Таблетки чтобы молоко перегорело


Таблетки для прекращения лактации, препараты для перегорания грудного молока

Желание кормящей матери остановить лактацию может быть связано с различными причинами. Важный вопрос – как это сделать безболезненно и быстро? В психологическом плане отлучение ребенка от грудного молока переводит взаимоотношения мамы и малыша на новый уровень. Без видимых показаний для резкого прекращения лактации процесс этот должен проходить постепенно. В ситуации, когда надо безотлагательно подавить образование молока – на помощь приходят таблетки от лактации частичного или полного действия.

Показания к применению препаратов

ВОЗ выступает за то, чтобы подавление лактации шло путем обычного сокращения кормлений грудью. Естественное уменьшение выработки молока у мамы не несет осложнений и болевых ощущений. Однако ситуация в жизни кормящей женщины может сложиться так, что встанет вопрос срочного прекращения лактации. В качестве экстренной помощи врачи назначают специальные препараты, подавляющие выделение грудного молока (см. также: что говорит Комаровский о том, как правильно перевязать грудное молоко?). Основанием для такого назначения могут стать:

  • аборт, проведенный на большом сроке беременности;
  • выкидыш на большом сроке;
  • злоупотребление со стороны кормящей матери наркотиками и алкоголем;
  • диагностирование у мамы злокачественных образований;
  • рождение мертвого младенца;
  • туберкулеза легких в активной стадии;
  • ВИЧ-инфекция;
  • вирус герпеса на сосках.
Поводы для медикаментозного прекращения лактации могут быть самыми разными, но большинство из них связаны с неприятными событиями – либо болезнью мамы, либо невынашиванием здорового ребенка

Дополнительные причины

Помимо неоспоримых факторов, вынуждающих женщину прервать лактацию, специалисты называют и другие причины. К ним относят:

  • экстрагенитальные патологии врожденного характера;
  • физические нарушения в развитии сосков и груди;
  • мастит в гнойной стадии;
  • патологии молочных желез, возникшие в результате заболевания мастопатией, маститом, имеющиеся на груди рубцы.

Если мамочка решила отлучить малыша от груди, и хочет, чтобы молоко перегорело быстро, врачи выступают против такого желания. Веским основанием прерывания лактации служит обнаружение аденомы гипофиза, при которой происходит критическое нарушение гормонального фона.

При таком заболевании уровень гормона пролактина, отвечающего за лактацию, не снижается естественным путем. Груди продолжают нбухать, и только специальные таблетки могут прекратить этот процесс.

Виды препаратов

Выпуск препаратов, действие которых направлено на частичную или полную остановку лактации, невелик. Фармацевты предлагают несколько наименований. Эффективность средств озвучена в исследованиях, проведенных ВОЗ и Международной организацией поддержки грудного вскармливания Ла Лече Лига. Все они выпускаются в форме таблеток. Какие входят в список:

Стилбоэстрол

Таблетки старого поколения, уже не выпускаются. За время применения препарата выявлена масса негативных реакций. У женщин, принимавших таблетки во время беременности, отмечены аномалии развития плода. По окончании приема прекращающих выработку молока препаратов, у пациенток диагностировалась тромбоэмболия, кровотечения, повторное набухание молочных желез.

Эстроген

Комбинированный гормональный препарат, в состав которого входят эстроген и тестостерон. Официальной медициной отнесен к опасным и неэффективным средствам. Сильно влияет на количество гормонов и нарушает их производство. Побочные действия: тромбоэмболия, болевой синдром, нагрубание молочных желез, возникающие после окончания курса приема таблеток.

Ученые уже доказали, что синтетический эстроген в таблетках негативно влияет на женский организм, поэтому современная медицина воздерживается от его назначения для остановки лактации

В некоторых случаях женщине может назначаться гормон Гестаген, который обычно вырабатывается во 2 половине менструального цикла, а также в период гестации. Побочные эффекты и противопоказания также серьезны, как и в случае с эстрогенами. Обычно применяют норэтистерон (“Норколут”) или дидрогестерон (“Дюфастон”).

Бромокриптин

Основной компонент – алкалоиды спорыньи. Создан для подавления лактации. Оказывает эффективное действие на синтез гормона пролактина, отвечающего за лактацию. Фармакологический комитет Минздрава РФ дал свои рекомендации на прием лекарства в качестве останавливающего лактацию при тяжелых формах мастита. Такое решение обосновано септическими процессами, которые без должного лечения могут спровоцировать легочную эмболию, инсульт, вплоть до летального исхода.

В США бромокриптин запрещен к использованию из-за негативных статистических данных. За время использования лекарства, с 1980 по 1994 год, от пациенток была получена 531 жалоба на негативные последствия от средства. Тридцать два случая искусственно проведенного перегорания молока закончились смертью женщин, произошедшей из-за инфаркта или гипертонического криза. Однако официально подтвержденных доказательств вины бромокриптина не приведено.

В России продолжают использовать препарат, но предупреждают пациенток о побочных действиях. В их список включены: тошнота, головокружение, рвота, головные боли. Кроме того, процесс сгорания молока под воздействием бромокриптина сопровождается повышенной сонливостью или наоборот возбуждением, вызывает судороги ног и различные аллергические реакции – все это веские аргументы для завершения приема снижающих лактацию лекарств.

Каберголин

По своим свойствам каберголин аналогичен бромокриптину, служит для сжигания молока, но характеризуется меньшим количеством побочных действий. Выпускается под различными названиями: «Достинекс», «Берголак», «Агалатес». Отзывы кормящих матерей свидетельствует о редких, по сравнению с бромокриптином, случаях тошноты, головокружения, запорах, слабости, падении давления. Лечение каберголином почти не сопровождается галлюцинациями и рассеянием сознания.

Отсутствует «рикошетная» реакция, провоцирующая возвращение лактации спустя три недели после окончания курса, что часто встречается при приеме бромокриптина. Противопоказан тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, диагностированы сердечно сосудистые заболевания, почечная и печеночная недостаточность. Большая вероятность обострения заболеваний и появления сопутствующих болячек.

Как видим, ни одно из лекарств, уменьшающих лактацию, не гарантирует отсутствие осложнений. Прием их должен вестись только по действительно важным медицинским показаниям, строго в терапевтических дозах. Совсем не идет речь о том, чтобы принимать устаревшие препараты, даже если они обладают повышенной эффективностью в деле остановки лактации. Лучшим из представленных видов считается «Каберголин». Его марки «Агалатес», «Берголак», «Достинекс» медики относят к щадящим средствам, экстренно останавливающим лактацию при грудном вскармливании.

Аргументированность применения таблеток: «за» и «против»

Прибегая к медикаментозной помощи для остановки лактации, женщины считают, что достаточно одной-двух таблеток, и молоко пропадет бесследно, при этом не наступит нагрубание молочных желез, не придется сцеживаться, не образуется мастит – все это глубокое заблуждение. Медикаментозное вмешательство в организм в период вскармливания чревато множеством негативных последствий. Нередко отрицательные побочные эффекты препаратов перекрывают их положительные качества.

Все представленные препараты против лактации затрагивают гормональный фон женщины – они купируют синтез пролактина, отвечающего за прибытие молока. При резком падении определенных гормонов возникают негативные сиюминутные и затяжные эффекты. Из списка досадных побочных действий при искусственном прекращении отметим:

  • тошноту;
  • головокружение;
  • рвоту;
  • головные боли;
  • падение давления.

Курс приема лекарств составляет 10-14 дней. Все это время мамочка не очень хорошо себя чувствует и не может полноценно ухаживать за ребенком. Прекращая лактацию естественным образом, ее можно остановить за те же 10-14 дней. Не лучше ли просто потерпеть, пока все произойдет по законам физиологии?

Особые предупреждения

Кому хочется столкнуться с болезненными и дискомфортными ощущениями, когда в жизни есть радость материнства? Поэтому, затрагивая неприятные стороны медикаментозного метода, отметим следующее:

  • Использование искусственных пилюль для сжигания главного питания ребенка – крайняя мера. Об этом много говорят в ассоциации Консультантов по Естественному Вскармливанию. Эксперт АКЕВ Ирина Рюхова рекомендует прибегать к нему только в экстренных ситуациях. Называются случаи инфекционного мастита, когда побочные действия того же каберголина намного безопасней, чем последствия сохранения лактации при таком диагнозе.
  • Таблетки, под воздействием которых грудное молоко начинает ускоренно перегорать, назначает только врач. Поскольку они обладают длительным действием, важно соблюдать точную дозировку. Передозировка или самостоятельно выбранная дозировка могут привести к исчезновению лактации в будущих беременностях. Лучше прекратить прием.
  • Перед назначением лечения обязательно учитывается состояние кормящей матери. Любые нарушения сердечно-сосудистой деятельности, эндокринные болезни ведут к запрету такого вмешательства. В противном случае повышается риск инсульта и общего усугубления недуга.
  • Наличие безвозвратного эффекта, когда мамочка останавливает лактацию, чтобы уехать на несколько дней, а молоко пропадает насовсем. Лучше прибегнуть к сцеживанию молока, чем к прекращающим пилюлям.

Одной из неприятных проблем может стать и депрессивное состояние молодой мамы, захотевшей, чтобы молоко пропало мгновенно. В отзывах на тот же «Бромокриптин» и «Достинекс» упоминаются частые проявления угнетенности, эмоционального дисбаланса. Происходит это из-за быстрого снижения уровня гормона пролактина. При обычном прекращении лактации количество гормона падает постепенно, не принося никаких досадных сюрпризов.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Лучшие таблетки для похудения: критический обзор

В этой статье ранее упоминалось Belviq, таблетки для похудения. В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы производители и продавцы убрали Belviq с рынка США. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, которые принимали Belviq по сравнению с плацебо. Людям, принимающим Belviq, следует прекратить использование таблеток и поговорить со своим врачом об альтернативных стратегиях управления весом.

Когда дело доходит до потери веса, нет недостатка в таблетках, напитках и добавках, которые могут помочь сбросить вес.Но помогают ли таблетки для похудения и безопасны ли они?

Лучшие таблетки для похудения могут содержать один или несколько активных ингредиентов, предназначенных для увеличения сжигания жира, снижения аппетита или уменьшения поглощения жира.

Не все таблетки для похудения и добавки созданы равными. Некоторые таблетки могут вызывать неприятные побочные эффекты, в то время как другие могут не привести к потере веса.

Мы рассмотрим следующие девять таблеток и добавок для похудения:

  • Алли (орлистат)
  • кофеин
  • глюкоманнан
  • экстракт гарцинии камбоджийской
  • пируват
  • экстракт зеленого чая
  • конъюгированная линолевая кислота
  • Hydroxycut
  • таблеток для похудения по рецепту
Поделиться на PinterestВы должны тщательно изучить данные перед выбором таблеток для похудения, так как некоторые из них могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с существующими условиями.

Alli - торговая марка препарата Орлистат. Это одна из самых популярных таблеток для похудения.

Орлистат доступен в качестве рецептурного препарата, а также продается без рецепта. Он работает, предотвращая расщепление организмом некоторых жиров, которые люди едят. Когда кишечник поглощает меньше жира, может произойти потеря веса.

Обзор 11 исследований показал, что орлистат может увеличить потерю веса на небольшое количество. Обзор показал, что те, кто принимал орлистат, потеряли в среднем 2 балла.На 9 процентов больше веса, чем у тех, кто не принимал препарат.

Орлистат может вызвать изменение привычек кишечника. Люди, принимающие орлистат, могут испытывать побочные эффекты, такие как диарея, боль в животе и трудности с контролем испражнений.

Кофеин - это стимулятор, содержащийся в кофе, чае, безалкогольных напитках и шоколаде. Его также часто добавляют в таблетки для похудения и добавки.

Согласно исследованию 76 взрослых людей, страдающих ожирением, люди, которые имели высокое потребление кофеина, видели большее снижение жировой массы, веса и общего веса по сравнению с теми, кто имел низкое потребление кофеина.

Побочные эффекты кофеина включают нервозность, учащенное сердцебиение и проблемы со сном.

Глюкоманнан является одним из видов пищевых добавок. Это работает, поглощая воду в кишечнике, приводя к ощущению сытости, которая может побудить людей есть меньше.

Исследования, по-видимому, противоречат тому, может ли глюкоманнан помочь в потере веса, однако.

Исследование, проведенное в 2005 году среди 176 человек, показало, что глюкоманнан способствовал снижению веса у здоровых людей с избыточным весом.

Однако более поздний обзор рандомизированных контрольных испытаний показал, что глюкоманнан, по-видимому, не приводит к значительной потере веса.

Для тех, кто принимает глюкоманнан, побочные эффекты могут включать газ, диарею и боль в животе.

Гарциния камбоджийская - это фрукт, содержащий гидроксицитриновую кислоту, которая, как считается, способствует снижению веса.

Экстракт гарцинии камбоджийской содержит соки из этого маленького фрукта и выпускается в виде таблетки для похудения. Гарциния камбоджийская может ингибировать или предотвращать выработку жира ферментом, называемым лиаза лимонной кислоты.

Существует мало научных доказательств в поддержку использования этого экстракта, чтобы помочь с потерей веса.Согласно одному сообщению, эффективность экстракта в длительных клинических испытаниях и широкомасштабных исследованиях не была доказана.

Хотя экстракт гарцинии камбоджийской не может помочь в потере веса, он не вызывает многих побочных эффектов при приеме в разумных дозах. В приведенном выше отчете также указывалось, что неблагоприятные эффекты не возникали при дозировке до 2800 мг (мг) в день.

Организм вырабатывает пируват, когда расщепляет сахар. Пируват также продается в качестве добавки, помогающей снизить вес, помогая расщеплять жиры и ускоряя обмен веществ.

По данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения, пируват может оказывать некоторое влияние на потерю веса. Существующие исследования являются слабыми, поэтому результаты не являются окончательными.

Побочные эффекты пирувата включают газ и вздутие живота.

Многие таблетки для похудения содержат зеленый чай, поскольку он может увеличить способность организма сжигать жир, особенно жир в области живота.

Хотя требуется больше доказательств, некоторые исследования показывают, что напитки, содержащие экстракт зеленого чая, могут способствовать потере жира в области желудка.Увеличение потери жира также может привести к небольшой потере веса.

Хотя экстракт зеленого чая обычно хорошо переносится, он может вызывать боль в животе, запоры и тошноту.

Конъюгированная линолевая кислота - это тип жирных кислот, которые в основном содержатся в говядине и молочных продуктах. Это было продано как одна из лучших пилюль потери веса для его потенциала, чтобы увеличить метаболизм и уменьшить аппетит.

Тем не менее, большинство исследований конъюгированной линолевой кислоты, приводящих к потере веса, были проведены на животных.Согласно обзору исследований, потеря веса является минимальной в исследованиях на людях.

Конъюгированная линолевая кислота, по-видимому, безопасна в дозах до 6 г в день на срок до 12 месяцев. Возможные побочные эффекты включают дискомфорт в желудке, диарею или запор. Это может не подойти людям с диабетом.

Hydroxycut является популярной пищевой добавкой. Существуют различные продукты Hydroxycut, которые содержат различные ингредиенты. Продукты Hydroxycut обычно содержат растительные экстракты и кофеин, хотя также доступны версии без добавок кофеина.

Нет исследований, которые специально рассматривают Hydroxycut. Кофеин, который был изучен, может способствовать небольшому снижению веса.

Поскольку ингредиенты Hydroxycut варьируются, трудно определить возможные побочные эффекты. Добавки Hydroxycut, которые содержат кофеин, могут вызвать нервозность и учащенное сердцебиение.

Hydroxycut считается добавкой и не проходит такое же тщательное тестирование, как лекарства для определения его безопасности.

Некоторые таблетки для похудения доступны только по рецепту врача.Хотя на рынке существуют различные таблетки, большинство лекарств для похудения работают, усложняя усвоение диетического жира или подавляя аппетит.

Обычной таблеткой для похудения является Qsymia.

Таблетки по рецепту могут привести к некоторой потере веса, но они могут иметь побочные эффекты. В зависимости от рецепта, побочные эффекты таблеток для похудения могут включать боль в животе, сухость во рту и диарею.

Когда дело доходит до лучших таблеток для похудения, кажется, что волшебной пули нет.Хотя некоторые из таблеток для похудения и добавок, упомянутых выше, могут способствовать потере веса, их количества обычно скромны.

Кофеин, экстракт зеленого чая и орлистат, по-видимому, проводят большую часть исследований в поддержку своих утверждений.

Некоторые таблетки для похудения также могут привести к побочным эффектам, наиболее частыми из которых являются дискомфорт в желудке и изменения в кишечнике.

Пищевые добавки не подвергаются той же проверке, что и лекарства, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), поэтому их безопасность не всегда до конца понятна.Прежде чем принимать какие-либо добавки для похудения, лучше поговорить с врачом или другим медицинским работником.

Лучшим выбором для людей, пытающихся похудеть, является уменьшение размера порции, употребление нежирного белка и овощей и регулярные физические упражнения.

натуральных сжигателей жира: продукты питания, добавки и многое другое

В этой статье ранее упоминалось Belviq, таблетки для похудения. В феврале 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) потребовало, чтобы производители и продавцы убрали Belviq с рынка США. Это связано с увеличением числа случаев рака у людей, которые принимали Belviq по сравнению с плацебо. Людям, принимающим Belviq, следует прекратить использование таблеток и поговорить со своим врачом об альтернативных стратегиях управления весом.

Чтобы похудеть, человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Однако некоторые естественные сжигатели жира могут помочь организму сжигать больше жира за счет увеличения обмена веществ или уменьшения голода.

Чтобы сжигать жир, человек не может рассчитывать на одно питание или добавку. Они также должны уменьшить общее потребление калорий и повысить уровень физической активности.

Однако, при правильном питании и образе жизни правильные сжигатели жира могут помочь ускорить потерю веса.

В этой статье мы обсудим некоторые потенциальные природные сжигатели жира и доказательства, подтверждающие их.Мы также расскажем о таблетках для сжигания жира, советах по использованию натуральных сжигателей жира и других естественных способах похудения.

Белок может поддерживать сжигание жира и потерю веса во многих отношениях. Например, люди, которые потребляют продукты с высоким содержанием белка, могут чувствовать себя сытыми дольше. Потребление белка также может увеличить метаболизм, позволяя организму более эффективно сжигать жир.

Некоторые продукты с высоким содержанием белка содержат меньше калорий, чем продукты с высоким содержанием углеводов. Например, большая миска, или 124 грамма (г), приготовленных, простых спагетти содержит 196 калорий и 7.19 г белка. Напротив, два больших яйца вкрутую содержат 155 калорий и 12,58 г белка.

Обзор 2012 года показал, что после снижения веса потребление низкобелковой диеты увеличивает риск восстановления массы тела. Для ускорения похудения многие источники рекомендуют ежедневное потребление 1-2 г белка на килограмм массы тела.

Чтобы максимизировать потерю веса, человек должен стараться выбирать низкокалорийные белки, такие как нежирная курица, рыба и растительные белки. Им следует избегать употребления чрезмерного количества красного мяса, жареной пищи или продуктов с добавлением масла, жира или масла.

Полифенолы - это группа химических веществ, присутствующих во многих продуктах питания, особенно во фруктах и ​​овощах. Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые полифенолами, могут помочь в потере веса.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что диета, богатая полифенолами, может взаимодействовать с бактериями в кишечнике для поддержания потери веса, особенно в сочетании с диетой с низким содержанием пробиотиков.

Другие исследования конкретных продуктов, богатых полифенолами, таких как куркумин, также обнаружили связь с потерей веса. Например, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что прием добавок куркумина увеличивает потерю веса больше, чем плацебо, у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом.

Некоторые продукты, богатые полифенолами:

  • яблоки
  • груша
  • грейпфруты
  • зеленый чай
  • куркума
  • шпинат
  • брокколи
  • красное вино

Кофеин - это стимулятор, который может увеличить человека метаболизм. Тем не менее, одно исследование 2018 года предполагает, что кофеин может оказывать более существенное влияние на обмен веществ в организме, чем считали исследователи ранее.

В исследовании приняли участие 47 человек из Финляндии, которые пили кофе, но прекратили пить кофе на месяц.Исследователи обнаружили связь между потреблением кофе и 115 метаболитами.

При попытке сжечь жир лучше всего выбирать низкокалорийные варианты кофе, избегая высококалорийных подсластителей, молока и кремов.

Поделиться на PinterestПотребление пищи, содержащей пробиотики, поможет поддержать пищеварительную систему.

Пробиотики - это живые бактерии и дрожжи, которые полезны для здоровья человека. Многие продукты содержат пробиотики, в том числе йогурты и ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и темпе.Пробиотики также доступны в качестве пищевых добавок.

Пищеварительная система является домом для триллионов бактерий. Исследования показывают, что потребление пробиотиков может помочь улучшить естественный баланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике, а также поддержать пищеварение.

Некоторые врачи также утверждают, что эти живущие в кишечнике бактерии могут играть роль в обмене веществ и потере веса.

Тем не менее, систематический обзор 2015 года не нашел данных, подтверждающих мнение о том, что потребление пробиотиков оказывает существенное влияние на потерю веса.Исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования.

Зеленый чай содержит кофеин, который является веществом, стимулирующим обмен веществ у человека. Зеленый чай также богат полифенолами.

Некоторые исследования показали небольшое увеличение потери веса среди людей, которые регулярно употребляют зеленый чай.

Тем не менее, систематический обзор предыдущих исследований 2012 года показал, что эта потеря веса не была статистически значимой. Обзор также показал, что зеленый чай не играет никакой роли в поддержании потери веса.

Пристрастие к сахару является основным препятствием для потери веса для многих людей. Обуздание тяги к сахару с фруктами может помочь человеку потреблять меньше калорий.

Некоторые исследования показывают, что предварительная нагрузка может быть полезна для людей, желающих похудеть. Предварительная загрузка предполагает употребление плотной, низкокалорийной пищи или напитка перед основным приемом пищи, чтобы человек чувствовал себя более сытым и ел меньше.

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что у взрослых с ожирением, которые предварительно загружали грейпфрут, сок грейпфрута или воду перед едой, снижалось общее потребление калорий.

Несколько таблеток и добавок обещают помочь людям похудеть. Эти таблетки делятся на три категории:

Стимуляторные таблетки

Стимуляторные таблетки содержат кофеин и иногда другие стимуляторы для ускорения обмена веществ. Они могут помочь людям сбросить вес, но они также могут вызвать учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и другие осложнения при чрезмерном потреблении кофеина.

Биологически активные добавки

Биологически активные добавки включают ингредиенты, которые могут помочь людям похудеть.Эффективность этих ингредиентов варьируется, и ученые провели несколько исследований этих добавок. Некоторые содержат продукты, богатые полифенолами, или другие ингредиенты, которые могут усиливать обмен веществ.

Одобренные препараты для похудения

Администрация США по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) утвердила пять рецептурных препаратов для поддержки похудения:

  • Орлистат (торговая марка Xenical) уменьшает количество жира, которое может поглощать организм. Орлистат также доступен без рецепта в форме более низкой дозы под названием Алли.
  • Lorcaserin (торговая марка Belviq) действует на серотониновые рецепторы в мозге, чтобы помочь людям чувствовать себя более сытыми после еды.
  • Qsymia представляет собой комбинацию фентермина и топирамата. Это работает, уменьшая аппетит и заставляя людей чувствовать себя сытыми быстрее.
  • Contrave содержит комбинацию налтрексона и бупропиона, которые врачи используют для лечения зависимости и депрессии.
  • Liraglutide (торговая марка Saxenda) может уменьшить чувство голода и помочь людям быстрее чувствовать себя полнее.Врачи также используют лираглутид для лечения диабета 2 типа.

Добавки для похудения могут вызывать серьезные побочные эффекты, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед их использованием. Отпускаемые по рецепту лекарства для похудения могут быть безопасными для некоторых людей, но они также могут вызывать побочные эффекты.

Обычно лучше попробовать другие варианты, такие как внесение изменений в образ жизни и рацион питания, прежде чем рассматривать препараты для похудения. Врач или диетолог могут дать совет и поддержать подходящие программы по снижению веса.

Природные жиросжигатели не заменяют традиционные подходы к похудению. Вместо этого они могут помочь людям сжигать немного больше калорий каждый день, неуклонно увеличивая потерю веса с течением времени.

Чтобы получить максимальную отдачу от естественных сжигателей жира, лучше всего включать их в состав сбалансированной, здоровой диеты. Не полагайтесь на них, чтобы они сжигали жир самостоятельно или полагали, что употребление в пищу новой пищи приведет к мгновенным результатам.

Регулярные занятия физической активностью также являются важной частью любой программы по снижению веса.

Потеря веса в конечном итоге является результатом сжигания большего количества калорий, чем один потребляет. Сокращение ежедневного потребления калорий и выполнение большего количества упражнений - лучший способ похудеть естественным путем. Врач или диетолог могут дать совет о подходящих программах по снижению веса и помочь человеку установить реалистичные цели.

Простые способы втиснуть больше упражнений в повседневную жизнь включают в себя:

  • , делая частые перерывы от сидения, чтобы идти или растягиваться в течение нескольких минут,
  • , используя стоящий стол,
  • , стоянку подальше от пунктов назначения, чтобы стимулировать больше ходьбы,
  • ,
  • ходьба или езда на велосипеде на работу
  • Занимаясь спортом или занимаясь физически активным хобби, например садоводством

Планирование питания заранее также может помочь при попытке придерживаться дневного ограничения калорий.Другой совет - всегда иметь при себе полезные, низкокалорийные закуски. Эти закуски могут помочь обуздать жажду между приемами пищи.

Чудесного средства для похудения не существует. Чтобы похудеть, человек должен сжечь больше калорий, чем потребляет. Лучший способ сделать это естественно - есть меньше и больше тренироваться.

Однако включение определенных продуктов или добавок в сбалансированную и полезную диету может помочь стимулировать обмен веществ человека и естественным образом сжигать больше жира.

Работают ли таблетки для сжигания жира? Мы спрашиваем экспертов

Мы все знаем, что лучший способ стимулировать устойчивую потерю веса - это изменение образа жизни: есть здоровую пищу, больше заниматься спортом и пить больше воды. Но иногда нам нужна небольшая помощь, а для некоторых это означает обращение к таблеткам для похудения, иначе называемым таблетками для сжигания жира. Около 15 процентов американских взрослых использовали добавки для похудения в своей жизни, и каждый год мы тратим около 2 долларов.1 миллиард на них.

«Внесение изменений в образ жизни, таких как следование принципам здорового питания, снижение потребления калорий и физическая активность, является основой для достижения успешной долгосрочной потери веса», - объясняет Мэгги Доэрти, зарегистрированный диетолог в Balance One Supplements. «К сожалению, поскольку изменение рациона питания и образа жизни может быть довольно сложным, многие люди обращаются к диетическим добавкам, таким как жиросжигающие таблетки, в надежде, что это поможет им быстрее и легче добиться снижения веса."

За прошедшие годы таблетки для похудения превратились из опасных амфетаминов и слабительных в целый ряд натуральных и синтетических вариантов на рынке сегодня. Но являются ли сегодняшние варианты эффективными или даже безопасными? Наши эксперты помогают нам разобраться в этом.

Таблетки для сжигания жира действительно работают?

Вопрос о том, работают ли таблетки для похудения или нет, зависит от того, на какие результаты вы надеетесь.

«Любые рекомендации действительно приходят после того, как вы точно узнаете, что кто-то хочет от них получить», - объясняет Брэд Данлэп, менеджер по эксплуатации хранилища добавок.«Они ищут что-то, что заставит их потеть? Предотвратить голод?

«Если вопрос в том,« Таблетки для похудения будут работать без изменений в моем рационе или уровне активности? » тогда ответом будет «нет», - объясняет Пол Клэйбрук, MBA, MS, CN, сертифицированный диетолог SuperDuperNutrition.com.

«Жиросжигатели предназначены для поддержки похудения, а это значит, что они не являются волшебным« решением »для достижения целей похудения», - добавляет Нейт Мастерсон, эксперт по здоровью и руководитель отдела разработки натуральных продуктов в Maple Holistics.«Это означает, что их можно использовать вместе со здоровой диетой и планом упражнений, чтобы помочь сжиганию жира».

Это тот случай, когда на рынке сегодня есть несколько вариантов, например, ниже. Помните, что каждый раз, когда вы добавляете какие-либо добавки в свою обычную программу, вам следует сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть такие заболевания, как диабет или высокое кровяное давление.

Доктор Лори Шемек, доктор наук, ЧПУ, автор книги «Зажги свой жир!» предупреждает, что побочные эффекты некоторых продуктов могут варьироваться от неприятных до смертельных.

«Жиросжигатели не нуждаются в регулировании со стороны FDA, что создает неотъемлемый риск», - говорит Шемек. «Были случаи, когда сжигатели жира убирались с полок из-за высокого кровяного давления, инсультов, судорог и даже смерти».

Кофеин таблетки

Таблетки с кофеином

являются одной из самых популярных добавок для похудения, которые «способны обуздать аппетит и повысить уровень энергии, тем самым способствуя достижению конечной цели похудения», отмечает Мастерсон.

Но Мастерсон также отмечает, что гораздо лучше получать кофеин из натуральных источников, а не из таблеток, таких как черный кофе или чай.

«Поскольку жиросжигающие таблетки представляют собой концентрированные формы активных ингредиентов, вы можете дать своему организму больше, чем он может выдержать», - говорит он. «Высокий уровень кофеина может увеличить беспокойство, повредить печень и привести к колебаниям артериального давления».

Клейбрук добавляет, если вы уже пьете много кофеина, прием дополнительных таблеток кофеина, скорее всего, не повлияет на ваши цели по снижению веса.

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая является популярным ингредиентом таблеток для похудения благодаря наличию ECGC, антиоксиданта, который, как было показано, способствует способности организма сжигать жир.Многочисленные исследования на людях показали, что это так, и, что лучше всего, экстракт зеленого чая, как правило, хорошо переносится и не имеет много побочных эффектов у тех, кто еще не чувствителен к кофеину.

Но Мастерсон отмечает, что, как и в случае с таблетками кофеина, может быть даже полезнее пить зеленый чай, чем употреблять его в виде таблеток - было показано, что от трех до пяти чашек в день способствуют снижению веса.

RELATED: Узнайте, как использовать силу чая, чтобы похудеть.

эфедра

Эфедра - это растительная добавка, которая использовалась в традиционной китайской медицине на протяжении сотен лет.Хотя было показано, что добавки, содержащие алкалоиды эфедры и эфедрин, являются опасными, экстракты эфедры, не содержащие эфедрина, несмотря на некоторые опасения по поводу их безопасности, особенно для людей с высоким кровяным давлением, все еще продаются на рынке США сегодня.

Одним из самых известных брендов в добавках для похудения на основе эфедры является Lipodrene, который сочетает в себе эфедру, экстракт зеленого чая, кофеин и hoodia gordonii, предполагаемое подавление аппетита (хотя и с ограниченными доказательствами в пользу его эффективности).

Липодрен

имеет несколько побочных эффектов, включая высокое кровяное давление и проблемы со сном из-за стимулирующего характера его активных ингредиентов.

Другая связанная добавка - горький апельсин или синефрин, который имеет некоторые из тех же характеристик эфедрина и эфедры, хотя и в менее сильной форме.

Орлистат

Более известный под торговыми марками Alli или Xenical, орлистат - это лекарство, которое препятствует расщеплению жира в кишечнике, по существу не давая вашему организму поглощать калории из жира.Хотя исследования показали, что орлистат определенно помогает увеличить потерю веса, у него действительно есть некоторые неприятные пищеварительные побочные эффекты (в конце концов, жир должен куда-то уходить!). Большинство людей, принимающих орлистат, считают, что им необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жиров, чтобы уменьшить проблемы с кишечником и пищеварением, включая протекающий или жирный стул. Орлистат также может способствовать дефициту жирорастворимых витаминов, и его лучше всего принимать в сочетании с добавками этих необходимых питательных веществ.

глюкоманнан

Глюкоманнан является мощным средством для подавления аппетита, полученным из клетчатки, найденной в конжаковом яме.Он поглощает воду при переваривании, заставляя вас чувствовать себя сытым и помогает вам съесть меньше калорий.

Данлэп отмечает, что средства подавления аппетита, такие как глюкоманнан, являются «наиболее эффективным» способом применения жиросжигающих таблеток.

«Употребляйте один раз между приемами пищи, чтобы вы не перекусывали и не добавляли большое количество калорий, которое большинство людей игнорирует, потому что это просто« перекус », - говорит Данлэп.

Несмотря на то, что глюкоманнан обладает некоторыми пищеварительными побочными эффектами, включая вздутие живота и метеоризм, было также показано, что он способствует здоровью кишечника, питаясь хорошими бактериями кишечника.

Какие жиросжигающие таблетки являются змеиным маслом?

К сожалению, некоторые так называемые жиросжигающие таблетки либо не работают, либо не прошли адекватного тестирования, чтобы показать, что они работают. Хотя исследования могут когда-нибудь доказать, что таблетки, представленные ниже, полезны, на данный момент наши эксперты отмечают, что доказательств, подтверждающих их заявления, просто нет.

К ним относятся:

  • Малиновые кетоны
  • Бета-глюканы
  • Кальций
  • фукоксантин
  • гуаровая камедь
  • Витамин D
  • Йохимбе
  • Гарсина Камбоджа
  • форсколин
  • хром
  • Hoodia Gordonii

Многие из этих добавок, отмечает Мастерсон, также могут вызывать побочные эффекты, включая головные боли, нерегулярное сердцебиение, желудочно-кишечные симптомы, беспокойство и многое другое.

Вместо того чтобы полагаться на жиросжигающие таблетки, Мастерсон рекомендует внести изменения в образ жизни.

«Таблетки для сжигания жира не являются« волшебной пулей »и не всегда способствуют снижению веса, как обещали», - говорит он. «Схемы здорового питания, такие как сосредоточение внимания на цельнозерновых продуктах, большом количестве фруктов и овощей, постном белке и молочных продуктах с низким содержанием жира, могут обеспечить вам устойчивую потерю веса и успех в здоровье».

,

Смотрите также