Успокоительные средства для нервной системы при лактации


Успокоительные средства для беременных и при грудном вскармливании: что можно принимать?

В период беременности женский организм переустраивается с одновременным изменением гормонального фона. Итог перестроения — эмоциональная капризность, выражающаяся в перепадах настроения, увеличенной нервозности и обострённом чувстве тревоги, беспокойном сне. Особенно экспансивность проявляется при ожидании первенца.

После рождения малыша молодых мам отягощают беспрерывные заботы по дому и уходу за ребёночком. Женщин удручают проявляющиеся младенческие колики, режущиеся у грудничков зубки. Эти причины вызывают послеродовую депрессию.

В результате будущие и действующие мамочки проявляют интерес к разнообразным успокоительным средствам, локализующим стресс и стабилизирующим нервы. Однако для беременных и для кормящих мам популярные успокоительные препараты для приёма запрещены.

Такие лекарства, как Корвалол, Валокордин, Валидол и другие создают угрозу различных заболеваний у эмбриона, включают недозволенные при лактации ингредиенты.

Необходимость успокоительных для беременных и кормящих

Состояние беременности новое для женщины. Не каждая к нему готова. Переживания за правильное развитие зародыша, собственное самочувствие, перемены в питании и о других жизненных вопросах часто приводят к слезам и нервным срывам. В заключительном триместре из-за создающего большим животом физического неудобства и болезненными движениями плода возникают проблемы со сном.

В совокупности указанные факторы негативно воздействуют на будущую маму и усложняют здоровое вынашивание ребёнка. В результате успокаивающие средства представляются нужным выходом из положения при беременности.

Организм недавно родившей, как и беременной женщины мучают гормональные преобразования. Эти перемены и постоянное внимание к малышу, повышенная боязливость за здоровье карапузика и посещения педиатра выплёскиваются в стрессы и истерики, а иногда даже приступы паники.

В итоге, каждая кормящая мать размышляет о безопасном и результативном успокоительном препарате. Ведь эмоциональное напряжение ухудшает лактацию, что вызовет новые переживания. Следовательно, успокоительные средства для кормящих мам просто необходимы.

Из-за особого состояния женского организма в указанные периоды, главным свойством применяемых успокоительных средств выступает безвредность для женщины и плода, в последующем для качества молока и малыша. Выбирать успокаивающие препараты при лактации нужно ответственно, многие седативные препараты содержат запрещённые в период грудного вскармливания вещества. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Как успокоиться на ранних строках беременности

При б

Седативных средств, также известных как депрессанты

Обзор седативных средств

Обычные седативные средства включают барбитураты, бензодиазепины, гамма-гидроксибутират (ГОМК), опиоиды и препараты, вызывающие сон, такие как золпидем (Ambien) и эзопиклон (Lunesta). Седативные средства являются депрессантами центральной нервной системы и сильно различаются по своей активности. Они обычно находятся в форме пилюли или жидкости. Хотя седативные средства широко используются из-за их лечебных свойств, злоупотребление седативными средствами может привести к зависимости и зависимости.

Седативное Использование

Седативные средства используются для лечения различных состояний; Несколько распространенных примеров включают беспокойство, напряжение, судороги, панические расстройства и нарушения сна. Большинство успокоительных средств, которые используются в рекреационных целях, были отвлечены от медицинского использования. См. Злоупотребление наркотиками по рецепту для получения дополнительной информации.

Эффекты седативных средств

Эффекты седативных средств могут длиться от пары часов до нескольких дней. Как правило, седативные средства вызывают физическую депрессию, мышечное расслабление и седативный эффект; Из-за различных типов успокоительных средств, есть ряд других эффектов, в зависимости от того, какое вещество было принято.Седативные средства угнетают большинство функций организма, поэтому они сильно влияют на способность управлять автомобилем, работать с техникой и участвовать в задачах, требующих координации мышц. Человек, который находится под воздействием седативного средства, особенно если в сочетании с другим наркотиком, никогда не должен водить машину. Вот некоторые эффекты седативных средств:

  • Чувство расслабления
  • Снижение тревоги
  • Снижение запретов
  • Снижение интенсивности физических ощущений
  • Легкомысленность
  • Сонливость
  • Речевая речь
  • Мелкое дыхание
  • Замедление сердечного ритма
  • Мышцы нарушение координации
  • Снижение ловкости
  • Нарушение обучения в период активного успокоительного средства
  • Перебои в памяти

Иногда возникают неожиданные парадоксальные побочные эффекты, такие как беспокойство, ночные кошмары и враждебность.

Смешивание с другими веществами

Хотя седативные препараты никогда не следует смешивать с другими веществами, они особенно опасны при смешивании с любым другим веществом, вызывающим сонливость; это включает другие седативные средства / депрессанты, такие как алкоголь, лекарства от простуды и опиаты (кодеин, героин). Смертельное подавление дыхания может произойти, если смешать два успокаивающих вещества. Если кого-то трудно разбудить, и вы подозреваете, что он использовал успокоительные средства, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Снятие

Если человек стал зависимым от седативного средства, даже если всего на несколько месяцев, снятие может быть серьезным. Тяжесть отмены увеличивается с увеличением дозы и продолжительности использования. Седативно-зависимый человек должен сузить препарат, так как судороги или даже смерть могут произойти, если абстиненция происходит слишком внезапно. Другие симптомы отмены обычно включают увеличение или рецидив исходных симптомов, подвергаемых лечению.

Как мы можем помочь

Если вы считаете, что у вас или вашего друга может быть проблема со злоупотреблением седативными препаратами, позвоните по номеру (530) 752-6334 или перейдите в раздел Health-e-messaging и войдите в систему, чтобы назначить встречу с Alcohol, Координатор служб по борьбе с табаком и другими наркотиками.За конфиденциальную встречу плата не взимается.

Ресурсы

.
Укрепление нервной системы естественным путем: 10 советов

Миллиарды клеток собираются вместе, образуя человеческое тело. Эти строительные блоки являются самыми основными единицами жизни, которые работают в полной симфонии как согласованное целое, чтобы задействовать все наши функции организма. Наша способность передвигаться, есть, дышать, размножаться и выполнять любую деятельность, которая делает нас живыми существами, зависит от правильного функционирования этих клеток.

Когда ваше тело получает стимул, разные клетки в разных органах работают в тандеме, чтобы произвести правильный ответ.Эта координация обеспечивается нервной системой, которая является материнской платой тела. Он состоит из сложной сети вегетативных, двигательных и сенсорных нервов, которые участвуют во всем, что делает организм.

Нервная система реагирует на изменения как снаружи, так и внутри тела, используя электрические и химические средства для передачи и приема сообщений в мозг и из мозга, спинного мозга и других органов чувств.

Он играет жизненно важную роль во многих важных функциях организма, включая регулирование дыхания и пищеварения, контроль движений и регулирование температуры.

Симптомы слабой нервной системы

Любые проблемы с нервной системой могут серьезно повлиять на качество вашей жизни. Симптомы слабой нервной системы варьируются в зависимости от того, какая часть системы поражена, и могут быть легкими или тяжелыми.

Некоторые из этих симптомов:

Советы по укреплению нервной системы

Чтобы снизить риск страдания от слабой нервной системы, очень важно следить за своим здоровьем. Благодаря простым изменениям образа жизни и рациона питания вы можете укрепить свою нервную систему и вести здоровый образ жизни.Кроме того, есть ряд простых в использовании домашних средств, которые могут оказать большую помощь.

Вот 10 способов улучшить работу нервной системы.

Изменения в образе жизни

1. Практика глубокого дыхания

Эта простая, но эффективная техника может быть очень полезна для людей со слабой иммунной системой. Это может помочь вам расслабиться и снять стресс.

Глубокое дыхание улучшает целебные способности вашего организма и противодействует стрессу и беспокойству. [7]

  1. Лягте или сядьте в удобное положение, положив руки на живот.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос, расширяя живот, а затем наполняя легкие воздухом.
  3. Задержи дыхание на 3 секунды. Затем медленно выдохните через рот и опорожните легкие.
  4. Продолжайте вдыхать и глубоко выдыхать в течение 5-10 минут.
  5. Наслаждайтесь коротким сеансом глубокого дыхания 2 или 3 раза в день.
2.Прогулка босиком

Ходьба босиком по влажной земле, мягкой траве или песчаному пляжу в течение примерно 30 минут в день может принести большую пользу вашей нервной системе и здоровью в целом.

Ходьба босиком позволяет электронам земной поверхности переходить в ваше тело. Это, в свою очередь, способствует физиологическим изменениям и улучшает ваше здоровье.

Исследование 2012 года, опубликованное в Журнале экологического и общественного здравоохранения , подчеркивает различные преимущества «заземления» (ходьба босиком), такие как улучшение вязкости крови, вариабельность сердечного ритма, воспаление, динамика кортизола, сон, вегетативная нервная система баланс и уровень стресса. [8]

  • Ходите босиком по траве, особенно по утрам, чтобы сбалансировать свою нервную систему.
3. Проводите время на солнце

Солнечный свет помогает регулировать нервную систему, помогая организму вырабатывать витамин D.

Исследование 2013 года, опубликованное в Фармакологические отчеты показывает связь между дефицитом витамина D и повышенным риском заболеваний. центральная нервная система, особенно шизофрения и рассеянный склероз. [9]

Кроме того, в исследовании, опубликованном в 2009 году в Psychoneuroendocrinology , также подчеркивается роль витамина D 3 в функционировании центральной нервной системы, особенно в отношении патологий нервной системы и старения. [10]

  • Подвергайте свое тело раннему утреннему солнечному свету без использования солнцезащитного крема в течение 10–15 минут в день для повышения уровня витамина D.
  • Вы также можете получить витамин D из определенных продуктов.Лосось, тунец, молоко, яйца и обогащенные хлопья для завтрака богаты витамином D.
  • Принимать добавки можно только после консультации с врачом.
4. Попробуйте йогу и медитацию

Сделайте йогу и медитацию частью своей повседневной жизни для укрепления нервной системы. [11] [20] Комбинация трех элементов йоги - позы ( асаны ), медитации ( дхьяна ) и правильной дыхательной практики ( пранаяма ) - помогает укрепить периферическую нервную систему.

Кроме того, йога полезна для поднятия настроения, снижения уровня кортизола, укрепления иммунной системы и повышения общего физического и психического благополучия.

Некоторые из поз йоги, которые полезны для нервной системы, включают в себя: Адхо Муха Сванасана (Поза собаки, обращенная вниз), Випарита Дандасана (Поза перевернутого посоха), Адхо Муха Врксасана (Поза стойки на руках), Сету Бандха Сарвангасана (Поза моста), Сарвангасана (поза плеча), Пасхимоттанасана (поза сидя переднего изгиба), Випарита Карани (поза ноги вверх по стене) и Шавасана (поза трупа).

Примечание: Поскольку важно правильно выполнять позы йоги, обратитесь за помощью к эксперту, чтобы изучить позы, прежде чем практиковать их самостоятельно.

5. Физические упражнения являются эффективным стимулятором

Регулярные физические упражнения также важны для укрепления нервной системы.

В исследовании 2005 года, опубликованном в Current Sports Medicine Reports, указывается, что регулярные физические упражнения оказывают глубокое воздействие на многочисленные биологические системы организма, включая центральную нервную систему, и могут влиять на психологическое благополучие и когнитивные функции. [15]

  • Ходьба, бег, бег трусцой, плавание и езда на велосипеде - вот несколько примеров физических нагрузок, которые могут помочь в поддержании здоровой нервной системы.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие упражнения будут наиболее подходящими для вас.

6. Почините солевую ванну Эпсома

Солевая ванна Эпсома также может быть полезна для нервной системы. Это помогает мышцам и нервам функционировать должным образом. [16] Магний, присутствующий в этом ингредиенте, также помогает повысить гормон серотонина, повышающий настроение, в мозге, [13] , который уменьшает стресс и способствует расслаблению.

  1. Добавить 1 чашку английской соли в теплую ванну и тщательно перемешать.
  2. Замочите в этой воде на 20 минут.
  3. Наслаждайтесь соляной ванной Эпсома один или два раза в неделю.

Диетические вмешательства

7. Добавьте магний в свой рацион

Этот минерал важен для здоровой нервной системы. Дефицит магния оказывает тормозящее действие на несколько нейромедиаторов, которые поддерживают передачу сигнала между нервными клетками. [12]

Кроме того, он помогает организму вырабатывать серотонин, который расслабляет нервную систему и поднимает настроение. [13] Это даже способствует расслаблению мышц.

8. Потребляйте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами

Начните употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы снизить риск слабой нервной системы.

Омега-3 жирные кислоты - эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) - важны для развития и функционирования центральной нервной системы.Эти жирные кислоты необходимы для правильного функционирования нейронов и улучшения нервной передачи.

Исследование 2008 года, опубликованное в Нейромолекулярная медицина указывает на неврологические преимущества омега-3 жирных кислот, особенно в снижении риска нейродегенеративных состояний и острых неврологических повреждений. ( 14 )

  • Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Льняное семя, семена чиа, грецкие орехи, сардины, лосось, брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат и масло канолы - вот несколько примеров.
  • Вы можете принять добавки омега-3 жирных кислот после консультации с врачом.
9. Пейте зеленый чай

Зеленый чай положительно влияет на вашу нервную систему. L-теанин, аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, помогает повысить уровень дофамина и серотонина. [17] Это, в свою очередь, улучшает настроение и уменьшает стресс.

Кроме того, кофеин в зеленом чае помогает повысить бдительность, сосредоточенность, концентрацию и способность мыслить. [18]

Кроме того, зеленый чай содержит антиоксиданты, которые полезны для сердечно-сосудистой вегетативной нервной системы и снижают риск возникновения рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

  1. Добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая или пакетик зеленого чая на 1 чашку горячей воды.
  2. Накрыть крышкой и настаивать 5 минут.
  3. Процедить, подсластить сырым медом и выпить.
  4. Пейте только 2-3 чашки зеленого чая в день.
10. Ромашка помогает вашему уму расслабиться

Эта популярная трава может быть использована в качестве мягкого седативного средства, чтобы успокоить нервы и уменьшить беспокойство. Это может даже помочь справиться с истерией, ночными кошмарами, бессонницей и другими проблемами со сном.

Исследование 2012 года, опубликованное в Phytotherapy Research обнаружило положительное влияние эфирного масла ромашки на функционирование центральной нервной системы. [19]

  • Добавить 2 чайные ложки сушеной ромашки в 1 стакан горячей воды. Накрыть крышкой и крутой в течение 5 минут. Процедить, добавить сырой мед на вкус и выпить. Пейте от 2 до 3 чашек ромашкового чая в день.
  • Кроме того, добавьте несколько капель эфирного масла ромашки в теплую ванну и погрузите в нее на 15 минут, чтобы успокоить нервы.

Изучение эфирных масел резко возросло. Многие медицинские преимущества эфирных масел в настоящее время характеризуются на биохимическом уровне. Всесторонняя и современная обзорная статья суммирует полезность эфирных масел в контексте нервной системы. [21]

Нервная система в целом подразделяется на следующее:

  • Центральная нервная система: состоит из головного и спинного мозга, которые служат панелью управления для обработки информации, получаемой от всех части тела, а также окружающей среды.
  • Периферическая нервная система: состоит из обширных нейронных сетей, которые соединяют вашу центральную нервную систему с остальной частью вашего тела.

Нервная система, которая охватывает функционирование всего тела, состоит из трех частей:

  • Центральная нервная система получает сенсорный ввод от тела, а также любые внешние раздражители через специализированные нервные клетки, известные как нейроны.
  • Полученное сенсорное сообщение затем обрабатывается и интерпретируется центральной нервной системой.
  • Наконец, центральная нервная система передает сообщение для соответствующего ответа через нейроны в форме электрических импульсов к различным органам чувств.

Проблемы с вашей нервной системой могут возникать из-за:

  • Плохое кровообращение [1]
  • Травма [2]
  • Сжатие нервов
  • Дисфункция нерва
  • Побочные эффекты лекарств или токсических веществ вещества [3]
  • Дефицит питательных веществ витаминов B 6 и B 12 и магния [4] [5]

Кроме того, хронический стресс повышает активность симпатической нервной системы и влияет вегетативная нервная система. [6]

Это приводит к гиперактивности, сердечно-сосудистому стрессу, мышечному напряжению и другим усиленным функциям, что приводит к сбоям в работе нервных клеток и другим проблемам.

Дополнительные советы

  • Не курить и не использовать другие табачные изделия.
  • Много отдыхайте и спите после долгого напряженного дня.
  • Контролируйте уровень сахара в крови и повышенное давление.
  • Пейте много воды и других жидкостей, так как обезвоживание вредно для нервной системы.
  • Ограничьте потребление кофеин и алкогольных напитков.
  • Стремитесь осваивать новые навыки, чтобы увеличить концентрацию внимания и сосредоточиться.
  • Завершите ванну несколькими секундами холодного душа, чтобы стимулировать вашу нервную систему. Однако избегайте области головы.
  • Не используйте не прописанные лекарства.
  • Защитите себя от травм головы и несчастных случаев.

Ресурсы:

  1. Дебон М.Р., Киркхэм Ф.Дж. Осложнения центральной нервной системы и лечение серповидно-клеточной анемии.Журнал Крови. http://www.bloodjournal.org/content/127/7/829?sso-checked=true. Опубликовано 18 февраля 2016 года.
  2. Менорка RMG, Fussell TS, Elfar JC. Травма периферического нерва: механизмы повреждения и восстановления. Клиника рук. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4408553/. Опубликовано в августе 2013 г.
  3. Гроссет Д.Г., Гроссет К.А. Выписанные лекарства и неврологические осложнения. Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии. https://jnnp.bmj.com/content/75/suppl_3/iii2. Опубликовано 1 сентября 2004 г.
  4. Кумар Н. Неврологические представления о нарушениях питания. Слива Х Метрикс. https://www.neurologic.theclinics.com/article/S0733-8619(09)00062-0/abstract. Опубликовано в феврале 2010 года.
  5. Сетхи Н.К., Робилотти Е., Садан Ю. Неврологические проявления дефицита витамина В-12. Интернет журнал здоровья. http://ispub.com/IJNW/2/1/4476. Опубликовано 31 декабря 2004 г.
  6. Тейшейра Р.Р., Диас М.М., Сантос ТВда С. Хронический стресс вызывает гипореактивность вегетативной нервной системы в ответ на острый психический стресс и ухудшает когнитивные способности у руководителей предприятий.УТВЕРЖДАЕТ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373764/. Опубликовано 25 марта 2015 г.
  7. Ma X, Yue ZQ, Gong ZQ, et al. Влияние диафрагмального дыхания на внимание, негативное влияние и стресс у здоровых взрослых. Границы в психологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28626434. Опубликовано 6 июня 2017 г.
  8. Ошман Дж. Л., Шевалье Дж., Браун Р. Влияние заземления (заземления) на воспаление, иммунный ответ, заживление ран, а также профилактику и лечение хронических воспалительных и аутоиммунных заболеваний.Журнал исследований воспаления. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/. Опубликовано 24 марта 2015 г.
  9. Wrzosek M, Łukaszkiewicz J, Jakubczyk A, et al. Витамин D и центральная нервная система. Фармакологические отчеты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744412. Опубликовано 2013.
  10. Туохимаа П, Кейсала Т, Минасян А, Кашат Дж, Калуефф А. Витамин D, нервная система и старение. Психонейроэндокринология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19660871. Опубликовано в декабре 2009 г.
  11. Вудярд С. Изучение лечебного воздействия йоги и ее способности повышать качество жизни. Международный журнал йоги. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/. Опубликовано 2011.
  12. Cuciureanu MD. Магний и стресс. Магний в центральной нервной системе [Интернет]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/.
  13. Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C. Роль добавок магния в лечении депрессии: рандомизированное клиническое исследование.PLOS ONE. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067. Опубликовано 27 июня 2017 г.
  14. Dyall SC, Michael-Titus AT. Неврологические преимущества омега-3 жирных кислот. Нейромолекулярная медицина. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18543124. Опубликовано 2008.
  15. Аниш Э.Дж. Упражнения и их влияние на центральную нервную систему. Актуальные отчеты о спортивной медицине. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15659274. Опубликовано в феврале 2005 г.
  16. Dechent WJ-, Ketteler M.Основы магния. Клинический почечный журнал. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26069819. Опубликовано в феврале 2012 года.
  17. Мирза Б, Икрам Х, Билграми С., Халим DJ, Халим М.А. Нейрохимические и поведенческие эффекты зеленого чая (Camellia sinensis): модельное исследование. Пакистанский журнал фармацевтических наук
.

Гиперактивная нервная система

Слишком стимулированная нервная система

В состоянии стресса общее действие симпатической нервной системы (SNS) состоит в мобилизации ресурсов организма для стимулирования реакции «сражайся или беги». Для многих, кто живет в постоянном хроническом стрессе, их СНС остается в состоянии повышенной стимуляции.

Симптомами чрезмерно активной или доминирующей симпатической нервной системы являются: беспокойство, приступы паники, нервозность, бессонница, одышка, сердцебиение, неспособность расслабиться, не может сидеть спокойно, нервный или нервный, плохое пищеварение, страх, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, назвать только несколько.

Многие люди страдают от доминантных СНС различной степени, начиная от низкосортного, казалось бы, незаметного до серьезных очевидных случаев. Для многих это чрезмерно стимулированное состояние низкого качества стало для них привычным состоянием, оно стало «нормальным» или незаметным. Для других симптомы стали более серьезными, и облегчение, как правило, сортируется.

Повышение уровня тревожности у многих также способствует доминированию SNS, поскольку стимулирует нервную систему для борьбы с тревогой.Основной причиной беспокойства является мышление или вера в то, что вам недостаточно справиться с ситуацией, и, таким образом, это создает беспокойство. Чувство ненависти к себе, бесполезности, неадекватности, недостаточного самочувствия и т. Д. И т. Д. - все это подпитывает эту веру и, таким образом, вызывает беспокойство. Опять же, многие, если не большинство людей страдают от некоторого уровня беспокойства, начиная от низкого уровня, о котором многие даже не подозревают, так как это стало их привычным состоянием, до более серьезных очевидных случаев, которые обычно обращаются за помощью в той или иной форме.

В конечном итоге на более поздних стадиях чрезмерно стимулированная нервная система истощается, что сигнализирует остальному телу о замедлении, чтобы поддерживать «резервное» энергоснабжение в случае, если это необходимо в чрезвычайной ситуации. На этой стадии происходит постоянная усталость, вялость и недостаток жизненных сил. Обычно некоторые виды искусственной стимуляции сортируются многими, такими как кофеин, соль, энергетические напитки, сахар (углеводы), алкоголь (сахар в алкогольных напитках), наркотики и развлечения, которые все стимулируют истощенную нервную систему.Проблема заключается в том, что эти кратковременные повышения искусственной энергии все чаще и чаще становятся попыткой поддерживать едва функционирующий уровень существования. Эта искусственная стимуляция «сбивает с толку» нервную систему, поскольку она пытается замедлить истощенное тело для накопления энергии, но искусственная стимуляция делает обратное. Это затем создает каскад событий, который в конечном итоге вызывает более долгосрочные проблемы, такие как при активной щитовидной железе и аутоиммунных условиях, не говоря уже об усталости надпочечников, которая одновременно возникает из-за стресса и дисбаланса щитовидной железы.

Лечение доминантной симпатической нервной системы

Первый шаг - установить базовый уровень того, каково это - не нервничать. Нежная медитация дыхания поможет вам соединиться с вашим истинно естественным состоянием бытия, которое является нежным и гармоничным. После того, как вы установили этот базовый уровень, вам необходимо присутствовать с собой (не проверять) в течение дня и осознавать, когда вы теряете мягкость, когда возвращается твердость, когда вы входите в нервную энергию, чтобы добиться цели, когда вы начинайте спешить, когда вы начинаете беспокоиться, а затем возвращаетесь к своему нежному естественному состоянию бытия.Без базового ощущения мягкости и гармонии вы, возможно, никогда не будете осознавать, когда находитесь в перегрузке SNS, поскольку у вас нет никакого сравнения того, каково это не быть в нем, то есть оно становится вам знакомым и, таким образом, становится вашим нормальным состояние бытия, которое на самом деле не является естественным. Сначала эта техника может быть сложной, но со временем она становится проще!

Вам также нужно иметь дело с верой в то, что вам не достаточно, чтобы исцелить беспокойство. Это включает в себя развитие любви к себе, которая, естественно, со временем будет развиваться как следствие пребывания в кротости.Осознайте, когда вы впадаете в жестокость, пренебрегаете, балуетесь, ненавидите себя и т. Д. И возвращаетесь к мягкости. Это способ по-настоящему исцелить себя. Это так просто!

Физиологическое обеспечение

Чтобы помочь поддержать ваше тело в этом процессе, наша лаборатория разработала добавку нейрорельефа, которая помогает уменьшить перегрузку нервной системы и сбалансировать нейротрансмиттеры. Он содержит комбинацию ингибирующих аминокислот нейротрансмиттера ГАМК, таурина и глицина, чтобы помочь успокоить нервную систему, в дополнение к 5-гидрокситриптофану, который помогает регулировать уровень серотонина и экстракт солодки, который энергетически способствует гармонии в организме.Капсулы Neurorelief доступны онлайн через раздел участников этого сайта.

Проблемы с надпочечниками и щитовидной железой, которые обычно присутствуют при стимулированной нервной системе, также должны быть проверены и вылечены, если обнаружится, что они истощены. Обратитесь к соответствующим разделам на этом сайте для деталей.

Лечение истощенной нервной системы

Если вы перешли на более поздние стадии, когда нервная система истощена, не ищите облегчения в виде искусственных стимуляторов, поскольку это создаст более долгосрочные проблемы.На этом этапе в дополнение к медленной дыхательной медитации, упомянутой выше, вам необходимо поддерживать истощенное тело, увеличивая скорость метаболизма и, таким образом, увеличивая выработку энергии. Это достигается благодаря большому отдыху, сну, правильному питанию, поддержке надпочечников, щитовидной железы и половых гормонов. Эти гормоны необходимы, поскольку все они регулируют обмен веществ, и если они истощаются, ваш метаболизм замедляется. Обратитесь к соответствующим разделам на этом сайте для деталей. Когда ваше производство энергии восстановится, ваша нервная система также вернется к нормальной жизни.

,

Смотрите также