Правильное дыхание в родах


Секреты правильного дыхания во время родов – на бэби.ру!

правильное дыхание при родах

Во время родов будущая мама переживает достаточно большой стресс, да и ребенок в этот момент встречается с серьезными испытаниями. Даже при очень сильной боли роженице нужно уметь сконцентрировать свои силы и знать секреты, которые помогают минимизировать болевые ощущения и сократить риски для нее и малыша. Да, именно от мамы во многом зависит успешность родов.

Есть большое количество естественных методов облегчения родов, и самым важным среди них является правильное дыхание. Разработана специальная схема, которая позволяет снизить боль для мамы и облегчить состояние малыша, который в этот момент проходит через родовые пути, что является серьезным испытанием для него. Неправильное поведение мамы может привести к проблемам со здоровьем ребенка.

В чем секрет правильного дыхания

Роженица в момент схваток испытывает психологическое потрясение. Непривычная боль становится причиной стресса, что приводит к неправильному поведению будущей мамы. Избавиться от стресса и в разы снизить болевые ощущения помогает правильное дыхание.

Сильная боль вызывает учащение пульса у женщины, что провоцирует неправильное дыхание. От этого происходит нарушение снабжения кислородом мозга. Такое состояние приводит к тому, что женщина испытывает сильную боль и перестает слышать советы врачей и выполнять их.

Если же роженица восстановит дыхание, она сможет свести неприятные ощущения к минимуму. Правильная техника дыхания позволяет добиться нескольких эффектов:

  1. Обезболивание. Поскольку женщина снимает напряжение с внутренних органов и помогает вырабатываться эндорфину благодаря насыщению организма кислородом, в разы повышается болевой порог.
  2. Ослабление спазмов. Оно происходит,  вследствие равномерного распределения напряжения на весь организм.
  3. Облегчение состояния ребенка благодаря снижению напряжения в области органов малого таза, которое обычно и провоцирует родовые травмы. Также это позволяет обеспечить снабжение младенца кислородом.
  4. Психологический комфорт.

Такая комплексная помощь положительно сказывается на состоянии мамы и малыша. Роды с правильным дыханием менее травматичны и физически, и психологически. Важно понимать, что на разных этапах родового процесса нужно менять технику дыхания, это дает возможность рационально распределить силы будущей мамы и предотвратить различные осложнения, которые обычно происходят из-за переутомления роженицы.

Непосредственно дыхание – это рефлекс, который регулируется мозгом, поэтому для его нормализации в таком стрессовом состоянии необходимо сразу успокоиться, после чего дыхательный процесс нормализуется.

Как дышать на первой фазе родов

как дышать во время родов

Латентная фаза родов характеризуется непродолжительными схватками с большим интервалом. Сама схватка может продолжаться всего10–15 секунд, а следующая приходит где-то через 20-30 минут. При этом схватки малоощутимые.

Это время правильно использовать для того, чтобы набраться сил. На этом этапе родовой деятельности правильно вдыхать и выдыхать нужно для того, чтобы настроиться на дальнейшие схватки, которые будут набирать силу и учащаться. На данной стадии нужно следовать нескольким простым советам:

  1. Следует сразу набрать много воздуха в легкие. Это нужно делать медленно и спокойно. Набирать воздух нужно через нос.
  2. Когда наступило ощущение полного вдоха, необходимо также размеренно выдыхать ртом.
  3. Один такой цикл должен занять время одной схватки.

Удобно делать это под счет. Например, при схватке в 15 секунд вдох нужно провести под счет от 1 до 5, а выдох – от 1 до 10. Так быстрее проходит время и получается использовать брюшное дыхание без особых усилий. Это расслабит и даст возможность запастись энергией, ведь впереди еще достаточно долгий процесс.

Этот тип дыхания называется брюшным. Так дышат детки и зачастую мужчины, а вот женщинам присуще грудное дыхание, что плохо сказывается на работе сердца и сосудов.

Глубокие вдохи позволяют наполнить кровь кислородом, что положительно влияет на работу всего организма и главное мозга, который подает в таком случае правильные команды нервной системе. Женщина чувствует спокойствие и может вполне адекватно переходить к следующему этапу родов, который наступает где-то через несколько часов после первой схватки.

Читайте также:

Переходим к активной стадии родов с правильным дыханием

После раскрытия матки наступает основной этап родового процесса. В этот момент схватки набирают силу и происходят значительно чаще, поскольку матка готовится к проходу ребенка через родовые пути.

Этот этап является очень ответственным для мамы и очень напряженным для малыша, поэтому необходимо правильно дышать и сконцентрировать все силы. На данном этапе родов используется несколько техник дыхания. Будущей маме перед родами необходимо изучить каждую из них, поскольку они будут главными помощниками в этом нелегком физиологическом процессе.

«Глубокое дыхание» - описанная ранее техника, с которой и стоит начинать активную фазу родов. В перерывах между схватками нужно отдыхать именно с помощью глубоких вдохов и медленных выдохов. Так снижается напряжение в брюшной полости, что дает возможность женским органам обеспечить более комфортное продвижение ребенка.

«Свеча» используется в момент наступления схватки. Эта техника подразумевает быстрые вдохи и выдохи. Нужно дышать так, будто перед вами находится много свечей, которые необходимо быстро поочередно задуть. Для этого нужно через нос делать неполный вдох и также быстро выдыхать через рот. Так следует делать до окончания схватки. Потом можно перейти к следующей технике.

Очень важно в данный момент сосредоточится именно на дыхании, не отвлекаться на разговоры и уж точно не кричать от боли, поскольку это собьет дыхание, и восстановить его будет очень трудно. Размеренные правильные вдохи и выдохи позволят сохранить самообладание и избежать резких приступов боли и паники.

Читайте также:

«Большая свеча» очень похожа по методу реализации на предыдущую технику, только усиленную, т.е. теперь, когда вы выдыхаете через нос, нужно прикладывать такие усилия, будто вам надо высморкаться. Выдыхать нужно с практически полностью сомкнутыми губами. Это необходимо делать, чтобы снять напряжение с организма и ослабить схватку.

«Паровозик» применяется в момент, когда шейка матки уже полностью раскрыта и головка малыша готовится к выходу. В этот момент женщина испытывает самую сильную боль. Длительная схватка может занимать около одной минуты, при этом чередоваться с короткими схватками с интервалом в одну минуту. Но будущей маме нужно понимать, что от правильности ее дыхания в этот момент зависят комфорт и здоровье ребенка.

На этом этапе схватки имеют нарастающий характер, т.е. боль усиливается постепенно, начиная со слабых болевых ощущений, затем наступает пик, а потом боль отступает тоже постепенно. И здесь нужно до пиковой боли использовать техники «свеча» и «большая свеча», а когда схватка уменьшается, необходимо применять технику глубокого дыхания. Это даст возможность рационально использовать силы и помогать ребенку проходить по родовым путям.

Роженица сама будет чувствовать усиление и ослабление боли, но и врачи подскажут, как себя вести. Главное правильно слушать все советы и не забывать о необходимости отдыхать между приступами боли. Такое чередование частоты и силы вдохов и выдохов делается для того, чтобы правильно распределять нагрузку на весь организм, и обеспечивает полноценное снабжение организма кислородом.

Все роженицы, которые следуют данной схеме, испытывают значительно меньшие болевые ощущения, чем девушки, которые поддаются панике и не могут восстановить правильное дыхание. В этом случае привычно дышать невозможно, поэтому необходимо использовать данные приемы вдохов и выдохов.

Завершающая стадия родов с правильным дыханием

дыхание во время родов

Вторая стадия родов считается самой ответственной, поскольку по ее окончании мама встретится с малышом. В этот момент малыш начинает активно продвигаться по родовым путям, и мягкие ткани женских органов должны сильно растянуться, чтобы позволить крохе переместиться вниз. У женщины появляются потуги, которые можно сравнить с желанием очистить кишечник.

Но реагировать на каждую потугу будущей маме нельзя. Когда появляется это ощущение, нужно его задержать и позволить малышу самостоятельно опуститься по родовым путям. Основным помощником в этом вновь становится дыхание, поскольку оно дает возможность снять напряжение с органов малого таза.

Дышать в этот ответственный момент нужно так:

  1. Когда появляется потуга, нужно часто дышать ртом, будто стараясь набрать как можно больше воздуха мелкими глотками. Так же часто и поверхностно нужно выдыхать. Это заставляет диафрагму двигаться чаще, что автоматически не дает тужиться.
  2. В момент, когда уже пора тужиться, от дыхания зависит всё. Роженице нужно набрать полные легкие воздуха и задержать дыхание, как перед погружением в воду. При этом необходимо выдавливать малыша, толкая мышцами пресса. Выдыхать нужно очень плавно сквозь немного открытый рот. Так нужно действовать до конца потуги.
  3. Между схватками очень важно передыхать глубокими спокойными вдохами. Это позволит набраться сил перед следующей схваткой и эффективно провести очередную потугу.

За время схватки роженице нужно успеть трижды набрать воздух. Это поможет малышу безболезненно пройти по родовым путям. И чем правильнее роженица ведет себя во время схваток, тем быстрее она встретится со своим малышом и избежит повреждения внешних половых органов. Эта стадия родов достаточно непродолжительная. Она занимает зачастую не больше 40 минут, поэтому девушке нужно собрать все силы в кулак.

Знание тонкостей правильного дыхания во время родов позволяет сделать роды менее болезненными и избавляет от страха, который часто появляется после неудачных родов. Врачи помогут своими советам, но реализовать их может только мама, поэтому стоит настраиваться на хорошую работу в родильном зале, за которую вы получите самое большое вознаграждение – своего малыша.

Овладеть этой техникой достаточно просто, и делать это нужно еще на стадии подготовки к родам. Тогда, войдя в родильный зал, будущая мама будет совершенно готова ко всем трудностям, которые настигнут ее в этом нелегком процессе. Но нужно помнить, что ребенку никто кроме мамы в этот момент помочь не может, поэтому здесь нет места панике. Не забывайте, что любой страх и неосторожность мамы могут нанести вред малышу.

Техника дыхания – это самый важный инструмент в успешных родах, поэтому каждая будущая мама должна ее внимательно изучить перед походом в родильный дом.

Читайте также:

Фото: Depositphotos

Правильное дыхание во время родов

При родах будущая мама может помочь умению правильно дышать. Глубокое дыхание помогает обрести правильность при родах и позволяет экономить энергию, расслабляться и сохранять спокойствие. Беременная женщина концентрируется на вдохе и выдохе - и это позволяет вам избежать болезненных ощущений во время родов.

При правильном дыхании матка получает прилив крови, богатый кислородом, что положительно сказывается на ее работе и благополучии ребенка.Когда схватки начинают приобретать более болезненный характер, глубокое дыхание во время родов следует заменить различными поверхностными методами. Это хорошо, потому что он действует как естественный анальгетик. Неторопливое дыхание во время родов в промежутках между схватками позволяет немного отдохнуть и подготовиться к следующему этапу родов.

Как только ребенок постепенно начинает двигаться после рождения, взвешенное дыхание во время родов помогает не опережать время. Эффективность попыток на 75% зависит от времени набираемого и правильно отводимого воздуха из легких.

Начальная фаза первого периода родов islatent фаза - его особенности включают безболезненные короткие и редкие сокращения. Они длятся от 5 до 20 секунд, между ними интервалы могут занимать от 15 минут и более. На этом этапе он открывается немного медленно. Требуется время, чтобы схватки начали увеличиваться. На этом этапе роды не вызывают сильных болей, важно не беспокоиться и отдыхать.

С наступлением боя необходимо сделать глубокий вдох.Это должно быть растянуто, то есть это должно быть максимально долго. Легкие должны постепенно наполняться воздухом. Без особых усилий медленно выдохните через рот. Одного выдоха и вдоха достаточно, чтобы бороться, если все сделано правильно. В этом типе дыхания участвуют как грудные мышцы, так и мышцы пресса. Этот тип называется брюшной. Это дыхание улучшает кислородный обмен в легких.

Рекомендуется для глубокого дыхания. В боях, которые длятся 10 секунд, необходимо делать вдохи на счет от 1 до 3, а выдохи на счет - от 1 до 7.Но приступы могут быть разной длины - и 20 секунд, и 15 секунд. Техника дыхания в любом случае остается прежней, а учет во время родов - это своего рода прием, который позволяет беременной женщине убежать от страхов и не прислушиваться к внутренним ощущениям.

После того, как шейка матки открывается, малыш постепенно движется по наследственным путям. Рабочий должен напрячь мышцы пресса, чтобы помочь ребенку. Но в начале второго этапа родов еще слишком рано давить, и необходимо расслабиться, чтобы у ребенка была возможность опускаться еще ниже.Специальная техника дыхания помогает сдерживать попытки. Вы должны дышать через рот, поверхностно и часто. Это дыхание напоминает собаку после быстрого бега. Диафрагма постоянно движется вверх и вниз, что делает попытки невозможными.

Как только начинается бой, вам нужно набрать сундук с воздухом и, задерживая дыхание, начать толкать, одновременно напрягая мышцы пресса. Важно в конце выдоха выдохнуть со слегка приоткрытым ртом - чтобы стенки родового канала расслабились, и малыш «укрепился» в достигнутой точке.Во время боя вам нужно втянуть воздух 3 раза, нажать, а затем выдохнуть. Правильное дыхание во время родов ускоряет рождение ребенка.

Если сокращения не вызывают сильной боли, стоит использовать брюшное дыхание . Различные виды поверхностного частого дыхания, такие как «локомотив», «большая свеча», «свеча», помогают при анестезии. Чтобы не начать толкаться раньше срока, после бега нужно дышать как «собака». А для наиболее эффективной борьбы воздух должен вдыхаться, как при погружениях, с задержками, задерживать дыхание, а в конце - медленно выдыхать.

,

Правильное дыхание во время родов

При родах будущая мама может помочь умению правильно дышать. Глубокое дыхание помогает обрести правильность при родах и позволяет экономить энергию, расслабляться и сохранять спокойствие. Беременная женщина концентрируется на вдохе и выдохе - и это позволяет вам избежать болезненных ощущений во время родов.

При правильном дыхании матка получает прилив крови, богатый кислородом, что положительно сказывается на ее работе и благополучии ребенка.Когда схватки начинают приобретать более болезненный характер, глубокое дыхание во время родов следует заменить различными поверхностными методами. Это хорошо, потому что он действует как естественный анальгетик. Неторопливое дыхание во время родов в промежутках между схватками позволяет немного отдохнуть и подготовиться к следующему этапу родов.

Как только ребенок постепенно начинает двигаться после рождения, взвешенное дыхание во время родов помогает не опережать время. Эффективность попыток на 75% зависит от времени набираемого и правильно отводимого воздуха из легких.

Начальная фаза первого периода родов islatent фаза - его особенности включают безболезненные короткие и редкие сокращения. Они длятся от 5 до 20 секунд, между ними интервалы могут занимать от 15 минут и более. На этом этапе он открывается немного медленно. Требуется время, чтобы схватки начали увеличиваться. На этом этапе роды не вызывают сильных болей, важно не беспокоиться и отдыхать.

С наступлением боя необходимо сделать глубокий вдох.Это должно быть растянуто, то есть это должно быть максимально долго. Легкие должны постепенно наполняться воздухом. Без особых усилий медленно выдохните через рот. Одного выдоха и вдоха достаточно, чтобы бороться, если все сделано правильно. В этом типе дыхания участвуют как грудные мышцы, так и мышцы пресса. Этот тип называется брюшной. Это дыхание улучшает кислородный обмен в легких.

Рекомендуется для глубокого дыхания. В боях, которые длятся 10 секунд, необходимо делать вдохи на счет от 1 до 3, а выдохи на счет - от 1 до 7.Но приступы могут быть разной длины - и 20 секунд, и 15 секунд. Техника дыхания в любом случае остается прежней, а учет во время родов - это своего рода прием, который позволяет беременной женщине убежать от страхов и не прислушиваться к внутренним ощущениям.

После того, как шейка матки открывается, малыш постепенно движется по наследственным путям. Рабочий должен напрячь мышцы пресса, чтобы помочь ребенку. Но в начале второго этапа родов еще слишком рано давить, и необходимо расслабиться, чтобы у ребенка была возможность опускаться еще ниже.Специальная техника дыхания помогает сдерживать попытки. Вы должны дышать через рот, поверхностно и часто. Это дыхание напоминает собаку после быстрого бега. Диафрагма постоянно движется вверх и вниз, что делает попытки невозможными.

Как только начинается бой, вам нужно набрать сундук с воздухом и, задерживая дыхание, начать толкать, одновременно напрягая мышцы пресса. Важно в конце выдоха выдохнуть со слегка приоткрытым ртом - чтобы стенки родового канала расслабились, и малыш «укрепился» в достигнутой точке.Во время боя вам нужно втянуть воздух 3 раза, нажать, а затем выдохнуть. Правильное дыхание во время родов ускоряет рождение ребенка.

Если сокращения не вызывают сильной боли, стоит использовать брюшное дыхание . Различные типы поверхностного частого дыхания, такие как "локомотив", "большая свеча" и "

".

Техника дыхания при родах - BabyCentre UK

Как дыхание поможет с моим трудом?

Глубокое дыхание имеет целый ряд преимуществ (HHP 2018). Это может помочь вам чувствовать себя более расслабленно, снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также помочь вам получать больше кислорода с каждым вдохом (HHP 2018). Во время родов это также может помочь вам чувствовать себя лучше и справляться с болью от сокращений (Simkin and Klein 2019).

Изучение того, что происходит, когда вы теряете контроль над своим дыханием, может помочь вам понять, почему ритмичное дыхание может помочь в родах.Когда мы беспокоимся или испытываем стресс, многие из нас начинают дышать быстрее (NHS 2019a). Если вы впадаете в состояние паники, вы начинаете дышать слишком быстро (гипервентиляция или чрезмерное дыхание) (NHS 2019a).

Гипервентиляция может вызвать у вас ощущение, что вы не получаете достаточного количества кислорода, что усугубляет вашу тревогу (NHS 2019a). Вы также можете чувствовать себя легкомысленным и неуправляемым (NHS 2019a). Пальцы и иглы могут застрять в ваших пальцах, и у вас могут появиться боли в груди (NHS 2019a).

Паническое дыхание - обычная реакция на очень стрессовые или пугающие ситуации (NHS 2019a).Это нормально, но ваше тело не может долго оставаться в этом состоянии без истощения (NHS 2019a). Труд, как правило, довольно длительный процесс, поэтому контроль над дыханием поможет вам сохранить энергию и лучше справляться с ситуацией, когда вы рожаете ребенка в мире.

Каковы лучшие модели дыхания для труда?

Зависит от того, на какой стадии находится ваш труд (Frothingham 2019):

Ранние роды

Во время предоперационных и латентных периодов главное - стараться дышать медленно и ритмично (Frothingham 2019).Это может помочь вам расслабиться, и вам будет легче справиться с этими первыми схватками (NICE 2014).

Когда начинается сокращение, медленно вдыхайте через нос, втягивая воздух как можно глубже в легкие и живот (Frothingham 2019). Задержитесь на секунду, затем медленно выдохните через рот (Frothingham 2019). Когда вы выдыхаете, старайтесь расслабить свои мышцы - вы можете попытаться сосредоточиться на другой части вашего тела с каждым выдохом (Frothingham 2019).

Штатный труд

По мере того как труд становится более продвинутым, ваши схватки будут постепенно усиливаться и становиться более неудобными.В этот момент может оказаться полезным дышать быстрее, поскольку каждое сокращение сокращается (Frothingham 2019). Выдыхайте и выдыхайте через рот примерно раз в секунду (Frothingham 2019). Вы также можете издавать небольшие "хи" шумы при выдохе (Frothingham 2019).

Пока вы дышите, постарайтесь сосредоточиться на чем-то в комнате, например, на партнере, картине или даже на стене (Frothingham 2019). Когда сокращение сокращается, вернитесь к более медленному дыханию: через нос и через рот (Frothingham 2019).

Какие конкретные методы я могу попробовать?

Вот некоторые методы расслабления, которые вы можете практиковать во время беременности. Если вы привыкнете к ним сейчас, вам будет легче с ними справиться, когда вы родитесь (APA 2015):
  • Подумайте о слове "расслабиться". Имеет два слога: «ре» и «слабый». Когда вы вдыхаете, думайте «ре» себе, а когда выдыхаете - «расслабьтесь» (NHS 2019b). Постарайтесь сосредоточить все свое внимание на повторении слова «расслабиться» во времени с вашим дыханием.Если вы обнаружите, что ваш ум блуждает, не беспокойтесь - просто осторожно верните свое внимание к слову и вашему дыханию. Когда вы выдыхаете, постарайтесь снять напряжение в вашем теле (NHS 2019b). Сосредоточьтесь на мышцах, которые, как вы знаете, становятся напряженными, когда вы напряжены, такие как шея, плечи, живот и спина (NHS 2019b)
  • Или попробуйте считать дыхание. Когда вы вдыхаете, считайте медленно до четырех или любого другого числа, которое вам кажется удобным. Когда вы выдыхаете, считайте немного большее число.Например, если вы вдыхаете на счет четыре, выдохните на счет шесть (NHS nd, b).
  • Попробуйте вдохнуть через нос и выдохнуть через рот. Вдохните глубоко через нос, затем осторожно выдохните воздух изо рта (APA 2015, Frothingham 2019). Вам также может быть полезно издавать звук на выдохе, например, «хоооооооо» (APA 2015, Frothingham 2019). После того, как вы выдохнули, сделайте паузу на мгновение, пока ваше тело, естественно, снова не почувствует вдох через нос (APA 2015, Frothingham 2019).

Вы можете практиковать их в любое время, но вы можете попробовать их, когда чувствуете стресс или страдаете от таких симптомов беременности, как головные боли (APA 2015). Еще один отличный способ отработать разные техники - это попробовать йогу для беременных или гипнотизер, который также может помочь вам расслабиться во время родов (Simkin and Klein 2019).

Никогда не поздно попробовать использовать дыхательные техники. Ваша акушерка также может помочь вам использовать дыхательные техники, даже если вы никогда не использовали их раньше (Frothingham 2019).

Как мой партнер по рождению может мне помочь?

Когда у вас сильные сокращения, не всегда легко дышать ритмично и расслабляться каждый раз, когда вы выдыхаете. Вы также можете чувствовать усталость, и ваш труд кажется бесконечным. Это где поддержка вашего партнера по рождению имеет важное значение. Он может помочь вам сохранить ваше дыхание ровным, дыша с вами (NHS nd, a).

Вам может понадобиться зрительный контакт с ним. Если это работает для вас, он может держать ваши руки или положить руки на ваши плечи, мягко опираясь на них.Затем вы можете следовать его образцу дыхания, когда он вдыхает через нос и тихо дует. Практикуйте эту технику зеркалирования во время беременности.

С самого начала это кажется странным, и вы оба можете немного стесняться. Тем не менее, совместное дыхание может быть очень полезным в родах, когда вы думаете, что просто не можете больше продолжать.

Как дыхание может помочь при толчках во время родов?

На втором этапе родов вы будете выталкивать своего ребенка в мир. Во время каждого сокращения следуйте своим побуждениям и нажимайте столько раз, сколько считаете нужным (Lemos et al 2017, NICE 2014).

Когда вы чувствуете желание толкаться, руководствуйтесь силой своих сокращений и дышите любым удобным для вас способом (Frothingham 2019, Lemos et al 2017).

Возможно, вы захотите сделать глубокий вдох в начале каждого сокращения (APA 2015). Тогда вы можете предпочесть удерживать его во время давления или медленно выдыхать воздух через рот (APA 2015). Многие женщины также находят полезным выдыхать или стонать при выдохе (APA 2015).

В некоторых случаях вам может потребоваться подтолкнуть шею до полного расширения шейки матки.В зависимости от того, насколько вы расширены, ваша акушерка может попросить вас не толкать. Она также может попросить вас не нажимать ни на минуту, когда у вашего ребенка появляется голова (корона). Это должно дать вашему телу время на адаптацию, снижая риск слезотечения (NCT nd).

Противодействовать побуждению толкать легче, чем сделать! Если ваша акушерка попросит вас не толкать, вы можете обнаружить, что быстрое дыхание (одышка) помогает (APA 2015, NCT nd).

Применение различных техник во время беременности предоставит вам различные возможности выбора во время родов.Прислушивайтесь к своему телу и решайте, какие методы лучше всего вам подходят. Когда наступит важный день, ваша акушерка и партнер по рождению могут помочь вам получить максимальную отдачу от ваших любимых моделей дыхания.

Больше трудовых советов:

Последний отзыв: июль 2019

Список литературы

АП. 2015. Узорчатое дыхание во время родов. Американская Ассоциация Беременности, Труда и Рождения. americanpregnancy.org [По состоянию на июль 2019 года]

Frothingham S. 2019. Ламаз дыхание. Healthline. www.healthline.com [по состоянию на июль 2019 года]

ГЭС. 2018. Релаксационные техники: контроль над дыханием помогает подавить неустойчивую реакцию на стресс. Harvard Health Publishing. www.health.harvard.edu [По состоянию на июль 2019 года]

Lemos A, Amorim MMR, de Andrade AD. 2017. Методы толкания / опускания для второго этапа родов. Кокрановский обзор. www.cochranelibrary.com [по состоянию на июль 2019 года]

NCT. без обозначения даты Как и когда приступить к труду: все, что вам нужно знать о втором этапе. NCT, Труд и рождение. www.nct.org.uk [По состоянию на июль 2019 года]

NHS. й, а. Дыхание во время родов. NHS, North Bristol NHS Trust, Служба охраны материнства. www.nbt.nhs.uk [По состоянию на июль 2019 года]

NHS. й, б. Релаксация. NHS, Фонд Фонда Болтона NHS, Материнство. http://www.boltonft.nhs.uk [По состоянию на июль 2019 года]

NHS. 2019a. Нарушения дыхания. NHS, Фонд Гая и Святого Томаса, Фонд NHS, Информация для пациентов.www.uhs.nhs.uk [По состоянию на июль 2019 года]

NHS. 2019b. Использование расслабленного дыхания. NHS, Университетская клиника Саутгемптона NHS Foundation Trust Leaflet. www.guysandstthomas.nhs.uk [по состоянию на июль 2019 года]

NICE. 2014. Внутри родовой уход для здоровых женщин и детей. Национальный институт передового опыта в области здравоохранения и здравоохранения, Клиническое руководство 190. www.nice.org.uk [По состоянию на июль 2019 г.]

Simkin P, Klein MC. 2019. нефармакологические подходы к лечению боли в родах. UpToDate. www.uptodate.com [по состоянию на июль 2019 года]

,

Смотрите также