Воды отошли через сколько


через сколько рожать, что делать, если это произошло дома?

У каждой женщины, ожидающей появления младенца, перед началом родов отходят амниотические воды. Большинство будущих мам, вынашивающих первого малыша, оказываются не готовыми к отхождению вод и начинают паниковать, так как думают, что сейчас начнут рожать.

Что делать, если внезапно начали отходить амниотические воды? Через какой промежуток времени начнутся роды, если воды отошли, но отсутствуют схватки? Подробное изучение этих вопросов позволит женщине подготовиться к рождению младенца и правильно реагировать на естественные процессы, предшествующие этому моменту.

Что означает отхождение вод при беременности?

При правильном и естественном течении беременности жидкость должна отойти за один раз. Обычно ее количество составляет 1,5-2 литра, поэтому женщина непременно заметит этот процесс. В некоторых случаях амниотическая жидкость может подтекать небольшими порциями в течение нескольких дней, в этом случае определить природу выделений можно только по характерному виду.

Отошедшие воды свидетельствуют о готовности младенца к появлению на свет. Однако случается, что жидкость из околоплодного пространства отходит задолго до прогнозируемого срока родов – это может происходить из-за имеющихся внутриутробных нарушений.

После того как воды отойдут, плод еще какое-то время может находиться в матке (см. также: могут ли отойти воды без отхождения пробки?). Однако излитие жидкости обязательно завершится родами, так как длительное выживание плода в утробе без амниотических вод невозможно.

Что же должна сделать женщина, поняв, что у нее отошли воды? Ей необходимо отправиться в родильное отделение, предварительно подготовив необходимые документы. Акушер произведет осмотр женщины и оценит состояние шейки матки, чтобы спланировать дальнейшие действия. Иногда амниотическая жидкость изливается, а на схватки нет и намека. При таких обстоятельствах за пациенткой устанавливается наблюдение и принимается решение об оптимальном варианте родоразрешения.

Если в момент излития вод из околоплодного пузыря частично выпадает пуповина, возникает угроза внутриутробного дефицита кислорода и гипоксии у ребенка. В такой ситуации требуются экстренные меры, иначе ребенок может не выжить, поэтому отошедшая амниотическая жидкость должна стать сигналом для скорейшего обращения в роддом.

Через какое время должны начаться схватки?

Околоплодные воды порой изливаются еще до того, как начнутся первые схватки (подробнее в статье: первые родовые схватки). Иногда это явление совпадает с началом родов, но чаще всего амниотические воды выходят в момент активных схваток.

Почему случается так, что воды из околоплодного пузыря уже вышли, а схватки все не наступают? Это означает, что излитие произошло преждевременно. Такое развитие родового процесса встречается в 10% случаев и считается неблагоприятным. Когда схватки уже идут и воды отошли, но шейка раскрыта недостаточно, это также является признаком раннего отхождения жидкости.

В норме на этом этапе раскрытие шейки должно составлять более 4 см. В редких случаях жидкость изливается уже в момент полного раскрытия шейки.

Когда отхождение жидкости из околоплодного пространства происходит преждевременно, возрастает риск внутриутробного заражения ребенка. При таком осложнении родов маме вводят антибактериальные медикаменты, чтобы избежать инфицирования плода и роженицы.

Если жидкость оттекает медленно и небольшими порциями, то этот процесс может занять несколько дней. В данном случае безопасность в безводном периоде ограничивается 6 часами. За это время ребенок должен появиться на свет, иначе могут возникнуть серьезные осложнения, влияющие на его здоровье. При неблагоприятном развитии ситуации врачи искусственно стимулируют родовую деятельность. При неэффективности стимулирующих мероприятий единственным выходом становится проведение кесарева сечения.

Практика показывает, что отхождение вод у первородящих пациенток может происходить за 12-20 часов до появления родовой деятельности. У повторнородящей женщины интервал между излиянием жидкости из околоплодного мешка и рождением ребенка короче в несколько раз.

Женщина должна тщательно наблюдать за своим состоянием. Если она почувствовала, что произошло опущение живота, то ей необходимо как можно быстрее прибыть в роддом.

Слишком длинный безводный период без схваток: влияние на плод и последствия

Сколько времени малыш может прожить в утробе матери без амниотической жидкости? Норма продолжительности временного промежутка от отхождения вод до начала родов для каждой женщины будет разной. В среднем этот промежуток занимает около 6 часов.

Медики считают патологическим безводный промежуток, превышающий 72 часа. В некоторых ситуациях может потребоваться продление этого интервала на несколько недель, но при этом обязательно проводится медикаментозная терапия.

При подтекании вод или их излитии беременная женщина должна немедленно обратиться к акушеру. Только осмотр специалиста сможет точно показать, сколько времени плод находится без вод.

В чем заключается опасность слишком большого безводного периода? Опыт показывает, что чем позже после излития жидкости происходит родоразрешение, тем больше вероятность возникновения осложнений. Если к моменту разрыва плодного мешка шейка раскрывается более чем на 3 см, то роды должны протекать нормально.

Если околоплодная жидкость отошла преждевременно с 34 по 40 неделю беременности, малыш имеет все шансы хорошо адаптироваться к новой среде. Тяжелые последствия для плода возникают в случае отхождения вод на ранних сроках. Осложнения, возникающие по причине затяжного безводного периода, могут быть такими:

  • досрочное начало родов или выкидыш;
  • патологическая отслойка плаценты;
  • затяжные роды с чрезвычайно болезненными схватками, риск прекращения родовой деятельности и схваток;
  • частичное выпадение участка пуповины;
  • травмирование плода;
  • попадание инфекции в плодные оболочки;
  • гибель плода от поражения инфекцией или удушья;
  • эндометрит;
  • возникновение сепсиса у роженицы.

Попадание инфекции в родовые пути и заражение плода в безводном периоде может произойти даже у совершенно здоровой матери. Это объясняется присутствием индивидуальной микрофлоры во влагалище. Плодный пузырь отделяет амниотические воды от внешней среды, обеспечивая их стерильность. При разрыве пузыря микроорганизмы из влагалища получают доступ к малышу.

Подтекание вод у беременных

У некоторых беременных женщин перед началом родов начинается подтекание околоплодной жидкости. При этом появляется риск рождения недоношенных детей, внутриутробного инфицирования плода. Неполное излитие вод, постепенное их выделение по чуть-чуть обусловлено нарушением целостности околоплодного мешка. Определить выделение амниотических вод можно по следующим признакам:

  • намокание прокладки;
  • отсутствие запаха у выделений;
  • очень жидкая консистенция;
  • течение усиливается при ходьбе;
  • окраска жидкости отсутствует или имеет слегка розоватый оттенок;
  • уменьшение окружности живота.

При таких симптомах подтекания вод, предшествующих началу родов, опасности для плода нет. Достаточно наблюдать за самочувствием и направиться в роддом.

Если же от выделений исходит неприятный запах, они имеют неестественный зеленый, красноватый, алый или коричневый оттенок, то женщине следует незамедлительно обратиться в службу скорой помощи. В этом случае есть серьезный риск инфицирования или гипоксии плода.

Иногда медленное отхождение околоплодных вод длится до 14 дней – в сутки выделяется немного жидкости, около 20 мл. После того, как весь объем вод выйдет, голова малыша станет давить на родовые пути. Дальше роды будут протекать стремительно и завершатся за 4-6 часов.

Наибольшую опасность представляют подтекания во время второй и последующих беременностей, так как у повторнородящих раскрытие шейки происходит быстрее, поэтому им следует как можно раньше прибыть в роддом.

Как понять, что воды отошли?

Многие женщины, ожидающие рождения ребенка впервые, не имеют представления о том, как выглядят амниотические воды. Им бывает довольно сложно отличить их от обычных выделений, особенно если жидкость отходит не сразу, а постепенно. Иногда этот процесс напоминает недержание мочи, которое нередко наблюдается на последних сроках беременности из-за давления головки малыша на мочевой пузырь. Отличить излитие жидкости из околоплодного пространства можно по следующим признакам:

  • звук или ощущение щелчка внутри живота, означающий, что околоплодный мешок лопнул;
  • отхождение вод происходит порциями, если разрыв мешка образовался на боковой части, или воды подтекают через образовавшиеся трещинки небольшого размера;
  • дифференцировать воды от непроизвольного мочеиспускания можно по цвету, так как моча окрашена в желтый цвет, влагалищные выделения имеют слизистую консистенцию, а околоплодная жидкость прозрачная и водянистая;
  • если появились подозрения на подтекание вод, нужно сначала опустошить мочевой пузырь, хорошо подмыть и просушить область промежности, лечь на белую салфетку; если через 30 минут образуется мокрое пятно, значит подтекают воды;
  • другой вариант определения подтеканий – аптечные прокладки, при помощи которых легко понять природу выделений.

Что делать, если это произошло дома?

Самый главный вопрос, который беспокоит всех будущих мам: что нужно сделать, если отошли воды? Если к этому времени беременная находится в родильном доме, то медицинский персонал проведет все необходимые мероприятия и приготовит ее к родам.

Однако часто в этот момент женщина оказывается дома. В этом случае она самостоятельно должна предпринять ряд мер, чтобы не допустить осложнений при рождении ребенка. Когда женщина обнаружила, что у нее излились амниотические воды, ей следует:

  • обратиться в службу скорой помощи;
  • заменить промокшее нижнее белье;
  • не подмываться, чтобы не занести инфекцию в открывающуюся шейку матки;
  • приготовить документы и вещи для роддома;
  • одеться перед поездкой;
  • делать дыхательную гимнастику, чтобы уменьшить болевые ощущения от нарастающих схваток;
  • обратить внимание на окраску амниотической жидкости: если она красного или коричневого оттенка, женщине следует лечь и оставаться в покое до приезда бригады скорой помощи;
  • сохранять спокойствие, так как волнение может только усугубить ситуацию.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Что происходит, когда вы пьете слишком много воды?

Каждая клетка в организме нуждается в воде для правильного функционирования. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к интоксикации водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно выпить слишком много воды случайно, но это может произойти, как правило, в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водное опьянение может вызвать отек мозга и стать смертельным.

В этой статье описываются симптомы, причины и последствия водной интоксикации. Также выясняется, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestА у человека может возникнуть водная интоксикация, если он пьет слишком много воды.

Также известное как отравление водой, водное опьянение - это нарушение работы мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может разбавить электролиты, особенно натрий, в крови.

Если уровень натрия падает ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкости внутри и снаружи клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды растворяет натрий в крови и заставляет жидкости двигаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают в себя:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, такие как:

Накопление жидкости в мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водная интоксикация может вызвать судороги, повреждение головного мозга, кому и даже смерть.

Итог : Питье слишком большого количества воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях стать смертельным.

Водное опьянение встречается редко, и очень трудно потреблять слишком много воды случайно. Тем не менее, это может произойти - было много медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водная интоксикация чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Водное опьянение особенно распространено среди спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек пьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных событий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года 13% имели симптомы гипонатриемии и 0.06% имели критическую гипонатриемию с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

Случаи водного опьянения на этих мероприятиях привели к смерти. Один случай был связан с бегуном, который рухнул после марафона.

Из-за неправильной регидратации уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Бегун тогда разработал воду на мозге, известном как гидроцефалия, и грыжа в его стволе мозга, который вызвал его смерть.

Военная подготовка

В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они слишком много выпили воды во время тренировок.Уровень натрия в крови у них составлял 115–130 ммоль / л, а нормальный уровень - 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, три солдата погибли из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с выпиванием более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть неверно истолкованы как симптомы обезвоживания. Согласно одному сообщению, солдат, который получил неправильный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические заболевания

Обязательное питье воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических заболеваний.

Наиболее часто встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное опьянение может быть опасным для жизни, и оно наиболее распространено среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно потреблять слишком много воды случайно. Однако это может произойти, и были многочисленные сообщения о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от водной интоксикации, как правило, участвуют в спортивных состязаниях на выносливость или в военной подготовке. Человек, который делает ни то, ни другое, вряд ли умрет от питья слишком большого количества воды.

Чрезмерное увлажнение и водная интоксикация происходят, когда человек пьет больше воды, чем его почки могут избавиться с помощью мочи.

Количество воды - не единственный фактор - время также играет роль.

Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1,0 литров в час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут устранить.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек пьет 3-4 литра воды в течение короткого периода времени, хотя они не дают конкретной оценки времени.

Согласно одному отчету о случаях, у солдат появились симптомы после употребления не менее 2 кварт (1,9 литра) воды в час.

В другом докладе описывается развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия также имели место у здорового 22-летнего заключенного, который выпил 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у девятилетней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут удалять 20–28 литров воды в день, но они не могут выделять более 0,8–1,0 литров в час. Пить больше, чем это может быть вредно.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), нет никаких официальных руководящих принципов о том, сколько воды человек должен пить каждый день.

Нужное количество отличается в зависимости от таких факторов, как вес тела, уровень физической активности, климат и кормление грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литра в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литра в день.

Некоторые люди все еще следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Полагаться на жажду может не у всех. Например, спортсмены, пожилые люди и беременные женщины, возможно, должны пить больше воды каждый день.

Чтобы оценить правильное количество, это может помочь учесть калории.Если человеку необходимо 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды здесь.

Питье слишком большого количества воды может привести к водной интоксикации. Это редко и имеет тенденцию развиваться среди спортсменов выносливости и солдат.

Нет официальных указаний о том, сколько воды пить. Чтобы избежать водной интоксикации, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8-1,0 литров воды в час.

Как долго мочиться после питьевой воды? (НАЙТИ)

Вы когда-нибудь задумывались, мочитесь ли вы нужное количество раз в день?

Или если вы идете в ванную правильное количество времени после того, как вы пьете воду?

Все ли мочатся в одно и то же время и тратят ли в одно и то же время воду на мочу?

В этой статье мы кратко изложим все, что вам нужно знать о сроках мочеиспускания. Если вы когда-нибудь задумывались, ходите ли вы слишком часто или слишком рано после того, как пьете воду, у нас есть ответы, которые вы ищете ниже.

Помните, однако, что не у всех одинаковое тело. Между двумя здоровыми взрослыми существует несколько факторов, которые могут влиять на частоту, с которой вы мочитесь, и на срочность, которую вы чувствуете после питьевой воды. Мужчины и женщины также имеют различия, когда дело доходит до мочеиспускания, поэтому для целей этой статьи мы будем говорить в целом об этой информации.

Имейте это в виду, когда вы проверяете факты, перечисленные ниже.Мы надеемся, что к тому времени, когда вы закончите читать эту статью, вы будете более информированы и сможете сказать, нужно ли вам говорить с вашим врачом о вашем мочеиспускании.

Факты о воде и мочеиспускании

Независимо от того, что происходит с вашим телом, вы должны хорошо знать, что нормально, а что нет. Если вы здоровый взрослый человек, существует довольно стандартный нормальный диапазон, в который должно попадать ваше мочеиспускание. Если он значительно отклоняется от этого диапазона, это может быть признаком того, что происходит что-то, что необходимо проверить.В некоторых случаях люди просто не мочатся так же быстро, как другие, или наоборот, и это может быть абсолютно нормальным для вас. Все зависит от вашего индивидуального тела. В этом разделе мы дадим вам краткое изложение информации о том, как долго мочиться после питья воды, когда вы здоровый взрослый.

Сколько мочи может удерживать мой мочевой пузырь?

  • Здоровый мочевой пузырь взрослого человека может удерживать 16 унций мочи в течение от 2 до 5 часов. От двух до пяти часов может показаться довольно большим диапазоном, но все зависит от вашего тела и вашего физического состава. Мужчины обычно могут держать свою мочу дольше, чем женщины, и беременные женщины или те, кто находится на их периоде, могут быть не в состоянии держать это так же долго, как другие женщины, в свою очередь. Ваш возраст, вес и уровень физической активности также могут иметь значение.
  • Моча - это больше, чем просто вода, которую вы пьете. Когда мы говорим, что вы можете держать 16 унций мочи, это не означает, что вы должны были выпить 16 унций воды, так что имейте это в виду! Чем больше воды у вас есть, тем чаще и срочно нужно пописать - это просто природа.

*** ПРИМЕЧАНИЕ. Если вы пытаетесь отследить, сколько воды вы пьете каждый день, ознакомьтесь с нашим списком бутылок с питьевой водой, которые вы курировали, и контролируйте гидратацию организма.

Сколько времени нужно, чтобы пописать после питья воды

  • Если вы пьете 2 литра воды в день, что является рекомендуемым объемом, вы должны мочиться примерно каждые четыре часа. Опять же, это не твердое правило, но это хорошее место, чтобы начать, когда вы думаете о том, как часто вы идете в день.Большинству взрослых при такой скорости следует мочиться примерно шесть-восемь раз в день, но имейте в виду, что это число будет расти в зависимости от того, сколько воды и других жидкостей у вас есть в течение дня. С другой стороны, если вы не получаете достаточно воды, вы не будете мочиться так часто, потому что ваше тело обезвожено.

Что может заставить меня мочиться чаще?

  • Многие факторы могут увеличить объем вашей мочи. Когда вы идете в ванную, вы, вероятно, довольно привыкли к тому, сколько времени у вас уходит на то, чтобы закончить мочиться, и сколько мочи у вас есть в каждой конкретной поездке в туалет. Это может измениться в зависимости от нескольких вещей, некоторые из которых более важны, чем другие:
  • Диабет. Это состояние может повлиять на объем вашей мочи, а также на частоту посещений в течение дня. Если вы знаете, что у вас диабет, и у вас изменились схемы мочеиспускания, немедленно сообщите об этом своему врачу.
  • Лекарства. Некоторые виды лекарств, как краткосрочные, так и долгосрочные, являются диуретиками, что означает, что они заставят вас ходить в туалет чаще, чем если бы вы не принимали лекарство.Если это нормальный побочный эффект от приема лекарств, это не большая проблема.
  • Потребление кофеина и алкоголя. Больше кофеина или алкоголя означает больше поездок в ванную, простую и простую.
  • Беременность. Беременность заставляет женщин ходить в ванную гораздо чаще.

Сколько конкретно времени требуется, чтобы помочиться?

  • Вам понадобится около семи секунд, чтобы завершить мочеиспускание, когда вы идете в туалет. Как и все остальное в этом списке, это обобщение, но это хороший примерный диапазон для рассмотрения. Если вы обнаружите, что это занимает гораздо больше времени, у вас может быть инфекция мочевыводящих путей. Если вы совсем не мочитесь, когда чувствуете, что должны идти, возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь.

Варианты здоровья мочевыводящих путей премиум-класса

Регулярное мочеиспускание является признаком правильно функционирующей системы мочевого пузыря и мочевыводящих путей, и может возникнуть множество проблем, если эта система перестает функционировать в вашем организме.Конечно, поддержание здорового мочевого тракта никогда не бывает плохим, и больше узнать о том, что вы можете сделать, чтобы улучшить мочевыводящие пути вашего тела, поможет только предотвратить будущие проблемы, которые могут возникнуть в будущем.

Если вы хотите улучшить и укрепить свое здоровье мочевыводящих путей, существует множество решений премиум-класса, которые можно попробовать. Ознакомьтесь с некоторыми из перечисленных ниже пунктов, и получит дополнительный контроль над здоровьем мочевого пузыря и почек:

ВСЕГДА ПОМНИТЕ: Все наши тела уникальны друг для друга, хотя продукт помечен как безопасный для потребления, всегда лучше получить профессиональное медицинское заключение, прежде чем испытывать какой-либо режим здоровья или лечение на своем теле.

Заключение

Мы надеемся, что вы смогли немного узнать о взаимоотношениях между питьевой водой и мочеиспусканием. Мы также надеемся, что, если у вас есть какие-либо вопросы о вашей частоте или срочности мочеиспускания, мы смогли выяснить некоторые из них для вас и помочь вам определить, пришло ли время поговорить с вашим врачом. Помните, что не все испытывают мочеиспускание одинаково, но вы должны быть в нормальном для здорового взрослого человека мире.В противном случае вам могут потребоваться лекарства или изменить образ жизни, чтобы решить эту проблему.

Но что произойдет, если ваш опыт очень экстремальный по сравнению с тем, что перечислено выше? Это плохой знак, если вы чувствуете, что вам нужно пописать сразу после того, как вы пьете воду? А что если потребуется много времени, чтобы достичь этой точки?

Если вы чувствуете, что вам нужно пописать сразу после того, как вы пьете воду, возможно, вы пьете слишком много воды. Это также может быть признаком некоторого повреждения или «скрещенных проводов» с нервами в мочевом пузыре, что может привести к гиперактивным проблемам с мочевым пузырем.Если это относится к вам, вам, возможно, придется принимать лекарства, чтобы решить эту проблему. Вам следует поговорить с врачом для получения дополнительной информации.

С другой стороны, если вам требуется много времени, чтобы почувствовать необходимость мочиться после того, как вы пьете воду, и вы думаете, что вам следует ходить чаще, это может быть признаком инфекции или закупорки мочеиспускания. кишечный тракт. Вам также следует поговорить об этом со своим врачом, особенно если вы чувствуете, что вам нужно заставить себя пойти в ванную, когда придет время.

Всегда полезно обратить пристальное внимание на то, что говорит вам ваше тело, и на то, как оно влияет на вашу повседневную жизнь. Если вы заметили значительное изменение, которое не проходит через день или два, поговорите со своим врачом.

15 преимуществ питьевой воды и других фактов о воде

Поддержание гидратации крайне важно для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточно жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, а около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно повсеместная природа воды означает, что достаточное количество питья каждый день не входит в число приоритетов многих людей.

Быстрые факты о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепризнанного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для работы почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа может стать более уязвимой для кожных заболеваний и морщин.
  • Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.
Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от поддержания здоровья почек до потери веса.

Для правильной работы всем клеткам и органам организма требуется вода.

Вот несколько причин, по которым нашему организму нужна вода:

1. Смазывает суставы

Хрящ, содержащийся в суставах и дисках позвоночника, содержит около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может уменьшить способность суставов поглощать шок, что приводит к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также держит рот в чистоте.Потребляемый вместо подслащенных напитков, он также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь на 90% состоит из воды, а кровь переносит кислород в разные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи

С обезвоживанием кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременных морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функцию мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. Когда он испаряется, он охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, накопление тепла увеличивается, и человек становится менее терпимым к тепловой нагрузке.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическую нагрузку, если во время тренировки возникает тепловой стресс. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, от этого зависит пищеварительная система

Для нормальной работы кишечника необходима вода. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и чрезмерно кислому желудку. Это увеличивает риск изжоги и язв желудка.

8. Сбрасывает отходы организма

Вода необходима при потоотделении и удалении мочи и кала.

9. Это помогает поддерживать кровяное давление

Недостаток воды может привести к тому, что кровь станет гуще, что приведет к повышению кровяного давления.

10. Это необходимо для дыхательных путей

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются организмом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступ к минералам и питательным веществам

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к камням в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время упражнений

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Требуются дополнительные исследования, чтобы подтвердить это, но один обзор показал, что обезвоживание снижает производительность в деятельности, продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в потере веса, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Уменьшает вероятность похмелья

При проведении вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалить отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120-150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 четверти выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться в организме.

Хроническая болезнь почек без лечения может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, и требуется либо диализ, либо пересадка почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) являются вторым наиболее распространенным типом инфекции в организме. На их долю приходится около 8,1 миллиона посещений медицинских работников в США каждый год.

Если инфекция распространяется на верхние мочевые пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - это простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении существующего ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. При наличии может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительных периодов антибиотиков для их лечения, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина почечных камней - нехватка воды. Люди, которые сообщают о них часто, не пьют рекомендуемое ежедневное количество воды. Камни в почках могут также увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее развились камни в почках.В руководящих принципах говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камня по крайней мере вдвое без побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы используем и теряем больше воды, чем организм принимает. Это может привести к дисбалансу в электролитах организма. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают переносить электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме, когда они функционируют должным образом.

Когда почки не могут поддерживать баланс в уровнях электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам, связанным с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, которая может быть опасной для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, повреждение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторое количество воды, необходимой организму, получают из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большинство из них поступают через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной работы организм теряет воду, и ее необходимо заменить. Мы замечаем, что теряем воду в результате таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, из крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо содовой может помочь с потерей веса.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку, в зависимости от того, насколько он активен, сколько потеет и так далее.

Не существует определенного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее согласие относительно того, что такое потребление здоровой жидкости.

По данным Национальной академии наук США, инженерии и медицины, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как для еды, так и для питья составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Тем не менее, около 80 процентов этого должно приходиться на напитки, в том числе воду, а остальное будет от еды.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 чашки жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или чуть более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются в счет эта рекомендация.

Времена, когда наиболее важно пить много воды, включают:

  • при жаре
  • при жаркой погоде
  • при диарее и рвоте
  • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот несколько фактов о воде:

  • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда дети рождаются, они на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году это возрастает до 65 процентов.
  • Жировая ткань содержит меньше воды, чем нежирная ткань.
  • У мужчин в процентах больше воды, чем у женщин.

Пьем ли мы достаточно воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные Национального исследования раковых заболеваний, проведенного в 2007 году.

Из выборки из 3 397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых сообщили, что не употребляют ежедневно питьевой воды
  • 36 процентов взрослых сообщили, что выпивают 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что пили 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что пили 8 чашек или более в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они употребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измеряли только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но вода лучше, потому что она не содержит калорий, кофеина и алкоголя.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пили воду вообще ежедневно, и те, кто выпил небольшое количество воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискует своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если бы респонденты, сообщавшие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получат ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологические потребности в воде могут быть удовлетворены простой водой или через пищу и другие напитки», пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально объему калорийно подслащенных напитков и потребления другой жидкости».


Смотрите также