Распорядок дня грудничка по месяцам


Особенности распорядка дня грудничка по месяцам: таблица с режимом сна и питания ребенка от рождения до года

Режим ребенка заключается в выполнении определенных действий в течение суток строго по времени. Как и все взрослые, ребенок нуждается во сне, питании, бодрствовании, развитии интеллектуальных и физических навыков, гигиенических процедурах и в естественных нуждах.

Каждый малыш с самого рождения уже владеет некоторыми инстинктами. Например, новорожденные ощущают потребность во сне и питании через определенный период времени, однако любой ребенок наделен своими биоритмами.

У каждого ребенка присутствуют индивидуальные биоритмы, не всегда удобные для взрослых

Вам станет намного легче, если вы будете придерживаться определенного графика, учитывая индивидуальные особенности грудничка. Это не потребует особых усилий, зато принесет немалую пользу окружающим и самому малышу.

Распорядок дня у грудничка

В первое время после рождения грудничок большую часть времени проводит во сне. Режим дня ребенка до года отличается постоянным характером, поэтому маме намного проще скорректировать свое время и подстроиться под него. Чем же обычно занимается младенец в течение суток? Как должен выглядеть распорядок дня для грудничка? Попробуем ответить на эти вопросы, волнующие молодых родителей.

Утренние часы

В каждой семье утро принято проводить по-своему. В один из утренних часов малыш активно бодрствует. Ему свойственно играть, улыбаться, знакомиться с окружающим миром. Уже с младенчества кроху необходимо обучать к утренней гигиене: процедуре умывания и переодевания. Утреннее время хорошо подходит для гимнастики, массажа, а также принятия крохой воздушных ванн.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: почему новорожденный ребенок не спит весь день и что делать?

Дневные часы

Обычно в дневные часы младенец ложится два раза спать, длительность сна составляет от 2-ух до 4-ех часов. В то время, когда новорожденный бодрствует, он продолжает познавать окружающий его мир. Если малыша все устраивает, он доволен и ведет себя спокойно. Как только крохе становится неинтересно, он начинает капризничать, желая обратить на себя внимание. Будет лучше, если сон в дневные часы младенец проведет на улице и подышит свежим воздухом, а вы в это время сможете насладиться общением с друзьями или родными, почитать или просто отдохнуть.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько часов в день бодрствует ребенок в 1 месяц?Дневной сон ребенка лучше организовывать на прогулке, тогда он хорошо отдохнет и подышит свежим воздухом

Вечерние часы

Проявляя активность днем, к вечеру грудничок заметно устает. Вечернее время желательно провести в спокойной семейной обстановке. Сразу после рождения кроху необходимо купать по вечерам. Со временем эти водные процедуры станут для малыша сигналом ко сну. Оптимальное вечернее время для купания – 8-9 часов за 30 минут до начала кормления.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: когда можно купать новорожденного после роддома?

Ночные часы

В ночные часы, в зависимости от возраста, новорожденный может просыпаться один-два раза, чтобы покушать. Если малыш ведет себя беспокойно и никак не засыпает, исключите возможные причины:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: до какого возраста новорожденный считается им?
  1. Слишком светло и шумно. Грудничок способен уснуть лишь в том случае, если вокруг будет тихо и спокойно. По возможности, не должен работать компьютер и телевизор, гореть яркий свет. Для хорошего сна кроха должен засыпать в комфортной обстановке.
  2. Малыш проголодался. Если грудничок сыт, он не станет ночью просыпаться. Если же кроха часто встает в ночное время и требует кушать, скажите об этом педиатру, возможно, он посоветует докармливать его смесью.
  3. Жарко или холодно. Младенцу необходимо создать комфортные для него условия. Убедитесь, что в комнате не слишком жарко. Если малыш наоборот замерзает ночью, освобождаясь от одеяла, оденьте его теплее.
  4. Одежда намокла. В ночное время кроха должен находиться в подгузнике, чтобы ему было сухо и уютно спать.

Распорядок дня малыша от рождения до года — таблица

ДействиеВозраст ребенка
От 1 до 3 месяцевОт 3 до 6 месяцевОт 6 до 10 месяцевОт 10 до 12 месяцев
Кормление6:006:007:008:00
Бодрствование6:00-7:006:00-7:307:00-9:008:30-12:00
Сон7:00-9:307:30-9:309:00-11:00
Кормление9:309:3011:0012:00
Бодрствование9:30-10:30 9:30-11:0011:30-13:0012:30-13:30
Сон10:30-13:3011:00-13:0013:00-15:0013:30-15:30
Кормление13:0013:0015:0016:00
Бодрствование13:00-14:0013:00-14:3015:00-17:0016:30-19:00
Сон14:00-16:3014:00-16:3017:00-19:30
Кормление16:3016:3019:0019:00
Бодрствование16:30-17:3016:30-18:0019:00-21:0019:30-20:30
Сон17:30-19:4518:00-19:4519:00-21:00
Купание19:4519:4520:3020:30
Кормление20:0020:00
Бодрствование20:00-21:0020:00-21:00
Ночной сон21:00-6:0021:00-6:0021:00-7:0021:00-7:00
Ночное кормление23:30 либо в 2:0023:30 либо в 2:0023:00

Режим дня ребенка формируется мамой, исходя из индивидуальных особенностей младенца, а на таблицу можно просто ориентироваться. Время проведения процедуры всегда можно изменить, учитывая не только предпочтения малыша, но и интересы всей семьи.

Не нужно ради ребенка ущемлять базовые интересы всей семьи — при желании получится наладить режим так, чтобы всем было удобно

Исходя из данных, представленных в таблице, можно сказать следующее:

  1. Длительность сна примерно 20 часов в сутки.
  2. Малыш кушает и начинает бодрствовать. По мере взросления время активного времяпровождения увеличивается. В период бодрствования с крохой нужно играть, делать массаж и гимнастику, успеть провести гигиенические процедуры.
  3. Начиная с третьего месяца жизни, ребенок меньше времени проводит во сне и все больше бодрствует. Сон занимает около 16-18 часов в сутки. В течение дня малыш кушает 6 раз через каждые 3 часа и один раз в ночное время (рекомендуем прочитать: сколько времени должен бодрствовать ребенок в 3 месяца?).
  4. В 3-6 месяцев ребенку отводится на сон около 15-18 часов в сутки, в ночное время сон занимает примерно 10 часов. Количество кормлений сокращается до 5 раз в день и один раз в ночное время.
  5. В 6-9 месяцев малыш в дневное время спит 3 раза по два часа, а время бодрствования увеличивается до 2,5 часов. Кроху нужно кормить 5 раз в дневное время через каждые 4 часа. Последний раз кроха может получить питание поздно вечером, благодаря чему сможет проспать целую ночь. На ночной сон отводится примерно 8 часов.
  6. В 9-12 месяцев малютка ложится спать в дневное время два раза. Длительность сна в это время доходит до 2,5 часов.
  7. Прогулки необходимо совершать с крохой 2 раза в день по два часа.
  8. На протяжении первого года жизни режиму ребенка приходится претерпевать изменения. Поначалу карапуз спит 2 раза в дневное время, а ближе к году лишь один раз. В год сон ребенка длится около 10-12 часов в сутки. Если вы придерживаетесь советов педиатра и все правильно делаете, то в один год режим дня ребенка ориентировочно должен быть таким: кормление – 4 раза в дневное время, сон – 2 часа, ночной сон – 10 часов (не просыпаясь для кормления).
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: рекомендованный режим дня для ребенка в 2 месяца В режиме дня грудного ребенка сон занимает большую часть времени

Достоинства режима по часам

  1. Если придерживаться режима кормлений, это поможет уберечь малыша от возникновения аллергии и диатеза в младенческом возрасте. Чтобы ваш кроха был здоровым и всегда пребывал в отличном настроении, ему необходимо правильно питаться. Дети, которые кушают по расписанию, редко страдают проблемами с пищеварением и обменом веществ.
  2. С трудными моментами, например, с прорезыванием зубов или болезнью, крохе будет намного легче справиться.
  3. Если вы будете совершать определенные процедуры для малютки (прогулки, сон, утренний туалет) в одно и то же время, вам будет легче выстроить свой распорядок таким образом, чтобы успеть справиться со всеми домашними делами (покупка продуктов, готовка еды, уборка и т. д.).
  4. Малыш должен развивать интеллектуальные и физические навыки. Родители могут попросить помощи в воспитании детей у близких родственников (бабушек, дедушек, сестер). Так карапуз сможет ощутить любовь всех членов семьи, а они в свою очередь прекрасно проведут время.
  5. Если вы будете следовать режиму дня ребенка, не пропустите никаких важных моментов. Развитие малыша будет происходить согласно его возрасту. Гулять на улице он сможет необходимое количество времени. Благодаря режиму по часам ваш карапуз всегда будет сытым, сухим, чистым и отдохнувшим.

Как лучше спланировать распорядок дня?

При планировании распорядка дня для ребенка не забудьте учесть особенности его биоритмов. Среди детей встречаются как «жаворонки», так и «совы». Некоторые любят рано вставать и поздно ложиться, а некоторые наоборот. Кто-то обладает большим аппетитом, а кто-то меньшим. Некоторые дети чересчур активны и подвижны, из-за чего расходуют большое количество энергии, а некоторые любят спокойствие и энергии тратят гораздо меньше. Это необходимо принять во внимание при составлении режима дня для ребенка.

Для начала присмотритесь к карапузу — чем он занимается во время бодрствования, когда ложится спать и через какое время просит кушать? Посмотрите, как кроха спит ночью, а если встает, то насколько часто? На основе полученной информации старайтесь выполнять в одинаковое время все необходимые манипуляции: кормить, гулять, укладывать спать, проводить утренний и вечерний туалет.

Как приучить малыша соблюдать режим дня

  1. Чтобы заставить кроху соблюдать график, потребуется долгое время. В первые месяцы жизни у детей еще не до конца развиты органы и системы. Биоритмы также находятся на стадии формирования, из-за чего они могут путать день с ночью, время сна и бодрствования. Ваша задача – помочь малышу научиться правильно воспринимать окружающую действительность.
  2. Понаблюдайте, как часто кроха просит есть, во сколько ложится спать в дневные и ночные часы.
  3. На основе полученных данных, на бумаге набросайте распорядок дня ребенка.
  4. Попытайтесь в ближайшее время, чтобы малыш кушал и ложился спать в одинаковое время. Это является главной задачей режима ребенка.
  5. В последующие две-три недели продолжайте придерживаться выбранного вами графика. За этот период карапуз должен привыкнуть к действующему распорядку. Результат зависит от индивидуальных особенностей ребенка: кто-то быстрее привыкает, кто-то медленнее. В среднем, 8 недель – хороший показатель.
  6. Важно знать, что кроха на грудном вскармливании будет просить есть чаще, чем искусственник, так как грудное молоко проще и быстрее переваривается, чем адаптированная смесь. У детей на искусственном вскармливании паузы будут доходить до 3-4 часов.
  7. Старайтесь, чтобы пробуждение по утрам происходило в запланированные часы. Если кроха беспокойно провел ночь – это не повод нарушать график, ласково поднимите его, проведите утренний туалет и покормите.
  8. Игры, сон, прогулки, купание и кормления старайтесь совершать строго в запланированные часы. Результат не заставит себя ждать, и ваш карапуз станет все совершать с огромным желанием именно тогда, когда это нужно.
  9. Примерно через три недели попытайтесь не давать крохе грудь по требованию. Если он через 1,5 часа снова тянется к груди, дайте ему водички — возможно, карапуз просто захотел пить.
  10. На ночь можете почитать книжку или спеть песню. Если кроха проснулся ночью, не разговаривайте с ним громко, чтобы он понял, что надо продолжить спать.
Желательно упорно соблюдать время утреннего подъема, тогда ребенок быстрее привыкнет к режиму

Советы доктора Комаровского в выборе режима дня для грудничка

Самое главное, считает доктор Комаровский, чтобы родители смогли добиться режима дня ребенка еще в первый месяц жизни. В последующие месяцы это позволит намного легче наладить график сна, кормлений и бодрствования крохи. Что же советует Комаровский?:

  1. Прежде чем изменить график жизни малютки, понаблюдайте, какого режима новорожденный придерживается сам, и учтите это (рекомендуем прочитать: таблица с питанием новорожденного по месяцам).
  2. Повышенное внимание уделяйте кормлению. Карапуз на грудном вскармливании кушает каждые два часа, а на искусственном кормление нужно осуществлять реже, иначе у крохи возникнет избыток веса.
  3. Если малютка хорошо выспится ночью, в дневное время он будет проявлять активность. Чтобы этого добиться, следите за температурой и влажностью в помещении, где спит кроха. Слишком сильно не кутайте малютку, позвольте коже дышать.
  4. Терпение — залог успеха. Не торопите события, организм новорожденного постепенно привыкнет к распорядку.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что должен уметь делать новорожденный ребенок в 3 месяца?

Комаровский отдает предпочтение режиму ребенка по месяцам. Так проще крошке приспособиться к изменившимся условиям. Не забывайте — нужно, чтобы выбранный вами график подходил не только ребенку, но и всей семье.

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

Некоторые дети проявляют активность в ночное время, а днем большую часть времени проводят во сне. Данное явление носит название «перевернутый график».

Какие действия нужно предпринять, если малютка путает день с ночью? Для начала, проконсультируйтесь с вашим педиатром. Обычно врач советует давать новорожденному успокоительные препараты в виде настоя пустырника или валерианы. Приложите все усилия, чтобы ваш кроха вернулся к обычному режиму дня ребенка до года.

Если малыш перепутал день с ночью, нужно как можно скорее вернуться к нормальному режиму

Как вернуть ребенка к правильному режиму дня?

  1. Постарайтесь выяснить причину, по которой это произошло. Обратите внимание, из-за чего конкретно малютка не может уснуть. Возможно, он плохо себя чувствует: болит животик, горло или ухо, поднялась температура. Если это подтвердится, обратитесь за помощью к врачу и выполняйте его предписания.
  2. Убедитесь, что в своей кроватке крохе удобно и комфортно. Постельное белье должно быть выполнено из натурального материала. Подушку класть не обязательно или подберите совсем низкую.
  3. Положив ребенка в кроватку, посмотрите, нет ли складок на его одежде, из-за которых он может чувствовать себя некомфортно. Пижаму для малыша выбирайте только из хлопковой или льняной ткани, со швами наружу.
  4. На ночь лучше всего запеленать малыша — если он будет двигать ручками и ножками, может от этого проснуться.
  5. Каждый день в комнате малютки делайте влажную уборку, а также стабильно осуществляйте проветривание. Нормальной температурой для новорожденного считается +20 или +22 °С. Кроха может проснуться и заплакать, если замерзнет или вспотеет.
  6. Постарайтесь сделать так, чтобы активной деятельностью малыш занимался в дневное время.
  7. Строго придерживайтесь выбранного режима ребенка. Особое внимание уделяйте сну и бодрствованию. Если карапуз в утренние или дневные часы проводит во сне больше отведенного времени, разбудите его.
  8. При купании в воду можете добавить отвар или настой, обладающий успокоительным действием. Сначала обратитесь за консультацией к врачу.
  9. Если кроха проснулся в ночное время, не стоит включать свет и громко разговаривать.
  10. Убедитесь, что карапуз не голоден. Последний раз покормите его в период с 23 до 24 часов.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: какая норма температуры тела у новорожденных до месяца?

Вернуть кроху к правильному графику в ваших силах. На это уйдет не один день. Главное — терпение, и все получится. Ночью все дети должны спать. Этого вы и должны добиться от своего непоседливого карапуза.

vseprorebenka.ru

Распорядок дня грудничка по месяцам

С самого рождения важно организовать почасовое планирование суток для малыша. Это поможет грудничку лучше адаптироваться в еще пока новом для него мире, а родителям точнее прогнозировать деятельность ребенка первые несколько недель.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ: ► Распорядок дня грудничка по месяцам; ► Общие рекомендации; ► Примерный план режима дня грудничка; ► Первый месяц; ► Второй и третий месяцы; ► Четвертый месяц.

Детки, чей режим был составлен грамотно, спокойно спят, отличаются более спокойным характером, у них хороший аппетит и они меньше подвержены простудным заболеваниям.

Педиатры не рекомендуют строго придерживаться почасового графика, не учитывая индивидуальных нужд малыша.

Педиатры не рекомендуют строго придерживаться почасового графика, не учитывая индивидуальных нужд малыша.

Лучше, если распорядок дня грудничка по месяцам будет скорректирован в зависимости от естественных потребностей новорожденного. Тем более, малыш может заболеть, что несколько изменит его распорядок дня. К примеру, не исключено появления такой проблемы, как лактозная недостаточность у грудничка, симптомы которой вы можете узнать, пройдя по ссылке.

Общие рекомендации

Режим дня младенца в первые несколько недель будет лишь установочным, поэтому не стоит сразу расписывать день грудничка в соответствии со своим понятием режима для него. Перед таким планированием специалисты советуют следующее:

1. В первую неделю присматривайтесь к малышу: когда он любит кушать, спать, играть. Записывайте ваши наблюдения. Никогда не принуждайте младенца придерживаться какого-то режима.

2. Спустя примерно неделю проанализируйте свои записи, вы поймете, что ребенок предпочитает один вид деятельности примерно в одинаковое время. При составлении распорядка подстраивайтесь именно под эти наблюдения.

3. Иногда разница во времени бывает довольно значительной. В этом случае стоит найти причины такого поведения грудничка, что мешает ему заснуть, по каким причинам у него плохой аппетит. Проконсультируйтесь с педиатром.

Спустя примерно неделю проанализируйте свои записи, вы поймете, что ребенок предпочитает один вид деятельности примерно в одинаковое время.

4. Спустя семь-десять дней можно начать подстраивать ребенка под его собственный режим. Распорядок дня грудничка по месяцам базируется на его естественных ритмах. Вы просто помогаете малышу выработать привычку. Например, если младенец дольше обычного спит днем, можно его разбудить, тем самым помогая соблюдать собственный режим дня.

5. Если у младенца сбились часы сна, попробуйте восстановить его ритмы с помощью прогулок в парке.

6. В остальное свободное время занимайтесь с малышом играми, читайте ему вслух и разговаривайте с ним. Первые недели жизни формируют последующее восприятие и доверие к миру, поэтому мамина помощь очень важна для крохи в этот период.

7. Для того, чтобы малыш засыпал строго по часам, следует уделять большое внимание играм в дневное время. Вечером за десять минут перед сном обязательно проветрите помещение, приглушите свет, спойте колыбельную крохе – так он поймет, что наступило время для сна.

Если у младенца сбились часы сна, попробуйте восстановить его ритмы с помощью прогулок в парке.

Распорядок дня грудничка по месяцам первое время будет очень трудно привести к стабильному режиму, однако родителям стоит проявить настойчивость, будить и кормить младенца в определенное время, и тогда это постепенно войдет в привычку.

Примерный план режима дня грудничка

Некоторые педиатры дают мамам специальные вкладыши с ориентировочным распорядком дня, чтобы те смогли скорректировать его в зависимости от биоритмов ребенка.

В среднем, достаточно четырех месяцев, чтобы малыш освоился и привык к новому графику.

Стоит отметить, что каждодневный план деятельности малыша выглядит по-разному в зависимости от возраста.

Первый месяц

Это самый ответственный и сложный период для родителей. Привычки, сформированные за это время, можно потом будет лишь скорректировать.

• 7.30 – утро начинается с медленного пробуждения, для того, чтобы кроха проснулся можно использовать ватный диск с отваром ромашки или череды, нежно протирать им личико.

• 8.00 – любые водные утренние процедуры, прием смеси или молока.

• 8.30 до 10.20 – часы активной деятельности малыша.

8.00 – любые водные утренние процедуры.

• 10.20 – прием молока или смеси.

• 10.30 до 11.30 – непродолжительный сон.

• 11.30 до 11.50 – активные игры.

• 12.00 – прием молока, смеси.

• 12.10 до 13.30 – непродолжительный сон.

14.00 – прием молока или смеси.

• 14.00 до 15.00 – активные игры.

• 15.00 до 16.00 – сон.

• 16.00 – прием молока или смеси.

• 16.30 до 18.00 – активные игры, общение с родителями и близкими.

• 18.00 – прием молока или смеси.

• 18.10 до 19.00 – непродолжительный сон.

• 19.00 до 20.00 – тихие игры.

• 20.00 – последний вечерний прием молока, смеси.

• 20.30 – тихие игры.

• 21.00 – вечернее купание.

21.30 – сон.

• 21.30 – сон.

В ночное время кормление малыша не должно быть чаще трех-четырех раз за ночь. Нужно по возможности следить за этим.

Этот распорядок дня грудничков по месяцам может постоянно меняться: это могут быть поездки, посещение врача и так далее. Если режим сбился, нужно просто начать снова его соблюдать.

В первый месяц считаются нормой отклонения от постоянного графика кормления и сна.

Второй и третий месяцы

Режим дня младенца в этом возрасте будет мало чем отличаться от привычного распорядка с самого рождения. Выработанные за месяц привычки теперь уже окончательно устоялись, малыш адаптировался к режиму дня. Хотя некоторые изменения все же есть: теперь ребенок становится более активным, основной вид деятельности для него – это познание окружающего мира.

• 7.00 – пробуждение, гигиенические процедуры, прием молока или смеси.

• 7.40 до 9.00 – спокойные игры.

• 9.00 – кормление (молоко или смесь).

• 9.10 до 10.00 – специальная гимнастика для крохи, массаж.

• 10.00 до 11.00 – спокойные игры.

• 11.00 – прием молока или смеси.

• 11.30 до 12.40 – непродолжительный сон, желательно прогуляться с малышом в парковой зоне.

• 13.00 – прием молока или смеси.

• 13.30 до 14.00 – специальные упражнения, чтобы научиться ползать.

• 14.10 до 15.00 – непродолжительный сон.

• 15.00 – прием молока или смеси.

• 15.20 до 17.00 – общение с родителями, и особенно с гостями. Этот пункт очень важен для социализации младенца.

13.30 до 14.00 – специальные упражнения, чтобы научиться ползать.

• 17.00 – кормление.

• 17.20 до 18.20 – сон.

• 18.20 до 19.00 – родители читают ребенку стишки или сказки.

• 19.00 – прием молока или смеси.

• 19.30 до 20.30 – игрушки.

• 20.30 – купание.

• 21.00 – прием молока или смеси, сон.

Такой устоявшийся распорядок дня для грудничка по месяцам может быть скорректирован в зависимости от активности малыша – некоторым нужно больше времени для подвижных игр. Однако не стоит излишне перевозбуждать кроху, играя с ним в вечернее время.

Предпочтительнее спокойные виды деятельности: чтение вслух, прослушивание музыки, общение с мамой.

Четвертый месяц

Переломный момент в привычном распорядке дня. Прежде всего, заметно снижается количество кормлений, исчезает потребность в вечернем сне, который может привести к излишней возбудимости крохи ночью.

• 7.30 – пробуждение, процедуры, прием молока или смеси.

9.30 – 10.30 – специальная гимнастика, легкий массаж.

• 8.00 – 9.30 – период активности ребенка.

• 9.30 – прием молока или смеси.

• 9.30 – 10.30 – специальная гимнастика, легкий массаж.

• 10.30 – 11.30 – спокойные игры, лежа в кроватке.

• 11.30 – 12.30 – сон.

• 12.30 – кормление (молоко или смесь).

• 12.50 – 14.30 – игрушки.

• 14.40 – 15.30 – непродолжительный сон.

• 15.40 – 17.00 – общение с членами семьи и гостями.

• 17.00 – прием молока или смеси.

• 17.30 – 19.00 – чтение стишков и сказок, прослушивание спокойной, умиротворяющей музыки.

• 19.00 – 20.30 – разнообразные развивающие игры, можно заменить их вечерней прогулкой.

19.00 – 20.30 – разнообразные развивающие игры.

• 20.30 – вечернее купание.

• 21.00 – кормление (молоко или смесь), сон.

Это примерное расписание дня новорожденного, в каждом случае оно корректируется родителями после консультации с педиатром. Грамотный специалист подскажет, в какое время предпочтительнее тот или иной виде деятельности для растущего крохи.

Распорядок дня грудничка по месяцам является необходимым пунктом в становлении здорового и крепкого организма. В будущем это поможет ребенку стать более собранным, укрепит его нервную систему. Маленькому организму будет легче приспособиться к окружающему миру, если у него выработается привычка режима дня.

ideales.ru

Таблица режима дня новорожденного по месяцам, почему важен распорядок и как его спланировать

В течение дня мама должна малыша несколько раз покормить, подмыть, выделить время на развивающие игры, прогулки. Успеть сложно, но благодаря режиму дня новорожденного, расписанному по месяцам, сделать это нетрудно.

Зачем нужен режим?

Рождение ребенка для многих молодых семей становится проверкой на прочность. Рушится привычный распорядок дня. Молодая мама тратит все силы на ребенка — на быт и на мужа их просто не остается. Составление и выполнение режима дня облегчает воспитание ребенка до года. Мама не суетится. Во время бодрствования малыша она приучает его играть игрушками, кормит, ухаживает за его кожей, носиком, ушками. Она успевает заняться собой, мужем, бытовыми делами пока ребенок днем спит.

Как лучше спланировать распорядок дня?

С первого года жизни у малыша необходимо постепенно формировать привычку жить по определенному распорядку. Дети, соблюдающие режим, стрессоустойчивы, не истеричны, меньше болеют. Советы педиатров могут помочь в составлении плана на день:

  1. Первую неделю после выписки нужно наблюдать за новорожденным, записывать время, когда он спит, бодрствует, ест. Его нельзя принуждать ни к одному из действий, необходимо просто следовать его желаниям.
  2. К концу недели накопится информация, которую необходимо проанализировать, и сделать выводы о том, когда его нужно укладывать спать, когда стоит дать грудь, а когда лучше погулять.
  3. Консультация педиатра нужна, если система не складывается, новорожденный мало спит, часто просит грудь или, наоборот, отказывается от еды. С помощью врача проще понять проблему.
  4. На основе примерного распорядка дня мама начинает приучать ребенка к режиму, ненавязчиво будит, если он слишком долго спит, предлагает грудь через определенные промежутки времени.
  5. Во время бодрствования с малышом нужно разговаривать, гулять, показывать ему игрушки.
  6. Чтобы младенец быстро засыпал, маме необходимо придумать некоторую очередность действий и выполнять ее каждый раз. Это может быть колыбельная песня или легкие, непродолжительные покачивания.
  7. Приучить к кормлению по времени легко детей, находящихся на искусственном вскармливании. Малышей, сосущих грудь, заставить питаться строго по времени практически невозможно, но регулировать процесс маме под силу.

Примерный распорядок дня у грудничка по месяцам

Запланировать мероприятия на день поможет таблица. Строго придерживаться ее не стоит, ведь у каждого младенца свои биоритмы. Она нужна как ориентир. С ее помощью родителям проще составить план на каждый день. С 6 часов утра и до 21 часов вечера жизнь ребенка представляет собой последовательное чередование действий:

  • кормление;
  • бодрствование;
  • сон.

Дальше, с 21 часа вечера до 6 часов утра продолжается ночной сон, он прерывается только на ночное кормление.

1-2 месяца

Первые 2 месяца грудничка должны проходить по схеме, приведенной в таблице.

ДеньНочь
КормлениеАктивное времяпрепровождениеКупаниеСонСонКормление
6 часов утра
Утром с 6 до 7
Утром с 7 до 9-30
9-30 утра
Утром с 9-30 до 10-30
10-30 до 13
13 часов дня
С 13 до 14
С 14 до 16-30
16-30 дня
С 16-30 до 17-30
С 17-30 до 19-45
В 19-45
20 часов вечера
С 20 до 21 часа
С 21 часа до 6 утра
В 23-30

Эту схему можно взять за основу, ребенок в любом случае внесет в нее свои коррективы. С каждой новой неделей время активного бодрствования будет незначительно расти, он в эти моменты будет более подвижен, чем в первые недели после выписки из роддома.

3-4 месяца

У 3-месячного младенца необходимость в утреннем сне с 7:00 до 9:30 отпадает, он начинает просыпаться позже, поэтому в это время ведет себя активно. Увеличиваются интервалы между кормлениями младенца. Он к четырем месяцам без еды может выдерживать почти 4 часа.

Примерная схема кормления:

  • утро 6:00, 9:30;
  • день 13:00, 16:30;
  • вечер 20:00;
  • ночь 23:30.

Купать за 30 минут до ночного сна. Днем ребенку в этом возрасте нужно не менее 4 раз спать. Утром и вечером в кроватке (7:30-9:30, 18:00-19:30), а днем в коляске во время прогулок:

  • с 11:00 до 13:00;
  • с 14:30 до 16:30.

В остальное время ребенок может вести активный образ жизни при участии родителей:

  • играть в кроватке;
  • учиться ползать;
  • общаться с членами семьи и их друзьями.

5-6 месяцев

В этом возрасте малыши спят по ночам крепко, могут проспать 10 часов. Проснувшись утром, они с 6 до 8 бодрствуют:

  • кушают;
  • общаются с мамой;
  • играют в кроватке.

В хорошую погоду мама с малышом может утром с 8 до 10 часов пойти гулять. Ребенку в это время нужно поспать. Следующий дневной сон приходится на послеобеденное время, он продолжается с 12 до14 часов. При желании его тоже можно совмещать с прогулкой. В 5-6 месяцев младенцу необходим третий сон, он продолжается с 16 до 18 часов. На ночь кроху нужно укладывать спать в 20 часов.

Кормления нужно проводить по схеме:

  • утро 6:30, 10:00;
  • день 14:00;
  • вечер 18:00;
  • ночью в 22:00 или 1:00.

Купают младенца в 19:30, как и в предыдущие месяцы, незадолго до наступления ночного сна. Детские врачи советуют днем будить малыша, если он спит свыше 2 часов. Длительный сон может сбить весь режим дня.

7-8-9 месяцев

В этот период днем дети спят не менее 3 раз. Полноценный сон должен продолжаться около 1,5 часа. Длительность ночного сна 10-11 часов.

Потребность в еде у малышей возникает 5 раз в день, промежутки между двумя приемами пищи 4 часа. Активные периоды продолжаются до 2,5 часа.

После полугода активность деток растет, они начинают больше двигаться. Если раньше во время дневных прогулок они спали, то от 7 до 9 месяцев большинство из них предпочитают бодрствовать.

График кормлений приведен в таблице.

№ кормления/ возраст789
1Утром с 6 до 7 (молоко)Утром с 6 до 7 (молоко)Утром с 6-30 до 7 (молоко)
2В 10 утраВ 10 утраС 10-30 до 11
3В 14 часов дняВ 14 часов дняС 14 до 14-30
4В 18 часовВ 18 часовС 17 до 17-30 (творожный десерт с фруктами)
5В 22 часа (молоко)В 21 час ночи (молоко)С 19 до 19-30
6В 22 часа ночи (молоко)

С 7 до 9 месяцев детей кормят не менее 5 раз. Промежуток между двумя приемами пищи может составлять от 3,5 до 4 часов. Рацион питания расширяется. Только грудное молоко (смесь) малыш получает во время первого утреннего и последнего ночного кормлений, в остальные приемы пищи ему дают прикорм (каши, пюре, супы, мясные блюда).

10-11 месяцев — 1 год

Подросший ребенок спит меньше, ему достаточно одного дневного сна. Его продолжительность может быть разной. Одни дети спят 1,5-2 часа, другие 4. Количество кормлений сокращается до 4 раз. Ночью кормить не возбраняется, если у малыша есть такая потребность. В течение дня у ребенка 10-12 месяцев все как у взрослого человека:

  • завтрак;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

Летние прогулки становятся продолжительнее (2,5-3 часа), в теплое время года гулять нужно не менее 2-3 раз в день. Зимой ребенку достаточно находиться на свежем воздухе около 40 минут. В день можно совершать от 1 до 2 прогулок.

Правильное кормление

Количество кормлений грудничка в сутки не зависит от вида вскармливания (искусственное, грудное). В первый месяц жизни малышу хватает 6-8 приемов пищи.

Новорожденных, находящихся на искусственном кормлении, организованные мамочки кормят по часам, малышам, питающимся молоком матери, грудь предлагают по требованию.

Для насыщения младенцу важен объем полученной пищи. В период от 0 до 1 месяца он составляет 50-90 мл. Точная цифра зависит от веса младенца, от характера питания. Искусственная смесь содержит больше питательных элементов, чем молоко матери. Ее объем всегда меньше. Педиатр на протяжении всего года контролирует развитие малыша, дает рекомендации по организации правильного питания. У искусственников планируют большие перерывы между 2 кормлениями.

Составление режима кормлений помогает избежать ненужного перекорма, а значит, и его неприятных последствий, которые проявляются:

  • коликами;
  • запорами;
  • частыми срыгиваниями.

Причины нарушения режима

У сытого, здорового малыша редко бывают проблемы со сном и бодрствованием. Поэтому в первую очередь нужно провести анализ качества кормления, если новорожденный требует грудь каждые 30 минут, не спит ночью, во время прогулки плачет.

Типичные причины, по которым новорожденный недополучает молока (смеси):

  • поза для кормления неудобная;
  • малыш неправильно захватывает сосок;
  • тугая, некачественная соска.

Воздух очень часто становится причиной беспокойства, плача во время кормления, отказа от еды. Ребенок его заглатывает во время сосания. Попадая в кишечник, он вызывает у новорожденного неприятные ощущения: колики, тяжесть. Чтобы этого не случалось, во время кормления грудничка нужно периодически отнимать от груди, держать несколько минут столбиком, после чего снова предлагать грудь.

Причинами нарушения дневного (ночного сна) могут стать:

  • температура воздуха, сон беспокойный, если малышу жарко или холодно;
  • кишечные колики;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • энцефалопатия;
  • другие неврологические заболевания.

Что делать, если ребенок путает день с ночью?

Очень тяжело родителям, когда новорожденный путает день с ночью. В светлое время он крепко спит, а ночью «гуляет». Нарушение суточных биоритмов может быть симптомом недостаточного развития эпифиза (отдел головного мозга).

На устранение проблемы уйдет около 1,5 месяца. Если мама с папой наберутся терпения и будут заниматься ребенком, то он к 2 месяцам войдет в норму, будет бодрствовать днем, а ночью спокойно спать. Днем родители должны:

  • играть с малышом;
  • делать массаж;
  • разговаривать с ним;
  • заниматься гимнастикой.

Все активные занятия с ребенком нужно проводить под сопровождение приятной музыки, при дневном освещении. Перед сном малыш должен находиться в спокойной обстановке, в это время его не нужно тормошить и активно развлекать. В комнате должно быть тихо и полутемно.

grudnichky.ru

Распорядок дня грудничка по месяцам

Когда в семье появляется маленький, вся жизнь родителей подчинена единственной цели – создать комфортные условия новорожденному. Он становится «центром Вселенной», под него и подстраивает мама свой распорядок.

Режим дня грудного ребенка по месяцам

Одни родители привыкли жить по расписанию, другие – как поведется. Но ритм каждого из них нарушается с появлением в доме младенца. Основной заботой мамы становится хорошо накормить малыша, поиграть с ним, покупать, выгуливать на свежем воздухе и обеспечить спокойный сон.

Кто-то пытается строго следовать установленному режиму, иная же мама доверится интуиции, подчиняясь воле ребенка. Специалисты детского воспитания (начиная от Бенджамина Спока и заканчивая доктором Евгением Комаровским) советуют не ограничивать жизнь малыша жесткими рамками, применять принцип «плавающего графика».

Это время условно специалистами делится на 4 этапа, вмещающих в себя по 3 месяца и отличающихся своей спецификой. Поэтому стоит варьировать распорядок дня грудничка по месяцам каждого из этапов.

Нужен ли грудничку режим дня? Такой вопрос задают многие мамы, которым порой трудно заставить своего малыша жить по часам. Один карапуз свободно выдерживает 3-4 часа между кормлениями, находясь в состоянии сна, а другому необходимо питание через каждые 2 часа.

Есть дети, которые моментом засыпают под грудью, а другие после еды еще успевают и активно бодрствовать. Все зависит от индивидуальностей ребенка. В первые месяцы жизни лучше подстраивать свои дни под потребности грудничка, постепенно приучая его к распорядку дня.

Распорядок дня мамы. Режим, в первую очередь, больше стоит соблюдать маме, чтобы она успевала справляться со всеми делами и еще находила время на отдых. Нужно учитывать и физиологию кормящих – выработка грудного молока подчинена определенным биологическим часам.

Если ребенок в состоянии подчиняться режиму, маме следует составить таковой, чтобы облегчить себе жизнь. За основу рекомендуется взять таблицу с распорядком дня для грудничка по месяцам, предложенную доктором Комаровским.

Таблица — режим дня новорожденного по месяцам:

Часы для каждого из периодов
Время основного приема пищи 600, 900, 1200, 1630, 1930, 2130 800, 1300, 1900
Прикорм 1000, 1600,
Второй завтрак\полдник 1000 — 1530
Сон дома 730 – 900,   1700 – 1830,   2130 – 600 1030 – 1300, 1630 – 1830, 2130 – 730

1330 – 1530,

2130 – 730

Сон на свежем воздухе 1100 – 1200
Игры 630 – 730,    1230 – 1630, 2000 – 2030 830 – 1000,  1330 – 1430, 1830 – 1930 1030 – 1300,  1600 – 1830, 2000 – 2100
Гимнастика, массаж 930 – 1030 730 – 800 730 – 800
Прогулка 1830 – 1930 1430 – 1600,  2000 – 2100 830 -1000, 1830 – 1930
Водные процедуры 2030 – 2100 2100 – 2130

Приведенная таблица распорядка дня грудничка по месяцам даст мамам представление, как лучше всего организовать день и для малыша. Среднестатистические данные помогут родителям все успевать, и ребенка постепенно приучать к режиму.

Приложив усилия в данном возрасте, маме легче будет требовать порядка от уже более самостоятельного подросшего малыша.

Режим ребенка по месяцам до года

Если проанализировать данные таблицы, то вполне понятно, что ближе к году налаживается стабильность распорядка, который более всего приближен к режиму взрослых. Первый же квартал жизни более подчинен физиологическим особенностям новорожденного ребенка.

Период с месяца до 3-х. Малыш первых 3-х месяцев бодрствует мало – основная его «работа» заключается в хорошем сне и активном питании. Кормить новорожденного мама должна не менее 6 раз в день, но груднички, которые не придерживаются режима, могут питаться и чаще. Возможны даже ночные кормления (2-3 раза).

Помимо основных часов сна следует раз в день ребенку давать возможность спать на свежем воздухе. Во время вечерней прогулки предпочтительно, чтобы карапуз бодрствовал – это способствует хорошему сну ночью. Часы же, отведенные под игры, — это время, когда с малышом общаются.

Период с 3-х до 6-ти месяцев. У деток старше 3-х месячного возраста питание уже сводится к 3-х разовому основному приему пищи, и между ними вводятся 2 прикорма, которые заменят грудное молоко. Если малыш будет насыщаться, то вполне выдержит ночной сон до утра. Хотя одноразовое ночное кормление в этот период считается нормой.

Гимнастика с элементами массажа в этот период проводится сразу же после ночного сна, перед первым приемом пищи. В предыдущем же периоде массаж рекомендуется проводить после второго кормления.

Второе полугодие от 6 мес до 1 года. Детки второго полугодия уже умеют обходиться без ночного питания. У них в меню появляются полноценные второй завтрак и полдник. Днем малыши этого возраста больше бодрствуют, поэтому многим достаточно одноразового сна, но можно ввести еще один небольшой пересып.

Прогулки на свежем воздухе и игры стоит совместить, если позволяет погода. Чем активнее будет малыш днем, тем более крепким у него получится сон ночью. В зарядке уже добавляются элементы физических упражнений, которые малыши в состоянии сделать сами.

Режим сна ребенка по месяцам

Основная цель, которую преследует режим ребенка по месяцам до года, — создать маме удобные условия выполнять свою основную работу по уходу за малышом. От этого зависит и здоровье новорожденного. Когда он будет сыт, спокоен, ухожен, то и спать станет крепко, в часы, когда это нужно.

Сон и кормление. Четко придерживаться распорядка сна грудничка не стоит. Не нужно его будить, когда подошло время кормления. Ничего страшного, если часы немного сместятся. В ситуации же, когда малыш проснулся раньше времени и капризничает, только мама сможет определить, можно ли потянуть до отведенного времени и обойтись пока водичкой, или все-таки стоит малыша покормить.

Все слышали высказывание «Во сне дети растут». Более всего оно является истиной в возрасте до года. Особенно в первые 6 месяцев малыши большую часть времени спят, набираясь силы для роста. С каждым последующим месяцем часы бодрствования все больше берут верх, и ближе к году ребенок уже готов познавать мир.

Продолжительность. Малышам, в первые 3 месяца, следует проводить во сне по 18 часов в сутки. Ближе к полугоду норма на суточный сон сокращается на 2 часа. 7 – 9-ти месячным деткам уже достаточно 15 часов в сутки для отдыха, чтобы нормально развиваться. К году норма сна младенцев уже составляет 12-13 часов.

Из приведенных выше нормативов большая часть сна должна приходиться на ночное время суток. Поэтому в распорядке дня новорожденного обязательно должны присутствовать часы бодрствования в дневное время, чтобы малыш не устраивал их себе по ночам, мешая родителям отдыхать.

Нельзя ни насильно укладывать малыша спать, ни, наоборот, бодрствовать лишнее время – от этого ребенок становится раздражительным, и на все попытки мамы установить режим отвечает капризным поведением.

Как выработать режим дня у грудничка?

Если до рождения ребенка родители сами жили без определенного распорядка, то им сложно перестраиваться под режим, который необходим малышу. В первые месяцы вся жизнь новорожденного включает в себя кормление и сон с небольшими периодами бодрствования. Именно с этими основными моментами и сопряжен распорядок.

Три основных правила для выработки режима грундичка:

  • Нет смысла в этот период заставлять младенца четко подчиняться режиму дня, так как. его восприятие жизни на этом этапе больше интуитивное, чем осознанное. Поэтому до 3-х месяцев мама должна проявлять чуткость и гибкость, но в дальнейшем, если хочет себе спокойной жизни, ей придется вырабатывать у малыша чувство режима.
  • Сам организм ребенка со временем начнет готовиться к трапезе в определенные часы, если его к этому приучать. Распорядок дня – как традиция, которую нужно соблюдать неукоснительно, но сначала ее стоит осмыслить и освоить.
  • Если мама ежедневно будет следовать установленному для себя режиму, в который входят помимо сна и кормления игры и прогулки, гимнастика и купание, то постепенно ребенок привыкнет к такому ходу жизни. Главное, чтобы каждому действию соответствовали определенные часы.

Как организм малыша привыкнет питаться в одно и то же время, так постепенно он привыкнет и спать в отведенные для этого часы. Промежутки между снами и питанием тоже имеют большое значение. Чем старше становится малыш, тем больше он начинает понимать, что одни часы отведены для игр, а в другой период нужно заняться гимнастикой или оздоровительным массажем.

Водные процедуры. Все водные процедуры в любом из периодов, внесенные в таблицу – это купание ребенка перед сном после последнего кормления. Данная часть распорядка должна стать ежедневной традицией, которая будет сигналом ко сну (особенно, если превратить купание в ритуал).

Помимо этой процедуры необходимы и другие гигиенические действия: утренние умывания и обязательные подмывания малыша после испражнений. Все это со временем станет неотъемлемой частью жизни ребенка.

Закаливание. В этом возрасте следует начать и закаливание ребенка, выбрав для этого подходящие часы. Сюда входят воздушные ванны в периоды, когда малыш бодрствует между сном и приемом пищи. Постепенно эту процедуру делают при открытых окнах даже в зимнее время, начиная привыкание с нескольких секунд.

Чем старше становится малыш, тем больше ему нравятся водные процедуры. С каждым месяцев снижая температуру в ванночке, приучают детский организм к обливанию водой комнатной температуры.

Важны в этом плане и прогулки на свежем воздухе. Погода за окном не должна стать преградой для этого – груднички вполне спокойно переносят морозы в -10°С. Если мама превратит это мероприятие в ежедневную традицию, то малышу будет легче адаптироваться в окружающей среде, сопротивляясь болезням.

Вопрос о том, нужен ли режим дня новорожденному, можно считать излишним. График жизни постепенно приучает малыша к порядку, что так необходимо в воспитании современных детей, которые в большинстве своем гиперактивны.

Со временем подросший ребенок пойдет сначала в детский садик, затем в школу, где в основе лежит распорядок дня. Чем больше малыш с пеленок приучен к режиму, тем легче ему адаптироваться в социуме.

Похожие записи:

imalishka.ru


Смотрите также