Зож ребенка это


Здоровый образ жизни для детей

Содержание

1. Свежий воздух

2. Движение

3. Гигиена

4. Одежда

5. Правильное питание

6. Закаливание

7. Внутрисемейный климат

8. Душевное равновесие

Каждый человек, только-только вступивший в жизнь, видит пример в своих родителях, а потому его воспитание зависит от их поведения в первую очередь.

К сожалению, все еще встречаются родители, которые не считают процесс воспитания чем-то важным, заслуживающим особого внимания. Детей часто оставляют наедине с компьютером, планшетом или телевизором. Однако любой уважающий себя родитель, желающий успеха своему ребенку во взрослой жизни, понимает, что психологическое и физическое здоровье малыша – сфера его ответственности.

Заботливые родители, в первую очередь, должны печься не о собственном комфорте, но о здоровье ребенка, поэтому основы здорового образа жизни нужно прививать с самого раннего возраста. Здоровый образ жизни для детей с пеленок – не модный стиль жизни, а необходимость. Чем раньше дети научатся заботиться о своем здоровье, тем легче им будет в дальнейшем, ведь они уже обретут не только цели, но также и руководство к действию. Подобная забота со стороны родителей приведет к тому, что в более зрелом возрасте их ребенок с большой долей вероятности не поддастся влиянию сверстников и не захочет пробовать психоактивные вещества за компанию.

Родители, которые осознают, что процесс воспитания трудоемок и длителен, и что зерна, посеянные, когда ребенок еще мал, в дальнейшем дадут соответствующие плоды, должны руководствоваться всего восемью правилами, способными сделать жизнь ребенка гармоничной.

1. Свежий воздух

Здоровый образ жизни детей немыслим без прогулок в любое время года и при любой погоде. Поэтому нужно чаще выходить с малышом на улицу, совершать прогулки на свежем воздухе.

Если у ребенка крепкий иммунитет, то прогулка в любую погоду не должна быть короче 2 – 2,5 часов, потому как свежий воздух способствует обогащению крови кислородом, улучшению работы сердца, стимуляции клеток головного мозга, а также насыщению витамином D, нехватка которого может привести к разрушению костной ткани, зубов, рахиту. По этой же причине следует часто проветривать дома комнаты.

2. Движение

Маленький ребенок – человек, еще только постигающий мир. Во многом он познает его именно через движение. Вот он только-только встал на ножки, научился держать в руках столовые приборы, застегивать пуговки… Именно для развития физического здоровья ребенка следует обеспечить ему как можно большую двигательную активность, ведь от этого зависит его координация и ловкость.

Физические упражнения помогают тренировать мышцы, поэтому важно находить время для активных игр даже с малышом, например, поиграть в мяч. Ребенку постарше, непременно, нужно купить велосипед, отдать в любительскую спортивную секцию, например, на плавание, легкую атлетику, секцию футбола. При этом важно помнить, что на первых порах цель – не воспитать олимпийского чемпиона, а помочь ребенку стать более здоровым, сильным, выносливым, привить основы ведения ЗОЖ. Поэтому не стоит пихать дошкольника сразу в профессиональный спорт, когда он подрастет, сам сможет решить, в каком направлении ему двигаться.

3. Гигиена

Жизненный тонус организма во многом зависит от комнатной температуры. Чрезмерно теплый и сухой воздух способен спровоцировать проблемы со здоровьем. Естественно, не следует создавать в квартире и Северный полюс, оптимальный вариант – 18-20 градусов выше нуля.

Второе правило, которое должно быть соблюдено – чистота жилья. Можно сколько угодно рассказывать детям о здоровье, но если в доме не поддерживается порядок, это не будет иметь никакого смысла. В грязном жилище правила здорового образа жизни для детей потеряют всякую ценность, а их здоровье будет постоянно подвергаться опасности. В первую очередь, засилье грязи и пыли может привести к развитию аллергии, поэтому нужно как можно чаще проводить уборку и проветривать комнаты.

В детской же особое внимание следует уделить вещам, традиционно считающимися накопителями пыли: мягким игрушкам, книгам, пушистым коврам. За их состоянием необходимо тщательно следить, ведь в противном случает ребенок не только дышит пылью, но часто берет грязные игрушки в рот.

4. Одежда 

При выборе одежды для ребенка нужно учитывать правило: нельзя одевать детей чересчур тепло, ведь кожа должна дышать, насыщаться полезными компонентами. Естественно, одежда должна быть выбрана по погоде, но при этом не следует забывать, что тело должно закаляться, приобретать иммунитет. А если малыш всегда одет тепло, то его организм не научится бороться с перепадами температуры, что в дальнейшем приведет к частым простудам. Родители должны следить, чтобы ребенок во время прогулки и не замерз, и не перегрелся.

Также одежду следует выбирать из натуральных тканей, позволяющих коже дышать и предотвращающих появление аллергии на искусственные материалы.

5. Правильное питание 

В первый год жизни малыш, в общем-то, как правило, питается тем же, чем и его мать, ведь рацион его составляет грудное молоко. Так что мать обязана следить за своим рационом, делать его сбалансированным. Немаловажную роль играют и эмоции, которые испытывает женщина при кормлении, ее состояние также влияет на здоровье младенца.

Как только малыш становится в состоянии питаться чем-то помимо грудного молока, его стоит приучить к кашам и пюре из овощей. Овощи и фрукты должны составлять основу ежедневного рациона.

Необходимо регулярно рассказывать взрослеющим детям о здоровом образе жизни и необходимости правильно питаться, это поможет оградить их от пищевого мусора: газированных напитков, шоколадных батончиков, чипсов и т.п. Естественно, свои рассказы необходимо подкреплять личным примером.

Помните, рассказ о здоровом образе жизни родителей, которые постоянно проводят свое свободное время на диване перед телевизором или за компьютером, будет воспринят как некая сказка, а не руководство к действию.

 

6. Закаливание

Закалка повышает сопротивляемость организма инфекциям. Закаливание водой, солнцем, воздухом влияет на функционирование внутренних органов, исправную работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Начинать закалять ребенка нужно с самого раннего возраста, например, можно постепенно снижать температуру воды во время купания. Другой не менее полезный вариант – вместе ходить в бассейн. В последнем случае это еще и положительный пример ЗОЖ для детей со стороны родителя.

7. Внутрисемейный климат 

Как уже отмечалось, детство – это период формирования не только физического, но и психологического здоровья маленького человека. И большое влияние на последнее оказывает атмосфера в семье. Постоянные крики, упреки, ссоры разрушают психику ребенка, ведут к развитию заниженной самооценки, закомплексованности, закрытости. И это, разумеется, скажется на успехах ребенка, когда он будет познавать мир без родителей: ходить в детский сад, учиться в школе, общаться со сверстниками, посещать секции и т.п.

Ребенок должен быть окружен атмосферой любви и внимания. Он не должен видеть разногласия между родителями, особенно если они выражены в грубой форме. Финансовое благополучие семьи не сможет заменить ее эмоциональный микроклимат.

8. Душевное равновесие 

Чем старше ребенок становится, тем меньше он нуждается в опеке родителей, поэтому раннее детство – период, когда необходимо проводить как можно больше времени со своими детьми, ведь они именно в это время наиболее беспомощны, не могут справляться самостоятельно со многими вещами, нуждаются в поддержке и помощи. В дальнейшем этот опыт не наверстать.

Важно вовлекать ребенка в свои занятия, как можно меньше подвергать его критике, чаще играть с ним, заниматься чтением книг, ходить в музеи и на выставки, больше веселиться и смеяться вместе.

Не стоит также забывать о том, что иногда резкое слово может обидой отпечататься в сердце ребенка на всю жизнь. Слово порой бьет сильнее любых затрещин, а потому необходимо следить за своей речью, не ругать без причины, основываясь только лишь на собственной усталости, и уж тем более не выражаться при ребенке матом. Малыш должен чувствовать, что ему есть, на кого опереться, что он в безопасности и под защитой.

Правил, способных сформировать здоровый образ жизни ребенка, не так уж много, и все они элементарны для исполнения, а следование им приведет к успеху тех родителей, которые понимают, насколько важен ЗОЖ для детей. Конечно, ребенок может адаптироваться к жизни сам, но стоит задуматься, где и какие методы он использует для этого, будет ли в этом случае его жизнь комфортной и счастливой?

Надеемся, что эта статья в полной мере объясняет, насколько более высокий уровень жизни в физическом и эмоциональном плане способен предоставить здоровый образ жизни для детей. Начните формировать его в своей семье уже сейчас, не откладывая более ни минуты, и уже вскоре вы заметите первые результаты.

Здоровье начинается дома

www.rastut-goda.ru

Здоровый образ жизни ребенка

Здоровый образ жизни для самого малыша – пустой звук. От родителей зависит образ жизни маленького человечка. В целом, здоровый образ жизни — это правильное питание, достаточный уровень физической активности, полноценный сон, закаливание, прогулки на свежем воздухе. Для своего чада всегда хочется всего самого лучшего. Как же сделать правильный выбор в бесконечном потоке советов и не ошибиться?

Правильное питание для ребенка

Для того, чтобы мы не вымерли, природа наградила нас инстинктами. Иногда их затмевают знания, которые к нам приходят из медицины и псевдонаучных учений. Но медицина как наука постоянно развивается, и то, что сегодня хорошо, завтра может быть не приемлемо. Поэтому во многом стоит рассчитывать на свою логику, ощущения и здравый смысл. Например, вегетарианцы выступают за мир во всем мире. Но природа сама по себе не имеет таких чувств, и в пищевой цепочке всегда кто-то является чьей-то едой. Значит кушать мясо и рыбу для нас естественно, люди все время так питались. Поэтому нельзя решать за ребенка и исключать какие-то продукты, необходимые для его развития. Растущему и развивающемуся организму можно нанести непоправимый вред. Эксперименты с питанием лучше проводить на себе, если есть такое желание.

Еда и аппетит – это вообще самая актуальная тема в питании детей. И все-таки, кормить через силу нельзя, ведь организм не готов к перевариванию еды, раз нет аппетита. Лучше прогуляться на свежем воздухе, тогда уж точно захочется кушать. Насильно мил не будешь. Представьте себе взрослого человека, который не хочет кушать, а его заставляют. И смешно, и грустно.

Сладости для ребенка не несут никакой пищевой ценности. Употребление рафинированных сладостей в неумеренном количестве снижает иммунитет. Поэтому пресекайте попытки бабушек и дедушек порадовать внучков, то, что все едят сладости, не значит что нужно расшатывать пищевые привычки ребенка. Конфетка вкуснее супа, вот и прямая связь с потерей аппетита.

Физическая активность ребенка

Для обычного ребенка нормальной физической активностью считаются игры на свежем воздухе, ежедневные прогулки. Дети познают мир, исследуют окрестности, радуются этому миру. Если Вы не планируете сделать из ребенка олимпийского чемпиона, тогда Ваша задача лишь в том, чтобы вовремя оторвать ребенка от компьютера, телевизора, и направить на свежий воздух. Всегда проще включить мультики, но таким образом мы создаем проблемы, с которыми вскоре сами пытаемся бороться.

Полноценный сон для ребенка

Полноценный сон для растущего организма заключается в нормальных условиях сна, в нормальной продолжительности сна для определенного возраста. В детской не должно быть таких пылесборников как ковры, массивные шторы. Если в комнате все время пыльно, это ведет к пересыханию слизистых, что очень вредно. Температура не должна превышать 20 градусов. Перед сном старайтесь проветривать помещение. Существенные отклонения от нормы могут быть тревожным сигналом для родителя. Постоянная сонливость – признак болезненности, а отсутствие желания спать – перевозбуждения психики.

Читайте также:  Какое имя дать девочке?

Закаливание ребенка

Закаливание ребенка — вопрос очень емкий сам по себе. Как закаляться и что делать Вы можете найти в любой брошюрке по закаливанию. Но нужно всегда помнить, что закаливание само по себе не принесет положительных результатов, если Вы растите «тепличное растение». Закаливание должно заключаться в пребывании на свежем воздухе при любой погоде, хождении босиком по траве или песку, в нормальном количестве одежды, чтобы ребенок не потел. Обливания и растирания холодной водой – еще не гарантия здоровья. Упражнения на свежем воздухе в прохладную погоду, купание в море в межсезонье и постоянные контакты с окружающей средой вне помещения – вот лучшие способы закаливания.

Обязательно нужно соблюдать баланс между физической и умственной деятельностью ребенка. Хорошие оценки – это отлично, но без здоровья грош им цена!

zdoobz.ru

Как детям вести здоровый и правильный образ жизни

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

  • распорядок дня;
  • санитарно-гигиенические и экологические условия;
  • свежий воздух;
  • двигательная активность;
  • здоровое питание;
  • выбор правильной одежды;
  • закаливание;
  • психическое и эмоциональное состояние.

Распорядок дня

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

Санитарно-гигиенические и экологические условия

Соблюдение личной гигиены во многом определяет фактор здорового образа жизни. Нужно с детства приучать детей мыть перед едой руки мылом. Это позволит избежать возможных инфекций и заражений кишечными бактериями. Также нужно ввести за правило чистить зубы по утрам и на ночь для их укрепления и защиты от кариеса.

Оптимальной температурой воздуха в квартире, где проживает ребенок, считается +18 — +20 градусов. Прохладный воздух влияет на организм человека благотворно, делая его более сильным и здоровым.

Чистота помещения – одно из важных условий крепкого иммунитета. Следует регулярно протирать пыль во всех комнатах. Несколько раз в неделю проводить влажную уборку. Ограничить в комнате ребенка количество вещей, активно собирающих пыль. К ним относятся: мягкие игрушки, ворсовые коврики, многочисленные полки книжных шкафов. При уборке помещений рекомендуется использовать пылесосы новой конструкции с аквафильтрами. Они эффективно собирают даже мельчайшие частицы пыли, насыщенные бытовыми аллергенами, микроспорами грибов и бактериями.

Выращивайте растения и цветы в квартире. Они прекрасно очищают и фильтруют воздух. Каланхоэ, хлорофитум и плющ обыкновенный поглощают вредные газы. Сансивьера выделяет много кислорода, фикус увлажняет воздух.

Свежий воздух

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать. Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Существует много специальных секций, где ребенок может регулярно заниматься любимым видом спорта. Занятия танцами, аэробикой и гимнастикой развивают координацию движений, тренируют все группы мышц, формируют растяжку и гибкость. Водные вида спорта показаны для закаливания организма и укрепления нервной системы. Катание на коньках и лыжах полезно детям, которые часто болеют или имеют различные формы легочных заболеваний. Зимние виды спорта повышают сопротивляемость к инфекциям, развивают выносливость и силу, эффективно воздействуют на деятельность сосудов и сердца. Боевые искусства (каратэ, бокс, кикбоксинг, дзюдо) психологически закаляют характер, учат защищать себя и близких людей.

Здоровое питание

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны.

Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Правильная одежда и обувь

Надо избегать чрезмерного укутывания детей. Это может вызвать перегрев, который гораздо опаснее переохлаждения. Следует надевать на ребенка столько же одежды, сколько на взрослом человеке. Для подстраховки можно добавить еще один, дополнительный слой. При нахождении дома малыша можно одеть в одну распашонку. Также не противопоказано хождение голышом. Дети и сами предпочитают этот вариант, ведь они дышат кожей, и многочисленные одеяния им попросту мешают.

Обувь ребенка должна быть из натуральных материалов. Она будет согревать ножки в холод, а в жару – охлаждать и позволять дышать. Когда малыш только учиться ходить следует купить ортопедические ботинки с твердой подошвой.

Не забывайте и про натуральную одежду — хлопок, лен, шерсть, незаменимые для детей материалы.

Закаливание

Регулярное закаливание ребенка повышает устойчивость его организма к инфекциям, укрепляет иммунитет и стойкость к перепадам температурного режима.

Закаливание можно проводить двумя способами:

Закаливание водой

Наиболее оптимальные способы закаливания водой в домашних условиях – душ, обливания и обтирания мокрым полотенцем. Начинать надо с температуры воды не менее 35 градусов. Через неделю показатель можно снизить на 2 градуса. Довести постепенно до 22-24 градусов. Летом следует купаться в чистых водоемах. В качестве альтернативы можно использовать тазик, наполненный теплой водой, где ребенок будет плескаться в солнечный день. Закаливание водными процедурами благотворно влияет на деятельность сердечной и нервной системы, всех внутренних органов, повышает сопротивляемость организма к болезням.

Воздушные ванны

Этот вид закаливания считается наиболее безопасным. Его можно начинать с 2-х месячного возраста. Продолжительность приема воздушных ванн – 10-15 минут, при показателях температуры не ниже 20 градусов. Систематичность процедур позволит достичь самых лучших результатов.

Психическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем. (4 оценок, средняя: 4,00 из 5) Загрузка...

rebenokzdorov.com

Здоровый образ жизни для детей: 8 советов родителям

Все родители желают только добра и счастья для своих детей. Все стараются и упорно трудятся для того, чтобы вырастить из них здоровых и достойных людей. У меня пока нет детей, но я уже знаю, как буду их воспитывать и чему учить, когда они появятся на свет. Ребенок должен начать узнавать о полезных привычках и трезвом отношении к жизни как можно раньше. Здоровый образ жизни для детей должен стать чем-то значимым и важным, пустив корни в их сознание. Ведь здоровое поколение – сильное поколение, которым можно гордиться.

Здоровый образ жизни для детей с первых шагов

Отношение к жизни у детей начинает формироваться очень рано. В первую очередь, оно зависит от их окружения, людей которые проводят с ними большую часть их жизни – их родителей.

Всем знакомо выражение: «Ребенок, как губка – быстро впитывает все происходящее вокруг». Дети наблюдают, изучают и экспериментируют. Все, что происходит в семье, так или иначе, воспринимается ними. Поэтому необходимо проявить к детям максимум заботы и внимания.

Здоровый образ жизни и его основы – сложное понятие для маленького следопыта и исследователя. Поэтому стоит разбить его на составляющие и начать прививать правильные, здоровые привычки. Именно с них у детей начинает формироваться представление о здоровье, режим и дисциплина.

Режим дня для детей

Режим дня – это целый ряд привычек, которые ребенок должен освоить. Все начинается утром и заканчивается вечером.

  • В 06:50-07:00 – подъем. Для детей время утреннего пробуждения, обычно, проходит непросто, т.к. их нервная система является еще не до конца окрепшей. Поэтому можно позволить им поваляться в постели несколько минут.
  • После того, как сонные малыши окончательно проснулись и встали с кровати, следует направить их прямиком в туалет. Пусть сделают там все свои накопившиеся неотложные дела.
  • Затем стоит приучить детей заправлять постель. Нельзя, чтобы это делали родители – пусть детишки учатся самостоятельности. Двух-трех минут на это им будет достаточно.
  • 07:10 — десятиминутная утренняя зарядка. Провести ее вместе с детьми я считаю удовольствием. Движение — это вся наша жизнь. Утренняя гимнастика в дальнейшем может послужить толчком к занятиям спортом. А здоровый образ жизни для детей не будет полноценным без активной жизни.
  • 07:20 — чистить зубы, умываться и принимать контрастный душ, который не только взбодрит, но и укрепит иммунитет ребенку.
  • 07:30 — время на «одеться». Если детские вещи приготовлены с вечера, то это не займет у детей много времени.
  • 07:35 — завтрак. Полезная и вкусная утренняя еда (каши) должна зарядить углеводами детский организм, по крайней мере, до обеда.
  • После приема пищи — помыть посуду. Лучше приучить детей к мытью посуды с раннего возраста. Иначе в дальнейшем с этим могут возникнуть проблемы.
  • 07:45 — дети одеваются и идут в школу.
  • После уроков, в 14:00-14:30, - вкусный домашний обед, за которым можно пообщаться на вольные темы.
  • 15:00-17:00 — посещение кружка или спортивной секции. Некоторые родители сразу после обеда заставляют детей делать домашнее задание. Дело в том, что это не совсем правильно. Послеобеденное время надо проводить активно и, если позволяет погода, на свежем воздухе.
  • 17:00-18:00 — подготовка школьного домашнего задания. Сделал дело – гуляй смело.
  • 18:30-19:30 — ужин и свободное времяпровождение. Вечер – самое подходящее время для общения. Можно обсудить с детьми их впечатления от прошедшего дня.
  • До 22:00 у детей есть свободное время.
  • С 22:00 до 07:00 — сон.

Каждое указание должно подкрепляться понятным объяснением «зачем и для чего?» Так для детей становится ясным, почему мама или папа хочет, чтобы они делали именно так.

По началу, для формирования этих привычек, дети нуждаются в похвале и моральной поддержке со стороны родителей. Так все усвоится намного быстрее. Похвала – неимоверно эффективная штука, намного полезнее порицания. Особенно, если слышишь ее из уст родителей.

Вот такой простой и знакомый нам с детства режим дня. Ведь наши родители тоже учили нас полезным привычкам, прививая здоровый образ жизни своим детям.

Кто отвечает за здоровое сознание детей?

Понятно, что образ жизни самих родителей ребенка также сильно влияет на его сознание. Курение и употребление алкоголя вызывают у него интерес…

«Почему взрослые пьют „это“ из бутылок и становятся такими веселыми, а потом идут на балкон попускать дым изо рта? Значит, им так нравится. А если нравится им, то значит и мне может понравиться. Хочу попробовать…», — мысли детей мне знакомы, потому что я тоже когда-то был ребенком и хорошо помню, о чем я думал в такие моменты. Дедушка любил потянуть сигаретку-другую. Сидя на лавочке, он вкусно, как мне казалось, выпускал дым изо рта…

Здоровый образ жизни для детей должны формировать их мама с папой и дедушки с бабушками. Если они сумеют донести к ним то, что курить и злоупотреблять алкоголем – это губительно для организма, то глядя на других курящих и пьющих людей, дети будут размышлять по-другому: «Мой папа не курит, мама — тоже, бабушки с дедушками также не признают табак. Значит, тот дядя с сигаретой в руке поступает неправильно. Курить нельзя!»

Хоть и после курения возможно полностью чистить легкие, все равно однозначно не стоит начинать курить!

Так что образ жизни родителей играет ключевую роль в отношении их детей к окружающему миру. Не способен привить ребенку здоровый образ жизни и правильное отношение к здоровью тот, кто пренебрегает состоянием своего собственного здоровья и не выглядит здоровыми.

Прекрасно, если педагоги знают, как привить ребенку ЗОЖ на ранних этапах в детском саду.

8 советов родителям

  1. Относитесь к своему здоровью так же, как хотели бы, чтобы к нему относились ваши дети. Для формирования здорового сознания детей это, пожалуй, самый важный момент. С этим не возникнет никаких проблем у того, кто уже ведет здоровый образ жизни.
  2. Необходимо улавливать и брать во внимание все образно-словестные ассоциации детей, касающиеся не только здоровья. Это очень важно, т.к. можно будет вовремя повлиять на плохие ассоциации и поддержать хорошие.
  3. Привычки и навыки тесно взаимосвязаны и способствуют взаимному развитию друг друга. Поэтому, приучая детей к чистке зубов, мытью рук, утренней зарядке и т.п., не стоит забывать и о навыках безопасного поведения.
  4. Однозначно, надо чаще хвалить ребенка. Я уже писал перед этим, что похвала – эффективная штука.
  5. Воспитание – многогранный процесс. Поэтому, наряду с полезными привычками и навыками, нужно развивать духовную сущность. Такие качества, как ответственность, человечность и чувство долга тоже имеют место в здоровом развитии детей.
  6. Не забудьте записать детей в одну из спортивных секций, которые есть в вашем населенном пункте: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, плаванье, гимнастика, танцы и т.д. Пусть они не знают, что такое безделье и ведут активную жизнь.
  7. Если вы курите и (или) любите попить дома пивко с рыбкой – бросайте. Иначе вызовите интерес детей к этим вредным привычкам. Для здравомыслящего человека это должно быть понятно.
  8. Здоровый образ жизни для детей формируют самые близкие люди – их родители. В глазах детей они должны быть примером не только для них одних, но и для всех остальных тоже.

Помочь своему ребенку начать развивать здоровое сознание на ранних этапах — задача не из легких. Впрочем, воспитание никогда не считалось простым занятием. Я точно знаю то, что здоровый образ жизни имеет место быть в сознании наших детей — здорового и сильного поколения.

vedizozh.ru


Смотрите также