Прибавка веса по месяцам


Норма прибавки веса у новорожденных по месяцам и полу по данным ВОЗ

Норма набора веса новорожденного — важный критерий гармоничного морфологического состояния здоровья. Показывает степень развития внутренних органов и скелета у деток до года и старше. Врачи и мамы пристально следят за этим показателем, чтобы выявить патологию на ранней стадии, если она есть, и провести курс лечения.

Содержание статьи

  1. Зачем следить за набором веса

  2. Вес малыша в первый месяц

  3. Как рассчитать нормальный вес ребенка

  4. Табличка примерной прибавки по ВОЗ

  5. Как заметить недобор веса

Зачем следить за набором веса

После рождения идет развитие и налаживание пищеварительной системы, происходит выравнивание обмена веществ, нормализация теплового обмена. У младенца меняется костно-мышечный аппарат, подкожная клетчатка и внутренние органы.

Он начинает постепенно набирать вес. Есть принятые значения, и сравнительный анализ данных ребенка с этими нормами позволяет судить о гармоничности развития, о том, хватает ли материнского молока. Взвешивание проводят в роддоме ежедневно, после выписки в поликлинике ежемесячно. В каждом возрастном периоде есть свои особенности.

Вес малыша в первый месяц

Первый месяц жизни младенца — один из самых критичных и ответственных периодов. Малыш рождается, что само по себе стресс. Он привыкает ко внеутробной жизни, его органы и системы подстраиваются под новый режим питания, происходят гормональные перестройки и колебания массы. Рассмотрим нормы прибавки веса у новорожденных более подробно.

Масса тела при рождении

Массу тела рассчитывают еще в утробе матери. По различным параметрам во время УЗИ определяют цифры — но они не точные. Точный показатель узнают уже после рождения. Как только перерезают пуповину, малыша обтирают и кладут на весы.

Для девочек нормой являются значения в пределах 2.8 – 3.7 г. Ниже 2.8 — гипотрофия, задержка внутриутробного развития, выше 3.7 — паратрофия, избыток веса.

Для мальчиков норма 2.9 – 3.9 г. Соответственно, у них также могут быть отклонения в любую сторону.

При оценке прибавки нужно ориентироваться на срок беременности, характер питания мамы во время вынашивания, ее вредные привычки, сопутствующие заболевания.

Вес малыша при выписке из роддома

В первые 3 – 5 суток у младенца показатели на весах снижаются. Это происходит из-за выделения большого количества мекония, испарения жидкости через кожу и легкие. К тому же, у мамы нет молока, только молозиво. Потеря до 10% от первоначальной массы тела является физиологической и не требует коррекции питания. У доношенного новорожденного это — 320 – 330 г.

После этого кроха начинает набирать массу тела. Но при выписке из роддома цифры будут ниже, чем при рождении. В дальнейшем, при расчете нормы прибавки веса у новорожденных, именно самые низкие значения будут брать за основу.

Как рассчитать нормальный вес ребенка

Когда малыш с мамой приходят домой, они начинают приспосабливаться уже к новым условиям. Молока или смеси младенцу хватает и он начинает быстро прибавлять.

Скорость прибавки зависит от типа питания малыша (грудное вскармливание, искусственное адаптированной смесью или смешанное), значений массы тела при рождении и при выписке, от режима кормлений. Влияет также аппетит малышей и их состояние здоровья, наличие или отсутствие болезней.

Набор веса первые полгода

Чтобы рассчитать нормы веса новорожденных при грудном вскармливании, можно воспользоваться специальными формулами.

Первые полгода используется формула m + 800 x n, где m — это масса при рождении, n — количество месяцев, 800 — среднемесячная прибавка тела до полугода.

Так, для 5-месячного малютки с массой тела 3 400 при выписке из роддома мы будем проводить вычисления так: 3 400 + 800 х 5 = 7 400 г.

От полугода до года

К деткам старше полугода применима другая формула: m + 800 x 6 + 400 х (n - 6).

Для примера вычислим оптимальный вес для того же ребенка в 9 месяцев: 3 400 + 800 x 6 + 400 х (8 - 6) = 9 000 г.

Как видите, дети постарше прибавляют не так интенсивно. Они в этом возрасте много двигаются, начинают ползать и ходить, поэтому тратят много энергии.

Табличка примерной прибавки по ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения разработала таблицы, где приводятся нормы прибавки веса у новорожденных по месяцам в зависимости от первоначальной массы и пола. В них не надо ничего вычислять, просто находите свою графу и смотрите, соответствуют ли ваши цифры нормальным.

Для мальчиков пользуйтесь следующей таблицей

Графа median — оптимальные цифры. 1S означает выше среднего, а -1S означает ниже среднего — это тоже допустимые значения.

Для девочек разработана отдельная табличка

Как заметить недобор веса

Установленные Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) нормы прибавки веса у новорожденных — условные. На них надо ориентироваться, но всегда нужно учитывать особенности развития каждого конкретного малютки. К тому же, у мам не всегда есть возможность проводить измерения: бывает ребенок беспокойный, что родителям не до взвешиваний, или дома нет подходящего аппарата, а в поликлинику часто ездить не получается.

Тогда как же не упустить недостаточный набор веса? Специалисты рекомендуют обращать внимание и на следующие параметры:

  1. Объем мочеиспусканий, то есть сколько раз в сутки вы меняете подгузники или пеленки. Их стало сравнительно меньше — значит нужно искать причину;
  2. Состояние кожи — не должно быть сухости, морщин, цвет — розовый, на ощупь кожа нежная, гладкая;
  3. Состояние родничка — в норме он не должен западать.

Что делать при плохой прибавке

Попробуйте сами выявить причину недовеса. Самая частая причина — мама не соблюдает правила вскармливания:

  • постоянно меняет грудь, при этом «заднее молоко» — самое питательное, малышу не достается;
  • не кормит по требованию;
  • быстро убирает грудь, не дает ребенку насытиться;
  • дает воду, чем «перебивает» аппетит;

Также надо исключить материнские факторы: сопутствующие заболевания у мамы, наличие у нее вредных привычек, недостаток питательных веществ в рационе (диета, вегетарианство без дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов), стресс, недостаток молока, прием лекарств.

Могут быть и проблемы со стороны новорожденного:

  • короткая уздечка языка, когда он не может захватить сосок;
  • врожденные пороки сердца, при этом малышу не хватает сил сосать;
  • колики, когда прием пищи усиливает боли и малыш инстинктивно отказывается от груди;
  • язвы и воспаление в полости рта, при которых молоко вызывает боли;
  • патология нервной системы.

При обнаружении каких-либо отклонений от нормы врач направит на обследование, если он заподозрит конкретную патологию, или поможет вам наладить лактацию/подобрать смесь при невозможности продолжить грудное вскармливание.

Анализ динамики

Анализ значений нужно проводить регулярно. Если вы проводите взвешивания сами, в домашних условиях, записывайте все значения в таблицу. Так вы увидите динамику. Обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром, чтобы ничего не упустить и вовремя скорректировать питание.

Типы весов для новорожденных

Приобрести качественные весы для взвешивания крохи — отличное решение. Расскажем, на что обратить внимание при выборе:

  1. Механические более долговечные, не требуют питания от электроэнергии;
  2. Электронные более точные. Их можно использовать даже для контрольных взвешиваний. Они просты в использовании и обработке.

Оба вида весов настольные, имеют основание с таблом или измерительной шкалой (коромыслом), на которую установлена чаша. Некоторые современные приборы можно использовать при взвешивании деток до 20 кг.

Как правильно взвешивать

Чтобы получить правильный результат, необходимо взвешивать новорожденного только в подгузниках или трусиках. Весы должны стоять на твердой поверхности. Электронный аппарат сначала включаете, кладете пеленку, нажимаете на опцию «TARA», чтобы масса пеленки не учитывалась.

На механических приборах придется отнимать массу пеленки от получившегося результата. Рекомендуется успокоить ребенка перед процедурой. Кладете или сажаете его на чашу, ждете, когда цифры зафиксируются. На механических аппаратах делаете это вручную.

Калькулятор увеличения веса при беременности

Калькулятор увеличения веса во время беременности рассчитывает график здорового увеличения веса на основе рекомендаций Института медицины.


Рекомендуемое увеличение веса во время беременности

Беременность может привести к значительным изменениям женского тела и распорядка дня. Одним из них является увеличение массы тела для обеспечения достаточного количества питательных веществ для развития плода и для хранения достаточного количества питательных веществ для подготовки к грудному вскармливанию.Хотя увеличение веса во время беременности является нормальным и необходимым, исследования показали, что определенные диапазоны увеличения веса при определенном индексе массы тела (ИМТ) приводят к более позитивным результатам как для плода, так и для матери. 1

Как правило, беременным женщинам рекомендуется набирать только 1-4 фунта в течение первых 3 месяцев беременности и 1 фунт в неделю в течение оставшейся части беременности. Можно достичь 1 фунта в неделю, потребляя дополнительно ~ 300 калорий в день, 2, что примерно эквивалентно употреблению дополнительного чизбургера или половины бутерброда плюс стакан молока.

Медицинский институт предоставляет руководящие указания по увеличению веса на основе ИМТ перед беременностью, которые приведены в таблице ниже. Но обратите внимание, что это только рекомендации и что прибавка в весе у женщин разная. Таким образом, следует проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, чтобы более точно определить конкретные потребности каждого человека.


Рекомендации по общему увеличению массы тела во время беременности путем предварительной беременности ИМТ 1

Пре-беременность
ИМТ (кг / м 2 )
Категория Общий вес
Диапазон усиления
Общий диапазон прибавки в весе
для беременных с двойней
<18.5 Снижение веса 28-40 фунтов
18,5-24,9 Нормальный вес 25-35 фунтов 37-54 фунтов
25,0-29,9 Избыточный вес 15-25 фунтов 31-50 фунтов
> 30,0 ожирением 11-20 фунтов 25-42 фунтов

Прибавка в весе во время беременности связана не только с весом плода.Большая часть прибавки в весе идет на развитие тканей, которые обеспечивают развитие и рост плода, а также готовят организм к грудному вскармливанию. Таблица ниже представляет собой список.


Распределение веса при беременности 2

Увеличенная грудь 1-3 фунта
Увеличенная матка 2 фунта
Плацента 1,5 фунта
Амниотическая жидкость 2 фунта
Увеличение объема крови 3 -4 фунта
Увеличение объема жидкости 2-3 фунта
Жировые запасы 6-8 фунтов

Потенциальные осложнения неоптимального увеличения веса

Есть неблагоприятные последствия для недостаточного или чрезмерного увеличения веса во время беременности.Недостаточное увеличение веса может поставить под угрозу здоровье плода и вызвать преждевременные или преждевременные роды; чрезмерное увеличение веса может привести к осложнениям при родах, рождению значительно больших, чем в среднем, плодов, удержанию веса в послеродовом периоде, а также к увеличению риска необходимости кесарева сечения.

Что есть во время беременности?

То, что человек ест или не ест во время беременности, может существенно повлиять на здоровье его ребенка. Хотя то, что человек должен или не должен есть во время беременности, часто обсуждается и может быть различным в разных культурах, нет конкретной формулы, которая гарантирует здорового ребенка, и хотя родители должны быть осторожны и знать, что они выбирают положить их тела, это не является абсолютно необходимым соблюдать некоторые строгие, пищевые рекомендации во время беременности.Общие рекомендации по правильному питанию, такие как употребление в пищу баланса овощей, фруктов, цельного зерна, постных белков и полезных жиров. Однако некоторые питательные вещества могут быть особенно полезны для роста и развития здорового ребенка. Некоторые из них будут обсуждаться ниже.

Фолат и фолиевая кислота:

Фолат и фолиевая кислота могут помочь предотвратить врожденные дефекты. В частности, фолат защищает от дефектов нервной трубки, а также от потенциальных нарушений в головном и спинном мозге.Также было показано, что снижает риск преждевременных родов. Фолиевая кислота - это синтетическая форма фолата, витамина B, и ее можно употреблять в виде добавок или обогащенных продуктов. Помимо использования добавок, фолиевая кислота может потребляться через употребление определенных листовых зеленых овощей (шпинат), цитрусовых (апельсины), сушеных бобов и гороха.

Кальций:

Кальций

помогает поддерживать крепкие кости и зубы, а также необходим для нормального повседневного функционирования кровеносной, мышечной и нервной систем организма.Кальций можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Его также можно найти в немолочных продуктах, таких как шпинат, лосось, брокколи и капуста.

Витамин D:

Как и кальций, витамин D может способствовать укреплению костей, а также укрепляет кости и зубы ребенка. Это может быть найдено в обогащенном молоке, апельсиновом соке, рыбе и яйцах, среди других продуктов.

Белок:

Белок, хотя и важен для вашего здоровья, но также очень важен для роста ребенка во время беременности.Хорошие источники белка включают постное мясо, птицу, рыбу, яйца, бобы, горох, орехи и соевые продукты.

Железо:

Железо является еще одним питательным веществом, которое очень важно для развития вашего ребенка. Беременный человек должен потреблять вдвое больше железа, чем в противном случае, потому что железо необходимо для того, чтобы организм вырабатывал больше крови для снабжения ребенка кислородом. В случае, если мать не потребляет достаточное количество железа, мать может страдать от железодефицитной анемии, приводящей к усталости и повышающему риск преждевременных родов.Железо можно найти в постном красном мясе, птице, рыбе, обогащенных железом продуктах, бобах и овощах, а также в других продуктах. Железо из продуктов животного происхождения легче всего усваивается, хотя сочетание железа из растительных источников с продуктами питания или напитками, которые содержат большое количество витамина С, может увеличить усвоение железа.

Большинство питательных веществ, перечисленных выше, могут быть получены с помощью некоторых добавок, и прием витаминов для беременных довольно распространен. В зависимости от вашей диеты вы можете поговорить с медицинским работником, чтобы определить, следует ли вам принимать витамины для беременных или какие-либо другие специальные добавки.

Продукты, которых следует избегать:

Так же важно избегать определенных продуктов и действий во время беременности, как и употреблять продукты с определенными питательными веществами. Некоторые из них включают продукты с высоким содержанием ртути, например, морепродукты. Как правило, чем крупнее и старше рыба, тем больше в ней ртути. FDA рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу акул, меч-рыб, королевской скумбрии и плиточных рыб. Морепродукты, которые обычно считаются безопасными, включают креветки, лосось, минтай, сом, анчоусы, форель, треска, тилапия и легкий консервированный тунец и другие.

Беременные женщины также должны избегать употребления в пищу сырой, недоваренной или, конечно, загрязненной пищи. К ним относятся такие продукты, как суши, сашими и сырые моллюски, такие как устрицы, морские гребешки и моллюски. Точно так же следует избегать недоваренного мяса, птицы и яиц, поскольку беременные женщины подвергаются более высокому риску пищевого отравления из-за бактерий в недоваренных продуктах.

Также следует избегать использования непастеризованных продуктов, которые включают много молочных продуктов, поскольку они могут привести к болезням пищевого происхождения.

Беременные женщины также не должны употреблять немытые фрукты и овощи, опять же из-за потенциального потребления вредных бактерий. Некоторые ростки, такие как люцерна, клевер, редька и бобы мунг, могут содержать болезнетворные бактерии, и их следует готовить тщательно, а не употреблять в сыром виде.

Следует также избегать избытка кофеина, так как он может проникать через плаценту, а его воздействие на ребенка недостаточно известно. Травяные чаи также недостаточно изучены, и влияние, которое они могут оказать на ребенка, недостаточно известно.

Ни при каких обстоятельствах беременная женщина не должна употреблять алкоголь, поскольку ни в одном исследовании не было обнаружено уровня алкоголя, который был доказан как безопасный во время беременности. Алкоголь увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Это также может вызвать алкогольный синдром плода, который может привести к развитию умственной отсталости, а также деформации лица.

Следует также избегать курения до, во время и после беременности, так как курение в любой из этих периодов может отрицательно сказаться как на ребенке, так и на матери.Курение во время беременности может привести к множеству неблагоприятных последствий для здоровья, включая преждевременные роды, гибель плода, кесарево сечение (которое может вызвать кровоизлияние у матери) и многое другое. Также было обнаружено, что он повышает риск синдрома внезапной детской смерти, врожденных дефектов, таких как измененное развитие ствола мозга и структуры легких, а также церебральный паралич. Некоторые исследования также показали, что курение во время беременности может увеличить вероятность ожирения у ребенка в подростковом возрасте, а ожирение имеет множество нежелательных последствий для смертности и заболеваемости.

Это не исчерпывающий список всех продуктов, которых следует избегать во время беременности, и, если не уверены, обратитесь к врачу. Как правило, поддержание здоровья при уделении особого внимания продуктам, которые, как известно, являются полезными или вредными для детей, в частности, дадут вашему ребенку больше шансов быть здоровым.


  1. Институт медицины. «Прибавка в весе во время беременности: пересмотр рекомендаций».
  2. Mayo Clinic. «Прибавка в весе: что полезно для здоровья?» https: // WWW.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-weight-gain/art-20044360?pg=1.
Почему я набираю вес? 12 причин необъяснимого прибавки в весе

Когда вы пытаетесь сбросить вес или просто сохраняете свой текущий вес, последнее, что вы хотите увидеть, когда встаете на весы, это необъяснимого прибавления в весе .

Мало того, что - это полная противоположность того, что вы хотите, это также просто запутывает. Возможно, даже удручает. Иногда даже относительно.

Я имею в виду, вот вы, человек, который очевидно ест (и / или тренируется) таким образом, который НЕ должен вызывать прибавку в весе, но все же это то, что как-то происходит.

И поэтому у вас остался очень очевидный вопрос: , почему я набираю вес ?

Чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, я собираюсь разбить каждую возможную причину на две категории:

  1. Кратковременное увеличение веса.
  2. Долгосрочное увеличение веса.

Давайте начнем с краткосрочных причин.

Почему я набираю вес…. В краткосрочной перспективе?

Для этой краткосрочной категории я имею в виду вид увеличения веса, который вы видите, в течение 1 недели или менее .

Позвольте мне привести несколько типичных примеров из этой категории:

  • Пример 1 : Если вы сегодня весите 200 фунтов, а завтра весите более 200 фунтов, это часть того, о чем мы здесь говорим.
  • Пример 2 : Если вы весите 200 фунтов сегодня, а потом весите более 200 фунтов 2 дня спустя, или 3 дня спустя, или 4, 5, 6 или 7 дней спустя ... это также то, о чем мы здесь говорим.
  • Пример 3 : Если вы весили 200 фунтов в день 1, 199.6 фунтов в день 2, 199,2 фунтов в день 3, 198,8 фунтов в день 4, а затем внезапно поднялись до 201 фунтов в день 5 - это также то, о чем мы здесь говорим.
  • Пример 4 : Если сегодня вы весите 200 фунтов, то на 2-й день - более 200 фунтов, на 4-й день - даже больше, чем на 6-й день, а на 6-й - даже больше, чем это ... о здесь.

По сути, любое увеличение, которое вы видите, происходит в течение дня, нескольких дней или целой недели, вписывается в эту категорию кратковременного увеличения веса.

Или, как я предпочитаю это называть: временное, игнорируемое, бессмысленное увеличение веса, которое, скорее всего, НЕ является жиром.

Почему мне нравится называть это так?

Потому что для большинство людей , набирая вес во время этих краткосрочных сценариев, совершенно бессмысленно, будет только временным, на самом деле не является жировой тканью, и поэтому должно игнорироваться.

Почему?

Потому что, чаще всего это просто абсолютно нормальных ежедневных колебаний массы тела, вызванных одним или несколькими из следующих факторов:

1.Задержка воды.

Это самая распространенная причина кратковременного увеличения веса, и это происходит по разным причинам. Это включает в себя…

  • Более высокое потребление натрия, чем обычно .
    Вы ели больше соли, чем обычно? Может быть, немного более типичные соленые обработанные продукты (фаст-фуд, фаст-фуд, чипсы и т. Д.), Чем вы обычно делаете? Или, может быть, вы ели «хорошую» еду, которая, как оказалось, была очень соленой (довольно часто встречается в ресторане)? Или, может быть, вы просто добавили больше соли к своей обычной «хорошей» еде, чем обычно? Любое значительное увеличение потребления натрия может привести к временному задержке воды на несколько фунтов практически за одну ночь.Он утихнет вскоре после того, как потребление натрия вернется к норме.
  • Потребление углеводов выше, чем обычно .
    Вы ели больше углеводов, чем обычно? Может быть, вы отказываетесь от глупой диеты с низким содержанием углеводов? Может быть, вы используете цикличный подход к калориям, который предполагает употребление большего количества углеводов в определенные дни, чем в другие? Может быть, вы делаете реферат? Может быть, вы отдыхаете от диеты? Может быть, вы просто «испортили» и непреднамеренно съели больше углеводов, чем должны были? Независимо от причины, если потребление углеводов увеличивается на какое-либо значимое количество один день или в течение многих дней, это часто вызывает временное увеличение массы тела в результате задержки воды (и гликогена… подробнее об этом через минуту ).Как и в случае с натрием, этот вес воды будет уменьшаться вскоре после того, как потребление углеводов нормализуется.
  • Недостаточное потребление воды .
    Вы знаете миф о «режиме голода», о котором я говорил раньше? Идея состоит в том, что слишком малое потребление пищи заставляет ваше тело удерживать запасы жира и не дает вам терять вес с целью выживания. Да, это фигня . Но, как ни странно, это правда, когда дело доходит до потребления воды. Это означает, что ваше тело будет на самом деле удерживать воду, когда вы потребляете ее в недостаточном количестве с целью ... вы знаете ... выживания .С другой стороны, пить достаточное количество воды будет иметь противоположное значение
.
Прибавка в среднем весе для детей на грудном вскармливании (в метрических единицах) • KellyMom.com

[ нажмите здесь для просмотра английских единиц (унций / дюймов) и обсуждения ]

Возраст ребенка Средний прирост веса
0-4 месяца 155 - 241 грамм в неделю
4-6 месяцев 92 - 126 грамм в неделю
6-12 месяцев 50 - 80 грамм в неделю ‡
† Для некоторых детей допустимо получать 4-5 унций (113-142 грамма) в неделю.

‡ Средний ребенок на грудном вскармливании удваивает вес при рождении на 3-4 месяца. К одному году типичный ребенок на грудном вскармливании будет весить примерно в 2 1/2 - 3 раза больше веса при рождении.

Источники:

Всемирная организация здравоохранения «Стандарты роста ребенка», 2006 год. Доступно по адресу: http://www.who.int/childgrowth/en/. Для расчета средней прибавки в весе мы использовали процентили веса в расчете на возраст для рождения - 5 лет. Диапазон составляет комбинацию мальчиков и девочек от 5% до 95% с округлением до ближайших 5 грамм.

Возраст ребенка Ср.Увеличение длины Ср. Увеличение окружности головы
0-6 месяцев 2,5 см в месяц 1,27 см в месяц
6-12 месяцев † 1,27 см в месяц 6,4 мм в месяц
† К одному году типичный ребенок на грудном вскармливании увеличит продолжительность рождения на 50% и окружность головы на 33%.

Источник: Морбахер Н. Ответы на грудное вскармливание упрощены , Амарилло, Техас: Hale Publishing, 2010, с.205.

,

Смотрите также