эффективное средство от лишнего веса есть! Перейдите по ссылке и узнайте, как Анна похудела на 24 кг за 2 месяца.

    Некоторые применяют добавку к пище в косметических целях, добавляя в маски для лица, волос. В результате процедуры продукт не оказывает влияния на состав грудного молока, может использоваться матерью в качестве внешнего средства поддержания красоты даже в случае непереносимости у ребенка.

    Польза жирных кислот

    В составе средства несколько видов незаменимых жирных кислот, в т. ч. Омега-3. Их дефицит опасен для функционирования нервной системы, мозга. Организм не синтезирует Омега 3 самостоятельно и должен получать их с питанием – растительными маслами, блюдами из жирной рыбы морских пород. Но во время грудного вскармливания женщине приходится ограничивать свой рацион.

    При лактации не рекомендуют употреблять рыбу из-за возможного повышенного содержания радиоактивных веществ, ионов тяжелых металлов, а также вероятности развития глистной инвазии.

    Жирные кислоты способствуют:

    1. Стимулированию умственной деятельности;
    2. Эмоциональной стабильности. За счет регуляции выработки гормонов радости они помогают бороться с послеродовой депрессией;
    3. Уменьшению воспалительных процессов;
    4. Повышению иммунных свойств организма;
    5. Регуляции обмена веществ в организме, уменьшению жировых отложений при избыточном весе;
    6. Формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
    7. Улучшению пищеварения;
    8. Поддержанию системы сосудов и сердца. Омега-3 нормализуют кровообращение, уменьшают уровень вредного холестерина и риск образования тромбов;
    9. Профилактике болезней суставов, повышению их активности.

    Нормальный уровень омега-3 в организме матери обеспечивает достаточное их количество в составе молока. Они важны для полноценного развития нервной, зрительной системы, мозговых клеток. При тепловой обработке пищи количество витаминов и полезных кислот в ней уменьшается, прием рыбьего жира является альтернативным и более безопасным источником полезных жирных кислот.

    Противопоказания

    Из-за специфики воздействия рыбьего жира на организм его не рекомендуют принимать незадолго до оперативного вмешательства или после его проведения. Также продукт противопоказан в случае:

    • Хронических болезней желчного пузыря, почек или печени;
    • Язвенных образований в желудке или тонком кишечнике;
    • Повышенного содержания витамина D и кальция в организме;
    • Индивидуальной непереносимости у женщины или грудного ребенка;
    • Патологических проявлениях в работе сердца и сосудов;
    • Заболеваниях щитовидной железы.

    Рыбий жир способен негативно сказываться на вкусе материнского молока: некоторые дети могут отказываться от груди, если женщина пьет добавку в жидком виде.

    С осторожностью к ней нужно относиться при непереносимости морепродуктов. Перед употреблением лучше проконсультироваться с аллергологом, можно ли добавку в конкретном случае.

    Как выбрать?

    Приобретать рыбий жир нужно в аптеках, обращать внимание на состав. Различные добавки могут вызвать негативную реакцию у малыша. При этом трудно будет определить, что вызвало аллергию: рыбий жир или другие составляющие. Несколько рекомендаций по выбору пищевой добавки:

    • Спрашивать сертификат при покупке, где указано используемое для производства сырье, информация о содержании вредных веществ;
    • В названии должно присутствовать слово «медицинский». Он предназначен для восполнения дефицита в организме витаминов и полезных элементов. Ветеринарный рыбий жир лучше не принимать кормящим, а пищевой больше подходит для спортсменов в качестве источника энергии;
    • На этикетке указывается процентное количество омега-3, лучше выбирать с показателем не менее 15%. Полезнее будет рыбий жир, изготовленный путем молекулярной дифференциации. Стоимость его выше, но полезных жирных кислот в составе больше;
    • «Рыбный» в названии БАДа означает, что для приготовления использовали мышечные волокна. Такой продукт содержит больше полезных омега-3, но меньше витаминов. «Рыбий» жир изготавливается из печени семейства тресковых. В его составе больше витаминов, но меньше жирных кислот. Выбор зависит от цели потребления;
    • На стоимость капсул влияет вид используемого желатина. Если он животного происхождения, то продукт будет стоить меньше. Капсулы из рыбного желатина стоят дороже;
    • При выборе жидкой формы нужно покупать продукт во флаконах из темного стекла, хорошо закупоренных, лучше в картонной упаковке. При воздействии света, воздуха происходит быстрое окисление, пользы от употребления такого продукта не будет.

    Мало кому нравится пить рыбий жир из-за его вкусовых качеств. Фармацевтический рынок предлагает БАДы на его основе, разработанные специально для кормящих женщин. Примером является «Омегамама». Рыбий жир для биодобавки очищают при помощи инновационных технологий. Для производства используют виды морских обитателей с наименьшей продолжительностью жизни. Они не успевают накопить большое количество вредных токсинов.

    Как употреблять?

    При хорошей переносимости запаха можно принимать ежедневно чайную ложку жидкого рыбьего жира. Большей популярностью пользуются желатиновые капсулы: их употребление почти не отражается на вкусе материнского молока.

    Дозировка не должна превышать указанную в инструкции, предварительно ее следует согласовать с врачом. Основные правила потребления при кормлении грудью:

    1. Лучше отдавать предпочтение рыбьему жиру в капсульной форме;
    2. В первый раз нужно принять не больше одной капсулы, либо половины чайной ложки жидкого продукта;
    3. После первого приема лучше сделать трехдневный перерыв, чтобы понаблюдать за реакцией малыша. В течение этого периода не рекомендуется вводить другие новые продукты или пищевые добавки;
    4. При отсутствии у ребенка признаков непереносимости можно продолжить курс приема в установленной врачом дозировке;
    5. Длительность употребления составляет 30 дней, затем перерыв – 4 недели.

    Важно контролировать баланс жиров в рационе. Их переизбыток увеличивает риск образования лактостаза. Явление наблюдается при застое молока в протоках грудных желез, опасно возможным воспалением.

    Источники

    • https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/ryibiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
    • https://grud.guru/laktatsiya/chto-mozhno-a-chto-nelzya-pri-grudnom-vskarmlivanii/nuzhno-li-kormyashhim-mamam-prinimat-rybij-zhir.html
    • http://howtogetrid.ru/mozhno-li-rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii/
    • https://amymama.ru/medicina/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
    • http://ogrudnichke.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-rybij-zhir-kormyashhim-mamam.html

    [свернуть]

    zdorovo.live

    Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли пить кормящей маме, особенности употребления омега 3 при лактации

    Рыбий жир — продукт, полезное действие которого подтверждено поколениями. Лечебные свойства рыбьего жира известны: укрепление иммунитета, улучшение работы мозга, насыщение организма полезными элементами. В период грудного вскармливания женщина нуждается в сбалансированном рационе. В меню рекомендуется включать продукты, содержащие достаточное количество питательных веществ. Рыбий жир, как пищевая добавка, компенсирует погрешности рациона.

    Применение рыбьего жира при грудном вскармливании

    Традиционно рыбий жир выделяли из печени трески. Современные технологии расширили сырьевую базу для создания продукта. Новые методы позволяют использовать мышечные ткани рыб разной сортовой принадлежности. В результате удалось добиться увеличения количества рыбьего жира и повысить качество. Повышение качества пищевой добавки выражается в высокой степени очистки от вредных веществ и большей концентрации полезных составляющих.

    Желатиновые капсулы позволяют не ощущать специфический вкус рыбьего жира при приёме

    Капсулированная форма пищевой добавки удобна, так как позволяет точно дозировать продукт и сохранить максимальное количество полезных веществ.

    Состав рыбьего жира

    Активные элементы рыбьего жира:

    • витамины А и D;
    • полиненасыщенные жирные кислоты Oмега-3, Oмега-6;
    • олеиновая и пальмитиновая кислоты;
    • небольшое содержание химических веществ: йода, железа, кальция, магния.

    Витамин А необходим для жизненно важных процессов в организме человека:

    • отвечает за ночное зрение, предотвращает заболевания глаз;
    • участвует в процессах роста и развития клеток тканей организма;
    • необходим для продуцирования гормонов;
    • улучшает состояние кожи и слизистых;
    • участвует в синтезе иммуноглобулинов, повышает защитные функции организма.

    Организм человека без витамина D не может должным образом усвоить магний и кальций, которые, в свою очередь, формируют здоровую костную систему, укрепляют зубную ткань. Поэтому витамин важен для нормального физического развития детей в период формирования скелета. Витамин D принимает участие в процессах развития и роста клеток, обладает онкопротекторным действием. Повышает иммунитет, так как задействован в синтезе моноцитов. Влияет на работу поджелудочной железы, регулируя выработку инсулина и поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Витамин D восстанавливает клетки оболочки нервов, тем самым обеспечивая передачу импульсов по нервным волокнам в полном объёме.

    Олеиновая и пальмитиновая кислоты представляют собой мононенасыщенные жирные кислоты. Частично организм продуцирует их сам, частично получает извне. Основная «обязанность» мононенасыщенных жиров — активизация обменных процессов. Они являются энергетическим ресурсом организма.

    Особую ценность рыбьего жира определяет наличие в составе полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Организм человека нуждается в них, но не вырабатывает сам, поэтому должен получать необходимый объем из внешних источников.

    Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 на организм

    Полинасыщенные жирные кислоты полезны и необходимы для нормального функционирования организма. Обе кислоты представляют собой целые комплексы кислот с различными химическими свойствами. Их влияние на организм обширно. Полиненасыщенные кислоты активизируют жировой обмен, способствуют повышению интенсивности пищеварительных процессов.

    Кислоты Омега-3 и Омега-6 способствуют снижению массы тела

    Кислоты необходимы для эффективной работы клеток головного мозга. Они поддерживают клетки нервной системы, тем самым предупреждают развитие депрессий, возникновение нервных срывов, повышают способность к концентрации, улучшают память. Повышают выработку «гормона счастья» — серотонина.

    Омега-3 и Омега-6 повышают выносливость организма при нервных нагрузках

    Жирные кислоты укрепляют мембраны клеток. Клетки становятся менее уязвимыми для вторжения бактерий и вирусов. Кислоты способствуют выведению вредных веществ из организма. Положительно влияют на состояние кожи, улучшая рост волос и ногтей. Омега-3 и Омега-6 обладают профилактическим действием в отношении заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как снижают уровень вредного холестерина в крови.

    Жирные кислоты нормализуют давление у гипертоников, уменьшая риск возникновения инсультов

    Повышенный уровень полиненасыщенных кислот вреден так же, как их недостаток. Избыток кислоты Омега-6 ведёт к образованию тромбов и гормональным сбоям. Важно соблюдать рекомендации по приёму и не превышать дозировку.

    Для организма важно правильное соотношение кислот класса Омега. Достаточное количество кислоты Омега-3 сводит к минимуму негативное влияние кислоты Омега-6 и усиливает её положительные свойства.

    Как влияет рыбий жир на выработку грудного молока

    Рыбий жир активизирует обменные процессы организма кормящей матери, повышает энергетический ресурс клеток, способствует общему оздоровлению. Поэтому пищевая добавка положительно влияет на лактацию.

    Противопоказания при кормлении грудью

    Рыбий жир, как многие пищевые добавки, имеет противопоказания:

    • индивидуальная непереносимость;
    • аллергические реакции;
    • повышенное содержание витамина D в организме;
    • заболевание щитовидной железы — гипертиреоз, когда железа продуцирует избыток гормонов;
    • проблемы с печенью;
    • заболевания почек: почечная недостаточность, мочекаменная болезнь;
    • язва желудка и двенадцатиперстной кишки.

    Введение рыбьего жира в меню кормящей матери

    Применение рыбьего жира при грудном вскармливании требует: внимательного отношения, выполнение рекомендаций врача, соблюдения правил приёма, сохранения верной дозировки.

    Рыбий жир в первый месяц жизни ребёнка

    Рыбий жир оказывает положительное влияние на организм женщины во время лактации, помогая восстановиться после родов, придавая силы заботиться о малыше. В то же время необходимо учитывать, что новорождённые дети чувствительны к составу молока, поэтому применение любых лекарств и пищевых добавок требует консультации врача.

    Употребление рыбьего жира кормящей матерью в первый месяц жизни ребёнка возможно только после консультации педиатра. Особенно актуально применение добавки осенью и зимой, когда мать и ребёнок нуждаются в укреплении иммунитета, испытывают недостаток витамина D.

    Что нужно учесть

    При лактации рекомендуется выбирать капсулы рыбьего жира. В таком случае вкус и запах молока не измениться, ведь рыбий жир в капсулированной форме имеет высокую степень очистки. Для первого раза достаточно принять одну капсулу и выждать 48 часов. В этот период стоит сохранять привычную диету и отказаться от употребления новых для малыша продуктов. Тогда при развитии аллергии причина будет очевидна. Если в течение двух суток у ребёнка аллергических реакций не возникнет, то рыбий жир кормящей маме принимать можно. При применении рыбьего жира, кормящая мать должна ограничить в рационе жирную пищу. Слишком жирное грудное молоко провоцирует кишечные колики у ребёнка и может быть причиной лактостаза — застоя молока в грудных железах.

    Норма употребления в сутки и на курс

    Дозировка и длительность приёма пищевой добавки зависит от рекомендации врача. Обычно средняя суточная доза составляет от 1 до 3 капсул. Рыбий жир нельзя принимать постоянно, особенно кормящей женщине. Продукт необходимо употреблять курсами. В осенне-зимний период рекомендуется схема: месяц приём, месяц перерыв.

    Применение рыбьего жира — это хороший способ поддержать, укрепить организм женщины в период грудного вскармливания. При условии соблюдения рекомендаций врача и правил введения продукта в рацион пищевая добавка принесёт пользу ребёнку и матери.

    • Автор: Ольга Самсонова
    • Распечатать

    mamaprofi.com


    Смотрите также