Ребенок плохо спит днем


Причины, из-за которых малыш не хочет спать днем

Для деток очень важен дневной сон. Малыши черпают свои силы именно во сне, они нужны им для роста и полноценного развития. Если ребенок выспится — он будет всегда веселый, бодрый и активный. Он хорошо кушает, играет и с удовольствием идет на контакт. Считается, что ребенок должен спать днем примерно до 6-7 лет. Кроме того, существуют некие нормы сна. Например,  для новорожденных нормой считается сон, продолжительность которого составляет 16-20 часов, из которых на дневной сон приходится 6-8 часов (минимум 4 раза); для годовалых детей эта дневная норма снижается до 4-6 часов (2 раза); а для детей от полутора до 7 лет – до 2-х часов (1 раз). Однако мы должны понимать, что эти данные имеют усредненные значения и носят лишь рекомендательный характер. Все дети разные и потребность в дневном сне у каждого малыша индивидуальна. Некоторые дети крепко спят днем даже в подростковом возрасте, некоторые отказываются от дневного сна после 2-х лет, а некоторые не спят и в год.

В двухлетнем возрасте малыши часто отказываются от дневного сна, этот возраст является переломным. При этом беспокойство мамочек чаще связано не с тем, что дети отходят от принятых норм сна и у них исчезает всякая возможность заняться личными делами, а скорее с тем, что, дети,отказавшиеся от обеденного сна, становятся непослушными и капризными.  При этом к вечеру они начинают хныкать и засыпать, а, когда приходит время укладываться на ночь, они вновь становятся неугомонными и активными. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ребенок не спит днем,и как научить его отдыхать в дневное время?

Основные причины, почему ребенок не спит днем:

1. МАЛЫШУ НЕ НУЖЕН ДНЕВНОЙ СОН.

Крепкий здоровый сон – это естественная потребность человеческогоорганизма, однако показателем нормальной и полноценной жизнедеятельности ребенка считается не дневной сон, а ночной! В том случае, если малыш крепко и сладко спит всю ночь, спокойно и быстро засыпает вечером, а утром без проблем просыпается, — нет нужды беспокоиться о том, что он отказывается от дневного сна. Почему ребенок не спит днем? Потому что ему это не нужно.Но речь идет здесь только о тех детях, которым не присущи такие вещи, как: нервные срывы, плохое самочувствие, неадекватное поведение, беспочвенные капризы, повышенная возбудимость или попытки уснуть раньше обычного времени. Если вы периодически сталкиваетесь с подобными проблемами, — то, скорее всего, причина, почему ребенок не спит днем, совершенно иная.

Что делать в этом случае?

Нужно не паниковать, а успокоиться и постараться понять специфику организма вашего ребенка и смириться с тем, что ваш малыш не нуждается в дневном сне. Однако в этом случае вам все-таки необходимо научить малыша расслабляться в течение нескольких минут в середине дня. Нужно, чтобы ребенок мог спокойно полежать, пусть даже не засыпая, некоторое время. Это особенно важно для тех детей, которые ходят в детский сад.

Заинтересуйте ребенка сказкой и разговором, чтобы уложить в кроватку. И, возможно, на радость вам, он все-таки уснет.

2. ОСОБЕННОСТИ ТЕМПЕРАМЕНТА.

В детской педиатрии существует такое понятие, как «дети с повышенными потребностями»,  или проще говоря, дети, имеющие неврологические особенности. Это не заболевание, но диагноз, от которого вам навряд ли удастся избавиться, но к которому можно приспособиться. По сути это гиперактивные дети. Они очень эмоциональны, впечатлительны, импульсивны и чересчур активны. При этом они быстро устают, не умеют расслабляться и плохо засыпают. Как правило, именно у таких детей бывают проблемы со сном. Их может мучить бессонница, лунатизм, ночные кошмары, патологическая сонливость, энурез и прочие заболевания, связанные с расстройством сна, даже во взрослой жизни.

Что делать?

Необходима консультация, наблюдение и, скорее всего, лечение у невролога. Таким детям показан строгий режим дня, эмоциональное спокойствие, любовь и терпение родителей, а также отсутствие всяких нервных потрясений. Им противопоказаны компьютерные игры, просмотр телевизора  в течение длительного времени и слишком активные игры.

3. МАОЫШ ПЕРЕВОЗБУДИЛСЯ.

Тут мы имеем в виду разовые события: поход в кинотеатр, цирк, зоопарк, длительное путешествие или какое-то сильное потрясение, как  положительное, так и негативное. Сюда же можно отнести и накопленную усталость — гиперусталость. Например, если в течение какого-то длительного времени ребенку приходилось рано вставать или поздно ложиться, а также, если в течение нескольких дней его жизнь была слишком насыщенна, активна и эмоциональна, то нежелание спать – это ответная реакция детского организма на переутомление.

Очень постарайтесь уложить ребенка в постель  чуть раньше, чем он захочет спать. Старайтесь делать перерывы между активными действиями ребенка, играйте в пассивные игры  и дайте малышу возможность больше отдыхать.

4. РЕБЕНОК, НАОБОРОТ, НЕ УСТАЛ И НЕ ИСТРАТИЛ СВОЮ ЭНЕРГИЮ.

Данная причина тоже, как правило, носит кратковременный характер. Дети в возрасте от года до 7 лет имеют столько энергии, что любому взрослому остается только завидовать. Возможно, ваш ребенок в течение какого-то времени вследствие каких-то причин, меньше обычного гулял, играл и, соответственно, не истратил запас своей дневной энергии.

Увеличьте время пребывания на свежем воздухе, отправьте ребенка в кружок танцев, займитесь спортом или поиграйте в подвижные игры.

5. МАЛЫШ НЕ ПРИДЕРЖИВАЕТСЯ РЕЖИМА ДНЯ

Если вчера вы проснулись в 9 утра, пропустили обеденный сон, легли в 10 вечера, а сегодня встали в 7, вместо дневного сна пошли гулять, а в 8 вечера уже уснули на ночь – не удивительно, что ваш малыш не хочет спать в обед, а также плохо спит ночью.

В этом случае необходимо составить ребенку режим дня и непременно придерживаться его!

6. СБИТ РЕЖИМ СНА.

Почему ребенок не спит днем?  Вспомните, возможно, сегодня он вздремнул в автобусе или на пару минут закрыл глаза в автомобиле. Возможно, вчера он  поздно уснул из-за гостей или утром встал очень рано для того, чтобы пойти в поликлинику.

Что делать в этом случае?

Старайтесь всячески отвлекать ребенка во время поездок и не давайте ему дремать вне кровати. Соблюдайте время и место его ночного сна и дневного отдыха, несмотря ни на какие обстоятельства в вашей жизни. Соблюдайте ритуалы отхода ребенка ко сну.  Одинокого повторяющиеся действия перед сном: чтение книги, пение  колыбельной, массаж, поцелуй, и подобные вещи привычно расслабляют ребенка и настраивают его организм на сон. Старайтесь, чтобы ребенок всегда спал в одной и той же комнате и в одной и той же кровати.

7.  МАЛЫШ ИСПЫТЫВАЕТ ФИЗИЧЕСКИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ.

Плохая погода,ветер, жара, холод или духота в комнате, слишком тугая или теплая одежда, некомфортное постельное белье – все это может негативно повлиять на сон ребенка. Причиной нежелания ребенка засыпать, может стать перестановка мебели в комнате, ремонт или переезд в новую квартиру.Также плохо на сон малыша влияют компьютерные игры и длительный просмотр телевизора. Возможно, он насмотрелся ужастиков, ему непривычна новая обстановка или он просто боится один оставаться в кровати.

Что делать?

Сделайте момент засыпания ребенка комфортным, а при смене обстановки – побудьте вместе с ним. Поговорите с ребенком о том,  что может его пугать, а для спокойствия дайте ему что-то знакомое, например, любимую игрушку.

8. У НЕГО ПЛОХОЕ САМОЧУВСТВИЕ ИЛИ ОН БОЛЕН.

Болит животик, ушко, режутся зубки – да мало ли что может беспокоить ребенка. Подобные проблемы со сном начинаются внезапно: малыш засыпает, но резко просыпается, кричит и плачет.

Найдите и устраните причину недомогания ребенка.

9. В ЖИЗНИ РЕБЕНКА ПРОИЗОШЛИ СЕРЬЕЗНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ.

Почему ребенок не спит днем? Возможно, это реакция на значимые изменения и события: вы переехали или развелись с мужем, у вас родился второй ребенок или малыш пошел в детский садик — в вашей жизни произошло что-то неординарное, к чему ребенок пока не привык и из-за чего может сильно переживать.

Если в вашей жизни что-то сильно поменялось, будьте терпеливы к ребенку, проявите к нему больше заботы, ласки и любви. Покажите малышу, что несмотря ни на что, в ваших с ним отношениях ничего не изменилось и что вы по-прежнему его любите.

Результатом сна ребенка всегда должно быть его отличное настроение, активное поведение и хорошее самочувствие. Если ваш малыш, несмотря на отсутствие дневного сна, бодр, активен и весел, не стоит лишний раз беспокоиться и размышлять о том, почему ребенок не спит днем. Однако если малыш плохо спит ночью, тяжело просыпается утром, капризничает днем, засыпает к вечеру, а чуть позже никак не может уснуть – постарайтесь найти причину подобного поведения и научите его днем, если не спать, то хотя бы отдыхать.

www.vospitaj.com

Ребенок в 2 месяца плохо спит днем

29.05.2018

Каждый младенец имеет свои индивидуальные потребности в дневном отдыхе, некоторые могут проспать днем достаточно долго, а другие мало дремлют в светлое время. Некоторые родители спрашивают, почему ребенок плохо спит днем, и что можно сделать для решения этой проблемы? Специалисты говорят, что если ребеночек чувствует себя хорошо, выглядит бодрым и веселым, значит, ему достаточно имеющегося времени сна, и потребность в отдыхе полностью удовлетворяется. Однако если новорожденный очень мало дремлет в дневной период и имеет вялый, уставший вид, постоянно капризничает и плачет, это зачастую свидетельствует о каких-либо сбоях в маленьком организме.

Основные причины

Существует несколько причин, почему ребенок отказывается отдыхать в светлое время суток. Находясь в утробе матери, у малыша формируется нервная система, характер и темперамент. После рождения грудной ребенок в 1 месяц, младше или старше может очень мало отдыхать, возможно, из-за того, что у него нет такого желания, и он хочет изучать все вокруг. Однако если у крохи такой темперамент, то рано или поздно он будет дремать днем из-за усталости. Если малютка продолжает бодрствовать почти целый день, и даже отказывается поспать на улице, то необходимо найти объяснение данному состоянию. Проблема бывает вызвана следующими факторами:

  •  психологическими или физическими сбоями, из-за которых у месячного или двухмесячного малыша, а также ребенка постарше могут появиться расстройства сна;
  •  индивидуальными особенностями крохи.

Отличия нормы от патологии

Если ребенок в 3 месяца или старше хорошо кушает, имеет отличное настроение, но при этом когда мама укладывает его в кроватку, он начинает кряхтеть, крючиться, выгибаться, закатывать истерику, и у него никак не получается заснуть даже на протяжении 10-20 минут, то это считается нормальным состоянием для маленького организма. Некоторые детки хорошо спят на улице, иногда два-три часа подряд, а дома в своей кровати в дневное время практически не смыкают глаз. Родителям необходимо посчитать, какое количество времени в сутки ребенок проводит во сне. Специалисты говорят, что если грудные дети примерно в 2 месяца находятся в состоянии сна не меньше 15 часов в сутки, то нет повода для беспокойства.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

В его состав входит уникальная запатентованная формула, которая обладает крайне высокой эффективностью и помогает в 97% процентов случаев. Это одно из самых результативных, на сегодняшний день, средств.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Читать подробнее...

Однако если малыш плохо засыпает днем, продолжает активно бодрствовать пять часов подряд, и при этом он начинает реветь, не может нормально дремать даже на улице, постоянно просыпается, плохо кушает, то это зачастую свидетельствует о каком-либо расстройстве сна. Патологическое состояние легко определяется, родителям достаточно понаблюдать, как дремлет их двухмесячный ребенок или младенец другого возраста. Если он постоянно ворочается, очень часто просыпается, каждые 5-10 минут, то его необходимо показать квалифицированному врачу. Когда малютка все время плачет, родители не могут унять ее крик, очень плохо кушает, это часто является симптомом какого-либо психологического расстройства.

Помехи для здорового сна

Зачастую ребенок плохо засыпает днем из-за следующих неблагоприятных условий:

  •  нарушения санитарии. Во многих случаях чтобы малыш в 3 месяца или старше отдыхал беспробудно, необходимо проветрить детскую спальню, выполнить влажную уборку, а также следить за влажностью и температурой воздуха. Всем людям, в том числе и маленьким детям, неприятно засыпать в жаркой комнате, наилучшая температура для деток составляет 20-21 градус;
  •  психологический дискомфорт. Если месячный ребенок или малыш постарше засыпает достаточно долго, или совсем отказывается спать, то причиной иногда становится слишком яркое освещение. Важно на время сна зашторивать окна, чтобы солнечный свет не мешал крохе. Кроме того, дети долго бодрствуют из-за суматохи в доме, постоянных гостей или чрезмерной активности мамы. Родители должны следить за тем, чтобы за один-два часа до дневного отдыха в доме было спокойно и тихо, не нужно разрешать карапузу играть в активные игры, важно делать все, что поможет малютке успокоиться.
  •  в некоторых случаях груднички отказываются дремать после разрыва связи с мамой. В такой ситуации можно за пару месяцев нормализовать сон, если мамочка будет чаще брать карапуза на руки, уделять больше времени, ласкать его;
  •  по причине определенных физиологических факторов отдых бывает беспокойным. Если ребенок в 6 месяцев постепенно привыкает к новой пище, то в животике у него появляются газы и колики. Во многих случаях он начинает срыгивать пищу, икать, появляется пукание, просится на руки. Это состояние вызывает дискомфорт и болезненность у малютки, страдает сон, кроха часто плачет и выглядит вялой. Чтобы помочь в этой ситуации, многие родители кладут деток животиком на свой животик, делают легкий массаж или прикладывают к маленькому животику грелку;
  •  если ребенок в 1 месяц или старше очень плохо спит в дневной период, но при этом больше нет никаких негативных симптомов, то могла развиться какая-либо неврологическая патология;
  •  обычно у деток в шесть месяцев начинают прорезаться зубки, это доставляет им боль и дискомфорт, в некоторых случаях зубки появляются даже на третий или четвертый месяц жизни, поэтому неудивительно, что сон становится плохой и беспокойным;
  •  дело иногда бывает в нежелании укладываться в кроватку из-за интересной игры. Если кроха в год или в другом возрасте делает что-то интересное, увлеченно играется, а мамочка зовет ложиться в постель, то реакция зачастую наблюдается отрицательная.

Отсутствие сна по ночам

Некоторые родители жалуются, что их дети плохо спят ночью. Во многих случаях это объясняется тем, что груднички в первый и второй месяц жизни вырабатывают индивидуальный график, в этот период им все равно, когда усыпать. Специалисты говорят, что считается нормой, когда ребенок до одного месяца часто просыпается в темное время суток. Младенцам необходимо три-четыре раза за ночь пробуждаться, чтобы покушать, а некоторые маленькие детки прерывают сон еще чаще.

Иногда карапузы путают ночь с днем, и в темное время подолгу не могут уснуть. В таких случаях родители должны в светлое время суток чаще будить ребенка, чтобы поиграть с ним, выполнять какие-либо упражнения для развития. Благодаря частым пробуждениям детки намного лучше и дольше отдыхают по ночам.

Слишком длительный сон

В норме младенцы в 1 месяц должны за сутки находиться во сне примерно 16-19 часов, трехмесячные малыши в целом за сутки должны спать около 15 часов, а карапузы с 4 месяцев до полгода обычно отдыхают примерно 14 часов. За это время у них активно развивается нервная система, головной мозг и вырабатывается специальный гормон, необходимый для роста. Если кроха отдыхает намного больше положенного времени, и при этом плохо кушает, выглядит слабой и вялой, то это является поводом для беспокойства.

Специалисты советуют чаще пробуждать малышей на небольшие промежутки времени для еды, чтобы маленький организм получал необходимое количество пищи небольшими порциями. Если карапузу в 5 месяцев или в каком-либо другом возрасте позволять спать беспробудно по многу часов подряд, и при этом жертвовать питанием, то это приводит к обезвоживанию, уменьшению концентрации глюкозы в крови, зачастую начинается желтуха. Но если сон достаточно продолжительный, и малютка хорошо набирает массу тела, при этом кушает немного, то нет повода для беспокойства, и не нужно лишний раз пробуждать сыночка или дочку.

Если детки спят беспокойно

Некоторые родители жалуются, что ребенок в 2 месяца очень плохо спит днем, и во время дремоты у него наблюдаются разные беспокойные движения, мешающие нормальному отдыху. Такое может случиться не только в два месяца, но и в любом другом возрасте. Однако не каждое движение во время сна считается патологическим. К примеру, если ребенок что-то бормочет, слегка дергает руками и ногами, изменяется мимика его лица, значит, мозг находится в быстрой фазе сна, которая нормальна для каждого человека.

В некоторых ситуациях появляются судороги конечностей, отличающиеся ритмичным ознобом или дрожью. В таком случае специалисты советуют показать грудничка квалифицированному невропатологу. Когда карапуз начинает кричать или плакать во сне, необходимо его разбудить, прижать к своему телу и сделать небольшой массаж для расслабления и успокоения. Благодаря таким несложным действиям на третью-пятую минуту он сможет опять уснуть.

Как нормализовать дневной сон

Всем детям важно спать в светлое время суток, благодаря этому они активно развиваются, а также полноценно отдыхают. При отсутствии дневной дремоты нервная система будет чрезмерно возбуждаться, это во многих случаях становится причиной тяжелого и беспокойного ночного отдыха. Чтобы нормализовать сон в дневной период, нужно делать следующее:

  •  следить за карапузом. Он сам покажет, когда устал, наблюдательная мама поймет, что пора укладывать его в кроватку. Даже когда грудничок плачет, желательно не приучать усыпать его на маминых руках, ведь дети быстро к этому привыкают, и потом будет достаточно проблематично приучить усыпать в кровати. Когда ребенок погружается в сон, мамочке просто нужно быть рядом с ним, можно спеть ему колыбельную, погладить, приласкать. Благодаря таким действиям он выработает условный рефлекс, и в последующем будет понимать, что когда его кладут в кроватку, то нужно засыпать;
  •  строго придерживаться распорядка дня. Специалисты дают такой совет: делать все по часам, в том числе и укладываться в постель, благодаря слаженному графику дети намного быстрее приучаются спокойно засыпать. Психологи говорят, что перед укладыванием полезно говорить малышам ласковые слова, к примеру, «пора баюшки». Если перед засыпанием каждый раз повторять определенную фразу, то малыш привыкнет к ней, и будет знать, что пора закрывать глазки;
  •  иногда груднички очень долго засыпают в доме, в таком случае можно попробовать укачивать младенца в коляске на улице;
  •  для крепкого и здорового детского сна можно делать успокаивающий массаж и принимать ванны с расслабляющими, натуральными травами;
  •  не стоит перед укачиванием играть в активные и шумные игры, воздерживаться от них необходимо за 1-2 часа до засыпания;
  •  перед купанием и укачиванием необходимо прогуляться на улице и проветрить детскую спальню. Свежий воздух помогает быстрее усыпать.
Ребенок в 2 месяца плохо спит днем Ссылка на основную публикацию

plohojson.ru

Ребенок плохо спит днем и ночью: причины и что делать

Любые родители, выяснив, что ребенок плохо спит ночами и днем, начинают бить тревогу и искать первоисточник патологии. Специалисты уверяют, что плохой сон у новорожденных — довольно распространенный недуг, с которым сталкиваются чуть ли не в каждой второй семье. Когда ребенок засыпает в течение длительного времени и периодически просыпается за время сна, он не будет получать полноценный отдых, следовательно, это может негативно сказаться на его здоровье и развитии. Многие новоиспеченные мамочки интересуются, почему ребенок плохо спит ночью и какими способами можно устранить эту проблему.

Как определить отклонение от нормы

Прежде чем интересоваться, что делать с тем, что ребенок беспокойно спит ночью, необходимо разобраться, действительно ли существуют отклонения от нормы. Медики предупреждают мамочек, что в первые месяцы жизни ребенку будет довольно сложно уснуть и не просыпаться в течение нескольких часов, поскольку в этот период происходит процесс адаптации.

Важно помнить, что новорожденные имеют специфические суточные ритмы, которые могут урегулироваться в течение нескольких месяцев.

Ритм жизни малышей отличается такими особенностями:

  • новорожденный проводит во сне не менее 22 часов в сутки;
  • в большинстве случаев первый месяц дети спят по полтора часа, после чего наступает период бодрствования;
  • ближе ко 2 месяцу жизни маленький ребенок станет спать по 4-5 часов, но сон также будет достаточно беспокойным;
  • биологические ритмы полностью нормализуются лишь после 4 месяцев. Большинство детей в это время начинают спать ночами и просыпаться после полуночи всего лишь несколько раз.

Из всего вышеперечисленного становится очевидно, если новорожденный ребенок плохо спит днем и в ночные часы, это не является существенным нарушением, поскольку обусловлено банальной адаптацией. Но если малыш, чей возраст более 4 месяцев, часто просыпается во время дневного отдыха и ночью, родителям необходимо выяснить, что именно вызывает беспокойство и является причиной пробуждения.

Наиболее вероятные причины

Основные причины беспокойного сна у детей давно выявлены ведущими педиатрами, медики уверяют, сели кроха очень чутко спит, скорее всего, это спровоцировано такими факторами:

  1. Отсутствие дневной активности и занятости.
  2. Некомфортная обстановка.
  3. Возрастные особенности.
  4. Плохое самочувствие.
  5. Голод.
  6. Изменения в жизни ребенка.

Необходимо понимать, что первый год с рождения в жизни детей является очень сложным, чтобы младенец рос здоровым и крепким, родителям нужно будет внимательно следить за своим крохой и постараться обеспечить ему максимально комфортные условия.

Малыш не устает в течение дня

Если ребенок после 4 месяцев стал плохо спать, вполне возможно, что это связано с недостаточной дневной активностью. Ни для кого не секрет, что крепкий сон наступает после тяжелого и изнурительного дня. Это правило распространяется не только на взрослых мужчин и женщин, но и на грудных детей. Врачи предупреждают родителей, если малыш в течение дня не успеет израсходовать всю энергию, скорее всего, он будет плохо спать ночью. В первые месяцы жизни очень важно занимать малыша всевозможными способами, чтобы он смог быстрее адаптироваться к переменам и новой жизни. А поскольку детский организм является уязвимым и крайне быстро устает, делать это рекомендуется не весь день, а непосредственно за час перед сном. Дневные развлечения (физические нагрузки, показывание картинок, всевозможные игры) пойдут малышу на пользу не только в умственном и физическом плане, но также помогут ему устать физически, благодаря чему исчезнет беспокойный сон.

Самыми действенными физическими нагрузками являются:

  1. Если ребенку меньше полугода, и его физические способности ограничены, неплохого эффекта поможет достичь купание и легкий массаж. Единственное, что нужно учитывать — делать массаж нужно очень осторожно, строго соблюдая все правила безопасности и аккуратно воздействуя на хрупкое тельце крохи.
  2. Если ребенок чутко спит и ему уже более 6 месяцев, оптимальный вариант — дать ему волю. В этот период дети учатся самостоятельно садиться, держать спинку и ползать. Даже пару часов такого «гуляния» приведут к тому, что кроха вымотается и захочет спать.
  3. Чтобы у детей после года был крепкий сон, с ними нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Что касается эмоциональных нагрузок, врачи предупреждают родителей, что с ними нужно быть осторожнее. Многочисленные исследования подтвердили, что каждый человек (в том числе и ребенок) по-разному реагирует на мозговую активность. Если некоторые дети после игр и «агуканья» выматываются, то другие, наоборот, раззадориваются.

Некомфортная обстановка

Ни для кого не секрет, что далеко не каждый взрослый человек может заснуть, если его не устраивает окружающая обстановка. Многие люди, которым нужно переночевать в чужой квартире или отеле, страдают от бессонницы.

Такая реакция организма может быть вызвана не только психологическим дискомфортом, но и внешними факторами, такими как:

  • отсутствие свежего воздуха в помещении;
  • слишком тяжелое или теплое покрывало;
  • присутствие посторонних звуков;
  • наличие света.

Если ребенок плохо спит ночью, вполне возможно, что основной причиной такого состояния также являются неподходящие условия.

Несмотря на то что сегодня перед выпиской практически всем роженицам рассказывают, как нужно заботиться о детях и какие условия для засыпания являются самыми комфортными, соблюдают их далеко не все новоиспеченные мамочки. Ребенок ворочается ночью и плохо спит?

Исправить ситуацию поможет соблюдению таких рекомендаций:

  • для нормального сна в помещении должна быть нормальная температура, желательно, чтобы она варьировалась в пределах 18-22 градусов;
  • спящего ребенка не рекомендуется постоянно закутывать теплым одеялом (особенно весной и летом). Вполне возможно, что малыш просто удушается от жары, вследствие чего ему плохо спится. Кроме того, укутывания опасны еще и тем, что они могут вызвать крапивницу или потницу;
  • некоторые малыши плохо спят днями и ночами из-за неудобного положения. Если ребенок появился на свет менее полугода назад, его рекомендуется укладывать в удобную позу самостоятельно. Специалисты уверяют, для комфортного сна больше всего подходит положение на боку или на животике;
  • сон у ребенка будет крепким и здоровым только в том случае, если в кроватке будет удобный матрас. Специалисты уверяют, каждый человек с рождения должен спать в максимально комфортном положении, чтобы нагрузка равномерно распределялась по всему телу, и не проходило искривление позвоночника. Чтобы ребенок стал спать полноценно и в будущем не страдал от проблем с позвоночником, намного разумнее сразу же купить малышу ортопедический матрас.

Если при обустройстве спального места учесть все эти советы, малыш гарантированно будет спать всю ночь.

Голод

Если 3-4 месячный ребенок очень часто просыпается по ночам, вполне вероятно, что он просто проголодался. Новорожденные дети должны питаться постоянно, каждые 2-3 часа. Если этот режим будет нарушен, кроха станет плохо спать по ночам, а также в дневные часы.

Специалисты советуют мамочкам соблюдать такие рекомендации:

  • если ребенок плохо спит, нужно попробовать практиковать совместный сон. Причем желательно, чтобы вместе с малышом ложился не муж, а именно мама, поскольку в первые месяцы жизни связь малыша с матерью намного сильнее;
  • если младенец хорошо спит, но начал ворочаться и причмокивать в полудреме, это свидетельствует о том, что он хочет есть. Чтобы не нарушить сон, достаточно просто поднести грудь к ребенку и кормить его прямо во сне;
  • при переходе с натурального кормления на смеси дневную порцию нужно увеличить. Это поможет избежать чувства голода и пробуждения в ночные часы.

Чтобы у грудничка не был беспокойный сон ночью, мамочки со стажем рекомендуют кормить детей за полчаса до отдыха.

Появление колик

У 60% родителей ребенок плохо спит днем и ночью из-за возникновения колик. Специалисты уверяют, что с такой патологией сталкиваются практически все маленькие дети, поскольку оно является более, чем естественным. Несмотря на то что в настоящее время очень хорошо развита медицина и фармакология, прием современных препаратов, как правило, не дает положительных результатов, поэтому использовать их нецелесообразно. Если педиатр подтвердил, что ребенок плохо спит ночью и днем из-за колик, облегчить состояние малыша помогут следующие рекомендации:

  1. Родителям необходимо как можно внимательнее относиться к срыгиванию после приема пищи. Важно убедиться в том, что кроха избавился от попавшего в ЖКТ воздуха, иначе его сон будет гарантированно нарушен.
  2. Если малыш плохо спит, чтобы избежать такого состояния, родителям на протяжении нескольких дней требуется делать массаж животика. Грамотное ручное воздействие станет настоящим спасением для устранения дискомфорта и болей в области живота, а также повысит связь между малышом и мамой.
  3. Чтобы дети меньше просыпались от колик, за пару часов до сна их нужно носить на руках в вертикальном положении.

Специалисты советуют мамам в качестве профилактики детям также можно давать пить фильтрованную воду (мы, взрослые, просыпаясь ночью, также первым делом бежим на кухню и пьем воду, чтобы быстрее заснуть после пробуждения).

У малыша начали резаться зубки

Что делать, если ребенок плохо спит ночью из-за прорезывания зубов? Примерно через 8 месяцев после рождения малыша все родители сталкиваются с такой проблемой.

Необходимо понимать, когда у малыша начнут резаться молочные зубки, он может плохо спать в дневные часы, а ночью также будет капризничать. Многие люди в этот период в буквальном смысле теряют покой, поскольку ребенок начинает капризничать и плачет все время. Облегчить страдания крохи в полной мере в этот период невозможно. Единственное, что можно сделать — попытаться облегчить их. Поскольку детский организм является слишком уязвимым, лучше не рисковать и не давать малышу современные болеутоляющие, поскольку иногда их действие может быть просто непредсказуемым.

Если детки слишком часто просыпаются из-за прорезывания зубов, исправить ситуацию помогут такие методы:

  • если малыш пьет достаточное количество фильтрованной воды, а родители обрабатывают ему проблемные участки специальными гелями, вероятность проснуться будет сведена к минимуму. Специалисты уверяют, если ребенок плохо спит по ночам, применять подобные препараты не только можно, но и нужно, поскольку они являются действенными, но при этом минимально безопасными;
  • в специализированных магазинах можно приобрести специальные колечки, которые помогут скорее «высвободить» зубы;
  • в аптеках можно приобрести специальные кремы и гели, которые нужно наносить на подбородок. Поскольку препараты данной фармгруппы в кратчайший срок снимают раздражение и не обладают побочными эффектами, взрослый человек может наносить их на мягкие ткани малыша без каких-либо опасений.

Если ребенок плохо спит, что делать в этом случае? Если малышу нету еще и 2 лет либо возраст еще меньше, самым разумным решением будет предварительно проконсультироваться с врачом.

После проведения физического осмотра и сдачи анализов в случае необходимости, медик скажет, с чем именно столкнулся пациент и что делать с этой ситуацией.

Причины нарушения сна у детей после года, почему сон ухудшается

Мы, взрослые, плохо спим ночами, когда сталкиваемся с определенными физическими или эмоциональными трудностями. Ребенок точно так же, как и любой взрослый человек, при чрезмерной нагрузке может страдать из-за бессонницы. Подобная ситуация зачастую возникает, когда малыш учится самостоятельно подниматься и ходить на ногах. Чтобы облегчить состояние и помочь крохе, родителям нужно будет ввести в рацион как можно больше полезных веществ, а также следить за тем, чтобы малыш хорошенько питался, поскольку в этот период организм расходует слишком много калорий.

После года проблемы со сном также могут быть спровоцированы такими факторами:

  1. Недостаточное поступление кальция в организм. Крайне важно помнить, что на данном этапе организм стремительно растет и развивается, поэтому нехватка кальция может привести к самым различным осложнениям. Если необходимое количество микроэлемента не поступает с едой, самое разумное — приобрести в аптеке максимально безопасный препарат и использовать в соответствии с прилагаемой инструкцией. Специалисты уверяют, если дети пили препарат регулярно, строго следуя правилам, вероятность возникновения осложнений будет сведена к минимуму.
  2. Недостаточное поступление или неправильное усвоение витамина D.
  3. Возникновение сновидений. Как бы удивительно ни было, но малышам далеко не всегда снятся добрые сны. Если ребенок страдает от кошмаров, он будет пробуждаться с определенной периодичностью.
  4. Длительный отдых в течение рабочего дня. Специалисты предупреждают будущих мам, после года ребенка нужно переводить в другой режим. Если ребенок будет долго спать в течение дня, вечером он совсем не захочет отдыхать, что и станет причиной бессонницы.
  5. Если мама не решается отучить кроху от дневного сна, укладывать его можно только 1 раз в сутки, причем желательно, чтобы сон проходил до 12 часов дня.

Еще одна распространенная проблема, из-за которой может нарушиться сон — чрезмерная забота. Многие родители из благих побуждений опекают малыша и убаюкивают его всеми возможными способами. Специалисты уверяют, делать этого ни в коем случае нельзя, иначе потом младенец просто разучится самостоятельно засыпать.

Дополнительные рекомендации

Ведущие международные специалисты советуют родителям придерживаться таких правил, которые предотвратят проблемы с засыпанием:

  1. В семье непременно должна царить здоровая атмосфера. Если отношения между родителями напряжены, это непременно отразится на здоровье малыша и может вызвать довольно серьезные проблемы в будущем.
  2. Необходимо соблюдать режим сна.
  3. Если ребенок много пьет ночью, нужно постараться сделать так, чтобы он получал необходимое количество жидкости.
  4. За пару часов до сна малыша нужно хорошенько покормить.
  5. В комнате, где спит кроха, должна быть оптимальная температура (не ниже 18 и не выше 23 градусов).
  6. Чтобы малыш лучше засыпал, перед сном его рекомендуется искупать и сделать легкий массаж.

«Сейчас я сплю со своим малышом отдельно, но до того времени, как ему исполнилось чуть больше года, я всегда старалась ложиться вместе с ним либо просто находилась рядом с кроваткой. Необходимо понимать, что ребенок чувствует присутствие матери даже во время сна и ощущает себя при этом более защищенным» — делится мыслями молодая мама.

Если же после соблюдения всех рекомендаций улучшения так и не настали, самым разумным решением будет проконсультироваться со специалистом, который после осмотра скажет, в чем именно кроется проблема.

sonoved.ru

Новорожденный не спит. Почему ребенок плохо спит ночью и днем

Далеко не каждый родитель может похвастаться тем, что младенец спит спокойно, не донимает частыми ночными пробуждениями и легко засыпает днем. Что делать, если поговорка «Спит, как младенец» — не про вашего малыша? Почему грудничок плохо спит днем или беспокойно спит ночью, не спит или мало спит после кормления. Рассмотрим ответы!

Норма сна у новорожденного

Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.

Для ребенка от 0 до 3 месяцев норма сна составляет от 16 до 20 часов в сутки в зависимости от индивидуальных особенностей, то есть 4-8 часов он должен бодрствовать, но не непрерывно. Если общая продолжительность сна у грудничка более 15 часов в сутки, причин для беспокойства о том, что ребенок недосыпает, нет. Обычно новорожденные спят 3-4 часа, затем просыпаются, чтобы поесть. Можно заподозрить наличие каких-то проблем, если ребенок спит больше 5 часов подряд.

Цикл сна новорожденного

И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 — 9 часов, для второго — 12.30 — 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.

Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.

Возможные причины нарушений сна у младенцев

Самая очевидная причина — какие-то отклонения в состоянии здоровья. У младенца может болеть животик из-за колик, резаться зубы, он будет плохо спать, если простужен, у него температура, насморк и так далее. Если вы опасаетесь, что с малышом что-то не так, посетите педиатра. Когда причина будет устранена, спокойный сон восстановится. Колики и прорезывание зубов пройдут сами в положенное время, здесь надо просто набраться терпения.

Читайте также: Колики у грудничка: Что делать при коликах у младенцев

Неправильный режим также может привести к трудностям с засыпанием и неглубокому, чуткому сну. Как уже было сказано, в течение дня в одно время бывает легче заснуть, чем в другое.

Часто месячный ребенок плохо спит из-за переутомления.

Если малыша слишком поздно уложили спать, он может испытывать трудности с засыпанием. Связано это с тем, что при переутомлении выделяется кортизол — гормон стресса. Он и не дает ребенку глубоко уснуть.

Еще одна причина — внешние раздражители. Если в первые недели жизни новорожденные могут спать и при ярком свете, и при шуме, то по мере роста они начинают сильнее реагировать на атмосферу, в которой находятся. Поэтому такие раздражители нужно минимизировать: выключить верхний свет, убрать источник звука, например, закрыть окно, если мешает шум с улицы.

Часто новорожденный не спит из-за так называемых «негативных ассоциаций»: если родители прикладывают слишком много усилий, чтобы его убаюкать, в скором времени новорожденный разучится засыпать самостоятельно. Поэтому не надо специально укачивать ребенка, давать ему пустышку, дополнительно кормить перед сном, класть спать только в коляску или рядом с мамой. Лучше всего, чтобы малыш научился успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но для этого нужно время.

Однако это не значит, что не нужно создавать ритуалы, помогающие ребенку отойти ко сну. Простые последовательности привычных действий, не требующие много усилий от родителей, помогут успокоиться, перейти от игры и активного бодрствования ко сну. Но нарушение этих ритуалов также может сделать засыпание более долгим и трудным.

Дети постарше могут уже сознательно не идти спать, если заняты чем-то интересным. Также ребенок может плохо спать из-за большого количества полученных за день впечатлений и новой информации.

Условия хорошего сна

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо создать подходящие условия.

  1. Комната должна быть проветрена.
  2. Не должно быть как громких звуков, так и абсолютной тишины.
  3. Свет нужно приглушить.
  4. Температура воздуха должна быть 20-22 С.
  5. Ребенок должен быть одет в комфортную, не слишком теплую одежду.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью?

  • Чтобы ребенок крепко спал  ночью, важно вовремя укладывать его, как только вы заметите, что ребенок устал.
  • Если младенец проснулся ночью, не следует включать яркий свет.
  • Перед сном можно выкупать ребенка в ванночке с отваром успокаивающих трав: ромашки, хмеля, пустырника. Создайте успокаивающий ритуал, включающий купание, массаж, колыбельную, и проводите его в одно и то же время.
  • Чтобы малыш быстрее успокаивался и засыпал, заведите игрушку, которая всегда будет в его кроватке во время сна. Рядом с привычной вещью ребенок будет чувствовать себя безопасно и комфортно.
  • Перед сном создайте успокаивающую атмосферу: не включайте громко музыку, телевизор, убавьте свет.

Читайте также: Массаж для новорожденных. Как делать массаж для грудничков

Причиной плохого ночного сна может стать и долгий дневной сон, когда малыш «путает день с ночью». Тогда  придется постепенно менять его режим, будить его, чтобы сократить время дневного сна, больше играть с ним. Нормально, если промежутки дневного сна составляют 2-3 часа, на это и надо ориентироваться.

Читайте также: Режим дня новорожденного до месяца: режим кормлений и сна

В этом случае важно, чтобы и родители придерживались режима, разграничивали дневную и ночную активность. Более шумные и подвижные занятия нужно запланировать на день, а вечером перейти к более спокойным видам деятельности. Днем не нужно приглушать свет, говорить шепотом, а вот ночью, наоборот, нужно создавать располагающую ко сну атмосферу.

Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

  1. Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
  2. В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
  3. Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
  4. Укладывайте малыша в одно и то же время.
  5. Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном. Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

Опасны ли нарушения сна у новорожденных?

Если новорожденный плохо спит без каких-то симптомов, указывающих на плохое самочувствие, в комфортной обстановке и при нормальном режиме, есть риск, что проблемы со сном вызваны неврологическими нарушениями. В этом случае нужно пройти обследование у невролога.

Видео:

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться?

Сон грудничка. 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Детский сон — мамин кошмар. Должен ли грудной ребенок спать всю ночь?

Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов

Facebook Twitter Вконтакте Google+ Одноклассники

babyrebenok.ru


Смотрите также