Питание кормящей мамы в первый месяц при коликах примерное меню


Диета и меню кормящей мамы при коликах

Гармоничное и правильное питание матери во время грудного вскармливания является залогом полноценного развития и роста новорожденного. Однако вместе с молоком матери ребенку могут передаваться не только все необходимые вещества, но и те, что способны вызвать колики, симптомы которых довольно хорошо известны многим родителям. Это вовсе не значит, что питание кормящей матери является главной причиной колик, их может быть несколько. Каждый ребенок индивидуален и причины возникновения  колик тоже у каждого ребенка могут быть свои. Вот почему до сих пор нет единого мнения о причинах возникновения колик.

Любая пища, съеденная мамой, претерпевает превращения  в ее организме и вместе с кровью в форме уже продуктов переработки попадает в грудное молоко. Хорошо, если это витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие важные для малыша вещества. Известно, что не всегда наше питание состоит только из полезных элементов. Иногда в его состав входят не самые желательные, а иногда и опасные вещества. Кроме того, детский организм очень чувствителен и может неадекватно воспринять некоторые компоненты пищи, на которые спокойно реагирует взрослый. Пройдет время и он привыкнет, а пока к ним следует относиться с осторожностью. Таким образом, все продукты, которые ест мама можно разделить на три группы:

  • безопасные;
  • потенциально опасные;
  • запрещенные.

Потенциально опасные продукты, могут вызывать колики не у всех детей. В большинстве случаев все зависит от способа обработки и  количества съеденного. Что касается запрещенных продуктов, то их употребление противопоказано не только при коликах, но и при грудном вскармливании вообще.

Продукты, вызывающие колики

К потенциально опасным продуктам относятся продукты, способные вызвать аллергию на белок и повысить газообразование в кишечнике.

Продукты, содержащие белки аллергены:

  • продукты, содержащие белок молока (свежее молоко, сгущенное молоко, мороженое);
  • крупы, содержащие глютен (пшеница, рожь, овес, ячмень).

Продукты, содержащие некоторые другие белки, тоже могут вызывать реакцию в виде болей в животике, но только при условии, если их съесть много:

  • соя;
  • яйца;
  • арахис;
  • морепродукты.

Более подробно о продуктах, способных вызвать аллергию можно почитать в этой статье.

У большинства детей колики сопровождаются повышенным газообразованием и вздутием животика, поэтому многие диеты для кормящих мам рекомендует по возможности исключить продукты, повышающие газообразование.

Продукты, повышающие газообразование:

  • сырые овощи (белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи, лук, перец зеленый);
  • бобовые (горох, фасоль);
  • свежая выпечка;
  • изюм и виноград.

Следует отметить, что термическая обработка овощей несколько снижает вероятность того, что у ребенка в кишечнике после кормления будут в чрезмерном количестве образовываться газы. Если термическая обработка не помогает, то рекомендуется исключить данные продукты из рациона.

Запрещенные продукты

Эти продукты, содержащие разнообразные пищевые добавки, алкалоид кофеин, много сахара, транс-жиры:

  • кофе;
  • мучные, сахаристые и шоколадные кондитерские изделия;
  • газированные напитки;
  • майонез и маргарин;
  • копченые и острые блюда.

Специалисты советуют кушать кормящей маме достаточно творога, сыра, ряженку, кефир, йогурты без ароматизированных добавок. Овощи, фрукты, мясо (телятина, мясо птицы, морская рыба) лучше употреблять в запеченном виде или приготовленными на пару. Сладости можно заменить сухофруктами или вареньем. Обязательно употребление достаточного количества жидкости в виде некрепкого чая, компота или сока.

Важно! Наиболее осторожно к своему питанию мама должна относиться на протяжении первых трех месяцев, дальше можно пробовать включать потенциально опасные продукты и следить за реакцией ребенка. При возникновении колик, продукт его вызвавший следует исключить на месяц, а затем попробовать ввести его заново.

Недельное меню мамы при коликах

Если все-таки даже при соблюдении диеты колик не удалось избежать, кроме препаратов от колик вам могут помочь:

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

topotushky.ru

Диета и меню кормящей мамы при коликах у ребенка

Первый год жизни ребенка считается довольно трудным периодом, поскольку в это время его организм еще не достаточно развит.

Во многом самочувствие грудничка зависит от того, чем питается его мать, именно поэтому сегодня мы поговорим о меню кормящей мамы при коликах. В статье мы разберемся с тем, какая пища может вызывать это нежелательное состояние у малыша, а также перечислим продукты, составляющие основу анти-коликовой диеты.

Колики у ребенка находящегося на грудном вскармливании

Многие молодые мамы в первые месяцы после родов стакиваются с такой проблемой как колики.

  • Обычно это болезненное состояние у младенцев характеризуется регулярным сильным плачем.
  • Достаточно часто к этому добавляются и другие признаки, например, покраснение лица, сжатие кулачков или подтягивание ног к животу. Также во время приступов отмечается затвердевание животика и увеличение его в объемах – он как бы становится раздутым изнутри.

Что интересно, приступ заканчивается как только ребенок испражняется, либо у него отходят газы. Именно эта особенность позволяет диагностировать причину резкого изменения поведения малыша и исключает любые другие возможные отклонения или заболевания.

Других признаков этого болезненного состояния нет, ребенок продолжает нормально набирать вес и питаться как обычно. При этом выглядит он счастливым и спокойным, за исключением тех случаев, когда приступ колик вновь случается. Тем не менее, колики чаще всего становятся причиной, по которой родители обращаются в больницу. Особенно часто подобное происходит в первые три месяца жизни малыша, когда его пищеварительная система еще совсем слаба и не развита как следует.

Роль питания кормящей матери при коликах у малыша

Вне зависимости от того, находится ли ребенок на грудном вскармливании или же питается смесью, он может столкнуться с коликами. Статистика показывает, что каждый третий младенец в возрасте до трех месяцев периодически испытывает колики. При этом до сих пор нет полноценных доказательств влияния того или иного фактора на появление этого отклонения в пищеварительных процессах малыша.

Однако в некоторых исследованиях было установлено, что причиной возникновения колик чаще всего является рацион кормящей мамы. После изменения своего меню многие женщины отмечают ослабление приступов у грудничков, либо же их полное отсутствие. Это связано с тем, что пищеварительная система малыша порой испытывает затруднения с перевариванием определенных продуктов.

Какие продукты вызывают колики при грудном вскармливании

Недавние научные исследования показали, что когда молодые кормящие мамы воздерживались от употребления молока и других молочных продуктов, частота появления колик у их детей резко снижалась.

Этот факт еще раз подтвердился, когда в диету вновь ввели молочные продукты и болезненные приступы стали беспокоить малышей с прежней частотой. В большинстве случаев груднички так реагировали, когда их мамы выпивали сыворотку из коровьего молока.

Было выяснено, что устранение потенциальных аллергенов из рациона женщины во время ГВ снижает риск возникновения колик на 37%.

К таким продуктам специалисты относят сою, арахис, пшеницу, молоко и молочные продукты, орехи, яйца и некоторые сорта рыбы. Конечно, каждый ребенок уникален, а значит и аллергеном может оказаться продукт, который диетологами считается безопасным.

Именно поэтому важно следить за реакцией малыша на тот или иной продукт и отмечать для себя ту пищу, которая вызывает проблемы с пищеварением у грудничка.

Сводная таблица запрещенных и разрешенных продуктов при коликах у грудничка

Разрешенные продуктыЗапрещенные продукты

  • Яблоки
  • Папайя
  • Свекла
  • Авокадо
  • Груши
  • Баклажаны
  • Кукуруза
  • Морковь
  • Зеленый чай
  • Спаржа
  • Сельдерей
  • Картофель
  • Тыква
  • Мясо
  • Грибы
  • Белая нежирная рыба
  • Кабачок

  • Манго
  • Ягоды
  • Ананас
  • Клубника
  • Фрукты с косточками
  • Цитрусовые
  • Брюссельская капуста
  • Горошек
  • Капуста
  • Редиска

  • Помидоры
  • Острый перец
  • Лук
  • Брокколи
  • Огурцы
  • Алкоголь
  • Специи
  • Шоколад
  • Чеснок
  • Кофе
  • Виноград

Рекомендации по питанию кормящей матери при коликах у ребенка

Если вам кажется, что причина возникновения колик у вашего малыша кроется в употреблении молока, то вам следует исключить его и другие молочные продукты из своего рациона на одну-две недели.

Если в этот период времени количество приступов у вашего малыша уменьшится, то это подтвердит вашу догадку. В таком случае молочные продукты следует убрать из меню до полугодовалого возраста – к этому моменту пищеварительная система малыша достаточно окрепнет, и не будет так реагировать на подобную пищу.

Все это время вам нужно будет восполнять недостаток кальция и витамина D при помощи добавок в виде препаратов, поскольку обычно эти полезные вещества наш организм получает именно из молочных продуктов. Также следует убедиться, что исключение молочной продукции не приводит к недостатку калорий и полезных веществ.

В более общем плане рекомендуется регулярно и достаточно часто есть, по крайней мере, трижды в сутки, а между основными приемами пищи устраивать себе перекусы. Также нужно проследить за объемами выпиваемой жидкости – воду или зеленый чай необходимо пить в достаточном количестве.

От кофе, черного чая и газированных напитков на это время лучше отказаться.

Если в период лактации вы не употребляете сахар, а используете искусственные заменители, то вам необходимо проконсультироваться со специалистом относительно допустимых объемов такой добавки. Также врачи не рекомендуют придерживаться слишком жестких диет в это время и советуют постараться избегать резкого сброса веса.

У некоторых детей колики являются реакцией на употребление мамой в пищу брокколи, капусты или бобовых культур. Как известно, эти продукты невероятно полезны и богаты витаминами, клетчаткой и белками, а потому вам следует заменить их другими разновидностями овощей, рекомендованных при грудном вскармливании.

Меню кормящей мамы при коликах у новорожденного не сильно отличается от обычного рациона женщины в период ГВ, поскольку это достаточно распространенная проблема. Практически все дети хотя бы раз испытывают это болезненное состояние.

Поэтому, если вы заметили беспокойное поведение малыша и другие признаки указывают на колики, то не переживайте – просто положите грудничка на живот, это облегчит процесс дефекации, либо даст возможность свободно выйти газам. Если же после этого карапуз продолжает плакать и вести себя раздраженно, то это можно воспринимать как сигнал для похода к врачу и консультации с ним.

mama-news.ru

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Колики у новорождённого — распространённое и неприятное явление. В первые недели жизни организм ребёнка чувствителен к различным изменениям в питании кормилицы. Дискомфорт порой проявляется уже на 2 неделе жизни малыша и продолжается до 4 месяцев. Колики доставляют массу неудобств и ребёнку, и молодой маме. Для предупреждения появления болевых ощущений требуется выявить причины их появления, принять меры по избавлению от недомогания.

Боли в животике обусловлены незрелой флорой желудочно-кишечного тракта грудничка, ведь пищеварительная система новорождённого стерильна и только учится вырабатывать ферменты. Причина повышенного газообразования у младенца — частое несоблюдение диеты и нерегулярное питание молодой мамы.

Симптомы проявления дискомфорта характерны: через несколько минут после еды грудной малыш начинает плакать или громко кричать, сжимать ручки в кулаки, поджимать ножки к животику. При коликах грудничок становится напряженным, раздражительным и капризным. Маме сложно успокоить кроху, а кормить грудью не представляется возможным — ребёнок её просто не берёт.

Как избавить грудничка от колик с помощью диеты?

Состав грудного молока напрямую зависит от рациона молодой мамы. Кормящей женщине полагается соблюдать условия строгой диеты и режима питания. Рекомендуется составлять меню из полезных и легко усваиваемых блюд. Грудной ребёнок может остро отреагировать на вводимый в рацион продукт.

Чтобы понять реакцию детского организма на новый вид пищи, потребуется внимательно наблюдать за грудничком на протяжении суток. Новый продукт может вызывать аллергические приступы, колики и нарушения стула. При появлении подобных симптомов рекомендуется немедленно исключить новое блюдо из рациона матери. Попробуйте вновь ввести его через 2 недели, внимательно отслеживая последующую реакцию детского организма.

Диета при коликах

Если в процессе беременности мамочка придерживалась правильного питания, после родов она должна относиться к своему рациону с повышенным вниманием. Питание в лактационный период сильно отличается от дородового. Вскармливание молоком ребёнка — важный и ответственный момент в развитии малыша. Именно в первые месяцы жизни крохи формируется иммунитет, желудочно-кишечная флора и прочие процессы, отвечающие за здоровье растущего организма.

Маме важно помнить, что содержание потребляемых калорий в сутки не должно превышать 3000, и полагается придерживаться питьевого режима (не более 2-х литров жидкости в день). Диета кормящей мамы состоит из списка рекомендованных и запрещенных продуктов и правил режима питания, ведь все, что съедает или выпивает мать, попадает в молоко.

Разрешенные продукты

  1. Овощи. Они гарантируют поступление витаминов и микроэлементов, необходимых для важных процессов в функционировании организма. Перед употреблением овощи требуется тщательно вымыть и термически обработать (запечь в духовом шкафу, протушить или отварить).
  2. Фрукты. Предпочтительно употреблять плоды белых и зелёных цветов. Яблоки желательно запекать в духовке и есть без кожуры.
  3. Нежирные сорта мяса. Это необходимый продукт в рационе кормящей матери. Отдайте предпочтение диетическому мясу — индюшатине, крольчатине, телятине. Его лучше отваривать, готовить на пару или тушить с овощами. Запекать и жарить не рекомендуется.
  4. Кисломолочные продукты. В лактационный период стоит воздерживаться от употребления молока, заменив его кисломолочной продукцией. Присутствие в рационе мамы домашнего кефира, йогурта, творога и простокваши обеспечит малышу необходимый спектр кисломолочных бактерий.
  5. Крупы. Приготовление и потребление каш — обязательное условие в диете кормящей матери. Вещества, передаваемые с грудным молоком, влияют на развитие флоры кишечника малыша и помогают избежать запоров. Для первых месяцев диеты рекомендуются овсяная и гречневая каши, приготовленные на воде (молоко провоцирует повышение метеоризма и последующие колики у младенца). Рисовая крупа может вызывать запоры у ребёнка.
  6. Хлеб не должен быть свежим, лучше съесть вчерашний. Прекрасно подойдут отрубные сухарики.
  7. Жиры. Необходимо ежедневно добавлять в пищу небольшое количество сливочного и растительного масла. Другие жиры и масла исключаются из рациона.
  8. Яйца. Вместо куриных лучше употреблять перепелиные. Их отваривают и делают омлеты.
  9. Напитки. Правильное потребление жидкости — главный момент в любой диете. Чтобы у ребёнка не развились колики, маме полагается пить некрепкий сладкий чёрный или зелёный чай, разведённые фруктовые и овощные соки, компоты, морсы. В борьбе с коликами себя отлично зарекомендовали настои укропа и фенхеля.
  10. Рыбий жир просто незаменим в рационе молодой мамочки. Множество полезных витаминов благотворно отразятся не только на материнском, но и на детском самочувствии.
  11. Мед. Этот продукт надо употреблять с большой осторожностью по причине аллергенности.

Продукты под запретом

Кормящая мать не должна употреблять продукты, провоцирующие сильные приступы колик:

  • Сдоба и шоколадные изделия;
  • Цельное молоко;
  • Цитрусовые;
  • Консервы;
  • Крепкий чай, кофе и какао;
  • Газированные напитки и минеральную воду с газом;
  • Острые соусы, кетчуп, горчица, майонез;
  • Чеснок, перец;
  • Жирное мясо, приготовленное на костре;
  • Копчёности;
  • Сало (в любом виде);
  • Соления;
  • Копчёную, вяленую и рыбу пряного посола.

Повышение метеоризма провоцируют все виды капусты и бобовые (фасоль, горох, чечевица).

Важно помнить, что в первые дни послеродового периода требуется придерживаться строгой диеты. После второй недели жизни ребёнка разрешается по одному вводить новые продукты.

Рекомендации по введению новых продуктов

Для созревания микрофлоры кишечника у ребёнка маме важно знать правильный ввод новых продуктов по месяцам после родов.

  • В первый месяц ограничивается потребление мяса животных. Для нормализации работы печени и почек малыша прекрасно подходят элементы, содержащиеся в мясе птицы и рыбе. В рационе мамы приветствуются цельнозерновые каши и кисломолочные продукты. Из фруктов – зелёные и белые яблоки.
  • Во второй месяц вводится печёная тыква, болгарский перец, морковь, макароны из твёрдых сортов пшеницы, отварная говядина, телятина, кролик.
  • В период с третьего по шестой месяц разрешены разведённые водой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, яйца и мёд.

Все новые продукты вводятся по одному и постепенно. Реакция крохи на неподходящие продукты видна уже через 5-6 часов.

Режим питания молодой мамы

Помимо ограничений в продуктах и составления рекомендуемого меню, требуется соблюдение несложных правил при приёме пищи:

  • Кушать небольшими порциями;
  • Придерживаться дробного питания (5-6 раз в сутки);
  • Принимать пищу за 1 час до кормления ребёнка;
  • Вводя в рацион новый продукт, отслеживать состояние ребёнка, чтобы исключить проявление аллергической реакции и колик у малыша.

Кормящая мама должна соблюдать строгую диету с ограничениями некоторых видов продуктов. При этом голодание противопоказано категорически!

Полезные советы по составлению меню

Чтобы молодой маме оптимизировать собственный рацион и планировать диетическое меню, рекомендуется завести дневник питания. Для помощи в составлении списка блюд предлагаем воспользоваться информацией из таблицы.

Завтрак2 завтракобедполдникужин
день 1овсяная каша

компот из сушеных фруктов

печёное яблоко

Творог

лактационный чай

куриный бульон с сухариками

отварная рыба

овощи на пару

стакан простокваши

галетное печенье

отварная курица

запечённый картофель

кефир

день 2гречневая каша на воде

некрепкий чай с мёдом

галетное печенье

отварные овощи

домашний йогурт

овощной суп

отварная куриная грудка

компот

чай с мёдом

сухарики

запечённая рыба

отварной картофель с маслом

чай

день 3мамалыга

простокваша

омлет

чай

рыбный суп

запечённые в духовке овощи

лактационный чай

печёное яблоко

кефир

запеканка из творога

простокваша

галетное печенье

Благодаря этим примерным данным молодая мать без проблем сможет составить именно то меню, которое максимально подходит ей и ребёнку, а также сможет отслеживать изменения и реакцию малыша на нововведённые продукты.

Учёными доказано, что колики – это не заболевание, а естественная реакция развивающегося детского организма на изменения в питании. Эффективных медицинских препаратов против колик нет. Более того, любые искусственно привнесенные в детский организм вещества «тормозят» естественное развитие необходимых ферментов. В грудном молоке мамы содержатся нужные бифидо- и лактобактерии, а концентрация их напрямую зависит от соблюдаемых мамой рекомендаций по питанию. Правильно скорректированная диета избавит кроху от колик и поможет маме сохранить грудное вскармливание как можно дольше.

Всем известно, что во время вынашивания малыша каждая женщина должна питаться правильно, не потребляя вредных продуктов. Это очень важно для формирования, роста и развития плода. Однако далеко не все женщины знают о том, что после родов также очень важно соблюдать определенную диету. Итак, правильное питание кормящей матери: что можно, а что нет – об этом и хочется сейчас рассказать.

Разрешенные продукты питания

Каким продуктам питания нужно отдать предпочтение, а от каких лучше всего отказаться во время грудного вскармливания? Этот вопрос не дает покоя многим дамам. Ведь всем известно, что от самочувствия малыша зависит не только ночной сон, но и общее состояние матери. Итак, что же можно кушать без опаски сразу же после родов и на протяжении первых месяцев?

  1. Мясо. Оно должно быть в обязательном порядке в рационе кормящей матери. Так, лучше всего поначалу потреблять мясо курицы, индейки. Немного позже можно вводить в рацион мясо скота. Еда должна быть отварной, приготовленной на пару или же тушеной. Жареное мясо в это время не рекомендовано к употреблению.
  2. Рыба. Также очень полезный продукт питания, который нужен для роста и развития малыша. Так, в первый месяц женщине нужно кушать исключительно нежирные сорта рыбы – это может быть треска, судак, минтай. Позже можно пробовать и иную рыбку.
  3. Молочные продукты. Их нужно также кушать регулярно. Однако предпочтение надо отдать простокваше, творогу в первый месяц жизни крохи. Далее же можно вводить в рацион мамы йогурт, кефир (они жирнее, а поэтому тяжелее для малыша). Не стоит эти продукты смешивать с сахаром, медом, вареньем. В таком случае они легко вызывают газообразование и колики у ребенка. Относительно молока, его нужно пить в ограниченном количестве (ранее же считалось, что это обязательный продукт питания кормящей матери).
  4. Крупяные каши. Они полезны не только для мамы, но и для ребеночка. Готовить их лучше путем длительного томления в духовке или на слабом огне в кастрюле с толстым дном. Для вкуса после приготовления каши в нее можно добавить сливки, сметану или масло.
  5. Разбираясь, что можно и что нельзя есть кормящей матери, нужно обязательно сказать о яйцах. Это полезный продукт питания. Однако кормящей маме в первые три недели крохи можно без опаски кушать только перепелиные яички. Позже можно понемногу пробовать куриные. Но нужно помнить, что они могут вызвать аллергию у малыша.
  6. Овощи. Несомненно, они полезны для организма мамы и ребенка. Однако тут существует много нюансов. В первую очередь нужно сказать о том, что в сыром виде их кушать запрещается. Также поначалу нужно отказаться от бобовых, свеклы, редиса, репы, лука, чеснока, капусты, помидоров, огурцов. Некоторые из этих продуктов вызывают усиленное газообразование, некоторые – аллергические реакции.
  7. Фрукты. Нужно отказаться от красных фруктов и ягод. Также в первые месяцы жизни малыша нужно предавать их термической обработке и лучше очищать от кожицы.
  8. Орехи. Можно кушать в умеренном количестве грецкий орех, миндаль, фундук.
  9. Хлеб. Свежие хлебобулочные изделия могут вызывать газообразование. Так что от их приема лучше отказаться. Без опаски можно кушать сухое галетное печенье, подсушенный хлеб (однако в умеренном количестве), хлебцы.

Питание мамы в первые месяцы жизни крохи

Каким именно должно быть питание кормящей матери в первые месяцы жизни ребенка? Что же можно в это время кушать? Минимум первые три дня жизни крохи мама и малыш должны провести в роддоме. Вот там и стоит посмотреть, чем же нужно правильно питаться. Ведь в больнице еда будет исключительно диетической и позволительной кормящим матерям. По такому же принципу нужно стараться кушать дома. Так что же в это время можно есть без опаски?

  • Легкие супы на овощном бульоне.
  • Отварное мясо, рыбу нежирных сортов.
  • Гарниры: крупяные каши, овощные пюре из картофеля, кабачка.
  • Подсушенный хлеб.
  • От сырых овощей и фруктов лучше пока отказаться. Можно кушать без опаски запеченные яблоки.
  • Десерты: нежирный творог, галетное печенье.
  • Пить можно некрепкий черный чай, компоты (не из красных ягод-фруктов).

Вот в принципе и все, что можно есть без опаски в это время. Однако не стоит огорчаться, настолько строгий режим питания пойдет только на пользу маме и ребенку. Малыша не будет беспокоить все, что связано с продуктами питания, а кормящая мама понемногу начнет приходить в норму после родов.

Второй и третий месяц жизни ребенка

Итак, питание кормящей матери: второй месяц жизни крохи. В это время можно пробовать кушать супы на мясных бульонах, вводятся в рацион свежие фрукты и овощи (не красных сортов, ведь они могут вызвать аллергию у крохи). Можно баловать себя кусочком свежего хлеба, выпечкой (в умеренном количестве). Также в это время разрешаются макаронные изделия, неострые сыры, сметана. Можно пробовать кушать тушеную капусту, тушеный лук, зелень.

Внимание: рассматривая питание кормящей матери по месяцам, стоит помнить о том, что примерно к трем месяцам жизни крохи женщина должна максимально вернуться к своему привычному рациону. Стоит помнить о том, что ни одно животное в мире во время вскармливания не меняет свой режим питания. Но и в этом утверждении есть одно «но». Это касается только тех женщин, которые всегда вели здоровый образ жизни и питались исключительно полезными продуктами.

Четвертый-седьмой месяц жизни крохи

Рассматривая рацион, диеты кормящей матери по месяцам, нужно сказать о том, что после трех месяцев женщина может понемногу пробовать все, к чему она привыкла (полностью исключая вредные продукты питания). Так, в это время можно уже кушать свежий лук, добавлять различные специи, пить травяные чаи (однако ими злоупотреблять не рекомендуется, так как они могут вызывать аллергические реакции).

Седьмой – двенадцатый месяц

К первому году жизни ребенка кормящая мать может полностью вернуться к своему привычному рациону. Так, постепенно можно вводить такие ранее запрещенные продукты питания, как бобовые, цитрусовые, натуральный шоколад, чеснок, мед, свинина и иные жирные сорта мяса.

Таблица питания

Поняв, каким должно быть питание кормящей матери по месяцам, таблица – вот что можно предоставить в качестве небольшого вывода. Ведь по ней женщинам будет легче ориентироваться в том, что можно вводить в рацион.

Первая неделя

Картофель, кабачок – отварные, суп на овощном бульоне, отварная говядина, подсушенный хлеб, печеные яблоки.

Первый месяц

Отруби, печеные или отварные овощи, гречка, простокваша, кефир, галетное печенье, компоты.

Второй месяц

Мясные бульоны, творог, рис, орехи, пшенная каша, ягоды-фрукты (не красных сортов).

Третий месяц

Сметана, сливки, большинство овощей, зелень, сухофрукты, неострые сыры.

Четвертый — двенадцатый месяц

Кормящая мама может вернуться к полноценному рациону (если он не содержит вредных продуктов питания).

О необходимости диеты

Питание кормящей матери по месяцам, таблица – с этим все понятно. Однако стоит сказать о том, в каких случаях женщине все же лучше придерживаться строгой диеты. Так, это придется делать в следующих случаях:

  • Если мама, отец или же сам малыш страдают аллергическими реакциями на продукты питания.
  • Если рацион женщины должен быть ограниченным по причинам заболеваний органов ЖКТ у нее или же малыша.

Правила составления режима питания кормящей матери

Каким должно быть правильное питание кормящей мамы, меню по месяцам? Так, об этом могут много рассказывать диетологи, детские врачи. Однако каждая женщина сама должна знать и чувствовать, что ей нужно кушать, а от чего лучше всего отказаться, несмотря на рекомендации докторов. Однако существуют простые правила составления рациона, которых все же лучше придерживаться:

  • Новые продукты питания нужно вводить в рацион постепенно. Так можно будет понять реакцию на них малыша.
  • Рекомендуется кормящим матерям вести пищевой дневник, занося туда время и объем впервые после родов скушанного продукта питания. Также нужно оценивать реакцию малыша. А чтобы уравновесить питание кормящей матери по месяцам, таблица введения новых продуктов – вот что нужно самостоятельно составить. Так, следуя ей, женщина будет знать, когда и что она сможет вновь начать кушать.
  • Впервые после родов новый продукт питания необходимо употреблять в малом количестве, постепенно увеличивая его объем.

После введения любого нового продукта питания (пусть и не опасного на первый взгляд) нужно внимательно отслеживать реакцию на него не только малыша, но и кормящей матери. Стоит также помнить, что после того как мама что-то скушала новое, у ребенка реакция проявится на протяжении ближайших 12 часов. Ну а если уж очень хочется побаловать себя чем-то запрещенным, но вкусным, делать это лучше в первой половине дня. Так до вечера малыш уже это «попробует» и реакция проявится ранее чем в ночное время (когда мама должна, так же как и ребенок, хорошенько отдохнуть).

Аллергические продукты питания

Рассматривая питание кормящей матери по месяцам, обязательно нужно рассказать, чего лучше всего не кушать в данный период. Так, первая категория табу – продукты питания, которые вызывают аллергические реакции.

  • Мед.
  • Некоторые орехи.
  • Красные ягоды и фрукты.
  • Цитрусовые.
  • Шоколад.
  • Коровье молоко.
  • Куриные яйца.
  • Крабовые палочки.
  • Соленья, маринады, соусы, майонезы, кетчупы.
  • Копчености, сосиски, колбасы.
  • Полуфабрикаты.
  • Алкоголь.
  • Соевые продукты питания.
  • Помидоры.
  • Экзотические фрукты.
  • Продукты питания из вакуумной упаковки.

Продукты питания, вызывающие колики у ребенка

Рассматриваем далее питание кормящей матери по месяцам: меню, рацион. Так, опять же существует вторая большая группа продуктов питания, которых лучше всего избегать, так как они могут вызвать колики и газообразование в животике крохи.

  • Коровье молоко.
  • Белокочанная капуста.
  • Бобовые.
  • Болгарский перец.
  • Свежая выпечка, хлеб.
  • Огурцы.
  • Горох.
  • Груши.
  • Виноград.
  • Изюм.
  • Газированные напитки.

Продукты относительно их витаминизированной ценности

О чем еще важно рассказать, рассматривая питание кормящей матери по месяцам? Таблица продуктов, которые содержат определенные витамины, – вот на чем стоит остановиться. Ведь нужно помнить о том, что вся еда должна быть максимально витаминизированной и полезной для женщины и ее ребенка.

Витамин С

Смородина, цветная капуста, плоды шиповника, облепиха. Однако тут важно помнить, что после термической обработки витамин С в большом количестве «покидает» еду.

Витамин В1

Почки и печень говядины и птицы, а также овсяная, гречневая и пшенная крупы.

Витамин В2

Почки и печень говядины и птицы, а также сыры, творог и яйца (перепелиные, куриные).

Витамин РР

Почки и печень говядины и птицы, а также сыры и крупы – овсяная, пшенная, гречневая.

Фолиевая кислота

Печень трески, зелень, почки и печень говядины и птицы.

Витамин А

Почки и печень говядины и птицы, зернистая икра, яйца (перепелиные, куриные), а также сливочное масло.

Бета-каротин

Плоды шиповника, укроп, петрушка, красная морковь.

Мифы и факты о питании во время грудного вскармливания

Итак, питание кормящей мамы, таблица ввода продуктов питания и витаминизированных блюд – это все уже рассмотрено. Теперь же хочется развенчать несколько распространенных мифов о еде во время грудного вскармливания.

Миф 1. Кушать нужно за двоих. Не за двоих, а для двоих. Женщина, естественно, кушать будет больше, ведь много полезных веществ будет уходить в молоко. Но вот переедать также очень вредно. Нужно помнить: главное не количество, а качество еды.

Миф 2. Если кушать что-то одно, у ребенка не будет проблем. Так делать нельзя, ведь питание должно быть разнообразным. Только так малыш сможет получать весь комплекс витаминов и полезных микроэлементов.

Миф 3. В рационе обязательно должно быть коровье молоко. Многие дамы до сих пор считают, что коровье молоко может провоцировать повышенную выработку грудного женского молока. Эти факты не доказаны, так что утверждение нельзя считать верным. Более того, современные диетологи говорят о том, что коровье молоко аллергенно.

Миф 4. С коликами нельзя бороться. Бороться, конечно, нельзя, но можно их регулировать при помощи продуктов питания. Так, из рациона нужно исключить то, что способно повышать газообразование в желудке.

Миф 5. Нужно кушать то, что требует организм. Не совсем так. Если организм просит морковки, нельзя ему отказывать. Но вот если чипсов или газировки – это правило тут уже не работает.

Какие продукты вызывают колики при грудном вскармливании? Данное явление очень распространенное, 95% малышей испытывают их в первые месяцы жизни. Абсолютно здоровый и нормально развивающийся ребенок может время от времени страдать от колик.

Сущность проблемы

Говоря проще, у малыша болит живот. Это в принципе нормальная реакция кишечника, который еще не привык к новым условиям приема пищи, через какое-то время она пройдет.

Внутриутробно малыш получал питание через пуповину. После рождения его кишечник должен привыкать к усвоению питательных веществ, перистальтике нужно работать по-другому, добавляет проблемы и повышенное газообразование. В результате младенец может испытывать спазм кишечника, который причиняет ему боль. Ребенок начинает плакать, дергать ножками, а после акта дефекации или выхода газов ему становится намного легче.

Что маме нельзя делать?

Какие продукты, вызывающие колики у новорожденных, может употребить случайно или намеренно мама? Понятно, что кормление малыша грудью накладывает на женщину определенную ответственность в выборе еды. Если у ребенка наблюдается повышенное газообразование или симптомы колик, то маме следует более трепетно относиться к составлению рациона.

Вызвать колики может черный хлеб. В его изготовлении присутствует процесс брожения. Ферменты, которые в этом участвуют, могут спровоцировать у малыша метеоризм. Заменить черный хлеб можно цельнозерновыми изделиями, в которых имеется большое содержание витамина В. Кетчуп, горчица, майонез, различные сладкие и острые соусы, соленья — все это может раздражать кишечник новорожденного. Пока мама кормит грудью, ей следует отказаться от такой пищи.

Продукты, вызывающие колики у грудничков, — это сырые овощи и фрукты. Они, безусловно, содержат витамины, однако и клетчатки в них тоже большое количество, а она, как известно, способствует метеоризму. Особенно много клетчатки в капусте, цитрусовых, винограде. Квашеные изделия тоже могут провоцировать колики.

Однако маме нужно есть овощи и фрукты, поэтому готовить их лучше на пару или отваривать, а что касается фруктов, то яблоки, айва, груша очень хорошо получаются запеченными в духовке. Причиной колик обычно бывают сладости: конфеты, шоколад и прочие десерты будут вызывать у малыша боли и крик.

Газообразующими продуктами считаются все без исключения бобовые культуры. В них много белка, однако они провоцируют метеоризм. Чтобы мама получала достаточное количество необходимого и ей, и малышу элемента, бобовые лучше заменить нежирной рыбой, творогом или сыром. Эти продукты можно употреблять кормящей женщине в неограниченных количествах.

В цельном молоке есть лактоза, которую с трудом усваивает даже крепкий кишечник взрослого человека. Коровье молоко не имеет антигенов, вследствие чего оно может вызывать различные аллергические реакции, которые проявляются в том числе и коликами. Лучше отказаться от пресного молока и больше налегать на кисломолочные продукты: они не вызывают повышенного образования газов.

Понятно, что газированные напитки кормящей маме тоже временно противопоказаны, как кофе и алкоголь.

Как питаться при кормлении ребенка?

Первое, что должна знать молодая мама, — ей надо пить много воды, в сутки она должна употреблять не менее 2 л жидкости. В это входят и супы, и кефир, и чай, но половина объема должна приходиться на чистую питьевую воду. Жидкость налаживает процессы пищеварения, чистит организм и стимулирует отток грудного молока. Кормящим матерям можно посоветовать тонизирующие организм фиточаи, которые отлично влияют на лактацию.

Каждый новый продукт, который в период кормления грудью еще не был испробован, стоит включать в меню постепенно. Нужно съесть небольшую порцию и подождать пару дней, понаблюдать, как организм малыша среагировал на нововведение. При появлении аллергической реакции на какой-то продукт стоит отложить его употребление на месяц, а затем попробовать снова. Если вводить новые для малыша продукты в свой рацион по одному, то легко можно определить, на что у ребенка положительная реакция, а на что — отрицательная.

Кормящей маме нежелательно употреблять жареную или слишком жирную пищу. Сало, копченая рыба или мясо, деликатесы, экзотические продукты — все это придется отложить до окончания грудного вскармливания или по крайне мере месяца на 4. Лучше есть маленьким порциями, но часто.

Как помочь малышу?

Сделать так, чтобы у ребенка совсем не было колик, не получится, но уменьшить их интенсивность не только можно, но и нужно. Чтобы перистальтика малыша налаживалась, перед кормлением требуется класть ребенка на животик.

Также можно сделать легкий массаж живота — это круговые движения по часовой стрелке. До еды можно осуществить гимнастику. Нужно положить малыша на спину и поочередно сгибать ему ножки, можно даже потихоньку надавливать коленками ребенка на живот.

Многие врачи советуют давать крохе укропную воду. Действительно, данное растение положительно влияет на работу кишечника и хорошо успокаивает. Кроме того, укропная вода полезна и маме, она отлично влияет на лактацию, недаром во многие напитки для кормящих женщин включают или укроп, или фенхель.

Укропная вода продается в аптеке, но ее можно приготовить и самостоятельно. Для этого надо взять 3 грамма семени пряности, залить 1 стаканом кипятка, подержать массу на водяной бане 20-25 минут, а потом оставить на 1 час для того, чтобы лучше настоялась. Затем процедить, пить и давать малышу.

Во время еды мама должна следить за ребенком, чтобы он не заглатывал воздух. Совсем этого избежать не получится, поэтому после кормления малыша стоит подержать в вертикальном положении, слегка прижав к плечу. Так лишний воздух выйдет из пищевода.

При купании ребенка можно добавлять в ванночку фенхель. Такие процедуры успокоят кроху и снизят газообразование. Молодой маме стоит вести записи, в которых будет отмечаться, какой новый продукт она попробовала съесть и как на это среагировал ребенок.

В настоящее время аптеки предлагают огромный выбор различных препаратов от колик, но не стоит без разбора покупать их и давать малышу. Перед приемом лекарственных средств надо обязательно поговорить с педиатром, он посоветует лучшее для ребенка средство исходя из его индивидуальных особенностей, а также определит правильную дозировку. Если все усилия и диеты не приносят результатов и ребенок продолжает страдать от колик, плача более трех часов подряд, то также нужна консультация специалиста.

Чтобы не пропустить развитие патологии у ребенка, необходимо обратить внимание на другие симптомы, которые сопровождают колики: ребенок не прибавляет в весе, у него пропадает аппетит, кал становится зловонным и ненормального цвета, содержит большое количества жира (при этом состоянии пеленки будут отстирываться с трудом). При таких сопутствующих коликам симптомах надо срочно обращаться к врачу.

zheludokok.ru

Диета кормящей мамы

В отношении употребления пищи приходится в чем-то себя ограничивать еще во время беременности, а с рождением малыша новоиспеченная мама и вовсе пристально выбирает продукты питания. Есть ли в этом необходимость? В каком-то смысле да, ведь составляющие съеденной мамой пищи попадают в молоко и могут вызвать аллергическую реакцию у крохи или привести к вздутию живота.

Но возникают вопросы: насколько сильно меню кормящей мамы должно отличаться от привычного рациона? Как не перегнуть палку и держаться золотой середины, когда ограничения идут на пользу и не доставляют мучений? Как выглядит примерное меню кормящей мамы? И, наконец, как научиться быстро готовить полезную пищу для всей семьи? Давайте разбираться.

Строгая диета?

Надо сказать, диета для кормящих мам — понятие относительное, потому как в разных странах мнение о ней отличается. В целом она должна включать правильную обработку еды, дробное питание и некоторые ограничения. В Германии, США и Великобритании кормящей женщине разрешают есть практически все, отказ от определенных продуктов происходит по факту аллергии или газообразования у новорожденного. Например, в английском роддоме роженицу могут покормить шоколадной булочкой и апельсиновым соком.

В странах постсоветского пространства диета мамочек более строгая, особенно в первый месяц. Но на сегодняшний день врачи и специалисты по грудному вскармливанию все чаще выступают за большую свободу в вопросах питания. Ввиду противоречивости мнений давайте рассмотрим некоторые распространенные мифы, связанные с маминой диетой, и выделим основные принципы питания.

Развенчиваем мифы

  • Есть надо много, иначе не будет молока. Неверное утверждение. Есть, конечно, нужно, но не для увеличения лактации, а просто потому, что все живые люди имеют такую потребность. Что же касается выработки молока, образуется оно под действием гормонов пролактина и окситоцина, а необходимые ребенку витамины и микроэлементы, даже если не поступили с пищей, будут взяты из маминых депо. Кстати, жировые отложения, набор веса и круглый животик после родов — явление, как правило, временное. Все это как раз позволяет расходовать энергию на молочное производство из жировых запасов матери.
  • Каждый раз, когда собираетесь кормить кроху, выпейте стакан чая или другой теплой жидкости. Миф. Это правда, что кормящей женщине следует увеличить потребление жидкости, и зачастую мамочки испытывают сильную жажду во время лактации. Также теплое питье стимулирует производство окситоцина и прилив молока, тем самым облегчая малышу «работу». Но стоит ли это делать перед каждым кормлением? Вряд ли. Прислушайтесь к своему организму и найдите золотую середину.
  • Чтобы было хорошее молоко, нужно есть молочные продукты в больших количествах. Это не так. Нет никакой связи между потреблением молока и лактирующими способностями (задумайтесь: млекопитающие животные не ищут «молочные реки», когда им нужно вскормить потомство, а питаются, как обычно). А вот кисломолочная продукция (йогурты натуральные, кефир, творог) очень даже подойдет просто потому, что они будут весьма полезны для матери.
  • Если употреблять лук или чеснок, ребенок откажется от груди. Подобные продукты действительно могут менять вкусовые качества молока, но это вовсе не означает, что малыш их не оценит. В общем, все хорошо в меру.
  • Нельзя есть продукты красного или оранжевого цвета: у ребенка будет аллергия. Далеко не все дети имеют склонность к аллергии. Беспокоиться по поводу цвета продукта стоит тем родителям, которых самих в детстве сыпало на красное. А так, понемножку, яркие овощи и фрукты есть можно, но желательно вести пищевой дневник. И если была замечена реакция на определенный продукт, следует убрать его на время из рациона, а потом снова попробовать.
Несмотря на множество мифов, кормить ребенка грудным молоком совсем несложно. Для этого не нужны академические знания

Это, конечно, не все мифы, существующие в отношении грудного вскармливания, но нам и необязательно знать о них. Достаточно разобраться в основных принципах питания и задействовать логическое мышление.

Принципы питания

Существуют фундаментальные истины, помня о которых вам не нужно будет пристально изучать каждый продукт.

Советуем почитать:Супы для кормящих мам в первый месяц
  • Пища должна быть достаточно калорийной. Некоторые мамочки с ужасом замечают, что после родов остались лишние килограммы и, желая похудеть при кормлении грудью побыстрее, начинают считать калории и ограничивать себя в еде. За сутки нормально потреблять около 3000 ккал или на 300-400 больше. Это нужно не для ребенка (все необходимое, как уже было сказано, он получит), а для пополнения маминых сил.
  • Сбалансированный состав. С пищей каждый день должны поступать углеводы, жиры и, конечно же, белки. Полезен прием свежих овощей и зелени, богатых необходимыми витаминами и минералами.
  • Достаточно жидкости. Вода нужна для слаженной работы всего организма, она ускоряет обмен веществ и является основой молока. Поэтому как минимум 2 литра в день нужно выпивать.
  • Дробное питание. Рацион кормящей мамы в идеале должен быть поделен на 5 приемов: завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса в течение дня.
  • Безопасность продуктов. Необходимо временно ограничить себя в употреблении продуктов, которые могут спровоцировать аллергию у малыша. Первый месяц уделяем внимание становлению лактации, достаточной выработке молока и набору веса младенца. Чуть позже можно будет понемногу вводить потенциально опасные продукты.
  • Правильная обработка продуктов. Предпочтительнее всего запеченные или отварные блюда. Если мама ест сырые овощи, они должны быть тщательно вымыты. Первые полгода стоит отказаться от солений, копченостей, маринадов, слишком острых блюд.
Грудное молоко для новорожденного всегда будет самым вкусным и самым полезным продуктом

Как видим, питание новоиспеченной мамы меняется только в лучшую сторону. Оно побуждает развивать полезные гастрономические привычки и избавляться от вредных.

Диета в течение года

Диета кормящей мамы по месяцам выглядит примерно так:

Месяц 1

В рацион включаем:

  • нежирные сорта мяса (кролик, курица домашняя, телятина);
  • белая рыба (хек, треска);
  • кисломолочные продукты: йогурты без консервантов, творог, кефир, ряженку, нежирную сметану;
  • макароны только из твердых сортов пшеницы;
  • сливочное масло (не больше 30 г в сутки), масло подсолнечное, оливковое, кукурузное;
  • из овощей: картофель, кабачок, свекла, тыква, морковь;
  • из каш: кукурузная, овсяная, гречневая, рисовая;
  • бананы, огурцы, помидоры (наблюдая за ребенком);
  • твердый сыр;
  • сухофрукты (курага, финики, чернослив);
  • хлеб, лучше ржаной, грубого помола;
  • черный некрепкий чай или зеленый листовой, без добавок;
  • с осторожностью пробовать яйцо отварное (перепелиное или куриное) 1-2 раза в неделю; если нет аллергии, можно готовить омлеты чаще;
  • немного миндаля.
Первое время придется ограничить себя в потреблении некоторых вкусных, быть может, даже любимых продуктов

В первый месяц не рекомендуется есть:

  • мед;
  • виноград;
  • консервированные продукты;
  • колбасы, копчености;
  • соления;
  • капусту белокочанную;
  • орехи;
  • острые приправы;
  • кофе;
  • шоколад;
  • вино;
  • цельное коровье молоко.

Подобная еда так или иначе может спровоцировать расстройство пищеварения у новорожденного, приступы колик или аллергию. Не рекомендуется употреблять сгущенное молоко и сладкие газированные напитки.

Обязательно примерный рацион должен включать вкусное: сладости поднимают настроение. На первом месяце можно наслаждаться пастилой, зефиром, галетным печеньем, бубликами, творожными запеканками, но в разумных количествах. Более подробный список продуктов, составляющий меню кормящей женщины в первый месяц, можно найти здесь.

Месяцы 2 и 3

Расширяем продуктовую карту, добавляя в рацион:

  • постный борщ, заправленный томатным соком;
  • орешки (за исключением фисташек и арахиса) в небольшом количестве;
  • немного яблочного или вишневого варенья домашнего приготовления, без косточек.

Грудничок подрос, а значит, маме настала пора включать в рацион другие продукты:

  • мед;
  • свежую белокочанную капусту;
  • фасоль, предварительно вымоченную;
  • соки (не магазинные, а свежевыжатые);
  • пшеничную и перловую кашу.

Существует правило: не более 1 нового продукта в день. Например, если вы утром съели немного меда, не стоит вечером пробовать шоколад. Иначе в случае аллергической реакции у малыша не будет понятно, какой именно продукт не подошел.

Месяцы 6—12

Ваш ребенок уже сам начинает потихоньку пробовать новые продукты, так как настало время вводить прикормы. Пора еще больше расширить и собственный рацион. Постепенно в мамино меню разрешается включать:

  • морепродукты;
  • различные сорта рыбы;
  • лук и чеснок;
  • экзотические фрукты;
  • разнообразные ягоды;
  • сладости, шоколад;
  • изредка небольшое количество вина.
Ближе к году мамин рацион возвращается к привычному. Основное правило: пища должна оставаться здоровой

Допускается употребление жареной пищи, но важно, чтобы она не была жирной. Безусловно, меню кормящей мамы по месяцам в каждом случае будет индивидуально и не требуется строгого его соблюдения. Стиль питания у семей отличается, но разумный подход позволяет правильно организовать меню таким образом, чтобы можно было кормить всю семью одним обедом, а не готовить для каждого отдельные блюда.

Таблица помогает наглядно увидеть примерную схему питания на неделю для мамы 3-месячного малыша, расписанную по дням:

Завтрак Поздний завтрак Обед Полдник Ужин
Понедельник Запеченный картофель, кусочек селедки, овощной салат на оливковом масле. Сырники с нежирной сметаной, чай, галетное печенье. Рассольник, каша гречневая, мясные тефтели, компот. Кефир, печенье, банан. Творожная запеканка, чай, хлеб с маслом.
Вторник Овсяная каша с изюмом. Кефир, печенье. Борщ постный с добавлением сметаны, овощной пудинг (рис отварной, капуста цветная, лук), фруктовый сок. Печеные яблоки, зефир, травяной чай. Ленивые вареники, йогурт с печеньем.
Среда Чай, черный хлеб с маслом, паровая котлета, картофельное пюре. Овощной салат, компот. Суп с фрикадельками, яйцо вареное, пшеничная каша, свекольный салат с черносливом, ржаной хлеб, компот. Рисовая каша, чай с печеньем. Творожное суфле, кефир.
Четверг Картофельное пюре, рыба на пару, салат из овощей, отвар шиповника. Чай, черный хлеб с маслом и сыром. Суп гречневый, макароны, тушеный кролик с морковью и луком, сок. Сладкий сырок, чай, фрукты. Кефир с булочкой.
Пятница Отварной картофель с отварной индейкой. Салат из свеклы. Йогурт натуральный, банан. Суп рисовый с перекрученным мясом, кукурузная каша, куриное филе отварное, салат из свежих сезонных овощей. Сырники со сметаной, чай. Хлеб с маслом, йогурт, зефир.
Суббота Макароны с тертым сыром, отварное яйцо, салат из свежей моркови, хлеб ржаной, чай. Винегрет, отвар шиповника. Суп тыквенный, шницель, гречка, салат из сельдерея, заправленный подсолнечным маслом, фрукты. Печеные яблоки с корицей. Творожная запеканка с изюмом, чай.
Воскресенье Овсяная каша, говяжьи тефтели, хлеб пшеничный, чай, пастила. Белковый омлет, сметана, настой шиповника. Рыбный суп, картофель отварной, печеночный паштет, салат из моркови, напиток из цикория. Кефир с печеньем. Овощное рагу, чай, хлеб с маслом.

Если у малыша колики

До сих пор до конца непонятна природа возникновения колик, но повышенное газообразование однозначно усугубляет ситуацию. Итак, при сильных коликах и метеоризме у младенца придется ужесточить диету, исключив из рациона:

  • свежую и квашеную капусту;
  • виноград;
  • бобовые;
  • свежий хлеб и любую выпечку;
  • мороженое;
  • свежие яблоки;
  • шоколадные изделия.

Для начала ограничьте употребление этих продуктов на неделю, а дальше смотрите по ситуации. Напомним, что молоко и газированную воду первые месяцы вообще нельзя пить. Помимо диеты для мамы, лечить колики можно и другими способами.

Диета после кесарева

Поскольку кесарево сечение — это хирургическое вмешательство, то восстановительный период подразумевает особое питание, позволяющее организму «прийти в себя», а также восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы. Как же выглядит диета роженицы после кесарева?

Первые сутки разрешается только воду, так как, во-первых, пациентку тошнит, а во-вторых, любая твердая, тем более жирная пища запрещена. Вода должна быть негазированная, можно чуть-чуть добавить лимонного сока. Пить начинают понемногу, порциями в 1-2 глотка, за сутки желательно выпить 1 литр. Для получения питательных веществ роженице ставят капельницы.

После кесарева питание начинается с бульона, как и при любой другой полостной операции

На вторые и третьи сутки можно кушать, но еда должна быть жидкой и нежирной:

  • мясной говяжий бульон;
  • творог 0% жирности, кефир 1%;
  • чай, отвар из шиповника, жидкий кисель;
  • печеное яблоко;
  • рисовый отвар со сливочным маслом;
  • куриное или говяжье суфле;
  • домашний йогурт.

По прошествии 3 суток питание становится более разнообразным, но важно, чтобы еда еще несколько дней была протертой. В остальном же меню кормящей мамы после кесарева ничем не отличается от питания женщин, рожавших естественным путем.

Как приготовить бульон

Промойте 500 г говядины проточной водой, положите мясо в кастрюлю и залейте 1,5 л холодной воды. Мясо можно брать с костями, но важно, чтобы их не было много. Поставьте кастрюлю на огонь. Как только закипит, слейте воду и залейте новой порцией холодной воды. При втором закипании сразу же снимите пенку с поверхности.

Варить 2-3 часа. За 30 минут до готовности посолите бульон, добавьте несколько горошин душистого перца и лавровый лист. По окончании приготовления бульон нужно процедить. Существуют рецепты с добавлением овощей, но после операции лучше пить чистый бульон.

Итак, мы увидели, как должна выглядеть диета во время лактации и как скорректировать питание при младенческих коликах или после кесарева сечения. Придерживаясь этих рекомендаций, период грудного вскармливания пройдет максимально гладко и проблемы с пищеварением малыша не будут вас часто беспокоить.

mladeni.ru


Смотрите также