Рацион питания для кормящей матери по месяцам


Диета при грудном вскармливании, рацион питания кормящей матери новорожденного, таблица по месяцам Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б]

стол. Меню, рацион кормящей матери

Всем известно, что при ношении ребенка каждая женщина должна правильно питаться, не употребляя вредных продуктов. Это очень важно для формирования, роста и развития плода. Однако не все женщины знают, что после родов также очень важно соблюдать определенную диету. Итак, правильное питание кормящей мамы: что можно, а что нет - об этом и хочу сейчас рассказать.

Разрешенные к употреблению продукты питания

Какую пищу мне следует отдавать предпочтение и от какой лучше отказаться во время кормления грудью? Этот вопрос не дает покоя многим дамам.Ведь всем известно, что состояние малыша зависит не только от ночного сна, но и от общего состояния матери. Итак, что вы можете есть без страха сразу после родов и в первые месяцы?

  1. Мясо. Это должно быть обязательным в рационе кормящей матери. Так что сначала лучше есть курицу и индейку. Чуть позже можно ввести в рацион мясо крупного рогатого скота. Пища должна быть вареной, приготовленной на пару или тушеной. Жареное мясо в это время не рекомендуется к употреблению.
  2. Рыба. Также очень полезный продукт питания, который необходим для роста и развития малыша. Итак, в первый месяц женщина должна есть рыбу с очень низким содержанием жира - это может быть треска, морская рыба, минтай. Позже вы можете попробовать другую рыбу.
  3. Молочные продукты. Их также следует регулярно есть. Однако предпочтение следует отдавать простокваше, творогу в первый месяц жизни. Тогда вы можете ввести йогурт, кефир (они жирнее, а значит, тяжелее для малыша) в рацион матери.Не смешивайте эти продукты с сахаром, медом, вареньем. В этом случае они легко вызывают газообразование и колики у ребенка. Что касается молока, его следует пить в ограниченном количестве (ранее считалось, что это обязательный продукт питания кормящей матери).
  4. Крупы из злаков. Они полезны не только для мамы, но и для малыша. Готовить их лучше, долгое томление в духовке или на слабом огне в кастрюле с толстым дном. Для вкуса после приготовления каши в нее можно добавить сливки, сметану или сливочное масло.
  5. Решая, что можно и что нельзя есть кормящей маме, нужно обязательно сказать о яйцах. Это полезный продукт питания. Однако в первые три недели крохи без страха можно есть только перепелиные яйца. Позже вы можете попробовать курицу. Но мы должны помнить, что они могут вызвать аллергию у ребенка.
  6. Овощи. Несомненно, они полезны для организма матери и ребенка. Однако есть много нюансов. Прежде всего, следует сказать, что в сыром виде им запрещено есть.Также сначала нужно отказаться от фасоли, свеклы, редьки, репы, лука, чеснока, капусты, помидоров, огурцов. Некоторые из этих продуктов вызывают увеличение газообразования, некоторые - аллергические реакции.
  7. Фрукты. Мы должны отказаться от красных фруктов и ягод. Также в первые месяцы жизни малыша следует подвергать тепловой обработке и лучше очищать от кожи.
  8. Орехи. Можно есть в меру, грецкие орехи, миндаль, фундук.
  9. Хлеб. Свежая выпечка может стать причиной образования газа.Так что от их приема лучше отказаться. Без страха можно есть сухое печенье, сухое печенье (правда, в меру), хлеб.

Питание мамы в первые месяцы жизни крошки

Каким должно быть питание кормящей матери в первые месяцы жизни ребенка? Что вы можете съесть в это время? По крайней мере, в течение первых трех дней жизни мать и ребенок должны проводить своих детей в роддоме. Вот где вы должны увидеть, что вам нужно правильно питаться.Ведь в больнице еда будет исключительно диетической и разрешающей для кормящих матерей. По тому же принципу, вы должны попробовать есть дома. Так в это время можно есть без страха?

  • Легкие супы на овощном бульоне.
  • Вареное мясо, рыба нежирных сортов.
  • Гарнир: крупы, овощные пюре из картофеля, кабачки.
  • Сушеный хлеб.
  • От сырых овощей и фруктов лучше отказаться. Вы можете безопасно есть печеные яблоки.
  • Десерты: нежирный творог, бисквитное печенье.
  • Можно пить не крепкий черный чай, компоты (не из красных ягод, фруктов).

Это в основном все, что вы можете безопасно есть в это время. Однако не стоит расстраиваться, поэтому строгая диета пойдет на пользу только матери и ребенку. Ребенка не будет беспокоить что-либо, связанное с едой, и кормящая мать постепенно придет в норму после родов.

Второй и третий месяцы жизни ребенка

Итак, кормление кормящей матери: второй месяц жизни - это крошки.В это время можно попробовать есть супы на мясных бульонах, вводить в рацион свежие фрукты и овощи (не красные сорта, так как они могут вызывать аллергию на крошки). Вы можете побаловать себя ломтиком свежего хлеба, выпечки (в меру). Также в это время допускаются макароны, сыры, сметана. Можно попробовать есть тушеную капусту, тушеный лук, зелень.

Внимание: рассматривая питание кормящей матери в течение нескольких месяцев, стоит помнить, что примерно до трех месяцев жизни женщина должна как можно больше вернуться к своей обычной диете.Следует помнить, что ни одно животное в мире во время кормления не меняет своего рациона. Но в этом утверждении есть одно «но». Это касается только тех женщин, которые всегда вели здоровый образ жизни и ели чрезвычайно полезные продукты.

feeding a nursing m

.

стол. Меню, рацион кормящей матери

Всем известно, что при ношении ребенка каждая женщина должна правильно питаться, не употребляя вредных продуктов. Это очень важно для формирования, роста и развития плода. Однако не все женщины знают, что после родов также очень важно соблюдать определенную диету. Итак, правильное питание кормящей мамы: что можно, а что нет - об этом и хочу сейчас рассказать.

Разрешенные к употреблению продукты питания

Какую пищу мне следует отдавать предпочтение и от какой лучше отказаться во время кормления грудью? Этот вопрос не дает покоя многим дамам.Ведь всем известно, что состояние малыша зависит не только от ночного сна, но и от общего состояния матери. Итак, что вы можете есть без страха сразу после родов и в первые месяцы?

  1. Мясо. Это должно быть обязательным в рационе кормящей матери. Так что сначала лучше есть курицу и индейку. Чуть позже можно ввести в рацион мясо крупного рогатого скота. Пища должна быть вареной, приготовленной на пару или тушеной. Жареное мясо в это время не рекомендуется к употреблению.
  2. Рыба. Также очень полезный продукт питания, который необходим для роста и развития малыша. Итак, в первый месяц женщина должна есть рыбу с очень низким содержанием жира - это может быть треска, морская рыба, минтай. Позже вы можете попробовать другую рыбу.
  3. Молочные продукты. Их также следует регулярно есть. Однако предпочтение следует отдавать простокваше, творогу в первый месяц жизни. Тогда вы можете ввести йогурт, кефир (они жирнее, а значит, тяжелее для малыша) в рацион матери.Не смешивайте эти продукты с сахаром, медом, вареньем. В этом случае они легко вызывают газообразование и колики у ребенка. Что касается молока, его следует пить в ограниченном количестве (ранее считалось, что это обязательный продукт питания кормящей матери).
  4. Крупы из злаков. Они полезны не только для мамы, но и для малыша. Готовить их лучше, долгое томление в духовке или на слабом огне в кастрюле с толстым дном. Для вкуса после приготовления каши в нее можно добавить сливки, сметану или сливочное масло.
  5. Решая, что можно и что нельзя есть кормящей маме, нужно обязательно сказать о яйцах. Это полезный продукт питания. Однако в первые три недели крохи без страха можно есть только перепелиные яйца. Позже вы можете попробовать курицу. Но мы должны помнить, что они могут вызвать аллергию у ребенка.
  6. Овощи. Несомненно, они полезны для организма матери и ребенка. Однако есть много нюансов. Прежде всего, следует сказать, что в сыром виде им запрещено есть.Также сначала нужно отказаться от фасоли, свеклы, редьки, репы, лука, чеснока, капусты, помидоров, огурцов. Некоторые из этих продуктов вызывают увеличение газообразования, некоторые - аллергические реакции.
  7. Фрукты. Мы должны отказаться от красных фруктов и ягод. Также в первые месяцы жизни малыша следует подвергать тепловой обработке и лучше очищать от кожи.
  8. Орехи. Можно есть в меру, грецкие орехи, миндаль, фундук.
  9. Хлеб. Свежая выпечка может стать причиной образования газа.Так что от их приема лучше отказаться. Без страха можно есть сухое печенье, сухое печенье (правда, в меру), хлеб.

Питание мамы в первые месяцы жизни крошки

Каким должно быть питание кормящей матери в первые месяцы жизни ребенка? Что вы можете съесть в это время? По крайней мере, в течение первых трех дней жизни мать и ребенок должны проводить своих детей в роддоме. Вот где вы должны увидеть, что вам нужно правильно питаться.Ведь в больнице еда будет исключительно диетической и разрешающей для кормящих матерей. По тому же принципу, вы должны попробовать есть дома. Так в это время можно есть без страха?

  • Легкие супы на овощном бульоне.
  • Вареное мясо, рыба нежирных сортов.
  • Гарнир: крупы, овощные пюре из картофеля, кабачки.
  • Сушеный хлеб.
  • От сырых овощей и фруктов лучше отказаться. Вы можете безопасно есть печеные яблоки.
  • Десерты: нежирный творог, бисквитное печенье.
  • Можно пить не крепкие
.
Может ли кормящая мать есть эту еду? Часто задаваемые вопросы • KellyMom.com

Келли Бонята, IBCLC

Есть ли список продуктов, которые мне следует избегать во время кормления грудью?

Существует НЕТ продуктов, которые мать должна избегать просто потому, что она кормит грудью. Обычно рекомендуется есть все, что угодно, когда угодно, в тех количествах, которые вам нравятся, и продолжать делать это , если только в вы не заметите явную реакцию вашего ребенка на определенную пищу.Не существует такого понятия, как «СПИСОК ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ МОРЯЩИЕ КОРМЛЕНИЯ», потому что большинство кормящих мам могут есть все, что хотят, и потому что дети, чувствительные к определенным продуктам, уникальны - то, что беспокоит, может не беспокоить другого. Если у вас семейная история аллергий и вы думаете, что у вашего ребенка аллергия, вы можете отказаться от определенных продуктов, но, опять же, это будет отличаться для каждого ребенка.

Дополнительная информация:

Как диета мамы влияет на ее молоко?

Мой ребенок боленЭто вызвано чем-то в моей диете?

Могут ли кормящие матери есть острые или острые продукты?

Да в общем. Есть много культур, которые регулярно едят острую пищу и еду с сильным ароматом, и есть , а не доказательств того, что больший процент этих детей суетливы, болтливы или имеют другие проблемы с продуктами, которые едят их мамы. Мы знаем, что некоторые сильные ароматы, такие как чеснок, могут проникать в молоко, но, похоже, это не вызывает проблем. На самом деле, одно исследование показало, что кормить грудью детей лучше после того, как мама съела чеснок.

Какое влияние на ребенка окажет употребление газированных продуктов?

Кормящим матерям свойственно избегать употребления так называемых «газированных продуктов», таких как брокколи, цветная капуста, капуста, бобы и т. Д. Однако газообразные продукты не имеют большего влияния на вашего ребенка, чем другие продукты.

Употребление в пищу определенных продуктов может вызвать появление газа в маме из-за нормального распада некоторых непереваренных углеводов (сахара, крахмалов, растворимых волокон) бактериями в толстой кишке (см. Газ в пищеварительном тракте).

Однако грудное молоко производится из того, что попадает в кровь мамы, а не из ее желудка или пищеварительного тракта. Ни газ, ни непереваренные углеводы (расщепление которых может привести к образованию газа у мамы) не попадают в кровь мамы, поэтому эти вещи не могут попасть в ваше молоко, чтобы сделать вашего ребенка газовым.

Это не значит, что у вашего ребенка не будет чувствительности к определенной пище, но потенциальная возможность пищи повлиять на ребенка на самом деле не имеет ничего общего с тем, делает ли она маму газовой.

См. Также Мой ребенок болен. Это вызвано чем-то в моей диете? @

Может ли кислая пища, которую ест мама, быть слишком кислой для ребенка?

Нет. Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и т. Д., Не могут изменить кислотность грудного молока. Однако, как и любая другая еда, некоторые дети чувствительны к белкам, которые попадают в мамино молоко.

Будет ли слишком много сладостей или увеличение / уменьшение жира в моей диете повлиять на грудное молоко?

Нет. На грудное молоко не влияет количество сахара, который ест мама.

Кроме того, содержание жира и калорий в молоке мамы не зависит от ее диеты. Тем не менее, видов жиров в молоке могут быть изменены (в определенной степени) с помощью диеты.

Смотри также:

Что влияет на количество жира или калорий в мамином молоке? @

Мой ребенок на исключительно грудном вскармливании набирает слишком много веса? @

Как я могу увеличить вес ребенка? @

Можно ли пить газировку (диетическую или обычную)?

Сода, как правило, содержит газирование (часть, которая делает его газированной), кофеин и / или искусственные подсластители.Смотрите ниже для получения дополнительной информации.

Можно ли пить кофе или газированную воду с кофеином?

См. Грудное вскармливание и кофеин.

Можно ли есть / пить продукты, содержащие искусственные подсластители?

Нутрасвет (аспартам)

Согласно Hale ( Medications and Mothers 'Milk , 2012), уровни Nutrasweet (аспартам) в материнском молоке слишком низки, чтобы вызывать значительные побочные эффекты у детей, не имеющих ФКУ (фенилкетонурия). Противопоказан детям с доказанным ФКУ.Хейл перечисляет аспартам в категорию риска лактации L1 (самый безопасный), но L5 (противопоказан), если у ребенка есть ФКУ.

Спленда (сукралоза)

По словам Хейла ( Medications and Mothers 'Milk , 2012), было мало исследований по сукралозе у кормящих женщин. По Хейлу, он плохо всасывается из желудочно-кишечного тракта и из организма без изменений в моче. FDA США считает, что сукралоза безопасна для применения у кормящих женщин. Хейл перечислил сукралозу в категории риска лактации L2 (безопаснее).

Исследование 2015 года (некалорийные подсластители в грудном молоке: перспективы потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что некалорийные подсластители (NNS) передаются через грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за последствий длительного воздействия сукралозы на детей, ace-K и сахарин относительно их текущего и будущего состояния здоровья не совсем понятны, мы призываем к осторожности, заключая, что NNS подходят для потребления кормящими матерями ».

Сорбитол

Сорбитол - это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ​​овощах и используется в качестве подсластителя в пищевых продуктах и ​​лекарствах.Его нет в Хейле, но вряд ли это проблема грудного вскармливания. Обычно используется в зубной пасте, жевательной резинке без сахара и т. Д.

сахарин

за Хейл ( Medications and Mothers 'Milk , 2012), уровень сахара в молоке, как правило, со временем накапливается, но все же считается минимальным. Умеренное потребление не должно быть проблемой для кормящих матерей. Хейл классифицировал его как категорию риска лактации L3 (вероятно, безопасную).

Исследование 2015 года (некалорийные подсластители в грудном молоке: перспективы потенциальных последствий недавних результатов) показывает, что некалорийные подсластители (NNS) передаются через грудное молоко, и приходит к выводу, что «из-за последствий длительного воздействия сукралозы на детей, ace-K и сахарин относительно их текущего и будущего состояния здоровья не совсем понятны, мы призываем к осторожности, заключая, что NNS подходят для потребления кормящими матерями.”

Стевия ( Stevia rebaudiana )

Стевия - очень сладкая трава, которую многие используют в качестве заменителя сахара без калорий. Ребаудиозид А (очищенный от Stevia rebaudiana ) «широко признан безопасным» (GRAS) в качестве подслащивающего агента для пищевых продуктов Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, но никаких исследований на беременных и кормящих женщин не проводилось. Хейл ( Medications and Mothers 'Milk , 2012) рекомендует соблюдать осторожность при использовании стевии во время грудного вскармливания, поскольку многие различные травы одного и того же рода используются в качестве натуральных подсластителей, а также потому, что нет исследований по использованию стевии при кормлении грудью. женщины.Он классифицирует стевию как категорию риска лактации L3 (вероятно, безопасную).

Дополнительная информация:

Безопасность сукралозы с сайта Splenda

Искусственные подсластители от William Sears, MD (общая информация, не связанная с грудным вскармливанием)

Информация об искусственных подсластителях от доктора Джея Гордона (общая информация, не связанная с грудным вскармливанием)

Бучко Н.Х. и соавт. Аспартам: обзор безопасности. Regul Toxicol Pharmacol. Апрель 2002 г .; 35 (2 пт 2): S1-93.

Spiers PA, et al.Аспартам: нейропсихологическая и нейрофизиологическая оценка острых и хронических эффектов. Am J Clin Nutr. 1998 сент; 68 (3): 531-7.

Может ли кормящая мама есть мед?

Мёд для мамы не проблема. Кишечная флора взрослых и детей старше года способна отразить споры ботулизма, которые могут присутствовать в мёде, и обезопасить их. Поскольку споры будут убиты в вашем желудочно-кишечном тракте, они не попадут в ваш кровоток и, следовательно, не могут присутствовать в вашем молоке.

Кишечник ребенка не может защитить себя от спор ботулизма, поэтому он может колонизировать кишечный тракт, прорастать и высвобождать ботулинический нейротоксин. В результате мед не рекомендуется детям до года. Рекомендуется избегать давать ребенку все, что содержит мед, или следить за тем, чтобы процесс приготовления убивал любые споры ботулизма, которые могли присутствовать. Споры ботулизма очень термостойки - токсин менее устойчив.

Дополнительная информация:

Танзи М.Г., Габай М.П.Ассоциация между потреблением меда и детским ботулизмом. Фармакотерапия 2002 ноябрь; 22 (11): 1479-83.

Детский ботулизм от FamilyPracticeNotebook.com

Ботулизм от Центров США по борьбе с болезнями

Можно ли есть продукты, содержащие глутамат натрия (глутамат натрия)?

Грудное молоко обычно содержит свободные глутаматы (в среднем 22 мг / 100 г молока). Уровень грудного молока лишь незначительно зависит от приема MSG. [FSANZ 2003, IFICF 2001, Stegink 1972]

Американская академия педиатрии считает, что глютамат натрия совместим с кормлением грудью [AAP 2001].

Список литературы и дополнительная информация:

Стандарты пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии (FSANZ). Глутамат натрия: оценка безопасности. Серия технических докладов № 20. Канберра, Австралия: Стандарты продуктов питания Австралия, Новая Зеландия; 2003 г. июнь.

Международный фонд продовольственного информационного совета (IFICF). Глутамат и глутамат натрия: исследование мифов [PDF]. Вашингтон, округ Колумбия: Международный совет по продовольственной информации; 2001 ноябрь 12 стр. [См. Стр. 2-3.]

Стегинк Л.Д., Филер Л.Дж.-младший, Бейкер Г.Л.Глутамат натрия: влияние уровня аминокислот в плазме и грудном молоке у кормящих женщин. Proc Soc Exp Biol Med. 1972 июл; 140 (3): 836-41.

Комитет по наркотикам, Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химических веществ в грудное молоко. Заявление о политике. Педиатрия. 2001 сент; 108 (3): 776-789. [См. Таблицу 7: Пищевые продукты и агенты окружающей среды: влияние на грудное вскармливание.]

Общая информация:

MSG: общий усилитель вкуса Мишель Медоуз, из журнала FDA Consumer, U.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами, январь-февраль 2003

Все, что нужно знать о глутамате и глутамате натрия от Международного фонда продовольственного информационного совета, июль 2015 г.

Должен ли я избегать определенных видов рыб?

Из-за риска слишком высокого уровня метилртути, влияющего на нерожденного ребенка, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам избегать употребления в пищу нескольких видов рыб: акул, меч-рыб, королевских скумбрий и кафельных рыб (это более продолжительные виды жизни). более крупная рыба, которая питается другой рыбой и, таким образом, с большей вероятностью накапливает более высокие уровни ртути).Согласно FDA, «Хотя верно, что основная опасность от метилртути в рыбе для развивающейся нервной системы неродившегося ребенка, для кормящих матерей и маленьких детей целесообразно также не есть эту рыбу». Они рекомендуют, чтобы потребление других видов рыбы (моллюсков, консервированных рыб, мелкой океанической рыбы или выращенной на ферме рыбы) в среднем не превышало 12 унций в неделю.

Другие рекомендуют расширить список FDA небезопасных рыб . См. Mercury In Your Fish Кена Кука, президента рабочей группы по окружающей среде, для получения дополнительной информации и предлагаемых списков безопасных и небезопасных рыб во время беременности.

Как насчет тунца? Согласно FDA, вы можете смело включать тунца в свое еженедельное потребление рыбы. Разновидности рыбы, которые FDA делает , предлагают избегать содержания метилртути в количествах в диапазоне от 0,96 до 1,45 промилле (частей на миллион). Свежий тунец в среднем составляет 0,32 промилле, а консервированный тунец - в среднем 0,17 промилле. Стейки тунца и консервированный тунец альбакор, как правило, содержат больше ртути, чем консервированный светлый тунец. С другой стороны, , Рабочая группа по окружающей среде предлагает, чтобы беременные матери вообще не ели стейк из тунца и ели консервированный тунец не чаще одного раза в месяц.

Список литературы и дополнительная информация:

Грудное вскармливание и воздействие ртути @

Рыба: что должны знать беременные женщины и родители Управления по контролю за продуктами и лекарствами США.

Что нужно знать о ртути в рыбе и моллюсках: советы для женщин, которые могут забеременеть, беременных женщин, кормящих матерей, маленьких детей. (Март 2004 г.) Управление по контролю за продуктами и лекарствами США.

Уровни ртути в рыбе из отдела гигиены окружающей среды штата Мэн

Ртуть в вашей рыбе, Кен Кук, президент экологической рабочей группы

Государственные консультации по метилртути в рыбе

Уровни ртути в товарной рыбе и моллюсках из FDA США.Перечисляет различные сорта рыбы и морепродуктов вместе с уровнями метилртути в каждом.

Загрязнения окружающей среды и кормление грудью @

Можно ли есть суши?

Да; просто убедитесь, что вы довольны источником и заботой о сырой рыбе (уважаемые суши-бары очень осторожны с этим). Как и любая сырая пища, суши могут нести паразитов или бактерий, называемых Listeria monocytogenes (подробнее о листериозе см. Ниже), а некоторых видов рыб следует избегать из-за уровня ртути.Консенсус среди экспертов по грудному вскармливанию, по-видимому, заключается в том, что употребление в пищу суши из сырой рыбы не представляет проблемы для ребенка, кормящего грудью (хотя у него есть потенциальная возможность сделать маму больной).

Может ли кормящая мать есть непастеризованные мягкие сыры?

Да, кормящие матери могут есть мягкие сыры. Непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты) могут нести бактерии, называемые Listeria monocytogenes. Сыр, произведенный в Соединенных Штатах, должен быть сделан из пастеризованного молока (пастеризация убивает организм листерии), но импортные сыры могут быть проблемой.Листериоз, как правило, является незначительным гриппоподобным заболеванием у здоровых взрослых, но может вызывать серьезные проблемы у беременных женщин и может быть связан с мертворождением и выкидышем (так как он может передаваться ребенку через плаценту). Хотя употребление непастеризованных молочных продуктов не рекомендуется во время беременности, это не считается проблемой для кормящих мам.

Per Lawrence ( Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии 1999, стр. 569): «В литературе нет данных, свидетельствующих о передаче Listeria через грудное молоко.Эта ссылка указывает на то, что единственное, что может помешать грудному вскармливанию, - это неспособность матери кормить грудью из-за тяжелой болезни.

Другие продукты, которые могут нести листерии, которые являются считаются безопасными для кормящих мам (но не во время беременности):

  • хот-доги, мясное ассорти, болонья или другое мясное деликатесное мясо , если только они не разогреваются до момента приготовления горячей
  • мягких сыров, таких как фета, кесо бланко, квесто фреска, сыры бри, камамбер, сыры с голубыми прожилками и панела, если только они не маркированы как изготовленные из пастеризованного молока.Убедитесь, что на этикетке написано: «Сделано с пастеризованным молоком».
  • охлажденного паштета, мясных нарезок из мясного прилавка или копченых морепродуктов в холодильной секции магазина. Продукты, которые не нуждаются в охлаждении, такие как консервированный тунец и консервированный лосось, вполне приемлемы. Охладите после открытия.
  • салатов, сделанных в магазине, таких как салат с ветчиной, салат из курицы, салат из яиц, салат из тунца или салат из морепродуктов
  • сырое (непастеризованное) молоко или продукты, в которых есть непастеризованное молоко
    Источник: Защитите своего ребенка и себя от листериоза

Дополнительная информация:

Информация по листериозу от Центров США по борьбе с болезнями

Безопасно ли есть арахис и арахисовое масло во время кормления?

Текущие исследования показывают, что избегание арахиса во время беременности или кормления грудью , а не , помогает предотвратить аллергию на арахиса у вашего ребенка.

До недавнего времени аллергологи рекомендовали детям не получать арахис или продукты из арахиса, по крайней мере, до 36 месяцев, но последние исследования говорят нам, что эта задержка не помогает предотвратить аллергию на арахис.

Дополнительная информация:

Аллергия на арахис, дети и беременность с марша 10 центов

Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; Комитет Американской Академии Педиатрии по Питанию; Американская академия педиатрии Секция по аллергии и иммунологии. Влияние ранних диетических вмешательств на развитие атопических заболеваний у младенцев и детей: роль ограничения питания матерей, кормление грудью, сроки введения прикорма и гидролизованные смеси.Педиатрия. 2008 янв. 121 (1): 183-91.

Томпсон Р.Л., Майлз Л.М., Ланн Дж., Деверо Дж., Дирман Р.Дж., Стрид Дж., Баттрисс Дж.Л. Сенсибилизация арахиса и аллергия: влияние раннего воздействия арахиса. Br J Nutr. 2010 май; 103 (9): 1278-86. Epub 2010 26 января.

,

Смотрите также